سایر منابع:
سایر خبرها
گفت وگو با جواد خواجوی دوبلور خلاقی که به جای شخصیت های مشهور جهان حرف می زند فتح دنیا با لهجه مشهدی
ایجاد شبکه عصبی سخت افزاری
افزاری داشته و روی سخت افزار اجرا می شوند. به همین دلیل توان پردازشی آنها توسط قطعات مورد استفاده، محدود می شود. پژوهشگران IBM برای رفع مسئله ی بالا، نوعی شبکه ای عصبی را به صورت فیزیکی ایجاد کرده مستقیما آن را روی مدارهای سیلیکونی پیاده سازی کردند. مدارهای ایجاد شده شباهت بسیاری به شبکه ی واقعی نورون های موجود در بدن انسان دارند. توان پردازشی تراشه ی به وجود آمده با نمونه های فعلی ...
مردی که با وجود بیماری ام اس توانست قله اورست را فتح کند+تصاویر
تان چگونه خواهد بود؟ از کوهنوردی که نمی شود جدا شد، اما دیگر برنامه سنگین و پرخطر نخواهم داشت. به طور مثال بار ها و بار ها دیواره علم کوه را صعود کردم، اما این کار را دیگر انجام نمی دهم، چون سخت و خطرناک است. * در مورد انجمن ام اس هم یک مقدار توضیح دهید، از برنامه شما اطلاع داشتند؟ انجمن تا لحظه آخر نمی دانست و خیلی اتفاقی متوجه این قضیه شدند. در یکی از فروشگاه ...
گیاهی که دیابت را کنترل می کند
در مریم گلی مانند رزمارینیک اسید، لوتئولین (luteolin) و آپی ژنین (آپی ژنین) رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و مانع از ایجاد استرس اکسیداتیو در قلب، سیستم های بدن، پوست، مفاصل، عضلات و حتی مغز می شوند. جلوگیری از بیماری آلزایمر همان طور که در بالا گفتیم مریم گلی عملکردهای مغزی را تحریک می کند و قدرت حافظه و تمرکز را افزایش می دهد. مریم گلی به برطرف کردن اختلالات شناختی مانند ...
تاثیر 4 رنگ اصلی بر شما
آی کیو از تاثیرات بودن زیاد در محیطی با رنگ قرمز است. همین تحقیقات نشان داد که استفاده زیاد از رنگ قرمز، ممکن است باعث عصبانیت یا حتی خشونت شود. زرد: رنگ هوش اما دشمن خوشحالی! زرد,روانشناسی رنگ ها: 4 رنگ اصلی چه تاثیری بر شما می گذارند؟ در مطالعه ای که به تازگی انجام شد، محققان سه گروه از افراد را مورد آزمایش قرار دادند. این سه گروه به طور جداگانه در سه اتاق قرمز ...
بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن
زمانی که از باشگاه به خانه برمی گردید، رشد عضله و ترمیم آن در سلول های تان در حال روی دادن است. تولید سلولی و ترمیم بافت بستگی به ویتامین ها و مواد معدنی گوناگونی دارد. این ویتامین ها در یک رژیم غذایی متعادل وجود دارند اما ممکن است تصفیه ها و فرآوری هایی باعث شوند کمبودهایی به وجود بیاید و رشد و ریکاوری عضله را به تاخیر بیندازد. در این مطلب از مجله علم ورزش بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن را معرفی می کنیم. ویتامین A ویتامین A یکی از ویتامین هایی است که اغلب فراموش می شود و معروف است که برای سلامت چشم مفید است اما سایر فواید آن نادیده گرفته می شود. ویتامین A برای ورزشکاران و بدنسازها مفید است زیرا تولید پروتئین را که برای رشد عضله ضروری است تقویت می کند. با افزایش تولید پروتئین، از میزان ویتامین A کاسته می شود، علتش هم این است که ویتامین A برای تجزیه ی پروتئین حین پروسه ی ترمیم عضله مورد نیاز است. اگر هنوز قانع نشدید که چقدر به ویتامین A نیاز دارید و چرا یکی از بهترین ویتامین ها است، خوب است بدانید این ویتامین تاثیر مستقیمی بر تستوسترون دارد که قدرتمندترین هورمون بدن برای عضله سازی است. در مطالعه ای که روی 102 نوجوان با تاخیر بلوغ انجام شد، مصرف مکمل ویتامین A و آهن توانسته بود منجر به بلوغی مشابه گروهی شود که هورمون تستوسترون دریافت کرده بودند. این نشان می دهد کمبود ویتامین A می تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت تولید تستوسترون در مردان در تمام سنین دارد. خلاصه اینکه ویتامین A با تحریک سلول های جوان جهت سریع تر بالغ و کامل شدن، نقش مهمی در ایجاد قدرت ساختاری ِ بیشتر در عضلات دارد. ویتامین D وقتی پای رشد و ریکاوری عضلات به میان می آید، ویتامین D یکی از بهترین ویتامین هایی است که بحث های زیاد در موردش وجود دارد. ویتامین D تنها ویتامینی است که بدن نیاز دارد تا در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرد تا آن را تولید کند. همه ی ما می دانیم که ویتامین D برای دور ماندن از بیماریها مهم است و خیلی از افراد کمبود ویتامین D دارند، اما آیا می دانید که این ویتامین چگونه به رشد عضلات و ریکاوری آن ها کمک می کند؟ ویتامین D مهمترین ویتامین از جهت تولید تستوسترون است! برخی از مطالعات حتی نشان داده اند که مصرف مکمل ویتامین D در کنار برنامه ی تمرینی مناسب می تواند به میزان قابل توجهی قدرت انفجاری را در افراد بزرگسال افزایش بدهد. این ویتامین حتی در تولید پروتئین نیز نقش اساسی دارد که تا حدودی به دلیل تاثیر آن بر تولید تستوسترون است. مطالعه ای روی مردانی که تستوسترون شان پایین بود انجام شد و یافته ها نشان داد مصرف مکمل ویتامین D منجر به 20 درصد افزایش در تستوسترون آزاد شده بود. ویتامین D علاوه بر تاثیرش بر تستوسترون و رشد عضله می تواند به سلامت استخوان ها نیز کمک کند و با همکاری کلسیم و منیزیم کمک زیادی به رشد استخوان ها می کنند. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ ویتامین C ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که زیاد درباره اش گفته شده و می شود. اول از همه ویتامین C یک آنتی اکسیدان بالقوه است که از سلول های عضله در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ضمناً این ویتامین به تشکیل تستوسترون و سایر هورمون های آنابولیک نیز کمک می کند. نقش ویتامین C در بدنسازی به همین جا ختم نمی شود. ویتامین C به تولید کلاژن نیز کمک می کند. کلاژن بنیادی ترین سازنده ی بافت همبند است و ویتامین C مولفه ای ضروری در حفظ استخوانها و عضلات در برابر آسیب به شمار می رود. با تقویت کلاژن، مفاصل بهتر می توانند مقاومت های سنگین را تحمل کنند و در نتیجه احتمال آسیب کمتر می شود. در مطالعه ای که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد محققان دریافتند مصرف مکمل ویتامین C قبل و بعد از تمرین، درد عضلانی را کاهش داده و از اکسیداسیون گلوتاتیون که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است جلوگیری کرده بود. این نکته ی بسیار مهمی است زیرا درد عضلانی تاخیری (DOMS) اصلا خوشایند نیست و ویتامین C می تواند از این درد کم کند و همزمان نقش آنتی اکسیدانی در سطح سلولی داشته باشد. پس این ویتامین را نیز می توان یکی از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی و عضله سازی دانست. پیشنهاد مطالعه: چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟ ویتامین E ویتامین E کاربردهای عملی زیادی دارد. خیلی ها می دانند که ویتامین E درمانی برای استرچ مارک ها (ترک پوست) و مشکلات پوستی است، اما از فواید بیشتر آن اطلاعی ندارند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به استحکام سلول ها در بدن کمک می کند. ورزش و تمرینات شدید، رادیکال های آزادی در بدن تولید می کند که از فرآورده های جانبی ِ مسموم ِ ناشی از تنفس سلولی هستند. با تجمع این رادیکال های آزاد، بدن مسموم تر شده و منجر به ضعف عملکرد، اختلال در رشد عضله و ریکاوری و ضعف سیستم ایمنی می شود. ویتامین E به این رادیکال های آزاد حمله ور شده و آن ها را از بدن خارج می کند. نتیجه ی نهایی این است: استرس اکسیداتیو کمتر و کاهش آسیب عضلانی. علاوه بر فواید گفته شده، ویتامین E یک پیشگیرنده ی طبیعی و درمانی برای تصلب شرایین است که در آن عروق کاروتید در اثر استرس اکسیداتیو، تنگ و باریک می شوند. ویتامین E می تواند با تقویت رشد عضلات و سرعت دادن به ریکاوری و تاثیرات مثبتش بر فشار خون، این امکان را فراهم کند تا خون مغذی تری به عضلات فعال برسد. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین E چه عوارض و فوایدی دارد؟ ویتامین های B (B6، اسید فولیک و B12) ویتامین B6، اسید فولیک و B12 از مهمترین و بهترین ویتامین های گروه B از در زمینه ی رشد و ریکاوری عضلات هستند. هم ویتامین B6 و هم ویتامین B12 نقش مستقیم در متابولیسم پروتئین دارند. مطالعات نشان داده که هر چه پروتئین بیشتری مصرف کنید، به ویتامین B6 بیشتری جهت پشتیبانی از سوخت و ساز ناشی از افزایش مصرف پروتئین نیاز خواهید داشت. یک حقیقت جالب دیگر در مورد ویتامین B6 اینکه این ویتامین برای جذب ویتامین B12 لازم است. این ویتامین های B باهم در تولید سلول های قرمز خون و سلول های ایمنی بدن نقش مهمی دارند و هر دو در رشد و ترمیم عضلات ارزشمندند. مصرف اسید فولیک (ویتامین B9) در ترکیب با ویتامین B6 و ویتامین B12 می تواند سطح هموسیستئین را کاهش داده و تولید نیتریک اکسید و عملکرد اندوتلیال را بهبود بدهد. نتیجه ی نهایی اینکه، جریان خون بهتر شده و مواد مغذی راحت تر به عضلات فعال انتقال داده می شوند. ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B1 نیز از بهترین ویتامین ها به شمار می آید که مانند سایر ویتامین های B برای تولید انرژی در سلول ضروی است. ویتامین B1 از عملکرد سیستم عصبی نیز حمایت می کند تا پیام از مغز به عضلات به خوبی منتقل شود. بدون ویتامین B1، قابلیت انقباض عضلانی و ریکاوری بعد از تمرینات سنگین بسیار دشوار خواهد بود. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ویتامین B2 بر سوخت و ساز آهن تاثیر مثبت دارد و این امکان را فراهم می کند تا خون سرشار از اکسیژن به خوبی در سراسر بدن منتشر شده و در نتیجه خستگی عضلانی به حداقل برسد. زمانی که ویتامین B2 در سطح بهینه است، تولید گلبول های قرمز خون به ماکسیمم می رسد. ویتامین B2، تقویت کننده ی سیستم ایمنی نیز هست و از گلوتاتیون در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و التیام بافت عضله را راحت تر می کند. ویتامین B3 (نیاسین) ویتامین B3 به ساختن هورمون های استروئیدی گوناگونی در غدد آدرنال و سایر قسمت های بدن کمک می کند تا ریکاوری و رشد عضلات تقویت شود. همچنین این ویتامین با افزایش جریان خون و کاهش تریگلیسرید و کلسترول خون، به سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. ویتامین B3 در تولید آمینو اسیدها در مغز نیز نقش مهمی دارد که قابل توجه ترین شان تریپتوفان بوده و در نهایت تولید فرارسان های عصبی مهمی چون سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد. ضمناً ویتامین B3 بخشی از فاکتور تحمل گلوکز (GTF) را تشکیل می دهد. بنابراین می توان آن را یکی از بهترین ویتامین ها برای ریکاوری دانست. پیشنهاد مطالعه: مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) ویتامین B5 برای تولید کلسترول لازم است. کلسترول برای بدنسازها اهمیت ویژه ای دارد زیرا پیش درآمد تولید هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون است. کلسترول، ویتامین D را نیز افزایش می دهد که سلامت استخوان را از طریق کمک به جذب کلسیم تقویت می کند. ویتامین B5 برای کمک به گوارش ضروری بوده و باعث می شود پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، بیشتری تاثیر را داشته باشند. ویتامین B7 (بیوتین) ویتامین B7 برای متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن بکار می رود. در فرایند گوارش، قندها با کمک ویتامین B7 به انرژی قابل مصرف تبدیل می شوند. برخلاف شایعاتی که رواج دارد، چربی ها برای عضله سازی ضروری اند. غشای سلولی، از جمله سلول های بافت عضله، فقط در حضور آنزیمی به نام استیل Co-A که ویتامین B7 بخش مهمی از آن است می توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. بی نظمی های سیستم عصبی و گرفتگی های عضلانی ناشی از اختلال در توانایی تنظیم قند می تواند نتیجه ی کمبود ویتامین B7 باشد. ویتامین B12 (کوبالامین) یکی دیگر از بهترین ویتامین ها که به نوعی همه ما آن را می شناسیم، ویتامین B12 کوفاکتوری برای آنزیم های متیونین سنتاز و ال متیل مالونیل است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. تکثیر سلول ها در بافت عصبی و دستگاه گوارش و مغز استخوان در حضور این ویتامین صورت می گیرد. زینک (روی) زینک به بدن کمک می کند تا از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی هایی که می خوریم استفاده کند. همچنین زینک، ماده ی معدنی مهمی در ریکاوری بعد از تمرین بوده و از سیستم ایمنی حمایت می کند. این ماده ی معدنی مهم، در زمینه ی رشد عضلات نیز به تولید هورمون مهم تستوسترون کمک می کند. خیلی از افراد نیاز خود به زینک را از طریق مصرف مکمل آن جواب می دهند اما اگر روزانه بیشتر از 25 میلی گرم زینک دریافت کنید ممکن است مسئله ساز شود. این امکان وجود دارد که مصرف زیاد زینک منجر به کمبود مس شده و کم خونی و ضعف استخوان ها را به دنبال داشته باشد. منیزیم منیزیم هم کمک می کند تا غذایی که می خورید به انرژی تبدیل شود و با کاهش احساس خستگی و ضعف، عملکرد ورزشی تان را بالا می برد. در زمینه ی ریکاوری هم منیزیم می تواند برای آنهایی که برای خوب خوابیدن مشکل دارند بسیار مفید باشد، زیرا امکان یک خواب با کیفیت را فراهم می کند تا تلاشهای سخت تان در باشگاه منتهی به رشد عضلات شوند. آهن آهن به تولید سلول های قرمز خون که مسئول حمل خون اکسیژن دار در سراسر بدن هستند کمک می کند. بنابراین نداشتن آهن کافی می تواند موجب پایین بودن سطح انرژی و خستگی شده و بر تمرینات اثر بگذارد. زنان نیز به دلیل از دست دادن خون در زمان قاعدگی ممکن است دچار کمبود آهن شوند، بنابراین مصرف مکمل آهن ممکن است برای سلامتی و بهبود عملکرد ورزشی در این شرایط لازم باشد. کلسیم حتماً می دانید که کلسیم برای استخوان سازی و حفظ آن لازم است. تمرینات منظم بدنسازی می تواند تراکم استخوان را افزایش بدهد و از ریسک پوکی استخوان در سال های بعدی زندگی بکاهد. کمبود کلسیم باعث می شود بدن بافت استخوان را تجزیه کند تا سطح کلسیم را در بدن نرمال نگه دارد. کلسیم علاوه بر تراکم استخوان، برای پروسه ی انقباض تمامی عضلات از جمله قلب نیز حیاتی است. ورزشکاران به این مواد مغذی بیشتر نیاز دارند افراد ورزشکار به دلیل تمرینات شدید و نیازهای خاص بدنی باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنند، چون بیشتر در معرض کمبود ویتامین ها و مواد معدنی اند. بدنسازها به خاطر استرس اکسیداتیو زیاد، آسیب های سلولی و عرق های زیادی که می ریزند باید توجه خاصی به تغذیه داشته باشند تا رشد عضلانی و ریکاوری آنها به خوبی انجام شود، بنابراین مصرف بهترین ویتامین هایی که معرفی شد می تواند مفید واقع شود، اما در نظر داشته باشید به مشورت پزشک مصرف شود. هر گونه کپی برداری از مطالب مجله علم ورزش و بازنشر آن در شبکه های اجتماعی تحت وب و موبایل، بر اساس ماده 745 قانون مجازات اسلامی جرائم اینترنتی، جرم محسوب شده و پیگرد قانونی دارد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: muscleandstrength + theproteinworks + labrada ...
جادوی چای سبزبرای سلامت پوست
، استفاده ناکافی و رعایت کردن معدود بیماران محدود شده است. از جمله عواملی که از نظر داشتن مزایای محافظت در برابر تابش نور مورد توجه قرار گرفته شده، چای سبز می باشد. در یک مطالعه مربوط به پیری زودرس ناشی از تابش نور، استعمال موضعی لوسیون های حاوی چای سبز منجر به کاهش قابل ملاحظه مقدار چروکیدگی پوست) و کاهش تخریب پروتئین های پوست (به عنوان یک نشانه پیری زودرس) گردید. ...
روباتی که تشنه ی خون است!
آزمایش های خون در آمریکا استفاده کرده اند. این آزمایش ها شامل تفکیک درصد گلبول های سفید و اندازه گیری سطح هموگلوبین هستند. روبات مذکور در زمان بررسی های اولیه نشان داد از دقت صد درصدی برخوردار است. پژوهشگران معتقدند با گسترش قابلیت های محصول مذکور، از آن برای انجام طیف وسیع تری از آزمایش ها استفاده کرد. هنوز زمان عرضه ی نسخه ی نهایی این فناوری به بازار اعلام نشده است. ...
چه کسانی دچار بیماری ام.اس می شوند؟
، انسان با کمترین برخوردی عصبی می شود و همچنین کار غدد درون ریز در بدن مختل می شود. همین امر موجب می شود که ترشحات طبیعی معده مختل و اسید معده به اندازه دوبرابر حد طبیعی شود .روزانه معده یک انسان بالغ حدود دو لیتر اسید کلریدریک ترشح می کند که در هضم غذا نقش اصلی را ایفا می کند. وقتی فردی عصبی می شود، این مقدار اسید به دو برابر حجم واقعی و طبیعی خود می رسد که در واقع روزانه چهار لیتر اسید ...
14 ترفند ذهنی جالب که فوق العاده باهوشتان می کند
تمرینات ذهنی را در حین انجام روتین صبحگاهی خود یا در زمان استراحت کردن تان انجام دهید و به این دقت داشته باشید که آیا تغییری در خود احساس می کنید یا خیر. 2- با دست غیر مسلط خود مسواک بزنید تحقیقات نشان داده است که استفاده از سمت دیگر مغز (همانطور که در این تمرین وجود دارد) می تواند منجر به رشد سریع و قابل توجه بخش هایی از قشر مغز شود که اطلاعات لامسه ای به دست آمده از دست ها را ...
ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد
...، به وجود بیاید. استفاده از برخی داروها در سالمندان باعث جذب نشدن یا جذب کمتر ویتامین ها و ریزمغذی ها در بدن می شود. مصرف الکل و استعمال سیگار نیز در سوءجذب مواد مغذی در بدن نقش مهمی دارد. مهم ترین عارضه در اثر کمبود ویتامین، کم خونی مگالوبلاستیک ناشی از کمبود ویتامین B12 و اسیدفولیک است که کم خونی ساده ای نیست و باعث کاهش تمام سلول های خونی و حتی علامت هایی چون سوءجذب در اسهال و در ...
این نشانه ها به شما می گوید که کلسترول خونتان بالاست!
مردم نیوز : کلسترول یا همان جربی خون اصطلاحی است که همه با آن آشنا هستند. به مرور زمان و با افزایش سن کم کم چربی ها درون عروق رسوب می کنند و جریان خون درون رگ ها را مشکل تر. حال این افزایش کلسترول خون نشانه هایی دارد که در این مقاله با آن آشنا خواهید شد. کلسترول چیست؟ کلسترول یک نوع چربی است که در همه سلول های بدن شما یافت می شود. کلسترول در خون حل نمی شود و توسط لیپوپروتئین ...
علت های رایج درد گردن را می دانید؟
آمده و به همه ی قسمت های بدن کشیده شده اند. (این عصب ها وقتی از عصب نخاعی کشیده می شوند، که به طور کامل از ستون فقرات بیرون آمده باشند). ریشه های عصب نخاعی در فضاهایی به نام سوراخ بین مهره ای (intervertebral foramen) قرار دارند که اساسا سوراخ هایی در دو طرف ستون فقرات هستند. جفت های راست و چپِ سوراخ بین مهره ای را می توان در هر سطح نخاعی یافت؛ آنها با هر یک از 24 استخوان نخاعی (استخوان ...
با مصرف این نوشیدنی ها پیر نمی شوید
مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، در اینجا با 6 نوشیدنی آشنا می شوید که باعث کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی بدن می شوند. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است. رنگدانه کاروتنوئید و مواد ...
بلایی که غم و اندوه برسر بدن می آورد!
...> تحقیقات اخیر نشان داده که اندوه می تواند واقعا به قلب آسیب بزند. مطالعه ای که روی 886000 نفر انجام شد دریافت آنهایی که همسر یا معشوقه ی خود را از دست می دهند بیشتر در معرض نامنظم بودن ضربان قلب هستند، مخصوصا اگر کمتر از 60 سال سن داشته باشند یا فرد مقابل شان بصورت غیر منتظره ای فوت کرده باشد. ریسک فیبلیراسیون دهلیزی در میان آنهایی که غم از دست دادن همسر خود را داشتند، 41 درصد بیشتر بوده است. این تاثیر ...
خواص تفاله قهوه برای پوست
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله اینترنتی تناسب اندام/ تفاله قهوه را در سطل زباله نریزید. اگر عاشق قهوه هستید و مقدار زیادی تفاله قهوه دارید، می توانید مجددا از آنها بعنوان یک درمان پوستی استفاده کنید! با اینکه چندان جالب بنظر نمی رسد، اما تفاله قهوه پر از آنتی اکسیدان ها و خواص ضد عفونی کننده می باشد. همچنین سرشار از ترکیبات ضدالتهابی است. وارد کردن تفاله قهوه به برنامه ی مراقبت ...
تقویت قوای بدنی کودک، چگونه؟
های رقص برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده می کنند. برای شما و فرزندتان، این یک راه هوشمندانه برای فعال کردن و ایجاد استقامت است. و چون شما حرکات رقص را دنبال می کنید، هماهنگی و چالاکی خود را نیز گسترش خواهید داد . فرزندتان را به پارک هایی که ابزارهایی برای آکروبات بازی و حرکات پرشی دارند، ببرید. این مکان ها سرگرم کننده هستند اما به طرز شگفت آوری به این نیاز دارند که شما استقامت و قدرت ...
بررسی وان پلاس 6
اپتیکال تصویر است که طبیعتا نقش قابل توجهی در کیفیت تصاویر ثبت شده از محیط های تاریک خواهد داشت. ماژول دوم تغییری را به خود نمی بیند و از همان سنسور 20 مگاپیکسلی و 1/2.8 اینچی با پیکسل های 1.0 میکرومتری در کنار لنزی با دیافراگم f/2.8 و فاصله ی کانونی معادل 27 میلی متری استفاده می کند. وظیفه ی سنسور دوم جمع آوری اطلاعات پس زمینه برای ثبت افکت بوکه ی بهتر است. مشخصات دوربین وان پلاس 6 در ...
محبوب ترین ورزش ها در تاریخ ایران
...، در آن جمله ی معروفش می گوید ایرانیان سه چیز به فرزندانشان می آموزند: سوارکاری، تیراندازی و راست گویی . دو مورد اول در این روایت، یعنی سوارکاری و تیراندازی، به نظر می رسد به طور سنتی و پیوسته در جامعه ی ایران تداوم یافته است. مورخان رومی عصر اشکانی می گویند ایرانیان هیچ وقت از اسبانشان جدا نمی شوند و اشاره به تیراندازی و اسب سواری در جای جای نقش و نقوش ساسانی مشهود است. ...
بیماری کاناوان چیست؟ + علت و علائم
بیماری کاناوان نوعی بیماری ارثی بوده که در آن سلول های عصبی مغز (نورون ها) نمی توانند اطلاعات را به درستی دریافت و ارسال کنند. کودکان مبتلا به این بیماری ممکن است در هنگام تولد علائم قابل توجهی را از خود نشان ندهند. معمولا علائم این بیماری در عرض چند ماه ظاهر می شوند. علائم بیماری کاناوان چیست؟ علائم بیماری کاناوان بسیار متفاوت بوده و کودکان مبتلا به آن، ممکن است علائم مشابهی را ...
اصلاحات اقتصادی آری؛ ناآرامی نه!
را درآورده است. باید دست از چپ و راست بودن برداریم و به معضلات و مسایل اصلی جامعه که اقتصاد و معیشت است بپردازیم. عضو کمیسیون انرژی، مجلس را هم در ایجاد این مشکلات اقتصادی مقصر دانست و گفت: منِ نماینده حق ندارم بگویم فقط دولت مقصر است چون ما نماینده ها هم مقصر هستیم. ما باید وظیفه خود را همانند رزمنده های دوران دفاع مقدس انجام دهیم و در جنگ اقتصادی که دشمنان ملت ایران توانستند موفقیت ...
چرا دست هایمان بی حس می شوند
...، اولین دلیلی نباشد که در صورت بی حسی دست ها، به ذهنمان برسد. اما واقعاً اختلال تیروئید می تواند موجب بی حسی دست شود. کم کاری یا پرکاری تیروئید درمان نشده، می تواند به اعصابی که اطلاعات بین مغز و نخاع و بقیه قسمت های بدن شما را حمل می کنند، آسیب برساند. اگر شما علائم دیگری از کم کاری تیروئید مانند ریزش مو، افزایش وزن، احساس خستگی را تجربه می کنید، وقت آن است که با پزشک خود مشورت نمایید . ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
30 درصد از وزن کم شده مربوط به منطقه شکم و پهلو است. هر انتخابی که در روز انجام می دهید می تواند روی توانایی سوزاندن چربی های این منطقه کمکتان کند. در ادامه چند روش را به شما می آموزیم . رژیمتان کم چرب است برای کاهش چربی شکم، بهتر است چربی مصرف کنید مخصوصا اسید چرب های غیر اشباع. در یک تحقیق محققان از خانمهایی که مورد آزمایش بودند خواستن برنامه غذایی را انجام دهند که 1600 ...
6 دلیل برای سحرخیزی
...، چشم های خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. اگر دوست دارید از تایمر استفاده کنید. بعد از گذشت 2 دقیقه در یک نقطه بدون حرکت، روی زمین در مقابل خود خیره شوید و چشمان تان را باز و بسته کنید. سپس نفسی عمیق و آهسته بکشید و نفستان را با دهان خارج کنید. این کار به آمادگی شما پیش از شروع روزتان کمک شایانی می کند. حتما بخوانید: چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟ نکته : حالت یوگای ...
10 کاربرد جالب و حیرت انگیز لیزر که از آنها بی خبرید+تصاویر
مورد با چکش و مفهومی که به آن اشاره کردیم تفاوت دارند و آن هم این که لیزر نشان داده می تواند در هر زمینه ای مورد استفاده قرار گرفته و خود را به عنوان یک ابزار کارآمد و دارای کاربرد های منطقی فراوان ثابت کرده است. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با استفاده های متنوعی که امروزه از لیزر می شود آشنا کنیم. تفنگ های لیزری شاید واضح ترین استفاده بشر از لیزر ها باشد که هنوز به طور کامل توسعه ...
چاپ سه بعدی سریع تر بافت های زنده با مویرگ
شفا آنلاین سلامت محققان یک تکنیک جدید چاپ سه بعدی با وضوح بالا ابداع کردند که امکان چاپ بافت زنده به همراه مویرگ های خونی را فراهم می کند. این تکنیک امکان تولید بافت های پیچیده و دسترسی سلول ها را به اکسیژن و مواد غذایی لازم برای ادامه حیات آن ها فراهم می کند. به گزارش شفا آنلاین ، در این تکنیک جدید از فناوری چاپ هولوگرافیک با وضوح 0.5 میکرون استفاده می شود. وضوح این تکنیک 10 برابر ...
علائم پنهان که می گویند شما افسرده هستید
هایی که انجام دادم فعالیت بی خودی بوده و به دنبال این افکار فعالیت های او مختل می شود. این روانشناس ادامه داد: افسردگی معمولا انسان ها را درگیر می کند؛ 65 درصد افرادی که خود کشی می کنند بیماران افسرده هستند، در افسردگی فرد به خودش احساس بدی دارد آرزوی مرگ می کند و ممکن است به خودش آسیب بزند. افسردگی های فصلی در چه افرادی نمایان می شود وی در خصوص افسردگی های فصلی ...
ماجرای انسان، دیو و شیطان در شاهنامه فردوسی
. بنابراین دیو موجودی است که او را فقط از روی اعمالی که انجام می دهد می توان شناخت. در بین مخلوقات پروردگار، انسان، حیوان و دیو(چه در کتب آسمانی و چه در شاهنامه) بیشتر از سایر مخلوقات در داستان خلقت و حوادث تاریخ بشری نقش دارند. فی الجمله باید دانست بعضی از اعمال هستند که اختصاصا انسانی اند، یعنی حیوان و دیو نه توانایی انجام آن را دارند و نه میل و رغبتی به آن اعمال در وجودشان هست، مانند نوع دوستی ...
تاریخچه ی لیونل مسی و آرژانتین در جام جهانی
جاناتان ویلسون در کتاب فرشتگانی با صورت های کثیف2 تاریخ فوتبال آرژانتین را اینطور روایت می کند، ”جایگاهی که گاچوها در میانه ی قرن نوزدهم داشتند، دیگر به بازیکنان فوتبال تعلق دارد“. حتی اگر یکبار هم دویدن شترمرغ را ندیده باشید احتمالاً با تعریف امروزی گامبتا آشنا هستید؛ حرکت شخصی را تصور کنید که با قدم های سریع بر روی سرازیری درّه ای با جوش و خروش فراوان در حال دویدن و پیچیدن به چپ و راست ...
تأثیر شگفت انگیز آب و هوا بر شکل بینی
ها در میان انسان ها منحصر به فرد باشد. بینی انسان نقش های بسیار مهمی از تنفس گرفته تا گرم و مرطوب نگه داشتن هوای تنفس شده تا زمان رسیدن به ریه را در بدن ایفا می کند؛ هر چند شکل بینی شما بستگی به شکل بینی والدین و بینی اجداد والدین شما و همینطور الی آخر دارد اما آیا به جز ژنتیک، عامل دیگری در تغییرات شکل بینی نقش دارد مورد وسال واقع شده است؟ آرتور تامسون، آناتومیست و انسان ...