خانه
مصرف طولانی دوز بالای ویتامین D عارضه ساز است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فهرست 13 غذای مناسب دوران حاملگی
اضافی مصرف کنید. محصولات لبنی حاوی انواع پروتئین با کیفیت بالا هستند. فرآورده های لبنی بهترین منبع غذایی تامین کلسیم هستند، مقادیر بالایی از فسفر، ویتامین های مختلف B، منیزیم و روی را فراهم می کنند. ماست، به خصوص ماست یونانی، به ویژه برای زنان باردار مفید است. این نوع ماست شامل کلسیم بیشتری نسبت انواع دیگر محصولات لبنی می باشد. برخی از انواع ماست نیز شامل باکتری های پروبیوتیک هستند ...
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
تامین ویتامین D، کلسیم و فسفر در برنامه غذایی بسیاری از افراد است. برای افرادی که لبنیات استفاده نمی کنند، بسیار مهم است که این مواد مغذی ضروری را از دیگر منابع دریافت کنند. برای مثال، چون پروتئین لبنیات کاملترین پروتئین است، که تمام آمینو اسید های ضروری برای سلامت را شامل می شود، یک منبع پروتئین یا منابع آن باید پروتئین کامل را برای یک مصرف کننده غیر لبنی فراهم کند. ...
بستی سنتی بخوریم یا کارخانه ای؟
متخصص تغذیه توضیحاتی در ارتباط با اینکه در فصل تابستان بستنی و سایر لبنیات را به صورت سنتی یا کارخانه ای مصرف کنیم، ارائه داد. به گزارش میلاد لارستان به نقل از پایگاه خبری ناطقان حسین ایمانی، در ارتباط با مصرف مواد غذایی مناسب در فصل تابستان، اظهار داشت: بهتر است در این فصل از خوراکی هایی استفاده شود که حجم آب بیشتری داشته باشد و هم سرشار از آنتی اکسیدان و املاح باشد که میوه و سبزیجات ...
بیماری کلیوی؛ پنهان کار و مرگبار اما قابل پیشگیری
گیاهان دارویی و ادویه ها به جای نمک استفاده کنید. مصرف قند خود را کاهش دهید. مصرف الکل را نیز ترک کنید. ورزش متعادل مانند پیاده روی برای حداقل 30 دقیقه در روز به حفظ سلامت قلب کمک می کند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. زمانی که تشنه هستید و هنگام ورزش آب بنوشید. نوشیدن آب فراوان می تواند به کلیه ها در پاکسازی اوره، نمک و سموم کمک کند. سیگار را ترک کنید. سیگار ...
تاثیر منفی اضطراب بر سلامت استخوان
با استفاده از گیاهان دارویی تسکین دهنده مانند سنبل کوهی، کاوا، بابونه، گل ساعتی و به لیمو می توانید سطوح اضطراب را کاهش دهید. نیازی نیست این گیاهان دارویی را روزانه مصرف کنید، اما در زمان استرس و اضطراب زیاد می توانند مفید باشند.
اختلالات روانی و بارداری، تاثیراتش را بدانید
که این موضوع به خاطر طیف گسترده ای از عوامل از جمله افزایش احتمالی واکنش التهابی است و همچنین میزان بالای رفتارهای مربوط به سبک زندگی، مانند سیگار کشیدن، چاقی، مصرف الکل، تغذیه نامناسب و فعالیت بدنی کم، در میان افرادی با بیماری های روانی رایج، بیشتر است. این افراد احتمالا کمتر از افراد دیگر به دنبال مراقبت های بهداشتی مناسب هستند. متخصصان مراقبت های بهداشتی که وظیفه حفظ سلامت زنان در ...
برای وزن گیری نوزاد، کره خوبه؟
پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل رمز افزایش وزن کودکان است. کره ها منابع غنی از چربی هایی هستند که برای کودکانی که کمبود وزن دارند مناسب است البته چند هفته بعد از شروع غذای کمکی بعد از 6 ماهگی. اگر کودک شما کمبود وزن دارد باید به او غذاهای پرکالری بدهید اما باید از مصرف غذاهای ناسالم مانند شیرینی ها، شکلات ها، کیک ها، نوشیدنی های شیرین و غذاها و نوشیدنی های چرب اجتناب کنید. پیروی ...
به جای لبنیات چه بخوریم؟
پروتئین کامل را برای یک مصرف کننده غیر لبنی فراهم کند. در این مقوله، پروتئین سویا یک منبع پروتئین عالی است، چون پروتئین آن نیز شامل تمام آمینو اسید های ضروری است. پروتئین برنج نیز معمولا به عنوان منبع تامین پروتئین برای کسانی که لبنیات استفاده نمی کنند به کار می رود. در واقع توصیه می شود تا جایی که ممکن است مواد مغذی را از غذاهای کامل بگیرید تا غذاهای فرآوری شده یا ...
شیر سویا برای نوزادان، قابل استفاده است؟
مصرف شیرسویا برای نوزادانی که به پروتئین سویا حساسیت ندارند از سن یک سالگی به بعد (البته با مشورت پزشک نوزاد) مشکلی ندارد. در مواقعی دیده شده است که کودک به شیر گاو حساسیت دارد، در این شرایط پزشک مصرف شیرسویا را برای نوزاد پیشنهاد می کند. در این مقاله زمان مصرف شیرسویا برای نوزادان، علائم حساسیت نوزاد به شیر سویا و ... بیان شده است. برخی از مادرانی که نوزادشان را با شیر خود تغذیه نمی ...
سفره را مردانه بچینید!
سلامت نیوز : با وجود زبان به زبان گشتن توصیه متخصصان تغذیه و دیگر پزشکان، هنوز هم بسیاری از آقایان، انتخاب رژیم غذایی مناسب را رفتاری زنانه می دانند و به باور محققان، همین بی توجهی آن ها به مصرف موادغذایی سالم است که احتمال مرگ زودرس را در میان مردان بالا می برد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، محققان می گویند، مردانی که مراقب تغذیه خود نیستند، بیشتر به آلزایمر، بیماری ...
ویتامین D را دریاب
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، تخمین زده شده است که قرار گرفتن پوست بدن بدون پوشش در معرض نور خورشید به مدت 5 تا 10 دقیقه 2 تا 3 بار در هفته مقدار کافی از ویتامین D را تولید کرده که جذب بدن می شود ولی از آنجا که زمستان ها نمی توان حمام آفتاب گرفت و ویتامینD طی زمان شکسته و از بدن دفع می شود، به مصرف مکمل این ویتامین یا غذاهایی که سرشار از این ویتامین است، نیاز داریم. در ادامه به چند سؤال ...
اثرات مثبت مصرف هم زمان برخی از موادغذایی
به گزارش شبکه خبری گیاهان دارویی به نقل از هفته نامه آتیه نو، محققانی که در حوزه تغذیه پژوهش می کنند هم معتقدند که مصرف هم زمان برخی از موادغذایی، می تواند تاثیرات مثبت آن ها را چندبرابر کرده و مانع تاثیرگذاری منفی شان بر بدن شود. جلوگیری از سرطان سیب و توت فرنگی چند عدد توت فرنگی را با تکه های سیب در مخلوط کن بریزید و ترکیبی که از آن ها درست شده را میل کنید. توت ...
با این دسر خوشمزه از کلیه هایتان محافظت کنید+ طرز تهیه
به گزارش نامه نیوز، یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی دسر را در شستشوی کلیه، مجاری ادراری و دفع سنگ کلیه و مثانه موثر دانست. دسر خربزه حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B3، B5، B6، ب کمپلکس، پروتئین، آهن، قند مانند گلوکز و فروکتوز، اسید فولیک، پتاسیم، فیبر، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز و روی است. برای بررسی خواص دسر خربزه و اینکه مصرف این دسر ...
وقتی جاده بارداری ناهموار می شود
نظر عفونت ادراری و بررسی قند خون ناشتا قبل از حاملگی در تشخیص و درمان بموقع دیابت یا تست تحمل قند قبل از حاملگی می تواند از عوارض دیابت طی حاملگی جلوگیری کند . همچنین با انجام آزمایشات سقط عادتی و مصرف داروهای رقیق کننده خون و تغذیه مناسب قبل از حاملگی می توان از وقوع مجدد سقط جلوگیری کرد. علائم هشدار خطر بارداری ! با توجه به وسعت و تنوع موارد ایجاد کننده حاملگی های پر خطر ...
فواید فراوان چربی ها که شاید ندانید!
باید بگوییم که چربی می تواند به ما کمک کند وزن خود را متعادل نگه داریم. یعنی چربی ما را چاق نمی کند؟ پاسخ شما یک کلمه است: دقیقا. چربی سالم اگر به اندازه مصرف شود باعث کاهش وزنتان خواهد شد. چربی چیزی نیست که از آن اجتناب کنید. چربی برای رشد طبیعی ضروری است. چربی های غذایی انرژی ما را تامین می کنند، از اندام ها محافظت می کنند، غشای سلولی را ...
الکل حتی به مقدار کم عامل سرطان
تازه ترین تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که مصرف نوشابه های الکلی حتی به مقدار خیلی کم هم آسیب های جدی برای سلامتی به همراه دارد. به گزارش ایسنا از ماسکوسکی کامسامولتس، پیشتر برخی گزارشه ای تحقیقاتی منتشر شده بود که عنوان می کرد مصرف الکل در دوزهای کم باعث افزایش امید به زندگی می شود، اما نتایج این ادعاها در جامعه علمی کاملا مبهم است. در تازه ترین بررسی انجام شده توسط متخصصین موسسه ...
سوزش چشم ها علاوه بر اینکه آزار دهنده است می تواند علتی جدی داشته باشد علل سوزش چشم و درمان آن
نرم و تمیز در آب گرم و سپس قرار دادن آن روی چشم ها انجام دهید. استفاده از قطره های چشمی یا قرص های آنتی هیستامین به کاهش اثرات واکنش های آلرژیک در چشم کمک می کند. مصرف مکمل هایی مانند روغن ماهی و بذر کتان می تواند به کاهش اثرات خشکی چشم ها کمک کند. این مکمل ها به ویژه برای افرادی که به آکنه روزاسه چشمی مبتلا هستند، مفید است. خوردن مقادیر زیاد آب در طول روز می تواند به حفظ ...
درمان عفونت گوش نوزاد بدون آنتی بیوتیک
عفونت گوش در نوزادان مشکل شایعی است که معمولا نگران کننده نیست. به گزارش سپید به نقل از ایسنا، در بسیاری از موارد برای درمان عفونت گوش در نوزادان نیازی به مصرف آنتی بیوتیک نیست و با درمان های خانگی از قبیل مصرف استامینوفن، نوشیدن مایعات و کمپرس گرم قابل درمان است. درمان عفونت گوش در نوزادان به نوع و شدت آن بستگی دارد. پزشک ممکن است برای برخی عفونت ها همچون عفونت حاد گوش خارجی استفاده از ...
رئیس اداره سرطان وزارت بهداشت علل افزایش سرطان در ایران را شرح می دهد بروز 40 درصد مرگ ها پیش از 70 ...
شیوه زندگی ناسالم و عوامل محیطی هم در بروز و افزایش ابتلا به سرطان موثرند. به عنوان مثال بر اساس مطالعاتی که هر دو الی سه سال در کشور انجام می شود و بر اساس نمونه گیری بین 30 تا 40 هزار نفر، مشخص شده که تقریبا 83 درصد جمعیت کشور کمتر از پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند. این درحالی است که مصرف میوه و سبزی یکی از عوامل حفاظت کننده در برابر بروز سرطان است. همچنین حدود 60 درصد جمعیت کشور فعالیت ...
ویتامینD بخورید تاسرطان سینه نگیرید
...: نتایج به دست آمده از تازه ترین بررسی ها نشان می دهد، مصرف ویتامین دی با کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. این پژوهش ها که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفته است، تأکید می کند: زنانی که ویتامین دی مصرف می کنند، به میزان قابل توجهی از ابتلا به سرطان سینه در امان هستند. تحقیقات گذشته نشان می دهد که ویتامین دی التهاب را کاهش و ایمنی را افزایش میدهد. ...
کوتاه از دنیای انرژی
مدیریت مصرف را جدی بگیرید ایسنا| معاون وزیر نیرو در امور برق و انرژی گفت: براساس پیش بینی های صورت گرفته امسال 5000 مگاوات کمبود تولید برق داریم که تنها با کمک مردم و مدیریت مصرف می توانیم شرایط پیش رو را مدیریت کنیم. همایون حائری با بیان اینکه تابستان امسال شرایط بسیار سختی در حوزه برق و انرژی خواهیم داشت، اظهار کرد: تمام همکاران ما در وزارت نیرو و شرکت های زیرمجموعه در حالت آماده باش ...
بررسی نوکیا 6.1
مشکلات و لگ هایی در اجرای اپلیکیشن های سنگین تر و امور چندوظیفگی باشیم. اما بزرگ ترین قدم کوالکام در توسعه ی پردازنده های میان رده ی توانمند، عرضه اسنپدراگون 625 با لیتوگرافی ساخت 14 نانومتری بود تا کوالکام ادعای بهینه سازی 30 درصدی در مصرف را به همراه بهبود توان 20 درصدی نسبت به گذشته را داشته باشد. بسته ی کاملی (توان پردازشی مناسب، مصرف اندک باتری و قیمت خوب) که کوالکام با این پردازنده ...
روش های ساده برای افزایش قدرت تمرکز
از شکر سفید و یا کربوهیدرات های تصفیه شده بپرهیزید چرا که مصرف مداوم آنها قند خون شما را افزایش می دهد. استفاده از ادویه جات و گیاهان گوناگون در غذا علاوه بر آن که می تواند به خوش طعم شدن غذای شما کمک کند، می تواند غذای خوبی برای مغز شما نیز باشد که چرا که مواد موجود در آن ها برای مغز حائز اهمیت است. رزماری و زردچوبه نیز مواد غذایی خوبی برای مغز به شمار می آیند. ماهی سالمون و گوشت تازه هم موادی ...
نقدینگی دلیل کاهش شدید واردات و صادرات قطعات خودرو
....asrekhodro.com/News/18016 خودروهای گازسوز هم از لحاظ مصرف سوخت رتبه بندی شدند شش سال پیش در چنین روزی بر اساس جدیدترین اطلاعات به دست آمده اعلام شد که استاندارد مصرف سوخت خودروهای گازسوز از نیمه دوم سال جاری اجرایی خواهد شد. بهمن ماه سال 90 استاندارد مصرف سوخت خودروهای گازسوز به تصویب کارگروه اصلی تدوین معیار مصرف سوخت خودروها متشکل از نمایندگان وزارت نفت، وزارت نیرو، وزارت ...
مقایسه سایپا کوئیک با دانگ فنگ H30 Cross
پیشرانه 1.5 لیتری، حداکثر قدرتی برابر با 87 اسب بخار و حداکثر گشتاور 128 نیوتن متر را تولید کرده و نیروی خود را از طریق یک گیربکس اتوماتیک ضریب متغیر (CVT) به چرخ های جلو انتقال می دهد. شرکت سایپا اطلاعات رسمی راجع به مصرف سوخت، شتاب و حداکثر سرعت کوئیک را منتشر نکرده است اما با توجه به مشترک بودن پیشرانه با تیبا و ساینا و همچنین وجود گیربکس CVT می توان مصرف سوخت حدود 7 لیتر در هر 100 کیلومتر در سیکل ...
روزی یک تخم مرغ بخورید
"چنکسی این" از مرکز تحقیقات علوم بهداشتی دانشگاه پکن در چین و همکارانش دریافتند افرادی که به طور متوسط یک عدد تخم مرغ در روز خورده اند تا 11 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش یافته است. همچنین تا 18 درصد شانس مرگ در این افراد در مقایسه با افرادی که تخم مرغی نخورده اند، کمتر می شود. محققان در مطالعه خود نوشتند: در میان بزرگسالان چینی، میزان متوسط مصرف تخم مرغ (تا یک روز تخم ...
نکته های ناب تغذیه ای که باید بدانید!
دیابت منجر گردد. محدود نمودن کالری باعث کم شدن متابولیسم بدن می گردد. این مسئله می تواند بیماری ھای عروقی را نیز کاھش دهد. این افراد به طور متوسط حدود 9 کیلوگرم از وزن خود را از دست دادند و اثرات نامطلوبی مانند کم خونی، پوکی استخوان و اختلالات قاعدگی در آنھا دیده نشد. سیاست گذاری درست تغذیه و اثرات آن بر مصرف شکر یک مطالعه تحقیقاتی در دانشگاه واترلو نشان از ...
میگو برای زنان باردار، مضر است یا مفید؟
به سایر آبزیان بیشتر است. این کارشناس صنایع غذایی متذکر شد: میگو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا3 به کنترل التهاب و پیشگیری از لخته شدن خون کمک می کند. فواید مصرف میگو در بارداری مصرف میگو در زنان باردار باعث افزایش دریافت اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای آمینه، پروتئین ها و سایر مواد مغذی می گردد. گونه های میگو معمولا غنی از سلنیوم بوده و سطوح قابل توجهی از ...
قرص جینسانا برای چیست؟
اگر نام قرص جینسانا را شنیده اید ولی نمیدانید که قرص جینسانا برای چیست و در چه مواردی مصرف می شود توصیه میکنیم که این مقاله را بخوانید و با قرص جینسانا آشنا شوید تا باعوارض و همه چی درباره قرص جینسانا آشنا شوید. گیاه جینسینگ یکی از گیاهان نیروزا و مقوی که شهرت زیادی در جهان دارد "جینسینگ" می باشد که بهتر است آن را "گیاه جوانی" یا "نوش دارو" بنامیم. در کتاب های ...
آلبالو پلو بخورید تا افسرده نشوید!
آلبالو پلو حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2، B3، B6، B12، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، منیزیم، پتاسیم، مس، روی، آنتی اکسیدان، گوگرد، منگنز، کربوهیدرات، اسید فولیک، اسید چرب امگا 3 و اسید آمینه تریپتوفان است. برای بررسی خواص آلبالو پلو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه ...
