خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟
دانه چیا یک ماده مغذی فوق العاده است که یک مشت از آن مواد مغذی زیادی را برای تان فراهم می سازد. این دانه به علت داشتن اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان های فراوان و متنوع، فیبر و پروتئین محبوب است. همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. در این مطلب تمام اطلاعات لازم درباره ی دانه چیا و چگونگی مصرف این ماده مغذی گردآوری و ارائه شده است. دانه مغذی چیا حاوی چه نوع موادی است؟ یک اونس از دانه های چیا حاوی حدود 140 کالری است، که 4 گرم پروتئین، 9 گرم چربی و 12 گرم کربوهیدرات را فراهم می کند. 10 گرم از کربوهیدرات های آن به شکل فیبر است. مصرف دانه چیا چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ فیبر فیبر بالای دانه چیا ممکن است به شما در داشتن رژیم غذایی سالم کمک کند. فیبر می تواند به کنترل اشتها کمک کند، به طوری که برای مدت طولانی احساس سیری بیشتری می کنید، به طوری که در طول روز کمتر غذا می خورید. گرچه عمدتاً ثابت شده است که مصرف فیبر بیشتر به کاهش وزن بیشتر کمک می کنند، اما هنوز هم محققان در پی مطالعه بر این خاصیت دانه چیا هستند. اسیدهای چرب امگا3 باور بر این اینکه مصرف چربی موجب افزایش وزن و عدم تناسب اندام می شود، در گذشته بسیار رایج بود، (هر چند هنوز نیز بسیاری بر این باورند) اما که اکنون نسبت به گذشته این باور، رنگ باخته است. مردم در حال حاضر متوجه این هستند که انواع مختلفی چربی وجود دارد و همه آن ها نیز برای بدن انسان مفید هستند؛ چرا که اعمال مختلفی را در بدن انجام می دهند. دانه های چیا شامل اسید آلفا لینولنیک (ALA)، اسید چرب امگا 3 کوتاه زنجیره ALA که یک اسید چرب ضروری برای بدن است و می توانیم آن را از گیاهان خاصی دریافت کنیم. دانه های چیا ALA را در خون افزایش می دهد. پروتئین دانه های چیا حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین و 18 تا 20 اسید آمینه ضروری است. با اینکه به اندازه کافی نمی تواند از رژیم غذایی با پروتئین بالا حمایت کند (وعده غذایی کاملی برای دریافت پروتئین نیست)، اما می تواند در افزودن پروتئین و فیبر اضافی همراه با مقدار افزایش قابل توجهی از چربی، مفید باشد. برای مثال به کره بادام زمینی فکر کنید. کره بادام زمینی پروتئین دارد اما مقادیر چربی آن بیشتر است. به طور مشابه، چیا حاوی پروتئین است، اما منبع غنی از چربی های سالم است. همچنین می تواند مکمل خوبی برای آن دسته از افرادی باشد که زیاد گوشت مصرف نمی کند اما می خواهند پروتئین و ویتامین B زیادی را که از غذاهای گیاهی دشوار بدست می آید، توسط مصرف این مکمل ها جبران کنند. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها دانه های چیا حاوی کلسیم، فسفر، منگنز، منیزیم، آهن، روی و مس هستند. در واقع، دانه های چیا حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، فسفر و پتاسیم نسبت به شیر می باشند. همانطور که می دانیم ماده معدنی کلسیم مسئول بسیاری از فعالیت های عضلانی و اسکلتی، به ویژه حفظ تراکم معدنی استخوان است. وقتی کلسیم در رژیم غذایی به میزان اندکی وجود دارد، خطر شکستگی استرس فراکچر و پوکی استخوان بیشتر است. دانه چیا همچنین یک منبع عالی از مجموعه ویتامین های B که مقادیر موجود در آن بسیار بیشتر از غلات و جو است، می باشد. مصرف این دانه انتخاب عالی برای افرادی با بیماری سلیاک یا حساسیت به گندم است. در کنار فواید شگفت انگیز ویتامین و مواد معدنی، دانه ی چیا به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی، ماده ای مغذی محسوب می شود. خواص آنتی اکسیدانی آن مسئولیت تعدادی از واکنش های درون بدن را به عهده می گیرد که شامل محافظت بدن در برابر هرگونه آسیب رادیکالی آزاد و جلوگیری از تجمع سایر چربی های فاسد شده در داخل عروق عضلانی که ممکن است به عضلات آسیب برساند. فواید انرژی دانه های چیا از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، کافئیک اسید، همان آنتی اکسیدان موجود در قهوه غنی است، دانه های چیا در واقع حاوی کافئین نیستند. آنتی اکسیدان ها ممکن است باعث کاهش خستگی و سوزش و درد عضلانی مربوط به تمرینات ورزشی شوند. بنابراین، آنتی اکسیدان های دانه چیا، فیبر و چربی های سالم آن، می تواند یک کوکتل خوب از مواد مغذی انرژی زا که روزتان را بسازد، تهیه کنید. پیشنهاد مطالعه: آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در بدن و ورزش دارد؟ عوارض جانبی دانه چیا چیست؟ دانه های چیا به عنوان یک مکمل سالم برای رژیم غذایی محسوب می شوند. مصرف دانه های چیا، عوارض جانبی چندانی ندارد به غیر از ناراحتی گوارشی خفیف که به دلیل مصرف بیش از حد فیبر موجود در دانه چیا حادثه می شود. آیا دانه چیا بهتر از دانه کتان است؟ بنابراین، کدام بهتر است، کدام مغذی تر است: دانه چیا یا دانه های کتان؟ پاسخ، بستگی دارد. همانطور که با توجه به سایر توصیه های رژیم غذایی، اهداف و تنظیمات برنامه تمرین تان را سازماندهی می کنید. دانه چیا به میزان 2 قاشق غذاخوری، کالری کمتری نسبت به دانه کتان دارد، فیبر بالاتر، کربوهیدرات بالاتر و حاوی دو برابر کلسیم و سلنیوم بیشتر از کتان است. از سوی دیگر، دانه های کتان دارای منیزیم، پتاسیم، فولات، مس، ویتامین B1 و حاوی مقادیر بیشتر از اسید چرب امگا3 ALA هستند. دانه های چیا و کتان میزان پروتئین مشابهی دارند. در نهایت، دانه ی چیا در آن دسته خوراک هایی که دستورالعمل غذایی دارند بسیار کاربرد دارد و بسیار متنوع است، همچنین می تواند به تنهایی استفاده شود، در حالی که دانه های کتان را می توان با شیک ها مخلوط کرد و یا در خوراک هایی مانند سالاد مصرف کرد. چگونه چیا را مصرف کنید؟ مشابه با دانه های کتان، بهترین راه برای کسب فواید این دانه و دریافت مواد مغذی دانه ی چیا، باز کردن پوسته بیرونی آن است. این کار را نمی توان صرفاً با جویدن دانه انجام داد. دانه چیا باید آسیاب یا خیسانده شود، تا محتوی داخل پوسته را مصرف کرد و از فواید بی نظیر آن بهره مند شد. برای دریافت بیشتر مواد مغذی از دانه های چیا، 1.5 قاشق غذا خوری از دانه ها را داخل 1 فنجان آب در مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت خیس کنید. شما همچنین می توانید بذر آن را خورد و یا برای هضم مناسب آسیاب کنید. دانه ی چیا را می توانید به عنوان جایگزینی مناسب برای آرد در برخی از دستور العمل های تهیه غذا زمانی که آسیاب شده باشند، استفاده کنید. بذر پودر شده و مغذی خوشمزه ای که می توانید آن را بر روی کاسه ی ماست، روی سالادها بپاشید ویا با پودر میوه و شیک پروتئین مورد علاقه تان نوش جان کنید! چقدر باید از دانه های چیا را مصرف کنید؟ برای میزان مصرف روزانه دانه های چیا توصیه ای نشده است.اما 1 اونس از این دانه می تواند تقریبا نیمی از نیازهای فیبر روزانه شما را تامین کند و باعث تامین منابع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز تان شود. مصرف تنها یا افزودن این دانه به خوراک ها و دستورهای غذایی،سرو غذای حاوی دانه ی چیا 1-2بار در روز باید نیاز شما را برای تامین مواد مغذی و معدنی رفع کند. دانه ی چیا به چه صورت موجود است؟ این دانه های سیاه (مایل به قهوه ای) بعدها توسط قبایل آزتک برای پزشکی و تامین انرژی مورد استفاده قرار گرفتند. این دانه ها در آمریکا و مکزیک و برخی کشورهای آفریقایی یافت می شود، این دانه در اروپا ناشناخته است. در ایران در حال حاضر شما می توانید آنها را در اکثر مغازه های عطاری خریداری کنید. اما باید توجه داشته باشید که دانه های چیا به علت شباهت زیادش به تخم ریحان (تخم شربتی)که لعابدار و دارای موسیلاژ می باشد، به جای آن تخم ریحان را عرضه می کنند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
هشدار درباره استفاده از سنگ مرداب
به گزارش تسنیم، روزیتا خوئینی با توجه به رواج استفاده از ضدتعریق های طبیعی در فصل گرما گفت: گاهی عطارها برای جلوگیری از تعریق بدن و رفع بوی بد آن موادی طبیعی به مردم معرفی کرده و به فروش می رسانند که در استفاده از آنها باید بسیار هوشیار بود زیرا ممکن است اثرات جبران ناپذیری بر سلامتی داشته باشند.خوئینی ادامه داد: سنگ مرداب یا مردار سنگ یکی از این مواد است و به صورت پودر برای جلوگیری از تعریق ...
آسانترین راه کاهش چربی خون!
چربی اشباع باشند و کمتر از 1 درصد آن می تواند چربی ترانس باشد.به جای آن شما باید 25 تا 35 درصد کالری روزانه خود را به چربی های مفید مانند آووکادو، آجیل و روغن زیتون اختصاص دهید. فیبردرمانی برای کاهش چربی خون مواد غذایی غنی از فیبر می توانند هم LDL و سطح کلی کلسترول را کاهش دهند. گفته می شود این به این صورت رخ می دهد که فیبر های محلول با دانه های کلسترول در سیستم گوارشی مخلوط می ...
بارورسازی ابرها ارزان ترین راه تامین آب
کلاسیک است که توجه به آن خیلی اهمیت دارد. من وارد بحث باروری ابرها به صورت غیرکلاسیک با ابزارهای نوظهوری مثل استفاده از یونیزاسیون یا هر روش دیگری نمی شوم زیرا ما در ایران فقط روش کلاسیک را اجرا می کنیم و این روش تایید شده و علمی است. امکان دارد درباره فرق میان باروری ابرها به روش کلاسیک و باروری ابرها به روش های دیگر توضیح داده و پیشینه آن در جهان و زمان آغاز آن را برای ما توضیح دهید؟ ...
با ویژگی های جدید ویندوز در بروزرسانی رد استون 5 آشنا شوید
.... دقیقا مثل جدا کردن یک USB. بخش Cortana Show Me : مایکروسافت اپلیکیشن Cortana Show Me را از حالا خواهد داشت. در حال حاضر این نرم افزار به صورت پیش فرض نصب نیست، اما می توانید آن را نصب کنید و با گفتن جمله هایی مثل: کورتانا، چطور می توانم ویندوز را بروزرسانی کنم؟ از کورتانا کمک بخواهید. کورتانا به شما روش بروزرسانی ویندوز رو نشان می دهد. اگر این ویژگی به خوبی کار کند، احتمالا مایکروسافت آن را ...
ایاس (EOS): الهه ی سحرگاه ارزهای دیجیتال
قرار می گیرند از متدولوژی قفل گذاری معروف و مشترکی استفاده کرده ایم. این متدولوژی به اولین موج های تکنولوژی عمومی غیرمتمرکز منتقل نشده است. ما هنوز داریم یاد می گیریم که چطور این کار را طوری انجام دهیم که جواب بدهد، به همین خاطر من تمایل تیم را تحسین می کنم که می خواهند این ویژگی ها را خیلی آهسته پیش ببرند و بعد آن را وارد جنگ های تست در دنیای واقعی کنند. با وجود اینکه سیستم به صورت تک ...
تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما
می تواند باعث شود محل اگزما را بیشتر بخارانید و بخراشید و آن را حساس تر کنید که البته اگزما را بدتر خواهد کرد. بنابراین به دلیل ارتباطی که اگزما و استرس دارند انجام تمریناتی چون مدیتیشن یا ورزش می تواند به کنترل بیماری کمک کند. باور اشتباه: اگزما قابل درمان است متاسفانه راهی برای درمان اگزما وجود ندارد اما می توان آن را بهبود داد. ابزار اولیه ی شما در کنترل اگزما، مرطوب کننده ...
معیارهای پوشش اسلامی کدام اند؟
پای به زمین نزنند که خلخال و زیور پنهان پاهای شان معلوم شود (نور/ 31). در هر صورت، از مجموع مباحث طرح شده به روشنی استفاده می شود که مراد از حجاب اسلامی، پوشش و حریم قائل شدن در معاشرت زنان با مردان نامحرم در انحای مختلف رفتار، مثل نحوه ی پوشش، نگاه کردن، حرف زدن و راه رفتن است. بنابراین، حجاب و پوشش زن به منزله ی یک حاجب و مانع در مقابل افراد نامحرم است. به گفته ی این کارشناس بعد ...
در روز جهانی تیروئید، این غده مهم در بدن تان را بیشتر بشناسید
تغییرات پوست و مو است. خارش پوست ، عدم تحمل گرما و برجسته شدن کره چشم (اگزوفتالمی) دردسرهایی هستند که اغلب این بیماران با آن دست به گریبانند. خوشبختانه با یک آزمایش ساده خون می توان فعالیت تیرویید را اندازه گرفت و با درمان خوراکی یا دیگر درمان های رایج، مشکلات آن را کم کرد و به راحتی از آسیب پوست و مو جلوگیری نمود. بنابراین علت ریزش موی شما، خارش پوستتان و خشکی آن را شاید بتوان صرفا در اختلالات تیرویید جستجو کرد. پس در موقع بروز این مشکلات، علاوه بر پزشک متخصص پوست، به یک پزشک متخصص غدد هم مراجعه کنید تا مطمئن شوید که مشکل از تیرویید شماست یا نه. چاپ مطلب ...
طرز تهیه مرغ بریان در قابلمه، بدون نیاز به فر
روی حرارت برمیداریم. 8-مواد داخل شکم مرغ که قبلا خارج کردیم سرخ میکنیم و با مقداری زعفران، آبلیمو، کره و پوره گوجه فرنگی مخلوط میکنیم و به عنوان سس روی مرغ میریزیم. نکات: 1) در صورت تمایل روی مرغ مقداری آویشن بریزید و بعد داخل فویل بپیچید. 2) میتوانید از مقداری پودر سیر و موسیر و برگ بو هم داخل شکم مرغ استفاده کنید تا خوشمزه تر شود. ...
سوالاتی که هیچوقت نباید از همسرتان بپرسید
می آید. خیلی اوقات افراد این سوال را نمی پرسند که وضعیت برایشان روشن شود، می پرسند که امکان جدایی را به صورت تهدیدی وارد دعوا کنند. اگر واقعاً می خواهید آن لحظه رابطه تان را بر هم بزنید، به او بگویید و همان کار را هم بکنید. درغیراینصورت، دلیل برای پرسیدن این سوال وجود ندارد. اگر احساس می کنید آن لحظه خیلی عصبانی هستید، یک قدم به عقب برداشته و مسئله را تا جایی که می توانید ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
رنگ های پوست روشن تر نسبت به آنهایی که پوستی تیره تر دارند، به طور معمول دارای رنگدانه های ملانین کمتر، کوچکتر و روشن تر هستند. آنزیم ها از مس برای تولید ملانین استفاده می کنند. از این رو، کمبود مس می تواند تولید این رنگدانه را تحت تاثیر قرار دهد و به رنگ پریدگی پوست منجر شود. با این وجود، مطالعات انسانی بیشتری باید صورت بگیرند تا پیوند بین پوست رنگ پریده و کمبود مس دقیق تر ...
با عسل سرعت درمان این بیماری ها را دوبرابر کنید
این رو مصرف آن برای سلامت قلب و عروق مفید است. عسل به سلامت پوست کمک می کند و ضد پیری است. • در قدیم هر دارویی را با عسل مخلوط می کردند، زیرا خاصیت بهبود بخشی داروها را چند برابر می کرده و امروزه هم از عسل در بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. • از عسل در فرآورده های ضد سرفه بطور مستقیم و غیرمستقیم استفاده می شود . مزه مزه و غرغره شربت عسل برای برطرف کردن زخم های دهان ...
خواص عجیب باقالا / لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید
باقلای پودر شده را با گلاب مخلوط کرده و روی پوست تان قرار دهید؛ این ماده غذایی برای برای درمان سرفه های خشک باقلا مفید است و پاک کننده ریه و سینه است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: مخلوط آرد باقلا و آرد جو برای درمان ضرب خوردگی موثر است همچنین باقلای تازه به صورت آب پز در درمان یبوست معجزه می کند. آذرفر گفت: دم کرده گل باقلا برای درمان و تسکین میگرن مفید بوده و مصرف ...
رازهایی برای داشتن پوستی بی نظیر
رشد کنند. آن ها در زیر پوست چربی ایجاد می کنند و و باعث می شود تا تمامی محفظه های خالی با این چربی ها پر شود. 6- سعی کنید که پوستتان همیشه برق بزند. حقیقت تلخ؟ شما نمی توانید سرعت تولید چربی را کند کنید. راه حل بی نظیر؟ تمیز کننده های کاغذی. ان ها به سرعت چربی ها را از روی پوست شما بر می دارند. 7- بعد از اینکه موهایتان را کوتاه کردید یا از مواد شیمیایی برای پوستتان استفاده ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
. 1- تاثیر روزه گرفتن روی کاهش وزن روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می کند، باعث توقف تشکیل سلول های سرطانی می شود و طول عمر را افزایش می دهد. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده روزه گرفتن یکی از ایمن ترین روش ها برای کاهش وزن است. این تحقیقات نشان داده اند که روزه گرفتن به صورت دوره ای، پریودیکال و یا متناوب(منظور از دوره ای، پریودیکال یا متناوب، روزه ای است که ساعت شروع و ...
جان وایتهد: پلیس در آمریکا اول شلیک و بعد سئوال می کند
) خورده بودند، روشن تر گردید و از دولت خواسته شد تا چنین افراد هدف گیری شده ای را برای نظارت های تمام عیار پیش از وقوع جرم مشمول نظارت های خود قرار دهند. با گذشت تقریبا یک دهه و بعد از هزینه کردن میلیارد ها دلار در زمینه مبارزه با تروریسم، سازمان امنیت ملی نتیجه گیری کرد که تهدید بزرگ تر نه داعش بلکه افراط گرایی دست راستی داخلی است. در همین حین دولت زرادخانه ای از تسلیحات نظامی را برای استفاده ...
چیدمان اتاق کودک، چی باشه چی نباشه؟
دوست دارند تعدادی عروسک پشمی داشته باشند تا موقع خواب بغلشان کنند و بخاطر نرم بودنشان محبوب بچه و حتی بزرگسال هست.در ادامه 17 راه برای چیدمان اتاق کودک و مرتب کردن عروسک ها برای شما داریم که اجرای آنها بسیار ساده هست و شما می توانید با وسایل کم هزینه چیدمانی مرتب و جمع و جور و با تزیین زیبایی برای اتاق کودک تان داشته باشید. آویز گل و گیاه یک ایده برای جمع و جور کردن اتاق کودک ...
ماسک صورت، چند نکته مهم در استفاده از ماسک ها
زننده ای هم ندارند ، استفاده کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 10 ماسک صورت خانگی که خانمها باید استفاده کنند اگر می خواهید بیشتر بدانید : درمان خشکی پوست دست با چند ماسک ارزان قیمت خانگی اگر می خواهید بیشتر بدانید : با این ماسک خانگی، پوست صورت تان را سفید و شفاف کنید اگر می خواهید بیشتر بدانید : ماسک صورت خانگی، طرز تهیه 6 ماسک زردچوبه ای!! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : fitnessmagazine. ...
تب در زمان بارداری، چهارده علت و درمانشان
، مگر اینکه مربوط به پوشش رحم باشد. 14 درمان برای مقابله با تب در حین بارداری: هنگامی که پزشک تایید می کند که درجه حرارت شما نگران کننده نیست، می توانید روش های ساده ای برای کاهش تب را امتحان کنید: 1. اقامت در یک منطقه سرد. در یک مکان آرام باقی بمانید. فن یا پنکه را روشن کنید. 2. لباس های راحت و گشاد بپوشید. خیلی لباس نپوشید. لباس های پنبه ای برای گردش هوا مناسب است ...
نقد آپارتاید در بوشهر
پاپ قرار گرفت، اجازه بدهید یک سوال مطرح کنیم که اساسا به فیلم اول تان برمی گشت. زمزمه هایی شنیده می شود از اینکه به میان آمدن نام فیلم اول شما در مناظرات انتخابات ریاست جمهوری 92، که از زبان رقیب رئیس جمهور منتخب صورت گرفته، باعث شده شما از آن به بعد مقداری مورد کم محبتی قرار بگیرید. خودتان چقدر این حرف را قبول دارید؟ این مطلب را بارها به من گفته اند اما خودم به این نتیجه نرسیده ام و ...
بهترین نوشیدنی ها برای تامین آب بدن در ماه رمضان
دچار تشنگی نشده و بدنتان از میزان آب درون بافتی این دانه ها استفاده خواهد کرد . 6. دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف ...
از انواع آب چه نوع آبی بنوشیم؟
همیشه از منابع طبیعی امکان پذیر نیست و در صنعت برای ساخت سنتزی آن ها از صد ها ماده شیمیایی استفاده می شود. این نوع طعم دهنده ها ممکن است لحظاتی از زندگی ما را شیرین و دلچسب کند، اما ترکیبات نامطلوب آن در کوتاه مدت بویژه در کودکان حساسیت های شدید و بیماری های نامعلوم و در درازمدت اثرات سوئی بر کلیه و کبد گذاشته و به اختلال در عملکرد این دو عضو منجر می شود. به همین دلیل متخصصان تغذیه ...
شیر نداشتن بعد از زایمان، علت
گرسنگی شما کاهش یابد. 11. در رستوران ها انتخاب های غذایی سالمتری داشته باشید. به طور مثال از مرغ های گریل شده که پوست آن جدا شده است استفاده نمایید. از سیب زمینی سرخ کرده بپرهیزید و به جای آن سالاد سفارش دهید. 12. از تماشای تلویزیون در زمان مصرف غذا بپرهیزید به جای آن می توانید موسیقی گوش کنید. 13. آهسته غذا بخورید. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را ...
لباس مناسب برای مقابله با عرق سوز و گرما
پیشگیری از عرق سوز استفاده از پودر بچه تا حدی کمک کننده است، ولی برای درمان در مواردی که مطمئن هستیم عفونت قارچی وجود ندارد، بیشتر پماد های کورتونی ملایم تجویز می شود، ولی اگر احتمال چنین عفونی وجود داشته باشد، نباید از این پماد ها استفاده کرد، بنابراین بهتر است حتما در صورت بروز این مشکل به پزشک مراجعه کرد. تعویض روزانه لباس و استحمام را فراموش نکنید در تابستان به علت تعریق امکان ...
5 ماسک خانگی برای تقویت پوست و مو
...> _ ماسک صورت شیر پر چرب و عسل استفاده از این ماسک برای افرادی که پوست خشکی دارند بسیار موثر خواهد بود. این ماسک باعث از بین بردن سلول های مرده روی پوست شده و مانند یک اسکراب طبیعی پوست تان را لایه برداری می کند. – دو قاشق غذا خوری عسل را با دو قاشق غذا خوری شیر پر چرب مخلوط کنید. – سپس، با کمک انگشتان دست تان آن را روی تمامی سطح پوست تان بمالید. – ماسک را 5 ...
بیماری تناسلی در زنان، بیشتر بدانید
انتشار در بدن و تبدیل شدن به خطر برای بدن و دستگاه های مختلف مثلا دستگاه تناسلی و زاد و ولد، تشخیص داده و درمان کرد. از همین امروز شروع کنید برای آن که بتوانید احتمال ابتلای تان به بیماری های STD را کاهش دهید، باید این گام ها را بردارید: 1- سیگار نکشید: سم های سیگار می تواند باعث آسیب های سلولی شود و باعث شود شما بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های منتقله جنسی قرار بگیرید ...
طرز تهیه نان شیرمال کشمشی ویژه ماه رمضان
نان شیرمال یکی از نان های سنتی و خوشمزه است که به روش های مختلف طبخ می شود. در ادامه روش تهیه نان شیرمال کشمشی خوشمزه ای را به نقل از تصویر زندگی خواهید دید. مواد لازم آرد گندم 3 لیوان سرخالی شیر 1 لیوان شکر 1/2 لیوان کشمش 1/2 لیوان تخم مرغ 1 عدد پودر خمیر مایه 1 قاشق غذاخوری کره 100 گرم نمک مقداری طرز تهیه نان شیرمال ...
اوبونتو، فراتر از چیزی که فکرش را می کنید
...> نکته بسیار مهمی که عموم کاربران اطلاعی از آن ندارند این است که اندروید، این سیستم عامل محبوب، خود یک لینوکس است. هسته سیستم عامل اندروید همان هسته لینوکس است و شرکت گوگل فقط یک پوسته جدید برای استفاده از حرکت های لمسی رو صفحه نمایش بر پایه جاوا برای آن ساخته است . هر شش ماه یک نسخه جدید هنوز دو هفته نگذشته است که نسخه با پشتیبانی بلندمدت اوبونتو یعنی 18 ٫ 04 (Ubuntu 18. ...
با این 13 راهکار از مشکلات به راحتی گذر کنید
اینکه نمی دانید دقیقاً به کدامین سو می روید این باشد که الان زیر بار احساسات خم شده اید. اما همین جا است که تصورکردن به دادتان می رسد. در تصورکردن هیچ چیز مانع شما نمی شود. شمایید و آرزوهایتان و خیال های سازنده. چطور باید از تصورات استفاده کرد؟ اول اینکه، وقتی می گویم تصور منظورم این نیست که باید در ذهن خودتان دیدگاهی صاف و روشن و بی خدشه داشته باشید. همین که به چیزی که می خواهید فکر کنید کافی است ...
