خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تماشای تلویزیون در کودکان، تاثیرات مخرب
زمانی را که کودک شما برای یاد گرفتن مهارت های مهمی مثل گفتگو، خلاقیت، حرکت و مهارت های اجتماعی نیاز دارد را از وی می گیرد. این مهارت ها در دو سال اول زندگی کودک (که زمانی مهم برای پیشرفت مغز کودک است) از طریق بازی، اکتشاف و مکالمه تکامل می یابد. برای مثال مهارت های کلامی فرزند شما با گوش دادن به تلویزیون پبشرفت نمی کند، بلکه از طریق تعامل با افراد و حرف زدن و گوش دادن به دنیای واقعی تکامل می یابد. ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
چرت زدن، توانایی آن در حفظ اطلاعات کسب شده هم افزایش می یابد. چرت زدن باعث تقویت ارتباطات عصبی ای می شود که خاطرات ما را شکل می دهند. در زمان خواب، نقاطی از مغز که در ابتدا در شکل گیری یک خاطره نفش داشتند، دوباره فعال می شوند. به این ترتیب، خاطرات مستحکم شده و به بخش های ذخیره ی بلند مدت مغز منتقل می شوند. 2 - تقویت سلامت قلب خواب تنها برای مغز سودمند نیست، بلکه به قلب ما هم ...
تاثیر شرایط مالی در ابتلا به این بیماری/ راهکار تنظیم خواب در ماه رمضان/ ورزشی لذت بخش برای درمان ام اس/ ...
خوابیدن در شب است، توصیه می شود حتما دو ساعت زودتر در شب به رختخواب بروید. همچنین بهتر است وعده سحری در محیطی آرام و کم نور صرف شود. برای جلوگیری از اختلالات خواب بهتر است کمتر از چای و قهوه که حاوی کافئین هستند استفاده شود. کافئین با تحت تاثیر قرار دادن مغز انسان، عملکرد پیام رسان های آرام بخش مغز نظیر آدنوزین را مختل می کند، برای مثال یک فنجان قهوه اسپرسو می تواند زمان خواب را به طور میانگین تا ...
نه گفتن کودکان، علل این رفتار
وجودش افتخار می کنید و حتی گاهی برایش جایزه بخرید. جایزه دادن نباید جنبه همیشگی داشته باشد. جایزه دادن می تواند به شکل بازی کردن در مدت زمان بیشتر با کودک و یا حتی قصه گفتن شب ها قبل از خواب، انجام شود. سعی نکنید که همیشه تصمیم گیرنده فقط خودتان باشید. به کودک خود فرصت بدهید تا خودش نیز احساس کنترل داشتن و رضایت مندی را تجربه کند. اجازه بدهید در برخی از مواقع تصمیم گیری کوچک ...
هفته دوازدهم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
...، به آموزش فرد جایگزین کمک خواهید کرد. هر کاری انجام می دهید به خاطر استفاده از فرصت زمانی که استحقاقش را دارید احساس گناه نکرده و عذرخواهی ننمایید. لیست کارهای مرتبط - با همسرتان برنامه ی یک سفر تفریحی به منظور تمدد اعصاب و آشنایی با شرایط جدید بریزید. - یک بالش بدن برای خواب تان تهیه نمایید. - همواره قبل از تمرین های ورزشی، به تمرینات کششی و گرم ...
راه پیشگیری از ضعیف شدن حافظه + دلایل بروز آلزایمر
علت از دست دادن حافظه چیست؟ به گزارش اقتصاد نیوز؛ با توجه به رشد روزافزون اختلال های حافظه از جمله آلزایمر در اقصی نقاط دنیا به خصوص کشورهای در حال توسعه، شناخت دلایل بروز اینگونه اختلالات می تواند کمک زیادی به پیشگیری کند. آینه خواب: این اختلال خواب بسیار شایع و البته قابل درمان است و منجر به قطع تنفس در زمان های کوتاه و در طول خواب شبانه می شود. افراد مبتلا به آپنه خواب ...
چگونه یک آزادکار حرفه ای شویم
موفقیت در آزادکاری به معنای پذیرش مشتری های جدید، کسب امتیار بیشتر از سوی آن ها و پیدا کردن جایگاه مناسب در زمینه ی کاری است. این یعنی نامتان در صنعتی که کار می کنید شناخته شود و کارتان از کیفیت خوبی برخوردار باشد. زمانی که به چنین جایگاهی برسید مشتری های جدید خودشان برای انجام دادن پروژه به شما مراجعه می کنند و این شما هستید که نوع پروژه و قیمت آن را تعیین می کنید. اگر مدت زمان زیادی گذشته و ...
چگونه با فرزند خود ارتباط موفقی داشته باشیم
درکار نیست احساس نکنید که باید دخالت کنید. ❊ آگاه باشید که فرزندتان ممکن است شما را با گفتن قسمت کوچکی از آنچه اذیت شان میکند امتحان کنند. با دقت به حرف هایی که می زند گوش دهید و تشویقش کنید که حرف بزند و او ممکن است که بقیه داستان را هم با شما به اشتراک بگذارد. والدین بودن کار سختی است: ❊ گوش دادن و حرف زدن کلید یک ارتباط سالم و موفق بین شما و فرزندتان است. ولی والدین بودن ...
کم خوابی شبانه را جدی بگیرید!
خوابی هستند. برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه ترین زمان ممکن به خواب روید. آیا تکنیک 4-7-8 در درمان بی خوابی را شنیده اید؟ دکتر اندرو وِیل، دانش آموخته دانشگاه هاروارد و ابداع کننده این روش، می گوید که روشش در واقع یک تکنیک تنفسیِ ضد استرس است. روش 4-7-8 به مهارت خاصی نیاز ندارد و ...
این مواد غذایی شما را بداخلاق می کند!
چرب برعکس اسیدهای چرب امگا3 که اثرات تقویت کنندگی روحیه دارد می تواند از سطح شادی شما بکاهد و اختلالات عصبی مانند افسردگی و اضطراب را درپی داشته باشد. مارگارین: به خاطر خلق و خویتان هم که شده از مصرف مارگارین اجتناب کنید. مارگارین از چربی هایی تشکیل شده است که می تواند باعث ایجاد التهاب یا تشدید آن شود. این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 6 است که از تاثیرات مثبت امگا 3 بر خلق و خو جلوگیری می کند. ...
چطور به جمع خوشحال ها بپیوندیم؟
غیر از آسیب به خلق و خوی شما، این است که یک پیشگویی منفی انجام می دهید که احتمالا اتفاق می افتد. اگر شما انتظار اتفاق های بد را داشته باشید، احتمال وقوعش بیشتر خواهد شد. خودتان را مجبور کنید که به واقعیت نگاه کنید، سپس خواهید دید که همه چیز به همان بدی که انتظار داشتید نیست. آنها به میزان کافی می خوابند هنگامی که خواب کافی داشته باشید، مغز به طور معناداری شارژ می شود، پروتئین های ...
درمان بی خوابی زوج هایی که به تازگی بچه دار شده اند
زندگی تان، خواندن کتاب به مدت 20 دقیقه، ( البته نه به وسیله ی تبلت یا اسمارت فون، زیرا نور این صفحات نمایشگر باعث تحریک مغز میشود) ، انجام دادن نرمش های آرامش بخش، یا کشیدن چند نفس عمیق میتواند شما را برای خواب راحت آماده کند. 3- کنار گذاشتن الکل و کافئین. بسیاری از زوج های جدید میدانند که کافئین مانند یک نوع سوخت، آنها را در طول شب بیدار نگه میدارد. در واقع یک فنجان قهوه به مدت 8 ساعت در ...
روشهایی برای تقویت فن بیان و مهارت های ارتباطی کودکان
10 راهکار برای تقویت فن بیان در کودکان همه ما دوست داریم که فرزندانمان خوش زبان و دارای مهارت های ارتباطی قوی باشند. بعضی از کودکان انقدر جذاب صحبت می کنند که محال است از صحبت کردن آنان خسته شویم، احتمالا شما هم دلتان می خواهد که فرزندی خوش زبان و با مهارت ارتباطی بالا داشته باشید. همانطوری که می دانید داشتن فن بیان و مهارت های ارتباطی بالا تاثیر بسزایی در موفقیت و آینده ...
7 جمله ای که رهبران موفق هرگز به کار نمی برند
...، احتمالاً به این خاطر است که پیام شفاف است: شما بیش از اندازه سرتان شلوغ است که کسی مزاحمتان شود. نکته منفی اینجاست که شما متوجه نمی شوید اوضاع به چه شکل در جریان است و چه چیزی نیاز به راهنمایی شما دارد. راه حل: کاری که انجام می دهید را متوقف کنید، از پشت کامپیوتر خود بلند شوید و واقعاً به افراد خود گوش دهید. وقتی که لازم است وظیفه ای مهم را حتماً به انجام برسانید و زمان برای گوش ...
چگونه مانع از انتشار نور آبی گجت ها برای داشتن خوابی راحت شویم؟
مشکل اصلی این جا است که نمایشگر دستگاه موبایل تان نوری به رنگ آبی از خود منتشر می کند که برای استفاده در روز مناسب است اما در هنگام شب باعث به هم خوردن خواب تان می شود. این نور باعث تحریک مغز شما می شود به طوری که فکر می کند در ساعتی از روز هستید. برای همین اگر قبل از خواب از دستگاه تان استفاده می کنید این احتمال وجود دارد که به راحتی خواب تان نبرد و مدتی بیدار باشید. اما نگران نباشید ...
چگونه و در چه زمانی کودک خود را تشویق کنیم؟
امری مهم به شمار بیاورید. علی الخصوص در زمان تشویق کردن. از چه راه هایی میتوانید کودک خود را تشویق کنید آیا به ندرت کودک خود را تشویق کنیم چرا که این اواخر اوضاع مالی ما کمی نا بسامان است؟ البته کودکان دوست دارند که شما برای آنکه آنها را تشویق کنید برایشان اسباب بازی بخرید و یا آنها را به شهر بازی ببرید، اما خوب هیچکس را نمی توانید پیدا کنید که اوضاع مالی اش همیشه خوب باشد از ...
فواید گوش دادن به کتاب های صوتی
. بیکر به والدین توصیه می کند برای کودکان شان کتاب بخوانند تا از سلامت روانی آنها اطمینان حاصل کنند. وی می گوید: بسیاری از افرادی که به موفقیت تحصیلی و شغلی می رسند، کسانی هستند که در کودکی برای آنها کتاب خوانده شده است. مرکز انتشاراتی اسکولاستیک با استناد به همین تحقیقات ادعا می کند که کتاب صوتی برای افراد مسن نیز موثر بوده و روی سلامت روانی آنها نیز تاثیر مثبت می گذارد. در تحقیق میدانی که روی افراد بالای 60 سال انجام گرفته، محققان به این نتیجه رسیده اند که افرادی که در روز چند ساعتی از وقت خود را به گوش دادن کتاب صوتی اختصاص می دهند، نسبت به دیگران حتی از وضعیت جسمانی بهتری نیز برخوردارند. ...
کم خواب های مشهور جهان را بشناسید
دارانی است که از سال 89-90 در گروه شهروندان شب زنده دار قرار گرفت و از آن زمان به بعد شب بیداری جزو سبک زندگی اش شده است. چه شد جزو جمعیت شب زنده داران قرار گرفتید؟ جدا شدن از خانواده و زندگی دانشجویی در این مسأله تاثیرگذار بوده است، البته قبل از دانشگاه هم شب ها بیدار می ماندم اما هر از گاهی. خود اینستاگرام کلی وقت می برد. گوش دادن به موسیقی هم در سکوت شب لذت بخش است و نمی توان ...
چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
اختلالاتی را ایجاد می کنید که منجر به احساس سستی بیشتر می شود. اگر به راحتی از خواب بیدار شوید زمان بیشتری برای ورزش کردن، خواندن مقالات و گذراندن وقت با افراد مهم زندگیتان خواهید داشت و از همه مهم تر روز پر نشاط تری را آغاز خواهید کرد. ساعت را دسترس قرار دهید که به سادگی بتوانید زنگ آن را خاموش کنید. گام بعدی برنامه ریزی برای صبح است. به یک دلیل خوب برای بیدار شدن نیاز دارید ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم ؟
آشپزی انرژی نداشته باشد. خستگی در ام اس حتی بعد از یک خواب خوب شبانه هم وجود دارد و در طول روز بدتر می شود. همچنین اینکه احساس خستگی در ام اس به طور ناگهانی بروز می کند. خستگی بیماران ام اس در شرایط محیطی گرم و مرطوب بیشتر است. آیا شما این علایم را دارید؟ اول مطمین شوید آیا خواب کافی، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب دارید و تلاش کنید استرس های روزانه را کنترل کنید . اگر باز هم نمی توانید به ...
عصر ارتباطات یا دوره زبان های دراز و گوش های گرفته
انسان در طول تاریخ ابزارهای بسیاری برای راحت تر کردن کار این گفت و شنود، خلق کرد. از کلیساها و مساجد و صومعه ها گرفته تا کتاب ها و روزنامه ها و رادیو و تلویزیون. همه اینها برای این بود که ارتباط میان اجزای جامعه بشری راحت تر شود و آدم ها راحت تر با یکدیگر حرف بزنند و راحت تر حرف یکدیگر را بشنوند. سوالی که می شود اینجا مطرح کرد این است که آیا این ابزارهای ارتباطی در راحت تر کردن امکان گفتن و شنیدن موفق بوده اند ...
خواب روز کودک، چه تاثیری بر سلامتی اش دارد؟
اکثر والدین از اهمیت چرت زدن کودک خود و تاثیرات آن بر سلامتی وی نا آگاهند و اکثرا فقط خواب شب را برای فرزند خود ضروری می دانند. چرت زدن در طول روز باعث می شود کودکان بیش از حد خسته نشوند و به این ترتیب در طول روز حال خوبی داشته و بیش تر احساس شادابی کنند، البته از سوی دیگر ممکن است کودک با زیاد خوابیدن در طول روز شب ها به سختی بخوابد. به علاوه اینکه زمانی که فرزند شما چرت می زند زمان بسیار ...
نشانه های جسمی افسردگی را بشناسید
...> 1. افسردگی و مشکلات خواب به گزارش شفا آنلاین :افسردگی در حقیقت به همان اندازه که روی مغز و ذهن تاثیر می گذارد، بر روی جسم و بدن نیز تاثیراتی می گذارد. ناتوانی در خوابیدن یا مشکل در تداوم خواب از رایج ترین علائم افسردگی است. اما برخی مبتلایان به افسردگی بیش از حد می خوابند. 2. افسردگی و درد قفسه سینه این درد ممکن است نشانه وجود مشکلی در ریه، معده یا قلب باشد ...
برای نوزادان این کارها را انجام ندهید
گاهی اوقات والدین کار هایی را برای فرزندان خود انجام می دهند که بسیار خطرناک است و باید از انجام آن ها خودداری کنند. یکی از این کار ها استفاده کردن از گوش پاک کن برای نوزاد است که باید جدا از انجام این کار پرهیز کنید. کافیست که اطرافیان متوجه شوند شما چند ماه دیگر صاحب فرزند می شوید. در اینصورت است که با انبوهی از توصیه ها و دستورات ریز و درشت مواجه می شوید که گاهی گیج کننده می شوند. به طوری که ...
تربیت صحیح کودک، نکته هایی آینده ساز
والدین خود آگاه می گوید: حتی اگر نتیجه کارش خیلی درخشان نیست بگذارید که او بداند که شما قدردان کار و تلاش او هستید و او را تشویق کنید که به تلاشش ادامه دهد. زمان کودکی یک دوره ی خیلی مهم و اساسی و تشکیل دهنده شخصیت بزرگسالی افراد است. بنابراین والدین باید در ابتدای کار هر تلاش خیلی کوچک بچه هایشان را بستایند. حتی پوشیدن جورابشان و خوردن آبمیوه شان! تا به آن ها کمک کنید در مسیر خود باوری شان ...
عوامل کمتر شناخته شده زوال عقل
تایید قرار نگرفته است. احساس گیجی: در برخی مواقع ممکن است در حالت ایستاده احساس گیجی و منگی داشته باشید. اگرچه برخی افراد بیشتر دچار این حالت می شوند و می تواند نشانه افت فشار خون باشد اما در واقع در این مواقع و هنگام ایستادن، مغز ذخیره قوی لازم را دریافت نمی کند. بررسی انجام گرفته روی افراد بزرگسال نشان داد افت فشار خون خطر ابتلا به زوال عقلی را تا 15 درصد افزایش می دهد. ...
زندگی مشترک موفق، مهارت ازدواج مطلوب
فردی پشت شماست..برای ازدواج ما 10 مهارت های عملی به شما ارائه می دهیم که به منظور موفقیت در ازدواج مورد نیاز است.ساختن، رشد دادن ، قرض گرفتن آنها را ازدست ندهید. شما باید هرکاری برای بدست آوردن این مهارت ها قبل از ازدواج انجام دهید.اگر شما در حال حاضر ازدواج کرده ، باید برخی از این مهارت ها را توسعه دهید. شماره 1: مهارت های حل مساله مهارت حل مشکل ، مهم ترین مهارت در این فهرست است ...
شما هم شب ها کابوس می بیند؟
سلول های مغزی و بزرگ شدن آن رخ می دهد، اما به تدریج و با افزایش سن در نوجوانی، چون رشد مغز کاهش می یابد فرد کمتر دچار کابوس می شود. دیدن کابوس در بزرگسالی بیشتر منشا روانی دارد که به دلایلی، چون مشغله های کاری، ضربه های احساسی، احساس ناامنی، زندگی در مناطق جنگ زده، از دست دادن اعضای خانواده و عزیزان، قرار گرفتن در معرض حادثه های تروریستی و مواردی از این دست رخ می دهد.افراد بزرگسالی که ...
چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
وب سایت روزیاتو: آیا احساس می کنید که ذهنتان متمرکز نمی شود؟ استرس زیادی دارید؟ افسرده هستید؟ مشغله های فکری زیادی دارید؟ اگر این طور است شاید زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. چگونه؟ با مدیتیشن. مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای جسم و روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این کار می توانید شاهد تحولات مثبت زیادی در زندگی خود باشید. از جمله می توان به ...
درمان بی خوابی با این آجیل
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، امروزه استفاده ی مکرر از وسایل الکترونیکی قبل از خواب باعث شده که افراد دیرتر بخوابند و یا مدت زمان زیادی را در رختخواب خود سپری کنند تا به خواب بروند. بی خوابی شبانه باعث خستگی روز بعد می گردد اما نگران این مشکل نباشید با استفاده از روغن بادام می توانید بی خوابی خود را درمان کنید. در این مقاله به بررسی خواص بادام نیز پرداخته شده است. درمان بی خوابی با شیره ...
