سایر منابع:
سایر خبرها
چرا شب ها بی خواب می شویم؟
بیاورد تا به خواب رود و در محیط بسیار سرد و بسیار گرم این اتفاق نمی افتد. در دمای بسیار پایین بدن تمایل به بیدار ماندن پیدا می کند. بهتر است در زمستان، محدوده دمایی منزل را در حدود 18 تا 22 درجه سانتی گراد تنظیم کنید، جوراب بپوشید و یک پتوی گرم و راحت برای خواب داشته باشید و در تابستان، در نزدیکی کولر یا پنکه بخوابید. 4. نگرانی و استرس رایج ترین علت بی خوابی شبانه نگرانی و استرس ...
روش های طبیعی برای درمان اضطراب
به گزارش شفاف، بسیاری از افراد به اضطراب و استرس مزمن مبتلا هستند که با علائمی از قبیل عصبانیت، تنش، درد قفسه سینه و بالا بودن ضربان قلب همراه است. در حقیقت اضطراب از شایع ترین مشکلات سلامت روان است. در آمریکا بیش از 18 درصد بزرگسالان هر ساله با اختلالات اضطراب مواجه می شوند. در برخی از موارد نیز دیگر مشکلات جسمی از قبیل پرکاری تیروئید می تواند به اختلال اضطراب منجر شود. ...
استرس محرک چیست و چگونه از آن بهره ببریم
استرس آنقدر ناخوشایند است که حتی اسم آن هم عده ای را به وحشت می اندازد. استرس باعث آزاد شدن هورمون کورتیزول در بدن می شود. از نقش های مثبت کورتیزول می توان به موارد زیر اشاره کرد: ولی بعد از ترشح این هورمون، بدن برای بازگشت به حالت طبیعی احتیاج به آرامش دارد. آزاد شدن مکرر و طولانی مدت کورتیزول منجر به عوارضی مانند افزایش فشار خون، کاهش بافت های استخوانی، تحلیل رفتن عظلات هم چنین تضعیف ...
تجربه شادترین و شیرین ترین روزهای زندگی با این ترفند های ساده
خسته می کنید یعنی به کودک درونتان فشار می آورید، دست کم 2 بار در سال از خودتان عکس بگیرید و گذر عمر را غنیمت شمارید، این کار یعنی اهمیت به کودک درون، زیر آسمان پرستاره قدم بزنید و به تماشای مهتاب بنشینید نوازش نسیم را بر گونه هایتان حس کنید و لذت ببرید. استرس دارید کتاب قصه بخوانید و کارتون ببینید وی لذت بردن را دلیل بر زنده بودن کودک درون دانست و گفت: وقتی تحت فشار و استرس هستید ...
علت درد پشت سر چیست؟ + راه های درمان و پیشگیری
ستاره | سرویس سلامت - تقریباً 50 درصد بزرگسالان حداقل یک بار در سال به سردرد های شدید دچار می شوند. این درد می تواند دردناک و عاجز کننده باشد. سردرد ها خیلی رایج هستند، یکی از آن ها درد پشت سر است. بیشتر آن ها فقط یک درد در پشت سر هستند که خود به خود از بین می روند، اما در بعضی موارد عوامل جدی باعث این درد پشت سر شده اند. این نوع سردرد هم می تواند علت اصلی یک بیماری مغزی و یا علامت ثانویه دردی در ...
فواید جویدن آدامس و اثرات جانبی آن که باید بدانید!
عصبانیت و بی قراری میشه توصیه می کنیم به مدت 14 روز و 2 بار در روز آدامس بجوید! با این کار سطح استرس شما تا حد زیادی کم و قابل کنترل میشه. جویدن آدامس باعث کاهش هورمون کورتیزول که هورمون استرس هم نام داره میشه و در بسیاری از مواقع باعث آرام شدن افراد مبتلا به فشار خون بالا میشه! به طور خلاصه جویدن آدامس یه مسکن عالی برای کاهش استرسه! از بین بردن بوی بد دهان با روشهای ساده ...
بهترین نوشیدنی برای سلامت قلب کدام است؟
مردم نیوز : بیماری های قلبی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند و خطرات آن ها با وجود استرس های فراوانی که در زندگی هرکدام از ما وجود دارد، روز به روز بیشتر می شود. پزشکان تاکید می کنند که مصرف میوه و آب میوه برای تقویت قلب و حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در این مطلب شما را با نوشیدنی های مفید برای سلامت قلب آشنا می کنیم. آبمیوه های مفید، نوشیدنی های سالمی برای دفع مواد خطرناک سایر ...
چگونه قند خون بالا را در یک شب کاهش دهیم؟
، از رختخواب بیرون رفته و به اتاق تاریک دیگری بروید تا فعالیت آرامش بخش دیگری 15 تا 20 دقیقه مانند خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش انجام دهید. این راه حل سریع چیزی است که برخی متخصصان خواب به عنوان " محرک های خواب " می گویند بیدار ماندن در رختخخواب فقط شما را ناراحت می کند، که منجر به افزایش هورمون های استرس، ضربان قلب و اضطراب می شود - دستورالعمل یک شب بی خوابی. با روشن کردن محیط ...
قزوین| مشکلات امروز کشور حاصل الگوگیری اشتباه از غربی هاست
به گزارش خبرگزاری تسنیم از قزوین ، سیده حمیده زرآبادی ظهر امروز در پنجمین کنفرانس بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی و سبک زندگی که در سالن همایش های دانشگاه پیام نور برگزار شد اظهار داشت: مسئله ای که امروز خیلی از اساتید روانشناس با آن روبرو هستند ریشه در تغییر سبک زندگی دارد که خود نیز ریشه تمامی استرس ها و مشکلات مردم است که زندگی آنها را تحت تاثیر قرار داده است. وی افزود: ما با تمام ...
دانستنی های جالب علمی
به گزارش باشگاه خبرنگاران، حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. بهترین قاتل سرطان توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، املاح کلسیم، آهن و فسفر است؛ این میوه باعث می شود سلامت قلب افزایش یابد و فشارخون کم شود همچنین به پاکسازی روده، مثانه و کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان کمک می کند. این ...
آیا می دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟
اضافی بدن خود دارند و با دستگاه های ورزشی سعی بر از بین بردن چربی های اضافه بدنشان دارند در حقیقت راه فیتنس را د. رپیش گرفته اند. باید به این مهم دقت شود که هر کدام از این دوراه نیاز به برنامه ورزشی و همچنین برنامه تغذیه ای خاصی دارد. اگرچه فیتنس و بدنسازی در نگاه اول مشابه اند، اما تفاوت هایی باهم دارند. تاریخچه بدن سازی از سال 1960، زمانی که ورزشکاران جماهیر شوروی از هورمون ...
دسری خوشمزه و شادی آور برای روز های گرم تابستان
...، اسید چرب امگا 3 و املاح معدنی، نقش مؤثری در پیشگیری و تعدیل اختلالات مختلف روانشناختی مانند اضطراب، استرس، افسردگی و اسکیزوفرنی دارد؛ دسر فندق به سنتز انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین که موجب شادی و نشاط در افراد می شود، کمک شایانی می کند. وی درباره خواص دیگر دسر فندق بیان کرد: این دسر به علت وجود ویتامین های A ، C، E و املاح معدنی علاوه بر خاصیت آنتی اکسیدانی موجب جوان سازی ...
درازهی با اشاره به تاثیر قطعی 30درصدی معدل در کنکور98:
آزمون کنکور و چگونگی اعمال قانون حذف آن، بدون آسیب رساندن به سرنوشت داوطلبان ادامه خواهد داشت. نماینده مردم سراوان، سیب، سوران و زابلی در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: در سال ها و دهه های گذشته به دلیل برگزاری کنکور در روز و زمان مشخص سرنوشت جوانان دستخوش تغییرات ناخوشایند شده است، به همین دلیل باید برتری افراد در طول تحصیل سنجیده شود نه در یک روز ؛ چراکه استرس و بروز هر نوع مشکلی در ...
مدل موی خرد جدید تابستان 2018 + عکس
وقتی که بالاخره تصمیم می گیرین که موهاتون رو کوتاه کنین، ممکن ساعت ها در اینترنت و شبکه های اجتماعی به دنبال مدل مو ی مورد نظرتون بگردین تا بتونین ازش الهام بگیرین...اما الان موقعی هستش که اینهمه استرس و نگرانی رو کنار بذارین و از بین مدل مو هایی که به همه ی خانم ها میاد، یکی رو انتخاب کنین! مدل موی خرد یا لایه ای! موهای لایه ایی تقریبا برای هر فردی ایده آل و مناسبه، چون هم حجم خوبی میگیره، هم ...
نوادگان ناپلئون در سودای فتح مسکو
می کند؟ شاید به انتظار لحظه مناسب برای اجرای نقشه اش نشسته! عرق روی پیشانی سرهنگ ژیرو طبیعی نیست! چرا دچار استرس شده؟ همه شخصیت های حاضر در صحنه مضنون هستند، همه زیر ذره بین قرار گرفته اند. اما با گذر زمان مشخص می شود که هیچکدام از تئوری های ذهن شما صحیح نبوده و سلاح مرگبار در اختیار کسی بود که از پشت ناگهان به روی صحنه پرید، کسی که به هیچ عنوان در مظان اتهام قرار نداشت و بدون اینکه کسی ...
جلوگیری از ریزش مو با 8 ترفند خانگی
و کم شدن موها می تواند علل مختلفی از بیماری تیروئید گرفته تا فقر آهن داشته باشد که در معاینات پزشکی علت دقیق قابل شناسایی است. به طور ویژه، بعضی از عوامل در کم پشتی مو شامل استرس بیش از حد، فشار، کمبود مواد مغذی، تعادل نداشتن هورمونی، آلرژی ها، آلودگی، مواد شیمایی مضر موجود در محصولات بهداشتی، وراثت یا نداشتن برنامه ی روتین مراقبت از مو است و توصیه های مفیدی درباره ترفندهای پرپشت کردن طبیعی مو در سریع ترین زمان ممکن وجود دارد که به معرفی آن می پردازیم. هشت راهکاری که برای جلوگیری از صدمه مو باید به آن توجه کنید در این اینفوگرافی مورد توجه قرار گرفته است. ...
از فواید سلامت شگفت انگیز خیار
زیست فعال در خیار وجود دارند که از آن جمله می توان به کوکوربیتاسین ها، گلوکوزیدها، لیگنان ها، و آپیژنین ها اشاره کرد . این ترکیبات به همراه فلاونولی به نام فریستین نشان داده اند که توانایی بالایی برای مبارزه با سرطان از طریق محافظت از DNA و سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو دارند. همچنین، برخی آنتی اکسیدان ها توانایی خود در زمینه نابودی سلول های سرطانی را نیز نشان داده اند . ...
اعتراض به تاثیر 30 درصدی معدل در کنکور 98
خواندن نداریم و چرا باید با این کار در حق ما ظلم شود؟ این در حالی است که کنکور به خودی خود استرس زیادی برای دانش آموزان دارد و باید حذف شود. حتی اگر معدل 20 داشته باشیم، بازهم شانس چندانی در مقابل نظام قدیمی ها یا دیپلمه های سال 84 نخواهیم داشت. پدرم کارگر است؛ هزینه ترمیم معدلم را ندارم یکی دیگر از داوطلبان معترض نیز اینطور می گوید که برای ترمیم معدل مجبور هستیم دوباره برخی درس ها ...
مهمترین علت حضور نمایندگان ستاد مشترک نیروهای مسلح در البرز رفع دغدغه های مقام معظم رهبری(مدظله)است
موضوع در جامعه باشیم و اقدام به مرتفع کردن آن کنیم. رئیس تیم بازرسی و ارزیابی ستاد مشترک نیروهای مسلح افزود:فرمایشات مقام معظم رهبری (مدظله العالی) باید تبیین شود و دغدغه های ایشان حول سه محور یاد شده می بایست از بین برود. وی ادامه داد:اگر جو ناامیدی و استرس در بین مردم رواج یابد انگیزه های زندگی و پیشرفت را از جامعه خواهد گرفت و نیروهای مسلح وظیفه سنگینی دارند و باید تمام توان ...
استرس های سرطان زا را بشناسید
باشد درگیر این نوع اختلالات می شود. در باره بیماری هایی که به ظاهر فیزیکی هستند ولی ریشه روان شناسی دارند با دکتر محسن رحیم نیا، روانپزشک و فلوشیپ روان تنی به گفت وگو نشسته ایم . در مورد ارتباط اختلالات روانپزشکی و سرطان، هنوز رابطه مستقیم و واضحی شناسایی نشده است. با وجود این، بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان، از وقوع یک حادثه Incident استرس زای شدید در زندگی شان که از نظر زمانی با شروع ...
سازمان دانش آموزی عشایر باید تشکیل شود
دانش آموزان را آماده ورود به جامعه کنند. معاون پرورشی و فرهنگی وزیر آموزش و پرورش ادامه داد: برای داشتن شهروند و زندگی صحیح نیازمند آموزش مهارت های زندگی به دانش آموزان هستیم. وی تمرکز آموزش و پرورش بر رویکرد دانش افزایی عام افزایش استرس در جمعیت دانش آموزان شده است و آسیب های زیادی را به دنبال دارد، افزود: برای اینکه در نظام تعلیم و تربیت شاهد تغییر و تحول باشیم در ابتدا ...
همه چیز درباره اختلال دو قطبی + نشانه ها و راهکار های درمانی
انتقال دهنده های عصبی نقش قابل توجهی در اختلال دو قطبی و دیگر تغییرات خلق و خوی داراست. هورمون ها تغییرات هورمونی نیز ممکن است در ایجاد و یا تحریک این بیماری دخیل باشد. وراثت اختلال دوقطبی در بستگان خونی (مانند خواهر و برادر و یا پدر و مادر) شایع تر است. محققان در حال تلاش برای یافتن ژن موثر در بروز این بیماری هستند. عوامل محیطی استرس ...
نداشتن رابطه زناشویی در زنان، چه عوارضی دارد؟
...> با توجه به بررسی جامعه ی یائسگان در شمال امریکا، بعد از یائسگی مقاربت منظم برای سلامت واژن بسیار مهم است. زنان مسن تر که مقاربت ندارند به احتمال زیاد دچار نازک شدن و خشکی بافت واژن می شوند. روغن های روان کننده خانم های مسن تر برای جلوگیری از دردناک بودن رابطه حتما باید از روان کننده های مخصوص استفاده کنند، زیرا خانم هایی که از کمبود هورمون استروژن رنج می برند ...
اینگونه تاثیرات مخرب استرس بر حافظه را کاهش دهید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، استرس بر سلامت فیزیکی و جسمانی تاثیر منفی می گذارد. استرس شدید به حافظه آسیب می رساند. بررسی ها نشان داده که ورزش هایی از جمله دویدن می تواند تاثیر منفی بر حافظه را از بین ببرد.هیپوکامپوس ناحیه ای از مغز است که مسئول پردازش اطلاعات و حافظه است. ارتباطات بین نرون ها در این قسمت از مغز بر حافظه تاثیر دارند. زمانی که استرس ایجاد می شود این ارتباطات ضعیف می شوند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه برایهام نشان داده است که ورزش بر حافظه تاثیر می گذارد. برخی از ورزش ها همچون دویدن تاثیر بسزایی بر کاهش تحلیل نرفتن حافظه دارند. ایسنا 2025 ...
پرخاشگری اداری
لازم صورت خواهد گرفت. حتما به ادارای مراجعه داشته اید که برگه های اعتراض و انتقاد و پیشنهاد در دسترس عموم است. مراجعه کننده در این ادارات، استرس و فشار کمتری را تحمل می کند و احساس می کند هر گونه برخورد نامناسبی را می تواند با انعکاس به مسئولین بالاتر پیگیری نماید. 3- برخی روانشناسان معتقدند، برای رهایی از تنش های روانی ، بزرگ سالان باید فرصت هایی به دست بیاورند تا مانند کودکان رفتار کنند ...
بیماری بهجت؛ علل، علائم و راه های درمان آن
جلوگیری از عوارض بیشتر کمک می کند. وقتی برای شخصی بیماری بهجت تشخیص داده شد، یک تیم از متخصصان سلامت توصیه هایی در مورد درمان ارائه خواهند کرد. این تیم ممکن است شامل یک متخصص گوارش، متخصص پوست، چشم پزشک و یک متخصص روماتولوژی باشد. درمانهای دارویی با توجه به نظر سرویس سلامت ملی بریتانیا (NHS)، داروها شامل موارد زیر هستند: کورتیکواستروئیدها: اینها التهاب ...
درباره لکنت زبان در کودکان، نکاتی مهم
کلمات هماهنگ نشده و باعث لکنت شود. لکنت زبان کودک گاهی می تواند ریشه خانوادگی داشته باشد. این به این معنی است که اگر یکی از افراد خانواده لکنت داشته باشد، احتمال بیشتری دارد که کودک هم دچار لکنت زبان شود. اما این بدان معنا نیست که کودکی که سابقه خانوادگی لکنت دارد، قطعا دچار لکنت زبان می شود. لکنت زبان معمولا ناشی از اضطراب یا استرس نیست. اما لکنت زبان باعث استرس می شود ...
کلافگی مردم به دلیل خاموشی های بی جهت
به گزارش پایگاه 598 ، روزنامه آفتاب یزد حامی دولت درباره خاموشی ها گزارش داده است: تصور نمایید در تحریریه روزنامه در تاریکی کامل نشسته اید و تیک تاک ساعت و انبوه کارهای عقب افتاده تان درهم آمیخته اند تا بر استرس شما به عنوان روزنامه نگار بیفزایند و زمانی که برای پیگیری مسئله خاموشی ساختمان روزنامه با سامانه 121 شرکت برق تهران تماس می گیرید، پس از چند بار جواب خاص دادن، به شما بگویند ما در آن ...
استرس واگیر دارد، چطور آن را نگیریم؟
...> 8. ورزش کنید با وجود تمام تلاش هایی که کردید باز هم دچار استرس می شوید؟ ورزش می تواند سریع ترین راه رها شدن از این شرایط باشد. فعالیت بدنی، بدن تان را تشویق می کند تا اندورفین ترشح کند؛ همان هورمون حال خوب که مانند مسکّن طبیعی در بدن تان عمل می کند. حتی 5 دقیقه تمرین هوازی می تواند اضطراب تان را کاهش داده و کمک تان کند بر استرس تان غلبه کنید. 9. سراغ قلم و کاغذ بروید ...
شناسایی کاهش عملکرد کارمندان و بهانه های متداول برای آن
واضح نیستند اما برخی علائم و رفتارها نمودهای واضح تری از این تغییرات هستند. در ادامه ی مقاله ی زومیت با برخی بهانه ها که نشان از تغییر عملکرد کارمند است آشنا می شویم. استرس کاری یکی از پدیده های مرسوم این روزهای دنیای کسب وکار است. نکته ی مهم این که فشار زمانی نیز استرس را افزایش می دهد. یکی از وظایف اصلی مدیران، مشخص کردن وظایف و مسئولیت های کارمندان است. در این مواقع اگر افراد در ...