خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
در این مورد می توان شیر را توصیه کرد زیرا شیر به بیان حکمای ایرانی، هم تری بخش است و هم حفظ کننده رطوبت بنیادی بدن. رضایی پور خاطرنشان کرد: عدس، گوشت گوساله و گاو، ادویه و سس های تند، تنقلات خشک و... نیز خشکی زا محسوب می شوند و در وعده سحر، به ویژه برای نوجوانان(روزه اولی ها) مفید نیستند. ولی در مقابل، گوشت گوسفند آب پز، به ویژه قسمت سردست و گردن آن، تری بخش و مقوی بدن است. همچنین زرده ...
اضافه وزن بعد از سقط، راهنماییم کنید
...، امعاء و احشاء(جگر، دل، قلوه، زبان و مغز)، تخم مرغ و حبوبات (نخود، لوبیا، عدس، باقلا، لپه، ماش) است. مواد مغذی مهم : پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B واحد اندازه گیری : بجای هر 30 گرم گوشت با چربی متوسط ، می توان از یک عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته، یک سوم یا نصف لیوان حبوبات خام استفاده کرد. مقدار مصرف: برای افراد بالغ سالم مصرف روزانه 2 تا 3 واحد (60 ...
پیاده روی اصولی با شدت متوسط پیشنهادی مناسب برای 90 درصد افراد جامعه
آموزش و پژوهش و استانداردسازی دانشگاه علوم پزشکی یزد ادامه داد: زمان انجام آن بسته به توانایی فرد می تواند حدودا یک ساعت بعد از مصرف سحری باشد، قبل از افطار که بلافاصله بتواند مایعات و واد قندی دریافت نماید و یا یک الی دو ساعت بعد از افطار تا مواد غذایی به بدن فرد رسیده باشد و سبب افت قندخون و سایر عوارض نشود. حاجی صادقی در پاسخ به "توصیه به فردی که می خواهد در ماه رمضان ورزش را شروع کند ...
چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
می کندو برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. گلوکزی که از غذاها به دست می آید تنها 5 ساعت دوام خواهد داشت. بعد از 5 ساعت، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود از ذخایر چربی موجود استفاده خواهد کرد و همین امر موجب کاهش وزن می شود. روش هایی برای جلوگیری از کاهش وزن: افطار خود را در دو مرحله میل کنید: برخی از افراد با خوردن سالاد و سوپ سیر می شوند و همین امر موجب می شود وعده ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
رنده شده، شیر کم چرب، انواع سوپ ها و آش ها در وعده های افطار و سحر برای سالمندان روزه دار مناسب است؛ همچنین نوشیدن چای کمرنگ در فاصله افطار تا سحر برای آنان مفید است و می تواند تناسب میزان آب و مواد معدنی را در بدن آنان برقرار کند. مبتلایان به دیابت نوع1 روزه نگیرند این مشاوره تغذیه همچنین در خصوص افراد دیابتی نیز گفت: بیماران مبتلا به دیابت نوع 1، دیابت دوران بارداری و دیابتی های ...
چه کنم تا کودک خوب رشد کند؟
اساس نوع مواد غذایی و شیرهای غنی شده با ویتامین های دیگر مانند کشورمان قطره های ویتامین A و D را با هم مصرف نمی کنند و در بیشتر کشورهای اروپایی فقط قطره ویتامین D توصیه می شود اما در کتاب های مرجع پزشکی توصیه شده که قطره A و D با هم مصرف شود. بعد از 2سالگی دیگر احتیاجی به ویتامین نیست مگر آنکه بررسی شده و معلوم شود که بدن کودک به ویتامین خاصی احتیاج دارد (طی آزمایش خون یا بررسی نرمی استخوان ها ...
7 دلیل برای نخوردن پیتزا
... اما حتی اگر در تهیه پیتزا از مواد خوب و باکیفیت نیز استفاده شده باشد، به دلیل این که یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده پیتزا، پنیر پیتزاست، این غذا نمی تواند یک وعده غذایی سالم محسوب شود! به این دلیل که پنیر پیتزا در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلندمدت می تواند باعث ابتلا به بیماری ها و عوارض مختلف شود. ...
ردپای زولبیا و بامیه های تقلبی!
... زولبیا در گروه حلواها قرار دارد و چون مزاج آن گرم و تر است، برای گرم مزاجان بخصوص در فصول گرم سال بویژه در ایام روزه داری مناسب نیست زیرا سبب افزایش احساس عطش در فاصله سحر تا افطار می شود و مصرف آن بخصوص در وعده سحر توصیه نمی شود. چاپ مطلب
طعم سلامت در کام روزه دار
تقسیم شده شامل افطار، شام، پس از شام و سحر باشد. روزه داران باید سه وعده غذایی بخورند، ولی در هیچ کدام از این وعده ها نباید پرخوری شده، غذای حجیم خورده شود. همچنین در فاصله افطار تا سحر می توان از میوه ها و آبمیوه برای تامین آب مورد نیاز بدن بهره برد . به جای زولبیا خرما بخورید متاسفانه روزه داران و حتی غیر روزه داران در ماه رمضان بشدت تمایل به مصرف انواع حلوا، زولبیا ...
در ماه رمضان کله پاچه نخورید
ماده غذایی دارای مقدار زیادی چربی ناسالم بوده و باعث تشنگی روزه داران و عطش بیش از حد می شود. وی گفت: بهتر است روزه داران به جای مواد غذای پرچرب همچون کله پاچه، ماهی کباب پز استفاده کرده و مصرف سبزیجات و میوه جات را نیز مدنظر قرار دهند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: استفاده از سبزیجات و میوه ها در وعده سحر و افطار رفع تشنگی کرده و در تأمین آب بدن حائز ...
ماه رمضان امسال در سوریه چهره ای متفاوت دارد
رمضان بازارها در سوریه در ماه مبارک رمضان رونق و جنب و جوش خاصی به خود می گیرند و مردم در آنها به خرید مایحتاج عمومی خود به منظور تهیه غذا برای سحر و افطار اقدام می کنند. شب نشینی در میان خانواده های سوریه در طول سال پدیده رایجی است، اما این پدیده در ماه مبارک رمضان رواج بیشتری دارد. ادارات، موسسه ها و مراکز دولتی در سوریه در ماه مبارک رمضان با یک ساعت و نیم تاخیر کار خود را آغاز می ...
سرنوشت مبهم فریحا
خواسته زیادی نیست من یک مادرم نمی خواهم بعد از 20 سال برنامه ماه عسل من و دخترم را به هم برسانند، دختری که بیمار است و معلوم نیست چند روز دیگر زنده باشد یا نباشد، الان که می توانید و می شود کمکم کنید، شاید فردا برای این کار خیلی دیر شده باشد. فارس
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، "رضیه شناور" برای جلوگیری از بروز و حل این مشکل، توصیه کرد تا روزه داران در فاصله افطار تا سحر، مصرف نان های سبوسدار و افزایش مصرف میوه و سبزی و همچنین آب و میوه های خشک مانند آلوی خیس شده را در برنامه غذایی خود جای دهند. وی همچنین از "افت فشار خون" به عنوان یکی دیگر از دیگر مشکلات رایج در ماه رمضان نام برد که از دلایل ایجاد آن می توان به مصرف کم مایعات ...
ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد
و کوفتگی همراه می شود. 5. سوءتغذیه رژیم غذایی غلط یا مصرف نکردن برخی از مواد غذایی در سالمندان و کمبود ویتامین ها و ریزمغذی ها گاهی به صورت یک عامل ثانویه بروز می کند و می تواند به علت سوء جذب این مواد در دستگاه گوارش یا دفع بیش از حد آنها از بدن به دلیل ابتلا به یک بیماری اولیه، به وجود بیاید. استفاده از برخی داروها در سالمندان باعث جذب نشدن یا جذب کمتر ویتامین ها و ریزمغذی ...
از روزه داران گرامی تا ماهتون عسل
دیگر کمی از حالت خشک و رسمی فاصله گرفته بود. اما محوریت اصلی این برنامه ها پرداختن به مباحث معارفی و مرتبط با ماه رمضان، آداب روزه داری، احادیث و... بود. تولید این برنامه ها به مرور زمان رونق بیشتری به خودش گرفت و برنامه سازانی که در این حوزه برنامه سازی می کردند، تلاش کردند با بهره بردن از ساختارهای متفاوت و متنوع و اجراهای صمیمانه فضای برنامه های افطار و سحر را برای مخاطبان متنوع تر کنند ...
اختلالات عملکرد تیروئید در بارداری
. سطوح بسیار بالایی از هورمون hCG ممکن است باعث تحریک غده ی تیروئید برای تولید هورمون های تیروئیدی بیشتری شود. این امر ممکن است منجر به بروز پرکاری تیروئید به طور موقت در سه ماهه اول بارداری شود. این شرایط که با تهوع بارداری یا بیماری صبحگاهی شدید نیز همراه است، نیاز به درمان دارویی ندارد و معمولاً با کاهش سطح hCG در سه ماهه ی دوم از بین می رود. کم کاری تیروئید فرایندهای متابولیکی بدن ...
احکام روزه| در چه صورت حکم پزشک برای منع روزه داری اعتبار دارد؟
گرفتن بر شما واجب نیست. س 757: از آنجا که مبتلایان به مرض قند مجبورند هر روز یک یا دو بار آمپول انسولین تزریق کنند و نباید در وعده های غذایی آنها تأخیر و فاصله بیفتد، زیرا باعث پائین آمدن میزان قند خون و در نتیجه نوعی تشنج و بیهوشی می شود، لذا گاهی پزشکان به آنها توصیه می کنند که در روز چهار نوبت غذا بخورند، خواهشمندیم نظر شریف خود را درباره روزه این افراد بیان فرمایید. ج ...
چه کسانی دچار افت فشارخون وضعیتی می شوند؟
سیستم عصبی خودکار دارند، بیشتر تحت تاثیر افت فشارخون وضعیتی هستند. وی با اشاره به اینکه مصرف بعضی از داروها منجر به افت فشارخون وضعیتی می شود، ادامه داد: افت فشار خون پس از صرف غذا نیز، از علت های شایع سرگیجه است که می تواند به دلیل تجمع خون در رگ های معده و روده باشد. "جوادپور" در ارتباط با داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شوند و همچنین داروهایی که دارای اثر ...
در چه کشورهایی روزه داری طولانی تر است؟
خوردن و آشامیدن دارد. امسال در ایران طول زمان روزه حدود 16 ساعت و نیم و در افغانستان و تاجیکستان حدود 16 ساعت است. در برخی از کشورها روزه داران گرمای شدید تابستان را که در مناطقی به بیش از 40 درجه می رسد، تجربه می کنند. پیشتر شورای مسلمانان بریتانیا به کسانی که روزه می گیرند هشدار داده بود که در ساعات طولانی و گرم روز مراقب سلامت خود باشند. این شورا گفته ...
در ماه رمضان چه زمانی ورزش کنیم؟
جبران این بافت عضلانی بسیار کار مشکلی است. وی گفت: در وعده افطار سعی کنید از غذاهای حاوی کربو هیدرات با شاخص گلایسمی متوسط و همچنین از پروتیین ها استفاده کنید. همچنین از افطار تا سحر سعی کنید به فاصله زمانی مختلف از آب و میوه های تازه مثل هندوانه استفاده کنید از مصرف سبزیجات نیز غافل نمانید. سعادت مهر اظهار کرد: یکی از بهترین زمان ها برای ورزش در ماه مبارک رمضان انجام فعالیت ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
میل کنند؛ باید مانند روزهای معمولی غذا مصرف شود، چرا که معده سنگین برای این افراد مضر است و سلامت آنان را به خطر می اندازد، افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند و در طول روز مدام نوشیدنی مصرف می کردند ، باید این کمبود آب را در زمان افطار و سحر جبران کنند. وی با تاکید بر اینکه افراد ورزشکار باید زمان فعالیت خود را در ماه رمضان تغییر دهند، گفت: اولین نکته این است که زیر نور آفتاب ورزش نکنند ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
تمرینات قدرتی با افزایش سن اهمیت بسیاری دارد، حتی اگر تنها تمریناتی که با کمک وزن بدن انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند. به طور ویژه، حفظ قدرت عضلاتی که مفاصل را ثابت نگه می دارند، اهمیت دارد. تمرکز بر استفاده از عضلات اطراف کفل ها، زانوها، و شانه ها می تواند در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت در آینده کمک شایانی ارائه کند. انجام تمرینات وزن بدن، باغبانی، و فعالیت هایی مانند کوهنوردی ...
آیا روزه گرفتن سبب زخم معده می شود؟
توصیه می شود که روزه بگیرند اما برای گروهی دیگر از افراد توصیه نمی شود که روزه داری کنند. برای آگاهی از روزه داری در ارتباط با هر کدام از مشکلات گوارشی و کبدی به لینک زیر بروید. مصرف دارو دلیل بر ایمن شدن نیست در صورتی که بیماران با سابقه قبلی زخم های گوارشی در هنگام روزه داری تحت نظر پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند، خطر تشدید ...
راه های تقویت بهره ی هوشی
...> چندین وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند. در برنامه غذایی حتما از غلات استفاده شود. گوشت، ماهی و مرغ در غذاها بکار رود. به کودکان توصیه شود که دو یا سه بار در روز شیر بنوشند. کودکان باید در دوزهای تجویزی مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. پژوهش ها نشان می دهد که کودکانی که روزانه مکمل های ویتامین و مواد معدنی مصرف کرده اند، نسبت به کودکانی که کمتر از این ...
با سلبریتی های دست به خیر بیشتر آشنا شوید
این دست می تواند سرمشق دیگران شود و مردم و دیگر فعالان اجتماعی را برای انجام این امور خیر تشویق کند. از جمله هنرمندانی که در این امور فعالیت دارند، می توان به مهتاب کرامتی اشاره کرد. او به عنوان سفیر یونیسف سال هاست در کمپین هنرمندان برای روز درختکاری، برنامه های خیریه بازارچه های نوروزی، جشنواره های خوراکی خیریه ای با عنوان با دستان کوچک خانه ای بزرگ بسازیم ، فعالیت در هفته جهانی تغذیه با شیر ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
کمتری جذب بدنتان شده و آن هایی را هم که انباشته کرده اید از بین ببرید. روش موثر دیگر استفاده از دانه کتان برای پاکسازی روده است. این ماده غذایی نیز غنی از فیبر است و با به تاخیر انداختن تخلیه معده به جذب مواد مغذی کمک می کند. دانه کتان با ایجاد این تاخیر و کمک به هضم غذا باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کلون یا روده بزرگ می شود. علاوه بر این به دلیل آن که غنی از اسیدهای چرب امگاه 3 است ماده ...
عوارض مصرف الکل در مردان، قبل از بارداری
باروری شود. همچنین بهتر است مردان در دوران پیش از بارداری جهت اطمینان از دریافت مواد مغذی و ویتامین های مناسب از مکمل های باروری مردان استفاده کنند که شامل ویتامین و مواد معدنی دیگر است. مصرف برخی از مواد مانند الکل، محصولات دخانی و مواد مخدر می تواند در باروری مردان تأثیر بگذارد و خطر بروز نقص های مادرزادی را در جنین افزایش دهد. مصرف الکل می تواند باعث کاهش روی در بدن مرد شود. مصرف سیگار ...
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن
.... این گزینه سالم خوابیدن برای اکثر افراد، به سر، گردن و ستون فقرات اجازه می دهد در موقعیتی خنثی استراحت کنند به این معنی که هیچ فشار اضافی به این نقاط وارد نمی شود و احتمال بروز درد در این نقاط کاهش می یابد. خوابیدن به پشت در شرایطی که معده پایین تر از مری قرار داشته باشد حالت مناسبی برای دفع رفلاکس اسیدی است. با این حال، این نوع خوابیدن خروپف را تشدید می کند و می تواند برای کسانی که دچار آپنه ...
راه های ساده و سالم برای تامین کلسیم بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها، نوشیدنی ها و... دریافت کرد. اما نکته حائزاهمیت آن است که این ماده معدنی به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشارخون و حتی پیشگیری از مقاومت به انسولین (ابتلا به دیابت نوع 2) نیز کمک می کند. بزرگسالان باید حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند که شما می ...
چیز های عجیبی که می توانند باعث سر دردتان شوند
و فشار هر زمانی که می جوید یا می بلعید بدتر می شود. انسان به طور عادی 2500 تا 3000 بار در روز می جود یا می بلعد، خودتان تصور کنید چه خواهد شد. خوابیدن هم می تواند مشکلی بر این مشکل بیفزاید. اگر عادت داشته باشید در خواب فک های تان را بهم بفشارید ممکن است سر دردهای مکرر و یا صدای زنگ در گوش ایجاد کند. بوهای تند خیلی از افراد با استشمام بوهای تند دچار سر درد می شوند. این سر دردهای ...
