خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
به گزارش نخست نیوز، تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. به گزارش "استپ تو هلث"، شواهد ...
باورهای غلط درباره قندها
شفاآنلاین سلامت با اینکه همه قبول داریم قند غذای کاملا سالمی نیست اما تمام اطلاعاتی که درباره آن می شنوید نیز درست نیست. به گزارش شفاآنلاین ، برای مثال آیا برخی از قندها نسبت به انواع دیگر سالمتر هستند؟ و آیا قطع کردن مصرف قند باعث می شود سریعتر در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید، کمتر آکنه بزنید، نوسان خلق و خو کمتری تجربه کنید و مزایای دیگر را حس کنید؟ شاید جواب این سوالات آنچه ...
شایع ترین سرطان در زنان و مردان ایران+ کانون سرطان در ایران
آن به طور کلی در کشور کاهش یافته است. بر این اساس آنچه باعث کاهش میزان بروز سرطان های دستگاه گوارش می شود به عوامل خطر و سطح آگاهی مردم از این عوامل بازمی گردد. به عنوان مثال مصرف مایعات داغ نوعی عامل تخریبی برای سرطان های دستگاه گوارش فوقانی به شمار می رود. کاهش استعمال دخانیات نیز به کاهش بروز سرطان های دستگاه های گوارش منجر می شود. همچنین استفاده عمومی از یخچال ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
... غذاهای سالم و طبیعی را انتخاب کنید و از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند بپرهیزید زیرا این غذاها می توانند بیشتر موجب افزایش لپتین شوند. حتما همراه هر وعده غذا، منبع سالمی از پروتئین و چربی نیز مصرف کنید. بالا رفتن فوری گلوکز خون خوردن غذایی که پُر از کربوهیدرات زود جذب ناشی از منابع قندی و فرآوری شده است موجب افزایش فوری گلوکز می شود. این افزایش گلوکز، اورکسین را ...
سردرد تنشن
اطلاعات و مطرح کردن آنها با پزشک کمک می کند- که سریع تر علت و نوع سردرد شما مشخص شود. برخی افراد روز و ساعت سردردهایشان را هم روی تقویم ثبت می کنند و گاهی معلوم می شود که سردردهایشان از الگوی خاصی پیروی می کند. داروها : بعضی افراد مبتلا به سردرد تنشی ترجیح می دهند خودشان سردرد خودشان را درمان کنند. اما این روش درستی نیست و مصرف بیش از حد مسکن ها در عمل خودش سبب ایجاد سردردهای ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
از داخل بدن دفع می شوند و بدن سلول های جدید و سالمی را به جای آن ها تولید خواهد کرد. نحوه انجام کرایوتراپی کرایوتراپی یا فریز کردن رحم معمولا در مطب دکتر انجام شده، نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا مدت زمان این عمل حدود 10 دقیقه می باشد. می توانید از دکتر خود بخواهید که برای کاهش درد های عضلانی به شما قبل از جراحی دارو های ضد درد بدهد. ممکن است بعضی از افرد بعد از عمل دچار سرگیجه ...
انواع بیماری لوپوس کدام اند؟
این داروها، میزان و نوعشان و نحوه مصرف آنها همه باید با دستور پزشک باشد. درمان خانگی بیماری لوپوس هنگامی که فرد به بیماری لوپوس مبتلا می شود باید تغییر و تحولاتی را در زندگی و سبک زندگی خود ایجاد نماید تا بتواند با وجود این بیماری زندگی خود را ادامه دهد و با مشکلات جدی مواجه نشود. از جمله این موارد می توان به استراحت کافی، محافظت از پوست در برابر آفتاب، ورزش منظم، ترک سیگار و رژیم غذایی اشاره نمود. پزشک آنلاین دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ] ...
افسردگی تنها مختص بزرگسالی نیست
مشاورههای شناختی و رفتاردرمانی و کنترل فکر میتواند به کاهش علایم افسردگی و اضطراب کمک کند، همچنین گاهی اوقات درمانهای دارویی لازم است که متاسفانه تصورات غلطی در مورد تجویز دارو به کودکان وجود دارد و برخی خانوادهها فکر میکنند کودک با مصرف این داروها خوابآلود میشود و به مدرسه و امور درسی خود نمی رسد و یا فکر میکنند ممکن است دارو عوارض هورمونی داشته باشد و در آینده کودک تاثیر بدی بگذارد، در صورتی که این ...
ته دیگ بخورید لاغر شوید!
نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب زمینی به عنوان پنج غذای سوپر سالم هستند که بودن آنها در سفره سلامت افراد را تضمین می کند. دانشور مصرف ته دیگ را عامل موثری برای کاهش وزن دانست و افزود: توصیه می شود افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند برنج را از وعده غذایی خود حذف کرده و ته دیگ را جایگزین آن کنند، به عنوان مثال به جای خوردن چلو خورش، ته دیگ و خورش مصرف کنند. وی تصریح کرد ...
خطرات استفاده از روغن کانولا
که روغن کانولا از محتوای اسیدهای چرب امگا-3 بالایی برخوردار است، در مجاورت با اکسیژن و دماهای بالا به راحتی دچار فساد و بوی بد می شود. فرآیند دئودوریزاسیون استاندارد بخش بزرگی از اسیدهای چرب امگا-3 را با تبدیل آنها به اسیدهای چرب ترانس حذف می کند. اگر هر گونه روغن گیاهی که به واسطه نور و حرارت اکسید شده است را مصرف کنید، بافت های بدن خود را نیز در برابر محصولات اکسید شده و فاسد قرار می ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
نرمی استخوان را برطرف کند. اما وقتی نرمی استخوان به دلایل دیگری ایجاد شده باشد، ممکن است فرزندتان به داروها و درمان های دیگری هم نیاز پیدا کند. بعضی ناهنجاری های اسکلتی ناشی از نرمی استخوان با عمل جراحی قابل اصلاح است. علائم نشانه ها و علائم نرمی استخوان عبارتند از: تاخیر در رشد درد در ستون فقرات، لگن و ران ها ضعف عضلانی ازآنجا که نرمی استخوان صفحات رشد ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
میوه های تازه و تداخل مواد مغذی با دارو های مصرفی می باشد و هم چنین بعضی از غذا ها در افراد موجب حملات التهاب مفاصل می شود. استفاده از رژیم غذایی مناسب تا حدودی در درمان آرتریت مؤثر است که در زیر به نکاتی در این باره می پردازیم: مصرف اسید های چرب امگا 3 به طور کلی از مؤثرترین رژیم های غذایی توصیه شده برای این بیماران رژیم غذایی با چربی اشباع کم و اسید چرب غیر ...
چرا دست و پایمان سوزن سوزن می شود؟
ممکن است باعث احساس سوزش شود عبارتند از: لوپوس، بیماری سلیاک و روماتیسم مفصلی. برای تشخیص این بیماری ها از سوابق خانوادگی خود در این بیماری مطمئن شوید و معاینات فیزیکی و آزمایش های لازم را انجام دهید. درمان اینگونه بیماری ها مصرف داروها و تغییرات غذایی است. 13- دیابت: دیابت به افزایش قند خون منجر می شود که ممکن است باعث آسیب عصبی شود. افراد مبتلا به دیابت ممکن است به ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند. غلظت خون در بدن یک فرد کاملا سالم، خون از قلب و از راه رگ ها به تمام اعضا می رسد. چاقی یا به تعبیر طب سنتی مواد زائد زیادی که در بدن وجود دارد، عمل خون رسانی را با کندی یا اختلال مواجه می کند. وقتی به عضو یا بافتی خون نرسد، آسیب می بیند. در ...
خواص گلیسیرین چیست؟ + نحوه استفاده از آن برای پوست
گلیسیرین چیست؟ گلیسیرین یک مایع شفاف است که به طور طبیعی در چربی های حیوانی و گیاهی موجود می باشد. گلیسیرین باعث هیدراته شدن پوست با جذب آب از لایه بیرونی می شود. همچنین به مقابله با اختلالات پوستی مانند پسوریازیس، بهبود زخم، تسکین پوست تحریک شده و مبارزه با آکنه می پردازد. برای درست کردن یک مرطوب کننده، گلیسیرین را با عسل ترکیب کنید. این ماده شگفت انگیز دقیقا چیست؟ گلیسیرین یا ...
به جای گوشت قرمز چه بخوریم؟
این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن را انتخاب کنید. احتیاط در مصرف لبنیات: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیر های گیاهی مانند ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
به گزارش نخست نیوز، تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد. مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید: آووکادو: غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است. ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود. ویتامین ث موجود در آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که ...
تامین نیازهای جنسی از راه مشروع جزء حقوق هر انسانی است
جوانان پاسخ ندهند لذا هر مسئولی در این زمینه کوتاهی کند در گناه جوانان شریک است . ترک گناه امکان دارد/ به دنبال راه حل شرعی و منطقی برای برآوردن نیاز جنسی باشیم اگر کسی دچار این مشکل است و هم اکنون مصمم شده تا خود را از آن خلاص کند باید چطور این مسیر را طی کند؟ این موضوع دارای چند وجه است مثل اراده به تغییر در منش زندگی، کنترل ذهن و تصحیح تغذیه و البته تلاش برای ...
ورزش و کم اشتهایی
شفا آنلاین سلامت وقتی ورزش می کنیم، بدن مان داغ می شود و از درون احساس گرگرفتگی می کنیم. اما در کنار این گرما، اشتهایمان هم کم می شود. انجام دادن ورزش های هوازی مانند دو، دوچرخه سواری و شنا، با کاهش ترشح هورمون هایی که موجب گرسنگی مان می شوند، از اشتهای مان می کاهند. محققان دانشگاه آلبرت اینشتین، اخیرا به مکانیسم کاهش ترشح هورمون تا حدی پی برده اند. به گزارش شفا آنلاین : محققان می ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
بعد از ظهر کمک کند. گردو و پنیر پر چرب را در سالاد خود با تعدادی از بادام خام جایگزین کنید. چند بادام را به ماست یا بستنی اضافه کنید تا یک نوشیدنی سالم داشته باشید. در ادامه برخی از مزایای سلامتی مصرف بادام را بررسی می کنیم. سلامت قلبی عروقی اضافه کردن بادام خام به رژیم غذایی شما منجر به دریافت بسیاری از مزایای سلامتی خواهد شد. بادام خام حاوی مقدار زیادی چربی سالم است. در حالی که ...
6ماده مغذی برای دوران پس از40سالگی
های شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به شما در کنترل فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) کمک می کند. امگا-3 در حفظ عملکرد حافظه و عملکرد کلی مغز نیز نقش دارد. به خاطر داشته باشید که همواره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی سالم و یک رژیم غذایی متعادل در مقایسه با مصرف مکمل ها گزینه بهتری محسوب می شود. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم شما را برای تغییرات پیش رو در زندگیتان آماده می کند. ...
تاثیر باکتری های روده بر خلق وخو
روده است. همچنین این باکتری ها با تبدیل برخی بافت های موجود در رژیم غذایی به مواد شیمیایی به نام اسیدهای چرب کوتاه زنجیره می توانند بر بدن تاثیر بگذارند. علاوه بر آن میکروبیوم ها با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن بر اختلالات مغزی تاثیر می گذارند. در حال حاضر محققان در حال انجام آزمایش های بیشتر به منظور بررسی امکان تجویز "روان بیوتیک ها" توسط روان پزشکان برای بهبود وضعیت سلامت روان در بیماران هستند ...
چگونه چاق شویم؟
3 ساعت مصرف کنید. به خاطر داشته باشید باید زیاد بخورید تا وزنتان زیاد شود. 3- بدنسازی و ورزش، مرحله مهم دیگری برای افزایش وزن و چاق شدن است. اگر فرصت ندارید که هر روز به باشگاه بروید، حرکات ساده و قابل انجام دادن را در خانه تمرین کنید. 4- آخر هفته خودتان را وزن کنید. می بینید که پس از یک هفته وزنتان بیشتر شده است. انتظار نداشته باشید یکباره 4 تا 5 کیلو اضافه کنید و اصلا این ...
تولید داروی داخلی زمین گیر سوءمدیریت/ بیماران تالاسمی در انتظار معجزه
دارو بپردازند اظهار کرد: افراد دچار این عارضه بر اساس شدت بیماری و وزن خود باید ماهانه 100 تا 120 ریال از این دارو را مصرف کنند. عرب افزود: متأسفانه به علت کمبود شدید داروی آهن زدای تزریقی و نبود مدیریت توزیع دارو از ابتدای سال 96 تاکنون 85 نفر از مبتلایان به تالاسمی جان خود را از دست داده اند. وی درباره بسته خدماتی بیماران تالاسمی گفت: این بسته در سراسر کشور با مشکل اساسی مواجه ...
خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف
برخی مشکلات جنسی رنج می بردند، تنها بخشی از کسانی بودند که زندگی بدون ترامادول، کم کم به نظرشان ناممکن می رسید. بیمارانی که مدتی با تجویز پزشک این دارو را مصرف کرده بودند، گاهی توان جدا شدن از آن را در خود نمی دیدند و معتادان به دیگر مواد افیونی، ترامادول را ارزان تر، بی ضررتر، در دسترس تر یا حتی شرافتمندانه تر تلقی می کردند. این راه، بیراهه بود اختلال تعادل، افت فشار، تشنج و ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
برآورده میکنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت با یک وعده پروتئین گیاهی مانند حبوبات، آجیل و ... میتواند باروری را تقویت کند. تحقیق دانشگاه هاروارد روی 19.000 زن انجام شد که در تلاش برای باردار شدن بودند، ناباروری تا 39 درصد در میان خانم هایی که زیاد پروتئین حیوانی مصرف میکردند بیشتر بود، اما خانم هایی که بیشتر پروتئین گیاهی مصرف میکردند کمتر دچار این مشکل بودند ...
درمان ناباروری در زنان، زیر بیست و پنج سالگی
و ممکن است که تغییراتی را در بدن شما ایجاد کند و شما با توجه به سن کم خود خیلی شانس برای باردار شدن دارید. بهتر است که در ابتدا سیکل قاعدگی شما منظم شود و بعد از اینکه سیکل های شما منظم گزارش شد، می توانید برای دارو درمانی اقدام کنید. جای نگرانی وجود ندارد اما بهتر است که داروها را به همان گونه که برای شما تجویز شده است مصرف کنید. قرص و آمپولی که برای شما در نظر گرفته شده است، یک کار را انجام می دهند و فقط دوز آمپول بیشتر است. شما باید 8 روز بعد از تزریق آمپول، قرص مصرف کنید. ...
باردار شدن با تنبلی تخمدان، اضافه وزن دارم
سوال مخاطب نی نی بان: من ده ماهه ازدواج کردم . 19 سال سن دارم از اول هم پریودهام نامنظمه. ماه پیش دو هفته پریودم عقب افتاد و فهمیدم تنبلی تخمدان دارم و باید باردار شوم. با آمپول پریود شدم 21 بهمن و عفونت هم که داشتم درمان کردم. قرص پروژسترون و متفورمین دکتر برام تجویز کرد اما 19 اسفند پریود شدم. کمی اضافه وزن دارم. زود باردار می شم یا دوباره برم دکتر؟ چیکار کنم؟ پاسخ دکتر سمیه علائی ...
حاملگی با تخمدان پلی کیستیک، عجله برای باردار شدن
مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز سوالات شما خیلی کلی است، اول از همه باید مشخص شود پریودهای شما، جواب آزمایش های هورمونی، سونوگرافی ها و وزنتان به چه صورت است تا بتوان در مورد کم یا زیاد بودن داروها تصمیم گیری کرد. بهترین کار این است درمان روتین را انجام بدهید به این معنی که اول از همه باید با ورزش اضافه وزنتان را کم کنید، رژیم غذایی سالم داشته باشید و طبق تجویز پزشک متفورمین مصرف کنید و چندماه صبر کنید تا طبیعی باردار شوید، اگر جواب نگرفتید آنوقت قرص و آمپول مصرف کنید. ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
بچه دار شدن یکی از با ارزش ترین رویدادهای زندگی است. رژیم غذایی مناسب به تنظیم هورمون ها و سلامت زن کمک می کند و شانس بارداری را افزایش می دهد. همچنین، یک رژیم غذایی که به درستی برنامه ریزی شده بدن زن را برای بارداری آماده کرده و حتی می تواند از سقط جنین جلوگیری کند. برنج قهوه ای برنج قهوه ای منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده است، که تخمک گذاری را منظم کرده و باعث باروری می شود ...
