خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
غذایی که در این وعده میخورید کنترل شده باشد . غذای کمتر بخورید اما دفعات آن را زیاد کنید. میوه بخورید اغلب میوه ها کالری خیلی کمی دارند و قرار دادن انها در میان وعده میتواند علاوه بر رفع حس گرسنگی کالری خیلی کمی هم وارد بدنتان کند برای همین هر وقت در طول روز احساس گرسنگی کردید و برای خوردن غذا وسوسه شدید با یک میوه کوچک می توانید احساس گرسنگیتان را رفع کنید. سالاد ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
...، کلسترول بالا، فشار خون و... هر روز افراد بیشتری را درگیر می کند. آماری نشان می دهد نزدیک به نیمی از ایرانی ها مبتلا به کبد چرب هستند.آماری که عجیب است و اصلا خوب نیست ! همه مبتلاییم مگر عکسش ثابت شود ! چند روز پیش رئیس شبکه هپاتیت ایران اعلام کرد که 40 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند و میزان شیوع آن در جامعه جای نگرانی دارد . به گفته دکتر سید موید ...
تاثیر دندان بر سیستم گوارش
می شوید ، به دلیل کاهش تولید بزاق دهان برای کمک به بهداشت دهان است . این غده غذا را نرم کرده و به هم می چسباند ، عملی که برای بلعیدن بهتر غذا لازم است . بدون بزاق کافی و در نتیجه خشکی دهان ، عمل بلعیدن مشکل می شود و خطر خفگی به دلیل گیر کردن غذا در گلو افزایش می یابد . برای جویدن و هضم غذا ، به دندان هایی سالم نیاز دارید ! هرکسی که دندان درد دارد ، می داند غذا خوردن با درد ...
استرس در محل کار
می دهید و ممکن است عصبانی شوید و از کار دست بکشید. علائم و نشانه های اضطراب بیش از حد در کار عبارتند از:: • احساس اضطراب مداوم، افسردگی • بی تفاوتی، از دست دادن علاقه نسبت به کار • خواب بی کیفیت • خستگی • عدم تمرکز • تنش عضلانی یا سر درد • مشکلات معده • دور شدن از اجتماع • از دست دادن تمایل جنسی • استعمال دخانیات و مواد مخدر ...
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با تغییراتی ساده
کاهش می دهد به این ترتیب بعد از ورزش کردن احساس خوبی خواهید داشت. پس نگران نباشید و از ورزش لذت ببرید. به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی ارتباط مستقیمی با چاق شدن دارد. معمولا گفته می شود که بدن انسان به حدود 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارد ولی این مقدار در افراد مختلف، متفاوت است. وقتی شما در طول شبانه روز به اندازه کافی نخوابید میل بیشتری به غذا خوردن پیدا می کنید در نتیجه میزان ...
خواص و مضرات تخم شربتی
شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. پیشگیری از دیابت: با متعادل نگهداشتن فشار خون، شانس ابتلا به بیماری دیابت کم میشود تخم شربتی دارای خاصیت عطسه آور، سنگ آور و ملین می باشد کمک به رفع احساس تشنگی و عطش حاوی مقادیر فراوان امگا3 میباشد. از تخم شربتی برای درمان ناراحتی های گوارشی مانند درد و ورم معده، نفخ، یبوست، سوءهاضمه و بی نظمی کارکرد روده ها ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق که نمی دانستید
، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می کند. کاهش وزن: یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی سوزی بیشتر و موثرتر کمک می کند. طبق پژوهش ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می دهد. تمرین تنفس عمیق باعث انقباض عضلات شکمی و اصلاح جریان خون به قسمت های مختلف مغز می شود و ...
دارو افزایش وزن، بانوان احتیاط کنند
) فشارهای روحی و استرس 6) عوامل ژنیتیک بعضی افراد متابولیسم بالایی دارند و مقدار غذایی که می خورند بیشتر از بقیه افراد می سوزانند. ابتدا در رفتار و حالات خود تان تجدید نظر کنید اگر یکی از موارد بالا موجب لاغری شما شده است اگر خود تان می توانید برطرف سازید و یا اگر به پزشک نیاز دارید نزد یک پزشک داخلی بروید تا با دادن آزمایش شرایط ژنیتیک، متابولیک، انگلی، تست تیروئید و غیره در شما بررسی شود ...
برای چاق شدن مردان، چه کار باید کرد؟
اضافه کردن یک یا دو مورد از این موارد به طور روزانه و تدریجی، می توانید دریافت انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا ...
راهکاری برای چاق شدن، خانم ها نگران نباشند
حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و ...
علائم بیماری فاویسم، زنان باید بدانند
...: من خیلی لاغرم .فاویسم هم دارم چه طور میتوانم چاق شوم؟ پاسخ: توجه کنید که افراد مبتلا به "فاویسم" از خوردن باقلا و حتی بوییدن آن محروم هستند، زیرا موجب تشدید بیماری شان می شود. کم وزنی می تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3) بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از ...
رژیم افزایش وزن سریع، مواردی برای بانوان
، زمان لازم است. کم وزنی می تواند به دلایل زیر باشد. 1) دریافت کم انرژی 2) فعالیت بیش از حد مثل ورزشکاران پرکار 3) بیماری های روده ای و انگلی و سلیاک که سبب جذب نامناسب و عدم بهره گیری مناسب از غذای دریافتی می شود. 4) بیماری هایی که باعث کاهش وزن می شوند مثل سرطان، پرکاری غده تیروئید که میزان سوخت و ساز و انرژی را افزایش می دهد. 5) فشارهای روحی و استرس 6 ...
رژیم برای افزایش وزن، خانم ها نگران نباشید
...> * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه میکس شده (تازه یا یخ ...
راههای زیاد شدن وزن، بانوان بیشتر بدانند
رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان ...
مکمل برای چاق شدن، نکاتی برای خانم ها
می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر ...
راهای چاق شدن بدن، خانم ها نگران نباشید
... نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و ...
مولتی ویتامین برای چاقی، راهکاری برای خانم ها
...: من قدم 181 و وزنم 55 کیلو هست. بهترین زمان برای مصرف قرص مولتی ویتامین چه زمانی از روز هست؟ بعضی وقت ها که اشتها برای خوردن یک وعده وجود نداره چه طور باید وعده از دست رفته رو جبران کرد؟ پاسخ: می توانید مولتی ویتامین مینرال را به مدت یک ماه ، روزی یک عدد بعد از غذا میل کنید. وعده های غذایی را هیچگاه از دست ندهید. زیرا سخت است که در وعده بعدی بتوانید آن را جبران کنید. ...
غذا برای تناسب اندام، خانم ها مراقب باشند
انرژی سالمتان را کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام ...
راههای چاق شدن زنان، چیست؟
این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده ...
راه های داشتن اندام متناسب، نکاتی برای خانم ها
کنترل کنید. در واقع با رعایت این نکات میزان کالری و پروتئین در واحد حجم افزایش می یابد و اصطلاحاً دانسیته انرژی در واحد حجم بالا می رود. نکاتی برای دریافت کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن ...
علت لاغری در مردان، چیست؟
...> * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه میکس شده (تازه یا یخ زده) * مطمئن باشیم نوشیدنی هایی که می خوریم ...
توصیه پیامبر اکرم (ص) خطاب به سیدالشهدا درباره مصرف کرفس/ خواص اعجاب انگیز کرفس در احادیث
خوبی برای زیبایی پوست و مو می باشد و معتقدند که آب کرفس به صورت غِرغِره برای رفع گلو درد و جلوگیری از سرماخوردگی مفید است و خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد و همچنین آب کرفس برای رژیم های غذایی کاهش وزن مفید است. شاید روی همین اصل باشد که در بخش تدابیر امام رضا علیه السلام برای ماه ها و فصل ها در رساله ذهبیه استفاده از این گیاه پرخاصیت در ماه شباط یا همان بهمن ماه توصیه شده و در برخی ماه ها مثل کانون اول یا آذر ماه نهی شده است. همچنین مطابق سفارشات امام رضا علیه السلام برای دی ماه هم باید از خوردن برخی از سبزی ها (بقول) مانند: کرفس ، نعناع و تره تیزک (شاهی) هم پرهیز کنیم. ...
راههای چاق شدن در مردان، چیست؟
کالری مورد نیاز * خوردن وعده های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه ...
دلیل کاهش وزن، بانوان توجه کنند
های کوچک و مکرر ، روزانه 5 تا 6 وعده * نوشیدن مایعات فراوان و مغذی در شرایطی که میل به غذا خوردن ندارید. * همیشه میان وعده های آماده در دسترستان باشد تا در هنگام احساس گرسنگی از آن استفاده کنید. میان وعده هایی که خوب و سریع آماده می شوند شامل کراکرهای نمکی، آجیل، میوه های خشک شده (خشکبار)، نان و پنیر، ماست یخ زده و بستنی، پودینگ و مخلوط میوه میکس شده (تازه یا یخ زده) ...
مسکن های طبیعی و قوی که در خانه دارید
از بین ببرد. سرما باعث می شود گردش خون در ناحیه آسیب دیده و دردناک کم شود و اعصاب آن ناحیه حالت سری و بی حسی بگیرند. به همین دلیل محل آسیب ورم نکرده و التهاب پیدا نمی کند. انواع متفاوتی از بسته های یخ وجود دارند که می توانند شما را از شر دردتان خلاص کنند. یک روش بسیار موثر خانگی دیگر برای مبارزه با درد، قرار دادن کمپرس گرم به طور مستقیم بر روی ناحیه آسیب دیده است ...
ناگفته های پاسدار جوانی که راه داعش را بست
. هنگام ورود تروریست ها، من و شهید تیموری پشت میز بازرسی در همان ابتدای گیت اول بودیم که نفر اول تروریست ها وارد شد و یک نفر از مراجعان را در همان ورودی گیت با کُلت هدف قرار داد و همزمان شروع به تیراندازی به سمت مردم کرد که در همین حین چون من و شهید تیموری بلند شده بودیم، یک تیر به ران شهید و یک گلوله به شکم من اصابت کرد که البته من در آن لحظه اصلاً متوجه اصابت گلوله نشدم. آن لحظه به دلیل ...
معده درد نشانه این بیماری های خطرناک است!
معده هنوز هم ناراحتید و درد معده دارید، احتمالاً دچار زخم گوارشی شده اند. این زخم ها که درون لولهٔ گوارشند، به هر شکل و اندازه و در هر جا ممکن است پدیدار شوند. در واقع، دردی که با خوردن غذا کمی آرام بگیرد ممکن است علامت زخم معده یا دوازدهه باشد. برخلاف درد دل به هم خوردگی معده ، درد زخم گوارش باز می گردد. زخم های گوارشی گرچه هنوز علت دقیق زخم گوارشی نامعلوم است (تحقیقات اخیر ...
درمان دردهای مزمن با مسکن های طبیعی
دسته از دردهای معدی که ناشی از استرس( Stress ) باشند. زنجبیل زنجبیل فقط برای درمان درد معده و سرماخوردگی های شایع نیست. زنجبیل سرشار ازترکیباتی است که نقش مهمی در کاهش دردهای استخوانی و ماهیچه ها دارند. در یک مطالعه ای جدید، افرادی که کپسول های حاوی زنجبیل را برای تنها 11 روز دریافت کرده بودند 25 درصد کاهش در درد مفصلی در حال ورزش را گزارش کرده بودند. امروزه در خیلی از نقاط دنیا از ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
مفید است. بیماری استسقاء ( احساس تشنگی دائمی ) را درمان می نماید. خربزه به هضم غذا کمک می کند و رودل را برطرف می نماید. خوردن 8 گرم دم کرده ی پوست خشک شده ی خربزه ، سنگ مثانه را دفع می کند. به نقل از هفت گنج خربزه به دلیل دارا بودن پتاسیم بسیار مدر بوده لذا باعث دفع مواد زاید و سموم موجود در خون شده و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک کرده و از احتباس ادرار و سنگ ...
علائم بروز مشکل در کیسه صفرا
. اما تنها بیماری کیسه صفرای مزمن ممکن است موجب مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید معده، گاز، حالت تهوع، و استفراغ شود. فرد ممکن است احساس ناخوشی مداوم در زمانی که کیسه صفرا بیمار است را تجربه کند. احتمال دارد احساس بیماری درست پس از خوردن یک وعده غذایی بدتر شود و به طور معمول با نشانه های دیگر مانند سوزش سر دل و نفخ همراه است. همچنین، امکان تجربه سرگیجه نیز وجود دارد. اگر با هر یک از این نشانه ها مواجه هستید که از بین نمی روند به پزشک مراجعه کنید. ...
