سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان پوست در زنان، درمان امکان دارد؟
فرنگی منابع غنی این ماده هستند. مصرف قهوه، چای و شکلات تلخ مصرف کافئین می تواند بدن را در مقابل سرطان پوست ایمن کند. محققان دانشگاه سیاتل در تحقیقی رابطه میان استفاده از کافئین و کاهش ابتلا به برخی انواع سرطان پوست را بررسی کرده و دریافتند که کافئین، سلول های تخریب شده پوست را در بر می گیرد و مانع از پیشروی تومورهای سرطانی می شود. پیشگیری از سرطان پوست با تغذیه مناسب ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید کرد؟
افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است.استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می شود. اندازه گیری مرتب و دوره ای وزن در ...
علت سوء هاضمه در زنان، همراه با درمان و علائم
ناگهانی مصرف این داروها را متوقف نکنید. در این حالت لازم است شما برای پیدا کردن داروهای جایگزین که تاثیر داروهای قبلی را کاهش داده یا بر طرف کنند، با پزشک همکاری کنید. شما ممکن است بدون استفاده از دارو از مشکل سوء هاضمه و اختلال گوارش خود رهایی پیدا کنید. در اینجا بعضی نکات ساده برای تغییر سبک زندگی ارائه شده که می تواند در این رابطه تاثیر گذار باشد: در طول روز مقادیر کمتری غذا ...
چرا زنان با بالا رفتن سن چاق می شوند؟
کربوهیدرات بپردازند. بدن این افراد با مصرف کربوهیدرات بیشتر اضافه وزن پیدا خواهد کرد. استروژن جایگزین استفاده کنید طبق تحقیقات استروژن نقش بسیار مهمی در عملکرد فیزیولوژیکی زنان ایفا می کند. ورزش کردن زنان بعد از یائسگی و استفاده از HRT برای این گروه و چاقی پس از یائسگی بسیار مفید است. می توانید کمبود این هورمون را طبق نظر پزشک با داروهای کمکی جبران کنید. تا کمتر عوارض یائسگی را احساس کنید. منبع: نت نوشت ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، نشانه عدم تعادل هورمونی
قرمز استفاده کنند. اما بر اساس تجریبات من، این بهترین انتخاب نیست. دریافت پروتئین بالا باعث کاهش در تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین (SHBG ) می شود، پروتئینی در بدن که مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک برای کاهش سطح تستوسترون به آن نیاز دارند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز از یک نشر دیگر نیز مشکل ساز است: در چنین برنامه ای کربوهیدرات ها حذف می شوند، که اصلا برای کسی که مبتلا به ...
برای افزایش شیر مادر چه بخوریم؟
برخی مادران جوان نگران هستند که شیر لازم برای رشد کودک خود تولید نمی کنند. کنترل وزن یک نوزاد نشان می دهد که آیا غذا به اندازۀ کافی می خورد یا نه؟ اما اگر نگران هستید با پزشک مشورت کنید. اغلب پزشکان می گویند با زیاد خوردن شیر خودش پمپاژ می شود اما برخی با تغییرات در رژیم غذایی تأثیر خوبی به افزایش شیر مادر می گذارد. مایعات شیر دادن بانوان را بیشتر تنشه می کند. پس نوشیدن زیاد ...
طرز تهیه 6 نوع غذای خلاقانه جدید و خوشمزه
. حال درون ماهی تابه روغن بریزید و نان ها را درون روغن کمی سرخ کنید. سپس تخم مرغ را درون قسمت خالی نان بریزید. صبر کنید تا تخم مرغ سرخ شود و خود را بگیرد. سپس به آرامی تست تخم مرغ را از ماهیتابه برداشته و درون بشقاب بگذارید. 6- روش درست کردن ماکارونی رنگین کمانی درست کردن ماکارونی رنگین کمانی بسیار ساده است. تنها کافی است به مقدار مورد نظرتان ...
زمان حذف کامل اسید چرب ترانس از فرآورده های غذایی
زمینه در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی( Food security ) تصمیماتی گرفته شد. به عنوان مثال قرار شد تا حداکثر تا پایان این دولت اسید چرب ترانس را به طور کامل حذف کنیم و این اتفاق در حال رخ دادن است. در زمینه کاهش نمک و شکر هم قرار شد هر سال میزان نمک و شکر را به تدریج در محصولاتی که پروانه سازمان غذا و دارو و یا سازمان استاندارد را دارند کاهش یابد. این موضوع به این معنی نیست که دیگر در بازار محصولات ...
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
سالم و به دور از آلودگی های مختلف مورد استفاده قرار گیرد. تعریف درست غذا چیست؟ این متخصص طب سنتی در خصوص تعریف غذا، گفت: معمولا وقتی ماده ای وارد بدن شود تا آنجا که آن ماده برای احتیاجات طبیعی بدن باشد غذا نامگذاری می شود؛ اما اگر آن ماده وارد بدن شود و برای برطرف کردن یک بی نظمی و اختلال ایجاد شده در بدن به کار رود نامش دارو خواهد بود. خادم با اشاره به اینکه اگر ...
چطور از سکته قلبی در امان بمانید؟
ماهی آزاد و ماهی کولی ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به سلامت قلب کمک می کنند. مصرف یک وعده ماهی سرشار از امگا 3 در هفته می تواند خطر م رگ ناشی از حمله قلب ی را 52 درصد کاهش دهد. ماهی سالمون هم سرشار از امگا3 است. امگا3 خطر بی نظمی ضربان قلب و افت فشار خون را کاهش می دهد. ماهی سالمون همچنین دارای مقادیر پایین تری گلسیرید است. بهتر است هفته ای دو وعده از این غذا استفاده شود. برچسب ...
این روغن گیاهی در محو کردن خط لبخند معجزه می کند
توانید انجام دهید این است که فقط روغن زیتون را روی لب ها و اطراف دهان استفاده کنید و شب تا صبح بگذارید روی پوست و لب های تان باقی بماند تا چین و چروک های عمیق اطراف دهان را بپوشاند. ورزش های صورت ورزش های صورت نیز می توانند از جلوه ی خط لبخند کم کنند. این ورزش های خاص، عضلات صورت را هدف گرفته و آنها را سفت می کنند. در نتیجه چین و چروک ها محو می شوند. می توانید برای جوانی پوست از ...
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
های چرب و آرژینین آمینه می باشند که غده هیپوفیز را تحریک می کنند تا هورمون رشد را آزاد سازد. هورمون رشد ماده ای است که بعد از 35 سالگی کاهش می یابد و فایده ضد پیری برای مغز دارد. مخلوطی از مواد ضد پیری را که شامل یک فنجان گردو، 2/1 فنجان دانه کدو تنبل، 3/1 فنجان توت خشک، 4/1 فنجان دانه کنجد، 2/1 فنجان برگه زرد آلو می باشد تهیه کنید و همه جا همراه خود داشته باشید و در بین وعده های غذایی از آن ها ...
خوردنی هایی با کرفس
فرادید | کرفس از آن سبزی هایی است که به هر شکلی قابل استفاده و خوردن است. هم خام و هم پخته ان بری غذا و سالاد مناسب است. حالا ما چند پیشنهاد خوراکی با این سبزی پر خاصیت برایتان داریم. خوراک کرفس و لوبیا ساقه کرفس خرد شده: سه پیمانه لوبیا چشم بلبلی: دو پیمانه روغن کنجد: به مقدار لازم پیاز خرد شده: یک عدد بزرگ نمک، فلفل و زردچوبه و پودر کاری: به مقدار لازم ...
این 8 راهکار معده دردتان را کاهش می دهد
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، در این دوران به دلیل مصرف بیش از اندازه افراد از فست فود ها و غذا های غیر سالم و همچنین نداشتن وعده های مناسب، به نقل از سلامت نیوز ، اکثر افراد دچار مشکل معده هستند و درد معده را تجربه می کنند. یک راهکار قدیمی نعنا بعنوان درمانی موثر برای سوء هاضمه، سوزش سردل، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه مفید همچنین ...
مجری طرح دانه های روغنی: مراقب دستاوردهای خودکفایی باشیم
شکست بخورد طرح خودکفایی گندم هم به دلیل تناوب کشت با مشکل مواجه خواهد شد و ما به واردات محصولات استراتژیک غذایی روی خواهیم آورد؛ خوراک دام و طیور، گوشت و مرغ، تخم مرغ، صنعت و اشتغال ما در این زمینه دچار ضعف و چالش خواهد شد و کشور در موضع بسیار بدی نسبت به کشورهای رقیب و بدخواهان قرار خواهد گرفت که توضیح آن در حوزه های تخصصی خود ممکن است. 440 میلیون دلار صرفه جویی ارزی وی به ...
رفع افسردگی و کبد چرب با مصرف روزانه این میوه
توجه به گسترش بیماری هایی از جمله افسردگی و سرطان در جوامع مختلف و مفید بودن سیب در این بیماری ها یکی از توصیه های ساده و در دسترس می تواند مصرف این میوه باشد البته در صورتی که منع مصرفی برای بیمار نداشته باشد.رب سیب در تمام افعال از جرم آن بهتر است و برای تقویت قلب، معده، کبد و دفع سموم مفید است باید بدانیم بعد از خوردن سیب نوشیدن آب ضرر و موجب فساد غذا در معده می شود. منبع: تسنیم ...
حذف اسید چرب ترانس از مواد غذایی تا پایان دولت دوازدهم
مطالبه کنند. وی درخصوص کاهش نمک، شکر و روغن در موادغذایی گفت: خوشبختانه در شورای عالی سلامت و امنیت غذایی با حضور رئیس جمهور، تصمیمات مهمی اتخاذ شد، که براساس آن اسید چرب ترانس به طور کامل از مواد غذایی تا پایان این دولت حذف می شود؛ در زمینه کاهش مصرف نمک و شکر تصمیمات خوبی گرفته شده است تا کارخانه های دارای پروانه موظف به کاهش مصرف نمک خود شوند. وزیر بهداشت با بیان اینکه کاهش میزان مصرف ...
آنچه از فواید لیمو ترش باید بدانیم
استفاده شود. روغن لیمو را به ناخن های خود بمالید تا آ ن ها را رطوبت رسانی کرده و سلامت ناخن را حفظ کند. فواید و خواص لیمو ترش و عسل ترکیب لیمو ترش و عسل برای افزایش هضم غذا، درمان یبوست و سلامت دستگاه گوارش مفید است. لیمو ترش و عسل به عنوان دیورتیک عمل کرده و برای درمان فشار خون بالا مفید است. مخلوط لیمو ترش و عسل بدن را سم زدایی می کند. شربت لیمو ترش و ...
جایگزین طبیعی آسپرین در این میوه
...> این ماده که بدون رنگ و بدون طعم است می تواند به غذاها اضافه شده و بدون تغییر در مزه و رنگ غذا فواید بسیاری را برای مصرف کنندگان آن به همراه داشته باشد. مقامات سلامت اتحادیه اروپا نیز خواص این ماده جدید کشف شده توسط دانشمندان انگلیسی را تائید کرده اند. هم اکنون میلیون ها سالمند در سراسر جهان روزانه آسپرین را مصرف می کنند تا از لخته شدن خون در بدن خود پیشگیری کنند، این در حالی است که ...
درمان تیرگی دور چشم
می کند. حتی قرار دادن حلقه های آن زیر چشم و یا مخلوط کردن خمیر آووکادو با قطره های روغن بادام و قرار دادن آن دور چشم، در رفع سیاهی آن موثر است. خیار : مصرف این میوه کم کالری، منجر به تنگ شدن رگ های خونی زیر چشم و کاهش ورم دور چشم می شود. خیار دارای خواص آنتی اکسیدانی است و فلاونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپیژنین، لوتئولین، و کمپفرول دارد که اثر رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند و ...
مصرف بی رویه نمک، قند و چربی، مهم ترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر
شعارسال : فرناز جزءدائمی با اشاره به این که محصولات غذایی پرنمک نقش مهمی در ابتلا به بیماری های غیرواگیر نظیر پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی و تشدید این بیماری ها دارد، گفت: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
تهیه غذا در خانه، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. ...
کاهش درد پریودی، پانزده روش موثر
برخوردار است.به ویژه در دوره عادت ماهانه، خانم ها به ورزش های راحت و سبک پرداخته، که احساس راحتی و آرامش به ایشان دست دهد. قدم زدن و راهپیمایی به مدت 20 دقیقه، تا حد عرق کردن کامل، ورزشی مناسب، در این دوره، به شمار می رود. هنگام فعالیت، بدن شما دوپامین آزاد می سازد، که به هورمون سرخوشی و خوشحالی نیز معروف است. دوپامین به افزایش سطح هورمونی دیگر به نام سراتونین، که ضد استرس و افسردگی است ...
سندرم پیش از قاعدگی، حقایقی که باید بدانید
دارد که ممکن است نشانه های PMS را کاهش دهد. اینها شامل: تغییر سبک زندگی زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی ممکن است متوجه شوند که تغییرات شیوه زندگی به صورت زیر می تواند به آنها کمک کند. - ورزش منظم - افزایش مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل. - خوردن وعده های مکرر وکوچکتر - استفاده از غذاهای سرشار از کلسیم - اجتناب از نمک ...
دستور تهیه توفو سوخاری؛ غذایی مخصوص گیاهخواران
...؛ مواد لازم: 1 بسته 400 گرمی پنیر توفو 1 الی 2 عدد تخم مرغ 1⁄2 پیمانه آرد ذرت 1 قاشق چای خوری ادویه ترکیبی (رازیانه، میخک، دارچین و فلفل) 1⁄2 پیمانه پودر نان (یا پودر سوخاری) نمک به مقدار لازم روغن سبزیجات دستور تهیه : 1-پنیر را در قطعات مکعبی 2 سانتیمتری خرد کنید. 2-تخم ...
تغذیه مناسب زنان، حتما بخوانید
توصیه های تغذیه ای به خانم هایی که BMI پایین 18 دارند: تنوع غذایی را رعایت کرده و از انواع گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها به میزان توصیه شده استفاده کنید. در وعده صبحانه از غذاهای پرانرزی مثل عسل، مربا و کره استفاده کنید. علاوه بر3 وعده اصلی غذایی حتما از 2 یا 3 میان وعده استفاده کنید. ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، نکات مهم
باروری به میان می آید، لبنیات پرچرب نقش پررنگی پیدا می کنند. براساس تحقیقات اخیر در دانشگاه هاروارد، زنانی که کمتر از یک بار در هفته از این لبنیات استفاده می کنند، نسبت به زنانی که روزانه بیشتر از 2 وعده لبنیات کم چرب مصرف می کنند، 85درصد بیشتر در خطر ناباروری بر اثر اختلالات تخمک گذاری هستند. این موضوع خیلی پیچیده نیست. چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا3 برخلاف چربی های ترانس و چربی های اشباع ...
غذای شغل های مختلف در هر کشور چیست؟
توانند انواع اسنک، شیرینی و میوه سفارش دهند. آن ها فقط بابت سفارش قهوه هزینه پرداخت می کنند. رقاص باله (ژاپن) به خاطر تمرین های سخت روزانه و جلوگیری از اضافه وزن باید مصرف کربوهیدرات و شکر را تا جای ممکن کاهش دهند. تصویر بالا وعده غذای یک رقاص ژاپنی است که غذاهای دریایی، آجیل، تخم مرغ، میوه و سبزیجات و انواع ژله برای تقویت رباط ها سرو می کند. مصرف کالری روزانه او در هر وعده نهار ...
تاثیر سیگار بر باروری، بد نیست بدانید
مطمئن شوید. حتی بسته به شرایط تان می توانید از داروهای گیاهی که اثرات جانبی کمتری دارند، استفاده کنید. یخچال خود را از غذاهای سالم پر کنید با خوردن غذاهای سالم و مغذی و مواد غذایی تازه، مواد و املاح مورد نیاز برای داشتن یک بارداری سالم را در بدن تان ذخیره کنید. غذاهای آماده، پیتزا، مرغ سوخاری و غذاهایی از این دست احتمال تولد نوزادانی چاق و با مشکلات قلبی را افزایش می دهد، پس بهتر ...
غذاهایی که نباید در مایکروویو گرم شوند
خطر ابتلا به بیماری را در صورت زنده باقی ماندن باکتری ها افزایش می دهد. گوشت مرغ می تواند به باکتری سالمونلا آلوده باشد، از این رو حرارت دادن آن در مایکروویو ایده خوبی نیست. پیش از مصرف مرغ باید همه باکتری های موجود در آن را از بین ببرید. از آنجایی که مایکروویو به یک اندازه تمام قسمت های غذا را حرارت نمی دهد، احتمال بقای باکتری ها در گوشت مرغ زیاد است. سبزیجات برگدار اگر قصد دارید کرفس ...