خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن
افرادی که مضطرب هستند، موثر است. نتایج بررسی ها نشان داد که در اولین ساعت بعد از جلسه مدیتیشن، کاهش چشمگیر اضطراب مشاهده شد و بعد از یک هفته تمرین، اضطراب در افراد مورد بررسی به طور قابل توجهی کاهش یافته است. در این مطالعه 14 شرکت کننده با فشارخون طبیعی اما اضطراب اندک تا متوسط مورد بررسی قرار گرفتند و طی آن محققان ضربان قلب وفشارخون را یک ساعت قبل از تمرین مدیتیشن مورد بررسی ...
فواید شگفت انگیز کره برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، به نظر می رسد که رسانه ها، مردم را در مورد کره، گمراه می کنند. کره برگرفته از روغن طبیعی است، برخلاف مارگارین، که به عنوان جایگزین سالمی برای کره معرفی شده است. همانطور که مشخص است، مارگارین مملو از مواد شیمیایی برگرفته از چربی های اشباع شده و ترکیبات چربی ترانس است. تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده اند که کسانی که مارگارین می خورند، احتمال بیشتری دارد که نسبت به ...
آیا خوردن پوست کیوی مفید است؟
: بهبود سطوح کلسترول: نتایج یک پژوهش نشان داد که مصرف دو کیوی در روز به مدت هشت هفته، افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) دوستدار قلب، تقویت سطوح آنتی اکسیدانی در خون و کاهش اکسیداسیون خطرناک کلسترول بد (LDL) را موجب شده است. کاهش فشار خون: مصرف سه کیوی در روز به مدت هشت هفته کاهش فشار خون با میانگین 10 واحد را در برخی مطالعات نشان داده است. جذب بهتر آهن: ترکیب کیوی با ...
قاتل های خاموش؛ مصرف بی رویه نمک، قند و چربی
میگنا : فرناز جزءدائمی ، با اشاره به این که محصولات غذایی پرنمک نقش مهمی در ابتلا به بیماری های غیرواگیر نظیر پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی و تشدید این بیماری ها دارد، گفت: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر ...
خوراکی هایی که موجب بهبود گردش خون و تولید سلول خونی می شوند
...، بدن مستعد گرفتن بیماریهای مزمن، از جمله سرطان، می شود. مطالعه نشان می دهد که سلولهای بدخیم، در محیط اسیدی فعال می شوند. با بالا رفتن مصرف جو دوسر، خون اکسیژن دار می شود. سلولهای بدخیم، فوراً در محیط اکسیژن دار می میرند. مرکبات ما اشاره کرده ایم که چگونه خاصیت قلیایی، نقش مهمی در حفاظت بدن، در برابر بیماریهای مزمن ایفا می کند. لیموشیرین، لیموترش و گریپفروت تعدادی از میوه های ...
میوه های مفید برای کلیه و کبد/ مواد غذایی که نیمی از انرژی بدنتان را تامین می کنند/ مضرات مصرف ساقه ...
مهم ترین راهکار برای درمان فشارخون بالا تغییر در رژیم غذایی و خودداری از غذا های پرچرب، آماده و پرنمک است، به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. خوراکی هایی موثر در کاهش فشار خون فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که در سال های اخیر به دلیل تغییر در سبک زندگی ...
12 گیاهی که نگهداری شان در خانه به حفظ سلامت شما کمک می کند
که خاک آن خشک شده باشد. 12. آلوئه ورا از برگ های آلوئه ورا برای ماسک صورت و آفتاب سوختگی استفاده کنید. این گیاه با یک تیر دو نشان می زند: هم فرمالدهاید را از هوا جذب می کند، هم ژل داخل برگ های آن می تواند سوریاس یا بیماری صدفی و آفتاب سوختگی را درمان کند. این گیاه در چه محیطی رشد می کند؟ مجله ی کشاورزان کهنه کار می گوید: آلوئه ورا را در مکانی آفتابی قرار دهید. هر سه هفته یک بار آن را آبیاری کنید. منبع: چطور ...
چگونه روغن زیتون به قلب شما کمک می کند ؟
مردم نیوز : قبل از اینکه قلب شما از فواید روغن زیتون برخوردار گردد ، چند غذای انباشته از روغن زیتون را باید مصرف کرد ؟ حتی بعد از صرف یک غذا امکان دارد بدن شما از فواید روغن زیتون بهره مند شود . در بررسی افراد با کلسترول بالا تست خونی آنها نشان داد که درست دو ساعت بعد از مصرف صبحانه غنی شده با روغن زیتون فنولیک بدن آنها پتانسیل کمتری برای لخته شدن خون دارد . سیر ناراحتی های قلبی ...
اگر آرتروز دارید این مواد غذایی را هرگز نخورید!
، لگن، ستون فقرات و دست دیده می شود. رژیم غذایی گیاهخواری می تواند به کاهش درد و علائم آرتروزکمک کند این رژیم فاقد غذاهایی با منشاء حیوانی به خصوص محصولات لبنی است و لازم است این افراد از مصرف گروه های غذایی زیر پرهیز کنند: – مهار کننده های جذب کلسیم : گوشت قرمز، لبنیات ، تخم مرغ، جوجه، الکل، قهوه ، شکر تصفیه شده، اکثر شیرینی جات، نمک اضافی – غذاهای دارای اگزالات بالا ...
چرا مردان زودتر می میمرند؟
میرند و یا به دلیل ریسک پذیری بالا و مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر دوز بالا جان خود را از دست می دهند. 2- مردان بیشتر از زنان در شغلهای خطرناک مشغول هستند: آمار کارگران مرد در شغل های سخت فراتر از زنان مشغول به کار در این شرایط است. همانطور که می دانید شغلهای سخت جامعه همچون آتش نشانی ، فعالیت در کارهای ساخت و ساز و از این قبیل شغل ها تقریبا 99 درصد در اختیار مردان است. ...
مکمل های طبیعی بهاری که از داروها قوی ترند
آمینواسید مورد نیاز بدن برای ساخت هورمون سروتونین است. بسیاری از تحقیقات نشان داده که کمبود سروتونین ممکن است بر خلق و خو تاثیر داشته و منجر به بروز افسردگی، وسواس، اضطراب، هراس و خشم بیش از حد می گردد. مارچوبه ویتامین B9 که بیشتر تحت عنوان فولات یا فولیک اسید شناخته می شود در بسیاری از مواد غذایی مثل سبزیجات، غلات، گوشت و میوه یافت می شود. مارچوبه منبع غنی این ویتامین است. فولات ...
درشتی جنین زنگ خطری برای مادران باردار
شفاآنلاین سلامت درشتی جنین برای متخصصان زنگ خطر محسوب می شود؛ ریسک ابتلا به دیابت بارداری بین هفته 24 تا 26 آغاز می شود به همین دلیل متخصصان بر تست قند خون تأکید و دقت بیشتری دارند به گزارش شفاآنلاین ، نیلا طبسی، متخصص زنان و زایمان درباره دلایل وزن بالا یا پایین جنین در دوران بارداری و مراقبت های مربوط به این مادران، نکات مهمی را برای شما خوانندگان عزیز بیان می کند. وزن ...
سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟
ایمنی بدن می شوند و به جلوگیری و درمان سرطان، بیماری های ویروسی، کلسترول و فشار خون بالا کمک می کنند. مصرف منظم قارچ اثرات منفی پرتو درمانی و شیمی درمانی را نیز کاهش می دهد. بادام: سرشار از فیبر و چربی های مفید برای پایین آوردن سطح کلسترول بد خون است. مطالعات نشان می دهد که خوردن منظم بادام به طور موثر منجر به کاهش وزن می شود. بذر کتان: برای قرن ها به دلایل دارویی و بهداشتی ...
خواص باورنکردنی انواع توت و تمشک
...> گروه غذایی دیگری که در راس پُرچگال ترین مواد غذایی قرار دارد، سبزیجات برگدار است. بنابراین بسیار عالی است که مثلا سالاد اسفناج تان را با تاپینگ توت مورد علاقه تان میل کنید و از فواید هر دو گروه بهره مند شوید. ویژگی های ضد سرطان همه می دانیم که توت ها سرشار از آنتی اکسیدان های محافظ سلول هستند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو که می تواند به DNA ...
ارتباط سیستم ایمنی جنین و زایمان زودهنگام مادر
به گزارش جی پلاس، محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند خون بندناف بدست آمده از نوزاد زودهنگام متولدشده حاوی مقادیر بالا سلول های ایمنی ایجادشده توسط جنین بود. آزمایش های بعدی آشکار ساخت این واکنش ایمنی در زمان حمله به سلول های مادر فعال شده است. محققان دریافتند انتشار موجی از مواد شیمیایی التهابی در طول این واکنش ایمنی جنین می تواند موجب ایجاد انقباضات رحم شده و در نتیجه زایمان زودهنگام ...
خواص اسطوخدوس و عوارض احتمالی ان برای سلامتی!
...، این کار جدای از آرام کردن پاهای خسته تان، می تواند نقاط و لکه های سخت پاهای تان را نرم کند و به آن آبرسانی می کند . فشار خون را کاهش می دهد روغن اسطوخودوس قلب را آرام می کند و می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. به همین دلیل توصیه می شود برای مقابله با فشار خون بالا از اسطوخودوس به عنوان درمان مکمل استفاده کنید. می توانید از دم کرده اسطوخودوس استفاده کنید یا 2 قطره ...
معرفی 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری برای صبحانه
به گزارش جی پلاس ، اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت پوست و افزایش انعطاف موها است. تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ توده عضلانی، ترمیم بافت و تولید هورمون ...
صبحانه هایی که پرخاشگرمان می کنند
کم می خورند، پیشنهاد این بازی را می پذیرند، درحالی که فقط 47 درصد از افرادی که صبحانه حاوی کربوهیدرات زیاد مصرف می کنند، به این بازی رضایت می دهند. به طور کلی افرادی که صبحانه کم کربوهیدرات می خورند، تمایل دارند که سطح پروتئین مصرفی را افزایش بدهند و خود این تصمیم هم سطح هورمون دوپامین را در بدن بالا می برد. نمونه های خون نشان می دهند که افزایش سطح دوپامین در بدن این افراد، با بروز ...
◄ سهم وزارت بهداشت در کاهش تصادفات رانندگی
گرفته است؟ شایع ترین علل تصادفات ناشی از عوامل انسانی چیست؟ و وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی چه وظایف و مسئولیت های گم شده ای در کنترل و پیشگیری از تصادفات رانندگی دارد؟ برای پاسخ به این سؤالات لازم است به طور مختصر علل تصادفات ناشی از عوامل انسانی را مرور کرد.. بررسی های کارشناسان نشان می دهد که شایع ترین علل تصادفات ناشی از عوامل انسانی ضعف شدید فرهنگ ترافیکی به علت عدم آموزش و فرهنگ ...
7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
...، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های ...
جلوگیری از ریزش مو با 4 اسموتی خوش طعم
استفاده از آن دستکش بپوشید. گزنه برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین برای افرادی که موهای شکننده، چرب و یا شوره دارند مفید است. این گیاه سرشار از ویتامین های B،C، D و E و مواد معدنی متعددی مانند آهن، گوگرد و سیلیس است. بهتر است بدانید که در اکثر داروهای مربوط به آلوپسی (ریزش مو) از گیاه گزنه استفاده می شود. برای تهیه ی این اسموتی به نصف آووکادو و یک مشت برگ گزنه ی تازه، نصف لیوان آب ...
9 خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
امگا 3 و امگا 6 است. فواید ازگیل برای سلامتی فشار خون را پایین می آورد یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند. پتاسیم اغلب یک تقویت کننده ی مغز در نظر گرفته ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
داده است که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف سدیم را کاهش دهند. پتاسیم و کلسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. موز، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از پتاسیم هستند که در کاهش فشار خون بالا موثرند. سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدو سبز، قارچ و گوجه فرنگی و سبزی نیز سرشار از پتاسیم هستند. حبوبات نیز از این مواد غنی می باشند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای برگ سبز، منابع ...
پیشگیری از پیری زودرس پوست با این عادت های روزانه
منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه های سرسیاه و آکنه پیشگیری می کند.این محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به بازسازی سلول های پوست کمک می کنند. همچنین، نها گردش خون را تقویت کرده و به واسطه بهبود اکسیژن رسانی، به حفظ سلامت بافت ها کمک می کنند. اگر پوست شما چرب است می توانید سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده کنید. در غیر این صورت، استفاده از آنها یک بار در هفته برای پیشگیری از تحریک ...
مصرف ترشیجات در این فصل ممنوع
نارنج که به اعصاب سالم آسیبی وارد نمی کند، ولی به اعصاب ناسالم آسیب وارد می کند. آب نارنج را نباید صاف کرد و باید همراه با پالپ مصرف شود. به طور کلی خوب است بدانید بیماری های اعصاب و روان مانند افسردگی ناشی از غلبه سردی و خشکی بر مغز است؛ لذا انواع مواد غذایی ترش مانند سرکه، آبلیمو، آبغوره، تمر و لواشک، لیموترش تازه، میوه های ترش و انواع ترشی به دلیل مزاج سرد و خشکی که دارند وضعیت این ...
به راحتی هرروز بدنتان را سم زدایی کنید
بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی بدنتان ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
، بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و گروه بزرگی از سبزیجات برگ دار میشود. اسید چرب های ضروری روغن های طبیعی پوست خود را با خوردن غذاهای حاوی اسید چرب های ضروری تقویت کنید. اسید چرب هایی مانند امگا 3 و امگا 6 پوست را تغذیه میکنند تا انعطاف پذیر و صاف بماند. این روغن ها همچنین با خشکی و چین و چروک پوست مبارزه می کنند. ماهی های آب سرد مانند ماهی تن، ساردین، ماهی خال مخالی و قزل الا مصرف ...
سم مار چه ترکیباتی دارد و چگونه عمل می کند؟
. همچنین بررسی این ترکیبات سمی باعث تولید داروهای مُسکن بسیار قوی و رقیق کننده های خونی بسیار موثری شده است. محققان از خاصیت های ضد انعقادی هموتوکسین ها در تولید داروها برای درمان فشار خون بالا، بیماری های خونی و سکته های قلبی استفاده کرده اند. همچنین از نوروتوکسین ها برای درمان بیماری های مربوط به مغز از جمله سکته مغزی سود برده اند. اولین دارویی که بر پایه زهر ساخته شده و مورد تایید ...
دسر های خوش طعم بهاری با توت فرنگی
وب سایت سرآشپز پاپیون: توت فرنگی یکی از میوه های خوشمزه و محبوب بهاری است که میتوانید دسرهای فوق العاده ای با آن تهیه کنید و در میهمانی ها سرو کنید. در این مطلب طرز تهیه چند نوع دسر با توت فرنگی را برایتان آورده ایم. اسلایس موس توت فرنگی مواد لازم کیک اسفنجی (20*30): 1 عدد بریلو ی توت فرنگی: به مقدار لازم توت فرنگی تازه: به مقدار لازم سس توت ...
با این مواد غذایی، چاق نخواهید شد
وب سایت روزیاتو: اگرچه ماده ی غذایی ای وجود ندارد که میزان کالری آن صفر باشد اما مواد غذایی ای هستند که می توانیم بدون نگرانی از افزایش وزن و با خیالی آسوده آن ها را بخوریم. این مواد غذایی به طور کلی در دسته ی میوه ها یا سبزیجات بدون نشاسته قرار می گیرند. کارشناسان معتقدند به چند دلیل مصرف این مواد غذایی باعث افزایش وزن نمی شود: بخش اعظم آن ها از آب تشکیل شده است. کالری کمی ...
