خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه وزن بعد از سقط، راهنماییم کنید
صبح : یک عدد کیوی متوسط ناهار: حدود 12 قاشق غذا خوری برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد یک قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + یک تکه متوسط کوکو سبزی + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + 4-5 عدد توت خشک شام: 3 کف دست نان + 2 قاشق غذا خوری سالاد الویه + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز چهارم ...
پیاده روی اصولی با شدت متوسط پیشنهادی مناسب برای 90 درصد افراد جامعه
آموزش و پژوهش و استانداردسازی دانشگاه علوم پزشکی یزد ادامه داد: زمان انجام آن بسته به توانایی فرد می تواند حدودا یک ساعت بعد از مصرف سحری باشد، قبل از افطار که بلافاصله بتواند مایعات و واد قندی دریافت نماید و یا یک الی دو ساعت بعد از افطار تا مواد غذایی به بدن فرد رسیده باشد و سبب افت قندخون و سایر عوارض نشود. حاجی صادقی در پاسخ به "توصیه به فردی که می خواهد در ماه رمضان ورزش را شروع کند ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
آرمان پرس l در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن را فراهم کند. آیا به هنگام روزه داری باید نگران کاهش وزن بود ...
روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر نوع غذای فریز شده، کهنه و کنسروی و فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، رب گوجه فرنگی، کنسرو ها و تن ماهی در وعده سحری ممنوع است. به گزارش ایسنا منصور رضائی اظهار داشت: به علت مصادف شدن ماه مبارک رمضان با فصل گرما معمولا روزهداران دچار عطش و تشنگی می شوند. وی اظهار کرد: افراد روزه دار حتما باید از وعده سحری استفاده کنند ضمن اینکه در ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
را درافطار و سحر رعایت نمایند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده ی افطار استفاده می شود، زیاده روی انجام ندهند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند. حق ویسی تصریح کرد: برای کنترل بهتر قندخون توصیه می شود که این افراد قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را همواره چک کنند. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم با بیان اینکه برخی افراد دیابتی ...
ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!
... زولبیا در گروه حلواها قرار دارد و چون مزاج آن گرم و تر است، برای گرم مزاجان بخصوص در فصول گرم سال بویژه در ایام روزه داری مناسب نیست زیرا سبب افزایش احساس عطش در فاصله سحر تا افطار می شود و مصرف آن بخصوص در وعده سحر توصیه نمی شود. چاپ مطلب
طعم سلامت در کام روزه دار
تقسیم شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد. روزه داران باید سه وعده غذایی بخورند، ولی در هیچ کدام از این وعده ها نباید پرخوری شده، غذای حجیم خورده شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر می توان از میوه ها و آبمیوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بهره برد . به جای زولبیا خرما بخورید متاسفانه روزه داران و حتی غیر روزه داران در ماه رمضان بشدت تمایل به مصرف انواع حلوا، زولبیا ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از فارس، فرزاد شیدفر در ارتباط با توصیه های تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان اظهار داشت: رعایت اصول تغذیه صحیح در فاصله بین افطار و سحر بسیار حائز اهمیت بوده و سبب حفظ سلامتی بدن می شود. وی با بیان اینکه رعایت این اصول علاوه بر تنظیم وزن، از بروز اضافه وزن جلوگیری می کند، گفت: بهتر است روزه داران افطار خود را با چای نیمه گرم و خرما آغاز کنند و نان و پنیر ...
ماه رمضان امسال در سوریه چهره ای متفاوت دارد
رمضان بازارها در سوریه در ماه مبارک رمضان رونق و جنب و جوش خاصی به خود می گیرند و مردم در آنها به خرید مایحتاج عمومی خود به منظور تهیه غذا برای سحر و افطار اقدام می کنند. شب نشینی در میان خانواده های سوریه در طول سال پدیده رایجی است، اما این پدیده در ماه مبارک رمضان رواج بیشتری دارد. ادارات، موسسه ها و مراکز دولتی در سوریه در ماه مبارک رمضان با یک ساعت و نیم تاخیر کار خود را آغاز می ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد یا افت فشار خون در فرد روزه دار ظهور می کند، بنابراین بهتر است از یک تا دو هفته پیش از ماه مبارک رمضان، مصرف مواد حاوی کافئین و نیکوتین را کاهش دهیم. مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه برای حل مشکل "افت قند خون" نیز توصیه کرد تا روزه داران از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قند ساده و شیرینی ها در وعده سحری پرهیز کنند،، زیرا این مواد ...
از روزه داران گرامی تا ماهتون عسل
دیگر کمی از حالت خشک و رسمی فاصله گرفته بود. اما محوریت اصلی این برنامه ها پرداختن به مباحث معارفی و مرتبط با ماه رمضان، آداب روزه داری، احادیث و... بود. تولید این برنامه ها به مرور زمان رونق بیشتری به خودش گرفت و برنامه سازانی که در این حوزه برنامه سازی می کردند، تلاش کردند با بهره بردن از ساختارهای متفاوت و متنوع و اجراهای صمیمانه فضای برنامه های افطار و سحر را برای مخاطبان متنوع تر کنند ...
رمضان رنگ مناجات با خدا را به تصویر می کشد
درباره آداب رسوم همدانی ها در ماه مبارک رمضان هم صحبت شدم. آداب و رسوم دیار همدان درماه مبارک رمضان کارشناس مردم شناسی سازمان میراث فرهنگی ،گردشگری وصنایع دستی استان همدان با اشاره به اینکه یکی از مهم ترین کارهای مردم همدان در ماه رمضان سال های گذشته ،غباروبی مساجد توسط متولیان برای استقبال از نماز گزاران بوده که این اقدام بیشتر در روستاها وشهرهای مقید صورت می گرفت و هنوز این ...
احکام روزه| در چه صورت حکم پزشک برای منع روزه داری اعتبار دارد؟
سن بلوغ تا دوازده سالگی روزه نگرفته ام، در حال حاضر چه تکلیفی دارم؟ ج: واجب است روزه هایی را که در ماه مبارک رمضان نگرفته اید با اینکه به سنّ تکلیف رسیده بودید، قضا کنید و اگر افطار روزه ماه رمضان عمدی و اختیاری و بدون عذر شرعی بوده، کفّاره هم بر شما واجب است. س 751: چشم پزشک مرا از روزه گرفتن منع کرده و گفته است که به علت ناراحتی چشم به هیچ وجه نباید روزه بگیرم، ولی من به ...
در ماه رمضان چه زمانی ورزش کنیم؟
زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار شدن شما می توانید حدود 10 دقیقه به حرکات کششی بپردازید تا بدن برای فعالیت های روزانه آماده شود. سعادت مهر خاطرنشان کرد: اگر می خواهید در ماه رمضان متابولیسم بدنتان کاهش پیدا نکند و ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
میل کنند؛ باید مانند روزهای معمولی غذا مصرف شود، چرا که معده سنگین برای این افراد مضر است و سلامت آنان را به خطر می اندازد، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند و در طول روز مدام نوشیدنی مصرف می کردند ، باید این کمبود آب را در زمان افطار و سحر جبران کنند. وی با تاکید بر اینکه افراد ورزشکار باید زمان فعالیت خود را در ماه رمضان تغییر دهند، گفت: اولین نکته این است که زیر نور آفتاب ورزش نکنند ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
تری را در پی خواهد داشت. در طول ماه مبارک رمضان به علت افزایش زمان گرسنگی به ویژه در فصول بهار و تابستان به علت طولانی تر شدن روز و افزایش فاضله بین سحر تا افظار خطر تشدید زخم معده در بین بیماران افزایش چشم گیری خواهد داشت. بنابراین روزه داری می تواند در افراد مبتلا به زخم های فعال خطرناک باشد. با این حال، در صورتی که زخم گوارشی در معده یا اثنی عشر فعال نباشد، خطر عود زخم و خونریزی وجود ...
راه های تقویت بهره ی هوشی
...> چندین وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند. در برنامه غذایی حتما از غلات استفاده شود. گوشت، ماهی و مرغ در غذاها بکار رود. به کودکان توصیه شود که دو یا سه بار در روز شیر بنوشند. کودکان باید در دوزهای تجویزی مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. پژوهش ها نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کرده اند، نسبت به کودکانی که کمتر از این ...
با سلبریتی های دست به خیر بیشتر آشنا شوید
مردم نیوز : فرا رسیدن ماه رمضان جدا از تجربه لحظات لذت بخش روزه داری و سحر و افطار در کنار خانواده، فرصت و احساس نیکوکاری و نوع دوستی را هم بین مردم افزایش می دهد و تنور نیکوکاری و خیریه ها داغ می شود. مراکز خیریه، مراکز نگهداری از معلولان و سالمندان، بهزیستی، انجمن های حمایت از کودکان کار و خیابان و همه و همه در این میان با رویی گشاده از کمک های مادی و معنوی استقبال می کنند. هنرمندان ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس سنگینی، کسالت، ضعف معده و سوءهضم می شود. البته مصرف مواد لعاب دار مانند نوشیدن شربت خاکشیر و همچنین مصرف متعادل سبزیجات و میوه جات تازه و همچنین آب میوه های طبیعی، موجب کاهش شدت عطش می شود و از سوی دیگر منابع مفیدی برای
حسن سلطانی: مشکلات مالی دست رسانه را برای عملکرد بهتر بسته است/ برنامه های سحرگاهی یکی از سخت ترین ...
عجب ماه رمضان خوبی شد. شما در برنامه هایی که به خصوص در ایام سحر تولید می شد توجه زیادی به اجراهای زنده و حضور فضای اجرای برنامه داشتید. آیا دلیل خاصی داشته است؟ شما وقتی سحر به حرم حضرت رضا (ع) می روید قبل از اذان صبح مناجات خوانی از گلدسته های حرم پخش می شود خیلی وقت ها دیدم که افراد می ایستند و به مناجات خوانی گوش می دهد و این حالش عوض می شود ما نمی توانیم مناجات خوانی را ...
والدین به خاطر این مسائل خودشان را سرزنش نکنند
زمان همراه داشته باشد. راه حل کارشناسی به نظر شما چرا بچه ها فست فود ها را دوست دارند؟ چون خوشمزه هستند هرغذایی با چربی، قند و نمک همراه شود خوشمزه می شود راه حل کارشناسی اما غذاهای سالم هم خوشمزه هستند بخصوص اگر از همان بچگی مذاق بچه ها را به خوردن این نوع خوراکی های سالم عادت دهید. و کمتر از نمک و چربی و قندها در وعده های غذایی آنها مصرف کنید. غذاهای از نوع فست فودی را ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند
کسانی که باید در طول روز قرص بخورند هم می توانند روزه بگیرند. مصرف دارو در ماه رمضان دکتر عباس اخگری، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با بیان اینکه مصرف آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، اظهار داشت:در صورت روزه داری، بیماران در فاصله افطار تا سحر باید به میزان کافی آب و مایعات بنوشند. در صورتیکه لازم است دارویی ...
بهترین غذا برای افطار چیست؟
اگر نمی خواهید این اتفاق برای شما بیفتد، با ما همراه باشید. نان های روغنی، پیراشکی، پودینگ میوه سرخ شده، پاکورا (نوعی سمبوسه)، مرغ سرخ شده، سیب زمینی سرخ شده، بال سرخ شده و ... باید از وعده غذایی افطار حذف شود. به نظر می رسد در ماه رمضان امتحان کردن این مواد خیلی دلپذیر است اما با خوردن این ها شما به سیستم گوارشی خود آسیب می رسانید. خوردن غذاهای چرب با معده خالی ...
چیز های عجیبی که باعث سردرد می شوند
...! اما واقعیت این است که قهوه ی دوست داشتنی شما می تواند علت سر دردهای چکشی تان باشد. کافئین، عامل ترفند آمیزی است که در مقدار کم می تواند به تسکین میگرن تان کمک کند اما زیاد آن می تواند احتمال بروز سر درد را افزایش بدهد. اگر عادت دارید هر روز چند بار قهوه یا چای بنوشید بهترین کار این است که مصرف تان را کاهش دهید و تعدیل کنید. وضعیت نادرست بدن یکی از شایع ترین علت های سر ...
نگاه پزشکان سنتی به روزه تا روزه درمانی در بیمارستان های اروپایی
: روزه گرفتن به منظور خالی شدن معده پر، بدن و عروق طی 11 ماه از سال است که سبب باز شدن گرفتگی عروق، و بالا بردن قدرت گوارش و هضم معده می شود. وی با اظهار اینکه خواب های بی موقع در ماه رمضان نه تنها سبب بالا رفتن قدرت گوارش و هضم معده نمی شود بلکه سلامتی فرد را به خطر می اندازد، گفت: در برخی از مواقع شاهدیم که روزه داران تا زمان های طولانی از شب را بیدار و به جای بیدار شدن به هنگام سحری ...
افزایش فعالیت سلفیّت در ماه رمضان در سایه غفلت نهادهای دینی مصر
جنبش های اسلامی مرکز تحقیقاتی الاهرام می گوید: گروهک های افراطی و تروریستی از ماه مبارک رمضان بهترین استفاده را برای انجام عملیات تروریستی و ترویج آموزه های خود در میان مردم خواهند برد. نجار افزود: تروریست ها به خوبی می دانند که مردم در این ماه بیشتر به انجام واجبات و معنویات مشغول هستند از این رو بستر برای جذب افراد با سوء استفاده از آموزه های دینی و تبلیغ در ماه مبارک کاملا فراهم است ...
بقعه متبرکه امامزاده سید حمزه کاشمر پذیرای 60 هزار روزه دار در ماه ضیافت الهی است
به گزارش خبرنگار از مشهد ؛ محمدرضا علی نیا افزود : روزه داران پس از اقامه نماز مغرب و عشا در این مکان مقدس افطار می کنند و هر شب 20 میلیون ریال جهت این سفره ها ی افطاری هزینه می شود . وی ادامه داد: در شب های قدر نیز بیش از 15 هزار نفر تا سحر در این بقعه متبرکه به شب زنده داری و برپایی مراسم احیا می پردازند. مدیراجرایی آستان مقدس امامزاده سید حمزه (ع) کاشمر گفت : بقعه متبرکه امامزاده سید حمزه (ع) هشت هکتار وسعت دارد که بخش زیادی از آن به فضای سبز با درختان کهنسال اختصاص یافته و تفرجگاه دلپذیر ی را بوجود آورده است . انتهای پیام // و. ت ...
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
سلامت خود در ماه مبارک رمضان بکوشند. انجام درمان فیزیوتراپی با روزه داری افرادی که در ماه مبارک رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون وحتی افت قندخون شوند. به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنند تا در طول درمان های دستی از جمله درمان با سوزن خشک ...
حکایت خرده نان های سفره افطاری همدانی ها و حاجت روزه داران
از انگشت استفاده می کردند. به این صورت که انگشت خود را در ظرفی که آغشته به انگشت پیچ بود می پیچیدند چون در آن زمان استفاده از قاشق و چنگال مرسوم نبوده است، این سوغاتی شیرین که طرفدار بسیاری هم دارد، بیشتر به دلیل تأمین قند خون روزه داران در همدان رایج شده و در ماه مبارک رمضان تهیه می شود. علاوه بر این در شهرها و روستاهای استان همدان مرسوم است که پس از پایان ماه مبارک رمضان و در روز عید فطر در تمام خانه ها آش رشته پخته شود، زیرا به اعتقاد مردم، پس از یک ماه روزه داری ، خوردن این غذای آبکی بسیار سودمند است. انتهای پیام ...
غذاهای محلی زینت بخش سفره ماه رمضان در سیستان وبلوچستان/ پاکورا محبوب ترین غذای افطار نزد مردم بلوچستان ...
پاکوراست که در برنامه غذایی اغلب مردم کشورهای آسیایی وجود دارد. این غذای لذیذ پاکستانی جایگاه ویژه ای را در بین مردم این کشور برای صرف در هنگام افطار به خود اختصاص داده است. چانگال از دیگر غذاهای خاص در جنوب سیستان و بلوچستان، خوراکی خوش طعم و پر از انرژی است که با استفاده از خرما و روغن محلی تهیه می شود. چانگال میز خوراکی خاصی است که بیشتر در ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطار مورد ...
