خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تدابیر بهبود شیر مادران از دیدگاه طب سنتی
، بیان کرد: اگر در طول روز افراد بیش از 10 عدد سیب به صورت فالوده، مربا، آب سیب استفاده کنند برای رفع کم خونی بسیار مؤثر است. کردافشار افزود: افراد می توانند برای رفع کم خونی هفته ای 2 بار هر بار 1،5 کیلو استخوان راسته گوسفند را بدون گوشت و مغز حرام با نمک و پیاز و زردچوبه با آب فراوان بپزند تا استخوان ها کاملاً نرم شوند. عصاره آن را بگیرید و تفاله را دور بریزید. 3 استکان تا 3 لیوان در طول روز مصرف کنند. منبع: تسنیم ...
صورتی زیبا با دندان های سالم
با رعایت آنها طول عمر مفید دندان ها را می توانیم بیشتر کنیم. او در خاتمه توصیه می کند: اگر می خواهید دندان هایی سالم داشته باشید از مصرف مکرر میان وعده های شیرین خودداری کنید و به صورت منظم برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید، چنانچه پزشک معالج شما توصیه کرده که از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید حتماً این کار را انجام دهید و نسبت به آن بی تفاوت نباشید، مصرف غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات و قهوه بدون شکر که باعث افزایش بزاق می شوند نیز به حفظ و سلامت دندان ها کمک می کنند. ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری شده با شکر اضافه مصرف کنید، کبدتان نمی تواند فروکتوزی را که مصرف کرده اید، به سرعت بسوزاند. بدین ترتیب، بدن شروع به ساخت چربی کرده و به عنوان تری ...
غذاهایی که چربی دور شکم را نابود می کنند
باشند و ژن های دیابت را خاموش کنند. جو دوسر یک تغذیه عالی برای شروع یک روز است، اگر کمی آن را شیرین کنید، مطمئنا، به وعده غذایی لذیذی تبدیل خواهد شد. 6 - پروتئین های گیاهی را می توان در مواد خوراکی نظیر نخود فرنگی ها، آجیل هایی مانند بادام، پسته و دانه ها آفتاب گردان پیدا کرد. شما می توانید از پودر هر یک از این گیاهان، بر حسب ترکیب غذایی که دارید، استفاده کنید. 7 - گوشت های ...
9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
های بدون نمک بروید. کاهش خلق و خو: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. از بین رفتن کیفیت خواب: شکر سنگین، و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. ...
آشپزخانه ها هر روز مردانه تر می شوند
درباره نسل ایکس3 نشان می دهد مردان مجرد و متأهلی که بین سال های 1961 و 1981 به دنیا آمده اند و در مناطق مختلف شهری و روستایی و شهرهای بزرگ زندگی می کنند بیش از پدران خود دست به آشپزی می زنند و برای تهیه غذا خرید انجام می دهند، این گروه به طور متوسط هشت وعده در طول هفته غذا درست می کنند. به بیان دیگر، مرد جدید آمریکایی بیش از همیشه می تواند یک آشپز خانگی باشد و آشپزخانه احتمالا غار جدید مردان است. ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری
اگر از مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید و مصرف مواد غذایی سالم و کامل را در زندگی تان به یک رویه ثابت تبدیل سازید، به صورت خودکار بسیاری از خوراکی های ناسالم از رژیم غذایی شما حذف می شوند. این نکته خصوصا برای حدف منابع کربوهیدراتی ساده و تصفیه شده مهم است . پروتئین تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition ، خوردن ...
خدمات خلاقانه در کافه نان ها
.... وی افزود: بخش اصلی محصولات این فروشگاه ها، نان است، به طوری که نان داغ تولید و موادی را به نان اضافه می کنند. مثل نان و پنیر یا نان و سبزی جات و نان و مغزها که برای صبحانه بسیار مناسب است و ازآنجایی که بسیاری از شهرنشین ها فرصت خوردن صبحانه را پیدا نمی کنند، این اسنک ها (ساندویچ های کوچک) از اقبال عمومی برخوردار و برای عصرانه نیز مناسب هستند چراکه هیچ اغذیه فروشی این نوع محصولات را عرضه ...
وزارت صنعت تخلف در واردات را تایید کرد/ بهت سهامداران از سقوط بورس/ یک اقتصاددان باید رئیس بانک مرکزی ...
به مواد اولیه احتیاج داریم اما به دلیل شرایط موجود نگرانی هایی داریم که وجود این نگرانی ها و بی اعتمادی ها به بازار باعث قفل شدن فعالیت ها در بازار شده است. 2 برابر نیاز کشور به ارز، صادرات داریم اگرچه برخی وجود تورم ساختاری در اقتصاد ایران و برخی نبود عرضه ارز در بازار را از دلایل افزایش قیمت ارز می دانند و متناسب با این مشکلات راهکارهایی نیز ارائه می دهند، اما سیدکمال حسینی ...
با خیال راحت سیر و پیاز میل کنید!
، قهوه ای می شود. این رنگ توسط یک آنزیم ایجاد می شود که تنها کار آن کم کردن جذابیت میوه نیست، بلکه به عنوان یک دئودورانت طبیعی برای بوی بد سولفید های ناشی از سیر در دهان عمل می کند. سبزیجات خاصی از قبیل: اسفناج، کاهو و گوجه فرنگی تاثیر بسزایی در مقابله با بوی بد سیر و پیاز دارند. این سبزیجات را با وعده های غذایی پر از سیر و پیاز میل نمایید. ریحان و جعفری از جمله گیاهانی هستند که در مقابله با بوی بد ...
بهترین راه لاغری برای افرادی که با خوردن آب هم چاق می شوند
.... بهترین راه لاغر شدن بدون بازگشت، خارج کردن رطوبت از بدن و در نتیجه تحصیل سلامتی از این قرار است: "کاهش مصرف مایعاتی چون دوغ، نوشابه و دلستر و مخصوصاً آب سرد و یخ، ترک مصرف ماست و فست فود، زود خوابیدن و زود بیدار شدن، ترک وعده ناهار و مهم تر از همه ورزش، ورزش و ورزش همراه با تعریق زیاد." اگر این چند مورد را وارد سبک زندگی خود کنید، سرعت لاغر شدن صحیح خود را چند برابر خواهید کرد. انتهای پیام/ ...
علائم کم آبی بدن که نمی دانستید
. در غیر این صورت به کلیه هایتان نیز آسیب می رسد. میل زیادی به مصرف قند پیدا می کنید اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره ی انرژی خود به میزان کافی گیلکوژن آزاد کنند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی که دچار چنین وضعیتی می ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
، اگر کودک شما در ژاپن به دنیا بیاید، مطمئنا بیشترین طول عمر و سالم ترین زندگی را خواهد داشت که علت آن نیز به سبک زندگی و الگوی غذا خوردن مردم این کشور مربوط می شود. مسئله جالب دیگر این است که حتی چاقی و شیوع دیابت در بین کودکان کودکان ژاپنی در مقایسه با دیگر کشورهای دنیا در سطح پایین تری است و اخیرا نیز کمتر هم شده. راز این سلامتی چیست؟ اگر شما هم صاحب فرزند هستید، بهتر است این حقایق را ...
چرا لاغرهای ایرانی هم شکم دارند؟
احشایی بالایی در اطراف ارگان های داخلی بدن این افراد تجمع پیدا می کند. این افراد گرچه به ظاهر لاغر می شوند اما اطلاعی از این نکته مهم ندارند که بدن آن ها هنوز هم چربی اضافه زیادی دارد. 6 دلیل عمده که باعث شکم داشتن لاغرهای ایرانی می شود! مصرف برنج و نان برای شام عدم خوردن صبحانه کافی خوردن سس ، نوشابه ، دلستر نداشتن تحرک کافی استرس ...
خواص بی نظیر بمب آرامش را بشناسید
کاهش اثرات اگزما موثر است.در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد.این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست،اسهال،سندرم روده تحریک پذیر و شرایط حتی جدی تر ...
مزاج"بلغمی"یا سرد و تر چیست؟
باید غذا های سرد مانند لبنیات، مرکبات، هندوانه، اسفناج و کاهو را به میزان کمتر و با مسهل مصرف کنند، زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند. هم چنین باید از خوابیدن در طی روز اجتناب کنند. در مورد خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا و حین غذا پرهیز کنند. انجام ورزش به طور منظم مانند پیاده روی با سرعت متوسط از جمله مواردی است که افراد سرد و تر باید به آن توجه کنند. ...
زمان طلایی خوردن غذا
استفاده کنید . وی ادامه داد: خوردن چربی در وعده صبحانه علاوه بر تامین انرژی بدن در طول روز، باعث ایجاد احساس سیری و کاهش تمایل شما به مصرف زیاد شیرینی بعد از صرف صبحانه می شود . شب ها غذای پر چرب نخورید سوسان برکمن متخصص تغذیه مرکز پزشکی دانشگاه ایالت اوهایو اظهار داشت: خوردن غذای پرچرب به مقدار زیاد در اواخر شب می تواند مشکل ساز باشد . وی در ادامه توضیحاتش گفت: زمان ...
لاغری سریع با این رژیم فرانسوی
...، شما مجاز به مصرف میوه های کم قند، سرکه، آدامس بدون قند و ادویه ها هستید. همچنین توصیه می شود در این مرحله، مکمل های مولتی ویتامین و مواد معدنی ، مصرف شود. لیست غذاهای رژیم دوکان در رژیم غذایی دوکان با اینکه مصرف بسیاری از مواد غذایی محدود می شوند، اما فرد می تواند رژیم غذایی خوشمزه ای داشته باشد. به طور کلی در رژیم غذایی دوکان همه نوع مواد غذایی مصرف می شود اما بدون مصرف ...
نوشابه نخورید! جایگزین نوشابه رسید
که شامل چاقی شکم، افزایش قند خون و بالا رفتن کلسترول می باشد. کافئین کافئین خاصیت های زیادی دارد و معمولا متخصصان خوردن یک تا دو فنجان قهوه یا انواع چای را در طی روز به دلیل داشتن کافئین توصیه می کنند. ولی نوشابه ها حاوی کافئین زیادی است که پس از مصرف بلافاصله باعث افزایش ضربان قلب، نامنظم شدن ضربان قلب و فشارخون می شود. آب آلوده متاسفانه آب موجود در نوشابه ها آب ...
چطور سیاست رادیکال پرتغال در جرم زدایی از مواد مخدر به موفقیت هایی درخشان رسید؟
و مه آلود پورتو، پشتیبان هایی از کاسو -انجمنی که برای مصرف کنندگان و ترک کنندگان مواد و به دست خود آن ها فعالیت می کند و در نوع خود انجمنی منحصربه فرد در پرتغال است- هرهفته در کافه ای شلوغ گرد هم می آیند. آن ها سه شنبه ها به این محل می آیند تا قهوه و شیرینی تازه و ساندویچ بخورند و از چالش های خود بگویند و با همان هیاهوی مختص مردم مناطق جنوبی دربارۀ خط مشی مواد مخدر بحث کنند (که یک ونیم دهه پس از ...
تغذیه مناسب ماه رمضان، کدبانوها بدانند!
زمانی مشخص مصرف می شود و یا به عبارت دیگر انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف غذایی (مانند شیر و لبنیات، نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و جانشین های گوشت) و همچنین انتخاب مواد غذایی مختلف در داخل هر گروه غذایی (مانند برنج، گندم، جو، ذرت) است. اسلامیان افزود: در صورت ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، قلبی عروقی، گوارشی، کلیوی و غیره ضروری است جهت کنترل بیماری و بهبود کیفیت زندگی به متخصصین تغذیه مراجعه شود تا برنامه غذایی مناسب با ویژگی های فردی شما مانند سن، جنس، میزان فعالیت بدنی محاسبه و طراحی شود. ...
مگر قرار نبود برجام مشکل آب خوردن، محیط زیست و اشتغال جوانان را حل کند؟/ چرا رئیس جمهور منتظر استعفای ...
کردن و منبر رفتن بر حذر می کند که در چندسال اخیر دولت با حرف درمانی سعی کرده کشور را اداره کند. برجام یکی از موارد اصلی حرف درمانی بود که با وعده های مختلف و اسامی پرطمطراق نامیده شد تا مردم به دولت امیدوار شوند. مگر قرار نبود برجام مشکل آب خوردن، محیط زیست و اشغال جوانان را حل کند؟ حسن روحانی همچنین در ادامه اظهارات داشت: می دانیم که کشور در کم آبی قرار دارد و مردم ممکن است ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
... غذاهای سرشار از مواد مغذی را انتخاب کنید خوردن غذاهای فراوری نشده، در تنظیم ذائقه شما کلیدی است. با این کار، قند تصفیه شده، بیش از حد شیرین بنظر خواهد آمد. اگر دیدید پوستتان در حال بدتر شدن است، منصرف نشوید. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ پر آب و سرشار از آنتی اکسیدان، چربی های با کیفیت، نوشیدن مقدار زیادی آب و داشتن خواب کافی، اصول اولیه برای ترمیم و نگهداری از پوستی زیبا ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد، هنوز درک نشده ...
جای عینک را با این خوراکی ها پر کنید
.... محققان به خانم ها توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. منابع غذایی زینک: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، غلات، ماست، شیر و آجیل ها جزو منابع غذایی زینک محسوب می شوند. امگا 3 ها: چشم ها در سایه سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک (ALA) ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) روغن ماهی ...
بهترین گزینه های غذایی برای تمام زنان
شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی ...
رژیم غذایی قبل بارداری، آنچه باید بخوانید
ناباروری تخمک در زنانی که روزانه حداقل یک وعده شیر کامل یا مواد غذایی لبنی، مانند ماست یا پنیر متشکل از شیر کامل مصرف می نمودند، بسیار پایین است. لبنیات بدون چربی یا کم چرب تاثیر معکوسی بر بارداری دارد. کارشناسان مطمئن نیستند چرا، اما آن ها باور دارند که از بین بردن چربی شیر می تواند تعادل هورمون های جنسی را بر هم زده و مانع از تخمک گذاری شود. محققان دانشگاه هاروارد برای زنانی که در تلاش برای ...
خوردنی هایی که شما را به پیری زودرس نزدیک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید. گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند یکی از مقصرهای اصلی ورم صورت پس از صرف غذا در رستوران ها و کافه ها، مصرف گوشت فراوری ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
کافیین دار مانند قهوه را استفاده نکنید. تنها زمانی که احساس تشنگی می کنید آب ننوشید زیرا در زمان های دیگر هم حتی اگر احساسش را ندارید باید بطور منظم آب بنوشید. خود نوشیدن آب باعث ترشح بیشتر شیر در سینه های شما می شود. رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در برنامه غذایی خود غذا هایی مانند میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات بصورت روزانه مصرف شود. از مصرف مواد نفاخ ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
گلوتن شکل می گیرد. این پروتئین در گندم و جو یافت می شود . در زمان انتخاب کربوهیدارت ها، نان ها، پاستا، برنج و غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل بدون گلوتن را برای کاهش علایم سردرد انتخاب کنید . گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، حاوی مواد شیمیایی افزوده شده و تیرامین هستند که هر دو با شکل گیری سردرد پیوند خورده اند. به جای گوشت های فرآوری ...
