خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از سلامت دستگاه گوارش خود محافظت کنیم؟
توانند باعث تحریک سوزش سر دل شوند. گندم و پیاز می توانند باعث سندرم روده ی تحریک پذیر شوند و اگر نتوانید لاکتوز را هضم کنید ( قند موجود در شیر ) بعد از خوردن محصولات لبنی از جمله: خامه، پنیر، ماست و شکلات دچار نفخ و اسهال می شوید. سعی کنید از غذاهایی که باعث تحریک دستگاه گوارش تان می شود دوری کنید، یکی از راه هایی که می توانید بفهمید چه غذاهایی برایتان مشکل ساز می شوند این است که یک ...
چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید
به گزارش بهداشت نیوز: برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود. راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند به اندازه کافی از رژیم غذایی تان چربی دریافت نمی کنید، معرفی شده است ...
درمان رفلاکس معده در نوزادان، روش های طبیعی
زمان نامناسب می تواند شرایط این نوزادان را بدتر کند. برای درمان ریفلاکس اسید معده در نوزادان از راهنمای زیر استفاده کنید: - زیر سر نوزاد را با قرار دادن یک حوله حدود 30 درجه بالا بیاورید. گرانش زمین باعث می شود که ریفلاکس کمتر شود و مانع از بازگشت مواد غذایی از معده به مری می شود. - کودک را در حالت دراز کش شیر ندهید. - نوزاد را تا 30 دقیقه بعد از تغذیه نخوابانید ...
جوشانده موثر در بیماری گوارشی/ کم آبی بدن نوزاد را چگونه می توان تشخیص داد؟/ داروهایی که شما را چاق می ...
قرار دارند؛ چغندر، اسفناج، انواع کلم، سبزیجات تیره برگ، آووکادو، گردو، هویج، و ادویه هایی مانند فلفل و زردچوبه از جلمه این مواد غذایی هستند. بهترین روغن برای سلامت کبد، روغن زیتون است، این روغن علاوه بر داشتن خواص ملینی، کبد را تمیز می کند؛ در حالی که مصرف روغن های دیگر خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهند. خواص پرکاربرد آویشن آویشن یکی از گیاهان پرکاربرد در طب ...
اگر احساس ناراحتی میکنید این خوراکی های شادی آور را بخورید
، انعطاف پذیری سلول های مغز را بیشتر می کند و درنتیجه انتقال دهنده های عصبی مغز هم می توانند با کیفیت بالاتری فعالیت کنند. برای دریافت این اثرات مثبت باید حداقل 140 گرم در هفته ماهی مصرف کنید. 3.جو جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص گلایسمیک (GI) پایینی دارد و انرژی را کاملا آرام وارد جریان خون می کند. همین ویژگی، قند خون و خلق وخو را پایدار نگه می ...
فواید زغال اخته برای سلامت
میوه در تابستان، عرضه و معمولاً به صورت تازه مصرف می شود، ولی به صورت خشک، مربا، کنسرو، ترشی، آب میوه، سس، نکتار، ژله، مارمالاد، سرکه، لواشک و قرص های آنتی اکسیدان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسید فولیک، ویتامین های E ,B1 ,B2 ,C و فلاوونوئیدها است. آنتوسیانین موجود در زغال اخته رنگدانه ای از گروه فلاونوئیدها می باشد که عامل رنگ قرمز در گوجه ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذا های پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید.در ادامه بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح ...
سیاست ارزی دولت روحانی یادآور اقتصاد دولتی-کوپنی دهه 60 است/فاینانس خرید هواپیما هنوز حل نشده ...
. طبق ادعای شرکت طوبی و هاتف طراح ایتا، این پیام رسان 50 درصد دیگر پیام رسان ها حجم اینترنت مصرف می کند. ایتا دو مشکل بسیار بزرگ دارد که از آنها نمی شود گذشت اول اینکه نسخه IOS ندارد و دوم کم بودن ظرفیت های سرور و سرعت پایین آن است. محسن غفاری، مدیرعامل پیام رسان ایتا درباره این پیام رسان گفت: به عنوان مدیر پیام رسان نسبت به اطلاعات حریم خصوصی مخاطبانم حساس هستم. بله فراتر از یک پیام ...
خوردن نارنگی در دوران بارداری، مجاز است؟
...> - در طول بارداری مادر باید به موادغذایی مصرفی توجه کنید. خانم باردار معمولا غذاهای تند، شور و شیرین را ترجیح می دهد اما در صورتی که مواد موجود در این غذاها به رشد جنین آسیب برساند مصرف آنها مجاز نیست. - در طول بارداری رژیم غذایی باید حاوی مواد مغذی، محصولات طبیعی، میوه و سبزیجات باشد. نارنگی نیز در طول بارداری مفید است. بیشتر مادرها مصرف میوه های آب دار را دوست دارند به همین دلیل نارنگی ...
سرخ کردنی در دوران بارداری، عوارض دارد؟
هورمونی باعث ضعیف تر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن میشوند و این امر مبارزه با میکروبها را که ممکن است از طریق غذا وارد شوند دشوارتر میکند، بنابراین محافظت در برابر مسمومیت غذایی در دوره بارداری بسیار مهم است. این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه می بایست مواد غذایی یخ زده در یخچال یا مایکروویو، یخ زدایی شوند، افزود: در این دوره غذاهای دریایی نیمه خام و نیمه پخته را مصرف نکنند و همچنین از مصرف تخم مرغ و گوشت ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
پیری پوست، شما نیازمند بهبود عادات خود نیز هستید زیرا بسیاری از آنها بر سلامت پوست اثر می گذارند. هرچه زودتر این روند را آغاز کنید، بیشترین اثرگذاری وبهترین نتیجه را برای پیشگیری از ظهور لکه ها، چین و چروک ها و دیگر نواقص پوستی کسب خواهید کرد. استفاده از محصولات ضد آفتاب قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از عوامل اصلی ظهور نشانه های پیری زودرس پوست و همچنین بیماری ...
پرتغالی ها چطور به جنگ اعتیاد رفتند؟
گاردین | سوزانا فریرا؛ وقتی مواد مخدر در دهۀ هشتاد وارد پرتغال شد، یکباره همه را درگیر کرد. در آن دوره، سرانجامِ یک نفر از هر ده نفر به مرگ ناشی از مصرف هروئین ختم می شد -بانکداران، دانشجویان، نجاران، شخصیت های برجستۀ جامعه و معدن کاران- و کشور در وحشت به سر می برد. آلوارو پریرا که در اولاو، از شهر های جنوبی پرتغال، پزشک خانواده بود، به من گفت: مردم در خیابان ها، میادین عمومی و پارک ها مواد تزریق می کردند. آن زمان ها، روزی نبود ک ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه تاثیری دارد؟
اونس یعنی 170 گرم ماهی مصرف نکنید. کدام ماهی ها جیوه بالاتری دارند؟ در سال 2004 انجمن های غذا و دارو انواعی از ماهی که برای استفاده در دوران بارداری ایمن نیستند را معرفی کردند: کوسه ماهی، اره ماهی، ماهی ماکرل، ماهی تن تازه یا منجمد (غیر کنسرو شده)، ماهی های بزرگ (شکارچی و غیر شکارچی). ...
چطور میگو را به طور سالم مصرف کنیم؟
سال های اخیر نشان داد کلسترول موجب بیماری های قلبی نمی شود. آیا این بدان معناست که شما می توانید هر چقدر بخواهید کلسترول غذایی مصرف کنید؟ کارشناسان همچنان توصیه می کنند کلسترول باید در حد اعتدال مصرف شود و در یک رژیم غذایی متعادل همراه با میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، بنشن و حبوبات، پروتئین کم چرب و چربی های سالم قرار بگیرد. چطور میگو را به طور سالم مصرف کنیم؟ میگو به خودی ...
تلخی دهان در دوران بارداری، علتش چیست؟
اشکالی نداشت الان در لیست موادغذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئینسال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی ...
با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید
برخی مواد غذایی حاوی سروتونین در مغز عامل شادی به شمار می روند و توصیه می شود به این مواد غذایی بیشتر توجه کنید. عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن ...
تغذیه کودکان نوپا، گروه های غذایی
مواردی که گفته می شود یکی را انتخاب کنید و به برنامه غذایی اش اضافه کنید. - مطمئن شوید کودکتان 1000 کالری از روغن، مارگارین یا کره دریافت می کند. - مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: - غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از ...
مشاوره تغذیه
پیشنهاد می شود: کنترل اضافه وزن و کنترل دریافت کالری، سنجش وزن برای تعیین اتلاف یا احتباس مایعات. کنترل دریافت مواد گواترزا شامل کلم ، شلغم ، بادام زمینی و... است. درصورت وجود کم خونی، کمبود B1و آهن جبران شود. دریافت ید کافی از طریق مصرف مناسب نمک یددار (پنج گرم نمک در روز معادل یک قاشق چایخوری در روز که نیمی از طریق مواد غذای دریافت می شود و نیمی از طریق نمک خوراکی) ازمصرف ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
لیمو همچنین حاوی ویتامین سی است. دارچین یکی از آنتی اکسیدان های بسیار عالی دنیاست. این ادویه ی معطر، بهترین ماده ی غذایی برای متعادل کردن قند خون شماست. فلفل قرمز هم، فشار خون را کاهش و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. توصیه می شود این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ...
7 نشانه ای که به شما می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
مواد معدنی ای که برای بدن تامین می کند، نمی توان نمره بالایی برای آن در نظر گرفت . 2. بدن تان به راحتی کبود می شود کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار تیره، کلم بروکلی، کلم ...
گوشت شتر مرغ چه طبعی دارد؟
مفاصل و کمردرد مفید است. علاوه بر این، مصرف این گوشت به مقابله با بیماری های سرد رحم کمک می کند. گوشت شتر مرغ در گروه گوشت های قرمز طبقه بندی می شود البته با خواصی بسیار بیشتر و مضراتی بسیار کمتر. گوشت شترمرغ از ارزش غذایی بسیار بالایی برخورداراست، طوری که می توان گفت یکی از کم چرب ترین و سالم ترین نمونه های گوشت قرمز در دسترس است. نکته جالب توجه در مورد گوشت شترمرغ این است که کالری ...
علائمی هشداردهنده که خبر از لخته شدن خون در مغز می دهند
ایجاد می شود. چربی خون بالا و قند خون بالا هم می تواند از علائم لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی باشد. سیگار و دخانیات و مواد مخدر روان گردان هم عوامل بسته شدن رگ هستند که برای پیشگیری باید از مصرف آنها اجتناب کرد. خوردن مایعات زیاد به رقیق شدن خون کمک می کند، افرادی که مایعات کمی مصرف می کنند در معرض سکته مغزی هستند. به بیان دیگر علت بسیاری از سکته های مغزی که به دلیل ...
لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما
اراده محکمی داشته باشند با ساده ترین برنامه های غذایی و مصرف گیاهان دارویی مفید می توانند علاوه بر چاقی و اضافه وزن بر فشارخون، بیماری های قلبی، تنگی نفس، چربی خون و دیگر بیماری های ناشی از چاقی غلبه کنند. این شیوه ها، نسخه هایی است که بسیاری از بازیگران و هنرپیشه های سینمای تجاری از آن در کنار رژیم درمانی و ورزش برای کاهش وزن استفاده می کنند. سرکه سیب را دست کم نگیرید بسیاری از ...
پیشگیری از سردرد با تغییر رژیم غذایی به راحتی امکان پذیر است
تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر.به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست یا سیب ...
انتقاد به استفاده از شکر در تولیدات غذایی صنعتی
با مصرف آن ها ناآگاهانه قند دریافت کنیم. تحت فشار متخصصان بهداشت و تغذیه و افکار عمومی، تحقیقاتی برای اصلاح فرآیند تولید مواد غذایی آغاز شده است. هدف این اصلاحات کاهش مصرف نمک، شکر و چربی و همزمان حفظ کیفیت و طعم سنتی و بافت مناسب تولیدات غذایی صنعتی است. به نظر می رسد این چالش با کاهش 25 تا 30 درصدی میزان قند، نمک و چربی برخی محصولات برطرف شود. اما مشکل اینجاست که همه تولید کنندگان این مقررات را رعایت نمی کنند. مصرف کنندگان باید برچسب روی محصولات را مطالعه کنند. ...
12 توصیه برای داشتن صورتی بدون جوش!
پوستی فراهم می کند. به همین منظور، از صابون هایی که بر روی آنها نوشته شده ضد آکنه، استفاده کنید. 3- می توانید غذاهای مورد علاقه خود را مصرف کنید این تفکر درست نیست که خوردن شکلات و غذاهای چرب ارتباط مستقیم با بروز جوش و آکنه دارد. آکنه زمانی رخ می دهد که منافذ پوستی توسط چربی سلول های پوستی و باکتری های طبیعی پوست بسته شوند و سبب بروز ورم و التهاب شوند. استفاده از برخی غذاها منجر ...
مهمترین خواص ملون برای سلامتی
تواند ازبالا رفتن قند خون و انتشار گلوکز به سلول های مختلف بدن مادر باردار جلوگیری کند وبه این ترتیب سلامت مادر را حفظ کند.این میوه به دلیل طعم و مزه خاص خود می تواند برای درمان بی اشتهایی مادران باردار و یا کمک به دریافت آب مورد نیاز بدن پس از بروز حالت تهوع شایع در دوران بارداری نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد.کارشناسان با این وجود به مادران باردار توصیه می کنند که از مصرف میوه نشسته خودداری کنند، همچنین از خوردن میوه هایی که پوست آن ها آسیب دیده یا به مدت زیاد در مجاورت نور خورشید بوده اند خودداری کنند تا مبتلا به مسمویت غذایی نشوند . منبع: نمناک ...
روش های مراقبت از پوست خشک و حساس
کننده را آماده و به آرامی روی پوستتان قرار داده و پوست را مرطوب نمایید. بهترین راه این است که از یک محصول گیاهی استفاده کنید که مواد شیمیایی در حداقل مقدار ممکن باشند. مرحله 3: پس از آن، از تونر استفاده کنید. پیشنهاد می شود از تونری استفاده کنید که خشک کننده نباشد. در این موارد گلاب می تواند برای شما یک تونر طبیعی و کارآمد باشد. مرحله 4: مرحله بعدی مرطوب کردن پوست است و در واقع ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، نقش تغذیه
...> این اقدام اتفاقا خطرناک است و می تواند باعث تشدید بیماری شود. تزریق واکسن به این کودکان تنها زمانی امکان پذیر است که شش ماه از قطع درمان گذشته باشد. باقلا، تهدیدی جدی برای سلامت کودکان حساس مراقبت از کودکان سرطانی حساس به باقلا در این فصل نکته بسیار مهم دیگری است که باید مورد توجه والدین باشد. این کودکان و سایر بچه های مبتلا به این نوع آلرژی، نه تنها باید از مصرف باقلا ...
