خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با بهترین ویتامین ها و تغذیه دوندگان آشنا شوید
اکثر دونده ها در هیدراتاسیون بدنی (تأمین آب بدن) خودشان مهارت دارند و بطری های حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد الکترولیتی و سایر مواد را هرچند ساعت یک بار در طول اجرا طولانی و قبل از رقابت ها سرمی کشند. اما تغذیه دوندگان و سوخت رسانی به همین مرحله و به همین شیوه ها ختم نمی شود. آلبرت متینی،متخصص در امر تمرینات مقاومتی از نیویورک، می گوید: “هرچه بیشتر می دوید،باید توجه بیشتری به وضعیت تغذیه خود، شامل میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی دریافتی، بدهید. از طرف دیگر، بدن شما نیاز به برقراری تعادل میان مواد مغذی و حفظ شرایط پایدار داخلی دارد تا بتواند بهترین اجرای خود را به نمایش بگذارد (صرف نظر از زمان ریکاوری هر تمرین). این در حالی است که گزینه ی بهتر به عنوان اینکه همیشه ابتدا رویکرد “نخست تغذیه مناسب” (رسیدن مواد مغذی به بدن قبل از نوشیدن بطری های حاوی اکترولیت ها و مکمل های مورد نیاز) را اتخاذ کنید، یعنی همیشه تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی تان دریافت کنید، در تمام شرایط واقع بینانه نیست. خلاصه ی کلام: چند میلی گرم کلسیم به طور روزانه دریافت می کنید؟نمی دانید؟بله،این همان چیزی است که درباره اش به گفتگو می پردازیم. بنابراین اگر می خواهید به سرعت بیشتری دست یابید و کیلومترها بدون خستگی بدوید، از یک پزشک متخصص درباره بعضی از ویتامین ها، مکمل ها و مواد مغذی مناسب دوندگان مشاوره بگیرید. قبل از خرید هرگونه مکمل و این نوع نوشیدنی های ورزشی مخصوص دوندگان، از وجود نشانه های USP و NFS درج شده بر روی بطری اطمینان حاصل کنید. این نشانه ها تایید می کنند که محتویات داخل بطری یا ظرف همان چیزیست که باید باشد (نه متفرقه). مطلب زیر را برای اینکه بدانید کدام یک از ویتامین ها برای شما و کیفیت دویدن تان کارساز هستند، بخوانید. مولتی ویتامین پزشک متخصص تغذیه در ورزش، تمرین و سلامتی (ماریو اسپانو) معتقد است که این مورد حتی از تمام ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این لیست نیز پراهمیت تر است، مکمل های مولتی ویتامین حاوی بسیاری از مواد مغذی هستند که بیشتر افراد( دونده ها) به میزان ناکافی از آنها را در اختیار دارند. بهترین راهکارها: انتخاب مولتی ویتامینی که حدود 100 درصد مصرف روزانه توصیه شده ی شما را برای هرنوع ماده ی مغذی تامین کند. سپانو می گوید: به طور کلی لزومی ندارد که میزان دوز بیش از حد از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید و در بعضی موارد منجر به تداخل با فواید حاصله از تمرین شود. او همچنین توصیه می کند که برچسب “اکسید” را روی محصولات چک کنید و از خریدن آن ها اجتناب کنید. به طور کلی،بدن به بهترین شکل انواع غیراکسیدی مواد معدنی را جذب می کند. به عنوان مثال، بدن شما بهتر می تواند به جذب و استفاده از منیزیم آسپارتات یا منیزیم گلیسینات در مقایسه با اکسید منیزیم بپردازد. پیشنهاد مطالعه: تغذیه ورزشکاران استقامتی 2.پروتئین بسیاری از دونده ها معتقدند که مکمل پروتئین برای وزنه برداران و بدنسازان و به طور کلی برای کسانی مورد استفاده است که ورزش مقاومتی کار می کنند و نه برای ورزش ورزشکاران استقامتی. ماتینی می گوید: دوندگان مسافت می توانند به همان مقدار پروتئین (بیشتر یا مساوی نه کمتر از ورزشکاران مقاومتی) نیاز داشته باشند. به همین دلیل است که در طول دویدن فوق استقامت، بدن بافت عضلانی را تجزیه می کند تا بتواند میزان سوخت مورد نیاز خود را تامین کند. بنابراین، پروتئین برای جلوگیری از تحلیل عضلانی فوق العاده مهم است. اگر می خواهید چربی تان را از دست داده یا در واقع عضله ی لاغرتری داشته باشید، حتی اهمیت آن چندین برابر می شود. اکثر دونده ها باید 1/2 ،2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود را به طور روزانه دریافت کنند. بنابراین برای مثال، اگر شما 68 کیلو گرم وزن داشته باشید،باید چیزی حدود 82 تا 136 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. بهترین راهکار ها: اگر هنوز پروتئین کافی را از مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و سویا، دریافت نکرده اید، بهترین مکمل پروتئین برای یک فرد ورزشکار استقامتی، پروتئین وی یا همان پروتئین آب پنیر است. مشخص شده است که آب پنیر نسبت به دیگر اشکال پروتئین به منظور کمک به رشد و ترمیم عضلات برتر است.گزینه ی دیگری برای تامین نیاز پروتئینی دوندگان و برخی از دوندگان که گیاه خوار هستند،پودر پروتئین شامل ترکیبات سویا و مصرف پروتئین های گیاهی می باشند.مطمئن شوید هر مخلوطی از پروتئین که مصرف می کنید کامل باشد،به این معنی که تمام نه آمینو اسید ضروری را که فقط می توانید از غذا دریافت کنید را دارا باشند. پیشنهاد مطالعه: بهترین منابع غذایی پروتئین برای رشد عضلات 3.کلسیم درست مشابه پروتئین، کلسیم نیز به عضلات شما کمک می کند، کلسیم به بازجذب استخوانی کمک می کند تا هر اجرا قوی تر از قبل انجام گیرد. ماتینی می گوید با حفظ سطح کلسیم در حد متناسب، فشار بر استخوان ها را برداشته، همچنین وقوع شکستگی های ریز را در استخوان ها کاهش داده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهید کرد تا بتوانید برای چندین دهه تمام رقابت های دو خود را پشت سر بگذارید. به عنوان مثال، در یک مطالعه ی پژوهشی از آکادمی پزشکی ورزشی و توانبخشی آمریکا،به ازای هر فنجان شیر اضافه که زنان دونده به طور روزانه مصرف کرده بودند، خطر ابتلا به شکستگی را تا 62% کاهش دادند. بهترین راهکارها: روش کلسیم به عنوان تغذیه اصلی روشی ایده آل است، اما اگر حداقل چند بار در روز لبنیات مصرف نکنید، باید مصرف مکمل ها را در برنامه ی تغذیه ای روزانه تان قرار دهید،اسپانو می گوید:”سبزیجات برگ دار حاوی مقداری کلسیم هستند،اما باید برای نمونه روزانه حدود 100برگ اسفناج بخورید تا نیاز بدن تان به کلسیم برطرف شود. علاوه بر این،کلسیم موجود در سبزی ها برای جذب و استفاده در مقایسه با کلسیم دریافتی از لبنیات، برای بدن کار راحتی نیست. اسپانو توصیه می کند که به میزان یک میلی گرم مکمل کلرید سیترات را یک بار در روز با یا بدون غذا مصرف کنید. برخی از مولتی ویتامین ها حاوی کلسیم نیز هستند.(اغلب مقادیر کمی از آن وجود دارد.) 4. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B (تیامین،ریبوفلاوین،فولات،B-6 و B-12) مسئول کمک به بدن برای تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده ی عضلات فعال است. انرژی بیشتری که شما به آن نیاز دارید، بیشتر توسط ویتامین هایB تامین می شود. گذشته از تمام این ها،طبق تحقیقات دانشگاه ایالتی آریزونا، ورزش احتمالا میزان ریبوفلاوین و ویتامین B-6 بدن را افزایش می دهد. با توجه به اظهارات محققان مطالعه، کمبود هر نوعی از گروه های ویتامینB به راحتی می تواند مانع عملکرد و بهبود عملکرد شما شود. بهترین راهکار ها: مصرف B کمپلکس یا مولتی ویتامین را که حاوی 100٪ درصد مصرف توصیه شده روزانه شما است را رعایت کنید. بخصوص چون پزشک شما سطح ویتامین B فعلی بدن تان را بررسی می کند،به ویژه اگر گیاهخوار هستید. (زیرا محصولات گوشتی و حیوانی منبع اصلی ویتامین B هستند.) 5.آهن آهن از اجزای اصلی هموگلوبین است، ترکیبی که مسئولیت حمل اکسیژن در بدن تان را بر عهده دارد. اگر سطح آهن بدن تان کم باشد،بدن برای اکسیژن رسانی به بافت ها،دچار مشکل می شود. این اتفاق می تواند سطح انرژی بدن تان را کاهش دهد،اندام ها و عضلات برای فعالیت با حداقل ظرفیت و اجرای اعمال پایه ا ی بدن،شامل به اجرا درآوردن اعمال و بازسازی آن ها،با اختلال مواجه می شوند. بهترین راهکار ها: بسیار مهم است که قبل از مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت و میزان آهن خون خود را آزمایش کنید، زیرا از آنجایی که برخی از مردان ژن معیوب برای ذخیره سازی آهن را حمل می کنند(به این معنی که بدن شان آهن اضافی را دفع نمی کند.)با این حال، مکمل های آهن اغلب در دوران پیش یائسگی مورد استفاده قرار می گیرند، زیرا زنان از طریق قاعدگی مقدار قابل توجهی آهن ازدست می دهند .سطوح آهن نیز می تواند در گیاهخواران کم باشد. 6. ویتامین D سطح ویتامینD بدن در این زمان از سال بسیار نوسان می کند، زیرا بیشتر ویتامینD مورد نیاز بدن مان از راه تغذیه تامین نمی شود، بلکه این میزان از نور خورشید به ما می رسد. در طول پاییز و زمستان، خورشید با زاویه ی غیر مستقیم به زمین می تابد،ب ه این معنی که هر روز میزان ویتامینD دریافتی بدن را کم می کند و در واقع بدن هر ثانیه ویتامینD کمتری از خورشید تولید می کند. افرادی که داخل فضای سرپوشیده تمرین می کنند،افرادی که در خلال ظهر در خارج از خانه تمرین نمی کنند و یا در طول ماه های زمستانی در مکانی بالای 35درجه ی شمال شرقی(مناطق شمالی آتلانتا زندگی می کنند). در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند.ویتامین D در سلامت استخوان و عضلات نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن ممکن است خطر آسیب دیدن آنها را افزایش دهد. پیشنهاد مطالعه: کمبود ویتامین D چه تأثیری روی عملکرد ورزشی ورزشکاران دارد؟ بهترین راهکار ها : شروع مصرف ویتامینD با دوز 1000تا 2000 IU در روز است.(صبر کنید تا آزمایش خون خود را قبل از افزایش دوز دریافت کنید، به یاد داشته باشید که مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی ویتامینD نیز هستند). در بعضی افراد این امکان وجود دارد که دوز مصرفی تا مقدار 4000 واحد مکمل ویتامین D اضافه شود تا سطح خون خود را در حد نرمال نگاه دارند،اما مهم است به یاد داشته باشید که ویتامینD ویتامینی محلول در چربی است،به این معنی که بدن شما هر مقدار اضافی از آن را ذخیره می کند.شما نمی خواهید بیش از آنچه که واقعا نیاز دارید مصرف کنید. ریشه ی چغندر چغندرها دارای نیتروژن های طبیعی هستند، ترکیباتی که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شوند، عروق خونی را افزایش می دهند و مقدار اکسیژن بدن شما را در طول تمرینات شدید افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا آب چغندر تأثیرات مفیدی روی عملکرد ورزشی دارد؟ بر اساس یکی از مقالات مجله ی فیزیولوژی کاربردی،با مصرف آب چغندر، می توانید مسافت دویدن خود را تا5K به میزان 1-2 درصد افزایش دهید. علاوه بر این،بعد از مسابقه، چغندر همچنین به بهبود عملکرد عضله کمک می کند. بهترین راهکار ها: توصیه می شود که برای یک هفته قبل از روز مسابقه حدود 1/1 تا 2-3فنجان آب چغندر (لبو) بنوشید. اگر به طعم و مزه ی آن عادت ندارید، کپسول های پودری ریشه ی چغندر را امتحان کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: myfitnesspal ...
هجوم آرژانتینی های مضطرب برای خرید دلار
...> سرمایه گذاران خارجی پول خود را از ارزهای بازارهای درحال ظهور بیرون می کشند تا برای سود کردن از افزایش نرخ اخیر فدرال رزرو، دلار بخرند، و در این میان ارزش پزو، واحد پول آرژانتین، آسیب می بیند. هرچند در روزهای اخیر آرژانتینی های مضطرب پزوهای خود را به دلار تبدیل می کنند. آرژانتین به علت رشد اقتصادی کند خود در کنار یکی از بالاترین نرخ های تورم دنیا، که در حال حاضر سالانه 25.4 درصد است، تحت ...
فروکش کردن واهمه طلایی/ ورق به سمت سهام فولادی برگشت
شنیده شد و بر نوسانات این روز تأثیر گذاشت به ترتیب به کند شدن روند صادرات به دلیل ابهام در چگونگی بازگرداندن ارز ناشی از صادرات، استراحت بازارهای مالی بین الملل در پایان هفته، ثبات قیمت ارزها نسبت به روز کاری قبل، تعیین جریمه و قطع آب برای مشترکین پرمصرف، لزوم کنترل مصرف بنزین بار اره کار قیمتی، لزوم حل مشکلات حمل و نقل و بانکی برای افزایش مبادلات تجاری، افزایش حجم معاملات در بازار بورس و افت 95 ...
علی بابا در سه ماه 10 میلیارد دلار سود کرد
فروشگاه اینترنتی علی بابا در 3 ماه نخست سال 2018 میلادی با تقریبا 10 میلیارد دلار سود، نظر همگان را به خود جلب کرد. به گزارش ایبِنا به نقل از راشاتودی، سود علی بابا، غول فروشگاه اینترنتی چین در سه ماه نخست سال جاری میلادی بیشتر از حد انتظار رفت و با 61 درصد افرایش به 61.9 میلیارد یوآن معادل 9.7 میلیارد دلار رسید. همچنین دانیل ژانگ مدیر عامل علی بابا گفت: گروه علی بابا یک ...
دختر حاکم دبی کجاست؟ +عکس
، اما 99 درصد فکر می کند که موفق خواهد شد. او موفق نشد. سفیر دبی یا شاهزاده در بند؟ شیخ محمد آل مکتوم، نخست وزیر و نایب رئیس امارات متحده عربی و حاکم دبی از 12 سال پیش که بر کرسی قدرت نشسته، همواره تلاش کرده تصویری رویایی از دبی نشان دهد. دبی با سرعتی شگفت انگیز تغییر می کند. هر روز پروژه ای تازه در گوشه ای از آن کلید می خورد؛ از برج و آسمان خراش هایی که ...
بازار کالای ایرانی در کدام کشورها گرم است؟
به گزارش افکارنیوز ، آمارهای رسمی 12 ماهه سال قبل گویای آن است که چین با واردات 9 میلیارد دلاری مانند سال های قبل بزرگترین بازار صادراتی ایران بوده و حدود 35 تن کالا به این کشور ارسال و 19.3 درصد از کل صادرات به این کشور اختصاص داشته است. نکته جالب آنکه در شرایطی که صادرات وزنی به این کشور نسبت به مدت مشابه سال قبل هشت درصد کاهش داشته ارزش صادرات به این بازار هشت درصد افزایش را نشان می ...
آیا اوپک می تواند جای خالی نفت ایران را پر کند؟
میلیون بشکه ای اداره اطلاعات انرژی آمریکا در مورد کل ظرفیت ذخیره تولید حذف کنیم و میزان ظرفیت باقی مانده تا حد زیادی به رقم احتمالی کاهش صادرات نفت ایران در صورت خروج آمریکا از ترامپ نزدیک خواهد شد. بنابراین اگر دارندگان این ظرفیت ذخیره تولید متقاعد به استفاده از این ظرفیت شوند، می توان تحریم های سال 2012 علیه ایران را مجددا تکرار کرد. اما به نظر نمی رسد که این اتفاق محتمل باشد. بر اساس ...
برجام را آتش نزدیم و حاصل آن؛ التهاب بازار ارز و دلار 7200 تومانی!
...! آنکتاد (کنفرانس تجارت و توسعه سازمان ملل) که مرجع رسمی آمار جذب سرمایه خارجی در دنیا است در اوایل سال 96 در گزارشی اعلام کرد که ایران از سال 92 تاکنون در جذب منابع نزولی عمل کرده و در سال 95 نسبت به 94 به منفی 51 درصد رسیده است. درحالی که رئیس جمهور وعده جذب 30 میلیارد دلاری سرمایه گذاری خارجی در پسابرجام را داده بود و برای سال 95 نیز حدود 11 میلیارد دلار سرمایه گذاری خارجی مصوب شده بود ...
سرویس پخش آنلاین موسیقی رقیب اپل رکورد شکست
...، بعنوان یکی از معروف ترین سرویس های استریم و پخش آنلاین موسیقی در جهان، به رکورد جذب بیشترین کاربران و مشترکان دست یافته است. به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت The Verge، اسپاتیفای ( Spotify ) که یک نرم افزار و رسانه پخش آنلاین و جاری موسیقی، پادکست و ویدئوست، به طور رسمی در سال 2008 میلادی راه اندازی شد و از آن زمان نیز با افزودن قابلیت های بسیاری، توانسته است توجه بخش اعظمی ...
دومینوی سقوط پول آسیایی ها
نرم کردن با روند کُند در سفارشات صادرات هستند؛ در حالی که افزایش سفارشات صادرات باعث رشد اقتصادی آنها در سال گذشته شده بود. در اندونزی رویپه این کشور در ظرف 3 ماه 5 درصد از ارزش خود را از دست داد. بانک اندونزی با فروش دلار به تقویت پول خود روی آورده و همزمان هم اقدام به خرید اوراق قرضه برای احیاء رویپه می کند. با وجود ناملایمات هایی در بخش اقتصادی اندونزی و مالزی؛ اما سرمایه گذاران ...
اعتراف دیرهنگام روزنامه حامی دولت: برجام پلاستیکی نمی خواهیم!
اقتصاد کشور و انحراف اذهان عمومی از نزدیک شدن موعد اعلام تصمیم ترامپ درباره برجام ضریب بالایی در این حاشیه سازی ها دارد. به این ترتیب دولت از فیلترینگ در حال نهایت بهره برداری تبلیغاتی است. در التهابات و نوسانات اخیر نرخ دلار هم رئیس جمهور می گفت کام مردم را با فیلتر تلگرام تلخ نکنیم! روزنامه ابتکار دو روز قبل نوشت: رفتار فعلی دولت به نحوی است که اینگونه استنباط می شود که آنها بخشی از موافقان ...
گردشگری جهان به روایت آمار و ارقام
که در این میان آمریکایی ها در مجموع 12 میلیارد دلار بیشتر از سال قبل آن در مقاصد خارجی هزینه کردند که حاکی از رشد 9 درصدی است. میزان هزینه کرد توریست های آمریکایی در مقاصد خارجی طی سال 2017 در مجموع به 135 میلیارد دلار رسیده است. گردشگران چینی ها در حالی سال گذشته 8 میلیارد دلار بیشتر (5 درصد رشد) از سال گذشته آن هزینه کردند که مجموع هزینه آن ها در سال به رقم چشمگیر 258 میلیارد دلار در ...
گردشگری جهان به روایت آمار و ارقام
. نمودار گردشگری جهانی از سال 1950 تا چشم اندازه 2030 نیز نشان از رشد چشمگیر این صنعت بزرگ در نزدیک به 70 سال اخیر دارد. در سال 1950 شمار گردشگران بین المللی تنها به 25 میلیون نفر می رسید، در حالی که این رقم در حال حاضر بالغ بر 1.3 میلیارد نفر است و پیش بینی می شود تا سال 2030 به 1.8 میلیارد نفر برسد. انتهای پیام منبع : ایسنا ...
مقصر اصلی شوک های ارزی
با سرکوب نرخ ارز در یک اقتصاد تورمی، پول دورفتاری ایجاد می شود که جهش ارزی در آینده را تضمین خواهد کرد. به گزارش دنیای اقتصاد، اقتصاد ایران در حال سپری کردن سومین جهش ارزی خود در طول سه دهه گذشته است. سال های 74، 91 و 97 برای ایرانیان یادآور سال های پرالتهاب ارزی است. التهاب سال جاری نیز جامعه را تشنه دانستن چرایی این داستان دنباله دار کرده است. از این رو نشست های زیادی پیرامون موضوع ...
روحانی: مردم اجبار و مسدود سازی را نمی پذیرند / پیمان بستیم که به عقب بر نمی گردیم /لج بازی با مردم در ...
صاحب کار و زندگی شوند. وعده من به شما مردم ایران، اشتغال زنان و جوانان در این سرزمین بود. شما در استان خراسان رضوی، در همین سال گذشته 9 میلیون دلار صادرات صنایع دستی داشتید. شما در همه زمینه ها، قدرت پیشرفت دارید. من از شما ملت ایران، می پرسم در دنیای امروز، در شرایط امروز، بدون فضای مجازی ما می توانیم برای جوانان مان اشتغال درست کنیم؟ * یکی از حرکت های دولت یازدهم و دوازدهم این بوده ...
افزایش قیمت مسکن با وجود کاهش معاملات!
.... در اسفند ماه سال 96 بالغ بر 12 هزار و 307 معامله مسکن انجام شده بود که حدود 59 درصد بیشتر از معاملات فروردین امسال بوده است. در حوزه تحولات قیمتی، مطابق گزارش بانک مرکزی متوسط قیمت هر مترمربع واحد مسکونی در فروردین امسال نسبت به فروردین سال گذشته 29/5 درصد افزایش یافته است. بررسی جزئیات این بخش حاکی از آن است که در منطقه یک تهران متوسط قیمت مسکن در فروردین سال گذشته حدود هشت میلیون ...
مانع دوم نوسازی مسکن برداشته شد
12 به 15 سال خبر داد که دیروز و بنا به گفته ی مدیرعامل شرکت عمران و بهسازی شهری، مورد قبول شورای پول و اعتبار قرار گرفته است. هوشنگ عشایری با اعلام این خبر هم چنین گفته که بر اساس مصوبه جدید، مبلغ قسط وام 80 میلیون تومانی به میزان 675 هزار تومان رسیده است. چند روز پیش هم شورای پول و اعتبار سود تسهیلات صندوق پس انداز مسکن یکم در چارچوب برنامه بازآفرینی شهری را از 8 به 6 درصد و سود سایر ...
هر برگ تسه به 73 هزار تومان رسید
قیمت هر برگ اوراق تسهیلات مسکن فروردین ماه سال 96 که با نماد تسه 9601 در فرابورس خرید و فروش می شود، از 64 هزار تومان در روز چهارشنبه هفته گذشته با 9 هزار تومان افزایش به 73هزار تومان رسید. به گزارش خبرنگار مهر در پی کاهش نرخ سود تسهیلات مسکن از محل صندوق پس انداز مسکن یکم برای خانه های واقع در بافت های فرسوده شهرها و افزایش تقاضای خرید مسکن در این محلات که سبب شد تا بر اساس اعلام ...
راست و دروغ همکاری تصویربردار صدا و سیما با باند مخوف سارقان
.... می گفتیم از طرف رادیو جوان یا شرکت همراه اول برنده جایزه شده اید. آنها هم حرف ما را باور می کردند. بعد تماس می گرفتیم و آنها را پای دستگاه عابربانک می کشاندیم. اول اطلاعات حسابشان را چک می کردیم تا ببینیم پول زیادی دارد یا نه؛ وقتی متوجه می شدیم پول زیادی در حسابشان است، شماره کارت می دادیم و می گفتیم همان رقم را کارت به کارت کنند. مثلا دو تا صفر پیش از عدد می گذاشتیم. صفر پیش از عدد هم که ...
بانک مرکزی به مجلس پاسخگو نیست/وجود 3 فراکسیون از علل ناکارآمدی مجلس هست
درصد افزودیم که ابتدا قرار بود ما 20 درصد و سالی 20 درصد مد نظر داشته باشیم تا در انتهاء برنامه پنجم به یک اقتصاد غیرنفتی برسیم. ما در برنامه ششم سال پایه را 30 درصد و سالی دو درصد باید اضافه کنیم یعنی سال کنونی باید 32 درصد از مراجع صادرات نفت را به صندوق توسعه ملی برسانیم اما بعدا برداشت خواهیم کرد. در دولت ها و مجالس گذشته نیز این برداشت صورت گرفته است چون که اقتصاد ما اقتصاد دانش ...
مبادلات تجاری 70 میلیون دلاری ایران و آفریقا
اقتصاد کشور به شمار می رود، گفت: بر اساس قانون اساسی اقتصاد کشور به سه بخش دولتی، تعاونی و خصوصی تقسیم بندی می شود و طبق این قانون بخش تعاون مکلف است 25 درصد از ظرفیت اقتصاد ایران را دربرگیرد. وی با بیان اینکه هم اکنون 14 میلیون شغل در بخش تعاون ایجاد شده، افزود: 40 میلیون نفر از جمعیت 85 میلیونی ایران به صورت مستقیم و غیرمستقیم از خدمات بخش تعاون استفاده می کنند. رئیس اتاق ...
نوبخت: 30 میلیارد دلار مازاد تراز تجاری کشور
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ محمد باقر نوبخت در گفتگو با شبکه خبر با اشاره به اینکه طبق اعلام صندوق بین المللی پول رقم ذخیره ارزی ایران 108 میلیارد دلار است افزود: این در حالیست که سال گذشته این رقم 95 میلیارد دلار بوده است. وی با اشاره به تلاش دولت برای ایجاد ثبات در بازار ارز کشور گفت: مشکلات فعلی در بازار ارز برای ساماندهی این بازار است. رئیس سازمان برنامه و بودجه افزود ...
زنگنه: ایران خواهان قیمت بالای نفت نیست
از 70 درصد کار از نظر ارزش توسط شرکت های ایرانی اجرا می شود. زنگنه ادامه داد: امسال برای اینکه صنعت کشور در حوزه نفت فعال باشد، ایفای نقش صندوق توسعه ملی الزامی است. افزایش تزریق اتان به پتروشیمی ها وی با بیان اینکه توسعه پتروشیمی و تامین خوراک نیز صورت گرفته است، گفت: سال 1396 اتان بیشتری به پتروشیمی ها تزریق کردیم که میزان آن امسال هم افزایش می یابد. مصرف خوراک ...
شیوع روماتیسم ستون فقرات در مردان 5 برابر زنان است
کنندگان به دست آورده ایم این افراد بعد از گذشت یک هفته یا 10 روز از درمان اذعان داشته اند که 50 تا 60 درصد از دردهایشان بهبود یافته و خوشبختانه افرادی که این بیماری را دارند توانسته اند به زندگی عادی خود برگردند. وی اظهار کرد: چند روز قبل فردی که ساکن تهران است و بیش از 41 سال این بیماری را داشته، سه ماه پیش تشخیص داده شد که بیماری او روماتیسم ستون فقرات است با وضعیتی به موسسه مراجعه کرد که ...
تجلی مقاومت در روز تعیین سرنوشت
سفارتخانه های لبنان نام نویسی کرده باشند، لبنانی های مقیم خارج در دو مرحله در روزهای 27 و 29 آوریل آرای خود را به صندوق انداختند. این انتخابات شاهد حضور گسترده گروه های جامعه مدنی و فعالان است که در اعتراض های دو سال قبل لبنان درباره بحران زباله ها شرکت داشتند، به رغم اینکه برخی وارد لیست هایی شده اند که شامل نامزدهایی از گروه های سیاسی کهنه کار است. طبق آمارهای رسمی صادر شده از سوی دولت لبنان ...
خنجر خودی بر پیکره اقتصاد
متشنج شدن بازار ارز و رشد تورم براساس آنچه که مردم در معیشت با آن درگیر هستند؛ مشکلات اقتصادی کشور را بیش از بیش نمایان کرده است. مشکلاتی که به باور برخی کارشناسان بخشی نشات گرفته از بی ثباتی بازار ارز و بخشی هم ناشی از سیاست های غلط پولی متولیان نظام بانکی و پولی کشور است. البته در این میان هستند منتقدانی که بر این اعتقادند که روند کنونی اقتصاد کشور ناشی از توطئه غرب برای کاهش ارزش پول ملی ...
باران اشک در روز وداع با خالق باران عشق
...؛ ما قرار بود امروز کنسرتی برگزار کنیم که متاسفانه نشد. محمد سریر آهنگساز در ادامه این مراسم گفت: ناصر چشم آذر از جمله هنرمندان بزرگ کشورمان است که من از سال 40 در جریان داوری مسابقات دانش آموزی با او آشنا شدم، وی از جمله هنرمندانی بود که از همان ابتدای نوازندگی خود به همه ما نشان داد که آینده بسیار خوبی در انتظار اوست. وی افزود: زنده یاد چشم آذر در خانواده ای هنرمند رشد کرد و فضای ...
سهم بخش خصوصی آذربایجان شرقی در اقتصاد از متوسط کشوری بیشتر است
به گزارش ایرنا، رحیم شهرتی فر روز یکشنبه در بیست و نهمین جشنواره 'امنتان از کارگران، کارگروه های کار و واحدهای نمونه آذربایجان شرقی' با بیان اینکه این استان از لحاظ اقتصادی و سهم بازارها در مقایسه با دیگر مناطق کشور دارای وضعیت مناسبی است، افزود: به عنوان مثال متوسط نرخ مشارکت نیروی کار در کشور 39.44 درصد می باشد در حالی که طبق سرشماری 2 سال قبل این رقم در استان ما 41 درصد است. به گفته وی ...
رشد بیکاری در استان کرمانشاه متوقف شد
به گزارش خبرنگار ایرنا، هوشنگ بازوند روز یکشنبه در کارگروه اشتغال و سرمایه گذاری استان که در سرسرای جلسات فرمانداری کنگاور برگزار شد، افزود: گزارشی که اردیبهشت ماه امسال برای رییس جمهوری ارسال شد نشان می دهد؛ سال 95 نرخ مشارکت اقتصادی در کرمانشاه 38/9 درصد بوده که در سال 96 به 41/5 درصد رسیده و این رشد، نشان دهنده مشارکت مردمی در بخش اشتغال است. استاندار کرمانشاه گفت: نرخ بیکاری استان در ...
اشتغال پایدار برای جوانان اولویت اول مسئولان کشوری است
به گزارش ایرنا، محمد امین سازگارنژاد روز یکشنبه در جلسه کارگروه اشتغال آذربایجان غربی افزود: باید در کنار ایجاد اشتغال و رفع بیکاری در جامعه به مسئله حفظ و پایداری فرصت های اشتغال نیز توجه شود. وی با اشاره به اینکه امسال به نام سال حمایت از کالای ایرانی نام گذاری شده است، گفت: لازمه تحقق این شعار توجه ویژه به انسان ایرانی و نیروی کار ایرانی است. وی افزود: با توجه به این مسائل و ...
