خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
...، می شود. ثابت شده که بروز دمانس یا فراموشی در جمعیت مصرف کننده الکل بیشتر از سایر افراد است. علائم دمانس مرتبط با الکل از این قرار است: این سندرم شروع ناگهانی دارد پس از یک آشفتگی حاد بوجود می آید. فرد نمی تواند هیچ چیز جدیدی را بخاطر بسپارد درحالیکه خاطرات گذشته دست نخورده باقی می ماند. اسکن مغزی این افراد آسیب را در قسمت خاصی از مغز نشان می دهد. ...
فایده بی نظیر نوشیدن یک فنجان چای
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در پی نتایج پژوهش های جدید، می توان گفت نوشیدن چای گرم باعث برطرف شدن اضطراب و ایجاد احساس اشتیاق در فرد می شود. در واقع این مطالعات جدید ادعا کرده اند که مصرف چای موجب تمرکز و وضوح ذهنی می شود که در نتیجه آن خلاقیت ذهنی افزایش پیدا می کند. یافته های جدید دانشگاه پرکینگ (Perking) پکن چین نشان می دهد که وجود عناصری همانند کافئین و تی نین (theanine) در چای که ...
این دمنوش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی مناسب است
شاهد تاثیرات شگرف آنها باشید. 1-چای سبز قبل از شروع ورزش با نوشیدن یک فنجان چای سبز، فرآیند از بین رفتن چربی ها را سرعت ببخشید، اخیرا در همین زمینه یک مطالعه 12هفته ای انجام شده است؛ طبق نتایج به دست آمده از این مطالعه، افرادی که در کنار ورزش 25 دقیقه ای روزانه خود، چهار تا پنج فنجان چای سبز مصرف می کنند، به طور متوسط حدود یک کیلوگرم بیش از دیگران وزن از دست می دهند، چای سبز ...
میوه های مفید برای دیابت کدام است؟
درصدی تولید انسولین، باعث کاهش قند خون می شود. این میوه با بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های دیگری که بین افراد دیابتی رایج است مبارزه می کند. میزان توصیه شده برای مصرف: گیلاس می تواند به صورت تازه، کنسروی، یخ زده یا خشک شده و به میزان نصف فنجان در هر روز استفاده شود. 3. آلو سیاه آلو سیاه به کنترل قند خون کمک زیادی می کند. محققانی از دانشگاه پزشکی Father Muller در ...
فواید عجیب زغال اخته
، باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن می شوند، در نتیجه از این بیماری ها جلوگیری می کند. 3- هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون مسئولیت تنظیم ریتم 24 ساعته ی ، روز و شب بدن را به عهده دارد. زغال اخته حاوی مقادیر زیادی ملاتونین است. 4- پوست زغال اخته تب بر است و در رفع اسهال مؤثر می باشد ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. ...
این باورهای غلط درباره سلامتی را دور بریزید
لاغر باشید، می توانید هر خوراکی یا غذایی را بخورید متخصصان تاکید می کنند که مصرف خوراکی های قندی و انواع هله هوله ها به سلامتی همه انسان ها آسیب می رساند، حتی اگر افراد لاغر به چنین کاری دست بزنند . بسیاری از مطالعات نشان می دهند که رشد سرطان می تواند با نوع مواد غذایی مصرفی مرتبط باشد و این ارتباط خصوصا با مصرف مواد غذایی سرشار از ترکیبات قندی بالاتر می رود. شما می توانید در حد اعتدال از ...
خوراکی های آرام بخش
می توان به ادامامه، اسفناج، مارچوبه، عدس، و جگر اشاره کرد. در صورت نیاز می توانید مصرف مکمل های ویتامین B را نیز مد نظر قرار دهید. مصرف کربوهیدارت های پالایش شده را کاهش دهید. کربوهیدارت های پالایش شده می توانند انسان را با یک چرخه معیوب افزایش اضطراب به واسطه افزایش و کاهش های سریع و ناگهانی قند خون مواجه سازند. برای برطرف کردن هوس های قندی خود می توانید مصرف شکلات تلخ را امتحان کنید ...
بهترین ویتامین ها جهت تقویت ایمنی بدن
ایمنی کمک کرده و با عفونت مبارزه می کند. کمبود ویتامین E منجر به افزایش بیماری های عفونی و تومورها می شود. پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن سطح ویتامین E موجب مشکلات گوارشی می شود شامل جذب ضعیف مواد مغذی در سیستم گوارش، در نتیجه هر نوع مشکلی در ایمنی می تواند روی بدهد مانند آسیب پوستی، مشکلات هورمونی، ناهنجاری های چشم، آسیب عضلانی و عصبی و التهاب. از سویی دیگر، ویتامین E از طریق غذا و مکمل می تواند ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان
از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
کاهش استرس با این خوراکی ها
خوراکی های آرام بخش که استرس را کاهش می دهند مصرف کربوهیدارت های با کیفیت بالا از جمله برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، و کدو مسما را در برنامه غذایی خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند. رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر ...
راز داشتن عمر طولانی را بدانید
بیشتری را تجربه می کند. اندرسون با بررسی مطالعات و محدود کردن کالری دریافتی در این باره می گوید: مقایسه مطالعه بین میمون ها و انسان ها نتایج شگفت آوری به همراه داشت. در واقع با شناخت از زیست شناسی پیری می توان گفت شکاف بین دو نوع موجود زنده در این باره بسته شده است. انجام تحقیق درباره راز عمر طولانی گروه تحقیق پروفسور ردمن 34 نفر فرد سالم را با میانگین سنی 40 سال طی دو ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
به عنوان میان وعده مصرف کنید. افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و ...
ملون ،میوه ای مفید برای مبتلایان به دیابت
میوه می تواند نیاز مادربه مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را برطرف کند.ملون به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم هانیز کمک می کند. فیبر موجود در ملون کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از بدن در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پکتین موجوددر ملون هم به تنظیم ترشح گلوکزدر جریان خون از انواع قندها و کربو هیدرات ها کمک می کند. پس ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است ...
عماد افروغ در گفت و گو با جماران: با بهره گیری از اندیشه های امام(س) مدیریت دهه شصتی قابل احیاء است
. یعنی نمی توان فقط حرف زد و بی تفاوت بود به آن مال اندوزی هایی که صورت گرفته است. نمی شود گفت از این به بعد انجام می دهیم، باید پس بگیریم. سفت و سخت هم پس بگیریم. یک قوه قضائیه مقتدری می خواهیم که خودش پاکدست و بدون منافع باشد و محکم برخورد کند. این ها در اندیشه های امام (س) وجود دارد اما متاسفانه عمل نمی شود این ها نجات بخش است. به نظر من ما دچار پدیده ای شده ایم که حضرت امیر ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها بالاتر است. نتایج تحقیقات نشان داده است کسانی که صبح ها ورزش می کنند، تمایل بیشتری به پیگیری تمرینات شان دارند و بهتر می توانند به برنامه ی ورزشی خود ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
.... در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی ...
فشار خون بالا چیست
...، یکی از عوامل پر خطر اصلی ابتلا به بیماری قلبی (CHD) است. این بیماری علت اصلی مرگ افراد در کشورهای صنعتی است. عوارض کلیوی هر نوع فشارخون، دیر یا زود، موجب صدمه به رگ های کلیه و یا انقباض آنها می شود. در اینگونه مواقع برخلاف اندام های دیگر، دور خطرناکی در کلیه ها رخ می دهد، زیرا کلیه به کاهش جریان خون با ترشح هورمون، واکنش نشان می دهد که خود این هورمون باعث ...
درمانی منحصر به فرد برای بیماری های جسمی و روحی
؛ زمان انجام این ورزش تعداد زیادی از ماهیچه و عضله های بدن درگیر می شوند در نتیجه شناگران از تناسب اندام مطلوبی برخوردارند. پژوهش ها همچنین نشان داده است شناگران بسیار کمتر از سایر افراد دچار بیماری های قلبی عروقی و مرگ بر اثر آن می شوند، شنا همچنین سبب کاهش قند و فشارخون در افراد می شود. یادگیری شنا سبب افزایش اعتماد به نفس و بالا رفتن سطح هوش، تمرکز ذهنی و موفقیت کاری و ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
...> دیابت یکی از بیماری های شایع، فوق العاده جدی و البته خاموش در دنیای امروز است. در حقیقت، زمانی ممکن است متوجه مشکل شوید که با یک حمله قلبی، از دست دادن بینایی یا نیاز به قطع پا مواجه شوید. بر همین اساس است که زیر نظر داشتن سطوح قند خون از اهمیت ویژه ای برخوردار است . توصیه می شود افرادی که دارای اضافه وزن هستند، آزمایش های بررسی ابتلا به پیش دیابت - وضعیتی که در آن سطوح گلوکز بالاتر ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
حدود 468000 عمل جراحی باریاتریک در سال 2013 در کل دنیا انجام شده است که یک سوم این میزان متعلق به کشورهای ایالات متحده و کانادا است. اهمیت جراحی معده اگرچه جراحی باریاتریک در ابتدا رویکرد درمانی جهت کاهش وزن شناخته شد، اما هم اکنون رویکردی برای افزایش سلامتی نیز در نظر گرفته می شود. کارآزمایی های بالینی و مطالعات آینده نگر نشان داده اند که جراحی باریاتریک نه تنها ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
کبد شود. محققین دانشگاه پرینستون دریافتند که برخلاف تصور عموم که کبد همه شکر را مصرف می کندثابت شده که روده بیش از 90 درصد فروکتوز را تجزیه می کند و از طریق روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. بنابراین مصرف بیش از حد شکر و قند برای روده کوچک و بزرگ نیز مضراست. بر اساس تحقیقاتی که بر روی موش ها انجام شده منطقی است که انسان نیز مصرف شیرینی را پس از غذا و همراه با غذا محدود کند. ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. ...
علل عقب ماندگی نوزادان، عوامل موثر
که در صورت فراهم نشدن این ماده حیاتی نوزاد با مشکلاتی همچون عقب افتادگی، رشد نکردن مغز و جسم مواجه می شود که جبران ناپذیر است. به گفته محققان نقش پروتئین ها در بدن شامل تامین رشد، تولید ترکیبات ضروری، تنظیم تعادل آب، ثابت نگه داشتن PH خون و محرک سنتز پادتن ها است. آنان تاکید دارند که پروتئین های کامل باعث ایجاد توازن و تعادل بین هشت اسید آمینه ضروری که بافت های بدن را می سازد؛ می شود ...
گلوتن چیز ترسناکی نیست
شفا آنلاین سلامت تغذیه چاقی گلوتن چیست؟ اکثر مردم تصور می کنند مصرف گلوتن باعث چاقی می شود، اما این تصور نادرست است. در ادامه به چند نکته مهم در رابطه با گلوتن اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :همه ما آموزش دیده ایم که چربی و قند باعث چاق شدن مان می شود که البته نگرانی ما در مورد قند درست است، اما آیا گلوتن به تنهایی می تواند باعث چاقی و افزایش وزن ما شود یا جلوی کاهش وزن ما را بگیرد ...
دمنوشی که دیابت راریشه کن میکند
...: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف دمنوش گیاهی بابونه می تواند سبب کنترل و حتی جلوگیری از ابتلای افراد به دیابت شود. کارشناسان اعتقاد دارند مصرف بابونه بر فرآیند جذب و هضم مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات اثر می گذارد و سبب می شود تا سطح قند خون بیماران کنترل شود. یکی از ویژگی های منحصربه فرد درون ترکیب گل بابونه به آن رنگی زرد می دهد که سبب می شود فرآیند ...
بیماری که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود
شعار سال : کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند داشتن ضریب هوشی بالا می تواند از فرد در برابر افسردگی محافظت کند، البته این مسئله تنها مردان را در بر می گیرد . پژوهش ها نشان می دهند رابطه مستقیمی بین سطح هوش و بروز افسردگی در افراد وجود دارد، کارشناسان یکی از دلایلی که افراد هوشمند کمتر دچار افسردگی می شوند را داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، مصرف کمتر سیگار و مواد دخانی بین ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم ...
نوع شخصیت شما چه تاثیری بر روی سلامتی تان دارد؟
ای برقرار است. پژوهش هایی که در گذشته صورت گرفت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را در این نوع شخصیت نشان می داد اما تحقیقات بعدی نتوانستند وجود چنین احتمالی را تأیید کنند. با این حال، چون افراد دارای شخصیت نوع A خشم بیشتری را تجربه می کنند، در آنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر است. تحقیقات اولیه که بیش از 40 سال پیش انجام شده اند، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر را در افراد ...
