خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزشکاران وعده غذایی سحری را حذف نکنند
دکتر موسوی گیلانی در گفت وگو با ایسنا- افزود: بهتر است در وعده سحر، غذایی معادل شام که شامل کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات، برنج، نان، ماکارونی و سیب زمینی، همچنین ماست و مواد فیبر دار مانند انواع میوه و سبزی است به سبب تاثیر در حفظ کارایی بدن در طول روز مصرف شود . وی با اشاره به ضرورت توجه به زمان انجام تمرینات ورزشی در زمان روزه داری ادامه داد: فعالیت های ورزشی در این ماه پر خیر و ...
7 متهم اصلی پیر شدن پوستتان را بشناسید
...، بلکه سعی کنید روی کمر بخوابید. کمبود خواب همچنین باعث می شود تا حس خستگی داشته باشید و نخستین عضوی که این مشکل را نشان می دهد، صورت است. کم خوابی موجب ایجاد حلقه های تیره و کیسه هایی در زیر چشم می شود. پوست نیز تیره و افتاده می شود. خوب است بدانید کم خوابی موجب کم شدن حافظه و افزایش نشانه های افسردگی نیز می شود. به طور متوسط، بزرگسالان باید بین 8 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابد ...
عادت هایی که زنان باید فراموش کنند
. به خود درمانی آنچه عفونت قارچی تصور می کنید، نپردازید بسیاری از زنان به محض آنکه علائمی از قبیل: ترشح واژینال یا خارش داشته باشند، دارو های بدون نسخه برای درمان عفونت های قارچی خریداری می کنند. حال آنکه دکتر شرلی رز معتقد است، اما اگر بیماری شما عفونت های قارچی نباشد، تلکلیف چیست، بعلاوه مصرف این دارو ها تشخیص صحیح را به تعویق انداخته و در عین حال علائم را بدتر می کند. در ...
بشقاب سلامت گیاهخواران چگونه است؟
بهتر است این مقدار از میوه های فصل تأمین شود تا خواص بهتری داشته باشد. میوه موجود در بشقاب سلامت می تواند به عنوان دسر در وعده اصلی و یا در زمان میان وعده مصرف شود. انواع سبزی ها حدود کمی بیشتر از 4/1 بشقاب سلامت را تشکیل می دهند. توصیه می شود سبزی ها به صورت خام و پخته در رنگ های مختلف مانند انواع فلفل دلمه، هویج، گوجه فرنگی، سبزی های برگ سبز تیره و انواع کلم به مصرف برسد. ...
مصرف خودسرانه ریتالین بی خطر است؟
...> اگر شما از یکی از مهار کننده های مونوآمین اکسیداز(مهارکننده های مونوآمین اکسیداز با نام اختصاری MAOI دسته ای از داروهای ضد افسردگی است که به دلیل عوارض جانبی و تداخل های دارویی خطرناک کمتر تجویز می شود) طی 14 روز گذشته استفاده کرده اید، نباید از این دارو استفاده کنید. این دارو برای افراد زیر6 سال مورد تایید نیست. هرگز این دارو را به یک کودک زیر6 سال ندهید. مراقب مصرف داروهای ...
عاداتی که موجب گردن درد می شوند
انجام دهید تا گردن شما نیز سپاسگذار این شرایط باشد. انجام یوگا و مدیتیشن از جمله بهترین گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. تکنیک های تنفس عمیق نیز از دیگر گزینه های مفید برای کاهش استرس هستند. سیگار می کشید اگر گردن شما مشکل آفرین شده است، سیگار کشیدن می تواند یکی از دلایل اصلی احساس درد در این قسمت از بدن باشد. سیگار کشیدن بیماری انحطاط دیسک را تسریع می کند ...
هدیه ماه رمضان به روزه دارانی که کبد چرب دارند
دریافت نکنید این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به اینکه افرادی که کبد چرب دارند باید سحری سبک انتخاب کنند، عنوان کرد: افرادی که در ماه رمضان فقط به یک وعده غذا قانع هستند و فقط در زمان افطار کمی غذا میل می کنند و تا افطار بعد چیز دیگری مصرف نمی کنند، به سلامت بدن خود بسیار آسیب می رسانند، برای رعایت وزن و چربی هر چه تعداد مصرف غذا کمتر باشد بهتر می توان سلامت را تضمین کرد. وی ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
مناسب سنش داده شود، دیگر نیازی به خوراندن قطره ها و داروهای ویتامین نیست. تمام مواد غذایی در هرم غذایی دسته بندی می شود که دارای املاح و مواد مورد نیاز بدن است.مثلا وقتی صبح کودک کره، زرده تخم مرغ و شیر مصرف کند و زمانی که در وعده ظهر از خورش های مختلف همراه سبزیجات و لبنیات یا کباب های مختلف مصرف کند دیگر نیازی به دادن ویتامین نیست. متاسفانه به دلیل بی توجهی به همین توصیه های ساده که ...
6 عادت غلط روزمره که باعث اختلالات هورمونی می شود
بالایی دارند ولی قطع کامل آنها به نفع بدن نیست. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3، در تنظیم هورمون هایی نظیر استروژن و پروژسترون موثر است. محدود کردن این چربی ها منجر به افزایش وزن و دوره های قاعدگی نامنظم و ایجاد کیست در زنان می شود. بی تحرکی: عدم فعالیت فیزیکی بر توازن هورمونی مردان و زنان تاثیر می گذارد. ورزش منجر به ترشح اندورفین می شود؛ ماده شیمیایی که در مغز آزاد می شود و به ...
هندوانه و افزایش میل جنسی!
.... هندوانه غنی از لیکوپن نیز می باشد که از این نظر حتی می تواند جایگزین سلطان این گروه یعنی گوجه فرنگی باشد. حدود 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد اما همان 8 درصد ما بقی حاوی مقدار قابل توجهی لیکوپن و دیگر آنتی اکسیدان هایی است که در سلامت قلب پروستات و پوست نقش دارند. از آنجایی که لیکوپن محلول در چربی می باشد و برای جذب بیشتر در بدن نیاز به چربی خاصی در خون دارد بنابراین مصرف گوجه ...
شاید شما هم اختلال خود زشت انگاری دارید!
بین اطرافیان تان وجود داشته باشد، بارها و بارها به او می گویید که چاق یا بینی اش زشت نیست اما او ها باز هم قادر نیست واقعیت را ببیند. وسواس این افراد در خصوص نقص های بدن شان تأثیر زیادی روی روابط آن ها می گذارد چون نگرانند دیگران آن ها را قضاوت کنند و از صمیمی شدن پرهیز می کنند چون می ترسند شریک عاطفی شان آن ها را پس بزند. این ترس منجر به احساس نیاز به تأیید مکرر دیگران می شود که در نهایت باز هم آن ...
دوقلوزایی چطور اتفاق می افتد؟
... توقف استفاده از قرص های ضد بارداری در صورتی که زنی برای مدت 6 ماه از قرص های ضدبارداری استفاده کرده باشد و سپس مصرف آن ها را متوقف کند، بدن وی جهت بازگشت به چرخه طبیعی لازم است حداقل دو دوره را سپری کند. در این مدت وی تحریک هورمون بیشتری را خواهد داشت. این مسئله باعث آزاد شدن بیش از یک تخمک از تخمدان های وی شده و سبب می شود احتمال باردار شدن بیش از یکی از آن ها و در نتیجه بارداری چندقلو در وی بالاتر رود. ...
چطور یک ماه رمضان واقعی را سپری کنیم
. از فوائد ماه رمضان می گویند ولی... می گویند یکی از فواید روزه این است که درماه مبارک رمضان در اثر روزه گرفتن افراد چاق لاغر می شوند و از شر افزایش وزن نجات می یابند. ولی متاسفانه شاهد هستیم که افراد چاق در ماه مبارک رمضان چاق تر می شوند و افراد لاغر لاغر تر می گردند، زیرا تنوع غذا ها بسیار زیاد است و شیرینی هایی که به ندرت در ماه های دیگر مصرف می شوند در ماه رمضان خانه ها را ...
روزه داری نسخه شفابخش تندرستی
مقداری از وزن اضافه خود را کم کنند. صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه کرد که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد، امری الزامی به شمار می رود. ** اشتباه افراد در حذف سحری برخی افراد چاق در ماه های رمضان حذف سحری را ابزاری برای لاغری خود می دانند. حذف این وعده غذایی به کاهش وزن عضله فرد منجر شده و ...
3 نکته برای تغییر کمتر نظم خواب در ماه رمضان
عملکرد ذهنی می شود. وی یادآور شد: بسیاری از افراد در شبانه روز بین 6 تا 8 ساعت می خوابند که در زمان روزه داری این الگو بر هم می ریزد؛ چرا که اغلب وعده سحر را بیدار هستند و صبح به سرکار می روند. مدت زمان خواب شبانه در ماه رمضان کاهش می یابد، ولی این میزان کاهش خواب شبانه با افزایش مدت زمان خواب نیمروز جبران می شود. خوش نیت نیکو گفت: اختلال در خواب منجر به کاهش کیفیت خواب، خستگی ...
درمان بیماری زنانه، روش های سنتی
به آن بهم خوردن PHیا اسیدیته می گویند، در بدن ایجاد می شود. عفونت ها غالبا به 3 دسته عفونت های قارچی، عفونت های کلامیدیا و عفونت های میکروبی گرم منفی تقسیم می شوند. برخی از این عفونت ها مانند 2 نوع کلامیدیا و میکروبی آن ممکن است در موارد پیشرفته حتی منجر به نازایی خانم ها شود. این عفونت ها از راه های مختلف که یکی از آن ها استفاده از استخر بدون شرایط بهداشتی است به خانم ها منتقل می شود. ...
درمان یبوست بدون دارو
جهت تشکیل مدفوع در اختیار بدن تان باشد، بنابراین دچار یبوست نخواهید شد. فیبر در مواد غذایی گیاهی مانند میوه ها و سبزی ها، غلات و بنشن یافت می شود. شما می توانید از مکمل های فیبر هم استفاده کنید، هر چند مصرف فیبر طبیعی از راه تغذیه، بهترین شیوه ی دریافت آن است. البته مهم است که به یاد داشته باشید دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و فیبر غیرمحلول، که باید میزان متعادلی از هر دو نوع را مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای وعده سحری، افطار و شام
چرب مانند سس مایونز و نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و نوشابه نیز باعث تشنگی شدید در طول روز می شوند. وی ادامه داد: بهتر است از مصرف مواد قندی و شیرینی نیز پرهیز شود زیرا مصرف زیاد مواد شیرین باعث احساس گرسنگی، ضعف، خستگی و بی حوصلگی و عصبانیت می شود. توصیه می شود در وعده سحری از غذاهای حاوی کربوهیدارت های پیچیده و فیبر مثل نان، برنج و ماکارونی کم چرب، حبوبات و نان های سبوسدار میوه ها ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
برای بررسی دقیق تر شرایط به پزشک مراجعه کنید. دلایل مختلفی می توانند به بروز آکنه منجر شوند و افراد بسیاری نقش و اثرگذاری عوامل درونی، از میزان خواب تا کیفیت هوایی که تنفس می کنند، بر این شرایط را نادیده می گیرند. سلامت پوست هم به آنچه از بیرون با آن در ارتباط است و هم این که چگونه از اندام های درونی بدن خود مراقبت می کنید، بستگی دارد. پیشانی مشکلات گوارشی و استرس ...
صفر تا صدِ سینمای ایران از صدور مجوز تا اکران/تفاوت های تولیدات ایرانی با هالیود و بالیود
می شود سرانجام آن مدیر ارشد به سزای خود می رسد و این مساله در بیشتر فیلم های آمریکایی وجود دارد و بیننده از دیدن این فیلم ها احساس غرور و خوشبختی می کند که در کشوری مانند آمریکا زندگی می کند. در حوزه اقتصاد نیز نوع مصرف و سبک زندگی را به خوبی هدایت می کند اما اگر ما در داخل کشور نتوانسته ایم آنگونه که هالیوود از سینما استفاده می کند، بهره ببریم به این دلیل است که در ابتدای امر آن را درست نشناختیم ...
هر آنچه باید درمورد کبدچرب بدانید
است کار راحتی نباشد، اما مزیت های زیادی برای سلامت شما دارد، به ویژه اگر زودتر اقدام به ترک الکل کنید؛ به این ترتیب می توانید آسیب را به طور کامل برطرف کنید. درمان کبد چرب با درمان بیماری های مرتبط درمان شرایط و بیماری های مرتبط، مانند دیابت و کلسترول بالا، به بهبود شرایط کمک می کنند. در مورد قطع مصرف داروهایی که منجر به بروز کبد چرب می شوند، با پزشک مشورت کنید. به طور منظم به ...
ارسال نامه تند به وزیر اقتصاد برای بهبود شرایط/از افتتاح اتوبان همت تا شهرداری کرج که بی صاحب مانده است
این شکل رفتار نشده است درحالی که شورای شهر دوره چهارم 21 نفر بودند، اما تمام افراد درک متقابل داشتند و معضلات و مشکلات را حل می کردند. شهرداری که این دوره انتخاب شد سابقه کار با شورای شهر را نداشت و انتصابات سفارشی را در دستور کار خود قرارداد که این موضوع منجر شد تا دودستگی در شورای شهر دوره پنجم کرج به وجود آید. اعضای شورای شهر کرج باید بدانند اداره شهر با باندبازی و گروه ...
برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
وزن استفاده می شود. چه کسانی چای ترش مصرف نکنند؟ چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش را مصرف کنند. مصرف چای ترش نیز در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز پیدا می کند. منبع : الو دکتر ...
کریستال در ادرار و علت های آن
...> کریستال هایی که دفع نمی شوند و برای مدتی طولانی در بدن باقی می مانند می توانند زمینه ساز تشکیل سنگ های کلیه و مثانه شوند. زمانی که اندازه سنگ ها بزرگ است، این شرایط حتی می تواند موجب احساس درد در ناحیه شکم شود. کریستال در ادرار به دلیل رژیم غذایی غذاهایی که از محتوای پروتئین زیاد برخوردار هستند ممکن است به تشکیل کریستال ها در ادرار منجر شوند. این شرایط ممکن است سطوح اسید اوریک و ...
استرس و ترس زیاد استخوان هایتان را می شکند
می تواند بر ترشح هورمون های استرس در بدن اثرگذار باشد و درنهایت سبب پوکی استخوان ها شود. در زمان استرس، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که برای کمک به بدن در مقابله با وضعیت پیش آمده است و سبب انقباض عضله های بدن، افزایش فشارخون، بالا رفتن ضربان قلب و مواردی از این دست می شود. ترشح بیش از حد این هورمون می تواند سبب واکنش آلرژیک سیستم ایمنی بدن، بروز کهیر، حمله های آسم ...
راهکار های طب ایرانی برای روزه داران
...، لازم است. سحری خوردن الزامی ست، حتی اگر در حد چند برگ کاهو و سکنجبین نعنایی باشد. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در فاصله افطار تا سحر، کار اشتباهی است. فرایند های تشخیص کاهش مایعات بدن، کارآمدند و به موقع احساس تشنگی را ایجاد می کنند. بدن ما به این حجم زیاد مایعات نیازی ندارد و آب موردنیاز خود را از همه مواد غذایی کسب می کند. زیادنوشیدن مایعات، موجب احساس ...
برای رفع کم خونی چه بخوریم؟
...؛ درباره مهم ترین خواص حلیم اظهار کرد: این غذا برای ناراحتی های گوارشی، تنفسی و روده های تحریک پذیر مفید است و نقش مؤثری در نرمی سینه و کارکرد بهتر روده ها دارد. وی درباره خواص دیگر حلیم بیان کرد: این غذا التهابات مفاصل را رفع می کند و اگر در وعده سحری مصرف شود از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند؛ حلیم به علت داشتن آهن و ویتامین B12 برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران ...
9هشداری که مردان درباره سرطان جدی نمی گیرند
علامت های شایع سرطان روده بزرگ در مردان است. اگر شما حتی بعد از یک خواب خوب شبانه همچنان این علامت را تجربه می کنید، با پزشک تان در تماس باشید. کاهش وزن بی دلیل : کاهش وزن ناگهانی، و غیر قابل توضحی می تواند نشان دهنده یک مشکل بهداشتی عمده از جمله سرطان ب اشد. اگر شما بدون هیچ گونه رژیم غذایی خاص و یا ورزش در حال از دست دادن وزن هستید این موضوع را حتما با پزشک تان در میان بگذارید. ...
خطرناک ترین چربی مصرفی چیست؟!
تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغزهای خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آنها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذاهای فرآوری شده وجود دارند می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی که جان انسان را در معرض خطر قرار می دهند، افزایش دهد. بر همین اساس است که سازمان جهانی بهداشت حذف چربی های ترانس از تمام ...
بعد از طلاق چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...> 3. جوش های پوستی مشکلات پوستی مانند آکنه یکی دیگر از علائم استرس است که ناشی از جدایی است این به این دلیل است که شما در طول این مدت کمتر از خودتان مراقبت می کنید و به همین ترتیب ، هورمون استرس در واقع سلامت پوست شما را تهدید میکند و میتواند منجر به جوش و حتی ریزش مو شود. 4.درد عضلانی وقتی استرس را تجربه می کنید، آسیب بیشتری میبینید ، در این شرایط حتی ممکن است متحمل اسپاسم ...
