خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه لک های صورت را ازبین ببریم
. یبوست یا نگه داشتن ادرار هم باعث باقی ماندن سموم در بدن می شوند. هرچه این سموم در بدن بیشتر بمانند احتمال بازجذب آن ها در بدن بیشتر وجود دارد. بدن این مواد اضافی را در نقاطی که خطر کمتری دارند مانند پوست، بافت های عضلانی و مفاصل نگه می دارد و مثلا در پوست باعث ایجاد لک می شود. پس یبوست تان را درمان کنید و ادرارتان را نگه ندارید. خوب بخوابید خواب را فراموش نکنید، چون یکی از مهم ...
چطور چربی دور شکم را آب کنیم؟
انباشته شود بسیار زیاد است. اما در این میان، افزایش سن نیز یکی از عوامل موثر محسوب می شود. با افزایش سن، حجم عضلات در بدن کاهش یافته و چربی ها افزایش می یابند. کاهش عضلات نیاز بدن شما به انرژی را کاهش می دهد، در نتیجه اگر الگوی تغذیه ای شما مانند قبل باشد، احتمال بروز چاقی بیشتر است. بسیاری از خانم ها نیز با افزایش سن و بدون افزایش در وزن کلی بدن متوجه افزایش چربی دور شکم خود می شوند. چنین موردی می ...
وقتی پزشک بیهوشی در تلویزیون کارشناس مو می شود
.... بعد از مدتی متوجه شدیم کلینیک زیبایی و سلامت راه اندازی کرده و تعدادی از رزیدنت های پوست را به کار گرفته و مشغول به طبابت است! چه کسی جوابگوی شکایت هاست؟ کارشناس هایی که در برنامه ها راجع به موضوعات مختلف به مخاطبان اطلاعات و آگاهی می دهند می توانند در جامعه، به دیگر نهادها کمک کنند ولی اگر این کارشناسان بخواهند در موضوعاتی که در آن تخصص ندارند اظهارنظر کنند، احتمال خطا ...
نگاهی به انواع روغن های خوراکی/روغن خوب و روغن بد
. چربی جامد در روغن هایی از قبیل کره، مارگارین، روغن حیوانی و روغن های هیدروژنه (روغن نباتی هیدروژنه) به دلیل وجود چربی های اشباع است. چربی های اشباع در حالت کلی منجر به افزایش کلسترول خون می شوند. افزایش کلسترول خون در نهایت به تصلب شرایین و سکته ها منجر می شود. ضمن اینکه پوست مرغ و چربی های گوشت نیز از نوع چربی های اشباع است. البته این موارد جدا از مشکلاتی است که روغن های نباتی برای مصرف خوراکی ...
اندر خواص یک ابرگیاه!
شده است. در این مطلب بیشتر در خصوص خواص این گیاه درمانگر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. خرفه در یک نگاه سال ها پیش خرفه به عنوان علف هرز تلقی می شد که در هر کوی و برزنی می روید. حتی کشاورزان نیز روی خوش به این گیاه نشان نمی دادند چون این تصور وجود داشت که خرفه به محصول آسیب می زند. با این حال، این گیاه که گل های زرد و صورتی دارد جایگاه خود را پیدا کرده و خواص و ارزش غذایی ...
عوارض زایمان طبیعی
پرینیوم ارائه نمی شود. در هنگام زور زدن از پرینیال خود محافظت کنید استفاده از کمپرس گرم بر روی پرینیوم می تواند گردش خون را به این قسمت افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را در این قسمت بهبود بخشد. از زور زدن ها و فشارهای اضافه اجتناب کنید و به بدن خود گوش دهید – در زمان نیاز زور بزنید. از روش های غیر ضروری مانند فورسپس* forceps یا ساکشن اجتناب کنید. ...
دانشجویان دانشگاه آزاد صاحب کارت اعتباری الکترونیک می شوند
یعنی به صورت شرکت در مزایده و مناقصه هدایت کنیم و به طور طبیعی چون این شرکت می خواهد ارزان تر این خدمات را انجام دهد انتظار این است که در اکثر مناقصات بتواند رقم پایین تری را ارائه بدهد. گردش مالی این شرکت تماما توسط بازرس و حسابرسی ها کنترل می شود و از این طریق ما درآمدزایی خواهیم کرد . دکتر پورعباس با اشاره به اینکه تمام واحدهای دانشگاه موظف به کسب درآمد غیرشهریه ای شده اند، گفت: همه ...
خروج ترامپ از برجام بدترین گزینه آمریکا بود
را نقض کند. همه پوست خربزه ها را زیر پای نظام گذاشتند و همه جور بهانه آوردند. آمریکائی ها تعهدات را قدم به قدم زیر پا گذاشتند روحانی بیان کرد: تلاش دشمنان بعد از سال 94 این بود که توافق هسته ای شکسته شود. ترامپ روی کار آمده بود، اما چرا از برجام خارج نمی شد؟ و چرا خروج او از برجام چند ماه طول کشید؟ بنا بر این نبود که آمریکا از برجام خارج شود . رئیس جمهور اضافه کرد: اولین ...
مصرف مکمل ها قبل از بلوغ، موجب توقف رشد قدی می شود
دیگر عوارض خطرناک مصرف مکمل ها است. مصرف مکمل در بانوان نیز موجب رشد موهای زائد، کلفت شدن صدا، پوست چرب و کم خونی می شود. این مقام مسئول گفت: جوانان باید درنظرداشته باشند، اخذ مشاوره درباره مکمل ها از مربیان ورزشی و تهیه آنها از باشگاه ها و فروشگاه های غیرمجاز عرضه مکمل ها، غیرقانونی است و لازم است مکمل ها را در صورت نیاز پس از مشورت با پزشک متخصص در حوزه مصرف مکمل بدنسازی ...
پیشنهادهایی برای اولین وعده غذایی روزانه
...، فیبر (برای سلامت دستگاه گوارش)، کلسیم (برای سلامت استخوان ها) و پروتئین (برای سلامت عضله ها) هستند. میزان تخم شربتی توصیه شده برای مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری در روز است. 2- روغن دانه کتان این روغن بدون بو و مزه بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای افزایش انرژی بدن، سلامت قلب، زیبایی و سلامت پوست، مو و ناخن عالی است. 3- شیر نارگیل این نوشیدنی سرشار ...
میوه پوست مردم را کند؛ شکایت شهروندان ارومیه ای از گرانی میوه
همیشه برای خرید میوه به بازار مسجد اعظم ارومیه مراجعه می کند با اشاره به اینکه افزایش قیمت میوه غیر طبیعی است گفت: من تقریباً هفته دو تا سه بار برای خرید میوه و سبزی و برخی لوازم مورد نیاز به این بازار می آیم اما امسال حتی یک بار هم ندیدم که مأموران سازمان صنعت معدن و تجارت یا ماموران تعزیرات حکومتی در این بازار بر روند عرضه کالاها نظارت داشته باشند. وی گفت: به نظرم عمده ترین دلیل گرانی ...
بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن
زمانی که از باشگاه به خانه برمی گردید، رشد عضله و ترمیم آن در سلول های تان در حال روی دادن است. تولید سلولی و ترمیم بافت بستگی به ویتامین ها و مواد معدنی گوناگونی دارد. این ویتامین ها در یک رژیم غذایی متعادل وجود دارند اما ممکن است تصفیه ها و فرآوری هایی باعث شوند کمبودهایی به وجود بیاید و رشد و ریکاوری عضله را به تاخیر بیندازد. در این مطلب از مجله علم ورزش بهترین ویتامین ها برای بدنسازی، عضله سازی و ریکاوری بدن را معرفی می کنیم. ویتامین A ویتامین A یکی از ویتامین هایی است که اغلب فراموش می شود و معروف است که برای سلامت چشم مفید است اما سایر فواید آن نادیده گرفته می شود. ویتامین A برای ورزشکاران و بدنسازها مفید است زیرا تولید پروتئین را که برای رشد عضله ضروری است تقویت می کند. با افزایش تولید پروتئین، از میزان ویتامین A کاسته می شود، علتش هم این است که ویتامین A برای تجزیه ی پروتئین حین پروسه ی ترمیم عضله مورد نیاز است. اگر هنوز قانع نشدید که چقدر به ویتامین A نیاز دارید و چرا یکی از بهترین ویتامین ها است، خوب است بدانید این ویتامین تاثیر مستقیمی بر تستوسترون دارد که قدرتمندترین هورمون بدن برای عضله سازی است. در مطالعه ای که روی 102 نوجوان با تاخیر بلوغ انجام شد، مصرف مکمل ویتامین A و آهن توانسته بود منجر به بلوغی مشابه گروهی شود که هورمون تستوسترون دریافت کرده بودند. این نشان می دهد کمبود ویتامین A می تواند تاثیر چشمگیری بر سلامت تولید تستوسترون در مردان در تمام سنین دارد. خلاصه اینکه ویتامین A با تحریک سلول های جوان جهت سریع تر بالغ و کامل شدن، نقش مهمی در ایجاد قدرت ساختاری ِ بیشتر در عضلات دارد. ویتامین D وقتی پای رشد و ریکاوری عضلات به میان می آید، ویتامین D یکی از بهترین ویتامین هایی است که بحث های زیاد در موردش وجود دارد. ویتامین D تنها ویتامینی است که بدن نیاز دارد تا در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرد تا آن را تولید کند. همه ی ما می دانیم که ویتامین D برای دور ماندن از بیماریها مهم است و خیلی از افراد کمبود ویتامین D دارند، اما آیا می دانید که این ویتامین چگونه به رشد عضلات و ریکاوری آن ها کمک می کند؟ ویتامین D مهمترین ویتامین از جهت تولید تستوسترون است! برخی از مطالعات حتی نشان داده اند که مصرف مکمل ویتامین D در کنار برنامه ی تمرینی مناسب می تواند به میزان قابل توجهی قدرت انفجاری را در افراد بزرگسال افزایش بدهد. این ویتامین حتی در تولید پروتئین نیز نقش اساسی دارد که تا حدودی به دلیل تاثیر آن بر تولید تستوسترون است. مطالعه ای روی مردانی که تستوسترون شان پایین بود انجام شد و یافته ها نشان داد مصرف مکمل ویتامین D منجر به 20 درصد افزایش در تستوسترون آزاد شده بود. ویتامین D علاوه بر تاثیرش بر تستوسترون و رشد عضله می تواند به سلامت استخوان ها نیز کمک کند و با همکاری کلسیم و منیزیم کمک زیادی به رشد استخوان ها می کنند. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ ویتامین C ویتامین C یکی از ویتامین هایی است که زیاد درباره اش گفته شده و می شود. اول از همه ویتامین C یک آنتی اکسیدان بالقوه است که از سلول های عضله در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ضمناً این ویتامین به تشکیل تستوسترون و سایر هورمون های آنابولیک نیز کمک می کند. نقش ویتامین C در بدنسازی به همین جا ختم نمی شود. ویتامین C به تولید کلاژن نیز کمک می کند. کلاژن بنیادی ترین سازنده ی بافت همبند است و ویتامین C مولفه ای ضروری در حفظ استخوانها و عضلات در برابر آسیب به شمار می رود. با تقویت کلاژن، مفاصل بهتر می توانند مقاومت های سنگین را تحمل کنند و در نتیجه احتمال آسیب کمتر می شود. در مطالعه ای که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام شد محققان دریافتند مصرف مکمل ویتامین C قبل و بعد از تمرین، درد عضلانی را کاهش داده و از اکسیداسیون گلوتاتیون که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است جلوگیری کرده بود. این نکته ی بسیار مهمی است زیرا درد عضلانی تاخیری (DOMS) اصلا خوشایند نیست و ویتامین C می تواند از این درد کم کند و همزمان نقش آنتی اکسیدانی در سطح سلولی داشته باشد. پس این ویتامین را نیز می توان یکی از بهترین ویتامین ها برای بدنسازی و عضله سازی دانست. پیشنهاد مطالعه: چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟ ویتامین E ویتامین E کاربردهای عملی زیادی دارد. خیلی ها می دانند که ویتامین E درمانی برای استرچ مارک ها (ترک پوست) و مشکلات پوستی است، اما از فواید بیشتر آن اطلاعی ندارند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به استحکام سلول ها در بدن کمک می کند. ورزش و تمرینات شدید، رادیکال های آزادی در بدن تولید می کند که از فرآورده های جانبی ِ مسموم ِ ناشی از تنفس سلولی هستند. با تجمع این رادیکال های آزاد، بدن مسموم تر شده و منجر به ضعف عملکرد، اختلال در رشد عضله و ریکاوری و ضعف سیستم ایمنی می شود. ویتامین E به این رادیکال های آزاد حمله ور شده و آن ها را از بدن خارج می کند. نتیجه ی نهایی این است: استرس اکسیداتیو کمتر و کاهش آسیب عضلانی. علاوه بر فواید گفته شده، ویتامین E یک پیشگیرنده ی طبیعی و درمانی برای تصلب شرایین است که در آن عروق کاروتید در اثر استرس اکسیداتیو، تنگ و باریک می شوند. ویتامین E می تواند با تقویت رشد عضلات و سرعت دادن به ریکاوری و تاثیرات مثبتش بر فشار خون، این امکان را فراهم کند تا خون مغذی تری به عضلات فعال برسد. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین E چه عوارض و فوایدی دارد؟ ویتامین های B (B6، اسید فولیک و B12) ویتامین B6، اسید فولیک و B12 از مهمترین و بهترین ویتامین های گروه B از در زمینه ی رشد و ریکاوری عضلات هستند. هم ویتامین B6 و هم ویتامین B12 نقش مستقیم در متابولیسم پروتئین دارند. مطالعات نشان داده که هر چه پروتئین بیشتری مصرف کنید، به ویتامین B6 بیشتری جهت پشتیبانی از سوخت و ساز ناشی از افزایش مصرف پروتئین نیاز خواهید داشت. یک حقیقت جالب دیگر در مورد ویتامین B6 اینکه این ویتامین برای جذب ویتامین B12 لازم است. این ویتامین های B باهم در تولید سلول های قرمز خون و سلول های ایمنی بدن نقش مهمی دارند و هر دو در رشد و ترمیم عضلات ارزشمندند. مصرف اسید فولیک (ویتامین B9) در ترکیب با ویتامین B6 و ویتامین B12 می تواند سطح هموسیستئین را کاهش داده و تولید نیتریک اکسید و عملکرد اندوتلیال را بهبود بدهد. نتیجه ی نهایی اینکه، جریان خون بهتر شده و مواد مغذی راحت تر به عضلات فعال انتقال داده می شوند. ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B1 نیز از بهترین ویتامین ها به شمار می آید که مانند سایر ویتامین های B برای تولید انرژی در سلول ضروی است. ویتامین B1 از عملکرد سیستم عصبی نیز حمایت می کند تا پیام از مغز به عضلات به خوبی منتقل شود. بدون ویتامین B1، قابلیت انقباض عضلانی و ریکاوری بعد از تمرینات سنگین بسیار دشوار خواهد بود. ویتامین B2 (ریبوفلاوین) ویتامین B2 بر سوخت و ساز آهن تاثیر مثبت دارد و این امکان را فراهم می کند تا خون سرشار از اکسیژن به خوبی در سراسر بدن منتشر شده و در نتیجه خستگی عضلانی به حداقل برسد. زمانی که ویتامین B2 در سطح بهینه است، تولید گلبول های قرمز خون به ماکسیمم می رسد. ویتامین B2، تقویت کننده ی سیستم ایمنی نیز هست و از گلوتاتیون در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و التیام بافت عضله را راحت تر می کند. ویتامین B3 (نیاسین) ویتامین B3 به ساختن هورمون های استروئیدی گوناگونی در غدد آدرنال و سایر قسمت های بدن کمک می کند تا ریکاوری و رشد عضلات تقویت شود. همچنین این ویتامین با افزایش جریان خون و کاهش تریگلیسرید و کلسترول خون، به سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. ویتامین B3 در تولید آمینو اسیدها در مغز نیز نقش مهمی دارد که قابل توجه ترین شان تریپتوفان بوده و در نهایت تولید فرارسان های عصبی مهمی چون سروتونین و دوپامین را افزایش می دهد. ضمناً ویتامین B3 بخشی از فاکتور تحمل گلوکز (GTF) را تشکیل می دهد. بنابراین می توان آن را یکی از بهترین ویتامین ها برای ریکاوری دانست. پیشنهاد مطالعه: مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین ویتامین B5 (اسید پانتوتنیک) ویتامین B5 برای تولید کلسترول لازم است. کلسترول برای بدنسازها اهمیت ویژه ای دارد زیرا پیش درآمد تولید هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون است. کلسترول، ویتامین D را نیز افزایش می دهد که سلامت استخوان را از طریق کمک به جذب کلسیم تقویت می کند. ویتامین B5 برای کمک به گوارش ضروری بوده و باعث می شود پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، بیشتری تاثیر را داشته باشند. ویتامین B7 (بیوتین) ویتامین B7 برای متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها در بدن بکار می رود. در فرایند گوارش، قندها با کمک ویتامین B7 به انرژی قابل مصرف تبدیل می شوند. برخلاف شایعاتی که رواج دارد، چربی ها برای عضله سازی ضروری اند. غشای سلولی، از جمله سلول های بافت عضله، فقط در حضور آنزیمی به نام استیل Co-A که ویتامین B7 بخش مهمی از آن است می توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. بی نظمی های سیستم عصبی و گرفتگی های عضلانی ناشی از اختلال در توانایی تنظیم قند می تواند نتیجه ی کمبود ویتامین B7 باشد. ویتامین B12 (کوبالامین) یکی دیگر از بهترین ویتامین ها که به نوعی همه ما آن را می شناسیم، ویتامین B12 کوفاکتوری برای آنزیم های متیونین سنتاز و ال متیل مالونیل است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون سازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. تکثیر سلول ها در بافت عصبی و دستگاه گوارش و مغز استخوان در حضور این ویتامین صورت می گیرد. زینک (روی) زینک به بدن کمک می کند تا از پروتئین ها و کربوهیدرات ها و چربی هایی که می خوریم استفاده کند. همچنین زینک، ماده ی معدنی مهمی در ریکاوری بعد از تمرین بوده و از سیستم ایمنی حمایت می کند. این ماده ی معدنی مهم، در زمینه ی رشد عضلات نیز به تولید هورمون مهم تستوسترون کمک می کند. خیلی از افراد نیاز خود به زینک را از طریق مصرف مکمل آن جواب می دهند اما اگر روزانه بیشتر از 25 میلی گرم زینک دریافت کنید ممکن است مسئله ساز شود. این امکان وجود دارد که مصرف زیاد زینک منجر به کمبود مس شده و کم خونی و ضعف استخوان ها را به دنبال داشته باشد. منیزیم منیزیم هم کمک می کند تا غذایی که می خورید به انرژی تبدیل شود و با کاهش احساس خستگی و ضعف، عملکرد ورزشی تان را بالا می برد. در زمینه ی ریکاوری هم منیزیم می تواند برای آنهایی که برای خوب خوابیدن مشکل دارند بسیار مفید باشد، زیرا امکان یک خواب با کیفیت را فراهم می کند تا تلاشهای سخت تان در باشگاه منتهی به رشد عضلات شوند. آهن آهن به تولید سلول های قرمز خون که مسئول حمل خون اکسیژن دار در سراسر بدن هستند کمک می کند. بنابراین نداشتن آهن کافی می تواند موجب پایین بودن سطح انرژی و خستگی شده و بر تمرینات اثر بگذارد. زنان نیز به دلیل از دست دادن خون در زمان قاعدگی ممکن است دچار کمبود آهن شوند، بنابراین مصرف مکمل آهن ممکن است برای سلامتی و بهبود عملکرد ورزشی در این شرایط لازم باشد. کلسیم حتماً می دانید که کلسیم برای استخوان سازی و حفظ آن لازم است. تمرینات منظم بدنسازی می تواند تراکم استخوان را افزایش بدهد و از ریسک پوکی استخوان در سال های بعدی زندگی بکاهد. کمبود کلسیم باعث می شود بدن بافت استخوان را تجزیه کند تا سطح کلسیم را در بدن نرمال نگه دارد. کلسیم علاوه بر تراکم استخوان، برای پروسه ی انقباض تمامی عضلات از جمله قلب نیز حیاتی است. ورزشکاران به این مواد مغذی بیشتر نیاز دارند افراد ورزشکار به دلیل تمرینات شدید و نیازهای خاص بدنی باید مواد مغذی بیشتری دریافت کنند، چون بیشتر در معرض کمبود ویتامین ها و مواد معدنی اند. بدنسازها به خاطر استرس اکسیداتیو زیاد، آسیب های سلولی و عرق های زیادی که می ریزند باید توجه خاصی به تغذیه داشته باشند تا رشد عضلانی و ریکاوری آنها به خوبی انجام شود، بنابراین مصرف بهترین ویتامین هایی که معرفی شد می تواند مفید واقع شود، اما در نظر داشته باشید به مشورت پزشک مصرف شود. هر گونه کپی برداری از مطالب مجله علم ورزش و بازنشر آن در شبکه های اجتماعی تحت وب و موبایل، بر اساس ماده 745 قانون مجازات اسلامی جرائم اینترنتی، جرم محسوب شده و پیگرد قانونی دارد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: muscleandstrength + theproteinworks + labrada ...
آفریقای ایران
رسید کشاورزها سبیل به سبیل پشت تنها کارخانه رب گوجه قلعه گنج که ساخته بنیاد علوی است صف کشیدند ولی چون ظرفیت کارخانه کافی نبود گوجه ها ماند روی دست خیلی ها. بنیادی ها نمی خواهند کارخانه را توسعه دهند چون گوجه آب بر است و مناسب قلعه تفتیده نیست. آنها می خواهند مردم کنجد بکارند یا هویج سیاه که رنگِ مرکبّی اش جان دل صنایع غذایی است و اروپایی پسند. اما ایوب بازهم سر تکان داد و گفت که بذرهویج ها را که ...
چرا ما شیفته آواتارهای کارتونی خودمان هستیم؟
...، دوران کودکی. تئوری کودک یک تئوری روانکاوی وجود دارد به نام مرحله آینه که در این نقطه، نوزاد می تواند خودش را در آینه تشخیص دهد و با حرکات خود این تمایز را متوجه شود. هیو مَنِن مدیر مدیا، فرهنگ و هنر دانشگاه کلارک روی کتابی کار می کند که در بخشی از آن به مبحث زیبایی شناختی در رسانه پرداخته شده. او می گوید: وقتی شما میموجی را اجرا می کند، سر خود را تکان می دهید، به این طرف و ...
تلنگر چشم بادامی ها را جدی بگیریم
نیازمند یک پوست اندازی است، یک نگاه تازه و یک فکر نو فقط مربوط به نیمکت هم نیست. باید نوع نگاه مدیران، نوع تاکتیک های کادر فنی و البته بازیکنان تغییر کند. ما قبلاً ثمره شجاعت در تغییر را دیده ایم و حالا دوباره باید شجاع باشیم. تلنگر ژاپن به موقع بود. درست وقتی که فکر می کردیم راحت می بریم ولی نبردیم، چون هم مغرور بودیم و هم حریف را دست کم گرفته بودیم، حریفی که تا همین هفته پایانی حتی در جدول ...
بلایی که غم و اندوه برسر بدن می آورد!
مرتبط باشند، مانند دل آشوبه، ضربان تند قلب، لرزش و حساسیت شدید نسبت به صدا. مشکلات پوستی همانطور که بروز درد جسمی غیر عادی نیست، تظاهر مشکلات پوستی یا تنفسی نیز غیر معمول نیست. پوست، بزرگ ترین اندام بدن است. وقتی رنج و اندوه شدید داریم و دچار استرس ناشی از آنیم، مشکل پوستی نیز ممکن است بروز کند. مشکل پوستی خصوصا در افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند بیشتر مشاهده می شود. ...
عواملی که موهای شما را چرب می کند
مو نیست بلکه چطور شستن مو نیز مهم است. اگر هنگام شستن موهایتان به کف سرتان چنگ بزنید و به شدت پوست سرتان را بشویید باعث می شوید چربی بیشتری تولید کند. در ابتدا هنگام شستن سرتان خیلی با پوست سرتان خشن و سرسختانه برخورد نکنید و سعی کنید ساقه موهایتان را بیشتر از ریشه بشویید. بیماری های پوست سر: پوست سر شما ممکن است دچاربیماریهایی شود که باعث خارش سر، بوجود آمدن جوش های قرمز یا شوره های ...
دکتر حسن بلخاری قهی *
...، عصیانگر، سرزنده، پویا و اندیشگران نیم اول قرن چهاردهم شمسی ایران دارد، بلکه نشانگر تهور و بی باکی زنی از زنان این مرز و بوم است. فراموش نکنیم در این نیم طوفانی که ایران رنگ و رویی دیگر گرفت، به موازات تلاش های گسترده و حسابگران انگلیس و امریکا در تصرف این مرزوبوم، زیر پوست شهر و دیارمان نوعی آزادنگری و روشنفکری رشد یافت که مطلقاً وضع موجود را برنمی تافت و اعتراض و عصیانش را به اشکال مختلف، به ...
خدمه پرواز بیشتر به سرطان مبتلا می شوند
سرطان پوست غیرملانوم، سرطان رحم، سرطان دستگاه گوارش، سرطان دهانه رحم و تیروئید مبتلا می شوند. محققان در این مطالعه بیش از پنج هزار خدمه پرواز را موردمطالعه قراردادند و متوجه شدند که خطر ابتلای به سرطان سینه در این افراد بیش از 50 درصد است و خطر ابتلای این افراد به سرطان های معده به بیش از 74 درصد افزایش می یابد. این مطالعه دلایل افزایش خطر ابتلا به این سرطان ها را در خدمه ...
مشکل شوری آب خرمشهر و آبادان به کجا رسید؟
ممکن است شست وشو خوب انجام نشود. لباس ها نیز زبر و خشن می شوند و رنگ آنها تغییر می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان همچنین اضافه کرد: وجود سختی آب باعث می شود سبزی و حبوبات به خوبی پخته نشوند. این رسوبات در منافذ پوست رسوب می کند و باعث خارش و سوزش می شود. وقتی مردم می بینند صابون کف نمی کند، ممکن است از شستن دست ها امتناع کنند و شاهد تغییر رفتارهای بهداشتی آنها باشیم ...
علت آلرژی های فصلی چیست؟
...> – احتقان گوش علائم کمتر رایج ،عبارتند از: – سردرد – تنگی نفس – خستگی – سرفه خوردنی های آلرژی زا کارشناسان تغذیه در آمریکا می گویند خوردنی هایی مثل موز، طالبی و گرمک و طالبی پوست زرد می توانند سبب بروز علائم آلرژی در افراد مستعد شوند. دکتر فیل لمپرت تحلیلگر صنایع غذایی در این مقاله جدید اظهار داشت: به اعتقاد متخصصان بیماری های آلرژیک، برخی از مواد غذایی سیستم ...
کلر استخر با پوست و موی شما چه می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ در تابستان با تعداد دفعات زیادی که به استخر می روید باید بدانید که کلر استخر به پوست و موی شما آسیب می رساند. کلر یک ماده شیمیایی است که برای ضدعفونی کردن آب استخر به آن اضافه می کنند اما خوب است بدانید که این کلر می تواند با پوست و موی شما چه کند. کلر استخر می تواند پوست و مویتان را تخریب کند به خصوص اگر بیش از اندازه استفاده شده باشد ...
مسایل مرتبط فلسطین و دفاع از مظلوم در حوزه تمدنی بررسی شد
فلسطین یک جنش ملی فلسینی با مرجعیت اسلام است؛ از سال 1917 تا 1948 میلیادی که این سرزمین به اشغال درآمد رهبران جریان های فلسطینی، مسلمان بودند؛ از این سال به بعد یک جریان ملی گرای چپ به صحنه آمد و اسلام گرایی به یک جریانی مبدل شدک ه رهبری فلسطینی را هدایت نمی کرد. وی افزود: این مساله به این معنی نبود که این افراد مسلمان نباشند چون حزب فتح و تحریر اسلامی مسلمان بودند ولی رهبری جریان ...
رویکرد ترجمه ای در شعر بیداد می کند
مباحث ارزشی، مقاومت، سیاسی و اجتماعی و مثل آن شعر می گوییم، دامنه بعضی از این شعرها به مسأله خاورمیانه بزرگ، فلسطین و مقاومت ذی ربط بوده است، پس همیشه لبنان را از این زاویه دیده ایم که درگیر جنگ و مسأله مقاومت بوده است ولی وقتی آنجا را می بینی، متوجه می شوی که این ذهنیتی است که برای ما ایجاد شده است حقیقت لبنان چیز دیگری است و مردم آن جا مشغول زندگی خودشان می باشند و البته در مقطعی از زمان درگیر ...
راه های جلوگیری از چرب شدن مو
اندازه موها است. اگر شما هم عادت دارید که زیاد به موهایتان دست می زنید، بهتر است بدانید که موهایتان زودتر از حد معمول چرب خواهند شد، چون تمام چربی ها و آلودگی های انباشته شده در دست ها را به موهایتان منتقل می کنید. به همین راحتی! شستشوی زیاد موها: شستشوی روزانه و زیاد موها، چربی طبیعی پوست سر را از بین برده و باعث تحریک آن می شود. در نتیجه پوست سر مجبور به تولید سبوم (چربی) بیشتر می ...
چرا دست هایمان بی حس می شوند
...، نشانه های پیش دیابت هستند، به این معنی است که شما در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید. اگر هرکدام از این علائم را دارا هستید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید؛ اما بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 متوجه بیماری خود نمی شوند. اگر علائم هشدار دهنده دیابت نوع 2 را نادیده گرفته و یا آن را درمان نکنید، بی حسی دست می تواند به عنوان یک نتیجه از آسیب های عصبی مربوط به دیابت خود را نشان دهد. تاری ...
پذیرایی و غذا های جالب خطوط هوایی درگذشته
...> تمجید فیفا از ایران؛ به جام جهانی تعصب بخشیدید عکس روز نشنال جئوگرافیک؛ سواری شتر شیلا خداداد: احساس بدبختی می کنیم +عکس فیلمی که کی روش دید و روحانی هم باید ببیند+عکس هر بازیکن دیگری بود کارت قرمز داشت+عکس اصول درست شستشوی پوست هزینه یک میلیاردی برای حضور 2 ساعته در تلویزیون پسر ها و دختر ها تا چه سنی قد می کشند؟ آمریکا ...
معرفی بیماری اسپوروتریکوز و علائم و درمان آن
کوچک ، قابل حرکت و غیرحساس به درد در زیر پوست انگشتان ظاهر می شود. ندول به آهستگی بزرگ شده ، صورتی و زخمی می گردد. در عرض چند روز یا هفته : ندول های تیره ای در امتداد عروق لنفاوی تخلیه کننده ناحیه ظاهر می شود. • اگر قارچ عامل ایجادکننده به ریه برسد، سرفه همراه با خلط آغاز می گردد (نادر). برخلاف سایر بیماری های قارچی که باعث تب ، لرز، احساس ناخوشی کلی و بی اشتهایی می شوند، ...
ضرورت جوانگرایی و کارآمد سازی دستگاه اجرایی
های مدیران در تحقق خواسته های مردم، همین عدم پوست اندازی و بی توجهی به نسل جدید مدیران باانگیزه و جوان است. شخصا وقتی فضای عمومی مدیریت کشور را می بینم نوعی خستگی، دلمردگی، روزمرگی در آن دیده می شود. مدیرانی که بازنشسته شده اند اما با تبصره هایی که وجود دارد همچنان پشت میزها نشسته اند. آنها نه اجازه می دهند اشخاص جوان و خلاق و باانگیزه، تحولی در این سازمانها و نهادها انجام دهند، نه جوانان را ...
عادت های اشتباهی که به مو و ناخن آسیب می زند
...> ابزارهای حرارتی باعث خشکی و شکنندگی موها می شود. سشوار به ویژه تأثیرمخربی بر موهای خط پیشانی دارد و اتو ودستگاه فر کننده مو انتهای موها را نازک می کند. کارشناسان توصیه می کنند قبل از استفاده از این وسایل حرارتی، از محافظ های حرارتی مو استفاده و دمای سشوار را در کمترین درجه تنظیم کنید. استفاده از صابون ها و شوینده های قوی بعضی از صابون های قوی حاوی PH قلیایی است که به لایه بیرونی پوست و ناخن ...
