خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان مصرف برق هر کدام از لوازم خانگی چقدر است؟
موضوع که به ازای افزایش یک رتبه در برچسب انرژی اتوبرقی حدود 8.4 کیلووات ساعت در سال برای هر دستگاه صرفه جویی می شود، فعالیت این واحد تاثیر بسزایی در امر بهینه سازی مصرف انرژی خواهد داشت. همچنین تعیین معیار مصرف انرژی این محصول موجب می شود تا رقابت بین تولیدکنندگان داخلی به وجود آید و آنها را در بالا بردن سطح کیفیت محصولات خود ترغیب کند. هم اکنون حدود 21 میلیون یخچال فریزر در ...
از خواص دانه هندوانه بدانیم
بزرگسالان در روز 400 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. این ماده برای بیشتر عملکردهای متابولیک بدن ضروری است. همچنین این ماده برای حفظ عملکرد عضلات و اعصاب نیاز خواهد بود. برای داشتن قلب، استخوان و سیستم ایمنی سالم به مقادیر مناسبی از منیزیم نیاز خواهید داشت. آهن: یک مشت دانه هندوانه در برگیرنده 0.29 میلی گرم آهن است. اگرچه این مقدار زیاد نیست اما می تواند مناسب باشد. اداره غذا و دارو توصیه می کند ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
قند فیبر نیز دارند که باعث می شود بدن قند را با سرعت کمتری جذب کند. نتیجه اینکه نگران قند طبیعی موجود در غذاها نباشید و روی کم کردن مصرف قندهای اضافه شده تمرکز کنید. 2 غذاهای کمتر فرآوری شده یا قندهای طبیعی برایتان بهتر هستند این درست است که قندهای کمتر فرآوری شده مانند عسل یا شربت افرا نسبت به قندهای بسیار فرآوری شده مانند قند سفید مواد مغذی بیشتری دارند. اما مقدار این مواد مغذی ...
اقدامات قبل از بارداری، خوردنی های ضروری
کودکتان سالم نگه دارد، امتحان کنید. پروتئین گیاهی پروتئینی که از منابع گیاهی مانند لوبیا، نخود و بادام زمینی به دست می آید با افزایش باروری در ارتباط است، درست بر خلاف پروتئین های به دست آمده از گوشت و مرغ. حبوبات نیز سرشار از آهن، عامل دیگری برای افزایش باروری، هستند. احتیاجی نیست گیاهخوار شوید اما سعی کنید مصرف گوشت خود را کاهش دهید. غلات لازم نیست مصرف ...
افزایش کیفیت تخمک، رژیم غذایی مفید
کافی کولین مصرف نمی کنند. به علاوه، بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ سرشار از کولین است. جگر گاو هم از این ماده ارزشمند برخوردار است. در بین سبزیجات، گل کلم بیشترین مقدار کولین را دارد. در مصرف ماهی دقت کنید: سوشی و ماهی های خام نخورید. از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند، خودداری کنید. شمشیر ماهی، ماهی خال مخالی و کوسه از این دسته هستند. ...
نسخه های خانگی برای درمان پوکی استخوان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن احتمال ابتلا به پوکی استخوان زیادتر است. همچنین، افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. عوامل دیگر عبارتند از سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار، برخی از داروها، وزن کم بدن, تیروئید بیش از حد فعال، پاراتیروئید و غده فوق کلیوی نیز به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
آذربایجان غربی از روز چهارشنبه تا جمعه و در زنجان در روزهای سه شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • مبارزه با آفات کک و کرم طوقه بر در مزارع چغندرقند و احتیاط در انجام این کار آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی از روز چهارشنبه تا جمعه و در زنجان در روزهای سه شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • پایش بیماری زنگ زرد در مزارع غلات • مبارزه با سن مادر در ...
تولد نوزاد با وزن کم، راه های پیشگیری از آن
ایجاد فشار بیش از حد در بدن مادر خود می شوند. 4. فشار خون بالا در مادران باردار: اگر مادری در دوران حاملگی خود BP بالایی داشته باشد، این جریان خون از طریق جفت به جنین داخل رحم منتقل شده و باعث بروز مشکل کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد خواهد شد. 5. مصرف مواد مخدر توسط مادر حامله: به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که مصرف نیکوتین، برخی داروها یا الکل در دوران ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
بزرگ چرب مانند ماهی آزاد یا تن اجتناب یا مصرف آنها را محدود کنید زیرا این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین باشند که البته برای کودکان و مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید. مصرف منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام ...
مصرف کلسیم در بارداری، میزان لازم و منابع آن
وقتی باردار هستید، جنین در حال رشد شما به کلسیم نیاز دارد تا استخوان ها و دندان های قوی داشته باشد. علاوه بر این، کلسیم به رشد و نمو قلب، اعصاب و عضلات کمک می کند و باعث به وجود آمدن ریتم طبیعی قلب و ایجاد توانایی انعقاد خون می شود. همچنین کلسیم خطر پرفشاری خون را برای مادر باردار کاهش داده و مانع از مسمومیت بارداری و پره اکلامسی می شود. اگر شما در دوران بارداری به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنید ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
، منتها به شرطی که به دنبال لبنیاتی باشید که از گاوها (یا بز هایی) که در محیط سالم بوده و از علوفه های سالم موجود در طبیعت تغذیه شده، تهیه شده باشد و شیری مصرف کنید که منجر به مرگ و یا ایجاد آلرژی برایتان نشود. اگر هم به فرآورده های لبنی حساسیت دارید، در مقاله زیر می توانید تا با انواع مدل های شیر های غیر لبنی که از قضا جایگزین هایی سالمی نیز هستند، آشنا شوید. شیرهای لبنی شامل شیر بدون ...
روش تهیه چند غذای خوشمزه با عدس
همه مواد با هم مخلوط شدند از روی حرارت بر دارید و گذارید خنک شوند. پس از 15 دقیقه ماست را مانند سس به آن اضافه کنید. مواد لازم: 400 گرم عدس پخته شده 6 عدد تخم مرغ دو قاشق سوپخوری آرد گندم 150 گرم سبزی معطر خرد شده نمک و ادویه 100 گرم روغن مایع طرز تهیه کوکوی عدس: 1. ابتدا عدس را بشویید و خیس کنید ...
تسکین درد با این گیاه خوشبو و معطر
سراسر جهان استفاده می شود.نوشیدنی ها وغذاهای حاوی نعناع در خنک کردن بدن در تابستان موثر است. مواردی که در مصرف نعنا باید مورد توجه قرار بگیرد اسانس نعنا را نباید به مقدار زیاد به کودکان و نوزادان خوراند، زیرا روی حرکات تنفسی و قلب Heart اثر گذاشته و ممکن است خطرناک باشد. چای نعنا به طور معمول بی خطر است اما مادران باردار و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. ...
مبتلایان به فشار خون بالا خواص سبوس گندم را فراموش نکنند
...> خوردن گندم برای اغلب افراد از جمله کودکان بی خطر است اما ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ معده شود. مصرف سبوس برای خانم های باردار و شیرده بی خطر است. اثرات متقابل همانطور که گفتیم سبوس گندم سرشار از فیبر است. فیبر می تواند جذب غذا را با کاهش روبرو کند و تاثیر دیگوکسین (لانوکسین)، داروی افزایش دهنده انقباض قلب Heart را از بین ببرد. به عنوان یک قاعده کلی، هر دارویی که از طریق خوردن وارد بدن می شود باید یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از خوردن سبوس گندم مصرف شود. رکنا ...
بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت اعصابتان
. بنابراین آشنا کردن جامعه با خواص این ویتامین و منابع غذایی آن ضروری بنظر می رسد. ویتامین های گروه B منابع مهم این گروه عبارتند از: جگر، گوشت قرمز، ماهی و مرغ، تخم مرغ، لبنیات، جوانه گندم، غلات باسبوس،حبوبات، سبزیجات دارای برگ سبز، مغز دانه ها. البته هریک از انواع ویتامین های گروه B در برخی از این منابع غذایی وجود دارند. ویتامین C این ...
چگونه به جنگ اگزما برویم؟
، غلات، تخم مرغ، آجیل یا حتی شیر گاو هستند که چنین عوارضی می توانند در برخی افراد پدید آورند. او همچنین درباره اینکه چه مواد غذایی محرک اگزما هستند هم می گوید: بسیاری از مواد، عامل محرک در اگزما شناخته می شوند ولی در همه افراد سبب این حالت نمی شوند. در بسیاری مواقع علت اصلی شعله ور شدن بیماری نامشخص خواهد ماند. در برخی موارد به نظر می رسد مواد خشن و زبر که در تماس با پوست قرار ...
مصرف خرما در دوران بارداری، فواید و عوارض
زمان تخمین زده شده برای زایمان روزانه 6 عدد خرما را مصرف کنند. بعضی از زنان در طول تابستان از مصرف خرما پرهیز می کنند، زیرا اعتقاد بر این است که خرما گرم است و مشکلاتی در مورد معده یا دمای بدن ایجاد می کند. اما این از نظر علمی ثابت نشده است. اثرات مضر خرما در حین بارداری خرما زمانی که در حد اعتدال مصرف می شود، عوارض جانبی ندارد. با این حال، اگر شما آنها را بیش از حد مصرف کنید، ممکن است باعث: - وزن بیش از حد در دوران حاملگی - افزایش قند خون - خطر ابتلا به دیابت بارداری - پوسیدگی دندان شود. ...
با سالاد سبزیجات از افسردگی رها شوید
...> پیازچه سه تا چهار عدد خیار سه عدد گوجه فرنگی سه عدد ساقه کرفس سه تا چهار عدد هویج 2 عدد کلم بروکلی 80 گرم کاهو پنج تا هفت برگ روغن زیتون سه تا پنج قاشق غذاخوری نمک به اندازه لازم آب لیموترش تازه یا سرکه سیب به اندازه لازم زیره و تخم گشنیز ساییده شده به مقدار کم طرز تهیه سالاد ...
بیماری پرمویی در زنان، پنج علت و سه درمان
پرمویی رشد موهای زائد مردانه در زنان است. پرمویی باعث رشد بیش از حد موهای تیره در صورت، قفسه سینه و پشت می شود. مقدار موی بدن شما تا حد زیادی توسط آرایش ژنتیکی شما تعیین می شود. طیف گسترده ای از توزیع نرمال مو، ضخامت و رنگ به علت تفاوت در وراثت وجود دارد. با این حال، پرمویی یک بیماری پزشکی است که می تواند از هورمون های بیش از حد مردانه به نام آندروژن ها، به ویژه تستوسترون، ایجاد شود. همچنین می ...
درد قبل از پریود، چگونه درمان می شود؟
...> مشکلات خواب تورم دست یا پا گرایش به انزوا و تنها بودن افزایش وزن نکاتی در مورد کنترل و بهبود PMS خوردن کربوهیدرات های منسجم (مثل غلات سبوس دار و نانهای سبوسدار، ماکارونی و غلات)، فیبر و پروتئین. کنترل و کاهش مصرف قند و چربی. اجتناب از نمک برای چند روز آخر قبل از دوره خود برای کاهش نفخ و احتباس مایعات(پف کردن بدلیل تجمع مایعات زیر پوست). قطع مصرف ...
قرص روی برای بارداری، چه فوایدی دارد؟
جذب روده ای هم می تواند سبب کاهش این عنصر مهم در بدن شود. خوردن سبوس گندم یا سبوس سایر غلات که حاوی فیتات فراوان هستند، همچنین مصرف اسفناج و یا سایر مواد حاوی اگزالات به همراه غذا، می تواند مانع از جذب روی در بدن شود. البته باید بگویم که خود غلات سبوس دار یکی از منابع غنی از روی هستند. تجربیات نشان می دهد که چهار گروه از داروها، مانع از جذب روی در بدن می شوند. این چهار گروه عبارتند از : آنتی ...
جفت جنین چه زمانی تشکیل میشود؟
و تا پایان بارداری در این مقدار باقی می ماند. 3 تا 4 هفته بعد از پایان بارداری سطح HCG در خون و ادرار مادر به مقادیر قبل از بارداری می رسد.HCG فقط در دوران بارداری و توسط جفت ترشح می شود. لاکتوژن: این هورمون مانند هورمون رشد عمل می کند. و دریافت قند خون مادر را در جنین را تسریع می کند. همچنین باعث تکامل پستان ها برای تولید بیشتر می شود. استروژن : ...
عفونت ادراری در بارداری چگونه است؟
به ویژه سوسیس و کالباس - سیرابی، گوشت های کنسرو شده و صنعتی - مواد غذایی گوگرددار مانند مارچوبه، تربچه، سیر و پیاز - نوشیدنی های حاوی ترکیبات گزانتیک مانند قهوه همچنین با اسیدی کردن ادرار با مواد غذایی مختلف می توان از ایجاد محیط مناسب برای رشد و تکثیر باکتری ها جلوگیری کرد. این مواد غذایی عبارتند از: انواع گوشت لخم (قرمز و سفید) ماهی و تخم مرغ، پنیر ...
خوردن سویا برای مردان، عوارض دارد؟
مصرف مرتب سویا و قرار دادن آن در برنامه غذایی را مفید دانسته و بیان می دارد: بنا به تحقیقات اخیر، مصرف سویا بر سلامت مردان نیز مانند زنان تاثیرات پیشگیرانه ای دارد. البته این تاثیرات مربوط به مصرف سویای پخته است. ایشان سویا را در موارد زیر مفید می دانند: سلامت استخوان ها اگر چه بسیاری از تحقیقات روی زنان انجام گرفته، اما دانشمندان اثر مشابه سویا روی مردان را تایید کرده و بر این ...
مراقبت از دستگاه تناسلی زنان، بعد از زایمان
بهتر است استراحت را در اولویت کارهای خود قرار دهید تا هر چه سریع تر ناراحتی شما برطرف گردد. - رژیم غذایی مناسب:بهتر است چند روز اول پس از زایمان یک رژیم غذایی کم فیبر با مقدار مایعات فراوان انتخاب نمایید و غذا هایی شامل نان سفید، ماکارونی، برنج، تخم مرغ، ماهی، پنیر، گوشت و مرغ، مقدار کمی میوه نرم و سبزیجات بدون پوست استفاده نمایید. پس از سه روز، بهتر است رژیم غذایی خود را تغییر داده و ...
روش های زنانه مقابله با ریزش مو
کاهش تولید هورمون استروژن می شود. اگر کم خونید مواظب باشید کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است. غذاهای غنی از آهن مثل جگر، انواع گوشت، غلات سبوس دار، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، تخم مرغ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، مادر دچار هایپرویتامینوز A (مسمومیت با ویتامین A ) می شود و این مسمومیت باعث ایجاد اختلالات صورت، استخوان و مغز در نوزاد می شود. لینک کوتاه: http://tabanews. ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه 97/02/14
سه شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد پایش بیماری زنگ زرد در مزارع غلات مبارزه با سن مادر در مزارع غلات و احتیاط در آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی از روز چهار شنبه تا جمعه و در زنجان در روز های سه شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد مبارزه با جوندگان مضر کشاورزی کنترل مزارع کلزا از نظر آلودگی به شته مومی و سمپاشی مزارع آلوده و احتیاط در ...
طرز تهیه اردور مجلسی خوشمزه
) کاپوناتا (caponata) نوعی خوراک سبزیجات پخته است، ولی به واسطه زیتون و روغن زیتون با آن تفاوت بارزی دارد. سنت ایتالیایی این است که سبزیجات این غذا را جدا از هم در روغن زیتون می پزند و سپس آن ها را با هم مخلوط می کنند. مواد لازم بادمجان پوست گرفته و خرد شده 1 عدد پیاز درشت خرد شده 1 عدد سیر کوبیده 5-6 پر فلفل دلمه ای سبز و قرمز تخم گرفته ...
توصیه های ضد افسردگی
دارند که شامل سه زیر گروه مهم است: فلاونون ها، آنتی سیانید ها و فلاونون ها که دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند اما نقش مهم تر آن حفاظت از ساختار و متابولیسم سلول مغزی است.رژیم غذایی این افراد باید حاوی میزان بالایی کربوهیدرات پیچیده، انواع ماهی، منابع غذایی دارای B6 وB12 و فولات باشد و مصرف کافئین محدود شود و الکل هم ممنوع است.مصرف کربوهیدرات باعث آرامش می شوند، با مصرف کربوهیدرات ، تریپتوفان وارد ...
درمان قطعی پروستات، بفرمایید گوجه فرنگی
سرطان پروستات دارد. این ویتامین به دلیل داشتن اثرات ضد تکثیر و ضد متاستاز خود خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. از آنجایی که نور آفتاب و مواد غذایی محدودی مانند کره، زرده تخم مرغ، خامه و جگر تنها راه دریافت این ویتامین هستند مصرف مکمل های حاوی ویتامین D در اغلب افراد ضروری به نظر می رسد. ماهی سالمون امگا 3 یکی از مواد مغذی و مفید برای سلامت پروستات است و ماهی سالمون ...
