خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟
شود که منجر به مختلف خوری در یک وعده می شود؛ همین امر معده را دچار مشکل خواهد کرد چراکه معده قادر به هضم غذاها نخواهد بود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در وعده سحر، غذاهایی که ممکن است در طول روز فرد را دچار عطش کند و غذاهای شور، پرکالری (سرخ کردنی) و گوشت به ویژه گوشت قرمز زیاد مصرف نشود. کشاورز عنوان کرد: برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود باید بین افطار تا سحر مایعاتی همچون ...
در ماه رمضان سلامت بدنتان را حفظ کنید
ها و مواد معدنی هستند؛ روزه داران نباید از میوه های خیلی شیرین در ماه رمضان استفاده کنند، چراکه موجب تشنگی افراد در طول روز می شود. وی بیان کرد: روزه داران در ماه رمضان باید مصرف قند های ساده را به حداقل برسانند و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده (کمپلکس) مانند نان سنگگ یا نان هایی که حاوی فیبر هستند، استفاده کنند؛ مصرف ترشیجات هم در این ماه به علت نمک بالا باید کاهش پیدا کند. نکات ...
اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان
زولبیا و بامیه نیز به عطش کمتر در طول روزهای طولانی و گرم ماه مبارک رمضان کمک می کند. همچنین بهتر است در وعده سحر از مصرف خوردنی های ادرارآور مثل چای پررنگ و قهوه پرهیز شود. برای رفع تشنگی توصیه می شود دو ساعت پس از افطاری، فالوده سیب و گلاب، هندوانه با سکنجبین یا عرق کاهو و تخم خرفه یا کاهو سکنجبین یا فالوده خیار با سکنجبین میل شود. بهتر است چای، به خصوص به صورت پررنگ در سحر میل نشود، زیرا موجب ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
وعده سحر و افطار استفاده کرد، عنوان کرد: تخم شربتی و خاکشیر دو نوع از شربت های مفید برای بدن هستندکه از تشنگی فرد جلوگیری می کنند همچنین اگر افراد ضعف معده ندارد، می توانند کمی هم از دوغ استفاده کنند. وی با هشدار در خصوص اینکه افراد باید بسته به مزاج خود آب مصرف کنند، اظهار کرد: اگر فردی بلغمی باشد و زیاد آب مصرف کند، این مصرف زیاد باعث افزایش بلغم سردی و تری در بدن او می شود؛ افراد بلغمی ...
وزوز گوش، به تنهایی یک بیماری نیست
...، خاطر نشان کرد: وزوز زمینه ای که از قبل وجود داشته، تشدید خواهد شد و بیشتر آزاردهنده است ولی کاهش استرس، منظم شدن خواب، کاهش اضطراب های محیطی باعث کاهش و یا حداقل آزاردهندگی کمتر فرد خواهد بود، به همین خاطر یکی از توصیه های جدی پزشکان تنظیم خواب این افراد است. وی با اشاره به گروه هایی که بیشتر دچار اختلال وزوز می شوند، گفت: افرادی که دچار فشارخون هستند، قند بالا، چربی بالا و یا تسلب ...
تمام رازهایی که سردردها در مورد سلامت شما می گویند
...: اگرچه به ندرت می توان سردرد را به تومور مغزی نسبت داد، اما باز هم یک احتمال است و در مورد سردرد هایی که به طور منظم و برای بیش از یک ماه رخ می دهد باید مورد ارزیابی قرار گیرد. انجام اسکن مغزی برای تشخیص تومور برای سردرد هایی که در طول زمان سیر وخیم تر به خود می گیرند، ضروری است. نوشیدن کافئین بیش از حد: مصرف بیش از حد کافئین باعث انقباض عروق در رگ های خونی می شود. از آنجا که ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
روزه داری، می توانید از ماءالشعیر طبیعی استفاده کنید. اگر بر اثر گرمی مفرط مزاج قلب، معده، کبد یا تولید حرارت مفرط در بدن و بر اثر تعب (مشقت) جسمی یا روانی طی ساعات روزه داری، دچار تشنگی شدید و کاهش رطوبت بدن می شوید، می توانید با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. گیاهی برای تقویت بنیه رییس مرکز مشاوره دانشگاه در ...
توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان
هیچ کدام از این سه وعده را توصیه نمی کنند. حتی برای افرادی که با اضافه وزن مبتلا هستند. جدا نمودن وعده افطار از شام باعث می شود که افراد چاق تمایل زیادی برای خوردن وعده سنگین پیدا نکنند؛ البته به شرطی که افطار سبک و با دانسیته انرژی پایین داشته باشند. چه غذایی ابتدا در افطار صرف شود؟ این به ذائقه و سلیقه و سبک زندگی و علاقمندی غذا خوردن افراد بستگی دارد. اما نوشیدن آب سرد یا ...
افطار آش رشته و کله پاچه نخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از ایسنا، یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از غذاها به هنگام افطار مثل آش رشته، زولبیا و بامیه و کله وپاچه مناسب نیست. مریم نصیری اظهار کرد: با توجه به این که در ماه رمضان سه الگوی وعده های غذایی، تغذیه ای و خواب روزه دارن تغییر می کند، این افراد باید توصیه های پزشکی و تغذیه ای در این زمینه را رعایت کنند. وی ادامه داد: روزه داران باید از خوردن تنقلات ...
خطرات جدی کم خوابی برای بدن/ با این روش ها در امتحانات موفق می شوید/ ماهی هایی که شما را از شر سکته خلاص ...
تجویز کنند، کلوزاپین یکی از این داروهاست؛ کلوزاپین که در درمان اسکیزوفرنی هم موثر است در مواقعی تجویز می شود که دارو های دیگر روان پریشی چندان موثر نبوده اند. میزان مصرف کلوزاپین باید حتما طبق دستور پزشک باشد، مصرف خودسرانه کلوزاپین، احتمال بروز عوارض این دارو از جمله تهوع و استفراغ، کم خونی، تاری دید، اختلالات قاعدگی و افزایش قند خون را بیشتر می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
منشاء سردردهای ماه رمضان را بشناسید
داران می توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل: کاهو، کلم و هویج و ... که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه داری تأمین کنند. سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات ها و سبزیجات در ماه رمضان می تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد ...
آثار و برکات یاد خدا در کلام امام خمینی(ره)/ شرح حدیث صالح ترین و بهترین مردم از رهبر انقلاب/ فیلم: ...
گروه معارف - رجانیوز: این آخری ها دیگر چشم هایمان به آسمان دوخته شده بود، با اشتیاق منتظر آمدنش بودیم تا رود پرتلاطم نفس را به ساحل آرامشش برسانیم. خسته از روزمرگی ها و تنش های همیشگی زندگی این روزهای مان بودیم. دلمان تنگ نواهای دلنشین نیایش با محبوب شده بود. نوای شورانگیز "اللهم رب شهر رمضان" در تمام وجودمان می پیچید... بالاخره آمد آن که منتظرش بودیم. مسافر کریم مان از سفر یکساله ی خود بازگشت تا بار دیگر در سحرگاهان به یاد ماندنی اش زمزمه کنیم نوای "اللهم انی اسألک من بهائک بأبهاه و کل بهائک بهی" دعای سحر را و روزه ...
مراقب تب کریمه کنگو باشید !
از ابتلا به علت گزش کنه ، دوره نهفتگی معمولا یک تا سه روز و حداکثر 9روز طول می کشد. تب ، درد عضلانی ، سرگیجه ، درد گردن و سفتی ، درد پشت ، سر درد ، چشم درد و ترس از نور (حساسیت به نور) نشانه های بیماری هستند و ممکن است تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم و گلو درد در ابتدا وجود داشته باشد. نوسانات خلقی شدید و احساس گیجی هم نشانه های بعدی هستند. بعضی از مبتلایان پس از 2 تا چهار دچار ...
دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان
شناور، سحری خوردن را افت قندخون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان کاری موجب در طول روز عنوان کرد و ادامه داد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می شود؛ به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب می شود تا شخص زودتر گرسنه شود. ...
تغییر زمان مصرف دارو توسط روزه داران
به گزارش از آبادان ؛هدی مجیری معاون غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی آبادان گفت: بیماران روزه دار در ماه مبارک رمضان بدون مشورت با داروساز یا پزشک معالج خود، نسبت به قطع دارو ، تغییر یا کاهش دوز مصرفی و یا تغییر زمان مصرف اقدام نکنند . وی افزود: این اقدام باعث کاهش اثربخشی دارو و افزایش طول درمان بیماران می شود. معاون غذا و داروی دانشکده علوم پزشکی آبادان گفت: برخی از داروهای ...
روش های کاهش سردرد روزه داران
. 2. گاهی سردرد ناشی از افت قند خون سراغ بعضی افراد روزه دار می آید. این افراد باید از خوردن قند و شکر ساده در وعده سحری خودداری کنند و به جای آن از خرما یا عسل کمک بگیرند. 3. اگر سردرد شما به علت کم آب شدن بدنتان در طول روزهای روزه داری است، بهتر است در فاصله بین افطار تا سحر، میوه ها و صیفی هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلو و زردآلو را حتما مصرف ...
روش تشخیص قارچ سمی از خوراکی
پول نیوز - براساس آخرین آمارهای ارائه شده در حال حاضر 9 استان کشور با مسمومیت با قارچ ها روبه رو هستند و هر روزه مورد به مورد به تعداد مسموم ها اضافه می شود. به طوری که تعداد مسموم ها ناشی از مصرف قارچ در کشور تا ظهر روز گذشته به حدود 700 نفر رسیده بود. این در حالی است که 8 نفر نیز در اثر مسمومیت قارچ جان خود را از دست دادند. گفتنی است بیشتر کشته ها به استان کرمانشاه مربوط می شود، استانی که 6 ماه ...
خطر افت قند خون شبانه را با 6 گام کاهش دهید
پول نیوز - مبتلایان به دیابت نوع یک و یا دو تجربه ابتلا به هیپوگلیسمی یا افت قند خون بخصوص در هنگام خواب را دارند. هیپوگلیسمی شبانه را می توان به علل مختلف ربط دارد و اگر از آن جلوگیری نشود، می تواند منجر به سردرد، از دست دادن خواب، تشنج و عوارض جدی تر گردد. خبر خوب این است که با اجرای چند راهکار ساده می توان از افت قند خون دیابتی ها در شب هنگام جلوگیری کرد. از وعده غذایی ...
بلافاصله پس از صرف وعده سحری نخوابید
محمود خدادوست افزود: بی میلی روزه داران به خوردن سحری امری طبیعی است و افراد می توانند برای رفع آن یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوند و پس از میل سحری از چای کمرنگ استفاده کنند تا به دستگاه گوارشی آن ها آسیبی وارد نشود. وی با بیان اینکه روزه داران افطار را سبک میل کنند و سحری کامل میل شود، توصیه کرد:بهتر است روزه داران از مصرف مواد قندی و غذا های ادویه دار خودداری کنند. ...
کم خوابی شبانه را جدی بگیرید!
تغذیه ای تان را تغییر بدهید و خوراکی هایی که خواب تان را مختل می کنند، مصرف نکنید. شاید برای تان عجیب باشد اما بسیاری از افراد به خاطر تغذیه ی نادرست، با مشکل بی خوابی روبه رو هستند. چند ساعت قبل از خواب، اصلا کربوهیدرات مصرف نکنید. اگر قند و کربوهیدرات زیادی مصرف کنید، بدن شما مشغول سوزاندن آنها می شود و برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوید. پس باید پیش از خواب، مصرف قند، غلات، حبوبات و به طورکلی ...
سفره ای که در ماه رمضان کوچک تر شده است
مقایسه و تصریح کرد: در کشورهای نظیر فیلیپین، مالزی و عربستان، فراوانی محصولات ماه مبارک رمضان و عرضه با نازلترین قیمت در بازارها نه تنها مشوقی برای مسلمانان به جهت ورود به ماه رمضان و فریضه واجب روزه فراهم کرده بلکه باعث تنوع غذایی برای سفره های سحر و افطار شده و مسلمانان از مزایای ماه مبارک در تمام جوانب بهره مند خواهند شد. افزایش غیراصولی کالاهای اساسی ماه رمضان میثم محتشم از ...
سحری و افطار چطور چه بخوریم که لاغر شویم؟
، افراد دارای وزن کمتر از حد طبیعی نباید دچار کاهش وزن شوند. تجزیه و تحلیل میزان انرژی و مواد تشکیل دهنده رژیم غذایی برای برنامه ریزی صحیح ضروری است. روزه ماه رمضان منافع معنوی، فیزیکی، روحی و اجتماعی دارد. البته اگر روزه به درستی گرفته نشود، ممکن است مشکلاتی به وجود آید. اول اینکه نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست. بدن مکانیزم های تنظیم کننده ای دارد که طی روزه ...
افطاری ساده فاصله طبقاتی را کاهش می دهد/ضیافت افطار، مستحب و اسراف نکردن و به رخ نکشیدن اموال، واجب است
*یکی از توصیه های دینی در ماه رمضان برگزاری مراسم های افطاری است نگاه دین به این موضوع آیا صرفا یک نگاه عبادی است یا دستور اجتماعی؟ کلاً اطعام دادن حتی در غیر ماه رمضان یکی از حسنات برتر اجتماعی است که در اسلام سفارش زیادی شده است. در روایت آمده است که: هیچ چیز مانند غذا دادن و قربانی کردن انسان را به خداوند متعال نزدیک نمی کند. و در بین اطعام ها افطاری از همه بهتر و برتر است. پیامبر (ص) می فرمایند: اگر کسی به روزه داری افطار دهد ثواب عمل روزه و هر عمل نیکی که در آن ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
در تخمدان می شود که ممکن است کسی تحت تاثیر یکی از این عوامل و شخص دیگری تحت تاثیر هر چهار عامل دچار کیست شده باشد. چاقی، غلظت خون، برودت و رطوبت چهار علت اساسی به وجود آمدن کیست تخمدان هستند. مهارکیست بدون درد و خونریزی چاقی انباشته شدن مواد زائد در بدن، باعث به وجود آمدن انواع بیماری ها می شود. در بدن افراد چاق مواد زائدی که اطراف رحم جمع می شوند، مانع خون رسانی ...
نخوردن سحری موجب چاقی می شود
های مفید خون می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر مصرف سه وعده غذا در طول شبانه روز در ماه رمضان تاکید کرد و گفت: روزه داران همانند اوقاتی که روزه دار نیستند، در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند، که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. در ادامه توصیه های مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان آمده است: ...
چه غذاهایی در ماه رمضان برای روزه داران مناسب است؟
افراد مبتلا به یبوست باید از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب در طول افطار تا سحر خودداری کنند. علاوه براین هنگام روزه داری باید از رفتن به حمام داغ، خون دادن و کارهایی که موجب ضعف و بی حالی می شود، خودداری کرد زیرا ممکن است باعث ایجاد احساس سنکوپ و مشکلات جدی برای فرد روزه دار شود. هنگام افطار نباید از غذای سنگین استفاده کرد. معده خالی تحمل غذای سنگین را ندارد بنابراین غذاهای سبک و نرم برای افطار مناسب ...
رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان
شیراز با بیان اینکه متاسفانه دیده شده که بعضی از روزه داران وعده سحری را حذف می کنند، افزود: اصلا به حذف وعده سحری توصیه نمی شود زیرا با حذف این وعده و با توجه به ساعات طولانی که پیش رو دارند، نیاز است که انرژی بدن تامین شود چرا که ممکن است روزه داران دچار افت قند خون، کاهش کارایی بدن و عدم تمرکز شوند. شناور افزود: غذاهایی که در سحری سرو می شود توصیه می شود غذاهایی باشد که دیر هضم باشند ...
آب قلیایی چیست و چرا ژاپنی ها اینقدر مصرف می کنند؟
نوشیده شود ، در نکات تکمیلی اشاره شده است که زمان مناسب مصرف این آب 30 دقیقه قبل از غذا، یا دو ساعت بعد از غذا است و آن به این منظورکه بدون تداخل با فرآیندهای گوارشی بدن که نیازمند محیط اسیدی می باشند اثر گذار باشد. دانستنی هایی مفید درباره آب قلیایی عوارض مصرف زیاد آب قلیایی عوارض مصرف زیاد آب قلیایی و تاثیرات منفی آن روی افرادی که برای مصرف این آب مناسب نیستند: عوارض جانبی ممکن است شامل: سردرد مضرات آب قلیایی درد عضلات خستگی خواب آلودگی و آب ریزش بینی باشند.نمناک / 209 چاپ مطلب ...
سرنوشت سازترین ماه کنکوری ها و برنامه ریزی برای تغذیه بهتر و مطالعه بیشتر
های روزه دار باید تغذیه خود را کنترل کنند یعنی بدانید چه مواد غذایی مصرف کنند تا بازده مطالعه افزایش یافته و قند خون کاهش پیدا نکند و دچار کمبود انرژی نشوند. کنکوری ها باید در زمان افطار به اندازه ای بخورند که بعد از افطار بتوانند درس بخوانند و زیاد سنگین نشوند. مصرف تخم مرغ پخته، به خصوص در وعده افطار می تواند پروتئین های مورد نیاز برای واکنش های مغز را فراهم آورد. این روزه ...
فواید باز کردن روزه با شربت خاکشیر
خون روزه داران در وعده افطار به یکباره افزایش پیدا کند به گفته وی روزه داران یک قاشق چای خوری خاک شیر در یک فنجان آب داغ و کمی هم پودر نبات با هم مخلوط کنند و افطار را با این نوشیدنی گرم باز کنند و بعد 15 دقیقه تحمل کنند تا خاک شیر و آب داغ جذب بدن شود, آن زمان شروع به خوردن افطار کنند. رکنا ...
