خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی درباره توان موشکی با دشمن همصدا شدند؟/ از پیشنهاد تأمل برانگیز کاهش برد موشک ها تا دوگانه ...
نقطه قوت ملی را به مسئله ای چالش برانگیز تبدیل و ملت را نسبت به آن بدبین کند . گفتنی است احمد شیرزاد از نمایندگان مجلس ششم- آذر 93- در میزگردی در دانشگاه تهران در اظهارنظری تأمل برانگیز با بیان اینکه نه منابع اولیه فعالیت هسته ای را داریم! و نه به علوم آن احاطه داریم! گفت: هیچکس در ایران نمی داند که ما به چه دلیلی به مسیر هسته ای شدن پا گذاشته ایم و این امر دقیقاً به مانند ...
توصیه های امام(ره) در عقد مجری جوان
می گفت که در پاییز به دنیا آمدم و آن هم در روزهای ابتدایی ماه مبارک رمضان. در آن روزها شناسنامه هنوز جایگاه خودش را پیدا نکرده بود و وجاهتی نداشت، شاید حسن با نام حسین به مدرسه می رفت یا مصطفی با شناسنامه قاسم. خاطرم هست که دانش آموز سال دوم یا سوم ابتدایی بودم که شناسنامه ها اجباری شد و اعلام کردند نام و مشخصات کسی که تحصیل می کنند، باید با مدارک هویتی که به مدرسه ارائه کرده همخوانی داشته باشد ...
روش های آرام کردن اعصاب در 5 دقیقه
، اضطراب، استرس، خستگی را از بین می برد. در این تمرین ها به اهمیت تمرین های تنفس تاکید بیشتری می شود زیرا دم و بازدم جریان اکسیژن و دی اکسید کربن را تنظیم می کند. به ویژه نگه داشتن تنفس سطح دی اکسید کربن را افزایش می دهد و این تاثیر آرام بخشی دارد که گیرنده های عصبی در بافت های عضلانی را آرام می کند و به از بین بردن فشار و تنش جسمی کمک می کند. ...
زیست فناوری دریایی یکی از پردرآمدترین حوزه های صنایع دریایی است
فن آوری های دریایی از جمله در حوزه زیست فناوری، صنایع دریایی، دریانوردی و ... که در مراکز صنعتی و تحقیقاتی دریایی تعریف می شوند، می توانند پشتوانه علمی و دانشی مناسبی برای این گونه طرح ها فراهم آورند. وی تصریح کرد: علاوه بر این، دانشگاه ها و دانشکده های علوم و فنون دریایی که وظیفه اصلی پرورش متخصصین حوزه علوم دریایی را بر عهده دارند، می بایست با بالا بردن کیفیت آموزشی و پژوهشی خویش ...
لزوم ورود آموزش تاب آوری به مدارس
نکرده اند. لزوم آموزش تاب آوری و استفاده از امکانات شهری وی با اشاره به اینکه شهرها به دلیل مهاجرت، دچار انفجار جمعیت شده و باید فرهنگ استفاده از امکانات شهری و فرهنگ شهرنشینی به افراد آموزش داده شود، گفت: نیاز است که بالا بردن تاب آوری و استفاده از امکانات شهری در مدارس آموزش داده شود؛ به طوری که افراد از آموزش های مدرسه و دانشگاه استفاده کرده و تاثیرآموزش ها را در زندگی ...
پنج روش برای استفاده موثر از مهم ترین دارایی شرکت ها
افرادی که به خاطر اتوماسیون و دیگر پیشرفت های تکنولوژیک شغل خود را از دست داده اند، مهارت های تازه بیاموزند یا مهارت های آنها را ارتقا دهند. تحقیقات نشان می دهد حدود 66 درصد نیروی کار در پنج سال آینده، با تغییرات قابل توجه در پروفایل شغلی خود مواجه خواهند شد. این یک چالش عظیم است؛ چالشی که باید در صدر فهرست کاری یک مدیرعامل قرار بگیرد. برای مدیرانی که می خواهند به خوبی از پس این کار برآیند، در اینجا ...
دوپینگ نام جدید دانشجوها برای مواد مخدر/ برای فرار از فشار امتحان مصرف می کنیم!
به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان، خرداد و تیرماه، هر ساله ماه های پرتلاطمی برای آن هایی محسوب می شود که در حال تحصیل هستند؛ از طرفی، امتحانات پایان ترم تحصیلی پیش روی دانش آموزان و دانشجویان قرار دارد و از سویی نیز استرس قبولی در امتحانات و گذراندن واحدهای درسی افزایش می یابد. اگر سری به مدارس، دانشگاه ها یا مراکز آموزش عالی در روزهای پایانی اردیبهشت ماه بزنید، شلوغی رد و بدل کردن کتاب ...
تمام فواید سالم تنفس عمیق را بشناسید
به گزارش نامه نیوز ، اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد 6 مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر ...
نشانی مدرسه انتهای کوچه باغ هنر، سمت راست، مدرسه شاد!
در هفت پردیس سینمایی تهران فیلم های مناسب گروه سنی خود را تماشا کردند، خود جلوه ای از پیمودن نخستین گام ها در این مسیر است؛ مسیری که آرام آرام ساخته می شود تا به کمک هنر از یک طرف خشکی و انعطاف ناپذیری را بیرون براند و از طرف دیگر شادی و نشاط را برای آینده سازان این مرز و بوم به ارمغان آورد. بی شک حرکت در چنین مسیری سبب افزایش مهارت های اجتماعی و فراشناختی دانش آموزان می شود و استعداد زیبایی شناختی ...
سیستم عامل نئولیبرالیسم و مشکلات اقتصاد ایران
تلاش برای توسعۀ اقتصاد ملی می بایست درون زا و بنابراین مبتنی بر برنامه ریزی باشد. اما نکتۀ محوری در این میان، آن است که در ایران چگونه می توان مفهوم پیشرفت درون زا و برنامه ریزی را به کمک اقتصاد، پیش برد. این مسئله ای است که محورهای گفت وگوی ما و دکتر وحید شقاقی را تشکیل می دهد. وحید شقاقی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم اقتصادی است. بررسی شاخص های سنجش فساد و تبیین جایگاه ایران و توسعۀ اقتصادی و برنامه ...
11 شغل پیشنهادی برای افرادی که اضطراب دارند
افراد مضطرب مناسب است، مطالعه کردید، امید است که هرگونه ترسی که از محل کار خود دارید، ناپدید شود. اگرچه شما نمی توانید دقیقا سرعت حرکت دنیای مدرن را کاهش دهید، با این حال می توانید انتخاب کنید که در این دنیای مدرن در چه موقعیتی قرار بگیرید. با انتخاب یکی از این شغل های کم استرس در مقابل شغل هایی که دائما شما را در معرض فشار قرار می دهند، شما هنوز می توانید ذهن و بدن خود را بدون خارج شدن از دایره راحتی تان به چالش بکشید و در نظر داشته باشید که شما تنها نیستید و در ایالات متحده 40 میلیون نفر نیز هرروزه با اضطراب مقابله می کنند. ...
ازفوایدجسمانی وروانی ورزش هوازی
. آیا خرید کردن در یک فروشگاه بزرگ موجب خستگی شما می شود؟ یا با بالا رفتن از پله ها تنگی نفس به سراغ شما می آید؟ این قبیل شرایط به واسطه کمبود استقامت بدن شکل می گیرند. با کمک ورزش هوازی می توانید این شرایط را بهبود ببخشید. البته برای کسب نتیجه مناسب باید ورزش هوازی را به طور منظم انجام دهید. با گذشت زمان، ظرفیت ریه های شما افزایش خواهند یافت و متوجه می شوید که بالا رفتن از ...
اضطراب هیچوقت از بین نمی رود
مهارت های لازم، زندگی غیرقابل پیش بینی را در حد ممکن اداره کنیم. اگر بپذیریم دنیا هیچ مسیر مشخصی ندارد و از همه مهمتر هیچ توقع مشخصی هم قابل پیش بینی نیست ما به یک رهایی توام با تشویش می رسیم. با مرگ والدین، تازه می فهمیم که از یک نوع اضطراب رها می شویم و آن توقع و احساسات والدین نسبت به وضعیت ما است. دور شدن از هر ایدئولوژی و ایده ایی که مسیر مشخصی را نشان می دهد نیز باعث ...
نحوه مراقبت از کودک، وقتی در بیمارستان بستری است
یکی از مهم ترین عواملی که کودک را آزار می دهد، جدایی از والدین به ویژه مادر است. البته در ماه های نخست زندگی که نوزاد هنوز از غریبه ها ترس ندارد، اگر در بیمارستان با ملایمت و مهربانی با او رفتار کنند، دوری از مادر برای او تا حدی قابل تحمل خواهد شد. مسئله ی مهم، تغذیه با شیر مادر می باشد که مهم ترین نیاز شیرخوار است. بچه های شیرخوار بعد از هشت ماهگی، هنگام جدا شدن از مادر دچار اضطراب جدایی می شوند ...
دیدن فیلم مبتذل، همه چیز را بدانید!
دیدن این فیلم ها نتوانند با همسرشان رابطه جنسی برقرار کنند یا دتر از آن تماشای این فیلم ها را به رابطه جنسی سالم با همسرشان ترجیح دهند. فیلم های پورن و توقعات بالا یکی از مهمترین مشکلاتی که ممکن است اینگونه فیلم ها برای زوج ها ایجاد کنند، بالا بردن سطح توقع همسران از عملکرد جنسی همدیگر است. بسیاری از کسانی که در این گونه فیلم ها بازی می کنند به دقت از لحاظ زیبایی ظاهری و توانایی ...
نحوه مراقبت از کودک، هنگام اسباب کشی
اسباب کشی دارید؟ خسته نباشید! اسباب کشی یک تجربه سخت و پراسترس است که نباید فشار روانی ای را که ایجاد می کند، نادیده گرفت. گاهی وقت ها اسباب کشی یک تغییر بزرگ در زندگی است و برای بچه هایی که احساس می کنند از محیط و فضای گرم خانه دور می شوند و دوستان نزدیک شان را از دست می دهند خیلی ناراحت کننده است، اما اگر اسباب کشی خوب مدیریت شود، افراد خانواده می توانند این کار را با استرس کمتر و لذت بیشتری ...
چطور استرس قبل از کنکور را کاهش دهیم؟
اضطراب بابت نتیجه شان در کنکور است. در این مطلب قصد دارم با بررسی افکاری که در این ایام باعث نگرانی دانش آموزان نسبت به نتیجه کنکورشان می شود، راهکارهایی برای مدیریت بهتر افکار و درمان اضطراب و استرس کنکور پیشنهاد کنم. انتظار نتیجه از سمت اطرافیان هزینه خرید کتاب، شهریه مدرسه و احیانا کلاس های کنکور و همایش، نگرانی اولیایی که در طول سال کنکور پا به پای فرزندشان به امید گرفتن یک ...
نکاتی چند درباره راهنمای اخلاق حرفه ای اخلاق حرفه ای موثرتر از هر ابزار نظارتی
مصلحت دیگری ترجیح دهند. ماده 5 فصل دوم چنین است: لازم است اعضا نسبت به کسب دانش روز و مطالعه مستمر و مداوم برای بروز نگه داشتن توانایی علمی و عملی خو د اقدام کنند. شرکت در دوره های بازآموزی رسمی و کسب امتیازات لازم برای تمدید رسمی پروانه فعالیت، به تنهایی بسنده نبوده و دلیل کافی برای نشان دادن کسب دانش و مهارت لازم نیست. در ادامه این ماده باید چنین بیان شود: آموزش پزشکی در تمام بخش های ...
خشمت رو قورت بده
به طور موثر رفتار کنید. چهار احساس مخربی که شکل افراطی آن ها می تواند کنترل اوضاع را از دست شما خارج کنند عبارتند از: اضطراب، خشم یا حالت دفاعی، افسردگی و احساس یاس ناشی از اشتباهات قبلی. برای مثال وقتی در جلسه امتحان، دچار اضطراب بیش از حد می شوید یا زمانی که در مقابل انتقاد همسرتان حالت دفاعی می گیرید یا به خاطر تجربه یک ناکامی دچار افسردگی هستید یا به دلیل احساس یاس ناشی از اشتباهات وقت زیادی ...
ماجرای نامه آیت الله منتظری که در BBC خوانده شد/ هاشمی به منتقدان آیت الله خامنه ای می گفت شما نمی ...
نمی تواند در جای خوب باشد بعد انقلابیون زیر شکنجه باشند و به آن ها بگویند بگو "مرگ بر خمینی" و آن ها بگویند "درود بر خمینی مرگ بر شاه" بعد جوانان را به بدترین شکل شکنجه کنند. با شیخ محمد منتظری به کوفه رفته بودیم وقتی خواستیم شنا کنیم لباسش را در نیاورد اصرار کردم آخر گفت "من را روی صندلی برقی نشانده اند به خاطر همین از زانو به بالا پاهایم سوخته است خجالت می کشم لباسم را در بیاورم." و ...
تخت گاز پژو برای خروج دوباره از ایران/ قطع همکاری دروازه پولی اروپا با ایران/ سکوت مسئولان وزارت صنعت ...
خودرو بی تاثیر نخواهد بود اما مشکل اساسی نیز محسوب نمی شود. وی با بیان اینکه خودروسازان در تعامل با خودروسازان خارجی باید به دنبال انتقال تکنولوژی برای دستیابی به دانش تولید خودروهای به روز و با کیفیت باشند، خاطرنشان کرد: در چند سال اخیر این هدف تا حد زیادی محقق شده و حتی در صورت خروج خودروسازان خارجی نیز صنعت خودرو به راه خود ادامه خواهد داد. عضو هیات علمی دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی ...
بخت سیاه برخی کودکان ایرانی
سایه آموزش محبوبه خلعتبری کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در مورد راه های جلوگیری کودک آزاری اظهار کرد: آموزش مهارت های زندگی و سبک های ارتباطی به فرزندان توسط والدین و معلمان به ویژه در دو زمینه جرات مندی و حفظ اعتماد به نفس، به کودک کمک خواهد کرد تا در مقابل پاسخ های نامعقول و غیر منطقی افراد توان "نه" گفتن را داشته باشد. این استاد دانشگاه آموزش به کودکان در زمینه های بهداشت ...
رونمایی از شماره 459 دوماهنامه تخصصی معماری صنعت ساخت و ساز ایتالیا
...، و آنتونیو ساجّو، اساتید معماری دانشگاه ساپینزا شهر رم، سخنرانان این نشست بودند. در آغاز این نشست ماندولزی، سردبیر نشریه صنعت ساخت و ساز اختصاص نخستین شماره این نشریه به معماری معاصر تهران پس از انتصاب خود را مایه مباهات این نشریه دانست و به اختصار به معرفی معماری پایدار ایران پرداخت. در ادامه اکبر قولی، رایزن فرهنگی کشورمان در ایتالیا نیز با ارایه مقاله ای در خصوص ...
تنبیه بدنی کودکان، منجر به خشونت آن ها می شود؟
یک مطالعه جدید، بحث در مورد اینکه آیا بچه ها باید تنبیه شوند یا نه را دوباره مورد بررسی قرار می دهد. در اینجا چند نظریه از کارشناسان و والدین در مورد این موضوع وجود دارد. مریدیت لیبرمن، مادر میسوری، به خوبی تنبیه های بدنی که در دوران کودکی تجربه می کرده است را به یاد دارد. تنبیه بدنی کودک: درست یا غلط؟ لیبرمن گفت: "والدین من یک رویکرد سرسختانه مذهبی را برای تربیت بچه ها ...
استرس در محل کار
. مهم نیست که چه کاری در زندگی انجام می دهید، کاهش سطح استرس کلی مسئله مورد نظر است. علل شایع استرس در محل کار • اضافه کاری بیش از حد • فشار زیاد به منظور بر آورده شدن انتظارات کار فرما • فشار برای بازدهی بالا کار – تمام وقت! • عدم کنترل بر نحوه عملکرد در کار • استرس در محل کار و علائم هشدار هنگامی که در محل کار احساس دستپاچگی می کنید، اعتماد به ...
درمان تیک عصبی، نکاتی برای بانوان
...، اما این امر ممکن است سبب اضطراب بیمار شود.تیک ها در نتیجه فشار روانی تشدید می شوند و حین فعالیت های ارادی و تمرکز فکری کاهش یافته و در خواب از بین می روند. دکتر پیرخائفی، روان شناس و عضو هیئت علمی دانشگاه، تیک ها را فعالیت های حرکتی - صوتی می داند که به صورت ناگهانی اتفاق می افتند و در آن، فرد توان مقاومت خود را از دست داده و ظاهراً مقابله با آن هیچ فایده ای نخواهد داشت. ...
دانشگاه در چنگال مواد مخدر
...> مراکز مشاوره اکنون آموزش هایی را می دهند که طرح تقریباً خوبی است. دوم بحث مربوط به آموزش مهارت های زندگی است که مشاورین را به لحاظ دانش در ارتباط با مهارت های زندگی دانشجویی تجهیز می کنند و آن ها را در دانشگاه ها بیاورند و به صورت کارگاه های آموزشی و به همان صورتی که محتوای درسی باشد حتی به برای دانشجویان در خوابگاه ها، در محیط دانشگاه ها، در کلاس های درسی، ولی به صورت غیردرسی (یعنی جزء واحد های ...
ترفندهایی فوق العاده و موثر برای درمان اعتیاد اینترنتی
ایجاد اعتیاد به شبکه اجتماعی را ایفا می کند. طبق گفته های محققان، زمانی که کاربر احساسات منفی مانند استرس و اضطراب را تجربه می کنند، به نظر می رسد به شبکه های اجتماعی بیشتر اعتماد کرده و به آن روی می آورد.از سوی دیگر، میزان بالا بودن وجدان فرد، داشتن کنترل برروی اهداف خاص باعث جلوگیری از اعتیاد شبکه های اجتماعی و کاهش آن می گردد. بر اساس اطلاعات سایت پلیس فتا، مقایسه بین فردی ...
نکاتی درباره روابط زناشویی، نوزده مورد مهم
، این رابطه باعث رفع سردرد و کاهش فشار روانی و استرس می شود. 12- مطالعات آماری در کشورهای غربی نشان می دهد 85% از مردانی که حین برقراری رابطه جنسی دچار حمله و ایست قلبی شده اند، در حال خیانت به همسران خود بوده اند! 13- زمانی که یک مرد به حالت انزال می رسد، اولین اسپرم ها با سرعتی در حدود 45 کیلومتر در ساعت از بدن او خارج می شوند. جهت مقایسه می توانید نگاهی به رکورد سریعترین ...
ایران در میان 10 کشور نخست افسرده جهان
روزمره و تلاش های بی وقفه برای امرار معاش خانواده و حصول شرایط رفاهی و... را در بر می گیرد. وقتی ظرفیت اصلی و توانایی فرد در مقابله با بحران و چالش های پیش رو تکمیل می شود، دیگر امکان پذیرش استرس و فشار دیگری برای او وجود ندارد و همانند آب داخل یک کتری که دمای آن به نقطه جوش رسیده، با کمترین عامل سطحی یا فشار بیرونی قلیان می کند. او افزود: در زمینه تولید خشم در جامعه ما عوامل تربیتی نیز ...
