سایر منابع:
سایر خبرها
فروش بدون نسخه ریتالین جرم است
شورای اسلامی در مورد دلیل ترویج مصرف ریتالین در بین جوانان که به عنوان قرص شب امتحان شناخته می شود ادامه داد: این دارو با دیدگاهی اشتباه به عنوان دارویی که خواب را برطرف می کند و تمرکز را افزایش می دهد در شب های امتحان در بین نسل جوان مورد استفاده قرار می گیرد. وی با اشاره به مضرات مصرف داروی ریتالین تصریح کرد: مصرف این دارو باعث حرکات تکانه ای در بین افراد شده و در دراز مدت نیز تاثیر ...
اقدامات قبل از بارداری، چه باید کرد؟
است در مورد ویتامین ها و مکمل های مصرفی و میزان آنها با پزشک خود مشورت کنید. برخی مواد شیمیایی خاص، پلاستیک های حاوی BPA، پوشش ظرف های مخصوص غذاهای کنسرو شده و لوازم آرایشی موجب بروز مشکلاتی مثل ناباروری می شوند. به جای آن خوردن غذاهای سالم و عدم استفاده از ظروف پلاستیکی نگهدارنده غذا با ناباروری مقابله می کنند. ...
3 کاری که به قلب شما آسیب می رساند
. 2. کوتاهی در رعایت رژیم شواهد نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای، برای سلامت قلب بسیار مفید است. از هرچیزی که در رژیم های تان چشم پوشی می کنید بکنید اما از حجم وعده های غذایی غفلت نکنید. کاهش حجم وعده های غذایی برای کاهش وزن حیاتی است. هرچه رژیم غذایی حاوی کالری کمتری باشد بهتر است زیرا از 40 سالگی به بعد سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و بنابراین مصرف غذاهای پرکالری یا وعده ...
دلایل چاقی دختران بعد از متاهل شدن
است بدانند اینکه بدن خود را رها کنند و بگویند حالا می خورم، بعد سر فرصت رژیم می گیرم درست نیست. یک مثال مشهور برای این موضوع دارم و می گویم وقتی کسی 50 میلیون تومان بدهکار است، می تواند آرام آرام آن را پس دهد اما وقتی این بدهی تسویه نمی شود و می رسد به 2 میلیارد تومان دیگر پس دادنش سخت می شود و فرد به زندان می افتد. درباره غذا خوردن و اضافه وزن هم همین طور است. وقتی وزن ما کمی اضافه می شود و در ...
35 کار بسیار ساده برای کاهش هزینه ها
لاستیک های ماشین باشید مطمئن شوید لاستیک های ماشین سالمند و به اندازه کافی باد دارند. اگر باد لاستیک ها تنظیم نباشد، مصرف سوخت ماشین بالا می رود . 18 . قبض موبایل را کم کنید صورتحساب تلفن را چک کنید و مطمئن شوید برای خدمات بی مصرف پول پرداخت نمی کنید. اگر این طور است آنها را قطع کنید . 19 . گاهی گیاه خوار شوید گاهی می توانید خوردن گوشت را کم کرده ...
درمان بی حوصلگی با 22 راهکار موثر
افسردگی کند؛ بنابراین اگر احساس بی حوصلگی سراپای وجودتان را گرفته، دست بجنبانید تا تبدیل به افسردگی نشود. 1. ورزش کنید ورزش کردن هم به سلامت جسم شما و هم به سلامت روانتان کمک شایانی می کند. ورزش موجب ترشح هورمون های شادی آور در بدن می شود و شما را از کسالت و بی حوصلگی دور می کند. حتی از یک فرصت اندک نیز استفاده کنید و خود را از یک نرمش ساده، پیاده روی کوتاه یا دویدن مختصر ...
اضطراب اجتماعی چیست؟ بررسی علل و عوامل تا تشخیص و درمان
کمک کنند که کنترل و احساس بهتری داشته باشید. بیشتر بدانید: درمان کمرویی و خجالت چگونه است؟ تاثیر اضطراب اجتماعی بر کار و تحصیل این اختلال می تواند فعالیت های کاری و درسی شما را مختل کند. شروع زندگی و فعالیت در مکانی جدید، یافتن دوست، کنفرانس دادن و غذا خوردن در جمع همگی برای افراد مبتلا به این اختلال بحران محسوب می شود. اگر مبتلا به این اختلال تشخیص داده شده ...
12 اشتباهی که در مصرف ویتامین ها و مکمل ها مرتکب می شویم
فرد بزرگسال 70 سال و کمتر روزانه ها به میزان 600 واحد ویتامین دی نیاز دارد. برخی از افراد ممکن است دست کم به 5000 واحد ویتامین دی نیاز داشته باشند. انجام آزمایش خون میزان ویتامین دی مورد نیاز بدن را مشخص می کند. 4- تصور می کنید به مکمل های حاوی کلسیم نیاز دارید این ماده ی معدنی، همچون ویتامین دی برای استحکام استخوان ها ضروری است، اما افراط در مصرف کلسیم برای بدن مضر است ...
رژیم غذایی در بارداری، قلب جنین را به خطر می اندازد؟
باید پاستوریزه باشد. سعی کنید از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. به جای انواع هله هوله ها و تنقلات آماده، ماست میوه ای خانگی را جایگزین کنید و آن را با انواع میوه های تازه یا خشک مانند کشمش طعم دار کنید. تضمین سلامتی جنین با آجیل و دانه های روغنی سعی کنید از انواع آجیل و دانه های روغنی مانند کنجد، گردو، بادام، پسته و... در غذا، سالاد یا دسرهایتان استفاده کنید یا آنها را جدا ...
چه زمانی باید شام بخوریم
غذای گرم مثل آبگوشت و .. مصرف می کردند به این خاطر که گرم بود. بهترین زمان برای خوردن شام بهتر است شام را در ساعات اولیه شب صرف کنید مثلا در بازه ساعت 19 تا 20. در ادامه مزایای شام خوردن در این ساعت را برای شما روشن می کنیم: 1- کمک به کنترل وزن در ساعات پایانی روز، معمولاً افراد میل به خوردن غذا های پرکالری و از لحاظ غذایی کم ارزش دارند که عموماً هم در ...
توصیه هایی برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
تشنگی را برطرف می کنند عبد اللهی با اشاره به اینکه مصرف ادویه جات باعث ایجاد تشنگی در طول روز می شود، افزود: روزه داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و گوجه را در وعده های افطار و سحر خود بگنجانند. وی عنوان کرد: مصرف کاهو و خیار کمک بزرگی به تامین آب بدن می کند و همین مسئله باعث رفع تشنگی افراد در طول روز می شود. سحری چای بخورید، تشنه می شوید معاون ...
درمان سریع گرفتگی صدا
. لازم است در حین مصرف روتارین از خوردن ترشیجات و غذا های سرخ کرده پرهیز شود. مقدار مصرف 1- یک ساشه روتارین را باز کرده، محتویات آن را در یک استکان آب جوش ریخته، پس از 3 دقیقه جرعه جرعه میل نمایید. 2- مصرف روتارین برای سخنرانان: 30 دقیقه قبل از سخنرانی می باشد. این دارو را در گروه دارو های تنفسی دسته بندی می نمایند. همچنین توصیه می شود در ...
گیاهان دارویی نشاط آور و آرامش بخش
... ریحان: (گرم و خشک) این عضو خوشبوی سبزی خوردن، مقوی قلب، کبد و معده است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. تخم شربتی نیز تخم نوعی ریحان است که به عنوان یک شربت مفرح (به ویژه با کمی زعفران)، مصرف سنتی دیرینه دارد. بادرنجبویه: (گرم و خشک) این گیاه را به عربی مفرح القلب المحزون می نامند که به خوبی جایگاه و اهمیت آن را نشان می دهد. بادرنجبویه مقوی دل، دماغ، معده، کبد ...
خواص شگفت انگیز پای مرغ که نمی دانستید!
کمر روش مصرف : مقدار 1 بسته پای مرغ را پس از تمیز و شستشو کرده به همراه 3 تا 4 لیوان آب داخل قابلمه ای قرار داده و مقداری پیاز را پس از پوست گرفتن اضافه کرده روی حرارت قرار داده و زیر آن را کم کنید و به مدت حداقل 4 تا 6 ساعت حرارت دهید البته با شعله ملایم، پس از گذشت این زمان محتویات قابلمه را داخل مخلوط کن ریخته و صافی کنید و در فریزر نگهداری کنید برای مصرف کافی است از "عصاره پای مرغ "تهیه شده مقداری را به انواع سوپ و خورشت تهیه شده اضافه و سپس میل کنید. برنا ...
هفته بیست و دوم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
ساعت یک بار نیاز به خوردن داشته باشید تا قند خون خود را بالا ببرید. قدم بزنید تا خون سر را به قسمت پایین بدن و پاها هدایت کنید. با قرار دادن یخ به مدت 20 دقیقه روی پیشانی یا قرار دادن کیسه آبگرم روی پاهایتان خون را به سمت پایین بدن بفرستید. از همسرتان بخواهید تا سرتان را به دست هایش تکیه دهید در حالی که با دست هایش زیر جمجمه شما را نگه دارد یا برآمدگی زیر ابروها و استخوان گونه هایتان ...
بدون لبنیات، کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید
می توانید این مقدار را به راحتی در عرض 24 ساعت، از مصرف یک لیوان شیر کم چرب، یک تکه پنیر چدار یا یک فنجان ماست ساده، دریافت کنید. منابع اصلی کلسیم عبارتند از: شیر، ماست، پنیر و... اما لبنیات نباید تنها منبع دریافت مواد مغذی باشد که با آنها چاله های رژیم غذایی روزانه مان را پر می کنیم. به عبارت دیگر با مصرف این مواد نباید خود را از خوردن مواد مغذی دیگر منع کنیم؛ زیرا منابع دیگری از غذاها ...
غذا هایی که باعث پیری پوست می شوند
های چرب ترانس باید از غذا ها حذف شود، زیرا باعث افزایش سرعت پیری و آسیب رساندن به دریچه ی قلب می شود. مصرف غذا هایی که فقط شامل گوشت قرمز است باعث تولید رادیکال های آزاد می شود که آن ها می توانند کلاژن ها را کم کنند. غذا های تند نیز باعث بروز قرمزی در پوست صورت می شود. باوجود اینکه مصرف کافئین را شکر انرژی زیادی به شما می دهد، اما با تخلیه آب بدن باعث پیر نشان دادن پوست می شود. مکمل های غذایی کم کیفیت باعث آسیب رساندن به بدن و رژیم غذایی می شود. مصرف لبنیات گاوی که گاودار به آن ها هورمون تزریق کرده باعث انتقال هورمون ها به بدن انسان می شود. ...
زنان در دوران قاعدگی، چجوری باید آرامشان کرد؟
های ضدافسردگی استفاده می کنند، مصرف آنها ممنوع است. همچنین این داروها برای همه خانم ها کارساز نیستند و در بعضی ها می توانند علائمی همچون نشانه های سندروم پیش از قاعدگی را ایجاد کنند ازجمله درد سینه و افسردگی. برنامه غذایی خود را تغییر دهید! - یک هفته قبل از شروع عادت ماهانه، بهتر است روزانه از اسفناج به صورت خام در سالاد همراه با گردو یا به صورت بخارپز همراه با غذا استفاده کنید ...
درمان سنتی یبوست
. در نوزادان نیز یبوست از شیر خشک ناشی میشود و یا مادر یبوست دارد و به بچه منتقل می شود. برخی عوامل دیگر نیز در بروز یبوست نقش درند که موارد زیر را شامل می گردد: عادت های غذایی غلط و خوردن نامنظم غذا مصرف کم مایعات، میوه ها و سبزی ها مصرف زیاد چای، قهوه و خوردن نوشابه های الکلی فشار های عصبی مانند استرس و اضطراب و ذهن نگران و آشفته ...
نکاتی درباره روزه داری دوران بارداری
مواد کتون ناشی از سوخت و ساز چربی ها در خون مادر وجود دارد. ورود مواد کتونی از طریق جفت به جنین و از سوی دیگر کاهش قند خون مادر موجب می شود سنتز بازهای آلی در سلول های مغز جنین دچار اختلال شده و می تواند در سه ماهه سوم خطراتی جدی برای جنین داشته باشد. جراح و متخصص زنان با بیان اینکه زنان باردار روزه دار باید از خانه بیرون نروند و فعالیت کمی داشته باشند، گفت: در سه ماهه اول بارداری مادرانی که ...
با سردرد روزه داری خداحافظی کنید
چای عنوان می کنند.دلیل اصلی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت فشار خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف کافئین مانند چای و قطع نیکوتین در افراد سیگاری است. سردرد ناشی از کم خونی وی کم خونی را از علل ایجاد سر درد در این ماه عنوان کرد و گفت: شربت عسل با آب جوش البته بدون بدون لیمو ترش بعد از وعده ی سحری و قبل از خواب به این بیماران توصیه می شود، هم ...
چه کنیم هنگام روزه تشنه نشویم؟
که با آبلیمو، خاکشیر یا عرقیات گیاهی تهیه شده باشند و آبمیوه های تازه در فاصله بعد از شام تا سحر بسیار مناسب است. به نقل از ایسنا، مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: باید روزه داران در وعده سحری یک فنجان چای و قبل از آن میوه هایی مانند هندوانه و سالاد مصرف کنند تا املاح مورد نیاز بدن تأمین شود. مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی شود چون موجب ...
پیشگیری از ابتلا به اسهال مسافرتی
میلی گرم برای چهار روز استفاده کنید. 8- از پودر های او-آر-اس استفاده کنید: یکی ازمهمترین مراقبت ها برای کسانی که به اسهال دچارمیشوند، مراقبت درمقابل کمبود آب در بدنشان است برای تهیه ی محلول نمکی - خوراکی از دستور زیر استفاده کنید: برای هر 8 اونس از آب نوشیدنی وپاک، 1/4 قاشق غذاخوری جوش شیرین. حتما آب میوه های بسته بندی شده و با برند های معتبر راتهیه کنید. مایعات زیاد مصرف کنید. آبگوشت، سوپ و چای داغ یا کافی داغ نیزممکن است مثمرثمر واقع شوند. منبع: نمناک ...
8 غذا برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
بودن غذاھای تند در کشورھا و مناطقی که آب و ھوای گرم دارند، بی دلیل نیست. فلفل، دمای داخلی بدن را بالا میبرد. در نتیجه، عرق میکنیم. تبخیر عرق از روی پوست، بدن را خنک میکند. کرفس: 95 درصد از این گیاه را آب تشکیل می دهد. کرفس خواص دیورتیک دارد و می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات در بدن کمک کند. مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع ...
تعیین جنسیت جنین، پسر می خواهید یا دختر؟
روزهای تخمک گذاری محیط را برای جلب اسپرماتوزوئیدy مناسب تر می کند. همچنین بهتر است از غذاهای زیر بیشتر استفاده را کنید ؛ چراکه قند خون شما را به سرعت بالا می برند.این غذاها شامل : گلوکز- ساکاروز(قند ساده یا شکر)- شربت ذرت- عسل- اب نبات- غلات صبحانه شیرین شده- هویج- بیسکوئیت- سیب زمینی پخته- کشمش- نان گندم سفید- نوشابه های دارای شکر و یا پلی مرهای گلوکز است. به طور خلاصه ، غذاهائی که بیشتر برای ...
پاها چه نکاتی را درباره سلامتی ما آشکار می کنند؟
مردم نیوز : در ادامه به 10 نشانه در پاها می پردازیم که از وجود بیماری های مهمی در بدن خبر می دهند. 1- خشکی و پوسته پوسته شدن پاها این مسأله می تواند ناشی از مشکلات تیروئیدی باشد، به ویژه اگر استفاده از مرطوب کننده کارساز نباشد. وقتی عملکرد غده ی تیروئید دچار اختلال می شود، هورمون های آن به درستی تولید نمی شوند. این هورمون ها میزان سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و ...
خواص باور نکردنی سیر
نظر از خواص مفید درمانی سیر باید عوارض احتمالی خوردن سیر را نیز مطالعه کنیم. مضرات احتمالی سیر را در زیر آورده ایم: صدمه به حیاتی ترین عضو بدن یعنی کبد از مهمترین مضرات احتمالی سیر است. مصرف بیش از حد معمول سیر موجب مسمویت کبد می شود. ایجاد بوی بد دهانی از جمله مسائلی است که می تواند برای افراد خوشایند نباشد. اگر فردی هستید که روزانه در جمع دوستانه و کاری حضوری دارید حتما ...
درباره انگل بیشتر بدانیم
روده ها شوند. 3- دچار کاهش وزن هستید بیماری های زیادی وجود دارد که باعث کاهش بی دلیل وزن می شوند و عفونت انگلی هم یکی از این بیماری ها است. کرم های نواری باعث کم شدن وزن می شوند چون این کرم های بسیار بزرگ در روده های شما زندگی و مواد غذایی ای که وارد بدن می شوند را مصرف می کنند. این کاهش وزن اغلب با کم اشتهایی و درد معده همراه است. 4- سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است ...
سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید
ویتامین ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند. کلم پیچ: برگ های سبز این نوع کلم سرشار از ویتامین ث است؛ آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول بد نیز موثر است. یک فنجان کلم پیچ خرد شده، 33 کالری دارد که 9 درصد نیاز روزانه کلسیم را تامین می کند. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، آهن، منگنز و ...