سایر منابع:
سایر خبرها
روش هایی آسان برای در امان ماندن از حمله قلبی
عوامل تهدید کننده حمله قلبی مانند کلسترول، فشار خون، دیابت و اضافه وزن شود. این موسسه می گوید: "غذاهای غنی از مواد معدنی و مفید را انتخاب کنید، بهتر است سبزیجات، میوه ها و غلات، شامل محصولات لبنی کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات، روغن های گیاهی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین باید مصرف شیرینی، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و گوشت قرمز را نیز محدود کنید، بهتر است برای حفظ ...
همه چیز درباره کبد چرب
مواد سمی در داخل بدن باقی بمانند . نشانه های سیروز کبدی شامل تجمع مایع در بدن،ضعف عضلات، خونریزی داخلی، زرد شدن پوست و چشم و از کارافتادگی کبد است. معمولا بیماری کبد چرب تنها بعد از بررسی و معاینات پزشکی قابل تشخیص است. بررسی های پزشکی و دستگاه هایی وجود دارد که می توان از آن برای تشخیص تشکیل NAFLD استفاده کرد. پزشک ممکن است متوجه شود که کبد بیمار بزرگتر از حد واقعی آن است. این بیماری را ...
میوه های مفید برای کلیه و کبد را بشناسید
غذایی را در معده تجزیه می کند که این تاثیر باعث تسهیل گوارش می شود. سیب : سیب قرمز و سبز خواص چشمگیری برای حفظ سلامت کبد، کلیه ها و همچنین قلب دارد. همیشه توصیه می شود که خوردن روزانه یک عدد سیب همراه با پوست برای بهره مندی از خواص آن عالی است. سیب علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را کاهش می دهد و تری گلیسرید بدن را تنظیم می کند، موجب تحریک عملکرد کلیه و تصفیه کبد نیز می شود. ...
خواص اسطوخدوس و عوارض احتمالی ان برای سلامتی!
در خلاص شدن از شر آکنه به شما کمک کند. این روغن دارای ویژگی های ضدالتهابی و ضدعفونی کننده است که با باکتری هایی که باعث تورم و آکنه می شوند می جنگد . روغن اسطوخودوس را به آرامی با استفاده از یک گوش پاک کن روی آکنه ها بمالید، و شاهد نتایج مطلوب آن باشید . به گزارش الو دکتر به نقل از مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، رایحه درمان گرها با استفاده از اسطوخودوس به درمان آکنه می پردازند ...
از باور به آب های نر و ماده تا پخت آش کوسه گلی برای طلب باران
آب که رویش یک برگ سبز باشد. * آب های نر و ماده اعتقاد به نر و ماده بودن آب چشمه ها و رودها و قنات ها کمابیش بین مردم نقاط مختلف ایران رواج داشته است. علایم و مشخصات آن ها این گونه است: مقنی های اراک معتقدند اگر دست و پایشان در آب قنات زبر بشود و ترک بخورد آب نر است و اگر نرم بشود ماده است. در ایزدخواست فارس، معتقدند آبی که در حال حرکت صدا نکند ماده است و آبی که ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است: پروتئین کافی بخورید: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش ...
از رفع خستگی تا درمان آرتروز با این گیاه همه فن حریف
به گزارش بهداشت نیوز ، مریم گلی گیاهی دارویی با ساقه و برگ نازک و به رنگ سبز است که در مناطق معتدله رویش دارد اما امروزه به راحتی می توان آن را در همه جا پیدا کرد. در زمان های گذشته مردم این گیاه را به دلیل خواص بی شمار درمانی آن را مقدس می شمردند. مریم گلی منبع غنی روغن های مفید و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم، استروژن گیاهی(می تواند مانع افت شدید استروژن در خانم ها شود و در نتیجه حالت گرگرفتگی ...
جلوگیری از ریزش مو با 4 اسموتی خوش طعم
...> این اسموتی طعمی مطلوب و بافتی کرمی دارد و حاوی ترکیباتی است که برای سلامت موهای شما بسیار مفید است. سیب سرشار از سلنیوم و ویتامین ها و مواد معدنی دیگر است. فندق موجود در این اسموتی نیز یکی از منابع خوب بیوتین است که در ترکیب اغلب شامپوها و درمان های مربوط به مو استفاده می شود. در نهایت روغن آفتاب گردان نیز حاوی اسید لینولئیک ترکیبی مفید برای داشتن موهای سالم و درخشنده است. ترکیب این مواد غذایی باعث ...
رژیم های لاغری معجزه آسا، اما باور نکردنی
ذخایر بدنشان است، رها شوند. اما واقعیت این است که چربی به عنوان معادن تامین انرژی بدن، در زیر پوست یا اطراف اندام های تحتانی، دارای کار و ویژگی های مهمی هستند که قلع و قمع ناآگاهانه آن ها آسیب های جبران ناپذیری را به سلامت افراد وارد می کند. پس بهتر است قبل از هر اقدام برای چربی سوزی، با مراجعه به دکتر تغذیه از چاق بودنتان مطمئن شوید. البته می توان با یک معادله ساده بر اساس قد و وزن نیز ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. ماهی را نیز می توان با شوید، فلفل قرمز یا سیاه، مرکبات، سس های خانگی بدون نمک یا سایر سبزی ها معطر کرد. مصرف ماهی های با اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا ...
علل رشد موهای زائد در بانوان و راه های کاهش آن
بدن بالا است، تولید هورمونهای مردانه را تحریک می کند. برای کاهش اثرات هیرسوتیم، دانشگاه مریلند پیشنهاد رژیم غذایی کم شکر و چربی ترانس تصفیه شده و غنی از غذاهای آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات، گوشت بدون چربی و روغن های سالم است. چک کنید داروهایی که مصرف می کنید باعث رشد مو نشوند. تعداد زیادی از داروها وجود دارند که عوارض آن، افزایش رشد مو است. بسته به دارو و شرایط مصرفی ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
قرار می دهد که چرخه ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت هایی که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود. کمتر تلویزیون ببینید و به اخبار گوش دهید ...
خوشمزه ترین راهکارهای کم کردن سایز کمر
که این ماده خود می تواند یک چربی سوز بسیار خوب باشد. در تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است مشخص شد که منیزیم که در آجیل به وفور دیده می شود می تواند به بهبود خواب و همچنین چربی سوزی بیشتر در بدن شما کمک کند. توجه داشته باشید که بهترین نوع آجیلی که باید مصرف کنید نوع خام و شورنشده آن است. شیر از جمله مغذی ترین موادی که همیشه می توانید از آن استفاده کنید شیر های کم چرب است ...
7 خوراکی شادی آور
افسردگی کمک کند و مانع از ابتلا به این بیماری شود. تیروزین برای تولید هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به افسردگی مرتبط است. 7. اسفناج بعضی از کمبودها در بدن، ازجمله کمبود ویتامین های B، با ابتلا به افسردگی مرتبط است، زیرا این کمبود مانع از ترشح سروتونین لازم در بدن می شود. مهم ترین مواردی که در خانواده ویتامین های B وجود دارند، عبارت اند از فولات، ویتامین B3، B6 و B12، و خوردن سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی به دریافت این عناصر مهم کمک می کند. ...
مصرف چربی های اشباع خطر بیماری های قلبی را افزایش نمی دهد!
...> وقت آن رسیده که بدانید چربی در رژیم غذایی دشمن سلامت شما نیست بلکه منبع کلیدی انرژی و مواد مغذی ضروری برای بدنتان است که نمی توانید بدون آن زندگی کنید و حتی در مواردی به کاهش وزنتان هم کمک می کند. چربی مانند پروتئین به شما کمک می کند که مدت زمان بیشتری سیر بمانید و از آن جایی که طعم خوبی به غذا می دهد کمک می کند غذای دلچسب تری داشته باشید. به عبارت دیگر با مصرف کالری کمتر چربی دو برابر ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
عفونت از روغنی که با خرد کردن تخم های شربت به دست می آید، برای درمان عفونت هایی مانند زخم، بریدگی، عفونت مثانه، عفونت پوست و... استفاده می شود. کاهش استرس تخم شربتی سرشار از مواد مغذی هست. منیزم، که به کاهش کورتیزول ( هورمون استرس ) کمک میکند. پایین بودن سطح منیزیم بدن باعث سردرد و خستگی می شود. تخم شربتی همچنین حاوی ترپیتوفان و آمینو اسید هست که میتواند به بدنتان کمک ...
5 روش موثر برای ترک اعتیاد به مصرف نوشابه
نیز کمک کند. علاوه بر این چای سبز تقریبا فاقد کالری است این بدان معنا است که شما با مصرف آن علاوه بر بهره مند شدن از مزایای بهداشتی، با اضافه وزن و یا همان انباشت کالری در بدن نیز روبرو نمی شوید از این رو مصرف این نوشیدنی چه در حالت سرد و چه در حالت گرم می تواند یک جایگزین مناسب برای نوشابه های قندی گازدار باشد. البته اگر می خواهید از تلخی آن خلاص شوید می توانید از چند قطره عسل طبیعی برای خوش طعم ...
درمان چروک گردن، راهکارهای مخصوص خانمها
و ورزش منظم برای کنترل وزنتان است. قدم اول برای نگه داستن وزنتان در محدوده سلامت، یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید. در برنامه غذایی تان از گروه های غذایی اصلی شامل غلات کامل، برنج قهوه ای، انواع میوه ها و سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین خالص مثل مرغ و ماهی و همچنین آجیل و خشکبار استفاده کنید. مصرف موادغذایی با چربی، قند و نمک بالا را محدود کنید. قدم دوم اگر اضافه ...
لاغری سالم و سریع را در 30 روز با این رژیم تجربه کنید – روز بیست و دوم
به گزارش پیک نکا ، آنچه در چالش 30 روزه رژیم مدیترانه ای سعی کرده ایم برای شما انجام بدهیم انتخاب غذاهای متنوع و خوشمزه است تا همیشه سالم و تندرست باشید و لاغری سالم و سریع را تجربه کنید. امیدواریم تا پایان چالش همراه ما باشید تا با غذاهایی که با بررسی دقیق از خود روش مدیترانه ای یا نزدیک به روش تهیه غذاهای مدیترانه ای در نقاط مختلف دنیا وجود دارد ضمن سالم بودن غذاها تنوعی هم به غذا خوردن مان ...
غذاهایی که به راحتی هضم می شوند!
یا دو نوع سیب زمینی دردسترس عموم قرار دارد اما جالب است بدانید که نوع سیب زمینی (زرد، قرمز، قهوه ای تیره و...) تأثیری در میزان دیرهضم یا آسان هضم بودن آن ندارد. ماهی بدون چربی همان طور که می دانید خوردن ماهی نه تنها برای سلامتی بدن مفید است، بلکه جزو مواد غذایی سبکی است که راحت هضم می شود. درواقع، از لحاظ چرب بودن ما دو نوع ماهی داریم. ماهی های پرچرب مثل ماهی سالمون و ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
رنگ است . اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانت طبیعی و سبز رنگ و بین 102 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد . کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می شود؛ برخی تصور می کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث بزرگ شدن شکم آنها شده است . روزانه 5/2 لیتر حجم آب مصرفی است که به همان اندازه از کلیه ...
ژاپنی ها چگونه پوست خود را جوان نگه می دارند؟
، صدف، گوشت بوقلمون، سویا، لبنیات، کاکائو، سبزی های خشک و غلات کامل، حبوبات و... از موادغذایی غنی از روی محسوب می شوند. البته لازم به ذکر است روی موجود در گوشت ها و لبنیات در مقایسه با غلات و حبوبات، بهتر جذب بدن می شود. • آووکادو و انواع روغن های گیاهی برای پوست مفیدند چون غنی از ویتامین E هستند. • هر روز صبح، قبل از خوردن هر چیزی، آب یک لیموترش را در آب ولرم بچکانید و بنوشید. این عمل ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
وزن دارید، آن را کم کنید. کاهش وزن و ورزش ایروبیک به شما کمک زیادی می کند. هم چنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد مصرف کنید. 1- نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و زایشی، سبب تأمین بیشتر مایع طبیعی لازم برای حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز سبزیجات به خصوص اسفناج سرشار از ...
بایدها و نبایدهای بارداری، چیزهایی که شاید ندانید
گاهی از اوقات نه تنها در نقطه تناسلی خود بلکه در دیگر جاهای ناخواسته بدن با رشد اضافی مو مواجه می شود. در طول بارداری استفاده از موم بهتر از موبرهای شیمیایی است. رنگ مو و فر دائم به عقیده دکتر دولان اسناد قانع کننده ای وجود ندارند که نشان دهنده اثر مضر رنگ مو روی زنان باردار باشند. دکتر دولان می گوید: تنها میزان اندکی از رنگ مو به پوست سر شما می رسد. باوجوداین، بوی رنگ مو می ...
گوجه گیلاسی بهتر است یا گوجه فرنگی؟
. چون ممکن است دردشان افزایش یابد . خوردن برگ آن که به عنوان دارو در مواردی تجویزمی شود، باید در حد اعتدال و به مقدار مجاز و محدود، در حدی که پزشک تعیین کرده مصرف شود، زیرا برگ آن هم سمی است. سرخ کردن زیاد گوجه فرنگی در روغن باعث سنگینی هضم آن می شود و روی آتش کباب کردن آن مناسب است. میوه ی نارس گوجه فرنگی سمی است و باید از خوردن آن پرهیز کرد. به علاوه ماده ای سمّی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. منبع : الو دکتر ...
روغن کرچک معجزه ی جوانی!
انسان فواید دیگر نیز دارد. این روغن نه تنها برای سلامت و زیبایی پوست تان مفید است بلکه هم چنین رنگ موهای تان را زیباتر می کند. روغن کرچک به موهای تان رنگی طبیعی می بخشد و آن ها را پر پشت و ضخیم می نمایاند. روغن کرچک با خاصیت مرطوب کنندگی اش موهای تان را نرم و مرطوب نگه می دارد. استفاده ی مرتب از روغن کرچک، موهای تان را تیره تر و ضخیم تر می کند. تقویت رشد مو امکان ندارد بخواهیم ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
روز مصرف می کنید، می توانید مطمئن باشید که بدن شما تمام مواد مغذی لازم را در طول روز دریافت می کند؛ نه اینکه قبل از جذب، دفع شوند. ویتامین A یک نوع از ویتامین A (رتینول) از تولیدات حیوانی مانند ماهی و لبنیات به دست می آید. اما نوع دیگری از آن از گیاهان به دست می آید که بتاکاروتن نام دارد و در هویج منبع غنی از آن وجود دارد. بتاکاروتن بعد از وارد شدن به بدن تبدیل به ویتامین A ...
پوست این میوه را دور نریزید/ چرا باید سالی یکبار آزمایش خون داد؟/ فواید بالا و پایین رفتن از پله/ افزایش ...
نداشتن حداقل فعالیت ورزشی به مدت بیست دقیقه احتمال بیماری های قلبی و سکته را به طور چشمگیری افزایش می دهد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. پوست کیوی هم مفید است کیوی منبع غنی از ویتامین C است؛ بعد از موز از میوه هایی است که بالاترین میزان پتاسیم را ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
شده ASPARTATAE TRANSAMINASE است . که یک آنزیم بوده و در بدن در بافتهای مختلف وجود دارد به عنوان مثال این انزیم در کید – قلب – گلبولهای سرخ و .. وجود دارد. بالا بودن این انزیم در مقادیر غیر طبیعی نشانگر حضور بیماری در فرد است مانند همولیز درون عروقی – آسیبهای کبدی ناشی از هپاتیت و یا کبد چرب – آسیبهای قلبی. ALT: مخفف و مختصر شده ALANINE TRANSAMINASE است همانند AST یک انزیم محسوب ...
7 قدم برای رسیدن به آرزوی پرپشت شدن ابرو
برای تحریک رشد موهای ابرو، ناحیه ی ابرو را بطور روزانه لایه برداری کنید. بمدت چند دقیقه، یک مسواک نرم و خشک را روی ابروهایتان، عقب و جلو ببرید تا از شر پوست های مرده و خشک خلاص شوید، و به رشد موهای جدید کمک کنید. قدم 3 یک ریمل تمیز را با روغن کرچک مرطوب کنید، و هر شب قبل از خواب، ابروهایتان را به آرامی با این روغن، برس بزنید. برای پاک کردن روغن اضافی، بالای ابرویتان ...