سایر منابع:
سایر خبرها
درمان کبد چرب بدون دارو
مصرف دسته ای از داروها هم می توانند به ایجاد کبد چرب منجر شوند. از این رو اگر شما اضافه وزن دارید در نخستین گام باید وزن خود را کاهش دهید. در این راستا به وعده های شام خود دقت کنید. مصرف شام سنگین یکی از مهم ترین عوامل افزایش وزن است. متأسفانه بیشتر ما ایرانیان سعی می کنیم وعده شام کاملی داشته باشیم چرا که هنگام صرف این وعده غذایی همه اعضای خانواده در کنار هم هستند. این ...
هشت مانع کاهش وزن را بشناسید
به گزارش دولت بهار، هر عادت اشتباهی به آسانی می تواند مانع کاهش وزن شده یا دلیل برگشت اضافه وزنی باشد که با مرارت از دست داده اید. در ادامه به تعدادی از این عادات اشتباه غذایی و راه حل آن ها اشاره خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید... همیشه عدم موفقیت در کاهش وزن به علت ضعف اراده یا کم همتی نیست، بعضی اوقات شما برای مدت طولانی عادات اشتباهی داشته اید بی اینکه حتی از مشکل ساز بودن آن ها ...
معرفی بهترین رستوران های گیاهی تهران
. بامیکا به تنهایی یک رستوران نیست اما قدم های مثبتی در ترویج گیاهخواری برداشته است. در بامیکا انواع سبزیجات به صورت پاک شده و شسته شده عرضه می شود و با خرید آن ها تنها کافی است زمان کمی را به مخلوط کردن و آماده سازی اش اختصاص دهید تا یک وعده غذای سالم و خوشمزه داشته باشید. چرا که معمولا خیلی ها بهانه سالاد نخوردن را دردسر تهیه سبزیجات، شستن و خورد کردن آن می دانند. اما با رفتن به بامیکا می توانید هر ...
جلوگیری از ریزش مو با 4 اسموتی خوش طعم
ویتامین ها، تغییرات هورمونی، استرس، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی آسیب رسان برای پوست سر و مسائل ژنتیکی از دیگر عوامل موثر در ریزش مو هستند. اکثر خانم ها و همچنین آقایان از رشد کند موهایشان شکایت دارند. اگر شما هم جزو این دو طیف افراد هستید یعنی دچار ریزش مو شده اید و یا از رشد کند مو هایتان ناراضی هستید حتماً این اسموتی ها را آماده و میل کنید. اسموتی سیب، فندق و روغن آفتاب گردان ...
رژیم های لاغری معجزه آسا، اما باور نکردنی
آور هستند. مثلا تجویز خوردن 9 عدد موز در 24 ساعت به جای تمام وعده های غذایی، یا پرهیز از خوردن هر نوع چربی برای 21 روز، یا رژیم انگور که در آن شما مجبور هستید در هفت روز اول به جای صبحانه یک کاسه انگور بخورید و در هفت روز دوم به جای صبحانه و ناهار انگور تناول کنید و در هفته سوم باید به جای تمام وعده های غذایی انگور بخورید! این رژیم های خارق العاده خانگی، با آن که بعضی وقت ها خیلی با دو ...
9 خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
به عنوان یک خلط آور به کار می رود؛ خواه به صورت نوشیدنی یا برای غرغره کردن، چون می تواند باعث سرفه و خروج خلط و مخاط شود. خلط، جایی است که باکتری ها می توانند زندگی و رشد و در عین حال سایر علائم را تشدید کنند. بنابراین خروج آنها از دستگاه تنفسی تان می تواند حال شما را به سرعت بهتر کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند ازگیل منبعی فوق العاده از ویتامین C است؛ ویتامین C یک جزء کلیدی در ...
4 شیوه آسان برای در امان ماندن از حمله قلبی
...> تغذیه مناسب مواد غذایی که می خورید می تواند منجر به عوامل تهدید کننده حمله قلبی مانند کلسترول، فشار خون، دیابت و اضافه وزن شود. این موسسه می گوید: "غذاهای غنی از مواد معدنی و مفید را انتخاب کنید، بهتر است سبزیجات، میوه ها و غلات، شامل محصولات لبنی کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات، روغن های گیاهی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین باید مصرف شیرینی، نوشیدنی های شیرین ...
طرز تهیه سوپ قارچ و اسفناج به دو روش
مختلفی از سوپ روایج یافته و روش های پخت و پز آن ها نیز تغییر کرده است. در عین حال سوپ همچنان به عنوان یک غذای مورد علاقه برای همه اوقات مطرح می باشد. اگرچه در زمستان سوپ عمدتا داغ سرو می شود تا باعث گرمی بدن گردد، ولی برخی از سوپ ها را می توان به صورت سرد سرو کرد و به این ترتیب تبدیل به سوپی ایده آل برای نهار های تابستانی یا برای وعده های سبک غذایی در هنگام غروب می گردند که به همراه یک ...
مبارزی قدرتمند در برابر سرطان روده، بیماری قلبی و زوال عقل
) داشتند. دانشمندان می گویند نتایج ارائه شده در بیولوژی تجربی سال 2015 در بوستون راه را برای پژوهش های بیشتر با هدف درک نقش گردو در پیشگیری و کنترل بیماری ها هموار کرده است. در میان مواد تشکیل دهنده ای که ممکن است پشت این فواید برای سلامتی باشد میتوان از اسید چربALA نام برد. دنیس بالینت می گوید: این یافته ها به درک بیشتر مزایای مصرف گردو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم کمک کرده و ارائه 159 مقاله در 20 سال گذشته در این باره نشان داد که گردو چطور می تواند روی سلامت قلب، دیابت ، سرطان ، ادارک، باروری و کنترل وزن موثر باشد. منبع: دکتر سلام ...
چگونه حمام کردن می تواند باعث "چاقی یا لاغری" شود ؟
به گزارش بهداشت نیوز ، بهترین " حمام " آن است که فضای آن، بزرگ و سقفش بلند و آبش تمیز باشد. برای استحمام کردن به طور ناگهانی زیر دوش قرار نگیرد و برای شست وشو ابتدا از آب نیم گرم استفاده شود؛ استحمام بلافاصله بعد از جماع و خشم و شادی بیش از حد مضر است. هنگام پری معده همچنین گرسنگی نباید استحمام کرد و خوردن و نوشیدن در حمام و بلافاصله بعد از خروج از حمام، زیان آور است زیرا در ...
علل رشد موهای زائد در بانوان و راه های کاهش آن
عوارض ناخواسته مانند موهای زائد می شوند. جایگزینی استروژن ممکن است برای زنان با موهای صورت در دوران یائسگی کمک کند اما با پزشک خود صحبت کنید که آیا برای شما مناسب است یا خیر. 3- اضافه وزن و موی زائد. یکی دیگر از عوامل تستوسترون بالا که منجر به رشد موی زائد می شود، اضافه وزن است. دکتر وارد توضیح می دهد: چاقی باعث تغییر ساختار بدن و تولید هورمون ها می شود. وقتی سطح انسولین در ...
مصرف ترشیجات در این فصل ممنوع
غذا را انتخاب کرد، چون ترشیجات اگر به درستی انتخاب نشوند، نه تن ها مفید واقع نمی شوند بلکه می توانند تأثیرات منفی روی خوراکی ها داشته باشند. فصل مناسب برای مصرف ترشیجات از نظر موقعیت زمانی، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد، چون از نظر طب سنتی ایران، غذا های فصل زمستان باید دارای طبع گرم باشند لذا توصیه می ...
مشکلات معده را با این سرکه درمان کنید
های مهم این بیماری می توان به سوزش معده ، درد قفسه سینه و بوی بد دهان اشاره کرد که برای جلوگیری از این حالت ناراحت کننده توصیه می شود بلافاصله بعد از صرف غذا به رختخواب نروند و حدالامکان از خوردن غذاهای تند و اسیدی و نوشیدنی های الکلی جلوگیری کنند. اگر دچار این حالت شدید فوری پزشک خود را در جریان بگذارید. البته قبل از آن می توانید با یک برنامه غذایی مناسب و با استفاده از مواد غذایی سالم ...
قسمت هایی از میوه ها و سبزیجات که نباید بخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از افراد معتقدند که میوه ها و سبزیجات چون ترکیبات کاملا طبیعی و بدون هرگونه مواد شیمیایی و نگه دارنده هستند، پس منعی ندارد که تمام قسمت های آنها بدون هیچ نگرانی و مشکلی خورده شود. اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید، باید به شما بگوییم که سخت در اشتباهید. بعضی از قسمت های میوه ها و سبزیجات می تواند محتوی مقادیر بالایی از سموم خطرناک باشد و اگر شما علاقه به خوردن ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با این ویتامین ها و مواد معدنی
و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. کنترل اشتها و کاهش وزن با منیزیم با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کنترل اشتها و کاهش وزن با امگا3 کمبود این اسید چرب ضروری باعث ...
به این دلایل حتما بعد از شام پیاده روی کنید
گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند. فرایند هضم غذا سریعا” بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد. در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
ورزش کنید لازم نیست هر روز ورزش شدید انجام دهید؛ اما روزی را بدون تحرک هم به پایان نبرید. سیستم لنفاوی شما مثل سیستم گردش خونتان، پمپ ندارد بنابراین این کار شماست که از جا بلند شوید و تحرک کنید تا مایعات سیستم لنفاوی تان جریان خوبی داشته باشند. در هر وعده یک سوپر فود بخورید سعی کنید در وعده ی غذایی تان، یک سوپرفود بخورید، یعنی می توانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به ...
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
به گزارش بهداشت نیوز ، موادغذایی مانند گردو ، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذاها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
باشگاه ها این کار را انجام دهید. جراحی وقتی تمام کارها با شکست مواجه شد، جراحی آخرین راه حل است. این کار بهترین انتخاب نیست ولی به طور قطع باعث میشود از پوست های اضافی و شل خلاص شوید. این جراحی در بیشتر موارد شامل بیمه نمیشود، به جز مواردی که پوست آویزان دچار عفونت شده باشد. پزشکان میتوانند با معاینه کامل بدن و سپس جراحی پوست شل ناحیه، ران ها، دست ها، ناحیه میانی بدن و حتی سینه ها را بردارند. قبل از عمل جراحی باید یک دوره ی شش ماهه صبر کنید تا وزنتان به ثبات برسد. جراحی که زیر نظرش میروید ابتدا شما را از حاصل آمدن بهترین نتیجه مطمئن میکند. ...
سرطان روده بزرگ و هرآنچه باید درباره آن بدانید
خستگی و یا ضعف کاهش ناگهانی وزن بسیاری از کسانی که دچار این سرطان هستند در ابتدا شاهد علائم آن نخواهند بود. با این حال زمانی که علائم ظاهر شوند، شدت و نوع آنها بسته به سطح سرطان و جایی که در روده بزرگ سرطان اتفاق افتاده است متفاوت خواهد بود. مراجعه به پزشک در صورتی که شما هرگونه علائمی از سرطان روده بزرگ از جمله خونی بودن مدفوع و یا تغییرات ناگهانی در مدفوع مشاهده ...
علت آفت مکرر دهان و راه انتقال آن
شعار سال : آفت دهان به غیر از نواحی دهان، لب و گونه ها در نواحی دستگاه تناسلی مردانه و زنانه هم تشکیل می شود. علت آفت دهان هرچند هنوز کشف نشده است اما راه هایی برای تسکین آن وجود دارد. آفت مکرر معمولا در اکثر اوقات آزار جزئی می رساند، اما آفت می تواند در بعضی از افراد نشانه ای از بیماری مهمی باشد . در چه کسانی احتمال ابتلا به آفت بیشتر است هر فردی ممکن است دچار آفت شود، 20 ...
نشانه های افسردگی پنهان
که بیشتر ما در پیش می گیریم. بیماران اغلب دوست ندارند درباره احساسات شان با دیگران صحبت کنند و بار غم و اندوهشان را بر دوش آنها بگذارند. اما اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما از چیزی شبیه به افسردگی رنج برده و دائما به دنبال پنهان کردن احساسات درونی خویش هستند، بررسی این علائم به شما کمک می کند که احساسات پنهان آنها را دریابید. وقتی الگوی خواب و غذا خوردن فرد به شکل قابل توجهی تغییر می ...
آیا خوردن پوست کیوی مفید است؟
با تقویت ایمنی پیوند خورده است و ممکن است به کاهش احتقان سر و گلو درد کمک کند. بهبود گوارش: کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که ممکن است به بدن در گوارش راحت تر پروتئین های موجود در غذا کمک کند. کاهش یبوست: فیبر موجود در کیوی می تواند به کاهش یبوست و تسهیل اجابت مزاج زمانی که دو کیوی در روز مصرف شود، کمک کند. در این مطالعات از گوشت کیوی استفاده شده بود، اما منطقی است اگر انتظار دستیابی به فواید سلامت مشابه در صورت مصرف میوه به همراه پوست را نیز داشته باشیم. ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
.... حاوی فیبر هستند که به احساس سیری و حفظ آن کمک می کند. اگرچه این میوه ها و سبزیجات پروتئین زیادی ندارند، اما سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. توجه داشته باشید که مانند هر ماده ی غذایی دیگری، اگر در خوردن این مواد غذایی افراط کنید، دچار افزایش وزن خواهید شد. اما به دلایلی که در بالا ذکر شد، بعید است که ...
همه چیز درباره کبد چرب
اضافه وزن دارند و میانسال هستند بیشتر دیده می شود اما اخیرا تعداد کودکانی که به این شرایط دچار می شوند نیز افزایش پیدا کرده است. افرادی که به NAFLD مبتلا هستند سطح بالایی از کلسترول را دارند و به دیابت نیز مبتلا هستند. به طور معمول این شرایط مرتبط با سوء تغذیه، داروها، بیماری کبدی به ارث رسیده، کاهش وزن سریع و باکتری زیاد در روده کوچک است. سه نوع NAFLD وجود دارد. که هر کدام از آن ها را در ...
خوشمزه ترین راهکارهای کم کردن سایز کمر
است و از همین رو بدنی که امگا3 بیشتری داشته باشد انرژی بیشتری نیز دارد همچنین ماهی دارای میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا چربی سوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل 2 بار ماهی میل کنید. آجیل یکی از موادی که همه از آن به عنوان غذای ممنوعه در دوره رژیم یاد می کنند آجیل است در حالی ...
خوردن این دارو با شکم خالی، ممنوع
مربوط به شکم شوید. علاوه بر این، این دسته از داروها اگر با غذا مصرف شوند اثر و عملکرد بهتری خواهند داشت و بهتر جذب بدن می شوند. اگر چندین بار به دلیل کمبود وقت یا عدم دسترسی به غذا این داروها را بدون غذا مصرف کنید، کم کم عادت می کنید که آن ها را این طور استفاده کنید. اگر این روش مدتی نسبتا طولانی ادامه داشته باشد شما به روده، معده، کبد و کلیه خود صدمات غیر قابل جبرانی را وارد می کنید که ...
خواص بی مثل غوره در سفارش های پزشکی امام رضا(ع)
به گزارش شلمچه نیوز به نقل از افکارنیوز، این میوه، در زدودن غم و اندوه و برطرف استرس و اضطراب ، موثر هست و از آن فرآورده های غذایی مختلفی به دست می آید که دربردارنده : کشمش ، شیره انگور ، روغن هسته انگور ، سرکه ، غوره و آبغوره هست. غوره به خاطر داشتن اسیدهای آلی مثل آسکوربیک و اسید تارتاریک و اسیدهای آلی دیگر هم به طور غذا و هم بعنوان دوا در طب سنتی غوره برای اشخاص مبتلا به ...
سرکه سیب و درمان اسهال
مقادیر کم به آنها آب داده شود. اگر آنها علائم کم آبی بدن، مانند کاهش دفع ادرار، را نشان می دهند ممکن است به توجه پزشکی نیاز داشته باشند. افرادی که با شرایط زیر مواجه هستند باید کمک پزشکی دریافت کنند: بیش از پنج روز است که به اسهال مبتلا هستند. تمایلی به غذا خوردن ندارند و وزن از دست می دهند. به شدت احساس بیماری کرده یا اغلب استفراغ می کنند. در ...
7 خوراکی شادی آور
از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. ...