سایر منابع:
سایر خبرها
هنگام عصبانیت این کارها را انجام دهید!
به گزارش اینتیتر به نقل از الو دکتر، عصبانیت و خشم یکی از مضرترین و آسیب زننده ترین احساسات است. قتی عصبانی می شوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمون های انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا می رود. عصبانیت می تواند سبب بروز مشکلات خارجی و داخلی در بدن شود به همین دلیل بسیار مهم است که روش های کنترل خشم را یاد بگیریم. در این مطلب به شما می گوییم که در هنگام عصبانیت چه کارهایی ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
. شما می توانید بسته به نیاز بدنتان یکی از سم زدا های (دتوکس) زیر را انتخاب کرده و به طور منظم به مدت یک ماه از آن استفاده کنید. دتوکس لیمو: یک لیوان آب گرم + 1/2 عدد لیموی تازه و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری) برای سم زدایی کبد و کاهش وزن دتوکس زنجبیل: 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه ی رنده شده + 2 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خرد شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز از آن ...
تصمیم برای بارداری، کی بچه دار شویم؟
برنامه ریزی کنید و وقتی را به این کار اختصاص دهید. با یکدیگر صادق باشید. به نگرانی ها و ناراحتی های همسرتان نیز اهمیت دهید و دائماً او را مورد انتقاد قرار ندهید. این را هم در نظر داشته باشید که کم خوابی شما را حساس کرده است. وقتی که اختلافات و عدم توافق ها به اوج می رسند، باید هر چه زودتر زمانی را برای حرف زدن تعیین و به این اختلافات رسیدگی کنید. اگر نتوانستید خونسردی خود را حفظ کنید، بهتر است فقط روی ...
چشم زخم در کلام حضرت علی(ع)
کتاب شریف می گذرد. هر چند پیش از وی نیز افراد دیگری در گردآوری سخنان امام علی (ع) تلاش هایی به عمل آوردند، اما کار سید رضی به خاطر ویژگی هایی که داشت درخشید و ماندگار شد، چون سید رضی دست به گزینش زده بود. وقال علیه السلام:الْعَیْنُ حَقٌّ، وَ الرُّقَی حَقٌّ، وَ السِّحْرُ حَقٌّ، وَ الْفَأْلُ حَقٌّ، وَالطِّیرَةُ لَیْسَتْ بِحَقٍّ، وَالْعَدْوَی لَیْسَتْ بِحَقٍّ، وَالطِّیبُ نُشْرَةٌ ...
بله یک کسب وکار واقعی است
افراد پول تان را پرداخت کنند، می توانید در رقم متغیر اعانه جمع کنید، برای پروژه مالی پول جمع آوری کنید، قرض الحسنه راه بیندازید یا شارژ ساختمان جمع کنید، در نهایت همه تعاملات مالی را که به صورت خصوصی یا جمعی است، می توانید با روش های دیگری که در بله هست، انجام دهید. به طور مثال کانال ها و صفحات خرید و فروش بسیاری در اینستاگرام وجود دارد. به فرض شما می خواهید روسری بخرید؛ میزان پول را ...
راهکارهایی برای بالا بردن عزت نفس
اعتماد به نفس این افراد به تایید دیگران نیاز دارند . آنها از ریسک کردن اجتناب می کنند به این دلیل که از شکست می ترسند . انتظار موفقیت در کارها را از خود ندارند و خود را دست کم میگیرند. و اگر به دلیل موفقیت تحسین شوند آن را کوچک تلقی می کنند. تعریف عزت نفس عزت نفس (self esteem ) احساس ارزشمندی درونی و احترام گذاشتن به خویشتن / ارتباط صادقانه باخود و حقیقت گویی و توانایی در دوست ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کنترل کند و بهمین دلیل نیازی به مصرف غذاهای پرکالری نیست. وی افزود: برنامه غذایی را باید طوری تنظیم کنید که دچار کاهش یا افزایش وزن نشوید. البته باید توجه کنید برای افرادی که اضافه وزن دارند، این ماه بهترین فرصت برای پیروی از غذاهای سبک و کم کالری و در نتیجه کاهش وزن است. برنامه غذایی شما در ماه مبارک رمضان باید به گونه ای باشد که تمام گروه های غذایی به صورت زیر مصرف شوند: 1 ...
اشتباهات رایج زنان در روابط جنسی
خانم ها اجازه ندهید هیچ یک از موارد (بسیار رایج) زیر در اتاق خوابتان یک شب لذت بخش را خراب کند! اشتباه شماره 1: زمانی را صرفا به خودتان اختصاص نمی دهید. زنان عموما به فرزندان و دوستان صمیمی شان بیش از خود توجه نشان می دهند. بسیار دشوار است به اشتراک گذاشتن جسم تان در حالی که هیچ زمانی را بخود اختصاص نمی دهید. بهتر است کمی خودخواه تر شوید! در هر روز زمانی را تنها به خودتان ...
نماینده کازرون درباره ناآرامی های اخیر این شهر: اعتراضات به نوعی از نماز جمعه شروع شد
وی ادامه داد: صحبت های برخی از افرادی که تریبون در دست داشتند صحیح نبود و این شروع مشکل بود. با افراد زیادی صحبت کردیم اما آنها باز هم مردم را تحریک می کردند و می گفتند این طرح غیرقانونی است و می خواهند هویت و میراث فرهنگی شما را بگیرند. استاندار و معاون استاندار بارها با مردم صحبت کردند در خصوص مطالبات آنها به آنها وعده دادند مردم خوشحال می شدند اما باز هم فردای آن روز به مردم می گفتند استاندار دروغ می گوید و فضا را ملتهب می کردند تا اینکه به فروردین ماه رسیدیم. ...
آن لحظه ای که قرآن را در دست گرفتم، دانستم که زندگی ام دیگر به خودم تعلق ندارد/ زیبایی واقعی ایران در ...
خواهم یک تشکر جدی از مردم ایران داشته باشم. تشکر برای شهامت هایتان، تشکر برای همراهی ای که شما ملت سخاوتمندانه به تمام کسانی که از شما درخواست کمک کردند، اعطاء کردید. تشکربرای عزم نیرومند تان در مقاومت در مقابل ظلم. تشکر برای روشن کردن راهی در تاریکی در زمانی که تقریبا دیگر امیدی باقی نمانده بود، تشکر برای سخاوتمندی قلب تان، و برای وفاداری ای که به ما آموختید. این را درک می کنم که دوستدار ...
افراد معمولی چگونه به افرادی خارق العاده تبدیل می شوند
کاری آن است که هر روز 10 کادر انتخابی برای این هدف درنظر بگیرید: خودتان را تشویق کنید. وقتی وظایف خود را در طول روز به انجام رساندید، بخاطر تلاش هایی که داشته اید، خودتان را تحسین کنید. هر بار که مطلع شدید کادر تشویقی خالی است و نیاز به پر کردن دارد، همان ذکرها و جملات مثبت را تکرار کنید. اگر این عادت را یک هفته تکرار کنید، نتیجه فوق العاده آن را در زندگی خود خواهید دید. و اگر یک ماه تکرار کنید ...
زنان زیبا و البته بدون آرایش را بشناسید
دانند که چطور پوست شان را با ایراد یا بدون ایران بپذیرند. 2- زیبایی واقعی شان را با کمال میل در آغوش می گیرند وقتی خودتان هستید، ذاتا زیبا به نظر می رسد و زیبایی درونی تان شکوفا می شود. زیبایی درونی از طریق آرایش شکوفا نمی شود. خانم های زیبا این را می دانند، بنابراین از آرایش دوری می کنند. آن ها هم چنین می دانند که چقدر افراد زیبایی درونی را می ستایند. هرچقدر طبیعی تر باشید ...
معجزه ویتامین B12 برای بدن
انجام دهد، به این معنی که قلب شما در معرض خطر قرار خواهد گرفت. 3. سیستم عصبی سالم اگر احساس کسل بودن می کنید و مطمئن نیستید چرا، ممکن است مشکل از کمبود ویتامین B12 (کوبالامین) باشد. این ویتامین محلول در آب، با تشکیل گلبول قرمز خون، از یک نوع کم خونی که اغلب باعث ایجاد احساس ضعف و خستگی می شود، جلوگیری می کند ویتامین B12 به طور مستقیم بر روی سیستم عصبی شما تأثیر مثبت می گذارد و ...
همه چیز درباره خوک
پاره ای از اوقات که نیازمند به افزایش است، کاهش می دهد اما در کل زیبایی یکه ای را نصیب فیلم کرده که تا زمان بسیاری در ذهن تان باقی می ماند. منتقد دیگری با نام آنیا سیلیگر درباره این اثر نوشته است: این فیلم می خواهد به هر قیمتی که شده کمدی باشد و موفق هم می شود. شما نمی توانید این فیلم را تماشا کنید مگر آنکه در نگاه ثانویه به کشور و شرایطی بیندیشد که فیلم در آن ساخته شده است. در فیلم هم ...
چگونه نشستن خبر می دهد از سر درون!
پدربزرگ و مادربزرگ ها زمان بازی با بچه ها و نوه ها بیشتر به صورت دو زانو هستند. اگر شما این گونه می نشینید، فردی رهبر و آماده به حرکت هستید و مشکلات را با تفکر و به آسانی حل می کنید. مدل هشتم: افرادی که می نشینند و دستان شان را به طور مودبانه ای روی پاهای شان قرار می دهند، بسیار مهربان و صلح جو هستند. صحبت کردن با این افراد بسیار لذت بخش است و رفتار بسیار دوستانه ای دارند. این افراد بسیار ...
مدیتیشن چیست؟ چگونه در خانه مدیتیشن کنیم؟
زمان آن رسیده باشد که به همه این شرایط منفی پایان بدهید. چگونه؟ با مدیتیشن. مدیتیشن کردن مزایای فراوانی برای جسم و روح بشر بدنبال دارد و شک نکنید که با انجام منظم این کار می توانید شاهد تحولات مثبت زیادی در زندگی خود باشید. از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: _ میزان قدردانی و شکرگزاری شما بدنبال انجام امور روزمره زندگی تان افزایش پیدا خواهد کرد. حس کسالت از کارهای تکراری که انجام ...
به جای مدیریت زمان، انرژی خود را مدیریت کنید!
را مدیریت کنی، مطمئن باشد زمانت هم مدیریت شده است. انرژی ظرفیت انجام کار تعریف شده است. درواقع ظرفیت انرژی بیشتر این امکان را در اختیار شما قرار می دهد تا در زمان کمتر با سطح فعالیت بالاتر و به شکل پایدارتر و دائمی تر، کار بیشتری انجام دهید و این همان هدفی است که نهایتا از مدیریت زمان انتظار داریم. مدیریت انرژی یعنی دانستن این موضوع که چگونه سطح انرژی خود را در بالاترین میزان ممکن نگه ...
چرا بعضی ها خود را زشت می بینند؟
. وسواس های فکری را تشدید نکنید افشار با بیان اینکه افراد نباید کاری کرد که این وسواس های فکری تشدید پیدا کند، عنوان کرد: شاید شما افراد زیادی را بشناسید که مدام روبه روی آینه می ایستند، به چین و چروک های دور چشم خود خیره می شوند و فکر می کنند این چین و چروک به سرعت افزایش پیدا می کند؛ مدام بینی خود را نگاه می کنند و افکار منفی به سرشان می زند، مثلا دماغم از قبل هم بزرگ تر شده ...
کم خوابی شبانه را جدی بگیرید!
به گزارش شمال نیوز،بی خوابی و کم خوابی های شبامه تان نشانه ای از برخی بیماریهاست ان را جدی بگیرید. کم خوابی در شب می تواند باعث بروز بیماری شود. افرادی که از کم خوابی شبانه رنج می برند با خواندن این مقاله می توانند به رفع این مشکل بزرگ بپردازند چرا که بی خوابی باعث بروز بیماری های جدی می شود. درمان بی خوابی در کوتاه ترین مدت اگر شما هم هر شب در تلاش برای به خواب ...
کازرون از نمای نزدیک
این مقطع زمانی دقیقاً پس از آن بود که مجموعه دولت (وزارت کشور، استانداری فارس و ...) به مطالبات مردم کازرون پاسخ مثبت دادند، صدای اعتراض آنها در زمینه طرح تفکیک این شهرستان را شنیدند، آن را از دستور خارج کردند و بر این نکته پای فشردند که انتظارات مردم کازرون در آن لحاظ شود. مجموعه اعتراض ها و تجمع های مردم کازرون از آبان پارسال و به دنبال طرح شایعه تقسیم این شهرستان شکل گرفت و آن زمانی بود ...
راهنمای خرید بالش مناسب (با توجه به فرم بدن و نحوه خواب)
یک خواب خوب شبانه و سرحال بیدار شدن کمک می کنند ارائه می شوند. اگر نسبت به بالشت های پر شده با پر غاز حساسیت دارید، بالشت های .... می توانند گزینۀ خوبی برای شما باشند. این بالش از ترکیب دو نوع مموری فوم خرد شده ساخته می شوند که بدون وجود پر هم، وزن کمی دارند و نرم هستند. بدون در نظر گرفتن وضعیت بدنی تان موقع خواب این بالش ها برای مطابقت دادن شکل بدنتان طراحی شده اند به طوری ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
...؛ پس با خودتان صادق باشید. - همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. - حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند. غلظت خون در بدن یک فرد کاملا سالم ...
ماجرا هنوز تمام نشده است
چهار ماه از اعتراضات دی ماه 96 گذشته است؛ اعتراضاتی که نشانه گذاری وضعیت جدیدی در سیاست بود و این در حالی بود که کمتر از یک سال از انتخابات ریاست جمهوری دوازدهم گذشته بود و رئیس جمهوری با بیش از 24 میلیون رأی، در انتخاباتی با مشارکت بالای 70 درصد برگزیده شده بود. بیش از آنکه تعداد معترضان دی ماه مهم باشد، احساس به بن بست خوردگی، آن هم تنها چند ماه بعد از انتخاباتی با مشارکت بالاست که اهمیت دارد؛ یعنی مردم به امید تغییر و اصلاح پای صندوق رأی رفتند، هرچه می توانستند از طریق رأی خود به دست آوردند، به دست آوردند، اما به آنچه می خواستند نرسیدند. در چنین وضعیتی، این پرسش مطرح می شود که آیا اصلاح طلبانی که معطوف به صندوق رأی سیاست ورزی می کنند راهبرد خود را تغییر خواهند داد؟ آیا متوجه هستند که سرمایه اجتماعی آنها تحلیل رفته؟... برای پاسخ دادن به این پرسش به سراغ علی شکوری راد، عضو سابق و ارشد حزب مشارکت و دبیرکل کنونی حزب اتحاد ملت ، رفتیم. در ادامه بخش اول این گفت وگو را می خوانید. ادامه این مصاحبه را نیز فردا در شرق دنبال کنید. ...
اداره ورزش و جوانان آبادان باید به همه هیئت ها نگاه متوازن داشته باشد
...> رئیس هیئت بدمینتون آبادان گفت: شما جوان هستید و در هر زمان نام جوان شنیده می شود، در ذهن ها واژه هایی همچون انرژی، موفقیت، انگیزه و تفکر نوین تداعی می شود بنابر این حضور شما به عنوان سرپرست اداره ورزش و جوانان آبادان یک ظرفیت است. نواصر بیان کرد: خوشبختانه شما فردی پاسخگو هستید و تاکنون در هر ساعت از شبانه روز که با شما تماس گرفته شد، پاسخگو بوده اید که خود این موضوع موجب دلگرمی است ...
چرا باید چای ماتچا را بنوشیم و خواص بی نظیر آن
استفاده کنید میتوانید تا 25 درصد سم خودتان را بسوزانید. 5- چای ماتچا به هوشیاری ذهن شما کمک میکند مطمئنا قبلا شما وقتی در حال رخوت و خواب آلودگی بودید،یک فنجان چای یا قهوه مینوشیدید تا سرحال شوید. اما در زمانی دیگر علاوه بر بیدار ماندن،احتیاج به انرژی و هشیاری دارید که حتما چای ماتچا توصیه میشود. که حاوی اسید آمینه ای به نام L-theanine در غلظت های بسیار بالاتری نسبت به چای هل ...
رنگ گوشی موبایل تان را چگونه انتخاب می کنید؟
جدی هستیم. دخترها به سراغ طلایی و صورتی های تیره می روند و پسرها هم علاوه بر مشکی، به رنگ خاکستری و آبی تیره علاقه نشان می دهند. ترند رنگی سال چه بود؟ برای اینکه ببینیم چه رنگ هایی بیشتر توسط مردم و شرکت ها مورد استقبال واقع شده اند باید به سراغ پرچمدارهایی برویم که تنوع رنگی زیادی داشته و دست شما را برای انتخاب باز گذاشته اند. اولین رنگی که با قدرت خود را به رخ می کشد، آبی ...
آیا راهی برای مقابله با چرندگویی وجود دارد؟
بدون آنکه باعث خشم او شویم؟ پژوهش ایتن بریس از دانشگاه تگزاس در شهر آستین راه حل هایی ارائه می دهد. او دریافت که شیوۀ کارکنان در پرسیدن بسیار مهم است؛ پرسش های چالشی با تنبیه همراه می شدند، اما پرسش های دلسوزانه را گوش می دادند. بنابراین، به جای اینکه به رییس خود گیر بدهید و بگویید: نمی توانم این چرندیات شما را باور کنم ، بهتر است یادآور شوید: باید ببینیم قرائن چه می گویند، بعد کمی تغییرش می دهیم تا ...
در داستان هایم، شخصیت زن قوی تر از مرد است
سیاست گرایش پیدا کنید؟ یک نوع حس عدالت خواهی و ایجاد برابری حقوق برای همه افراد باعث این گرایش شد. به نظر شما، چه چیزی روی آثار ادبی تان تاثیر گذاشته است؟ تاثیر قرن بیستم را در آثارم به وضوح می بینم. قرنی که با داستان بزرگ ترش، داستان های کوچک تر و شخصی را درهم می کوبد. داستان های من تاثیرپذیرفته از سروصدای پس زمینه و ناله های عصری خشن هستند. اینها درنهایت داستان های ...
میل به رابطه زناشویی، راه های افزایش آن
میل جنسی در افراد و زوجین از مهمترین ها است و برای افزایش میل زنان به رابطه جنسی باید تلاش کرد. در هر رابطه جنسی طولانی مدتی فراز و نشیب وجود دارد. اگر شما و شریک جنسیتان در یک وضعیت سرد جنسی قرار دارید یا دیگر نزدیکی در رابطه جنسی شما آن ارزش قبلی را ندارد، ممکن است هنوز فرصتی باشد تا بتوانید همه چیز را به روال عادی خودش برگردانید. زوج های دیگر چگونه رابطه جنسی را خوب و گرم نگه میدارند؟ در این ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه در این خصوص گفت: به طور کلی روزه داری به خصوص برای افراد سالم می تواند فوق العاده مفید باشد از اینرو ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی است که مشکل ها و زمینه های نامساعدی که اغلب از نظر سلامتی در بدن به وقوع می پیوندد با انجام یک روزه داری سالم و برنامه ریزی شده و اصولی، اصلاح و سلامتی بدن ارتقا پیدا کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران افزود:هم اکنون ...