خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
...> راحت ترین و ساده ترین گزینه برای دریافت ویتامین D قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید است. اما اگر این امکان برای شما وجود ندارد می توانید مصرف غذاهایی مانند ماهی های سالمون و خال مخالی، جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ را مد نظر قرار دهید. هویج مطالعه ای که در نشریه Journal of Allergy and Clinical Immunology منتشر شد، نشان داد، زنان مبتلا به آسم که بتاکاروتن، آنتی اکسیدانی موجود ...
آشایی با خواص تخم کدو
عوارض جانبی توانست موجب کاهش علائم این بیماری شود. کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها رژیم های سرشار ازتخم کدو احتمال ابتلا به سرطان معده، سرطان پستان، سرطان ریه، سرطان پروستات و سرطان روده ی بزرگ را کاهش می دهد. در یک مطالعه ی مشاهده ای، مصرف تخم کدو توانست احتمال ابتلا به سرطان پستان را در زنان یائسه کاهش دهد. همچنین لیگنان موجود در تخم کدو می تواند در پیشگیری و درمان ...
فواید بی نظیرخورشت قورمه سبزی
منجمد شود، دوباره این سبزی را در حرارت بالا می پزند؛ این فرآیند موجب می شود که همه خواص سبزی از بین برود و تنها تفاله ای از آن باقی بماند که هیچ ارزش غذایی ندارد. عظمایی تاکید کرد: افراد در مراحل پخت قورمه سبزی می توانند از گوشت مرغ یا قارچ هم استفاده کنند؛ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز در مبتلایان به غلظت خون است؛ این غذا بسیار مقوی و سنگین بوده بنابراین بهتر است در وعده ناهار میل ...
بارداری بعد از سقط جنین، چطوری آماده شم؟
این نیاز های مختلف را پاسخگو باشیم. حال این سوال مطرح می شود که چگونه تنوع را رعایت کنیم؟ بهترین راه برای اطمینان یافتن از تنوع در غذای روزانه استفاده از 4 گروه اصلی غذایی است که عبارت اند از: گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها، گروه شیر و لبنیات و گروه گوشت، حبوبات، مغزها و تخم مرغ. البته به جز این گروه ها یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که انواع شیرینی ها و چربی ها را در آن گروه قرار می دهیم و ...
خواص روغن شترمرغ
درمانی این روغن عبارتند از: استفاده از این روغن برای رفع ترک پاشنه پا مفید است. به این منظور، روزانه سه بار پاشنه پا را با روغن شترمرغ چرب کنید. کمک به التیام سریع تر سوختگی ها و زخم های سطحی از خواص این روغن است. به این منظور روزانه سه تا چهار بار محل زخم یا سوختگی را با مرهم روغن شترمرغ و عسل بپوشانید. استفاده از این روغن برای درمان خارش های پوستی ناشی از اگزما و خشکی پوست مفید است. یکی از ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
داشته باشید. غذای مغز خبر خوب: کولین موجود در تخم مرغ ها کمک می کند که حافظه ای هوشیارتری داشته باشید، در عین حال میزان استیل کولین را افزایش می دهد، یک ناقل عصبی که به مغز شما کمک می کند که اطلاعات را بهتر به خاطر سپرده و به یاد آورید. همچنین تخم مرغ هایی که از مرغ های علفزار ند مقدار اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری دارد که به قوی تر کردن مغزتان کمک می کند. نکته ...
غذای دوست داشتنی شمالی
...> مواد لازم برای تهیه شامی گیلانی: یک عدد پیاز 400 گرم گوشت گوسفند بی چربی زردچوبه، فلفل قرمز و فلفل سیاه به میزان لازم یک لیوان لپه خیس شده یک عدد سیب زمینی دو تخم مرغ یک قاشق زعفران دم کشیده پودر تخم گشنیز به میزان لازم طرز تهیه شامی گیلانی: برای تهیه شامی گیلانی ابتدا باید یک پیاز بزرگ را نگینی خرد کنید و داخل روغن بریزید و آن را سرخ کنید ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر شود بیشتر آشنا می شویم. محصولات لبنی شیری که به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو ...
از بهترین کارهایی که می توانید در سانیبل فلوریدا انجام بدهید!!
می شود. در این کافه معروف که ظاهری غیر متعارف دارد قفسه هایی دیده می شود که در ان سنگ های نمک، ادویه های ارگانیک و اسپری بدن وجود دارد به انضمام یک حس خوشایند. تخم مرغ های پخته شده خوشمزه که با پنیر بزو گوجه سرو می شوند، ساندویچ های کوفته گوشت، لازانیا، انواعی از ساندویچ های دست ساز، ساندویچ های لقمه ای و پیتزا اماده اند تا توسط شما بلعیده شوند. همه این غذاها با نوشیدن قهوه جوشیده محلی ...
بهترین ویتامین ها جهت تقویت ایمنی بدن
، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تُن. منابع غذایی ویتامین B6 سینه بوقلمون، گوشت گوساله، تُن، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد، نخود سبز، آمارانت، شیره ی چغندر، آوکادو، لوبیا چیتی و پسته. منابع غذایی ویتامین B9 اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم فندقی، گیاه خردل، لوبیا قرمز، آوکادو، کاهو و پرتقال. منابع غذایی ویتامین C ...
طرز تهیه رتی مرغ در نان بریوش (غذای فرانسوی)
-5 دقیقه ورز دهید تا برای رتی آماده شود. طرز تهیه رتی مرغ مواد لازم برای تهیه رتی مرغ فیله مرغ 500 گرم خمیر 800 گرم تخم مرغ 1 عدد کره 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم دستور تهیه: یک تابه استیک را روی حرارت بالا داغ کنید، فیله های مرغ را با کمی روغن در تابه قرار دهید و بغلطانید تا تمام رویه آن طلایی ...
362 تُن فرآورده دامی غیرقابل مصرف در کردستان کشف شد
.... ورمقانی با اشاره به گسترده بودن حوزه نظارت دامپزشکی بر عرضه فرآورده خام دامی در استان تاکید کرد: در استان 6 کشتارگاه دام و پنج کشتارگاه طیور فعالیت می کنند و سال گذشته 6 هزار و 260 تُن گوشت قرمز و 22 هزار تُن گوشت سفید با نظارت دامپزشکی استان تولید شده است. وی اضافه کرد: سال گذشته 9 میلیون و 691 هزار و 231 قطعه مرغ، 38 هزار و 842 راس گوسفند، 11 هزار و 548 راس بز و 28 هزار و 813 راس ...
شیر محلی قبل از مصرف باید جوشانده شود
حسین معصومی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بر این اساس به عموم مردم توصیه می شود، از شیر و لبنیات پاستوریزه (یا استریلیزه ) استفاده کنند و در صورت دسترسی نداشتن به شیر و محصولات لبنی پاستوریزه، نکات یاد شده را رعایت کنند. وی یادآوری کرد: بیماری تب مالت جزء بیماریهای قابل انتقال از حیوان به انسان است که عامل این بیماری می تواند از گاو، گوسفند، بز و یا شتر به انسان منتقل شود ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
مشکلات سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف بالای ماست می تواند 30 درصد از خطرات قلبی را کم نماید. در بررسی های انجام شده افرادی که بیش از دو وعده در هفته از ماست استفاده می کنند تقریبا 20 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مبتلا می شوند. 2- تاثیر کربوهیدرات ها بر بیماری کبد چرب در تحقیق موسسه سلطنتی فرآوری KTH در تاریخ 15 فوریه 2018 آمده است که ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
...> خوراکی های مجاز در رژیم کم کربوهیدرات سعی کنید در این رژیم غذایی خوراکی هایی را که به شما می گوییم مبنای رژیم خود قرار دهید، خوراکی هایی که فرآوری نشده باشند و بنابراین مقدار کمی کربوهیدرات وارد بدن می کنند. گوشت: انواع گوشت قرمز؛ گوشت گاو، بره، گوشت مرغ، بوقلمون و غیره؛ ماهی: ماهی قزل آلا، سالمون، روغن ماهی کوچک و غیره. یادتان باشد ماهی های غیرپرورشی بهترین گزینه ها ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
...، بی خطر است؛ اما توصیه می شود که از این دوزها، تنها با نظارت پزشکتان استفاده کنید.همیشه گلوتامین را با مایعات یا غذاهای سرد یا در دمای اتاق مصرف کنید. هرگز گلوتامین را به نوشیدنی های گرم اضافه نکنید، زیرا گرما گلوتامین را از بین می برد. فراموش نکنید که افراد مبتلا به بیماری کبدی، کلیوی یا سندرم ری ، نباید از گلوتامین استفاده کنند. گلوتامین فقط برای ورزشکاران؟ مرکز پزشکی ...
خوردن شیر بادام در بارداری، فواید و عوارض
دیابت حاملگی (GD): با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، میزان شیوع دیابت حاملگی حدود 9.2 درصد است! اگر دیابت حاملگی (دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن ) هم دارید، باید سعی کنید شیر بادام مصرف کنید. 8. نگهداری آسان: یکی از بزرگترین مزایای شیر بادام این است که نیازی به نگهداری در یخچال ندارد! بر خلاف شیر گاو، شیر بادام دارای طول عمر طولانی است. ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
6 ضروری است. این چربی ها باعث کاهش حساسیت به نور خورشید و کاهش التهاب مرتبط با آکنه می شوند. ابتلا به دیابت: تحقیقات نشان داده رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات، تاثیر مثبتی بر تعادل قند خون نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. ...
حالت تهوع خود را با راه های پیشنهادی درمان کنید
تسکین دهنده باشد. هم چنین به کاهش درجه حرارت بدن کمک می کند. (بالا بودن دمای بدن ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود.) از طبِ فشاری استفاده کنید طب فشاری، یک درمان پزشکی جایگزین است که در آن برای کاهش علائم، باید روی نقاط خاصی از بدن فشار وارد شود. نقطه ی فشار برای تسکین حالت تهوع، در قسمت داخلی مچ دست و حدود 3 انگشت پایین تر از مچ، بین دو تاندون بزرگ است. برای کاهش حالت تهوع ...
جستاری در سلامت روانی فرد و اجتماع در سایه سار قرآن
، مرتاضی، کیمیاگری، درویشی، افسون،زهرها و نوش داروها، تسخیر جانوران، ارواح، پیش گویی، جن گیری، آینه بینی، تفأل، بد قدم، خمیازه، عطسه، خیر و شر، استخاره با فال حافظ، آمد و نیامد، چشم زخم، چشم شور و تخم مرغ شکستن است . اقسام خرافات به لحاظ ماهیت و فلسفه پیدایش 1- خرافه های تلقینی: خرافه های فردی هستند و افراد برای خود ساخته و به خود تلقین می کنند. 2- خرافه های تدافعی ...
تغذیه زنان باردار، سیزده ماده غذایی مهم
چرب گوشت گاو و مرغ منابع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا هستند. علاوه بر این، گوشت گاو سرشار از آهن، کولین و دیگر ویتامین های گروهB است، که همه آنها در مقادیر بالاتر در دوران بارداری مورد نیاز است. آهن یک ماده معدنی ضروریست که توسط سلول های قرمز خون به عنوان بخشی از هموگلوبین استفاده می شود و نقش مهمی در انتقال اکسیژن به تمام سلول های بدن ایفا می کند. زنان باردار به آهن بیشتری نیاز ...
چگونه در 30 روز آشپز بهتری شویم
گوسفند پخت و پز کنید، این بار گوشت بوقلمون را امتحان کنید. کمی جسارت به خرج دهید و مزه های تازه خلق کنید. گوشت گاو، شترمرغ یا ماهی را امتحان کنید. روز بیست و سوم: نان تازه تهیه کنید می توانید برای وعده های مختلف روزانه از نان های متفاوتی استفاده کنید. نان بربری، لواش و یا نان های صنعتی، هرکدام با توجه به میزان کالری که قصد دارید در هر وعده دریافت کنید، انتخاب می شوند. ...
400 میلیارد ریال تسهیلات کشاورزی در قشم پرداخت شد
پناه افزود: در سال گذشته همچنین بر اساس سیاست های توسعه کشاورزی، تقاضا برای پرورش حدود 200 نفر شتر و چهار هزار راس بز تالی به ثبت رسید. وی اظهار داشت: پارسال در راستای تامین کالاهای اساسی 360 تن مرغ منجمد و 25 تن گوشت قرمز منجمد به نرخ دولتی توزیع شد که هم اکنون نیز این طرح ادامه دارد. یزدان پناه افزود: طرح آموزش و اجرای اصلاح نژاد 65 راس دام سبک با هدف افزایش تولید گوشت در روستای کوشِه ...
6 فعالیت روزانه که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
روده بزرگ را در مردان و همچنین در زنان افزایش می دهد. 2- مصرف زیاد فیبر: مصرف غذاهای حاوی فیبر می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در شما کاهش دهد. مصرف 10گرم فیبر یا یک فنجان غلات خطر ابتلا به این سرطان را به میزان 10درصد کاهش می دهد. 3- کاهش مصرف گوشت قرمز و عدم استفاده از گوشت فرآوری شده: مصرف فراوان گوشت قرمز یا مصرف گوشت فراوری شده حتی به مقداری کم خطر ابتلا به سرطان ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. برای آنکه بچه لب شکری نشود مارچوبه این گیاه سرشار از آهن است؛ آهن تنها در جگر گاو، غلات غنی شده به مقدار فراوانی موجود است. این گیاه نیزه ای از نقص های مادرزادی مثل شکاف در ستون فقرات جلوگیری می کند. در ضمن، این گیاه سبزرنگ یکی از خوشمزه ترین گیاهان فصل بهار است. نیمرو به خاطر فرزندتان تخم مرغ ...
جلوگیری از سرطان پروستات: 7 نکته سالم که مردان باید بدانند
فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی مصرف می کنند 50درصد کاهش یافته است. ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
. باقی مانده غذاها را در یخچال بگذارید و روی اجاق گاز یا میز آشپزخانه برای مصرف دیگر اعضای خانواده رها نکنید و در صورت نیاز به میزان لازم از یخچال بردارید و گرم کنید. نگهداری کنسروها تمام محصولات کنسروی، کمپوت و سس مایونز را پس از باز کردن در یخچال نگهداری کنید. نگهداری از فرآورده های گوشتی در فریزر گوشت قرمز، مرغ ، ماهی و فراورده های دریایی را در ظروف ...
7 خوراکی شادی آور!
چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم، هم مغز را سالم ...
