خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف میوه و سبزیجات بر حال روحی افراد
مواد مغذی موجود در این خوراکی ها بکاهد. محققان در بررسی های خود اثر عوامل دیگر مانند ورزش، خواب، بیماری های مزمن و به طور کلی رژیم های غذایی، را روی سلامت ذهن در نظر گرفتند و متوجه شدند، افرادی که سبزی ها و میوه های خام بیشتری مصرف می کنند، به بیماری های ذهنی مانند افسردگی بسیار کمتر مبتلا می شوند. این تحقیق از این نظر اهمیت دارد که می توان با تغییر عادت های غذایی، به شکلی کاملا ایمن و موثر به درمان بیماری های روحی پرداخت و موجب سلامت ذهن شد.دیلی میل ...
ماشین لباس شویی می تواند شما را بیمار کند
، خارش چشم ها و خس خس سینه در افراد می شود. این علایم وقتی به صورت شدید تر و گسترده تر در فرد ظهور می کند که او به آسم یا آلرژی هم مبتلا باشد. بنابراین برای جلوگیری از تولید و تکثیر کپک در ماشین لباس شویی تان، پس از هر بار شستشوی لباس ها، درب آن را کاملا باز بگذارید تا هوا و بخار درون اش کاملا خارج شود و محیط خشکی درون ماشین به وجود بیاید. رابرت ویتز، خشک کردن لاستیک دور در و حتی محفظه درونی ماشین به ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده از روغن بابونه در درمان اسکار اکبری با اشاره به اینکه یکی از ساده ترین راه های درمان جای جوش استفاده از داروهای طب سنتی است، مطرح کرد: مصرف روغن بابونه هر هشت ساعت در درمان جای جوش بسیار موثر است؛ همچنین مالیدن سرکه هر شب روی پوست صورت بسیار مفید است و آن را اگر با آب ...
چرا نور خورشید برای بدن مفید است؟
به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به دلیل عدم قرار گیری در معرض نور خورشید ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته که نمی دانید
ملاتونین نیز جزء آن ها هستند. قرص های آنتی اکسیدان در برخی کشورهای اروپایی به نام قرص های یکی در روز (one a. day) معروف هستند و بدون تجویز پزشک نیز خریدشان برای عموم آزاد است. فواید درمانی زغال اخته میوه، برگ، پوست و ریشه درخت از قسمت هایی از این گیاه هستندکه در تغذیه درمانی استفاده می شود. عبارتند از: 1- مقدار فروکتوز و گلوگز زغال اخته کم است و مصرف آن ...
نوآوری در تصفیه فاضلاب
اندازی تصفیه خانه صنعتی خود کرده است که البته سیستمهای نوینی برای تصفیه خانه های فاضلاب در دنیا ابداع شده که با استفاده از بیوماس گرانول باکتری که زیست توده ای هستند، راندمان تصفیه فاضلاب را بالاتر می برند.مهدی امینی افزود: این سیستم تکنولوژیک برای نخستین بار است که در کشور ما برای ارتقای اثربخشی راه اندازی شده و قادر است در زمانی کم و باکیفیت بالا، آب را تصفیه کند. وی با بیان اینکه متأسفانه ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
تغییراتی در جریان خون مغز می شود، به کم آبی منجر شده و سطوح الکترولیت ها را تغییر می دهد که تمام این موارد از محرک های سردرد هستند. تنقلات شیرین خوراکی های شیرین مانند کیک و دونات از عطر و طعم فوق العاده برخوردار هستند، اما مصرف آنها می تواند موجب نوسان در قند خون شده و زمینه ساز سردرد شود. نکته های دیگر برای پرهیز از سردرد مواد غذایی بخشی از محرک های سردرد ...
بیماری که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود
شعار سال : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند داشتن ضریب هوشی بالا می تواند از فرد در برابر افسردگی محافظت کند، البته این مسئله تنها مردان را در بر می گیرد . پژوهش ها نشان می دهند رابطه مستقیمی بین سطح هوش و بروز افسردگی در افراد وجود دارد، کارشناسان یکی از دلایلی که افراد هوشمند کمتر دچار افسردگی می شوند را داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، مصرف کمتر سیگار و مواد دخانی بین ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. ...
انواع بیماری های خطرناک روانی را بشناسید
بیماری اعصاب نخوردن غذا به اندازه کافی یا پرخوری بی خوابی یا خواب بیش از حد فاصله گرفتن از دیگران و فعالیت های مورد علاقه احساس خستگی حتی با وجود خواب کافی احساس بی حالی یا عدم تمرکز احساس بدن درد شدید احساس ناامیدی و ناراحتی سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از داروهای غیر مجاز و مواد مخدر بیش از هر زمان دیگری ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
افراد از جمله کودکان مبتلا به سرطان نیز صدق می کند و چه بسا مراقبت ها درباره این افراد خاص تر و بیشتر باید باشد؛ چرا که سیستم ایمنی بدن کودکان در حال درمان نسبت به سایر کودکان نیاز به توجه و مراقبت بیشتر دارد. والدین بچه هایی که تحت شیمی درمانی هستند، حتما با اولیای مدرسه صحبت کنند تا آن ها به محض مشاهده دانش آموز سرماخورده در کلاس، کودک تحت درمان را از آن فرد دور نگه دارند. استفاده از ماسک در ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
. پیشانی یکی از نواحی صورت است که خیلی راحت دچار چروک می شود. هرچند رفع چین و چروک پیشانی دشوار است، اما می توانید برای مخفی کردن آنها و جلوگیری از ایجاد خطوط بیشتر، اقداماتی انجام بدهید. اگر شما هم به دنبال راهی برای رفع چین و چروک پیشانی خود هستید، مطلب زیر را از دست ندهید. سن و چین و چروک شاید برخی از خطوط پیشانی شما به خاطر اخم کردن مکرر به وجود آمده باشد اما عواملی مانند ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم
.... موز و کشمش را کم مصرف کنید، زیرا نسبت به سایر میوه ها دارای قند بیشتری هستند، اگر هم مصرف کردید بلافاصله مسواکبزنید. 2- به همراه ناهار یا به عنوان میان وعده، پنیر مصرف کنید. مصرف انواع پنیر به خصوص پنیر کهنه مثل پنیر چدار باعث ترشح بزاق می شود و بزاق تکه های غذا را از دندان ها دور می کند. 3- مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
...> به گزارش شفا آنلاین: سیستم ایمنی بدن شما از بافت ها، آنتی بادی ها، سلول های سفید خون، هورمون ها و همه ی ارگان های سیستم لنفاوی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا از شما محافظت کنند. این مجموعه، اولین خط دفاعی در برابر مهاجمانی چون میکروارگانیسم ها و میکروب ها را تشکیل می دهند. جالب است بدانید حدود 80 درصد از سیستم ایمنی در سیستم گوارش وجود دارد، بنابراین اگر باکتری های روده در حالت تعادل ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
! پیپرین عامل طعم و بوی فلفل سیاه است. پیپرین قرن هاست که در طب شرقی برای درمان بیماری های مختلف از جمله التهاب و مشکلات شکم مورد استفاده قرار می گیرد و مطالعه حیوانی اخیر نشان داد که پپپرین توانایی دخالت در شکل گیری سول های جدید چربی را دارد – واکنشی که به نام ادیپوجنسیس adipogenesis شناخته می شود، که نتیجه آن کاهش سایز دور کمر، کاهش چربی بدن و کاهش سطح کلسترول است. گوشت گریل شده و سالادتان ...
کدام شکلات مضرتر است؟
شکلات یکی از محبوب ترین خوردنی های جهان است. از کودکان گرفته تا افراد مسن، همگی به شکلات علاقه دارند و این خوردنی همیشه در همه خانه ها جایگاه خود را دارد. با این وجود نکته مهم این است که این ماده غذایی از نظر قند و کالری به شدت غنی است و این میزان از قند و کالری می تواند موجب شود که بیماری های مختلفی به سراغ بدن انسان بیاید. با این وجود دلیلی برای نخوردن شکلات وجود ندارد و تنها باید ...
چراغ راهنمای تغذیه ای را بشناسیم
ساکاریدی را در این نشانگرها لحاظ کند. زیرا این قندها بیشترین و سریع ترین تاثیر را بر قند خون افراد دارند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمان، باید توجه کرد که کلیه محصولات تولیدی و بسته بندی شده غذایی و آشامیدنی به جز شکر، نمک، قند و آب مشمول این نشانگر بوده و روی برچسب مواد غذایی که فقط عملیات فیزیکی بر روی آنها انجام می شود مانند عرقیات، خرما، ادویه جات، عسل، حبوبات و دمنوش های خالص و طبیعی اختیاری است. ...
مردان این مشکل را جدی بگیرند
جمعیت ایران، بروز سالانه سرطان معده با 21.5 مورد در 100 هزار نفر، سرطان پوست با 20.5 در 100 هزار نفر، سرطان پروستات با 18.5 مورد در 100 هزار نفر، روده بزرگ، با 16.5 مورد در 100 هزار نفر و سرطان مثانه با 14.3 در 100 هزار نفر در سال شایع ترین سرطان ها در میان مردان ایرانی هستند. سابقه خانوادگی، ابتلا به پولیپ، رژیم غذایی کم فیبر، چاقی و اضافه وزن، کم تحرکی، دیابت، سیگار و مصرف چربی از ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. از مواد تشکیل دهنده ی این نوشیدنی می توان حدس زد که احتمالا اثر زیادی روی مشکلات گوارشی ازقبیل نشانگان لوله گوارش نشت کننده دارد، اما درواقع تأثیر آن حتی بیش از این است. به جهت اینکه لوله گوارش نشت کننده، مشکل بسیار رایجی است، توصیه می شود این نوشیدنی سم زدا را حتما مصرف کنید. طرز ...
بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟
کراتین باید یک دوز بالا مثلا روزانه 20 گرم به مدت 5 روز استفاده شده و پس از آن در فاز دوم (فاز نگهداری) مقدار مصرف به 3 تا 5 گرم در روز کاهش می یابد. جدیدترین مطالعات چه می گوید؟ مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین ، به علت احتباس آب در بدن، ممکن است در هفته ی اول استفاده، باعث افزایش 0.5 تا 1.5 کیلوگرم افزایش وزن شود ...
حالت تهوع خود را با راه های پیشنهادی درمان کنید
...> نودل یا ماکارونی ساده؛ سیب زمینی له شده یا پخته شده ی ساده؛ نیمروی تهیه شده با تخم مرغ، کره، فلفل، نمک و شیر؛ تخم مرغ آب پز. تا زمان برطرف شدن حالت تهوع تان از غذاهای سرخ شده، محصولات لبنی مانند پنیر و شیر، گوشت و مواد غذایی سرشار از فیبر اجتناب کنید. از داروهای بدون نسخه (OTC) استفاده کنید به داروهایی که باعث تسکین حالت تهوع می شوند، داروهای ضدتهوع می گویند ...
دلایل اصلی کمردرد را بدانید
طیف متفاوتی از داروها برحسب شرایط بیمار و طبق دستور پزشک معالج باید استفاده شود فیزیوتراپی و ماساژ درمانی این روش بویژه در دردهای مزمن و زمانی که همراه با آموزش و انجام ورزش وکشش برای بیمار باشد موثر است. طب سوزنی در این رابطه نتایج متناقض است ودر کل گفته میشود که اگر بیماری مزمن نشده باشد بهتر پاسخ میدهد. یکی دیگر از روشها تزریق به ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
چای رویبوس از گیاهی با برگ های قرمز درست می شود، این گیاه بیشتر در منطقه سدربرگ واقع در آفریقای جنوبی و در نزدیکی کیپ تاون رشد می کند، رویبوس حاوس آنتی اکسیدان منحصر به فرد و قدرتمند آسپالاتین است، این ماده رویبوس را تبدیل به یکی از بهترین چای های لاغری کرده است، طبق تحقیقات وجود این ماده در رویبوس ترشح هورمون های استرس را کاهش می دهد؛ هورمون استرس خود محرک گرسنگی است و به ذخیره چربی اضافه کمک می کند، این هورمون همچنین در فشار خون بالا، سندروم متابولیک، بیماری های قلبی عروقی، مقاومت در برابر انسولین و دیابت نوع 2 نیز تاثیر دارد. چاپ مطلب ...
علل و عوامل اتلاف زمان و درمان آنها
از جهاتی مضر است، روز، پشت میز نشستن و .... تغییر حالت دادن در نشستن و راه رفتن و تنفس کردن، به حالت آرام در آمدن، 20-15 دقیقه خواب در میان روز، توجه به برنامه غذایی مخصوصاً مصرف قند، توجه به صبحانه کامل، تلقین و .... 4٫ پذیرش درخواست ها و خواهش ها:(تعارف بی جا و رودربایستی) تعارف بی جا و رودربایستی داشتن در حقیقت یک نوع دروغگویی است. وقتی فرد نمی تواند و یا نمی خواهد کاری را ...
بهترین منابع آهن کدام خوراکی هاست؟
آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذا هایی که مصرف روزانه آن ها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می ...
نقش مصرف هویج در عملکرد فرآیندهای شیمیایی بینایی
خشک و ترد است. هویج نوعی سبزی ریشه دار و یا غده ای خوراکی بوده که می توان آن را به صورت خام یا خرد شده یا رنده شده در سالاد، سوپ، انواع خورش ها و یا به صورت فرآوری شده در قالب مربا یا مارمالاد مورد استفاده قرار داد. این گیاه منبعی غنی از ویتامین، فیبر خوراکی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها به شمار رفته و دارای تعداد معینی از فوائد سلامتی بخش مانند پیشگیری از سرطان، دیابت، سوء ...
راهکار هایی طلایی برای کنترل حمله های عصبی
ضربان قلب به وضعیت سابق و عادی شدن تنفس شود. استشمام برخی رایحه های خوشبو مانند عصاره گل اسطوخدوس می تواند سبب احساس آرامش و برطرف شدن استرس شود؛ به این منظور مقداری از روغن این عصاره را برروی مچ دست خود گذاشته آن را ببویید. اگر فرد بر اثر حمله پنیک با مشکل های متعدد مواجه می شود مراجعه به متخصص، مشاوره با او و مصرف دارو های مربوطه می تواند از آسیب به او جلوگیری کند. حذف ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
ای باشند که وارد بدن تان می کنید. نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده ی غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به رژیم تان اضافه می کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه با احتمال بیشتری چاق می شوند. مصرف نوشیدنی های گازدار ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های قلبی دارد. 2. قهوه ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح ها ورزش می کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمرینات شان دارند و بهتر می توانند به برنامه ی ورزش ی خود پایبند بمانند و برای مدت طولانی آن را ...
