خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز خاکشیر
...> مصرف خاکشیر و درمان عفونت خاکشیر را سوزانده و از دود حاصل از آن به صورت موضعی برای ضد عفونی و همچنین تسکین درد دندان استفاده می کنیم. حتی برای زخم های عفونی نیز می توان از این حالت خاکشیر بهره برد. نحوه مصرف خاکشیر برای بهبود جوش صورت مخلوط 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق شاه تره و عرق کاسنی ترکیب خوبی برای درمان جوش های صورت است. برای استفاده از این مخلوط کافی است یک ...
هدیه ماه رمضان به روزه دارانی که کبد چرب دارند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، اکرم پور شمس متخصص بیماری های کلیوی در خصوص روزه داری برای افراد دارای کبد چرب دارند، اظهار کرد: این دسته از افراد باید از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین خودداری کنند؛ نان، پنیر و سبزی با انواع میوه جات بهترین ماده غذایی برای این دسته از افراد است، پس از مصرف افطار و گذشت چند ساعت می توانند کمی شام سبک میل کنند. سحری را سبک میل کنید تا چربی اضافی ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
استاد دکتر سلطان زاده، درباره تغذیه نوزاد است؛ مخصوصا که این روزها بازار انواع و اقسام مکمل های تغذیه ای داغ است و پدرومادرها می خواهند بدانند کدام مکمل برای کودکشان مفید خواهد بود. پروفسور حسین سلطان زاده، متخصص اطفال و نوزادان، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و از شاگردان دکتر قریب، پدر طب اطفال در سال های 1340 تا 1344 است. بهترین دارو برای نوزاد چیست؟ از بدو تولد هیچ ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟
... وی تصریح کرد: دانش آ موزان و دانشجویان نباید هنگام افطار غذای سنگین میل کنند، زیرا در این صورت نمی توانند پس از افطار دروس خود را مطالعه کنند؛ این افراد باید تغییراتی را هم در ماه رمضان در برنامه خوابشان ایجاد کنند که این تغییرات بنا به وضعیت هر شخص متفاوت است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر از میوه های تازه یا آب میوه های طبیعی استفاده ...
روزه داری نسخه شفابخش تندرستی
.... ** بایدها و نباید های اصول روزه داری شیوه تغذیه ماه رمضان با دیگر روزهای سال تفاوت چندانی ندارد و فقط برخی نکات مهم است که روزه داران باید در هنگام افطار و سحر به آن توجه کنند که در غیر این صورت می تواند پیامدهای ناگواری به همراه داشته باشد. اگر سه اصل تنوع، تعادل و تناسب در رژیم غذایی افراد رعایت شود، هیچ گونه مشکلی برای روزه دار به وجود نمی آید، البته باید گفت که روزه ...
راه های پیشگیری از نفخ بعد از افطار
اختلال در عملکرد معده برای هضم مواد غذایی می شود و نتیجه ای جز ناراحتی های گوارشی و نفخ ندارد. به همین دلیل هم بهتر است غذا را با آرامش بخورید تا پیام سیری به موقع به مغزتان مخابره شود و پرخوری نکنید. 5. افرادی که بعد از خوردن افطاری بیش از اندازه نفخ می کنند، بهتر است هنگام غذا خوردن صحبت نکنند تا هوا وارد دستگاه گوارش شان نشود. به علاوه، نوشیدن بیش از حد نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین مانند نوشابه، چای پررنگ و قهوه نیز در وعده افطار به این افراد توصیه نمی شود. ...
توصیه های تغذیه ای برای وعده سحری، افطار و شام
بار در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی شود. وی با اشاره به اهمیت وعده سحری و مواد غذایی مناسب و نامناسب در این وعده برای روزه داران، تصریح کرد: باید توجه کرد که خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت زمان طولانی بسیار مضر است زیرا کلیه فعل و انفعالات بدنی از جمله روند ترشح اسید و آنزیم های گوارشی، عدم در دسترس بودن آب برای فعل و انفعالات حیاتی و ...
راهکار های طب ایرانی برای روزه داران
داشته باشند که خوب و به وقت و به اندازه بخوابند، حتماً نیم تا یک ساعت زودتر از اذان بیدار شوند و تدابیر وعده افطار را هم رعایت کنند تا در زمان سحر گرسنه باشند. این متخصص راهکار هایی را در خصوص کاهش تشنگی در طول روز های رمضان نیز بیان کرد و گفت: بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب به کاهش تشنگی کمک زیادی می کند همچنین اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک ...
برای رفع کم خونی چه بخوریم؟
بالا باید در مصرف آن احتیاط کنند؛ برای افزایش ارزش غذایی حلیم بهتر است از گندم همراه با سبوس یا جوانه گندم در پخت این غذا استفاده شود. مصرف حلیم مانده؛ ممنوع وی تصریح کرد: افراد باید از مصرف حلیم مانده به شدت پرهیز کنند، زیرا موجب ناراحتی های گوارشی و مسمومیت غذایی می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: از اضافه کردن شکر و روغن صنعتی به حلیم در وعده افطار باید ...
افطاری چی بخوریم؟
که بعد از افطار باید شام میل کنند بین افطار وشام یک فاصله زمانی کم در نظر بگیرند وسپس یک شام سبک میل کنند. سعی کنید در وعده شام زیاد پرخوری نکنید. همچین غذا را به ارامی بجوید تا خوب هضم شود. در افطار شیرینی طبیعی مصرف کنید. چون بدن به شدت نیازبه انرژی دارد. خرما، کشمشو عسل میتواند به شما در افزایش انرژی کمک کند. همچنین میتوانید یک قاشق کوچک شکر به چای تان اضافه کنید. اما از ...
توصیه های غذایی برای روزه داران/ بعد از سحر نخوابید
شود و در درازمدت هم معده این افراد دچار مشکل می شود. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، توصیه بعدی به روزه داران این است که بعد از وعده سحر، نخوابند و خواب بعد از سحر، فرد را دچار نوسانات قند می کند و این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان ...
روزه داری آسان تر با مصرف سبزی ها و نان سبوس دار
مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، از جمله مشکلات رایج در زمان روزه داری به "یبوست" اشاره کرد و گفت: از علت های ایجاد این مشکل، می توان به مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان تهیه شده از آرد سفید و کاهش مصرف آب، میوه و سبزی اشاره کرد. "رضیه شناور" برای جلوگیری از بروز و حل این مشکل، توصیه کرد تا روزه داران در فاصله افطار تا سحر، مصرف نان های سبوسدار و افزایش ...
تغیرات متابولیک در طول روزه داری
پرخوری هنگام افطار خودداری شود و سرعت غذا خوردن را نیز کنترل کنید. پیشنهاد می شود 15 تا 20 دقیقه را به افطار اختصاص یابد تا در این زمان تنظیم احساس سیری توسط مغز صورت پذیرد. شام و میان وعده ها شام مانند وعده همیشگی با فاصله 1 تا 1.5 ساعت بعد از افطار مصرف شود. در خوردن شام زیاده روی نکنید و بیشتر از غذاهای ساده، کم حجم و کم چرب مانند انواع سوپ ها و خوراک ها ...
مقاله دکتر کرمانی :ماه رمضان فرصتی برای کاهش یا افزایش وزن
غذایی را در سه وعده طبق رغبت خودت تقسیم کنید . در مقاله بعدی تقسیم وعد ه ها را تشریح خواهیم کرد ان شاء الله. نکته چهارم الگوی مصرف جامعه در ماه مبارک تغییر وافزایش پیدا می کند و مصرف غذاهای گوناگون در ماه مبارک افزایش پیدا می کند با یک نگاه به بازار خواربار فروشی وشیرینی فروشها وقصاب قبل و هنگام ماه مبارک رمضان افزایش فروش را شاهد خواهیم بود . یکی از فواید اجتماعی روزه این است ...
طرز تهیه شربت فوق العاده ویژه افطار
با شربتی سنتی نکات: 1- این شربت گوارا برای گرما زدگی فوق العاده مفید است. 2- خاگشیر و تخم ریحان بهترین دارو برای روشن کردن رنگ رخساره و پوست صورت است. 3- کسانی که جوش صورت زیاد میزنند با کهیر میشن حتما از این نوشیدنی زیاد استفاده کنند.
سبزیجات و میوه های آبدار در سبد سحری/ چای کمرنگ را جایگزین قهوه کنید
در هنگام افطار مناسب تر است، عنوان کرد: بهتر است در وعده افطاری از مخلوط آبلیمو و آب یا چای کمرنگ و یا شربت خاکشیر جایگزین قهوه و چای پررنگ گردد چرا که این نوشیدنی ها منجر به دفع سریع آب بدن می شوند. داودی اظهار کرد: وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت پس از افطار میل کنید تا در سیستم گوارش و هضم مشکلی ایجاد نکند و برای جلوگیری از یبوست میوه هایی چون هلو، گلابی و هندوانه میل کنید ...
چه دارو هایی را در افطار و چه دارو هایی را در سحر مصرف کنیم؟
اهمیتی باشد که حتما باید بر اساس نظر پزشک یا داروساز تعیین شود. وی ادامه داد: این اثر عمدتا با تغییرات شبانه روزی PH معده و تغییرات الگو و کیفیت وعده غذایی در ماه رمضان توجیه می شود. به عنوان مثال دارو هایی مانند انالاپریل، پروپرانولول، نیفدیپین و دیگوگسین در صورتی که صبح ها مصرف شوند، اثربخشی بهتری دارند. به همین دلیل مصرف این دارو ها در سحر های ماه رمضان ارجح است. اما دارو هایی مانند ...
روزه را با آب ولرم و خرما افطار کنید
روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم یا ولرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. این کارشناس تغذیه افزود: از طرفی بدن به سرعت نیاز به تامین انرژی دارد و به همین علت توصیه می شود از خرما برای افطار استفاده کرد. حیدری با تاکید بر فاصله انداختن میان وعده افطار و شام، گفت: معده در طول مدت ...
یکی از راه های درمان کبد چرب روزه گرفتن است
این فرصت استفاده و وزن خود را کم کنند، چون همان طور که اشاره شد اصل درمان کبد چرب، کاهش وزن است. پس روزه گرفتن نه تن ها برای کبد چرب ضرری ندارد، بلکه خیلی هم مفید است. البته بیماران مبتلا به کبد چرب اگر روزه بگیرند و بعد از آن غذای چرب مصرف کنند، وزن آن ها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذا های سنگین می تواند احساس ...
بهترین تغذیه برای فاصله افطار تا سحر چیست؟
نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذا های سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند. منبع: سلامت نیوز ...
روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند
افطار علیرغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا بکند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند بعلاوه هنگام سحر باید وعده ای مشابه ناهار را صرف کنند و حتماً سالاد و یا سبزیجات را در وعده غذایی سحر بگنجانند زیرا به علت فیبر موجود در این مواد، فرد دیرتر تشنه می شود. اگر بخواهیم یک توصیه هم به والدین داشته ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
زولبیا و بامیه به خصوص در زمان غوطه ور شدن آن ها در روغن معمولا از کنترل ما خارج است. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد شیرینی ها حتی خرما وعسل هم در افطار توصیه نمی شود. زیرا مانع صرف شام کامل شده و از طرف دیگر شیرینی اضافی در بدن تبدیل به چربی میشود و ممکن است خطر چاقی و افزایش وزن را داشته باشد. مصرف حلیم در افطار به شرط نداشتن نمک و یا چربی زیاد و در حد اعتدال اشکالی ندارد. مصرف آش و سوپ ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
به کاهش وزن خود کمک کنند، اما این در حالی است که حذف وعده ی سحر در ماه مبارک رمضان با توجه به طولانی بودن مدت زمان روزه داری باعث آسیب به سلامت بدن می شود. وی ادامه داد: در این ماه افراد باید در نظر داشته باشند که از پرخوری دوری کنند، زیرا اضافه وزن در این دوران باعث ایجاد مشکلات در گوارش می شود و استراحت کردن با معده پر اختلالاتی را در دستگاه گوارش به وجود می آورد. فرح بخش ...
تاثیر روزه داری بر چربی های خون
کیوان الچیان متخصص داخلی گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شده و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. وی گفت: بهتر است از افطار تا سحر آب و میوه مصرف شود و بعد از آن، یک ساعت قبل از سحر وعده غذایی اصلی که شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی است، میل شود. الچیان در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده سحری باید پرکالری تر باشد، زیرا فرد نمی تواند تا ...
علت بوی بد عرق بدن در ماه رمضان چیست؟
اگر در ایام ماه مبارک رمضان موفق شویم وعده سحری و غذا های مناسب در وعده افطار بخوریم، می توانیم از روزه داری نتایج مثبت کسب کنیم. کیوان الچیان متخصص داخلی اظهار کرد: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. در حین افطار تا سحر نیز آب و میوه جات بخورید، یک ساعت قبل از سحر یک وعده غذایی اصلی را بخوریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات ...
ذبح جسم و روح در سفره های رنگین!
فرزانه نوریان با گرفتن روزه برای مدت خاصی از خوردن و آشامیدن به صورت کلی یا چیزی خاص ممانعت می کنیم و این کار را آگاهانه انجام می دهیم. داشتن آستانه تحمل در هنگام رویارویی با مسائل و برخورد صحیح با مشکلات ایجاد شده، وجهی از سلامت روان است و ما باید تحمل و صبر را تمرین کنیم و بی شک تحمل گرسنگی و تشنگی می تواند آستانه تاب آوری ما را افزایش دهد. زمان هایی که در فصل گرما روزه می گیریم ...
ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟
سحر هم غذایی که در وعده نهار میل می کردند، مصرف شود. نحوه صحیح مصرف سحری برای ورزشکاران این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد پس صرف سحری و شام نباید بلافاصله بخوابند، عنوان کرد: افراد حداقل 30 دقیقه پس از سحری، باید بخوابند؛ بهتر است بعد از خواندن نماز، کمی صبر کنند تا غذایشان کمی هضم شده سپس بخوابند. عزیزی در خصوص نحوه مصرف سحری برای ورزشکاران اظهار کرد: این افراد ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
... ممنوعیت مصرف روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی مقادیر بالای روغن سیاه دانه می تواند باعث کاهش انقباضات رحمی شود. تحقیقات نشان داده که مقادیر کم روغن سیاه دانه می تواند باعث افزایش جریان شیر در دوران شیردهی شود، اما با توجه به مطالعات کمی که در این زمینه صورت گرفته بهتر است از روغن سیاه دانه در دوران بارداری و شیردهی استفاده نکنید. روش مصرف سیاه دانه برای درمان ...
نزدیک افطار از ورزش کردن پرهیز کنید!
تحلیل می رود که جبران این بافت عضلانی بسیار کار مشکلی است. وی گفت: در وعده افطار سعی کنید از غذاهای حاوی کربو هیدرات با شاخص گلایسمی متوسط و همچنین از پروتیین ها استفاده کنید. همچنین از افطار تا سحر سعی کنید به فاصله زمانی مختلف از آب و میوه های تازه مثل هندوانه استفاده کنید از مصرف سبزیجات نیز غافل نمانید. سعادت مهر اظهار کرد: یکی از بهترین زمان ها برای ورزش در ماه مبارک رمضان ...
ورزشکاران حرفه ای در ماه رمضان چگونه تمرین کنند؟
دقیقه قبل از افطار می تواند در هنگام اذان مغرب، آب و مواد مغذی مصرف کند و بدون مشکل به ادامه تمرین بپردازد. وی ادامه داد: توصیه ای که به ورزشکارانی که می خواهند قبل از افطار تمرین کنند می کنیم این است که با توجه به فصل گرما، ورزشکاران از طریق روش بیرونی جسم خود را خنک کنند که برای این کار دو راه وجود دارد. راه اول تشت های بزرگ آب یخ است که تیم های حرفه ای آن ها را در اختیار دارند و راه ...
