خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادرشدنتان برسید. 8- از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا- 3 می باشند توصیه می گردد. ...
بارداری بعد از چهل سالگی، خطرناک است؟
.... کم خوابی یا داشتن رژیم های سخت نیز می توانند برای بارداری خطرناک باشند. یک زن باید پیش از بارداری بدن خود را برای تولد نوزاد آماده کند. باید همه خطرهای ممکن را برطرف و بیماری ها را از بدن خود دور کند. باید تغذیه مناسب داشته باشید و همه انواع ویتامین، پروئتین و مواد معدنی را به بدن خود برسانید. غلات، حبوبات و سبزیجات بیشتری مصرف و تا حد امکان، مکمل هایی همچون قرص های کلسیم یا اسید ...
عوارض رابطه دهانی، تمام بیماری هایی که منتقل می شود
گفته شد و شواهد موجود مبنی بر تاثیر رابطه دهانی بر روی خطر ابتلا به دامنه گسترده ای از عفونت های باکتریایی، ویروسی و سرطان ها، واضح است که هم مردان و هم زنان باید سعی در پیروی از سیاست های کاهش خطرات و پیشگیری داشته باشند. در ادامه مطلب می توانید با راهکار های کاهش خطرات رابطه دهانی آشنا شوید. اجتناب از رابطه جنسی دهانی تنها راه مطمئن و بی چون و چرای جلوگیری از عفونت های تناسلی با مسیر ...
تغذیه زنان باردار، پرهیز از این موارد
حاوی تخم مرغ خام یا نیم پز باشند. جوانه های خام جوانه های ماش و یونجه غذاهای سالمی هستند، اما آنها می توانند حاوی باکتری هایی مانند سالمونلا نیز باشند. بر همین اساس، بانوان باردار بهتر است از مصرف جوانه های خام پرهیز کنند، زیرا خطر مواجهه با آلودگی زیاد است.
شناسایی و مهار آنفلوانزای فوق حاد پرندگان در یزد
...> وی در خصوص مصرف گوشت مرغ و سایر طیور پرورشی در استان به همه ی مصرف کنندگان اطمینان خاطر داد و اضافه کرد: هیچ یک از واحدهای پرورش مرغ گوشتی در استان تاکنون به این بیماری آلوده نشده اند و به مصرف کنندگان اطمینان می دهیم که گوشت و تخم مرغ تولیدی استان را با اطمینان کامل مصرف کنند. حدادزاده افزود: انتظار می رود پروررش دهندگان طیور اعم از صنعتی و بومی رعایت کامل اصول بهداشتی و قرنطینه ای را داشته باشند تا مورد جدیدی از این بیماری در استان مشاهده نشود. ...
نشست آموزشی نقش ورزش و تغذیه در ارتقای سلامت زنان برگزار شد
علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به انواع هرم های غذایی، گفت: هرم مدیترانه ای به دلیل داشتن تعادل، تنوع و ترتیب از بهترین هرم ها محسوب می شود. موسوی با بیان اینکه در این هرم انتخاب اول حضور در فعالیت های اجتماعی و ورزش است، گفت: در مرحله بعدی میوه،سبزیجات،غلات سبوس دار و روغن زیتون قرار داد. وی گفت: در مراحل بعدی این هرم، گوشت سفید،مرغ و تخم مرغ و گوشت قرمز قرار دارد در ...
مرگ و میر مادران باردار طی سال 96 در گلپایگان به صفر رسید
شهرستان گلپایگان خوشبختانه طی سال 96 هیچ مورد مرگ و میر مادران باردار وجود نداشته است. وی با بیان اینکه از ابتدای سال جاری با تفکیک درمانگاه سرپایی از بخش اورژانس بیمارستان امام حسین (ع) گلپایگان بالغ بر 11 هزار نفر به طور متوسط روزانه 700 نفر طی 15 روز مراجعه داشته اند، تصریح کرد: در حال حاضر یکی از مشکلات موجود در امر درمان کمبود نیروهای متخصص پزشکی است که در این راستا باید تشکری داشته ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
عصبی بدن بسیار مهم و اساسی به نظر می رسد. کدام ویتامین B مناسب شماست؟ همه انواع این نوع ویتامین لازم و ضروری هستند و به راحتی می توان آنها را در رژیم روزانه قرار داد اما دو نوع از این ویتامین ها بسیار قابل توجه هستند؛ فولات آکا فولیک اسید یا B9 که خطر نقص مادرزادی ازجمله اسپینابیفیدیا را کاهش می دهد و به همین دلیل است که خانم های باردار یا خانم هایی که قصد بارداری دارند حتما ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
.... کلسترول خون هم با مصرف چربی های غذایی مثل کره، چربی های گوشت، تخم مرغ و مواد لبنی پرچرب، روغن های جامد و مایع، غذاهای سرخ شده و ... زیاد می شود. مقادیر کلسترول و تری گلیسرید خون میزان کلسترول و تری گلیسرید خون معمولا به "میلی گرم در دسی لیتر” اندازه گیری می شوند. این جدول ها میزان های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی های خون را نشان می دهد. ...
غذا های ممنوعه و مضر برای سگ و گربه + لیست
فضای کوچک و بسیاری کم برای حیوانات ضرر ندارد ولی در دوز های بالا می توانند بسیار تاثیر منفی داشته باشند. گوجه فرنگی تقریبا تمام نمایندگان خانواده Solanaceae سمی هستند . آنها حاوی سولانین سمی هستند . برای مردم، فقط گوجه فرنگی نابالغ خام می توانند خطرناک باشند. مراقب باشید که حیوانات از گوجه فرنگی خام استفاده نکنند ؛ چرا که برای آنها بسیار سمی هستند . تخم مرغ خام ...
10 روش موثر درمان خانگی گرفتگی بینی
درمان خانگی برای گرفتگی بینی اشاره می کنیم. درمان گرفتگی بینی 1: سرکه سیب استفاده از سرکه سیب یکی از بهترین درمان های خانگی برای درمان گرفتگی بینی به شمار می رود. سرکه سیب مانند یک داروی ضد احتقان طبیعی عمل می کند که به در هم شکستن مخاط انباشته شده در حفره ی بینی کمک می نماید و به طرز عالی گرفتگی بینی تان را درمان می کند. هم چنین پتاسیم موجود در سرکه سیب به خشک ...
رژیم های مجازی و هر آنچه درباره آن نمی دانید!
“بشقاب من” نام دارد، خاطر نشان کرد: این الگو در حدود 10 الی 15 سال طراحی شده است؛ در این رژیم غذایی گفته شده است که افراد باید حتما در رژیم غذایی خود از هر 5 گروه غذایی استفاده کنند. فرح بخش با تاکید اینکه افراد باید به نوع تغذیه خود اهمیت دهند، عنوان کرد: پنج گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات، میوه ها، سبزیجات است، که افراد باید این پنج گروه را ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
که برای بینایی مفید است. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. اگر می خواهید روند بازسازی مجدد سلولی در چشم با سرعت مناسب انجام شود، لازم است پروتئین با کیفیت مصرف کنید. در این مورد، زرده تخم مرغ بسیار مفید است. ماهی همانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهی مانع خشکی ...
کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند
چاقتان نمی کند، هویج در هر 128 گرم، 12 گرم کربوهیدارت دارد. هویج غنی از آنتی اکسیدان ها به ویژه بتاکاروتن است و به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند. مصرف هویج خام یا بخار پز بیشترین مزایای تغذیه ای را دارد. کربوهیدرات هایی که چاقتان نمی کند، زغال اخته این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدارت است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده است و می تواند سبب بهبود تغییرات ...
این گیاه درمان نفخ معده است
چرت زدن و تقلیل اسپرم و ضعف نیروی جنسی می شود، برای اشخاص مبتلا به نفس تنگی و آسم نیزآسم نی است. مصلح تخم گشنیز: بعد از تنقیه معده و ایجاد قی، خوردن زرده تخم مرغ نیم پز با فلفل و نمک یا سوپ مرغ چاق و چرب با دارچین می باشد. ترکیب شیمیایی تخم گشنیز: مواد کوریاندرول در آن وجود دارد خواص درمانی اسانس گشنیز: پس از هر غذا یک تا سه قطره آن را روی یک حبه قند بچکانید و بخورید. خستگی های عصبی و تشنجات عصبی و زکام و اسپاسم را درمان می کند، در افزایش شیر مؤثر است. منبع: مجله سلامت ...
با این لیست مواد غذایی به جنگ سرطان بروید
از دانشگاه کانتیکات برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین را پیشنهاد میکند.یک مطالعه 20 ساله نشان میدهد که مصرف روزانه ی آسپرین باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ میشود. با این حال بهتر است مراقب باشید و قبل از مصرف آسپرین با پزشک مشورت کنید مخصوصا پزشکان استفاده از آسپرین را برای بیماران کبدی و کلیوی و آفراد با فشار خون بالا توصیه نمیکنند. 4 ...
سلامت چشم خود را با این خوراکی ها حفظ کنید
...> گوشت گاو غنی از روی است که با سلامت چشم در بلندمدت ارتباط دارد. روی می تواند به تأخیر در کاهش بینایی با بالارفتن سن و تباهی لکه ی زرد کمک کند. بافت چشم، به ویژه در شبکیه و بافت عروقیِ اطراف شبکیه، حاوی سطح بالایی از روی است. گوشت هایی مانند سینه ی مرغ هم حاوی روی هستند، اما مقدار روی آن در مقایسه با گوشت گاو کمتر است. 9. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی لوتئین و زآگزانتین است که می تواند ...
5 ترکیب برتر صبحانه ای برای لاغری!
پول نیوز - تخم مرغ، یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. طبق مطالعه منتشرشده در American Journal of Nutrition، خوردن صبحانه سرشار از پروتئین با افزایش احساس سیری ارتباط دارد، ولع شبانه به مصرف خوراکی ها را کاهش می دهد و حتی هوس های غذایی را کنترل می کند. به گفته متخصصان، اگر ما به اندازه کافی در وعده صبحانه از پروتئین استفاده نکنیم، توده عضلانی بدن و همچنین متابولیسم را ضعیف می ...
درمان خانگی برای اسهال
پوشش سیستم گوارش را ترمیم می کند و به راحتی تجزیه می شود. 22 درمان خانگی برای اسهال 2- تخم شربتی و تخم کتان دانه های کتان و تخم شربتی (2-3 قاشق غذاخوری روزانه): فیبر محلول در دانه ها می تواند به کاهش حجم مدفوع کمک کند و فرکانس اسهال را کاهش دهد. 3- عسل خام و زنجبیل مقدار کمی ریشه زنجبیل و عسل به چای گیاهی اضافه کنید. 4- دانه های ...
اهمیت ید در سلامت انسان/ آسیب های جبران ناپذیر کمبود ید در جنین
: کودهای شیمیایی دارای ید و غذاهای دامی یددار نیز روشی برای تامین ید است. غذاهای دریایی؛ بهترین منابع ید فرید در ادامه، گفت: بهترین منابع ید، غذاهای دریایی است و مقدار این غذاها در رژیم غذایی مردم، بسیار کم است. او با بیان این که در بعضی مناطق، میزان ید خاک بالا بوده و به همین دلیل مواد غذایی مانند لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، غلات و میوه های مصرفی مردم، ید مورد نیاز آنها ...
اگر دچار رفلکس اسید معده هستید این خوراکی ها را بخورید
.... با این حال گاهی این موارد نیز ممکن است کافی نباشند و فرد برای بهبود یافتن مجبور شود تحت درمان فردی زیر نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرد. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد می تواند متفاوت باشد و همچنین غذاهای تحریک کننده ...
درمان ناباروری در زنان، رژیم غذایی موثر
5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات لبنی کم چرب کمتری مصرف کنید، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناباروری ناشی از تخمک گذاری قرار خواهید گرفت. سعی کنید هر روز یکی از محصولات لبنی کم چرب را با یک محصول پر چرب مانند شیر پرچرب جایگزین کنید ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی 5درصد از کل کالری های دریافتی از پروتئین های گیاهی باشد، خطر ابتلا به ناباروری ناشی از اختلالات تخمک گذاری به میزان 50 درصد کاهش می یابد. مصرف فرآورده های لبنی با چربی بالا: هر قدر محصولات ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
مردان داشته باشد . با توجه به این خاصیتِ ویتامین K2 ، زنانی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند می تواند مصرف میزان بیشتری ویتامین K2 را در برنامه غذایی خود قرار دهند. علاوه بر این ویتامین K2 می تواند با افزایش حساسیت بدن به انسولین ، به تعادل قند خون کمک کند و از ابتلا به مشکلات متابولیکی مانند دیابت و چاقی جلوگیری کند . در صورتی که از داروهای کنترل قند خون مانند متفورمین استفاده ...
جلوگیری از زایمان زودرس، راز میوه ها
به مقدار کافی آب می نوشند به طور قابل توجهی از خطر زایمان زودرس مصون می مانند. نوعی رژیم غذایی سنتی که شامل سیب زمینی آب پز، ماهی و سبزیجات پخته است نیز تا حد زیادی خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. این یافته ها حاکی از آن است که مادران باردار باید از یک الگوی غذایی متعادل شامل انواع سبزیجات، میوه ها و غلات کامل، ماهی به همراه مصرف آب فراوان پیروی نمایند. زایمان زودرس سبب ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
، گوشت گاو و دانه کدو تنبل اشاره کرد. همچنین، به عنوان پدر و مادری که قصد باردار شدن در آینده ای نزدیک را دارید، توجه داشته باشید که روی موجود در مواد غذایی که گرم شده و پخته می شوند، به طور کامل از بین خواهد رفت. از این رو سعی کنید مواد غذایی دارای روی را به صورت خام مصرف کنید. 5. ویتامین B6: ویتامین B6 یکی دیگر از ویتامین های حیاتی برای زنان قبل از بارداری خواست ،خوب است به عنوان یک ...
تقویت بدن قبل از بارداری، چگونه؟
.... سپس آن را بر روی حرارت ملایم قرار داده، گاه گاهی با قاشق چوبی هم بزنید تا کره بادام زمینی ذوب شود و سس یکنواختی به دست آید. سپس آن را به آرامی بجوشانید تا سس غلیظ شود. آنگاه سویا سس و بعد آب تمرهندی و نمک را به آن اضافه نمایید. با قاشق، از سس در ظرفی ریخته، روی آن بادام زمینی خرد شده بریزید. برای تهیه سالاد، خیار و گلابی ها را به صورت خلالی خرد نمایید. همچنین سیب را به صورت ریز خرد نموده، آب لیمو را بر روی آنها بریزید. برگ های سالادی را در ظرفی ریخته، میوه ها و سبزی ها را بر روی آن قرار دهید. سپس تخم مرغ آب پز و نودل را ریخته، به همراه سس سرو کنید. ...
بیماری های پوستی کودکان، شایع ترین هایشان کدام است؟
عطسه به دیگران سرایت می کند و در هفتۀ قبل از ظهور جوش ها بیشترین احتمال سرایت را دارد. این بیماری با استراحت، مصرف مایعات و قرص های مسکن (در خصوص کودکان از آسپرین استفاده نکنید) درمان می شود. اگر کودک تان به این بیماری مبتلا شده است و شما باردار هستید حتما وضعیت را با پزشک در مبان بگذارید. آبله مرغان آبله مرغان یکی از مشکلات پوستی در کودکان است که با کشف واکسن آن تعداد بچه ...
چگونه بعد از زایمان شکم خود را کوچک کنیم؟
...، مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و ... - مصرف چربی های مفید: آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، مغزیجات خام و کره - مصرف مواد غذایی مناسب برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و هضم: سبزیجات، فیبر و ... کوچک کردن شکم بعد از زایمان با ورزش کردن بیرون بروید و به بدن خود حرکت دهید. ورزش کردن برای کاهش استرس بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است ...
تست سلامت قبل از بارداری، جدی بگیرید
دیابتی را خواهند داشت. اضافه وزن در مادران خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد خانم های چاق باید قبل از حامله شدن وزن خود را کاهش دهند، زیرا چاقی خطر زایمان زودرس و عوارض زایمان را افزایش می دهد. نوزادان زنان چاق، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. چاقی می تواند عارضه فشارخون بالا و دیابت در حاملگی را نیز افزایش دهد. بنابراین به زنان چاق توصیه می شود که قبل از بارداری وزن خود را زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه کاهش دهند. همچنین لازم است مادران قبل از باردار شدن در مورد داروهای مصرفی با پزشک معالج خود مشورت کنند و از مصرف خودسرانه دارو، حتی مسکن های معمولی بپرهیزند. ...
