سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
حاوی انواع پروتئین با کیفیت بالا هستند. فرآورده های لبنی بهترین منبع غذایی تامین کلسیم هستند، مقادیر بالایی از فسفر، ویتامین های مختلف B، منیزیم و روی را فراهم می کنند. ماست، به خصوص ماست یونانی، به ویژه برای زنان باردار مفید است. این نوع ماست شامل کلسیم بیشتری نسبت انواع دیگر محصولات لبنی می باشد. برخی از انواع ماست نیز شامل باکتری های پروبیوتیک هستند، که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. افرادی ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده ...
ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟
یعنی همه ی بیماران دیابتی می توانند بدون خطر این ملون ها که گفته می شود قند خون را تنظیم می کنند را مصرف داشته باشند. سلامت دستگاه گوارش همه ی فیبرهای خوراکی، خصوصاً پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می کنند. فیبر قابل حل باعث می شود احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری می کند. به همین دلیل برای کسانی که یک رژیم غذایی سخت را دنبال می کنند مصرف ملون ها توصیه می شود. ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته ...
کاهش افسردگی از خواص این نوبرانه بهاری خوشمزه است
گوجه سبز بازسازی سلولی و تاخیر در روند پیری است. گوجه سبز حاوی فیبر مناسبی است که سبب تنظیم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکت روده می شود. ویتامین C موجود در گوجه سبز همان آنتی اکسیدان موثر در برابر بیماری ها است. ارزش غذایی به طور کلی ارزش غذایی سبب خواص گوجه سبز شده است و در 100 گرم از آن حدودا چهل کیلو کالری انرژی موجود است و با مصرف هر 100گرم گوجه سبز، حدودا 5 درصد ...
خواص گوجه سبز چیست و چه ویتامین هایی دارد؟
خواص درمانی و تغذیه ا گوجه سبز گوجه سبز با نمک، طعمی که در خاطر می ماند. فصل گوجه سبز فرا رسید، حال ببینیم با این همه طرفدار خواص گوجه سبز چیست و چه ویتامین هایی دارد؟ آیا تا به حال شده کسی از مضرات گوجه سبز برای شما بگوید. گوجه سبز یکی از نوبرانه های بهار است و خ واص گوجه سبز این میوه سبز رنگ و خوشمزه بی شمار است. از جمله تعادل سطح چربی خون اسید معده تنظیم دستگاه ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
به افزایش بیماری های عفونی و تومورها می شود. پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن سطح ویتامین E موجب مشکلات گوارشی می شود شامل جذب ضعیف مواد مغذی در سیستم گوارش، در نتیجه هر نوع مشکلی در ایمنی می تواند روی بدهد مانند آسیب پوستی، مشکلات هورمونی، ناهنجاری های چشم، آسیب عضلانی و عصبی و التهاب. از سویی دیگر، ویتامین E از طریق غذا و مکمل می تواند جداسازی سلول های نابالغ T را در غده ی تیموس افزایش داده و ...
با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز: تخم شربتی که به ریحان شیرین، دانه فالوده و تره خراسانی نیز نامیده می شود در طب سنتی ایران برای درمان بیماری هایی از قبیل ناراحتی های گوارشی مانند درد معده، نفخ، یبوست، سوء هاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها استفاده می شود. همچنین گفته شده در بهبود خلق و خوی افراد تاثیر مثبت داشته، سیاه سرفه را برطرف می کند، در رفع عطش موثر بوده، باعث کاهش فشار خون می شود و از روغن آن می توان ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
چاپ خبر به گزارش آفتاب ری ، امروزه رژیم های متفاوتی به روی کار آمده است. یکی از رژیم هایی که مورد استقبال قرار گرفته است رژیم های کم کربوهیدرات هستند. در رژیم های کم کربوهیدرات باید خوردن یک سری مواد غذایی را محدود کرد. در رژیم غذایی کم کربوهیدرات خوردن نان، شیرینی جات و پاستا محدود می شود. در رژیم کم کربوهیدرات شما باید مصرف سبزیجات، پروتیین و چربی های سالم را افزایش دهید. ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
کمک می کند. گندم سیاه نیز گوارش را تحریک می کند، در شرایطی که سطوح فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می دهد. مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند و احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر حفظ می کند. آب گازدار را با مشورت پزشک مصرف کنید بعد از اینکه یک غذای خیلی سنگین و چرب میل کردید می توانید 3 فنجان (در فواصل مختلف) آب گازدار بنوشید. اگر ...
10 ماده غذایی ماثر بر کاهش وزن و لاغری
می باشد که برای تحریک دستگاه گوارش و آسان کردن حرکات روده بسیار مناسب است . یکی از مواردی که می تواند در کنترل اشتها و پر کردن معده مؤثر باشد و می تواند در کاهش وزن شما نقش مهمی را ایفا کند استفاده از سوپ های کم کالری هست . اگر از سوپ های آماده استفاده میکنید می توان جدول میزان انرژی آنها را بررسی کرد و اگر از سوپ های خانگی می خواهید استفادهکنید می توانید میزان آب مصرفی را در سوپ بالا ...
مضرات نوشابه چیست؟
مشکلات دیگر شود. 5- آب نامرغوب یکی دیگر از مضرات نوشابه به آب نامرغوب آن بازمی گردد. آبی که از آن در تولید نوشابه ها استفاده می شود دارای کلر، فلوراید و نیز مقادیری از مواد سنگین است. 6- چاق شدن محققان هاروارد اخیرا به این نتیجه رسیده اند که مصرف نوشابه با چاقی در ارتباط است. تحقیقات بر روی افراد 12 ساله نشان داد کسانی که نوشابه مصرف می کنند چاق تر از کسانی ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، تاثیر غذاها
- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندر قرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن چه باید خورد؟ برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم ...
برای پسردار شدن، چه خوراکی هایی مفیدند؟
- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. برای دختر دار شدن باید از مواد غذایی حاوی کلسیم بالا استفاده شود و مصرف سدیم و پتاسیم محدود گردد. مواد غذایی زیر توصیه می شود : پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
...> غذا مقدار مصرف مقدار پروتئین مرغ 84 گرم سینه 27.57 گرم ماهی 84 گرم سالمون 21.62 گرم پنیر 1 لیوان 28 گرم شیر 1 لیوان 8.26 گرم کره بادام زمینی 2 قاشق غذاخوری 8.03 گرم تخم مرغ 1 عدد پخته 6.29 گرم غذاهای دریایی این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این ...
باردارها چغاله بادام بخورند؟
معدنی در مقایسه با بادام در سطح پایین تری قرار دارد. بادام خواصی دارد که از بیماری ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان، افزایش کلسترول، کم خونی و چسبندگی روده ها جلوگیری می کند، اما این خواص در چغاله بادام وجود ندارد یا بسیار ضعیف است. بنابراین نمی تواند جایگزین بادام باشد. عالی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف این خوراکی خوشمزه می تواند برای معده و دستگاه گوارش مضر باشد، توضیح می دهد: چغاله ...
بوتاکس در دوران شیردهی، مجاز است؟
بوتولیسم می تواند مرگبار باشد. استفاده از بوتاکس چیست؟ بعضی از شرایط پزشکی وجود دارد که ممکن است با درمان با بوتاکس بهبود یابد. این شامل: - شرایط عصبی-عضلانی که بر کنترل عضلات تاثیر می گذارد، مانند فلج مغزی - سردرد شدید میگرن - تعرق مفرط - بی اختیاری یا نشت ادرار - شرایط دستگاه گوارش، مانند سندرم روده تحریک پذیر ...
غذاهایی که باید در فصل بهار مصرف کنید
بهار خریداری می کنید شیرین ترین توت فرنگی های سال هستند . توت فرنگی را می توانید با ماست و یا همراه غلات میل کنید . تربچه وقتی هوس خوردن چیزی ترد کردید می توانید از ترب های تازه فصل بهار میل کنید. تربچه مقدار زیادی آب در خود دارد بنابراین کالری آن فوق العاده پایین است – هر فنجان تنها نوزده کالری . تربچه را می توانید در کنار بیشتر غذاها میل کنید . ...
دانستنی هایی پیرامون گیاه دارویی بیدمشک
...> این گیاه دارویی دستگاه گوارش را تقویت می کند و اشتها را افزایش می دهد. جوشانده برگ یا پوست درخت بیدمشک سبب دفع انگل ها و کِرم های معده و روده می شود. بیدمشک تقویت کننده دستگاه عصبی است و جوشانده ی برگ آن با عسل اعصاب را آرام می کند. مصرف عَرَق بید مشک بدون مواد شیرین کننده به میزان قابل توجهی قند خون را کاهش می دهد. جوشانده ی گل بیدمشک همراه با شکر، ناراحتی های عصبی، افسردگی، دردهای عصبی و روماتیسمی را بهبود می بخشد. صفحه"گیاهان دارویی"پایگاه خبری آوای رودکوف را اینجا دنبال کنید. کهگیلویه بزرگ ...