سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
خوردن در وقت سحر است که عوارض آن پس از چند روز، روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار می شود. این مسئول بیان کرد: سنگینی معده، عدم هضم طبیعی غذا در طول روز، ترشی معده و در ادامه ناراحتی های معده و روده از اثرات این عادات ناصحیح غذایی است. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: برای وعده سحری باید از غذاهای متنوع مانند هیدروکربوت ها، فیبرها و پروتئین های کم چرب ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
، یکی از بهترین و کامل ترین مواد غذایی است که از دیدگاه پزشکی پارسی، مقدار زیادی خون، گرمی و تری معتدل و با قوام مناسب تولید می کند و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. به گفته وی، افرادی که در هنگام سحر کم اشتها یا بی اشتها هستند باید دقت داشته باشند که خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتماً نیم تا یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه ...
ارضا شدن زنان، همه چیزهایی که باید بدانید
ساله ارضا شدن را در رابطه جنسی تجربه می کنند. تحقیقات تا کنون نشان نداده است که چرا افزایش سن باعث ارضا شدن راحت تر می شود، اما به نظر می رسد دلیل این موضوع افزایش تجربه در زنان به مرور سن باشد چرا که افزایش تجربه باعث می شود در هنگام رابطه جنسی اعتماد به نفس بیشتر داشته باشند و بیشتر لذت ببرند. همچنین وجود اعتماد و علاقه ای که در زندگی مشترک طولانی با کسی تجربه می کنند می تواند اعتماد به نفس آنها ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
گسترده از آنها استفاده می کردند. چربی ترانس چگونه بر سلامت انسان اثر می گذارد؟ غذاهای سرشار از چربی ترانس به طور معمول از قند افزوده و کالری بالایی نیز برخوردار هستند، از این رو می توانند مسیر افزایش وزن و ابتلا به دیابت نوع 2 را هموار کنند. همچنین، آنها برای سلامت قلب نیز مضر هستند. بررسی و متاآنالیزی که در سال 2015 در نشریه British Medical Journal منتشر شد، نشان داد ...
ورزشکاران روزه دار ورزش را کنار نگذارند
، آب و مایعات بیشتری مصرف کنند. تزئین افزود: برای تنظیم برنامه در این مدت اگر فعالیت و تمرین فرد بعد از افطار می باشد، لازم است بین وعده افطار و تمرین تا 2 ساعت فاصله وجود داشته باشد و اگر در طول روز است، در مکانی خنک و دور از تابش مستقیم آفتاب انجام گیرد. وی اعلام کرد: بهتر است ورزش چند ساعت بعد از خوردن سحری باشد، چراکه در این زمان میزان ذخایر قندی (کربوهیدرات) بدن شما بالاست و بعد از ...
توصیه هایی به دانش آموزان و کنکوری ها برای مطالعه با کیفیت تر در ماه مبارک رمضان
ساعات ابتدایی صبح و بعد از سحر در برنامه خود قرار دهید چون میزان قند خون در بالاترین سطح ممکن قرار دارد. البته به شرطی که در وعده سحری، غذای سنگین نخورده نباشید. میزان مطالعه در بعدازظهرها را کاهش دهید هنگام ظهر کمی استراحت کنید و در بعدازظهر، زمان های مطالعه خود را به فاصله های کوچک تر 45 دقیقه ای تقسیم کنید تا بازدهی بیشتری داشته باشید. به طور مثال اگر در ساعات ابتدایی روز به ازای هر یک ...
7 کاری که افراد شاد هرگز فراموش نمی کنند
را بهبود می بخشد، بلکه میتواند سطح قند خون شما را بهبود ببخشد و انرژی شما را متعادل تر کند. ورزش کنید: چه ورزش کردن در خانه و یا انجام ورزش های جدی در ورزشگاه ها برای مدت طولانی میتواند روحیه شما را بالا ببرد. علاوه بر این ها به بالا بردن اعتماد به نفس هم کمک میکند. فعالیت های بدنی باعث افزایش احساس شادی و آرامش می شوند؛ که به کم کردن اضطراب نیز کمک میکنند. یک برنامه ...
بهترین رژیم تندرستی را بشناسید
زیاد مواد غذایی و تجمع آنها در بدن ہر شادابی و طراوت پوست نیز تاثیر گذار است. همان طور که بارها شنیده اید، پوست آینده سلامت درون و تغذیه ماست. این موضوع به خصوص در مورد پوست های حساس، بارزتر است و کمترین عادات نادرست غذایی به سرعت روی پوست به شکل جوش، آکنه و چربی پوست نمایان می شود. در مدت روزه داری مواد مضر و سمی جمع شده در بدن کاهش می یابد و از همین رو پوست به وضعیت بهتری می رسد و در ...
کمبود شدید اهن در بدن، قابل توجه بانوان
...: من کمبود آهن دارم می خواهم بدونم بهترین رژیم غذایی برای اینکه وزنم را کاهش بدهم چیست البته من 9 کیلو اضافه وزن دارم. پاسخ: دوست محترم لطفا مشخصات کامل خود را شامل (قد- وزن- سن- جنس ) خود را بگوئید تا راهنمایی تان کنم. کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها ...
مصرف دارو در رمضان نباید بدون مشورت با پزشک قطع شود
از اقدام به روزه داری، با پزشک معالج خود و همچنین نحوه مصرف داروها، مشورت نماید. او با تأکید بر اینکه بیمارانی که انسولین مصرف می کنند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند، به اهمیت تنظیم و کنترل مرتب قند خون در بیماران دیابتی اشاره کرد و گفت: هرچند روزه داری برای برخی از مبتلایان به دیابت بنا بر تشخیص پزشک معالج می تواند مفید باشد، ولی تغییر خودسرانه دوز دارو و رژیم ...
برای تقویت اسپرم چه باید بکنیم؟
خون و گردش خون می شود. افزایش گردش خون به معنای اسپرم های سالم است. کاهش سطح استرس استرس عملکرد جنسی شما را کاهش می دهد و منجر به تولید اسپرم کمتر می شود. اگر شما 12 ساعت در روز کار می کنید و هرگز به خودتان فرصت استراحت نمی دهید، تعداد اسپرم ها کاهش می یابد. سعی کنید تمرین های تمدد اعصاب را در طول روز انجام دهید تا آرام شوید. با انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن، دویدن و شنا، به طور منظم، ذهن ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند چگونه است؟
.... در صورتیکه لازم است دارویی با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند، تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است، اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
قادر به روزه گرفتن نیستند؛ عنوان کرد: به افراد دیابتی که قند خون آن ها، قبل از وعده سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر باشد، بیمار دیابتی که سحری نخورده باشد، یا اینکه برای کنترل دیابت، نیاز به مصرف قرص در طول روز دارند، روزه داری توصیه نمی شود و بهتر است روزه نگیرند. روزه داری به افراد انسولینی توصیه نمی شود وی ادامه داد: همچنین اگر فرد در طول روز، نیاز به تزریق انسولین ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. استاد طب ایرانی اسلامی در ادامه با برشمردن غذاهای فیبردار گفت: غذاهای دیرهضم مانند غذاهایی که در آن ها از حبوبات و غلات (کربوهیدراتها) مثل جو، گندم، لوبیا، عدس، آرد، و غلات برنج باپوست و سبوس آن ها، استفاده شده است. شمسائی در ادامه در خصوص استفاده از نان سبوس دار به عنوان منبع فیبر افزود: برای جلوگیری از ضعف در روز، حتماً در وعده ...
در ماه رمضان افراد چاق چاق تر و لاغر ها لاغرتر می شوند
برخلاف انتظاری که روزه دار ها از ماه مبارک رمضان دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق تر و افراد لاغر را لاغرتر می کند، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم. سرویس سبک زندگی فردا: به نقل از کرمانی این مطلب را بخوانید. “یَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُواْ کُتِبَ عَلَیْکُمُ الصِّیَامُ کَمَا کُتِبَ عَلَی الَّذِینَ ...
راهکارهای طلایی طب سنتی برای روزه داران
زیادی خون، گرمی و تری معتدل و با قوام مناسب تولید می کند و تقویت کنندۀ قلب و سیستم عصبی است. به گفته وی، افرادی که در هنگام سحر کم اشتها یا بی اشتها هستند باید دقت داشته باشند که خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتماً نیم تا یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه باشند. این متخصص راهکارهایی را در خصوص کاهش تشنگی در طول ...
سحری بخورید تا بعد رمضان چاق نشوید
مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. وی با بیان این که مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، گفت: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون می شوند، به این ترتیب مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود ...
چرا مصرف مواد غذایی شیرین در سحری ممنوع است؟
کرد و افزود: مصرف این مواد غذایی برای دستگاه گوارش بسیار مفید و مانع بروز یبوست می شود. کاظم زاده گفت: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. وی به نامناسب بودن مواد غذایی شیرین در وعده سحری افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین، موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در پی آن کاهش قند خون می شوند، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند های ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب گرسنگی زود هنگام می شود. ...
کمبود پتاسیم در بدن، خانم ها بخوانند و بدانند
. کمبود روی به صورت مزمن و دائمی صدمه ی بزرگی به سلول های بتا در لوزالمعده که انسولین ترشح می کنند، می زند و در سنین بالا، افرادی که به مدت طولانی مدت دچار کمبود روی هستند، ممکن است به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. به طور کلی می توان گفت که در خون اکثر افراد دیابتی ، کمبود روی دیده می شود و متاسفانه دفع روی در ادرار آنها مشاهده می شود، بنابراین رساندن روی اضافی به بدن بیماران دیابتی ضروری است. فقر ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
سوم از ماه هفتم شروع می شود. مواد لازم: ماهیچه (گوشت قرمز)، برنج، هویج، جعفری، گشنیز و لوبیاسبز (بر اساس تحمل و احتمال حساسیت نوزاد در هر روز یک نوع سبزی انتخاب می کنیم). روز اول نیاز نیست که همه سبزی ها را با هم بریزیم. این سوپ نیازی به روغن ندارد و نمک هم نمی خواهد. پس از پختن این سوپ ماهیچه، روز اول تنها یک قاشق آن را در وعده ظهر پس از سیر شدن نوزاد از شیر مادر و گذشت مدت کوتاهی به ...
طعم سلامت در کام روزه دار
مدتی برای فرد ایجاد نمی کند. کالری بالای این خوراکی ها باعث افزایش سریع قند خون شده که ترشح انسولین زیاد را به دنبال دارد.ترشح انسولین موجب افت سریع قند خون و ایجاد حالت ضعف و گرسنگی در همان ساعات اولیه صبح می شود. 3وعده غذایی سالم و سبک گرچه برخی بخصوص در مهمانی های افطاری، شام و افطار را یک جا سرو می کنند. توصیه ما این است تغذیه در ماه رمضان به صورت وعده های ...
احکام روزه| در چه صورت حکم پزشک برای منع روزه داری اعتبار دارد؟
گرفتن بر شما واجب نیست. س 757: از آنجا که مبتلایان به مرض قند مجبورند هر روز یک یا دو بار آمپول انسولین تزریق کنند و نباید در وعده های غذایی آنها تأخیر و فاصله بیفتد، زیرا باعث پائین آمدن میزان قند خون و در نتیجه نوعی تشنج و بیهوشی می شود، لذا گاهی پزشکان به آنها توصیه می کنند که در روز چهار نوبت غذا بخورند، خواهشمندیم نظر شریف خود را درباره روزه این افراد بیان فرمایید. ج ...
چه کسانی دچار افت فشارخون وضعیتی می شوند؟
... کارشناس قلب و عروق معاونت بهداشتی دانشگاه، بیماری هایی که کمتر می تواند باعث افت فشارخون وضعیتی شوند را شامل "آمیلوئیدوز" به علت رسوب یک ماده مومی شکل به نام آمیلوئید در بدن، آسیب های نخاعی و اعصاب مرتبط با سرطان، به ویژه سرطان ریه و یا سرطان لوزالمعده نام برد. "جوادپور" با تاکید بر این موضوع که احساس سرگیجه هنگام ایستادن به این معنی نیست که فرد افت فشارخون وضعیتی و یا فشار خون ...
مصرف آنتی بیوتیک در شیردهی، قرص سفدینیر
) سفدینیر در گروه B دارویی قرار دارد. این بدان معنی است که مطالعات حیوانی نشان داده است که این دارو برای جنین مضر نیست، اما مطالعاتی در رابطه با انسانها وجود ندارد. در مورد ریسک ها و خطرات استفاده از این دارو در دوران حاملگی با پزشک خود مشورت کنید. سفدینیر به شیر مادر منتقل می شود. هنگام استفاده از این دارو از تغذیه کودک با شیر مادر اجتناب کنید. نحوه استفاده سفدینیر دوز ...
چشم زخم و دعای دفع آن در کلام امیرالمؤمنین(ع)
نشان می دهد که امروز کارهای ما روبه راه خواهد بود. عرب از این گونه پیش بینی ها به فال تعبیر می کند که همان تفأل خوب است. اما این که آیا واقعاً رابطه ای میان این گونه حوادث و حوادث دیگری که پشت سر آن پیش بینی می کنند وجود دارد؟ هیچ دلیلی برای آن در دست نیست ولی یک نکته را نمی توان انکار کرد و آن این که وقتی انسان تفأل به خوبی می زند اثر روانی قابل ملاحظه ای در او دارد; او را امیدوار به آینده خوب می ...
بهترین غذا برای افطار چیست؟
منجر به سوءهاضمه و گرفتگی عضلات و نفخ معده می شود. در نتیجه آنها را از سفره افطار خود حذف کنید. اشتیاق به خوردن این خوراک ها در وعده افطار تقصیر شما نیست. محققان با اسکن مغز دریافتند که به هنگام خالی بودن معده بدن به دنبال تمرکز روی غذاهای پر کالری است تا سطح قند خون را به حالت عادی برگرداند. درنتیجه وقتی گرسنه هستید می خواهید هر چیزی را بخورید بخصوص غذاهای چرب. از سنت پیروی ...
مضرات قرص آموکسی کلاو در بارداری
استفاده از آموکسی کلاو می توانید شیر مکمل را به جای شیر مادر به کودکتان بدهید. نحوه استفاده آموکسی کلاو دوز مصرف بستگی به وزن بدن و شدت عفونت دارد. در بزرگسالان و کودکان با وزن بیش از 40 کیلوگرم دوز آموکسی کلاو 625 میلی گرم (500 + 125 میلی گرم) سه بار در روز است. در کودکان با وزن کمتر از 40 کیلوگرم، دوز باید کاهش یابد. دوز باید بر اساس وزن بدن کودک محاسبه شود . در ...
می توان هم روزه گرفت و هم ورزش کرد؟
و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. بعد از افطار ...
این توصیه های دارویی را در ماه مبارک رمضان جدی بگیرید
بیوشیمی خون پایش گردند و بر این اساس رژیم غذایی و دارویی مختص هر بیمار قبل از شروع ماه مبارک تعیین گردد. 9- بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. در تمامی بیماران دیابتی، تنظیم و کنترل مرتب قند خون، بسیار مهم می باشد. 10-هم بیماران دیابتی و هم خانواده فرد دیابتی باید در رابطه با خطرات تهدیدکننده و عوارض روزه داری مورد ...
درمان افسردگی با کشمش
علت نوع انگور مورد استفاده برای تولید کشمش است. البته علاوه بر کشمش، مویز نیز در این گروه قرار می گیرد که همان کشمشی است که از انگورهای سیاه مجلسی قرمز یا انگور شاهانی تهیه می شود. فراموش نکنید که انگور در اثر خشک شدن خواص خود را از دست نداده، حتی قندش زیادتر و اثر نیروبخش آن بیشتر شده و خاصیت نرم کنندگی سینه را نیز پیدا می کند. در ضمن، عمده قند انگور فروکتوز است که برای افراد مبتلا ...