سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی یک ماسک خوب برای پوست های بد!
. تغذیه متعادل و متناسب در درجه اول برای داشتن پوست سالم و شاداب ضروری است اما مصرف برخی مواد نقش پررنگ تری در سلامت پوست دارد که از آن جمله می توان به اسیدهای چرب ضروری که در روغن زیتون و روغن کانولا موجود است، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین C و E و موادمعدنی مثل روی و سلنیوم اشاره کرد. بهترین منبع این ریزمغذی ها، میوه و سبزی های تازه، گوشت، حبوبات و مغزها است. ...
30میلیون حقوق تنها برای یک روز کار در بیمارستان
در حفظ آن کوشا باشیم. عمده مشکلاتی که در بحث منابع طبیعی با آن مواجه هستیم تعداد محدود نیروهای قرق بان و جنگل بان در سطح جنگل های مازندران است و بحث دیگر بومی بودن قرق بانان است که این موضوع موجب می شود در برخورد با مجرمان ملاحظاتی داشته باشند و تمام تلاش بر این است از نیروهای بومی در منطقه خود استفاده نشود. ابراز نگرانی از حفاظت جنگل به صورت سنتی لازم است مردم در حفظ منابع ...
7 فایده ی حمام آب گرم
به سلامت قلب کمک می کند حمام آب گرم به طور منظم کمک می کند تا از فشارخونتان کم شود. این مزیت قابل توجهی است زیرا کاهش فشارخون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله ی قلبی مفید است. با استفاده از گرما برای جریان بهتر خون در بدن، مانند این است که به بدنتان تمرین ملایمی بدهید. حمام کردن کالری می سوزاند درست است که در حمام تمرین هوازی انجام نمی دهید و فعالیت خاصی ندارید اما ...
مقابله عملی با فشار خون
برای کنترل پرفشاری خون خفیف نیازی به مصرف دارو نداشته باشند. کاهش مصرف نمک (سدیم) و چربی های اشباع: نمک در افزایش فشار خون بسیاری از افراد تأثیر دارد. تحقیقات انجام شده روی جمعیت های مختلف نشان می دهد که مصرف زیاد سدیم باعث افزایش فشار خون می شود. کاهش مصرف سدیم علاوه بر کنترل فشار خون بالا، سبب پیشگیری از ابتلا به این بیماری نیز می شود. مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر ...
شهر در دست بچه ها نیست!
تا خدای نکرده وسایل بازی و المان های شهری به ارابه های مرگ تبدیل نشوند. باید توجه داشت که به دلیل تراکم جمعیت و بافت متراکم شهری، شهر آبستن حوادث گوناگونی است. کوچکترین بی دقتی در استاندارد سازی و ایمن سازی وسایل بازی می تواند خطرآفرین باشد. بی دقتی در نظارت و نداشتن چک لیست برای کنترل سلامت و ایمنی وسایل بازی می تواند سلامت و حتی جان کودکان را در خطر جدی قرار دهد. به گفته معصومه آباد ...
وقتی فرزند ناتنی عشق شما را پس می زند
، اما باید از خود تنبیهی و خود سرزنشگری زیاد پرهیز کنند چراکه رفتار فرزند ناتنی می تواند کاملاً با شخص مادرناتنی بی ارتباط باشد. در های قلب خود را باز کنید و صبور باشید مادران ناتنی باید اجازه دهند رابطه عاطفی با فرزند ناتنی روند طبیعی خود را طی کند. از عجله پرهیز کنند و صبر کنند تا فرزندان ناتنی، خود به سمت آن ها بیایند. آن ها باید در های قلب خود را باز بگذارند و صبر داشته ...
مزایای زایمان طبیعی، هفت مورد مهم
، زایمان طولانی مدت و توقف زایمان شود. متاسفانه به دلیل استفاده از اپیدورال، پس از زایمان، استراحت در رختخواب لازم است زیرا پاهای زن بی حس هستند و خطر سقوط و افتادن وجود دارد و همچنین ضربان قلب کودک نیز باید مدام کنترل شود. علاوه بر این، استراحت در رختخواب می تواند باعث درد بیشتری شود و داروهای اضافی برای تسکین این درد لازم باشد. تحقیقات نشان می دهد که حرکت آزادانه در هنگام زایمان ...
دیگر از این ماده غذایی خوشمزه نترسید
مصرف تخم مرغ ایجاد کنند، بر اساس بررسی های صورت گرفته در این مطالعه در یک رژیم غذایی سالم چربی های اشباع نشده مثل آووکادو و روغن زیتون باید جایگزین چربی های اشباع شده مثل کره شوند. در این مطالعه عوامل خطرناک دیگر برای بیماری های قلبی عروقی از قبیل کلسترول، قند خون و فشار خون هم مورد بررسی قرار گرفت و هیچ تفاوتی در بین دو گروه شرکت کننده با مصرف تخم مرغ کم و زیاد مشاهده نشد. ...
ارزش تغذیه ای بی نظیر طالبی
رادیکال های آزاد داشته باشند، که می تواند DNA را به سلول های آسیب دیده برسانند و باعث التهاب مزمن بدن شوند. رادیکال های آزاد باعث آسیب و اختلال می شوند و می توانند به درمان بیماری ها کمک کنند. آنتی اکسیدان ها از بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و آرتریت جلوگیری می کنند. سلامت قلب براساس شواهد موجود، رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر بیماری قلبی و ...
خانم ها در دوره های مختلف زندگی باید چه بخورند؟
کولین تخم مرغ است و اغلب خانم ها در این سن و سال می توانند روزی یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کنند بدون اینکه نگران کلسترول خونشان باشند. از سایر منابع کولین در رژیم غذایی روزانه می توان به شیر، جگر و بادام زمینی اشاره کرد. امگا 3: اسید چرب امگا 3 جزو اسید های چرب ضروری برای بدن است که نقش زیادی در بدن خانم ها بر عهده دارد از تامین سلامت سلول های مغزی گرفته تا سلامت قلب و عروق و ...
مردم هنوز برای تحولات ژنتیکی آینده آماده نیستند
پانزده سال پیش وقتی دانشمندان برای اولین بار موفق به نگاشت اطلاعات ژنتیکی انسان (ژنوم) شدند، وعده ی تغییر دنیا را دادند. بسیاری از افراد خوش بین عصری را پیش بینی کردند که تمام بیماری های ژنتیکی به طور کامل ریشه کن شوند. از طرفی بد بین ها از گسترش تبعیض ژنتیکی واهمه داشتند. هیچ کدام از این امید ها و ترس ها هنوز به واقعیت تبدیل نشده اند. دلیل این مسئله ساده است: ژنوم انسان پیچیدگی بسیاری دارد. پیدا ...
7 منبع آهن برای مصرف روزانه
آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند.به نقل از سلامت نیوز ، احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان ...
6 روش ساده برای به تاخیر انداختن پوسیدگی دندان
که پوسیده قرار دهید و پس از این مدت مواد موجود را دور بریزید. شما می توانید از این تکنیک دو بار در روز استفاده کنید و از مزایای بهداشتی آن نهایت بهره را ببرید. اگر بتوانید مورد بالا را به مدت چند هفته روی دندان های خود اعمال کنید، این کار می تواند از گسترش پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند. البته جویدن سیر و یا استفاده از روغن سیر بر روی دندان آسیب دیده نیز می تواند موثر باشد. توجه داشته باشید که پس از ...
فواید گریه کردن برای سلامتی
... همان طور که می دانیم، گریه کردن می تواند نتایج خوبی برای سلامتی داشته باشد، مانند بهترشدن روحیه، کم شدن استرس، و محافظت چشم دربرابر باکتری ها. اما آیا می دانستید اشک هایی که ناشی از گریه هیجانی باشند آلبومین پروتئین شان 24 درصد بالاتر از انواع دیگر گریه است؟ این نوع گریه به تنظیم متابولیسم کمک می کند. همچنین گریه کردن به مبارزه با سایر مشکلات معمول جسمی مانند فشارخون بالا، چاقی و دیابت کمک می نماید. منبع: مجله سلامت ...
چه کسانی بیشتر به روماتیسم قلبی دچار می شوند؟
این عارضه می شود. بر این اساس می توان مثالی زد که ما را در درک بهتر چنین بیماری یاری کند. به طور نمونه اگر مشمع یا یک تکه پلاستیک را روی حرارت شمع بگیرید، شاهد خواهید بود که در اثر بالا رفتن دما سطح صاف موجود جمع شده و چروک خواهد خورد. دریچه قلب بیمار مبتلا به رماتیسم نیز در زمان ابتلا به همین شکل در خواهد آمد؛ بنابراین از نظر پزشک متخصص تغییر دریچه قلب به چنین ...
آمار عجیب مبتلایان به کبد چرب در ایران !
چرب یکی از این بیماری هاست که مانند دیابت، کلسترول بالا، فشار خون و... هر روز افراد بیشتری را درگیر می کند. آماری نشان می دهد نزدیک به نیمی از ایرانی ها مبتلا به کبد چرب هستند.آماری که عجیب است و اصلا خوب نیست ! همه مبتلاییم مگر عکسش ثابت شود ! چند روز پیش رئیس شبکه هپاتیت ایران اعلام کرد که 40 درصد ایرانیان مبتلا به کبد چرب هستند و میزان شیوع آن در جامعه جای نگرانی دارد . ...
نارضایتی اهالی خیابان ساحلی شرف آباد از عدم ارائه خدمات شهری مناسب/کوچه های بدون اسمی که از آسفالت و ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح زاگرس شناخت انواع خرابی رویه های آسفالتی به همراه ویژگی ها (شدت خرابی و سطح تراکم خرابی) علت یا علل بروز آنها این امکان را فراهم می سازد که به طور مستقیم وضعیت سازه ای و کیفیت بهره برداری از آن را ارزیابی نموده و موثرترین استراتژی ترمیم و نگهداری روسازی را انتخاب نمود. در یکی از مناطق شهر یاسوج واقع در شرف آباد، اهالی خیابان های امیرها ...
پرستاران؛سرمایه هایی که قدرشان را نمی دانیم
چند سال پیش میرزابیگی رئیس سازمان نظام پرستاری درباره ی پیامد های خروج پرستاران از کشور و ضرری که می تواند خروج این سرمایه های انسانی قابل به کشور وارد کند می گذرد. وی در جریان یک مصاحبه گفته بود نگران هستیم کشور های مختلف با توجه به اطلاعی که از وضعیت پرستاری ما دارند، جاذبه های خدمت را در کشورشان به قدری نمایش دهند که پرستاران توانمند خود را از دست بدهیم . ماجرای بی تفاوتی در سطح ...
جزییات نشست کمیسیون آموزش با وزیر درباره ی پرونده ی آزار دانش آموزان
آن آسیب های اجتماعی در کل کشور رصد می شود که به عنوان مثال در سطح استان ها حتی نوع آسیب های اجتماعی هم متفاوت بوده است به عنوان مثال در یک استان میزان خشونت بالا بوده و در استان های دیگر پارامترهای متفاوتی وجود داشته است. وی ادامه داد: نکته ای که من پیشنهاد دادم با توجه به اینکه نماینده تهران هم هستم این بود که اطلس آسیب های اجتماعی برای مناطق شهر تهران هم وجود داشته باشد چرا که در ...
هندوانه چه مضراتی دارد؟
قند خون را بالا می برد. با این حال، وقتی یک وعده آن را حساب می کنید قابلیت هندوانه برای بالا بردن قند خون کاهش می یابد. آیا خوردن هندوانه عوارض جانبی هم دارد؟ برای بسیاری از افراد سالم، غذایی بی خطر به حساب می آید. این میوه را می توانید در کنار یک برنامه غذایی متعادل استفاده کنید. اما مواردی را باید در نظر گرفت: اگر برنامه غذایی کم پتاسیم دنبال می کنید، قبل از ...
داغ بی آبی بر سینه ی دشتستان
آبی رنگ دیار ماست، البته عدم همراهی مسئولین امور آب با این مشکلات نیز مزید بر علت می باشد. این شهروند تاکید کرد: متأسفانه در سالهای اخیر کمبود آب و افت شدید فشار آب و نیز وعده های واهی مسئولین آب در بهبود وضعیت موجود، باعث شده تا مردم متحمل هزینه های گزافی شوند. هزینه ای بیهوده اما مسکن و مرهم بر درد بی آبی هر چند موقتی و زودگذر، هزینه ای که می توانست نباشد، شما در نظر داشته باشید با افت ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق که نمی دانستید
تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در واقع همان سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما ...
درمان واریس با ورزش در 12 تمرین مفید
سابقه ژنتیکی، داشتن اضافه وزن، سرپا ایستادن برای مدت طولانی و بارداری اشاره کرد. با انجام دادن ورزش های سبک می توان از پیشرفت بیشتر واریس به رگ های دیگر جلوگیری کرد. البته انجام ورزش های سنگین و پرفشار برای درمان واریس توصیه نمی شود. واریس به دلیل کم بودن جریان خون در رگ ها ایجاد می شود، بنابراین با ورزش کردن می توانید سرعت گردش خون در رگ های خود را افزایش داده و باعث تسکین درد و بهبود ...
چرا دل درد می گیریم؟
غذاهایی مانند شکر، دانه های روغنی، غذاهای سرخ شده ،آرد تصویه شده ، افزودنی های شیمیایی و شیرین کننده هایی مصنوعی میتواند منجر به التهاب در بدن شود و شامل سیگنال های خطر که از عصب معده بالا می روند مثل سیگنال هایی که علائم اضطراب ، و افسردگی را بدتر میکند ، باشند. و این مسئله خلق و رفتار را تحت تاثیر قرار میدهد. 8. بسیار نزدیک به خوابتان ، غذا میخورید یکی از علل شایع مشکلات روده ...
سیاهی زیر چشم چرا ایجاد می شود ؟
توانید برای روز خود برنامه ریزی کنید تا فرصت کافی برای خوابیدن را داشته باشید، با این کار به راحتی میتوانید از شر این مشکل خلاص شوید. سیاهی زیر چشم به علت بالا رفتن سن پوست زیر چشمان انسان نازک است، به همین دلیل وقتی این منطقه را لمس می کنید باید خیلی لطف این کار را انجام دهید. اما با بالا رفتن سن پوست این منطقه نازک تر می شود و به دلیل شکست کلاژن خاصیت ارتجاعی خود را به ...
نامه تعدادی از پزشکان در واکنش به ادعای مهمان ماه عسل
آن داشته و گفته بود: در ایران نسبت به متوسط دنیا و کشورهای همسایه درصد سرطان بسیار کمتر است؛ بنابراین چیزی به نام سونامی سرطان در کشور وجود ندارد نکته ی قابل توجه اینجاست که رئیس اداره بیولوژیک سازمان غذا و داروی کشور ضمن بیان اینکه نباید اجازه داد عده ای تقاضای القایی ایجاد کرده و با تبلیغات، مردم را به سمت مصرف بی رویه ی واکسن سوق دهند، اذعان کرده است در شرایطی که هنوز نتوانسته ایم برخی از ...
4 روش موثر برای ترک مصرف نوشابه
...> مطالعات درباره چای سبز نشان می دهد که ممکن است مصرف این ماده غذایی به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، چاقی، سنگ کلیه و حتی درمان کرم خوردگی دندان نیز کمک کند. علاوه بر این چای سبز تقریبا فاقد کالری است این بدان معنا است که شما با مصرف آن علاوه بر بهره مند شدن از مزایای بهداشتی، با اضافه وزن و یا همان انباشت کالری در بدن نیز روبرو نمی شوید از این رو مصرف این نوشیدنی چه در حالت سرد و چه ...
علائم بیماری اندومتریوز در زنان، بیشتر بشناسیدش
یا مایع لنفاوی به سایر قسمت های بدن - اختلالات سیستم ایمنی بدن بعضی از عوامل خطر نیز می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به اندومتریوز قرار دهند. چنین عوامل خطری عبارتند از: - نداشتن سابقه زایمان - شروع دوره قاعدگی در سنین پایین - یائسگی در سن بالا - کوتاه بودن دوره های قاعدگی - افزایش سطح استروژن در بدن ...
اطلاعاتی در مورد اندومتریوز، سیر تا پیاز ماجرا
دوره های کوتاه مدت قاعدگی که کمتر از 27 روز است - افزایش سطح استروژن در بدن - شاخص توده بدنی پایین - مصرف الکل - ابتلای یکی از بستگان (مادر، عمه یا خواهر) به اندومتریوز - وجود هر بیماری که مانع خروج طبیعی خون قاعدگی از بدن می شود - ناهنجاری های رحم اندومتریوز معمولا چند سال پس از شروع قاعدگی ایجاد می شود. علائم و نشانه های ...
اگر حادثه ای روی داد
ها می شوند. در این موارد باید بسیار با دقت عمل کرد. اگر دوره کمک های اولیه نگذرانده اید، عاقلانه ترین کار این است که مصدوم را تا رسیدن آمبولانس تکان ندهید. این کار احتمال زنده ماندن مصدوم را 80درصد افزایش می دهد. با او صحبت کنید با مصدوم صحبت کنید. حرف هایی مانند اسمت چیه؟ چی شد؟ این کار علاوه بر اینکه مانع بی هوشی می شود، ایجاد روحیه هم می کند. ضمن اینکه تا رسیدن آمبولانس می توانید از ...