خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلانی به دنبال تصادفات رانندگی
زمان باعث آتروفی و ضعف عضلات، خشکی مفاصل و کوتاهی بافت های نرم و در نهایت محدود شدن حرکات گردن می شود که انجام بسیاری از کارهای روزمره را با مشکل مواجه می کند و زمان بهبود را به تعویق می اندازد. بعد از این زمان فیزیوتراپی بهترین انتخاب است؛ چرا که نگرانی از عود مجدد اسپاسم عضلات و باقی بودن علائم وجود دارد. فیزیوتراپیست ضمن آموزش تمرینات ایزومتریک در جلسات ابتدایی نحوه صحیح استفاده از ...
با این ترفند ذهنی،شکم تان را سیر کنید!
سالاد بیشتر شما را سیر نگه خواهد داشت. باشگاه را رها کنید یک ساعت می روید باشگاه و بعد از آن کیک و شیرینی با قهوه می خورید؟ پس بهتر است بدانید با این کار نمی توانید وزن کم کنید یا لااقل خیلی دیر وزنتان کم می شود. تحقیقات نشان می دهد اغلب افرادی که برای کاهش وزن به باشگاه می روند، در بیشتر مواقع بعد از باشگاه غذای بیشتری می خورند و این باعث از بین رفتن تأثیرات ورزش می شود. به جای آنکه ...
میهن صنعت و مسئولین
آل دوچرخه سواری آسانتر از راه حل های مانند دویدن و یا تمرینات سنگین می باشد. همچنین برای کسانی که انجام تمرینات سنگین باعث به خطر افتادن سلامت جسمی آنان می شود، دوچرخه سواری ساده ترین و سریعترین راه حل برای کاهش وزن می باشد. مزایای بی شمار دیگری می توان برای ورزش دوچرخه سواری برشمرد، اما به یاد داشته باشید که به هنگام دوچرخه سواری موارد ایمنی از جمله کلاه ایمنی، لباس و استفاده از عینک مناسب جز ملزومات اولیه می باشد. همچنین در هنگام دوچرخه سواری در شب حتما از علام هشدار اعم از چراغ و لباس شبرنگ استفاد نمائید . انتهای پیام/ ...
سپاه قدرت موشکی مسلط است/ برخی انتظار دارند سپاه به پادگان برگردد و کفش های خود را واکس بزند
30 سال از فعالیت قرارگاه سازندگی خاتم در سپاه واقعاً خدمات عظیمی در حوزه های مختلف عمران و آبادانی برای کشور ارائه شده که راه سازی – احداث سد- موج شکن و اسکله- ساخت پالایشگاه و کارخانه ها پتروشیمی در زمره این خدمات قرا دارند. از این روز اغراق نیست بنده به عنوان سخنگوی سپاه به شما عرض کنم، اگر بخواهیم واقعیت نقش سپاه در سازندگی را بازگو کنیم، عین جریان دوران مقدس ملت ما همچون قدردان این سازمان ...
توصیه هایی برای کنترل اضطراب
گرفتن وسایل روی میز خود حساس هستید، می توانید این تمرین را فقط برای یک روز انجام دهید. این تمرین منجر به تغییر شیوه برداشت شما خواهد شد. اگر استرس دارید، تغییری در دیدگاه شما می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید. - از تخیل خود برای آرام کردن خود استفاده کنید، به مکانی آرام بروید و تصور کنید که پرواز کردن مانند یک پرنده چه حسی دارد. برخی مواقع گذراندن زمان در تخیلات خود و اندکی استراحت ...
7 اشتباه مهم ورزشی کدامند؟
...> انجام حرکات قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید. در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری سوزی و چربی سوزی هستند. 6- انجام ندادن حرکات کششی: حرکات کششی برای ایجاد انعطاف پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون ها و رباط ها را ورزیده تر می کنند ...
پارک طالقانی تهران و جاذبه هایش (+عکس)
یا بازی و ورزش هستند، همه و همه می توانند روزتان را بسازند و انرژی تازه ای به شما بدهند. برکه کوچک سنگیِ ابتدای پارک که هر سال با آغاز سال جدید پر از ماهی های قرمز رنگ می شود، بلالی های اطراف پارک که زمستان و تابستان نمی شناسند و هیاهوی خانواده ها که دسته جمعی از خانه بیرون زده اند و در یکی از آلاچیق های پارک، پیک نیک کرده اند و بوی کبابی که حال و هوای سیزده به در را دوباره زنده می کند ...
راهنمای سفر به دیدیم در ترکیه
...> هتل رامادا ریزورت | Ramada Resort Akbuk این هتل 4 ستاره در شهر دیدیم ترکیه می تواند همان هتلی باشد که تمام نیازهای شما در طول اقامت را برطرف سازد و همینطور در برابر خدماتی که ارائه می دهد هزینه کمی را هم دریافت کنید. از جمله امکاناتی که این هتل دارد اینترنت، پارکینگ، رستوران، صبحانه، تهویه هوا برای تمامی اتاق ها و همینطور استخر می باشد. وب سایت: www.wyndhamhotels.com ...
دانشجویی که در جبهه مهندس شد
فاش نیوز - در گفت و گوهای پیش از این، جانباز نورایی از آمدن و نحوه ورودش به جبهه گفت. در گفت و گوی سوم با این جانباز خوش فکر و دانشجوی همیشه پرکار دانشگاه شریف، او بیشتر چگونگی سختی کار در شرایط جبهه، خلاقیت های رزمندگان متخصص و دلاوری های آنان را به تصویر کشیده است و از کارهای فنی و تخصصی که در جبهه جهت زدن پل یا کانال یا... انجام داده اند، صحبت کرده است. گفت و گویی که در آن هنر و خلاقیت و تلاش ...
کار در نانوایی، بازی دو سر باخت است
اسلامی کارگران خباز، بیماری های شغلی را اولین آفت گره خوردن کار و زندگی می داند و به تجربه خود اشاره می کند: من روی هر نان ده تا دنده می زدم و هر روز این کار را روی سه هزار نانی که پخت می کردیم انجام می دادم. شب که خانه می رفتم دیگر دست مرا همراهی نمی کرد و نمی توانستم آن را بالا بیاورم و چیزی را بگیرم و این یعنی اینکه دستم از کار می افتاد. همین حالا هم با آرتروز مزمن زندگی می کنم البته این تنها و ...
سم زدایی بدن در فصل بهار
.... این کار به پاکسازی کبد، آماده سازی سیستم هاضمه و آبرسانی به بدن کمک می کند. در طول روز نیز به نوشیدن آبادامه دهید و اگر می توانید ترجیحا چند قطره آبلیمو یا سرکه سیب به آبی که می نوشید اضافه کنید. برای سم زدایی بدن تان، سعی کنید تنها سه وعده غذا در روز بخورید از غذاهایی که برای کبد شما خوب هستند مثل سیر خام، گریپ فروت، آووکادو، هویج، آرتیشو و غیره استفاده کنید. همچنین ...
بهترین داروها برای درمان دندان درد چیست؟
موارد در صورت مصرف صحیح می تواند دندان درد شما را تسکین دهد طوری که به داروی دیگری نیاز نداشته باشید. ایبوپروفن در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در بازار دارویی ایران موجود است. این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه می باشد و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلاً خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به این ...
خواب هایی نِشَسته و "فاکتورهایی" که تایید نمی شوند
گرفتن فاکتورهای ماهیانه ام هر ماه باید 100 کیلومتر راه تا شهرکرد بروم تا پزشک برایم نسخه بنویسد. پزشک هم فقط عصرها می آید؛ به همین دلیل برای گرفتن فاکتور یک روز به شهرکرد می روم و برمی گردم. روز بعد هم باید دوباره به شهرکرد بروم تا نسخه ام در بیمه تایید شود و بعد هم برای دریافت دارو به تنها داروخانه ای که در شهرکرد فاکتورها را دارد، مراجعه کنم. تازه بیمه هم تمام داروها را تایید نمی کند، مثلا اگر پزشک ...
دانشگاه تهران بیشترین سهمیه را برای حضور در المپیاد دانشجویی کسب کرد
تشکر می کنم؛ امسال مسابقات انتخابی المپیاد ورزشی در سطح بسیار بالایی برگزار شد، سختی های زیادی داشت و شما مثل همیشه توانستید خوب بدرخشید و نام دانشگاه تهران را بیش از پیش پرآوازه کنید. وی افزود: دست اندرکاران ورزش دانشگاهی می دانند که رقابت های ورزشی دانشجویان، سال به سال سخت تر می شود؛ دانشگاه های مختلف سرمایه گذاری های زیادی روی امر ورزش انجام می دهند و برخی دانشگاه ها نیز به دلیل ...
چگونه بر ترس از شکست غلبه کنیم؟
. تماشای غلبه ی دیگران بر شکست هایشان، می تواند ترس هایتان را کم کند و به شما نشان می دهد چطور می توانید مزایای اشتباهات تان را راحت تر پیدا کنید. 2- در صورت امکان وقوع شکست، آن را یک چالش تلقی کنید انجام وظایف دشواری که امکان شکست در آن ها وجود دارد اضطراب آور است. اما چگونگی برخورد با این اضطراب بر عهده ی شما است. اگر مانند اغلب مردم، اضطراب را یک تهدید تلقی کنید ...
چگونه ارتباط چشمی برقرار کنیم ؟
.... اما این ارتباط چشمی در صورتی که به زل زدن منجر شود ممکن است کمی دردسر ساز و حتی ترسناک شود. بنابراین سعی کنید در صحبت ها و مکالمات دو نفره هر پنج ثانیه یک بار نگاهتان را به سویی دیگر بچرخانید. اما همانطور که قبلا در هاو کن یو گفتیم هیچ وقت به پایین نگاه نکنید چون به معنای این است که حرفتان تمام شده است و یا چیز بیشتری برای گفتن ندارید. یا اینکه بهتر است زودتر بحث و مکالمه را بع پایان برسانید ...
پاکسازی بدن در بهار با توصیه هایی از طب سنتی
پاکسازی بدن در بهار برای سالم و چابک بودن همگام با نو شدن و شکوفه زدن درختان، نیاز به بدنی پاک و عاری از سموم دارید. بدنتان را در یابید. غذاها، نوشیدنی ها و عادات بهاری را به جانتان ببندید و سرحال و شاداب از زیبایی این فصل لذت ببرید. در ادامه دکتر سعید صانعی، متخصص طب سنتی نکات مفیدی درباره شیوه زندگی در بهار می گوید . برای دانستن فنون سنتی در بهار مطلب زیر را از دست ندهید. ...
چطور سیاست رادیکال پرتغال در جرم زدایی از مواد مخدر به موفقیت هایی درخشان رسید؟
آن مجموعه ای از زیرسیگاری های دست ساز زیبا دیده می شد. مصرف سیگارِ بسیاری از بیماران همچنان بالا بود. بیماران دائماً مشغول بودند و پیوسته دست ها، بدن یا حس های خود را در کارهایی مثل ورزش یا ساخت اثر هنری به کار می گرفتند و همیشه وقت خود را با کاری پر می کردند. پریرا گفت: اغلب می شنویم که بیماران ما از عبارت من و بدنم استفاده می کنند. گویی نوعی گسستگی بین من و جسم من بوده است . ...
مشکلات دوران بارداری، چه باید کرد؟
در بدن شماست. چه باید کرد: به لحاظ علمی، درمان یبوست قاعدتا باید باعث کم شدن گاز و تورم شکمی شما شود. با این حال، قضیه همیشه هم این قدرها ساده نیست. ببینید چه چیزهای مشکوکی این میان مصرف می کنید؛ چیزهایی مانند بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم، ذرت، پیاز و نوشیدنی های گازدار. اگر دیدید مشکلتان ادامه پیدا کرد یا بدتر شد، با پزشک تان صحبت کنید. احساس می کنم بینی ام ...
آلاینده های آلرژی زا در آبادان و خرمشهر
...: داشتن عادت های نامناسب غذا خوردن می تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی ازاین مشکلات بروز اسم و حساسیت های فصلی است. 2-اضافه وزن خود را کاهش دهید: اضافه وزن داشتن می تواند نفس کشیدن شما را سخت تر کند. این مشکل زمانی دردناک تر می شود که مبتلا به حساسیت باشید. به همین خاطر بهتر است وزن خود را کم کنید. 3- استرس خود را کاهش دهید: هر زمانی که در شرایط استرس ...
فتح الفتوح برجام و توزیع دلار با گونی!/ ابلاغیه جدید وزیر راه هزاران مهندس را بیکار می کند/ چرا رئیس ...
. انتقاد ما از آمارهای دولتی همین مشاوره های غلط و آمارهای غیرواقعی بود که باعث می شود برنامه ریزی ها و تدوین سیاست گذاری ها با چالش های بزرگ مواجه شود. وزیر ارتباطات همه اینها را پای خستگی نوشت اما نمی توانیم قبول کنیم که عبارت آمار بالاتر هم یک اشتباه لسانی بوده باشد. روحانی: از وضعیت ارز راضی نیستم رئیس جمهور گفت: کاری که در ارز انجام دادیم، یک تودهنی به آمریکایی ها بود که می ...
راهکار درمان نازایی مردان
داخل سیتوپلاسمی اسپرم یا ICSI) می باشند. برای بالا بردن احتمال موفقیت درمان، داشتن زندگی سالم موثر است. ورزش کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید، سیگار نکشید و از مواد مخدر استفاده نکنید. همچنین برای درمان بیماری های مزمن خود پیگیری کنید.
شنا کردن و فواید فیزیکی و ذهنی آن
شنا کردن ورزشی است که علاوه بر مفرح بودن و اهدای حس سرزندگی می تواند فواید ذهنی و فیزیکی زیادی برای بدن داشته باشد. شنا کردن ورزشی است که برای همه سین رایج است و عده زیادی اوقات فراغت خود را با این ورزش می گذرانند. شنا کردن تا حد زیادی می تواند به شکل گیری صحیح و قابل قبول عضلات کمک کند و فرد را به تناسب اندام دلخواه برساند اما گستره فواید این ورزش می تواند ذهن شما را نیز تقویت کرده و قدرتمند ...
اعتراف دیرهنگام روحانی: 4 سال است با گونی دلار می آوریم سر برجام سلامت!
این سیاست را مربوط به تحولات احتمالی پیش رو در عرصه بین المللی عنوان و تصریح کرد: اجرای این سیاست یک تودهنی جدی به کاری بود که احتمالا آمریکایی ها می خواهند در 22 اردیبهشت انجام دهند. زدن پیشاپیش این تودهنی کار لازمی بود که انجام شد. رئیس جمهور با اشاره به اینکه تمام امید آمریکایی ها این بود که اگر آنها در 22 اردیبهشت قدمی علیه ملت بردارند، بازار داخلی ایران بهم بخورد، خاطرنشان کرد: الان مردم ...
هرگز روی کاناپه نخوابید!
، مزاحم خواب شما شود. 6- صدمه دیدن کاناپه خوابیدن گاه و بیگاه روی کاناپه صدمه ی زیادی به آن نمی زند. اما اگر این کار را به دفعات انجام دهید، می تواند باعث استهلاک کاناپه شود و بعد از مدتی متوجه می شوید بعضی قسمت های آن تغییر بیشتری داشته اند. این مسأله به نوع کاناپه و شخصی که روی آن می خوابد بستگی دارد، اما مانند هر چیز دیگری، هر چه استفاده ی بیشتری از آن شود، بیشتر فرسوده خواهد شد. ...
هزینه های گیم نت داری
خواهیم پرداخت. گیم نت مکانی است که در آن کاربران با محوریت یک سرور، تجربه بازی جمعی و رقابتی را می آزمایند و به انجام بازی های رایانه ای می پردازند. قدم اول برای راه اندازی یک گیم نت معتبر، گرفتن مجوز آن است. برای دریافت پروانه کسب برای گیم نت شرایطی باید داشته باشید. این شرایط عبارتند از:1) تابعیت جمهوری اسلامی ایران.2) ارائه سند مالکیت یا اجاره نامه رسمی به همراه کد پستی واحد صنفی.3) گواهی ...
عوارض کودک آزاری در بزرگسالی، چیست؟
مراجع ذی صلاح اطلاع دهید و از آن ها کمک بخواهید. اگر می خواهید با این علائم آشنا شوید و از آن ها آگاهی یابید، این نوشته را بخوانید. اگر فکر می کنید فرزند پسر شما به دلیل پسر بودن کمتر در معرض آسیب های اجتماعی است، اشتباه می کنید. البته در کشور ما آمار قابل اتکایی از کودکان آسیب دیده در خانواده و مدرسه و خیابان در دست نیست اما نمی توان منکر وجود این پدیده شد.ذاینکه هر روز صبح به کودک خود ...
به درخواست شبکه های خارجی نه گفتم
تهیه کردم. اگر شما الآن بخواهید تجهیزات حرفه ای و به روز بخرید باید بالای یک میلیارد تومان هزینه کنید. نسبت به سال 89 هم پول خوبی به دست آورده بودید! اعتقاددارم که کار آخر را باید اول انجام داد. یک ضرب المثلی هست که می گوید من آن قدر پول دار نیستم که جنس ارزان بخرم؛ لذا برای این که پولمان هدر نرود باید دنبال کیفیت رفت. دراین باره هم واقعاً سعی کردم که کیفیت را بالا ببریم ...
مزاج شناسی، مزاج سرد و تر چیست و این افراد چه ویژگی هایی دارند؟
و با مسهل مصرف کنند، زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند. هم چنین باید از خوابیدن در طی روز اجتناب کنند . در مورد خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا و حین غذا پرهیز کنند. انجام ورزش به طور منظم مانند پیاده روی با سرعت متوسط از جمله مواردی است که افراد سرد و تر باید به آن توجه کنند. استفاده از گوشت گوسفند، مرغ محلی، سیب، به، گلابی، طالبی و نارگیل به این ...
آگهی عجیب فروش چشم و کلیه های 2 جوان ؛ 160 میلیون نقد + عکس
کنی؟ اگر واقعا سریع باشد و به درد کار و نیتمان بخورد، بله حتما. جواد، 23 ساله، اهل دهدشت شما هم می خواهید چشم تان را بفروشید؟ بله. چرا؟ والا هر چهارتای ما زندگی درست وحسابی نداریم. از وقتی بچه بودیم کار کرده ایم، ولی هر روز یک بلایی سرمان آمده و نتوانسته ایم یک زندگی برای خودمان جمع وجور کنیم. یا پول مان را می خورند یا خانواده قرض ...
