خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بدن به غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد؟
وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. کاهش خلق و خو: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. از بین رفتن کیفیت خواب: شکر سنگین و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. * وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
نقش تغذیه اصولی در حفظ تندرستی افراد بسیار حائز اهمیت است، چرا که برخورداری از سلامتی، اساسا بدون داشتن تغذیۀ صحیح و اصولی میسّر نیست. وی با تاکید اینکه تغذیۀ درست با مصرف غذا به مقدار کافی و متناسب با نیاز بدن است، افزود: چنین غذایی در صورتی سودمند و رضایت بخش خواهد بود که سالم و به دور از آلودگی های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. تعریف درست غذا چیست؟ این متخصص طب ...
مشکلات ناباروری چیست؟
همین علت اگر اضافه وزن دارید سریعا آن را برطرف کنید و فعالیت های بدنی خود را افزایش دهید. چربی های اضافی موجود در بدن موجب به هم خوردن زمان تخمک گذاری و دوران ماهیانه است که بر قدرت باروری تاثیر منفی می گذارد. برای افزایش امکان بارداری زمان تخمک گذاری خود را از طریق بررسی افزایش دمای بدن تشخیص دهید. علاوه بر این زمان شروع و آغاز دوره های ماهیانه نیز در بارداری نقش مهمی را ایفا می کند. به منظور افزاش امکان بارداری دور قهوه، چای سیاه، شکلات مواد مخدر، مواد روان گردان و استعمال دخانیات خط بکشید. ...
فواید موز برای زنان، کدامند؟
موز یکی از قدیمی ترین میوه ها است که تکامل یافته از نوع وحشی آن است. این میوه حاوی ویتامین های C,B6,A و مواد معدنی شامل آهن ، فسفر ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم و روی و مقدار قابل توجهی قند است . قند این میوه نسبت به سایر میوه ها سریع تر جذب میشود و باعث بالا رفتن سریع قند خون می شود.موزی را که ما معمولا مصرف می کنیم میوه ای است که پس از چیدن آن را در محل مخصوصی قرار می دهند تا رسیده شود. بنابراین از ...
در مورد سلامتی کودکان، ژاپنی ها را الگو کنید
همچنین در دفعات کمتر مصرف می شود. لازم نیست برای میان وعده دادن به فرزند خود خیلی به خود سخت بگیرید. یک نگرش راحت تر نسبت به این قضیه داشته باشید تا کودک شما نیز در غذا خوردن سخت گیر نباشد. به کودک خود نشان دهید که از خوردن غذا لذت می برید و غذا طعم فوق العاده دارد. بر روی مسئله با هم شام خوردن تاکید شود. حتی وقتی که مشغله تان زیاد است، زمان خاصی را به به خوردن غذا اختصاص دهید ...
زندگی متفاوت آقای شهردار + تصاویر
شما دارم، اینکه از اینجا تا ارومیه همراه پیکر مهدی بیایم، من حرف های زیادی با او دارم، در این مدتی که با هم زندگی می کردیم، یک هفته پشت سر هم نشد که ما تمام وعده های غذایی را با هم بخوریم، می خواهم الان کنار او باشم، گفت باشد. *دایی مکثی کرد و گفت متأسفانه همینطور است هواپیما مشکلی پیدا کرد و ما مجبور شدیم اهواز تا ارومیه را با ماشین برویم. صبح آن روز ما راه افتادیم و 24 ...
ویژگی های تغذیه سالم را بشناسید
شوند بلکه چاق تر شده و حتی دچار سوء تغذیه نیز می شوند. انتظاری با تاکید بر لزوم داشتن وعده صبحانه تصریح کرد: صبحانه حتما باید به عنوان یکی از وعده های غذایی مصرف شود، وعده ناهار و شام نیز ترجیحا باید در برنامه غذایی قرار بگیرد اما مصرف به موقع غذا و میزان آن بسیار مهم است، برای مثال خوردن صبحانه در ساعت 10 صبح و یا خوردن شام در ساعت 10 یا 11 شب به هیچ وجه پذیرفته نیست و این گونه غذاخوردن ...
این 8 راهکار معده دردتان را کاهش می دهد
برنامه غذایی شان حذف کنند خوب نیست. اگر جزو این افراد هستید بهتر است قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. اگر مبتلا به زخم معده هستید در گذشته افراد مبتلا به زخم یا التهاب معده از خوردن غذا های اسید ی منع می شدند، اما د رحال حاضر خورد ن غذا های اسید ی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و... براساس تحمل فرد قابل توصیه می باشد. نوشیدنی های کافئین دار از قبیل: چای و قهوه می توانند باعث تشدید ...
راز تناسب اندام و چاق نشدن فرانسوی ها در چیست؟
، مربا یا عسل است . در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند . آنها اعتدال را سرلوحه زندگی می دانند در مصرف خوراکی ها زیاده روی نمی کنند چربی و کربوهیدرات را در خوراکی های فرانسوی هم می توان به وفور پیدا کرد. مردم این کشور اروپایی بدون حذف کردن هیچ کدام از گروه های خوراکی و مواد غذایی، با این طرزفکر که به اندازه باید مصرف ...
قاتل های خاموش؛ مصرف بی رویه نمک، قند و چربی
فرناز جزءدائمی ، با اشاره به این که محصولات غذایی پرنمک نقش مهمی در ابتلا به بیماری های غیرواگیر نظیر پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی و تشدید این بیماری ها دارد، گفت: غذا هایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگر های آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
شکلات بارهای سالم را نیز امتحان کنید. غذاهای سرشار از مواد مغذی را انتخاب کنید خوردن غذاهای فراوری نشده، در تنظیم ذائقه شما کلیدی است. با این کار، قند تصفیه شده، بیش از حد شیرین بنظر خواهد آمد. اگر دیدید پوستتان در حال بدتر شدن است، منصرف نشوید. خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات رنگارنگ پر آب و سرشار از آنتی اکسیدان، چربی های با کیفیت، نوشیدن مقدار زیادی آب و داشتن خواب کافی، اصول ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. به گزارش الو دکتر دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید صبحانه متفاوت و متنوعی فراهم کنید ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
سرشار از قند های تصفیه شده است بسیار ناچیز است. اگر می خواهید مصرف قندهای تصفیه شده را قطع کنید باید برچسب محصولاتی که می خرید را بخوانید. حتی غذاهایی هم که برچسب سالم خورده اند ممکن است مقدار زیادی قند اضافه شده داشته باشند. 2- خوردن مقدار زیادی پروتئین راهکار بلند مدت خوبی برای کاهش چربی شکمی است در مورد کاهش وزن پروتئین از مهمترین درشت مغذی ها است. ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
انرژی بهتری در ساعات صبح خواهید داشت. استفاده از نان تست سبوس دار همراه با آووکادو، یکی از بهترین صبحانه ها از این نظر محسوب می شود و همچنین، اضافه کردن مغزهای خام به غلات صبحانه یا اضافه کردن دانه های چیا یا بذر کتان به اسموتی سبزیجات. شما می توانید از روغن زیتون خالص برای پختن و آماده سازی بسیاری از غذاها استفاده کنید که سرشار از چربی های سالم و مهم است. ترکیبات جدید یکی ...
چرا جوش می زنیم؟
... داشتن رژیم غذایی نامناسب و مصرف بیش از حد غذا های کنسروی سبب چرب شدن پوست صورت و تجمع باکتری ها می شود؛ اگر جوش می زنید کمتر از غذا های کنسروی استفاده کنید زیرا تجمع باکتری ها باعث می شود که پوست شما جوش بزند. جوش زدن نشان قند بالای بدن مصرف زیاد قند سبب بروز مشکلات پوستی می شود و جوش زدن یکی از عوامل بالا بودن قند بدن است که باید به آن توجه بسیاری شود تا از بروز ...
10 فرمان درمان آلرژی / وقتی طب سنتی بهتر از پزشکی مدرن درمان می کند
آنتی هیستامین طبیعی می باشد . – مصرف بیشتر غذاهای گیاهی و سیب و عسل به صورت مرتب . – نرمش و ورزش و فعالیت های فیزیکی به طور منظم هر روز . از یاد نبرید که بهترین و موثرترین روش در بهبود انواع آلرژی انجام حجامت آلرژی و عدم استفاده از غذاهای ممنوعه(چای، قند و شکر، شیرینی جات قنادی، هر چیزی که با قند و شکر تهیه می شود. سرخ کردنی، فریز شده، زودپز شده. سس، رب، شور، ترشیجات ...
این 10 غذا را هرگز قبل از خواب نخورید!
سیر نگه می دارد. اگر شما این غذاها را در طول روز بخورید خیلی خوب است، اما شب هنگام فیبرها در سیستم گوارشی خیلی آرام حرکت می کنند. لازم به ذکر نیست که این غذاها سبب نفخ بیش از اندازه شکم می شوند. چیزبرگر مثل دیگر غذاهای چرب و پرکالری باید از خوردن چیزبرگر هنگام شب خودداری کنید، زیرا این غذا تولید طبیعی اسید در معده را مختل کرده و مثل دیگر غذاهایی که در بالا ذکر شد هنگام شب ...
خطر نگهداری نامناسب باقیمانده برنج پخته
اسهال در انواع مختلف مواد غذایی گوشتی، لبنی، غلات، سس ها و غیره ممکن است تولید شود، اما سم عامل استفراغ عمدتا در برنج پخته تولید می شود. احتمال خطر بیماری زایی سم عامل استفراغ بیشتر است؛ زیرا سم عامل استفراغ نسبت به حرارت طبخ مقاومت دارد، درحالی که حرارت طبخ می تواند سم عامل اسهال را غیرفعال کند. حدود یک تا پنج ساعت پس از مصرف برنج پخته حاوی سم عامل استفراغ باکتری باسیلوس سرئوس، علائم ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
... مصرف لبنیات همراه با مصلح شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین می تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند ...
تغذیه جهت باردار شدن، تاثیر دارد؟
رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید. هرچه زودتر "بهتر غذا خوردن” را آغاز کنید، احتمال حامله شدن شما افزایش پیدا می کند. در مردان و زنان (هر دو)، باروری و غذا به هم مرتبط است. شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و ...
خدمات خلاقانه در کافه نان ها
.... وی افزود: بخش اصلی محصولات این فروشگاه ها، نان است، به طوری که نان داغ تولید و موادی را به نان اضافه می کنند. مثل نان و پنیر یا نان و سبزی جات و نان و مغزها که برای صبحانه بسیار مناسب است و ازآنجایی که بسیاری از شهرنشین ها فرصت خوردن صبحانه را پیدا نمی کنند، این اسنک ها (ساندویچ های کوچک) از اقبال عمومی برخوردار و برای عصرانه نیز مناسب هستند چراکه هیچ اغذیه فروشی این نوع محصولات را عرضه ...
با رژیم دوکان کاهش وزن سریع و موثر را تجربه کنید
وزن بیشتری صورت می گیرد و شامل مصرف مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر مصرف کنید ، اما باید کاملا کم چرب باشد. به طور کلی در چهار فاز رژیم دوکان مصرف هر نوع چربی کاملا ممنوع است و نقش ...
تدابیر بهبود شیر مادران از دیدگاه طب سنتی
، بیان کرد: اگر در طول روز افراد بیش از 10 عدد سیب به صورت فالوده، مربا، آب سیب استفاده کنند برای رفع کم خونی بسیار مؤثر است. کردافشار افزود: افراد می توانند برای رفع کم خونی هفته ای 2 بار هر بار 1،5 کیلو استخوان راسته گوسفند را بدون گوشت و مغز حرام با نمک و پیاز و زردچوبه با آب فراوان بپزند تا استخوان ها کاملاً نرم شوند. عصاره آن را بگیرید و تفاله را دور بریزید. 3 استکان تا 3 لیوان در طول روز مصرف کنند. منبع: تسنیم ...
غذا هایی با اسفناج، برگ سبزی تحفه بهار
بازار سر بزنید و چند بسته اسفناج تازه بخرید. با این کار هم تنوع غذایی تان را بالا برده اید و هم این که سبزی تازه مصرف کرده اید. آستین ها را بالا بزنید و با اسفناج، آشپزی خاص و ناب انجام دهید. خوردن اسفناج به ویژه بعد از تعطیلات نوروز که کمی اضافه وزن هم پیدا کرده ایم، مناسب است، به این دلیل که فیبر بالایی داشته و باعث کنترل میزان مصرف مواد غذایی می شود. مافین اسفناج برای 6 ...
صورتی زیبا با دندان های سالم
با رعایت آنها طول عمر مفید دندان ها را می توانیم بیشتر کنیم. او در خاتمه توصیه می کند: اگر می خواهید دندان هایی سالم داشته باشید از مصرف مکرر میان وعده های شیرین خودداری کنید و به صورت منظم برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید، چنانچه پزشک معالج شما توصیه کرده که از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید حتماً این کار را انجام دهید و نسبت به آن بی تفاوت نباشید، مصرف غذاهای سالم مانند میوه و سبزیجات و قهوه بدون شکر که باعث افزایش بزاق می شوند نیز به حفظ و سلامت دندان ها کمک می کنند. ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
که مسئول زنانگی در زنان است، هورمونی است که می تواند از نظر چربی، پردردسرترین هورمون باشد. در سطح نرمال، استروژن در واقع کمک می کند که شما با تولید انسولین، هورمونی که قند خون را مدیریت می کند، لاغر شوید. زمانی که استروژن کاهش یابد، شما به یک ماشین افزایش وزن تبدیل می شوید. چگونگی: هنگام غذا خوردن، قند خون شما افزایش می یابد. انسولین مانند یک محافظ، قند خون را توسط گلوکز در سه قسمت مختلف ...
غذاهایی که چربی دور شکم را نابود می کنند
باشند و ژن های دیابت را خاموش کنند. جو دوسر یک تغذیه عالی برای شروع یک روز است، اگر کمی آن را شیرین کنید، مطمئنا، به وعده غذایی لذیذی تبدیل خواهد شد. 6 - پروتئین های گیاهی را می توان در مواد خوراکی نظیر نخود فرنگی ها، آجیل هایی مانند بادام، پسته و دانه ها آفتاب گردان پیدا کرد. شما می توانید از پودر هر یک از این گیاهان، بر حسب ترکیب غذایی که دارید، استفاده کنید. 7 - گوشت های ...
آشپزخانه ها هر روز مردانه تر می شوند
درباره نسل ایکس3 نشان می دهد مردان مجرد و متأهلی که بین سال های 1961 و 1981 به دنیا آمده اند و در مناطق مختلف شهری و روستایی و شهرهای بزرگ زندگی می کنند بیش از پدران خود دست به آشپزی می زنند و برای تهیه غذا خرید انجام می دهند، این گروه به طور متوسط هشت وعده در طول هفته غذا درست می کنند. به بیان دیگر، مرد جدید آمریکایی بیش از همیشه می تواند یک آشپز خانگی باشد و آشپزخانه احتمالا غار جدید مردان است. ...
با خیال راحت سیر و پیاز میل کنید!
، قهوه ای می شود. این رنگ توسط یک آنزیم ایجاد می شود که تنها کار آن کم کردن جذابیت میوه نیست، بلکه به عنوان یک دئودورانت طبیعی برای بوی بد سولفید های ناشی از سیر در دهان عمل می کند. سبزیجات خاصی از قبیل: اسفناج، کاهو و گوجه فرنگی تاثیر بسزایی در مقابله با بوی بد سیر و پیاز دارند. این سبزیجات را با وعده های غذایی پر از سیر و پیاز میل نمایید. ریحان و جعفری از جمله گیاهانی هستند که در مقابله با بوی بد ...
پاکسازی بدن در بهار با توصیه های طب سنتی
، به همین دلیل غذاهای سنگین در این فصل مناسب نیستند. گوشت از جمله غذاهایی است که باید مصرفش کاهش یابد. بهتر است به جای گوشت از مواد غذایی با حجم زیاد که راحت هضم می شوند، میل کنید. در بهار تا می توانید شکم تان را با سبزیجات و میوه ها پر کنید تا بدن بتواند فضولات را دفع یا بازیافت کند. نوشیدنی های فصل بهار همان طور که باید به غذای خود توجه کنید، نوشیدنی ها نیز باید با توجه به ...
