خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سن باروری، تست های مهم
آزاد شده و باعث تخمک گذاری و عادات ماهانه می شود. حال هرقدر سن باروری پایین تر باشد (البته نه زیر 18 سال) به خصوص در 25 تا 26 سالگی کیفیت تخمک هایی که بارور می شوند، بسیار بهتر است و معمولا بارداری ها راحت تر و بدون مشکل می گذرند. علاوه براین در این سن معمولا سلامت خانم ها بیشتر است و به اندازه کافی از شعور اجتماعی و دانش لازم برای مادر شدن هم برخوردار شده اند. اگر سیگاری هستید حتما سیگار را قطع ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
افزایش سلامت گوارشی کمک می کند و علاوه بر کاهش کلسترول و کاهش جذب کربوهیدرات، باعث کاهش قند خون ، کاهش وزن می شود منیزیم یک ضد التهاب است و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد. او همچنین به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. سیب زمینی سرخ کرده : با افزایش سن متابولیسم پایین نمی تواند به سادگی کالری اضافی حاصل از غذاهای چرب را کنترل کند تحقیقات نشان ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
سبزیجاتی که برگ سبز دارند و میوه ها و سبزیجات رنگارنگ میتوانند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهند. نمونه های خاص شامل هویج، پرتقال، طالبی، فلفل سبز، مرکبات، کیوی، پاپایا، بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج و گروه بزرگی از سبزیجات برگ دار میشود. اسید چرب های ضروری روغن های طبیعی پوست خود را با خوردن غذاهای حاوی اسید چرب های ضروری تقویت کنید. اسید چرب هایی مانند امگا 3 و امگا 6 پوست را ...
دکتر پیام محبی : نقش یک دامپزشک در سلامتی مردم می تواند از نقش یک پزشک بیشتر باشد
بهداشت نسبت به چندین سال قبل عوض شده است، باید این رویکرد را در کشور خودمان پیاده کنیم. دیگر نمی گویند بهداشت دام، بهداشت انسان بلکه می گویند: One World,one health یعنی یک جهان، یک سلامت. هیچ فرقی بین سلامت من و سلامت آن سگ یا گاو نیست. چون همگی عضو یک اکوسیستم هستیم... دقیقا. اینها همه به هم ربط دارند و متصل هستند. اگر در شهر نگاه کنید می بینید که چند لایه موجود داریم که با هم زندگی ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
، لازم است پروتئین با کیفیت مصرف کنید. در این مورد ، زرده تخم مرغ سرشار از مواد مغذی است که برای تقویت چشم و بینایی مفید است و به رفع خستگی بدن کمک می کند. ماهی انواع ماهی ها مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهی مانع خشکی چشم بر اثر استفاده از لنز می شود ...
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن
روش های اشتباه و باورهای غلط برای لاغر شدن و کاهش وزن را مرور می کنیم. اشتباهات در رژیم های غذایی 1. اشتباه لاغری: چربی، باعث چاقی شما می شود متخصص های تغذیه می گویند که این بستگی به نوع چربی هایی دارد که شما می خورید. چربی های موجود در چیپس ها، کوکی ها و غذاهای چرب و چیلی می تواند کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های خاص را در شما افزایش دهد.اما چربی های خوب مانند ...
تغذیه مادران باردار، چرا مهم است؟
...> * 1 عدد کوچک سیب زمینی پخته شده گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا غذاهای این گروه دارای مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B و آهن می باشند. پروتئین برای رشد جنین به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری لازم و ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود ...
کبد چرب در کودکان، بیماری موذی
هم می زند. فیبروز و سیروز کبدی بیماری غیرقابل برگشتی است و باید از وقوع آن جلوگیری شود. البته عللی که باعث بروز کبد چرب در کودکان می شود فقط چاقی نیست . عواملی مانند ابتلای کودک به دیابت و بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا نیز میتوانند خطر ابتلا به این بیماری را بالا ببرند . ابتلا به کبد چرب در کودکان دارای رژیم غذایی نامناسب و سوء تغذیه و کودکانی که مصرف زیاد چربی اشباع شده همراه با ...
تقویت بینایی؛ برای تقویت چشم چه بخوریم؟
آمریکایی نشان می دهد که این دو رنگدانه خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای چشم را کاهش داده و آسیب اشعه های ماورای بنفش خورشید را کاهش می دهند. باید بدانید که لوتیین نیز مانند ویتامین A دید شبانه را تقویت می کند. میوه های نارنجی و زردرنگ مانند کدو حلوایی، ذرت، نارنگی و سبزیجات برگ سبزدار مانند اسفناج، کلم، بروکلی و زرده ی تخم مرغ حاوی این کاروتنوییدها هستند. توصیه می کنیم هر هفته یک مرتبه این سبزیجات را پخته ...
رژیم غذایی در بارداری، خوراکی های ممنوع
استفاده می شود. بیشتر پنیرهای موجود در بازار پاستوریزه هستند، اما برخی انواع پنیر، به ویژه پنیرهای نرم، این گونه نبوده و مصرف آنها می تواند بانوان باردار را در معرض خطر قرار دهد. احتمال وجود لیستریا در این قبیل پنیرها نیز بیشتر است که می تواند مادر و نوزاد وی را بیمار سازد. گوشت و غذای دریایی خام یا نیم پز گوشت خام یا نیم پز، مانند استیک نیم پز یا سوشی، با خطر مسمومیت ...
سلامت پوست و مویتان را با این صبحانه ها تضمین کنید
افزایش رطوبت موها می شود. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. صبحانه ضد پیری، گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به ...
چگونه به سرطان مبتلا نشویم؟
حدود 60 سال بود، ولی خوشخبتانه الان بر اساس آخرین آمار سن امید به زندگی در زنان بین 79 تا 80 و در مردان 82 سال است و این مسئله نشان می دهد از 40 سال پیش سن امید به زندگی در کشور در حدود 30 سال افزایش پیدا کرده است. افزایش ابتلا به سرطان به معنای وضع بد سلامت جامعه نیست این فوق تخصص خون و سرطان با اشاره به اینکه یکی از مسائل مهم جامعه سرطان است و اگر این بیماری در جوامع ما ...
همه چیز درباره کبد چرب
. تعداد زیاد برخی از آنزیم ها نشان دهنده بیماری کبد چرب است. سونوگرافی را نیز می توان برای بررسی دقیق تر کبد مورد استفاده قرار داد. بیوپسی یا برداشت بافت نیز تشخیص NAFLD را ممکن می سازد. پزشک می تواند بخشی از کبد را با سوزن بردارد و آن را مورد بررسی قرار دهد. اگر فکر می کنید در معرض خطر ابتلا به NAFLD قرار دارید یا نشانه های موجود را در خود شناسایی کردید بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه ...
9 خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
نیز دارد. ازگیل از معدود میوه هایی است که در فصل زمستان به بار می نشیند و می تواند سلامت شما را تا حد زیادی ارتقا دهد. با ما همراه باشید تا با مهم ترین خواص ازگیل آشنا شوید. ازگیل چندین فایده برای سلامتی دارد، ازجمله توانایی پیشگیری از دیابت ، کاهش سطوح کلسترول، کاهش خطر ابتلا به سرطان، حافظت از تراکم معدنی استخوان، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. ماهی را نیز می توان با شوید، فلفل قرمز یا سیاه، مرکبات، سس های خانگی بدون نمک یا سایر سبزی ها معطر کرد. مصرف ماهی های با اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با این ویتامین ها و مواد معدنی
؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : iec.behdasht.gov.ir
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
توان با مصرف مواد غذایی که جذب آهن غیر هم را تقویت می کنند، مانند ویتامین C یا گوشت خنثی کرد. مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها است. با این وجود، برخی شواهد نشان می دهند که کلسیم مانع جذب آهن می شود، بدون در نظر گرفتن این که منبع آن یک محصول لبنی یا مکمل کلسیم است. مطالعات نشان داده اند که 165 میلی گرم کلسیم از شیر، پنیر یا یک مکمل می ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . منبع: جام جم آنلاین ...
ژاپنی ها چگونه پوست خود را جوان نگه می دارند؟
می کنند. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. هرچه میزان ویتامین C موجود در این مواد بیشتر باشد، برای پوست مقوی تر خواهند بود. ویتامین C در ترکیب کلاژن نقش مهمی دارد و باعث لطافت و انسجام پوست می شود. • موادغذایی غنی از روی برای اپیدرم مفید است. روی در تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم زخم ها و محافظت از سلول ها نقش مهمی بازی می کند. جوانه گندم، گوشت گاو، جگر گوساله، گوشت بره، خرچنگ ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادرشدنتان برسید. 8- از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا- 3 می باشند توصیه می گردد. ...
تغذیه زنان باردار، پرهیز از این موارد
. بیشتر پنیرهای موجود در بازار پاستوریزه هستند، اما برخی انواع پنیر، به ویژه پنیرهای نرم، این گونه نبوده و مصرف آنها می تواند بانوان باردار را در معرض خطر قرار دهد. احتمال وجود لیستریا در این قبیل پنیرها نیز بیشتر است که می تواند مادر و نوزاد وی را بیمار سازد. گوشت و غذای دریایی خام یا نیم پز گوشت خام یا نیم پز، مانند استیک نیم پز یا سوشی، با خطر مسمومیت سالمونلا همراه هستند ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شوند. اما ...
ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
گوشت گاو یکی از غنی ترین مواد غذایی حاوی اسیدهای امینه بوده به گزارش تیتر امروز،تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود. پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم ...
10 روش موثر درمان خانگی گرفتگی بینی
ترکیب را روزی 1 تا 2 بار میل کنید. نکات اضافی الف. برای حفظ آب بدن و هم چنین نرم کردن مخاط بینی، در طول روز آب بیش تری بنوشید. ب. برای درمان گرفتگی بینی در خانه سوپ مرغ درست کنید و نوش جان نمایید. پ. برای مبارزه با التهاب غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بخورید. ت. برای تقویت دستگاه ایمنی تان ویتامین C بیش تری مصرف کنید. ث. فشار ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
ماهی مصرف کنید تا چشم سالم داشته باشید اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید. هویج با داشتن ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین سلامت کلی چشم را بهبود می بخشد. اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی هستند بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هستند. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید ...
روغن ماهی تاثیری بر درمان خشکی چشم ندارد
شفا آنلاین سلامت نتایج یک آزمایش نشان می دهد که روغن ماهی در درمان خشکی چشم بی تاثیر است. به گزارش شفا آنلاین:پیش از این متخصصان سلامت امیدوار بودند که بتوانند با کمک اسیدهای چرب امگا 3 موجود در مکمل های روغن ماهی مشکلات ناشی از خشکی چشم مزمن را برطرف کنند اما بررسی های جدید حاکی از بی تاثیر بودن این مکمل ها در درمان این مشکل است. یکی از متخصصان ارشد این مطالعه از دانشگاه ...
