خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نکته کاربردی برای بهتر امتحان دادن
درگیر استرس، نگرانی، فراموشی پیش از امتحان و مقابله با ترسهایشان هستند که فراموش می کنند رعایت کردن این نکات چقدر می تواند پروسه ی امتحان دادن را آسان کرده و نتیجه بهتری برای آنها به ارمغان آورد. 10 نکته کلیدی در این زمینه وجود دارد که می توان با تکیه بر آنها، حین امتحان دادن راحت بود و نتایج بهتری رقم زد؛ 1. شب قبل از امتحان خوب بخوابید تحقیقات نشان می دهد اگر شما 21 ساعت ...
انسجام سازمان بهداشت جهانی دربرابر اسیدهای چرب ترانس
کلسترول بد خون را افزایش و سطح HDL یا کلسترل خوب بدن را کاهش می دادند. این در حالی بود که افزایش کلسترول بد خون، خطر ابتلا به حمله ی قلبی را افزایش می دهد. به طور کلی، رژیم های غذایی حاوی این نوع چربی ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 21 درصد و خطر مرگ ومیر را تا 28 درصد افزایش می دهد. ضمن این که مصرف چربی های ترانس می تواند باعث ابتلا به دیابت نوع 2 شود. پژوهشگران از نتایج کالبدشکافی های ...
چرا بارداری باعث رفلاکس معده می شود؟
را تشخیص می دهد و به بیمار این اطمینان را می دهد که جای هیچ نگرانی نیست و این نوع رفلاکس در اثر بارداری ایجاد شده است. خانمی که دچار رفلاکس بارداری می شود باید به برخی از توصیه ها عمل کند. برای مثال، بعد از مصرف غذا دراز نکشد و زمان شام خوردن را به سه ساعت قبل از خواب موکول کند. از مصرف غذاهایی که می تواند رفلاکس را تشدید کند باید خودداری کرد. قهوه، سس گوجه فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی های ...
رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش!
ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می کند. پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می برد و به عنوان ضدعفونی کننده به شمار می رود. از بوی بد دهان خلاص شوید کاهش بوی بد دهان با مصرف قهوه. تحقیقات نشان می دهد مصرف قهوه باعث خنثی شدن یا کاهش باکتری هایی در دهان می شود که فعالیت آن ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است. از این رو پزشکان به افرادی که از بوی بد در تنفس رنج می برند توصیه می کنند قهوه بنوشند. البته دقت داشته باشید که نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است اثر عکس داشته باشد؛ پس نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. ...
دانستنی های جالب علمی
میزان خون پمپاژ شده توسط قلب و اندازه مقاومت رگ ها به جریان خون عبوری دو عامل تعیین کننده فشار خون هستند. به طور طبیعی با افزایش سن، احتمال بالا رفتن میزان فشار خون وجود دارد، با این وجود برخی عوامل دیگر سبب افزایش بیش از حد فشار خون می شود. چاقی یکی از عواملی است که علاوه بر بیماری های قلبی، دیابت، کبد چرب غیر الکلی، خطر فشار خون بالا را هم افزایش می دهد. با افزایش وزن، بدن برای تامین ...
نشانه های بالا بودن سموم بدن
شفاآنلاین سلامت سموم در بدن مشکل ایجاد می کند از جمله التهاب، افزایش وزن و راه های زیادی از جمله مصرف میوه و سبزی برای دفع سموم وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین ،سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. وجود سموم در بدن باعث می شود کبد سخت تر کار کند در نتیجه فشار زیادی روی کبد وارد می شود و حرارت زیادی در کبد ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
. ده دقیقه قبل از نوشیدن، مقداری عسل به آن بزنید. بخور خاکشیر برای درمان سرخک و آبله مرغان مصرف شربت خاکشیر در کودکان مبتلا به سرخک و آبله مرغان، باعث کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی در آنها می گردد. این شربت روزانه 3-4 لیوان خورده شود. برای رفع خارش و سوزش پوست کودک در این بیماری ها، خاکشیر را بر روی زغال ریخته و با دود حاصله، بدن کودک را بخور دهید. ...
نکاتی مهم در خرید و استفاده از انواع ظروف غذاخوری
از آنها استفاده نشود. * لب پریدگی ها علاوه بر جمع کردن باکتریها و عوامل بیماری زا، ضمنا خطر مجروح کردن لب و دهان را نیز همراه دارند و شستشوی این قسمت ها نیز دشوار است. ظروف چینی اینها در واقع نوعی از سرامیک هستند که مورد استفاده جهت تهیه، سرو و صرف غذا واقع می شوند و همچون سرامیک در طی دو مرحله پخته و آماده عرضه می شوند. در اولین مرحله خاک چینی بصورت گل در آورده شده و ...
سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند
مخدر محرک خاطرنشان کرد: مواد محرک و آمفتامین ها بیش از مواد دخانی به سلامت روان فرد آسیب می زنند، موادی مانند حشیش، شیشه، گل، هرویین و قرص های نشاط آور که جزو مواد مخدر محرک محسوب می شوند، برخلاف این باور غلط که در ابتدا اعتیاد آور نیست، به شدت بر ایجاد وابستگی رفتاری فرد تاثیرگذار است و باعث ایجاد بیماری های اعصاب و روان می شود. اسدی با بیان اینکه مصرف مواد مخدر محرک دارای آثار روانی ...
درباره تپش قلب در دوران بارداری چه می دانید؟
افزایش ضربان قلب و تپش قلب مشخص می شود، با جریان خون سازگار می شود. 2- تغییرات هورمونی در دوران بارداری، هورمون های شما مانند استروژن و پروژسترون تمام لوله ها را پر می کند. این مسئله باعث تغییرات فیزیکی بدن شما می شود تا بارداری را حفظ کند، اما برخی از عوارض جانبی نیز وجود دارد. به عنوان مثال یکی از عوارض جانبی بیماری صبحگاهی است. نوسانات هورمونی همچنین می تواند باعث تپش قلب در طی چرخه ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان
شفا آنلاین سلامت بسیاری از کشورهای کم درآمد یا با درآمد متوسط همچنان به صورت گسترده از چربی های ترانس در غذاهای خود استفاده می کنند. بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، این شرایط به ثبت بیش از 500 هزار مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی در سال منجر می شود. به گزارش شفا آنلاین ، برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی ...
آب میوه های مشکوک!
ندیده است. مصرف این گونه مواد غذایی و آب میوه هایی که در مکان هایی مشکوک تولید می شوند ممکن است باعث بروز بیماری های گوارشی شود. عزیزی در مقایسه آب میوه های طبیعی و صنعتی توضیح می دهد: آب میوه های صنعتی تحت کنترل هستند و از لحاظ بهداشتی مشکلی ندارند به دلیل اینکه پاستوریزه و سپس بسته می شوند و سازمان غذا و دارو و استاندارد بر کیفیت آن ها نظارت دارند اما این آب میوه ها نیز به دلیل ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
...، ارائه شده اند. پروتئین های گیاهی را در اولویت قرار دهید اگر در پی حفظ توده عضلانی بدن خود هستید در حالی که به سن شما افزوده می شود، مصرف مواد غذایی گیاهی به میزان فراوان، به ویژه پروتئین های گیاهی را مد نظر قرار دهید. اسید آمینه ها واحدهای سازنده پروتئین ها هستند و عضلات ما از اسید آمینه ها ساخته شده اند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف بلند مدت مکمل های اسید آمینه ...
کمترین عوارض بارداری در چند سالگی است؟
معتقد است در مشاوره قبل از بارداری پزشک با بررسی وضعیت زوجین وطبیعی بودن آن ها اجازه بارداری را می دهد؛ وقتی زوجین با سلامت کامل و یا کنترل بیماری اقدام به بارداری کنند، بارداری و زایمان سالم تری خواهند داشت و از مشکلاتی نظیر دیابت بارداری، فشار خون، سقط، مسمومیت های حاملگی و زایمان های زودهنگام تا حد امکان جلوگیری می شود. ...
6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا
دریافت کرد، بدون اینکه لطمه ای به لذت غذا خوردن وارد شود. کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. مصرف برنج قهوه ای: ژاپنی ها 6 برابر بیشتر از سایر ملل برنج می خورند البته نه برنج سفید. برنج سبوس دار در رژیم غذایی ژاپنی، یک اصل مهم است در حالی که نان جایگاه خاصی ندارد. برنج را کم نمک و بدون روغن می پزند. اینگونه مصرف برنج آنها را از چربی های ترانس، کلسترول و فشار خون ...
وقتی مرگ هم بهانه ای برای جوانه زدن می شود
بیمارستان رفت، از پرستاران بخش پرس و جویی از آمار بیمارانی که دیگر از این بستر بلند نمی شوند کرد، چشم هایش از تعجب گشاد شده بود، بیمارانی با جسمی سالم که این روزها دیگر امیدی به بازگشتشان به زندگی نبود تنها یک طبقه با دخترش که برای زندگی دوباره می جنگید فاصله داشتند، یک طبقه طولانی ... روز و ماه ها گذشته بود تا یک خانواده در یکی از استان های کشور با پذیرفتن مرگ جوان خود حاضر به اهدای اعضای ...
آیا شما درست نفس می کشید؟
...، تنفس شما اشتباه است و می تواند عوارض جانبی مهمی به همراه داشته باشد. قرار داشتن دائمی بدن در وضعیت استرس، رنگ پریدگی پوست، خستگی عضلات، احساس خستگی و خمودگی، قلیایی شدن سلول های بدن، کاهش دریافت مواد مغذی، بی خوابی، حملات هراس، سرگیجه بالا رفتن فشار خون و تپش قلب از عوارض تنفس نادرست است. چگونه درست نفس بکشیم؟ نوزادان درست ترین شیوه تنفس را دارند. کل نیم تنه نوزاد ...
آیا غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، ممکن است بعد از پخته شدن برخی از ویتامین ها کم شوند در واقع کم شدن مواد مغذی غذا بعد از پخت بیشتر به روشی مربوط است که برای طبخ استفاده می کنید. برای مثال، آب پز کردن سبزیجات می تواند مقدار ویتامین C محلول در آب و ویتامین های B را کم کند. با این حال انرژی موجود در غذاهای خام و پخته شده تقریبا برابر است. شاید بسته به روش پخت مق ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در وعده سحر، از مصرف غذاهای پرچربی و پرکالری باید پرهیز شود زیرا باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. غذاهای شور و تند، سوسیس و کالباس، سس های چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه نیز باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. به گزارش تابا ، مهنوش صاحبدل با بیان اینکه وعده های غذایی مورد نیاز در ماه مبارک رمضان نباید ...
نزدیکی در سه ماه اول بارداری، باعث سقط میشه؟
توانند به جلوگیری از سقط جنین فرزند شما کمک کنند. اول و مهمتر از همه اینکه شما باید از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر در هنگام بارداری اجتناب کنید. محدود کردن کافئین نیز یک انتخاب خوب است، زیرا قهوه برای سلامتی زن باردار و کودکش مفید نیست. سکس یک فعالیت سالم است، زیرا اثر شگفت انگیزی بر خلق و خوی شما دارد، هورمون های خوشایند را آزاد می کند و حتی در هنگام بارداری به شما کمک می کند بدون استرس باشید ...
خوب وبد ماست های طعم دار
بدن منجر می شود. مغزها و آجیل ها مغر ها خود به تنهایی غذایی کامل به شمار می آید که انرژی و کالری زیادی را وارد بدن می کند. نارگیل رنده شده نارگیل خود حاوی قند است و اضافه کردن آن به ماست شاید طعم خوبی ایجاد کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد ...
چرا فشار خون تان بالا می رود؟ / عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
...> افزون بر این، چاقی می تواند به بیماری قلبی، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیرالکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود. شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید. سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. ...
شب بیداری چه بلایی بر سرمان می آورد؟
...، یکی از محققان این مطالعه گفت: اگر ما پروتئین هایی را که ساعت بدن را تنظیم می کنند، شناسایی کنیم، می توانیم زمان درمان ها را با همان پروتئین ها تنظیم کنیم. برای آزمایش، محققان شش مرد سالم را انتخاب کردند، سپس این افراد به مدت شش روز در "مرکز تحقیق بالینی CU " بودند و طی این مدت محقان، غذا، خواب، فعالیت و قرار گرفتن آنها در معرض نور را کنترل می کردند. در روزهای اول و دوم ...
روغن آشپزی عامل مهمی برای سلامت افراد است
ترکیب شیمیایی بسیار سرطان زا به نام پراکسید می کند، لذا این نوع روغن صرفا جهت استفاده در سالاد ، پخت و پز و غذاهایی که معمولا نیاز به سرخ کردن در حرارت زیاد ندارند، مناسب است . زارع بیدکی افزود: لازم است برای سرخ و برشته کردن انواع غذا صرفا از روغن های مخصوص سرخ کردن که در مقابل دمای بالا دارای پایداری بیشتری هستند استفاده شود هرچند استفاده مکرر از این نوع روغن به صورتی که باعث تغییر در رنگ آن ...
مراقب سلامت خون تان باشید
. اگر فشارخون بین دو حالتی که گفتیم باشد، یعنی بین 140 روی 90 و 120 روی 80 باشد، پیش فشارخون یا فشارخون نهفته تلقی می شود. فرد مبتلا به فشارخون نهفته باید بررسی و مراقبت شود و سبک زندگی خود را تغییر دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذیه سالم داشته باشد. قند خون افراد در چه سنی باید اندازه گیری شود؟ همه افراد بالای 45سال باید هر سه سال ...
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
عضلات در افراد می شود که علت آن خوردن غداهای نامناسب در وعده سحری و افطار است. سبزیجات به جای مواد قندی! دکتر سید حسین داودی، کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار هرمز با اشاره به مشکلاتی که حذف سحری برای روزه داران به وجود می آورد، اظهار کرد: خوردن وعده سحری در ماه مبارک رمضان، انرژی مورد نیاز بدن را برای آغاز روز تامین می کند و با حذف این وعده مهم، مانع از رسیدن کربوهیدرات ...
مرگبارترین خوراکی های دنیا
الهام میرمحمدی: در جهان خوراکی هایی وجود دارد که برخلاف تصور ما می توانند کشنده باشند. برخی از گیاهان و میوه ها به طور طبیعی سم تولید می کنند. این ترکیبات شیمیایی ساختار متنوعی دارند و مصرف آنها مرگبار است. به گزارش تجارت نیوز ، تولید این سم ها در گیاهان گاهی مکانیسم دفاعی طبیعی آنها در برابر جانوران و دیگر موجودات زنده است. از دیگر منابع سموم طبیعی، جلبگ های میکروسکوپی و ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
سیاه دانه مزاج گرم و خشک درجه 3 دارد یعنی داروی بسیار گرمی است و مصرف خودسرانه آن ها می تواند تاثیرات بسیار شدیدی را بر سلامت افراد بگذارد. اسید های چرب ضروری فراوان موجود در سیاهدانه آن را به نوعی مواد غذایی ضدسرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو مفید است. سیاهدانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. مصرف ...
20 خاصیت باور نکردنی کاهو برای سلامت بدن
فشار خود می شود. 10. کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود. 11. کاهو به خاطر دارا بودن کاروتن ، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند. 12. کاهو دارای مقدار زیادی امگا3 و امگا6 است که به ویژه امگا3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. 13. بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین ...
