خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها 120 سال عمر کنید
از آنها استرس اکسیداتیو است که وضعیت متابولیسم موجب ایجاد رادیکال های آزاد در بدن می شود.لازم است بدانید حتی مصرف زیاد غذا و پرخوری هم می تواند باعث تولید سم در بدن شود. التهاب یکی دیگر از سازوکارهایی است که باعث آزادسازی رادیکال ها و کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن می شود. استرس، آلودگی هوا، دیابت و ... باعث افزایش سطح رادیکال های آزاد، از بین رفتن سلول ها و در نتیجه کاهش سطح آنتی اکسیدان های بدن می ...
8 نکته ضروری برای حفظ طراوت پوست در ماه رمضان
و آجیل و ماهی، در وعده های خود استفاده کنید تا شادابی پوست شما در این ماه حفظ شود. 8. به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتی تان در ماه رمضان تغییر می کند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخن هایتان می شود، باید در وعده های غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروه های غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا می توانید غذا های پُرکالری تر و ...
علل کم خونی کودکان
مطمئن شوید که کودکان شما در زمان استفاده از قرص های آهن از مصرف آن ها اجتناب می کند. همچنین با اضافه کردن مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر، گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، حبوبات، کشمش و نان دانه های کامل و سبوس دار به رژیم غذایی بچه ی خود، شانس او را در درمان کم خونی بیشتر کنید. طراحی رژیم غذایی غنی از آهن برای کودکان: پیشگیری قطعا بهتر از درمان است، به ویژه در میان کودکان که به هر ...
لاغری سریع با این راهکار های ساده
عملکرد سالم بدن اهمیت ویژه ای دارد. مطالعه ای نشان داد آنهایی که خوب و کافی می خوابند، در رژیم غذایی خود 6 درصد کمتر کالری مصرف می کنند. چای زیاد بنوشید! 8 لیوان آب در روز توصیه ی کلی درستی نیست. درست است که باید آب بنوشید اما تنها زمانی که تشنه هستید. در سایر اوقات، چای و دمنوش انتخاب های بهتری هستند. چای مخصوصا چای سبز حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است و به کاهش وزن کمک می کند. ...
توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
محصولات توجه کنید که متصدیان یا شاغلان بهداشت فردی را رعایت کرده باشند. وی گفت: زولبیا و بامیه حتما باید در جعبه های مشخص و دارای مهر استاندارد و سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت فروخته شود. گلزاری افزود: در تهیه زولبیا و بامیه نباید از رنگ های شیمیایی استفاده شده باشد. وی در خصوص تهیه آش و حلیم گفت: خرید و تهیه آش و حلیم و مواد غذایی مشابه از محل های مجاز و شناخته شده ...
نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند
داشته باشند. نکته اول اینکه باید مقدار کالری مورد نیاز آن ها بر اساس وزن، قد و سن حاملگی شان توسط کارشناس تغذیه محاسبه شود. اگر مقدار این کالری با وعده های سحری، افطاری و شام و میان وعده های بین آن متناسب باشد، می توانند با مشورت پزشک خود و در صورتی که زمینه بیماری خاصی نداشتند، روزه بگیرند. وی گفت: رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید به گونه ای باشد که پروتئین، سبزیجات، میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی نظیر خرما به ویژه هنگام افطار و سحر به میزان بیشتری در آن وجود داشته باشد. چاپ مطلب ...
افطار پُرخوری نکنید
...: برای پیشگیری از تشنگی در طول روز نیز توصیه می شود در این وعده از میوه و سبزیجات تا حد امکان استفاده شود. رشیدی با اشاره به طولانی بودن مدت روزه داری و گرمای هوای توصیه کرد: افراد برای پیشگیری از کم آبی بدن حتما بین ساعت افطار تا سحر به مقدار کافی آب و مایعات بنوشند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید روزه با غذاهای سنگین افطار شود، گفت: برای وعده افطار ترجیحا باید چای کم رنگ یا یک ...
تنباکوهایی با طعم سرطان!
گرایش روز افزون نسل جوان به خصوص دختران، به استعمال مواد دخانی از جمله قلیان، سلامت جامعه را به شدت تهدید می کند و این در حالی است که برخوردهای مقطعی در جمع آوری قلیان ها از اماکن عمومی، آن طور که باید و شاید نتوانسته راهکار مناسبی برای کاهش مصرف قلیان در جامعه باشد. تا اواخر قرن نوزدهم میلادی و اوایل قرن بیستم، مصرف قلیان با توتون بسیار تند و طبیعی بیشتر در بین افراد مسن و اغلب در ...
مرغ لاین آرین؛ سرمایه ملی که در حال نابودی است/ 90 درصد خوراک صنعت طیور را وارد می کنیم
فکر می کنند با تزریق هورمون ها مرغ ها ظرف این مدت کوتاه رشد می کنند. اینانلو گفت: با اصلاح نژاد در حال حاضر از جوجه یک روزه به مرغی رسیده ایم که در 56 روز به 4 الی 5 کیلوگرم می رسد. البته به خاطر حذف پر، امعا و احشا، پا و تاج آنچه به دست مصرف کننده می رسد 30 درصد کمتر از وزن گفته شده است. کارگردان مستند جوجه های انگلیسی در مورد مفهوم مرغ لاین توضیح داد: فرآیند اصلاح نژاد در ...
رژیمی غذایی برای دوپینگ نوجوانان روزه دار
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شیر برنج اظهار کرد: این غذا طبع سردی دارد بنابراین هنگام مصرف باید با کمی مربای گل سرخ، شیره انگور، خرما یا عسل میل شود؛ هر چند مواد استفاده شده هم طبع شیر برنج را معتدل می کنند. وی با اشاره به تاثیر شیر برنج در چاق شدن افراد لاغر افزود: این غذا، افطاری مناسبی برای کودکان و نوجوانان در حال رشد است؛ شیر برنج نقش موثری در ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
مصرف انواع غذا های حجیم و سرخ کرده و پر چرب، با کالری بالا، غذا های شیرین مثل شکر، زولبیا و بامیه، شیرینی، شربت های شیرین، نوشابه در وعده سحر پرهیز کرد چرا که سبب سوء هاضمه و اختلال در دستگاه گوارش و تشنگی بخصوص در ساعات اولیه روز می شوند. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی، هم روزه داران را از مصرف چای و مواد کافئین دار بر حذر میدارد چرا که این مواد سبب دفع مقدار زیاد آب از بدن می شود. به ...
روش درمان آلرژی فصلی
بهتر است دم در آن را دربیاورید و سپس به خوبی شستشو دهید. اگر چنین نکنید و آن ها را بدون شستشو در کمد بگذارید، مواد آلرژی زا را وارد منزل خواهد خواهید کرد. کفش ها را در داخل منزل می پوشید: زمانی که از بیرون می ایید باید کفش های خود را نیز دم در عوض کنید. اگر قالیچه یا فرشی دارید باید آن را به طور مرتب شستشو دهید. همین امر موجب می شود نشانه های حساسیت شما بدتر نشود. بهتر است ...
چندنکته برای درمان سردرد روزه داران
بدنتان در طول روزهای روزه داری است، بهتر است در فاصله بین افطار تا سحر، میوه ها و صیفی هایی مانند خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلو و زردآلو را حتما مصرف کنید. مصرف این میوه ها باید حدود 60 تا 90 دقیقه پس از صرف افطاری باشد. 4. نوشیدن شربت آبلیموی کم شیرین در وعده سحری یا در فاصله بین افطار تا سحر هم باعث پیشگیری از کم آبی بدن و سردرد ناشی از آن می شود. 5 ...
غذاهایی که بعد از پر کردن دندان نباید بخورید
ادامه خواهید خواند. نکاتی در مورد غذا خوردن بعداز پر کردن دندان کمی ملایم و آرام بجوید: گاز گرفتن فشار وحشتناکی بر روی دندان اعمال می کند ، و این مسئله میتواند موجب جراحت دندان ها بعد از پر کردن آن ها شود. هنگام جویدن غذا ، وقت خود را بگیرید و سعی کنید که از طریق آن گاز نگیرید و این از از ایجاد ارتباط و فشار قوی جلوگیری میکند. اگر امکان دارد ، در جهت دیگر دهانتان آن جا که ...
چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟
رمضان برای روزه داران ضرری ندارد. روزه داران در وعده های سحر و افطار باید از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنند، استفاده از این مواد غذایی علاوه بر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باعث تشنگی در طول روزه داری هم می شود، بنابراین روزه داران باید غذاهای کم چرب، بخار پز یا آب پز میل کنند. غذاهای شور مانند تخمه و آجیل های بو داده شده هم در ماه رمضان باید کمتر مصرف شوند. ...
6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید
های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
دارند نیز نباید روزه بگیرند چون دچار تکرر ادرار و کم آبی می شوند که برای بدن خطرناک است. اگر دارو فراموش شده باشد فرد می تواند دارو را در وعده های بعدی یعنی افطار و سحری بعد استفاده کند. آیا روزه داری صحیح می تواند راهی برای کنترل قند خون باشد؟ برای افراد سالم روزه داری صحیح می تواند راهی برای کنترل قند خون باشد. در خصوص افراد مبتلا دیابت نتایج مطالعات نشان داده است که در ...
رژیم غذایی ضد استرس
این گونه کشور ها باشد. مصرف کربوهیدرات در صبحانه مصرف انواع نان، کیک و بیسکویت، عسل و مربا در وعده صبحانه باعث می شود که افراد در طول روز استرس کمتری را تجربه کنند و در کل آرامش و احساس نشاط بیشتری داشته باشند.لازم به ذکر است مصرف کربوهیدرات ها از سوی دیگر احساس خواب آلودگی را نیز افزایش می دهد.از طرفی مصرف fast food ها، به خصوص مصرف بیش از یک بار در هفته می تواند بروز استرس و ...
4 درمان خانگی برای سوء هاضمه
...: یکی از موثرترین راه های جلوگیری از سوء هاضمه نحوه تغذیه هوشمندانه است. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ در روز باید وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر داشته باشید. هم چنین به آرامی غذا خورده و لقمه های خود را به درستی بجویید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده و مضر اجتناب کنید. همچنین نوشیدنی های کافیئن دار مانند چای و قهوه می تواند علائم سوءهاضمه را تشدید کند. اگر از سوء هاضمه به طور مرتب رنج می برید سه تا چهار ساعت پیش از رفتن به رختخواب از خوردن اجتناب کنید. ...
7 نکته مهم درباره رفلاکس بارداری را بدانید
مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ کردنی می تواند باعث تشدید مشکل فرد شود. این دسته از افراد باید از پوشیدن لباس های تنگ بپرهیزند. همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی متر بالا بیاورند یا از تشک هایی که حالت شیب دار دارد و باعث می شود فرد از کمر به نسبت پاها بالاتر قرار بگیرد، استفاده کنند. خانم های باردار همچنین باید از خم شدن بیش از اندازه و ورزش هایی که به شکم فشار زیاد وارد ...
آزمایش کشت ادرار کودک، چگونه انجام می شود؟
...> چگونه کودک را برای کشت خون آماده کنیم ؟ کودک شما قبل از دادن خون برای کشت خون باید وعده های غذایی خود را مانند همیشه داشته باشد، مگر اینکه کودک شما به خاطر سایر آزمایش ها طبق تجویز دکتر باید ناشتا باشد. قبل از گرفته شدن خون از کودک به پزشک درمورد داروهای مصرف شده توسط کودک خود اطلاع دهید زیرا ممکن است این داروها بر نتیجه آزمایش خون تاثیر گذار باشند. بهتر است قبل از رفتن به آزمایشگاه کودک ...
فشار خون در بارداری، مانع روزه گرفتن میشه؟
دوزهای دارو را انجام داده و بهترین زمان ممکن بین افطار و سحر را برای آنها تعیین کند. پزشک شما همچنین می تواند تعیین کند که آیا شما می توانید از داروهای ضد فشار خون دارای تاثیر در درازمدت استفاده کنید یا خیر که اگر پاسخ مثبت باشد، این داروها می تواند یک بار در شب و یا یک یا دو بار در کل روز مصرف شوند که بدین ترتیب خللی در روزه شما ایجاد نمی کنند. – برای جلوگیری از تشنگی، کم آبی و سایر ...
توصیه های غذایی برای روزه داران
، سبزی، پنیر، شیرگرم و شیربرنج توصیه می شود. روغنی ادامه داد: استفاده از موادغذایی آبکی مثل آش کم حبوبات و سوپ کم چرب، حلیم بدون روغن و مایعات در سحر برای تعادل آب و مواد معدنی در فرد روزه دار توصیه می شود. وی با بیان اینکه روزه داران باید در زمان بین افطار و سحری سبزی و میوه مصرف کنند، گفت: فیبر موجود در سبزی و صیفی آب بدن فرد را تأمین می کنند، می تواند برای سلامت دستگاه گوارش ...
11 خاصیت از خواص دارویی کنجد و ترکیبات آن
، تولیدمثل، کارکرد سالم حس چشایی و بویایی و سلامتی پوست مو و ناخن لازم است. 8-کمبود روی موجب کاهش اشتها، مشکلات گوارشی، شب کوری، ریزش مو، دیر ترمیم شدن زخم و مشکلات پوستی می شود. پوست افرادی که کمبود روی دارند خشک است و بهتر است از روغن کنجد سیاه در ماسک صورتشان استفاده کنند تا لطافت پوستشان برگردد. علاوه بر کنجد مواد دیگری مثل لبنیات، گوشت قرمز، بادام، لوبیا سفید و سویا نیز حاوی روی هستند ...
خودکشی با قلیان کشی/ تنباکوهایی که طعم سرطان می دهند
ترویج مصرف قلیان دارند. تولید تنباکوی معسل و طعم دار کلیدی ترین تاکتیک این صنایع در ایجاد جذابیت و جذب مشتری بوده است . افزودن مواد معطر و اسانس برای کم کردن سختی و تندی دود توتون و ایجاد جذابیت برای مصرف کنندگان، استفاده خانوادگی و گروهی از قلیان به عنوان یک وسیله گذران اوقات فراغت، باور غلط در مورد کم ضرر بودن یا بی ضرر بودن قلیان به خاطر عبور دود از آب و تصفیه آن (در حالی که آب فقط ...
کم آبی بدن چطور شما را چاق می کند؟
مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند منجر به ...
فست فود، زنگ خطر جدید برای یزدی ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز یزد، شهر کار و صنعت و خلاقیت امروز در کنار گرفتاری هایی همچون خشکسالی و بحران آب، گرفتار یک مشکل بزرگ دیگر نیز شده است. چراغ های کافی شاپ ها و رستوران های فست فودی که تا نزدیک نیمه شب باز است زنگ خطری دیگر را برای مردم این استان کویری اما زیبا به صدا درآورده است. براساس بررسی های وزارت بهداشت در سال گذشته، زیاده روی یزدی ها در مصرف فست فود، موجب شده یزد رتبه ششم ...
اقدامات قبل از بارداری، تقویت اسپرم متوسط
سالم پیروی کنید شانس بیشتری برای تسریع و تسهیل این روند خواهید داشت. از میوه ها و سبزیجات، چه تازه و چه خشک شده استفاده کنید. در هر وعده غذایی یک واحد مواد نشاسته ای میل کنید. انواع پروتئین ها مانند تخم مرغ، حبوبات، گوشت بدون ، چربی، مرغ و بویژه ماهی را در برنامه غذای روزانه خود بگنجانید. لبنیات کم چرب، منابع اسید فولیک و منابع ویتامین آ همگی از جمله مواد غذایی هستند که به خانم و آقایی که قصد بارداری دارند توصیه می کنیم در برنامه غذایی خود استفاده کنند. آب هویچ و هویج از منابع غنی ویتامبن آ و بسیار مفید است. ...
اقدام برای حاملگی، این خوراکی ها را بخورید!
باروری هستند مصرف روزانه یک وعده ماست پرچرب یا نوشیدن یک لیوان شیر کامل، یا به طور مقطعی جایگزین نمودن شیر و لبنیات کم چرب یا بدون چربی را با انواع پرچربشان پیشنهاد می کنند. با این وجود این مطالعات مصرف بیش از حد بستنی را تجویز نمی کند، زیرا حفظ وزن طبیعی برای بارداری حائز اهمیت است. 3. مواد غذایی سرشار از آهن تامین ذخایز آهن بدن قبل از بارداری بسیار مهم است. عادات ماهیانه یکی از ...
مهمترین دانستنیها در مورد کبد چرب
تا مبادا مقدار پروتئین ها و قند خون بالا برود. کارشناس تغذیه بیمارستان امام خمینی(ره) کنگان اظهار داشت: در بیماری کبد چرب، اولا غلظت تری گلیسرید خون بدلیل افزایش تولید آن در کبد بالا می رود، ثانیا در افرادی که عادت به یکجا خوری دارند، کبد چرب محتمل تر است (کسانی که دیر هنگام و با گرسنگی سر غذا حاضر می شوند و اهل میان وعده و لقمه نان بین روز نیستند) و ثالثا در این بیماری، حذف یا کم کردن ...
