سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روغن برای مصرف خانگی کدام است ؟
به عنوان روغن اصلی در سبد غذایی خانواده اش استفاده کند اما از نظر علم تغذیه این روغن ها صرفا فانتزی محسوب می شوند؛ یعنی به نسبت هزینه اضافه تری که بابت خریدشان پرداخت می شود، مزیت خاصی نسبت به دیگر روغن های ارزان تر به بدن نمی رسانند. در این میان شاید اسم روغن بادام زمینی و روغن هسته خرما هم به گوش تان خورده باشد که این روغن ها هیچ ویژگی خاصی ندارند و روغن هایی معمولی محسوب می شوند که ...
آمادگی برای زایمان، ماه ششم شروع کنید!
چگونه بدن تان را برای زایمان آماده کنید؟ زایمان می تواند در هر زمانی بین هفته های 37 تا 42 آغاز گردد. نوزادانی که پیش از هفته 37 به دنیا می آیند نارس (پیش از بلوغ) و آنانی که بعد از 42 هفتگی متولد می شوند، دیررس شمرده می شوند. آمادگی برای زایمان طی چهار هفته آخر بارداری تان برای تضمین این که مشکلی وجود نداشته باشد، باید هفتگی پزشک/ماما را ملاقات کنید. طی این زمان، جهت آماده ...
نجات معجزه آسای زن توریست پس از 21 ساعت شناور بودن در دریا! (+عکس)
افت گرمای بدن شده بود بلافاصله به بیمارستان منتقل شد. او که اهل منطقه "زلونوگراد" در نزدیکی شهر مسکو است به همراه شوهر 59 ساله و دختر 28 ساله اش در شمال جزیره گریک در یونان در حال شنا بود که از ساحل دور و در دریا گرفتار شد. بنا به گزارش محلی این زن در هنگام شنا روی سانبد خود دراز کشیده بود که از ساحل دور شد. در هنگام شب دمای هوا به 18 درجه سانتی گراد و در روز دمای ها به 35 درجه سانتی گراد رسیده بود. این تغییر دما تاثیر سوئی بر دمای بدن این زن داشته و او را راهی بیمارستان کرد. ...
رقابت نابرابر فضای مجازی و ورزش در همدان/نوجوانان بدنبال سرگرمی
اوقات فراغت به فضاهای مجازی روی می آورند. زهرا پورقاضی بابیان اینکه بیش از 44 درصد جوانان و نوجوانان اوقات فراغت خود را با ورود به فضای مجازی و استفاده از اینترنت و 35 درصد با بازی های رایانه ای و گوش دادن به موسیقی و کمتر از 17 درصدشان با استفاده از تلویزیون و برنامه های آن سپری می کنند، گفت: گذران اوقات فراغت در شبکه های مجازی یک چالش جدی تربیتی است. ورود افراطی به فضای مجازی ...
متهمان ردیف اول استفاده بی رویه از آب در اصفهان
95 به صورت بین المللی برگزار می شود، در این راستا فدراسیون شنا و اداره کل کمک های بسیاری داشته اند. وی با اشاره به اینکه برخی استخرها از مربی های بدون مدرک در بحث آموزش استفاده می کنند، افزود: در بخش آموزش دوره های مربیگیری و داوری را برگزار کردیم، نکته مهم این است که در استخرها باید از افراد دارای کارت مربیگیری استفاده شود در صورتی که برخی استخرها از نجات غریق به عنوان مربی استفاده می کند ...
ترفندهایی خواندنی برای کاهش درد سیاتیک
کشیدن در رختخواب باعث می شود که درد بیشتر طول بکشد. ورزش، جریان خون را به دیسک و عصب افزایش داده و به خلاصی از مواد شیمیایی عامل التهاب کمک می کند. یک پیاده روی 15 تا 20 دقیقه ای را در برنامه تان بگنجانید. اگر بیش از حد صدمه دیده اید، یک حرکت ایروبیکی مانند شنا یا ورزش در آب را امتحان کنید. در هنگام ورزش در آب، فشار زیادی بر روی کمر وارد نمی شود. ممکن است نیازمند ملاقات با یک درمانگر فیزیکی باشید ...
کدام لوازم آرایشی میکروب دارند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ درست است که پوست شما بسیار حساس است و باید قدر سلامت آن را بدانید و از محصولات با کیفیت برای آن استفاده کنید اما اگر مراقب بهداشت آنها نباشید نه تنها از فواید این محصولات بهره مند نمی شوید بلکه به پوست تان آسیب هم می زنید. این مراقبت ها آن قدر مهم هستند که اگر هرکدام شان را رعایت نکنید قطعا از وضعیت پوست تان ناراضی خواهید بود. شرط انجام این عادت ها ...
اغلب شناگران رودخانه ها غرق می شوند
داشته باشد که فیزیک این افراد آمادگی شنا کردن در آن مناطق را نداشته باشد. در این شرایط افراد باید به آمادگی جسمانی خود توجه کنند. او با بیان اینکه شنا در استخر و دریا متفاوت است، تاکید می کند: افراد در استخر فقط تکنیک های پایه را می آموزند. برای مثال در استخر فرد از طریق یک مربی و ناجی نکات شنا را می آموزد، اما شنا در دریا همواره با جریانات آبی همراه است. برای کودک شنا در دریا متناسب با توانمندی ...
ترفندهایی خواندنی برای کاهش درد سیاتیک
می شود که درد بیشتر طول بکشد. ورزش، جریان خون را به دیسک و عصب افزایش داده و به خلاصی از مواد شیمیایی عامل التهاب کمک می کند. یک پیاده روی 15 تا 20 دقیقه ای را در برنامه تان بگنجانید. اگر بیش از حد صدمه دیده اید، یک حرکت ایروبیکی مانند شنا یا ورزش در آب را امتحان کنید. در هنگام ورزش در آب، فشار زیادی بر روی کمر وارد نمی شود. ممکن است نیازمند ملاقات با یک درمانگر فیزیکی باشید که بتواند تمرینات ...
دانستنی های سفر به دبی
رسید که به صورت سنتی ساخته شده است. صرف شام و نوشیدنی، استفاده از بوفه کامل، موزیک و رقص عربی در زیر آسمان زیبا کویراز برنامه های این قسمت می باشد. این تور با بازگشت به شهر در حدود ساعت 10 شب پایان می یابد. در تورهای یک روزه و یا چند روزه، برنامه هایی از قبیل دیدار از وادی ها و روستاها، مزارع پرورش شتر در کویر، دیدار از کوه های حجر، دیدار از منطقه زیبا و خوش آب و هوای حتا، شنا در استخرها و چشمه ...
مشکلات عادت ماهیانه، این موارد را جدی بگیرید
بدن تان در تماس بماند می تواند تبدیل به یک بیماری کُشنده شوند. برای کاهش ریسک سندرم شوک سمی، از تامپونی استفاده کنید که کمترین قدرت جذب را داشته باشد و حداقل هر 4 تا 8 ساعت یکبار آن را عوض کنید یا اینکه از پدهای بهداشتی استفاده کنید. گرفتگی های بسیار بدی دارید که شما را از انجام فعالیت های روزمره باز می دارد و با مسکن هم تسکین نمی یابد کرامپ های یا گرفتگی های شدید و دردناک ...
علت اصلی استفراغ شیرخواران چیست
هوای بلعیده شده از طریق دهان خارج می شود این عمل معمولا با بالا آوردن کمی شیر همراه است پس بهتر است روی سر شانه تان یک دستمال یا پارچه قرار دهید که لباس تان کثیف نشود! - حداکثر تا 02 دقیقه بعد از اتمام شیر خوردن کودک 2 تا 3 بار بادگلو می زند. سعی کنید قبل از این زمان کودک را به پشت نخوابانید زیرا خروج هوای بلعیده شده کمی دشوارتر می شود شیر خوار را به حالت ایستاده یا در حالت دمر (خوابیده روی شکم) قرار دهید و در این حالت حتما مواظب کودک خود باشید. منبع: مجله سیب سبز ...
زندگی در گرمای بالای 50 درجه
شرایط آب وهوای بر سلامت افراد گفته است. دکتر شکرالله سلمان زاده گرمازدگی را از خطراتی می داند که فرد ممکن است در محیط کار و در شرایط دمای بالای هوا به آن دچار شود.زیرا بدن در این شرایط با کم آبی شدید مواجه می شود و علائم خود را به شکل ضعف و بی حالی و گرفتگی عضلات نشان می دهد. سلمان زاده توصیه می کند در این مدت که آمار گرمازدگی به شدت بالا می رود از تردد غیرضروری اجتناب و وقت خروج خود از ...
آبتنی های تابستانه ای که بوی مرگ می دهد
بسیاری از غرق شدگان در رودخانه دز به شنا نیزمسلط بوده اند، اما همین گرفتگی عضلات و شنا در نقاط ممنوعه موجب مرگ آن ها شده است . معظم فر تصریح کرد: بنابراین توصیه می شود افراد در اوج هوای گرم بین ساعات 12 تا 15 ظهر از شنا و آب تنی پرهیز کنند تا به خاطر سردی آب دچار مشکل مذکور نشوند . وی همچنین با تاکید بر استفاده افراد و گردشگران از جلیقه نجات درهنگام شنا تصریح می کند: قایق های ...
گرمازدگی از درمان ساده تا بی توجهی خطرناک
باید افراد از نوشیدنی هایی مانند آب که مزه متعادل دارد برای رفع تشنگی استفاده کنند. *بی توجهی و خطر مرگ این متخصص تغذیه و رژیم غذایی با اشاره به اینکه گرمازدگی می تواند برای افراد خطراتی را به همراه داشته باشد، خاطر نشان کرد کرد: افراد باید به علائم گرمازدگی توجه کنند زیرا بی توجهی به آن می تواند موجب آسیب به مغز و یا حتی مرگ شود. وی درباره مصرف نوشیدنی های دیگر هم ...
10 راهکار موثر برای غلبه بر ترس حاصل سفر های هوایی
طبق تحقیقات صورت گرفته احتمال سقوط با هواپیما وقتی که از فرودگاه کشور ها پیشرفته استفاده می کنید، تقریبا یک به سی میلیون است. با این تفاسیر مگر شما در طول عمر خود چقدر می توانید از هواپیما استفاده کنید تا اینکه تصور خطر سقوط همواره با شما باشد. آیا شما نیز از آن دست از افرادی هستید که دوست دارید دور دنیا سفر کنید و جهان اطراف خود را بدون ترس از پرواز کردن تجربه کنید؟ اگر شما به نوعی ...
روایتی از نخستین تیمی که بعد از انفجار ایرباس ایران به موقعیت رسید/ آنچه از پرواز 655 نمی دانید
جان بازماندگان احتمالی آغاز کردیم. آیا پیکری از مسافران رویت شد و با وجود چند ساعت از حاثه روی آب معلق شدند؟ در برخی از مصاحبه ها و اخبار آمده که اجساد بعد از سقوط هواپیما روی آب شناور بودند که اصلا چنین چیزی صحت ندارد و هیچ نشانه ای در ساعات اولیه از جسد مسافران روی آب مشاهده نشد. دلیل آن چه بود؟ اولا بسیاری از اجساد در اثر شدت انفجار تکه تکه شده بودند در ...
12 عادتی که به مو ها و ناخن ها صدمه می زند
.... برای مقابله با اثرات کلر، قبل از شنا، از ماسک یا نرم کننده ی مو استفاده کنید. این محصولات میان موها و مواد شیمیایی یک مانع ایجاد می کنند و در عین حال، موها را مرطوب کرده و از آن ها در برابر خشکی ناشی از آب استخر و نور خورشید محافظت می کنند. 5- نظافت خانه هر زمان که قصد دارید خانه را تمیز کنید، به خاطر داشته باشید که از دست ها و ناخن هایتان به خوبی مراقبت کنید. شوینده های ...
چطور از وقوع حوادث در سفر جلوگیری کنیم؟
هوشیاری شما شود بپرهیزید. هرگز با معده ی پر شنا نکنید. اگر متوجه شدید کسی در خطر است، سرخود اقدام به کمک نکنید و یک فرد باتجربه، ترجیحا غریق نجات را باخبر کنید. استخرها همه استخرها غریق نجات ندارند، بنابراین تمام مدت مراقب فرزندان خود باشید. پیش از شنا و استفاده از استخر، از عمق و قوانین آن آگاه شوید. در اطراف استخر ندوید، چراکه ممکن است لیز ...
مهم ترین نکات ایمنی در مسافرت
از اعتماد به دلالان و واسطه ها به شدت پرهیز نمایید. 4. برای تبدیل ارز به پول رایج کشور مقصد، فقط به مراکز معتبر مراجعه کرده و از اعتماد به سایرین خودداری نمایید. 5. در صورت امکان از کارت های اعتباری استفاده کرده و در غیراین صورت به میزان مورد نیاز وجه ند همراه داشته باشید. 6. به افراد ناشناسی که در فرودگاه ها و اطراف سفارتخانه ها با طرح دوستی قصد جلب اعتماد شما را دارند، اعتماد ...
زمان مناسب میوه خوری بچه ها
میوه را با ماده ضدعفونی کننده مورد تایید وزارت بهداشت شست وشو داد. کافی است یک قاشق مرباخوری از محلول ضد عفونی را در 10 لیتر آب مخلوط کرده و چند دقیقه ای صبر کنید، سپس میوه ها را بشویید. از آنجا که میوه های تابستانی اغلب با پوست خورده می شوند، لازم است در شست و شوی آن ها دقت کافی داشته باشید. عطش کودک را با میوه برطرف نکنید! با وجود آن که درصد زیادی از بدن کودکان را آب تشکیل ...
لک های پوستی عجیب که باید معاینه شوند
این لکه ها برود، یعنی سرطان پوست. اما قبل از اینکه وحشت کنید بهتر است علل بروز لکه های جدید روی پوست را بدانید که بسیاری از آنها کاملا بی خطر هستند. اگر لکه جدیدی روی بدن تان ظاهر شده بهتر است به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید و به این ترتیب می توانید علت مشکل را فهمیده و به آرامش برسید. در ادامه به مجموعه ای از لکه ها و علائم پوستی اشاره می کنیم که خیلی نگران کننده نیستند، به علاوه روش ...
استخر یا حمام خزینه ای!
...، به همین دلیل است که بهترین استخر ها هم ممکن است، باعث انتقال بیماری ها شود. مواد شیمیایی مورد استفاده در تصفیه آب استخر و مواد آزاد شده از شناگر ها مانند باقیمانده مواد پاک کننده، مواد آرایشی، ترشحات بدن شناگران، عرق و ادرار از جمله مواردی است که خطرات ناشی از موادشیمیایی را به دنبال دارد و از این رو آموزش رفتار های بهداشتی شناکردن در میان افراد، برای هر مکان تفریحی آبی ضروری است. روزنامه جوان ...
12 عادت روزانه ای که به مو ها و ناخن ها صدمه می زند
روزانه ای که به مو ها و ناخن ها صدمه می زند 4- شنا در استخر کلر نه تنها رنگ موها را تغییر می دهد، به ویژه اگر بلوند باشد، بلکه موها را بسیار خشک می کند. برای مقابله با اثرات کلر، قبل از شنا، از ماسک یا نرم کننده ی مو استفاده کنید. این محصولات میان موها و مواد شیمیایی یک مانع ایجاد می کنند و در عین حال، موها را مرطوب کرده و از آن ها در برابر خشکی ناشی از آب استخر و نور خورشید ...
برای رفع دلتنگی چه کارهایی انجام دهیم؟
زمانی که افراد می گویند دلم برایت تنگ شده است یعنی از عمق وجود یک خلا را تجربه می کنند که این حس با قلب احساس می شود. دلتنگی کلمه ای است که اغلب افراد آن را به کار می برند بدون آنکه معنای دقیق این واژه را بدانند، تا به حال برایتان پیش آمده است که به جای استفاده از کلمه دل از قلب استفاده کنید؟، این واژه ریشه روانشناسی دارد و افراد معنای دقیق آن را نمی دانند. گاهی افراد پس از ...
این چند اشتباه ساده، شما را می کُشد
...> اما این تمام ماجرا نیست؛ حقایق شگفت انگیزی در مورد مصرف بعضی داروها وجود دارد که نه تنها می تواند اثر آن ها را کمتر یا بیشتر کند بلکه توجه نکردن به این نکات ممکن است عواقب بسیار بدی به همراه داشته باشد. چند ماه پیش بود که یک زن 67 ساله در کشور انگلستان فقط به دلیل استحمام بعد از مصرف یک داروی خاص جان خود را از دست داد. این زن از یک برچسب دارویی استفاده می کرد که روی پوست قرار می گرفت و داروی مسکن ...
مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم
چیز با ارزشی را خلق کنیم. همیشه از خود یک تصویر عالی حمل کنید، هیچ وقت به ذهن خود اجازه ندهید حتی برای یک لحظه درباره جزء معیوب و ناقص تان بیندیشید. بدانید که شما یک وجود الهی هستید یعنی قادرید در راه کمال گام بردارید. آنچه به حساب می آید قابل ترقی بودن است. آنچه به آن نیاز داریم، آن است که ضعفها را از لوح ضمیر خود محو و نابود کنیم. مادام که درباره نقصها فکر می کنیم، هرگز قادر نخواهیم ...
آلودگی آب؛ آسیب ها، بیماری ها و راه های تشخیص آن
اساسی داشته است. آب آلوده به راه های زیر می تواند سبب انتقال بیماری ها گردد: الف) مستقیم آب به طور مستقیم در انتقال بعضی از بیماری ها دخالت دارد. منظور از انتقال بیماری به طریقه مستقیم آن است که عامل ایجاد کننده بیماری از طریق مدفوع و ادرار یا راه های دیگر وارد آب می شود و آب را آلوده می کند. با آشامیدن چنین آبی یا تماس با آن، عامل بیماری به طور مستقیم وارد بدن شخص ...
دوران بارداری در تابستان، شش راه برای گذراندن
.... رفع گرما با رطوبت آب بهترین دوست ما در این دوران است ، پس از استخر خجالت نکشید و به شنا بروید. بعد از ظهر کمی شنا کنید که باعث کاهش دمای بدن می شود شناور بودن روی آب نیز باعث کاهش استرس در اندام های کوچک شما می شود و دست و پا زدن یک تمرین سبک را برای شما فراهم می کند. به علاوه، شما این فرصت را دارید تا شکم خود را نشان دهید!شیک و آراسته یه یک بیکینی ...
ترس هایی که شما را از موفقیت باز می دارد
که باعث می شود آنقدر از مساله ای هراس و وحشت داشته باشید تصور کنید. در هنگام تصور این موقعیت به خوبی صدای ضربان قلب خود را می شنوید؛ بدنتان شروع به لرزیدن می کند، سردردها شروع می شوند، گوش ها داغ می شود و دست هایتان عرق می کند. هرچقدر بیشتر به این ترس و موقعیت ایجاد شده فکر کنید حال جسمی و روحی تان بدتر می شود. در واقع این بلایی است که ترس های کوچک و بزرگ بر سر سلامتی شما می آورد. حفظ سلامتی دلیل ...