سایر منابع:
سایر خبرها
با این کارها به جنگ اضطراب بروید
حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ ...
بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
انسان دیگر شود. 4) مراجعه به پزشک در سوانح منجر به جرح (آسیب بدنی)، نسبت به درد و شدت آن برای قضاوت در مورد سلامت خود اکتفا نکنید. بدن انسان در لحظات ابتدایی تصادف به علت ترشح هورمون آدرنالین نسبت به ضربه و فشارهای وارد شده واکنش درستی نشان نمی دهد. شاید بتوانید از کنار یک سرگیجه ساده یا سردرد معمولی یا کوبیدگی سینه و خراش جزئی پا براحتی عبور کنید؛ اما ممکن است همین نشانه های ...
دلایل و نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، گردش خون ضعیف معمولا بیشتر در اندام های انتهایی مثل پاها و دست ها احساس می شود. گردش خون ضعیف چیزی نیست که بدون دلیل به وجود بیاید. درواقع این اتفاق نشانه ای است که در نتیجه ی تغییرات بدن رخ می دهد. بنابراین برطرف کردن و درمان علت آن بسیار مهم است. عوامل مختلفی می تواند در ضعیف شدن گردش خون نقش داشته باشد که از جمله ی آن می توان به چاقی، دیابت و شرایط قلبی- عروقی اشاره ...
دلایل دچار شدن به درد پا و راههای درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز : درد در پاشنه: التهاب رباط کف پا درد پاشنه یکی از رایج ترین مشکلاتی است که پا را تحت تاثیر خود قرار می دهد. التهاب رباط کف پا نیز رایج ترین علت درد پاشنه است. اگر به هنگام پایین آمدن از تختخواب در صبح و قدم برداشتن احساس درد شدیدی زیر پاشنه دارید، ممکن است به التهاب رباط کف پا مبتلا شده باشد. التهاب رباط کف پا که معمولا از استرس و فشار تکراری بر روی پا ناشی می شود ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
گیرند و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک می کنند. افزون بر این، چای سبز ممکن است اثر آرامش بخش بر ذهن و بدن داشته باشد. این محصول حاوی اسید آمینه ال-تیانین است که اثر آرامش بخش دارد. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of Physiological Anthropology منتشر شد، ال-تیانین ممکن است به کاهش اضطراب و پیشگیری از افزایش فشار خون مرتبط با استرس کمک کند. ابتلا به یک بیماری مزمن مانند ...
اقدام برای بارداری دوقلو، لطفا راهنمایی کنید!
از هر200حاملگی، حدود 6حاملگی چند قلو هستند که میزان دوقلویی بیشتر از چند قلویی می باشد. مادرانی که دو قلو باردار هستند، معمولا مشکلاتی مانند تهوع و استفراغ و ترش کردن غذا را بیشتر از سایر مادران دارند. اولین نشانه های حاملگی دوقلو مشابه اولین نشانه های بارداری نوزاد واحد هستند. فقدان چرخه قاعدگی این علامت معمولا در طول کل دوران بارداری وجود دارد. با این حال، برخی از زنان ...
جنایت های رژیم صهیونیستی نابودی اش را سریع تر می کند
السلام بزرگ پاسدار اسلام و قرآن است و به همه ما آموخت که برای مجاهدت در راه خدا چگونه باید در صحنه باشیم او الگوی همه انسان های آزاده است حتی اگر مسلمان نباشند. خطیب نماز جمعه درباره ولادت حضرت عباس علیه السلام نیز بیان داشت: این روز که به عنوان روز جانباز نام گذاری شده است نمایانگر رشادت ها و جان فشانی رزمندگان اسلام است که با اهداء اعضای بدن خود عشق به اسلام، امام و رهبری را نشان ...
میوه هایی که برای دیابت مفید است!
در بدن است. دیابت به دو دسته تقسیم بندی می شود؛ نوع 1 که در آن بدن نمی تواند انسولین تولید کند و نوع 2 که در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولینی که تولید کرده است، استفاده کند. بیماری دیابت را باید کنترل کرد زیرا منجر به عواقب زیادی از جمله نارسایی کلیه، آسیب های عصبی، مختل شدن بینایی، حملات قلبی، سکته ی مغزی، اختلال در گردش خون، کاهش شنوایی و بسیاری مشکلات دیگر می شود. باید ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
افزایش می یابد. الکل الکل در دسته نوشیدنی ها و نه مواد غذایی قرار می گیرد، اما یکی از دلایل اصلی سردردها محسوب می شود. نوشیدن الکل موجب تغییراتی در جریان خون مغز می شود، به کم آبی منجر شده و سطوح الکترولیت ها را تغییر می دهد که تمام این موارد از محرک های سردرد هستند. تنقلات شیرین خوراکی های شیرین مانند کیک و دونات از عطر و طعم فوق العاده برخوردار هستند ...
مزایای شگفت انگیز بادام زمینی راحتما بخوانید
بسیار کمک خواهد کرد در واقع سطوح پایین ویتامین K در بدن می تواند بر روی تراکم استخوان ها تاثیر گذار باشد. مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان به شکستگی لگن و پوکی استخوان مبتلا می شوند. به طور کلی زنان در طی یک روز نیازمند 110 میکروگرم ویتامین K هستند که این میزان را می توان با مصرف 28 گرم بادام زمینی تامین کرد. قلب سالم بادام زمینی می تواند سلامت قلب شما تضمین کند و خطر ...
دلایل سرگیجه و دوران سر چیست؟
آنفولانزا و سرماخوردگی اسهال، تهوع، تب و هر بیماری دیگری که موجب کم آبی بدن شود تنفس سریع و بسیار عمیق به صورت مکرر اضطراب و استرس استعمال تنباکو، الکل و داروهای غیر مجاز یکی از مهم ترین دلایل ایجاد سبک سری خونریزی است. بیشتر اوقات محل خونریزی و نیز نیاز به درمان پزشکی برای افراد واضح است اما گاهی خونریزی آشکار نیست و پنهان است. به عنوان مثال ممکن است در دستگاه ...
علائم لخته شدن خون در مغز+ عکس
...> عوامل ایجاد کننده لخته خون در مغز کدامند؟ مغز همانند دیگر اعضای بدن رگهای خونی فراوانی دارد بنابراین در معرض گرفتگی و لخته شدن خون قرار دارد. گاهی رگ به دلایل رسوب چربی و مواد دیگر تنگ می شود و خون در آن لخته شود که اصطلاح ترومپوز گفته می شود. گاهی هم لخته خون در جایی دیگر از بدن تشکیل شده و از طریق قلب به مغز می رسد و باعث انسداد رگ می شود. بیشتربخوانید : 12 نشانه سرطان در ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
استراحت دهید چند شب تعادل را حفظ کنید و درست بخوابید تا نتایج آن را در صورت خود ببینید: سیاهی زیر چشم، پوست رنگ پریده و چشم های پف کرده. 7 تا 8 ساعت خواب هنگام شب کمک می کند بدن و پوستتان به بهترین حالت خود درآید. اینکه چگونه می خوابید نیز مهم است – در طول سال تنها یک طرف صورت خود را روی بالش می گذارید و همان قسمت که صورت به بالش فشار می آورد دچار چین و چروک می شود. خوابیدن روی ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت everydayhealth نقل کرد احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلاء به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 ...
فواید ماست یونانی برای سلامتی
، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای عملکرد درست تیروئید مهم است که برای یک متابولیسم سالم، ضروری است. متابولیسم بهتر یعنی راحت تر وزن کم کردن. 4. کنترل فشار خون برای اینکه فشار خون تان را تحت کنترل داشته باشید بهتر است چند ...
خوراکی های آرام بخش
...> رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر ...
بهترین ویتامین ها جهت تقویت ایمنی بدن
...> سیستم ایمنی بدن شما از بافت ها، آنتی بادی ها، سلول های سفید خون، هورمون ها و همه ی ارگان های سیستم لنفاوی تشکیل شده است که با هم کار می کنند تا از شما محافظت کنند. این مجموعه، اولین خط دفاعی در برابر مهاجمانی چون میکروارگانیسم ها و میکروب ها را تشکیل می دهند. جالب است بدانید حدود 80 درصد از سیستم ایمنی در سیستم گوارش وجود دارد، بنابراین اگر باکتری های روده در حالت تعادل باشند، سیستم ایمنی نیز ...
کاهش استرس با این خوراکی ها
خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. به گزارش اکسپرینس لایف، مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید. به میزان فراوان پروتئین های گیاهی، به ویژه انواع مختلف لوبیاها را ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
در رژیم غذایی خود بدن خود را سم زدایی کنید. در این مقاله ما به شما نوشیدنی هایی که باعث سم زدایی می شود را آموزش می دهیم. اشتراک گذاری بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. دستورالعمل زیر را ...
ساختمان هایی که ساکنان شان را بیمار می کنند!
با مشکل مواجه شد. به عنوان مثال در انقلاب صنعتی بسیاری از شهرها از جمعیت زیاد در حال انفجار بودند که با توجه به شرایط پیش آمده حفظ بهداشت و سلامت دچار افت شد چراکه صاحبان مشاغل با توجه به رشد صنایع برای به کارگیری کارگران بیشتر تحت فشار قرار گرفتند و این نیروهای اضافه شده به امکانات اولیه چون تهیه مسکن نیاز داشتند و به ناچار باید در ساختمان های فرسوده با کیفیت بهداشتی پایین زندگی می کردند. در ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است. برخی معتقدند که ضعیف شدن عضلات می تواند به استئوآرتریت منجر شود. هنگامی که ...
8 گجت مفید برای بیماران دیابتی
گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا- هانا حیدری؛ دیابت یا بیماری قند یک اختلال سوخت وسازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم می شود. بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب ...
سوزش کف پا و مهم ترین علل
... چند هفته یا چند ماه بعد از عمل جراحی بای پس معده*، برخی افراد احساس سوزش در پا می کنند. جذب ضعیف ویتامین B بعد از جراحی بای پس معده باعث آسیب دیدن عصب های پا و در نتیجه سوزش کف پا می شود. * جراحی بای پس معده :یکی از رایج ترین روش های جراحی با هدف کاهش وزن است. پس از عمل جراحی بای پس معده ، معده کوچک می شود و بخش موثر روده کوچک و در نتیجه سطوح جذب نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابد ...
فشار خون بالا چیست
...، مصرف زیاد نمک، مصرف غذاهای چرب و همچنین کم- پتاسیم، اضافه وزن و اضطراب های روانشناسی اشاره کرد. نوع فشار خون عدد سیستولیک (میلی متر جیوه) عدد دیاستولیک (میلی متر جیوه) فشارخون لب مرز 159-140 94-90 فشارخون ناپایدار این نوع فشارخون زمانی که فرد تحت استرس ذهنی یا فیزیکی قرار داشته باشد، به وجود می آید فشارخون ملایم 160 104-90 فشارخون نسبتا شدید ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
...> فشار خون بالا فشار خون بالا به عنوان یک قاتل خاموش شناخته می شود و دلیل خوبی برای این لقب وجود دارد زیرا اغلب این بیماری هیچ نشانه ای ندارد. در صورت عدم درمان، فشار خون بالا می تواند به بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود . در شرایطی که داروهایی برای درمان وجود دارند، یکی از موثرترین تغییراتی که می تواند برای کاهش فشار خون مد نظر قرار بگیرد دنبال کردن رژیم غذایی دش (DASH) است ...
علت و درمان تکرر ادرار در بارداری
، بدن شما هورمون hCG (هورمون بارداری که تحت عنوان گنادوتروپین جفتی انسان نیز شناخته می شود) تولید می کند، که نیاز شما به ادرار کردن را افزایش می دهد. با ادامه ی بارداری بدن به طور طبیعی مایع بیشتری نگه می دارد. این وضعیت یکی از اثرات هورمون بارداری پروژسترون است. رشد رحم با وارد شدن به سه ماه دوم بارداری رحم در حال رشد و بزرگ شدن است، که تعداد دفعات ادرار را کاهش می دهد. بسیاری ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
...> قبل از اینکه افراد بسیار چاق مورد عمل جراحی باریاتریک قرار گیرند، باید شکست در یک برنامه جامع شامل ورزش، رژیم، مشاوره روانی و همکاری خانواده اثبات شود. شکست به صورت ناتوانی بیمار در کاهش یک سوم اضافه وزن و نصف چربی های اضافه بدن و عدم توانایی در حفظ هر گونه کاهش وزن به دست آمده تعریف می شود. در صورت انتخاب عمل جراحی، بیمار باید از عوارض فیزیولوژیک و محدودیت های رژیمی بعد از عمل ...
علل گرگرفتگی در زنان، چگونه مدیریتش کنید؟
ی زنان شروع می شوند و می توانند به مدت شش تا پانزده سال به طول بیانجامند. علائم و نشانه های گر گرفتگی رایج ترین علائم و نشانه های گرگرفتگی در زیر آمده است: - احساس گرمای ناگهانی و شدید: این می تواند در صورت، گردن، بازوها، لگن و گاه تمام بدن ظاهر شود. - ضربان تند و یا غیر طبیعی قلب - قرمز شدن: این علامت به ویژه در زنان دارای پوست روشن بیشتر ...
چرا نور خورشید برای بدن مفید است؟
مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. اجتناب از تعریق بیش از حد: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. پیشگیری از افسردگی ...
مردم سالاری نه دموکراسی غربی است و نه توده گرایی افراطی
دانستن حلقۀ یاران خود، با لانه کردن خودشگفتی و سقوط اخلاقی، با دعواهای بی حاصل و غیر ضرور، با اسلام ناشناسی و اصلاح ناشناسی، با بی صبری در مسیر اصلاح های اصیل مردمی، با ادعای مردم مردمی که در اصل منم منم بود به این همه زحمت جمعی که برای این مسیر صورت پذیرفته بود پشت کردند و با واگذاردن حرکت کشور به خاطر اثبات خود و به بهانه فشارهای به حق و ناحقی که برایشان از خودی و ناخودی وارد آمده بود راه فشار بر ...