خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هوش فرزندمان را پرورش دهیم؟
ورزش کردن بتوان تیزهوشی را افزایش داد. با کودکتان ورزش کنید تا هم شما و هم او از فواید ورزش کردن بهره ببرید و توانایی مغزتان را افزایش دهید. 3. تغذیه مناسب برای مغزی باهوش تر: مغز کودک احتیاج به تغذیه مناسب برای رشد دارد. یکی از ساده ترین راه هایی که اغلب اوقات نادیده گرفته می شود تامین غذا های سالم از گروه های مختلف غذایی است. به ویژه، اسید های چرب ضروری و مفید که در بالا ...
تاثیرات اضطراب در دوران بارداری و راهکارهای مهار آن
... – در زمان حاملگی تیروئیدتان را چک کنید چرا که کم کاری تیروئید در خانمهای حامله سبب کاهش هوش در کودکان می شود. – کولین مصرف کنید. این ماده برای رشد نواحی کنترل حافظه و یادگیری در مغز ضروری است (گوشت و جانشینهای آن). – فولیک اسید و روی برای رشد مغز جنین ضروری و از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند. – از خوردن قهوه، الکل و... اجتناب کنید. – در دوران جنینی با او حرف بزنید و او را صدا کنید. ...
تغذیه سالم دانش آموزان، چهار نکته اساسی
دیگر به بدن فرزندتان نمی رسانند. 4. یک ناهار تپل در خانه یا مدرسه اگر فرزندتان ناهار ها را در خانه کنار شما می خورد، خوش شانس هستید، چون در آن صورت می توانید نظارت بیشتری روی تغذیه او داشته باشید. اما اگر ناهار را در مدرسه می خورد و شما مسئول تهیه ناهار او هستید، بهتر است غذایی مقوی و وعده ای پر و پیمان برای ناهار کودکتان درنظر بگیرید. غذا های برنجی بهترند در وعده ناهار صرف شوند تا شام. این وعده همچنین بهتر است شامل گوشت و مواد پروتئینی باشد و با ماست یا سالاد همراه شود. حتما از ظرف های مناسب این کار استفاده کنید تا در تهیه ناهار فرزندتان محدودیت نداشته باشید. ...
مادران شیرده می توانند روزه بگیرند؟
مادران باردار بر هوش جنین تاثیر نامطلوب نداشته است. زنان باردار می توانند روزه بگیرند وی افزود: در برخی از منابع دوره ی 9 ماهه ی بارداری را به سه دوره ی 3 ماه تقسیم کرده و در خصوص تاثیر روزه در این 3 دوره اعلام نظر کرده اند؛ با توجه به مقالات متعدد و بررسی های به عمل آمده، می توان گفت که اگر جنین رشد خوبی داشته و وزن و فشار خون مادر، طبیعی باشد، کالری و مواد غذایی کافی با مشورت ...
روزه داری در سه ماهه اول بارداری، ممنوع
توانند روزه بگیرند. کم آبی بدن در سه ماه آخر بارداری باعث شروع شدن دردهای زودرس زایمان می شود. در صورتی که در طول روزه داری خانم های باردار دچار سرگیجه و ضعف شدند، حتماً برای ادامه روزه خود با پزشک خود مشورت کنند. در حاملگی های پرخطر مانند افراد مبتلا به دیابت بارداری، حاملگی چندقلویی، کم خونی، فشارخون و عدم رشد مناسب جنین و سابقه حاملگی های ناموفق قبلی، بهتر است مادران باردار روزه نگیرند. ...
ورزش های مجاز در بارداری، معرفی مفیدترین ها
و هم شروع خوبی برای یک ورزش مناسب. دوچرخه سواری روش خوبی است تا بدون فشار بر مفاصل، ضربان قلبتان را افزایش دهید. تمرین با وزنه تمرین سبک با وزنه کمک می کند تا قبل و بعد از زایمان در شرایط خوبی باشید. اگر قبل از بارداری با وزنه تمرین می کردید، شانس ادامه آن به شرط استفاده از وزن سبک را خواهید داشت. از وزنه های سنگین اجتناب کنید. اگر قبل از بارداری تمرینات قدرتی و تمرین با ...
12 حیوان باهوش دنیا!
را با کمتر از 10 بار تلاش باز کنند. پژوهش های زیادی از دهه های 60 تا 90 میلادی نشان داده است راکون ها از حافظه ی فوق العاده ای هم برخوردارند و قادرند راه حل انجام کارها را تا 3 سال به خاطر بسپارند. 2- کلاغ این پرندگان نه تنها قادر به تشخیص چهره ها و تفکیک جانوران شکارچی و بی خطر از یکدیگر هستند، بلکه قوانین پایه ای فیزیک را هم درک می کنند. کلاغ ها الگوهای شناخته شده ی مهاجرت ...
هفته بیستم بارداری، آنچه در بدن رخ می دهد
. او در این زمان قادر به شنیدن صدای جریان خون، حرکت هوا در ریه ها و قوی تر از همه ضربان قلب مادرش است. برخی مادران استفاده از صدای تپش قلب ضبط شده را برای ایجاد آرامش در نوزادانشان پس از تولد بسیار مفید می یابند چرا که این صدا اولین صدایی است که جنین می شنود. اکنون که ارتباط مغز با چشم، گوش و بینی جنین شکل گرفته است، واکنش های حسی از جمله شنیداری قابل انتظارند. میلین که یک ماده ی چرب است، با ...
بارداری در سی و پنج سالگی، شرایط خاصی دارد؟
باردار در هر سنی باید روزانه حداقل 400 میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. مصرف منظم فولیک اسید در سه ماه اول بارداری و پیش از آن می تواند رشد مغز و نخاع کودک را تضمین کند. همچنین مصرف آن از بروز نقایص مادرزادی در نوزادانی که از مادران بالای 35 سال به دنیا می آیند پیشگیری می کند. به همین دلیل برخی از مادران روزانه 800 تا 1000 میکروگرم فولیک اسید مصرف می کنند. در حقیقت برخی از مادران به بیش از 400 ...
مادران پر مشغله، حواستان به خودتان هست؟
.... برای مثال شرکت در کلاس یوگا یا پیلاتس یا یک پیاده روی ساده در پارک نزدیک خانه می تواند شروع خوبی باشد. جولی برتون توصیه می کند که یک عنصر سرگرم کننده را به فعالیت هایمان اضافه کنیم. بازی کردن با کودکان در حیاط خانه نه تنها تحرک شما را افزایش می دهد بلکه کودکان را هم شاد می کند. 2. تغذیه مناسب داشته باشید غذای خوب نیاز اصلی یک بدن سالم است بنابراین مطمئن شوید که مواد ...
فواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکان
مرغ و فواید طلایی آن برای کودک اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید، زیرا آلرژی به تخم مرغ می تواند خطرات جدی در پی داشته باشد. چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ مواد مقوی تخم مرغ شامل: کولین: ویتامین ب. که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک بازی می کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است. DHA: اسید چرب امگا 3 (یکی از ...
13 تاثیر روزه گرفتن مادران باردار بر کودک
جنین در دوران بارداری در حال رشد و نمو است و مادر باردار به مواد پروتئینی، ویتامین و املاح نیاز دارد. به نقل از ستاره رژیم غذایی صحیح و مناسب مادر، در دوران بارداری سبب می شود که سلامت جنین و مادر در دوران حاملگی و هنگام زایمان و پس از زایمان تامین گردد. چون موادغذایی که مادر مصرف می کند، از راه جفت به جنین می رسد، بنابراین مادر باید در دوران بارداری انواع غذا های سالم و تازه، میوه ها و سبزی ها ...
روزه گرفتن در دوران شیردهی مضر است؟
و آیا روزه داری خطری برای آنها یا نوزادشان ایجاد نمی کند؟ مطالعات زیادی انجام شده که بر طبق برخی از آنها اگر شرایط لازم رعایت شود روزه می تواند برای مادر یا نوزاد خطری نداشته باشد. این شرایط شامل مواردی مانند رسیدن آب و مایعات کافی به بدن، استفاده از انواع گروه های غذایی، استفاده از مواد مغذی لازم و... است. البته اینگونه نیست که بتوان به صورت کلی گفت که مادران می توانند روزه بگیرند یا خیر ...
اهمیت کتابخوانی برای کودکان در سلامت هوش و ذهن
می تواند قدرت درک پایین باشد. ” در حقیقت افرادی که زمان کمتری را به مطالعه مقالات، کتاب ها و مقالات علمی و خبری اختصاص می دهند، قدرت درک کمتری نسبت به مسائل اجتماعی، عاطفی، سلامت و بهداشتی دارند. تاثیر مطالعه بر کودکان در مطالعه ای در انگلستان بیان شد، کودکانی که از مطالعه لذت می برند احتمالا در ریاضی نیز بهتر عمل می کنند. محققان انگلیسی ادعا می کنند کتاب خوانی به درک و کسب ...
آماده سازی بدن قبل از بارداری، چکار کنیم؟
بهبود شاخص توده بدنی، مصرف خوراکی های خاص و ویتامین هایی که در این خوراکی ها وجود دارند، مواد ضروری مورد نیازتان را به بدن تان خواهید رساند تا تضمینی باشد برای رشد مناسب فرزند در رحم تان. خوردن خوراکی های سرشار از فولیک اسید، احتیاجات بدن شما را تامین می کند. خوردن غذاهای سالم ضروری است، مثل میوه های تازه، سبزی ها به رنگ سبز و آب دار. برخی از متخصصین معتقدند که باید ترجیحا از موادی استفاده ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی، مانعی ندارد؟
آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود. از جمله کلم و شیر گاو. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم ...
خواص خرما
سلامت قلب: خرما در حفظ سلامت قلب نیز مفید است. زمانی که آن را به مدت یک شب در آب خیس می کنید و صبح میل می نمایید، می توانید از اثرات مثبت آن بر روی قلب نیز بهره مند شوید. همانطور که قبلا نیز بیان کردیم این ماده غنی از پتاسیم است. مطالعات انجام شده نشان می دهد پتاسیم می تواند خطر ابتلا به سکته و سایر بیماری های مرتبط با قلب را کاهش دهد. همچنین خرما یک راه سالم و البته ...
چه کنم پسر دار شم؟
سالم باشد، دختر و پسر فرقی ندارد؛ این جمله است که بسیاری از پدران و مادرانی که منتظر آمدن فرزندشان هستند، می گویند. واقعاً هیچ چیز به اندازه سلامت فرزند نمی تواند پدر و مادرها راضی و خشنود کند اما به هر حال گاهی اوقات پدر و مادران ته دلشان هر چند کم ، اما ممکن است تمایل داشته باشند فرزندشان پسر یا دختر باشد. برای رسیدن به این تمایل هم ممکن است که به انواع و اقسام روش های عجیب و غریب دست ...
5 گزینه مناسب برای کفپوش های مراکز تجاری
هنگامی که به طراحی یک دفتر تجاری می پردازیم، اینکه آیا شما از ابتدا آن را ساختید یا به اصطلاح بازسازی کرده اید، مهم است که توجه ویژه ای به کف داشته باشید، زیرا این امر نقش تعیین کننده ای در تعریف بهره وری و زیبایی شناسی کل فضای شما بازی خواهد کرد. دفتر یا فضای کاری نه تنها باید برای کارکنان یک محیط امن و دلپذیر ایجاد کند، بلکه مشتریان و خود شما نیز باید از محیط کار لذت ببرید.در حالی که گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارد، امروز ما قصد داریم پنج راه حل محبوب برای کفپوش، جوانب مثبت و برخی از دلایل آنها را برجسته کنیم تا بتوانیم اطلاعات لازم را به شما ارائه دهیم. کفپوش و ...
رمضان و توصیه های غذایی و دارویی
بدون مشورت با پزشک معالج و یا دکتر داروساز کار نادرستی است که علاوه بر بروز اختلال در روند درمان می تواند سبب کاهش اثر بخشی داروها شود. وی تصریح کرد: قطع خودسرانه مصرف برخی از داروها برای بیماران کلیوی، مغز و اعصاب، فشار خون و صرع کار بسیار خطرناکی است که می تواند عوارض ناگواری به دنبال داشته باشد. وی افزود: بیماران دیابتی، کلیوی، مبتلایان به آسم و یا صرع، مادران باردار و شیرده و ...
تغذیه سالم برای کودکان، اصول مهم
...> اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی کودک شما بیرون از خانه متعادل است: سعی کنید درمورد ناهار کودک خود در مدرسه اطلاعات بیش تری به دست آورید و یا هنگامی که به رستوران می روید غذاهای سالم تری را انتخاب کنید. توجه داشته باشید که وقتی کوک شما بیرون از خانه غذا می خورد اصول تغذیه سالم کودک به خوبی در مکان مورد نظر رعایت شده باشد. به مقدار کالری غذا و مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید: قبل از مصرف حتما بر چسب مواد غذایی را در مورد چربی های ترانس بخوانید و مطمئن شوید که کودک کالری کافی دریافت می کند. ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان نوزادان
نکته نیز اشاره شده که این گیاه دارویی باید در مدت زمان محدود و به مقدار مشخصی مصرف شود. خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و همین طور خشک شدن پوست او شده و در نهایت بی قراری نوزاد را با خود به همراه دارد. از این رو مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف این گیاه دارویی را با مشاوره با متخصص طب سنتی انجام دهند. مادران نباید در طول روز بیشتر از یک نخود از کندر بخورند و این میزان را نیز باید به مدت 2 ساعت در دهان خیس کنند و بجوند. لینک کوتاه: http://tabanews. ...
نگرانی خانواده ها برای داشتن فرزند دوم
نسبت به خود ایفا می کند. غریزه والدینی برای مادران و پدران همه چیز نیست اما قطعاً برای بسیاری از والدین بخش مهمی از هویت شان را تشکیل می دهد. در حقیقت، خانواده اولین و مهم ترین بافت اجتماعی را برای رشد انسان فراهم می سازد. در جریان رشد طبیعی هر کودک یک رشته تغییرات شناختی، عاطفی و اجتماعی را شاهد هستیم. تقریباً همه کودکان در طول رشد و در جریان سازگاری با این تغییرات، دچار مشکلاتی می شوند و ...
رابطه روزه داری و لاغری در ماه مبارک رمضان
و هوشیاری می کنیم. انجام تمرینات یوگا قبل از افطار نیز می تواند کمک به آرام شدن بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر معنوی کند. 4- خواب مناسب ایجاد توازن میان خوردن وعده های غذایی سالم از لحاظ پروتئین و کربوهیدرات و خوردن مواد غذایی تازه و سالم در کنار خواب کافی بسیارمهم است. داشتن خواب مناسب باعث می شود در طول روز احساس خستگی نکنید. اما در مقابل خوردن غذا های سنگین و چرب باعث می ...
وقتی وضع اندامی زندگی شما را تغییر می دهد
به گزارش بلاغ ،به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، صندلی هایی که روی آنها می نشینیم، مشوقی برای قوز کردن هستند. نمایشگرهایی که به آنها خیره می شویم، مشوق فشار بیشتر بر گردن هستند. حتی برخی فعالیت ها مانند دوچرخه سواری ممکن است علیه هم ترازی ستون فقرات ما وارد عمل شوند. اگر برای حفظ وضع اندامی خوب تلاش نکنید، ستون فقرات احتمالا به آرامی حالتی خمیده به خود می گیرد و زیر فشار وزن زندگی مدرن از شکل طبیعی خود خارج می شود. ...
چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم ؟
های خام مانند بادام، پسته و فندق هم از دیگر مواد غذایی مناسب برای روزه داران در فاصله افطار تا سحر هستند. صمدپور درباره ضرورت مصرف سحری برای روزه داران بیان کرد: افرادی که قصد دارند روزه بگیرند باید به موقع از خواب بیدار شوند تا فرصت لازم را برای خوردن سحری داشته باشند، زیرا سحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان است. وی با اشاره به ضرورت مصرف همه گروه های غذایی در وعده سحری ...
رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان
پزشکی جیرفت بیان داشت: از مصرف مایعات از جمله نوشیدنی های کافئین دار شامل قهوه، چای و نوشابه با توجه به دفع سریع از بدن خودداری کنید. وی ادامه داد: افطار را بهتر است با مایعات ولرم از جمله شیر یا چای کمرنگ شروع کنیم و به تدریج از مواد غذایی سبک مانند نان، پنیر، گردو و سوپ استفاده کنیم و حتما باید فاصله زمانی بین افطار و خوردن شام وجود داشته باشد، برخلاف سحر که توصیه به استفاده از قندهای ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
برخلاف آنچه ممکن است شنیده باشید، همه چربی ها مشابه یکدیگر نیستند و شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. بدن انسان به چربی های سالم، مانند چربی های چند و تک غیر اشباع که در مواد غذایی مانند ماهی، آووکادو و مغز های خوراکی یافت می شوند، نیاز دارد تا از آن ها در تولید هورمون ها، تقویت انرژی و جذب برخی مواد مغذی استفاده کند. در مقابل، مصرف چربی های ترانس که به طور عمده در غذا های فرآوری شده وجود دارند می ...
بهره برداری از پسماند صنایع تبدیلی؛ هم افزایی سرمایه ی ملی
درباره کاربرد مواد معدنی غیر فلزی چون بنتونبت و گوگرد در کشاورزی انجام شده است . آقای کشاورز مسئول بخش تحقیقات خاک وآب مرکز تحقیقات کشاورزی و منابع طبیعی هم از اجرای طرح تحقیقاتی ملی در زمینه استفاده از کمپوست زباله شهری با همکاری سازمان مپ خبرداده و افزوده است : این طرح در بیش از 5 استان کشور در حال اجراست. وی می گوید: تامین غذای مناسب،سالم و کافی در رشد و توسعه جامعه نقش موثر ...
اعتیاد به خوردن + 5 راه درمان آن
شوند مطالعات تحقیقاتی نشان داده مراکز پاداش مغز، هنگام مصرف خوراکی های لذت بخش و کیف آور، دوپامین ترشح می کند آیا این می تواند دلیل شرطی شدن بدن ما برای چنین واکنشی باشد؟ شیب خطرناک اعتیاد غذایی کسی خودش تصمیم نمی گیرد که نسبت به غذا کنترلش را از دست بدهد اغلب شیب لغزنده این مسیر منجر به این می شود که یک نفر به این اعتیاد برسد در اینجا چند علامت هشدار دهنده و خصلت های متداول ...
