سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار به شاخ ها و کری خوان های اینستاگرام
...، مصرف مواد مخدر، فحاشی و ... می کنند، بخشی از مسائلی است که در تمامی فضای مجازی وجود دارد و راه حل آن آموزش صحیح برای استفاده از آن است، اما همه این اتفاقات می تواند برای دوره کردن همه آدم های عجیب وغریب در اینستاگرام بهانه خوبی باشد. یکی، دوتا نیستند. هرکدام هم در یک گروه قرار می گیرند یا پلنگ هستند یا ترنس یا لات و قداره کش یا مدل یا پولدار...؛ شاخ های مجازی ای که در صفحات ...
فروش مخدرهای فست فودی در اینستاگرام + جزییات
نوآوران آنلاین - عبدالرضا رحمانی فضلی در همایش مواجهه با آسیب های اجتماعی از دیدگاه اسلام آمارهایی را اعلام کرد که تا به حال کمتر از زبان دیگر مسئولان حوزه مواد مخدر اعلام شده است. او گفت که ت
نشست حجاب پیام شهیدان در بوستان بهمن گنبدکاووس برگزار شد+ تصاویر
های همایش به درون محلات و خانه های مردم ببریم، ادامه داد: همه نهادهای فرهنگی امروز مسوول هستند تا فرهنگ ناب ایثار و شهادت را برای همه اقشار جامعه ملموس و قابل درک کرده و با ارائه برنامه هایی منطبق بر ادبیات عامه در فراگیر کردن این فرهنگ گام های جدی بردارند. وی با اشاره به اینکه ناحیه مقاومت بسیج سپاه گنبدکاووس همواره از برنامه های شهدامحور حمایت قاطع کرده است، گفت: تلاش ما این است که با ...
حجاج از بازارگردی در مکه و مدینه پرهیز کنند
بازارهای عربستان خرج نکنند و تنها به اندازه ای هزینه شود که نیاز خود را تامین کنند. امام جمعه تبریز با بیان این که همه ملت ایران از حجاج ایرانی انتظار دعا و رفع حوایج در مسجدالحرام دارند، افزود: وقتی وارد بیت الله الحرام می شویم، فقط رفع مشکلات شخصی خود را نخواهیم، بهتر است برای حل مشکلات جامعه اسلامی در کنار مشکلات شخصی خود از درگاه خداوند متعال مسالت کنیم. نماینده ولی فقیه در ...
درباره شکایت از آمریکا
صلح آمیز هسته ای به سوی مقاصد نظامی واقف و آن ها را به انجام الزاماتشان تشویق کند و از سوی دیگر، در صورت بروز اختلاف، بجای کشاندن موضوع به محاکم جهانی، مسئله را به صورت کدخدامنشی و با استفاده از سازوکارهای پیش بینی شده حل وفصل کنند که با بدعهدی آمریکا و خروج کاخ سفید از توافق هسته ای، ایران اسلامی چاره ای جز شکایت به محاکم بین المللی ندید. 2. حسب اعلام وزارت خارجه، این وزارتخانه با ...
سریال پاتریک ملروز؛ نقد بی رحمانه اشرافیت
کافی به مسئله تعدی و اعتیاد می پردازد. این سریال به دنبال راه حل، توجیه، عذرخواهی یا شفاف سازی نیست، اما به خوبی می تواند نگاهی جدید از این مسائل ارائه کند و احساسات مخاطب خود را، چه فردی که با این مسائل مواجه شده، چه فردی که کاملا با این دو موضوع بیگانه است، برانگیزد و تا پایان او را با خود همراه کند. اما برنده اصلی این سریال، خانواده است. اگرچه پاتریک به خاطر خانواده ای که در آن زاده ...
افزایش وزن سریع با 12 ماده غذایی
برای برخی از افراد افزایش وزن یا رشد عضلات آن ها می تواند به اندازه کاهش وزن در سایر افراد دشوار باشد. اگرچه به سادگی افزودن برخی از غذاهای پرکالری به خصوص در رژیم غذایی تان می تواند در افزایش وزن سریع بیشتر بسیار تاثیر داشته باشد. در این مطلب به 12 تا از بهترین مواد غذایی که می تواند به شما برای افزایش وزن سریع و رشد عضلانی به روش سالم کمک کند، اشاره می کنیم و به توضیح آنها می پردازیم. 1. اسموتی پروتئینی خانگی نوشیدن اسموتی پروتئینی که در خانه تهیه شده است می تواند گزینه مناسبی برای افزایش وزن سریع باشد. بهتر است که اسموتی خود را خودتان تهیه کنید، چون نوع شرکتی آن دارای شکر بسیار زیادی است و فاقد مواد مغذی. تهیه اسموتی پروتئین برای خودتان همچنین سبب می شود تا انواع طعم های مختلف را امتحان کنید و آنچه خودتان با دست های خود آماده می کنید حاوی مواد مغذی و سالمی است. ما تعدادی از دستورالعمل های تهیه اسموتی پروتئین خانگی برای شما آورده ایم که می توانید برای خودتان آماده کنید. شما می توانید 2 فنجان (470 میلی لیتر) از شیر گاو یا شیر بادام را در تهیه این اسموتی خانگی استفاده کنید. شیک شکلاتی موزی حاوی مغز آجیل: یک عدد موز، یک اسکوپ پروتئین وی شکلاتی و یک قاشق سوپ خوری (15 میلی لیتر) کره بادام زمینی یا سایر مغزهای آجیل را با هم ترکیب و نوش جان کنید. شیک کارامل و سیب: یه برش سیب، یک فنجان (237 میلی لیتر) ماست طبیعی، یک اسکوپ پروتئین وی شکلاتی، یک قاشق سوپخوری (15 میلی لیتر) کارامل دارای شکر اندک یا طعم دار شده را با هم ترکیب کنید و آن را با آرامش میل کنید. شیک وانیل و توت: یک فنجان (237 میلی لیتر) توت تازه و یخ زده (توت فرنگی یا توت آبی)، یخ، یک فنجان (237میلی لیتر) ماست طبیعی دارای پروتئین با کیفیت بالا، یک اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل را با هم میکس کرده و میل کنید. تمام این اسموتی ها با طعم های مختلف چیزی در حدود 400 تا 600 کالری برای بدن تان فراهم می کند. در ضمن میزان بالای پروتئین و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری را به بدن تان می رساند. دستور تهیه اسموتی های بسیار زیادی وجود دارد تا بتوانید باب سلیقه خود آنها را به صورت خانگی آماده و مصرف کنید. از مصرف اسموتی های شرکتی و تبلیغاتی پرهیز کنید که حاوی شکر بالا و فاقد مواد مغذی و مفید هستند. 2. شیر شیر به عنوان ماده ای که می تواند چاق کننده باشد و عضله سازی کند برای مدت هاست که شناخته شده است. شیر ترکیب متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی را برای بدن تان فراهم می کند. همچنین منبع خوبی برای تامین کلسیم است. حاوی سایر مواد معدنی و ویتامین ها نیز هست. شیر می توانست غذای کاملی باشد اما تنها به دلیل نداشتن ویتامین c به عنوان وعده اصلی نمی توان شیر خورد. برای آنهایی که می خواهند عضله سازی کنند، شیر منبع پروتئین فوق العاده ای است که هر دو پروتئین وی و کازئین را برای بدن فراهم می کند. تحقیقات حتی نشان داده است که می توانند زمانی که با تمرینات مقاومتی و وزنه برداری همراه باشد، سبب عضله سازی بیشتر و تقویت رشد آن ها شود. در ضمن مطالعات نشان داده اند که شیر یا ترکیب پروتئین وی و کازئین، می تواند سبب عضله سازی تا دوبرابر بیشتر از سایر منابع پروتئینی شود. نوشیدن شیر بهترین راه برای دریافت پروتئین در رژیم غذایی شماست. این ماده خوراکی شامل هر دو نوع پروتئین وی و کازئین است. 3. برنج برنج منبع مناسب کربوهیدرات و یک ماده خوراکی پرحجم کننده است. که می توانید برای افزایش وزن سریع از این منبع عالی استفاده کنید. فقط یک فنجان برنج پخته شده (165 گرم) حاوی 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و به میزان بسیار اندکی هم چربی است. هنگامی که عجله دارید، می توانید به راحتی و در کمترین زمان آن را آماده کنید. از مواد مغذی و پروتئین موجود در آن بهره مند شوید. یکی دیگر از روش های محبوب پخت و آماده کردن برنج آن است که آن را برای مدت یک هفته در یک قابلمه بزرگ قرار داده و توسط پروتئین های دیگر مانند گوشت یا روغن های سالم(روغن زیتون) مزه دار کنید و هر بار مقداری از آن را نوش جان کنید. با این حال به علت وجود آرسنیک و اسید فیتیک در آن، خوردن مقدار بسیار زیادی از برنج برایتان مقدور نیست. آرسنیک می تواند باعث مسمومیت فلزی شود و اسید فیتیک جذب روی و آهن را کاهش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟ 4. سیب زمینی و نشاسته سیب زمینی و سایر مواد خوراکی دارای نشاسته بسیار آسان تهیه و طبخ می شوند. راه حل موثر و مناسبی برای افزایش وزن، آن هم به میزان بسیار بالاست. این ها منابع کربوهیدرات از نوع نشاسته ای هستند که می توانید در سبد غذایی خود قرار دهید: نه تنها سیب زمینی و سایر مواد خوراکی حاوی نشاسته، کربوهیدرات فراوانی را در اختیار بدن تان قرار می دهد، بلکه سبب می شود تا وزن بیاورید، همچنین ذخایر گلیکوژنی عضلات تان را بازسازی و افزایش می دهد. گلیکوژن منبع سوخت عمده برای بیشتر فعالیت های روزانه و ورزشی است. بسیاری از منابع کربوهیدراتی مواد مغذی مهم و همچنین فیبر را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این منابع کربوهیدراتی نشاسته مقاوم را در اختیارتان قرار می دهد که می توانند به تقویت باکتری های مفید روده کمک کنند. نشاسته سالم بهترین روش برای دریافت مواد مغذی و فیبر است. کالری دریافتی شما را افزایش می دهد و ذخایر گلیکوژنی شما را بازسازی می کند. 5. سالمون و روغن ماهی ماهی سالمون و سایر روغن های ماهی، منبعی عالی برای دریافت پروتئین، اسید چرب امگا3 که در این میان بسیار دارای اهمیت و شناخته شده است. ماهی دارای چربی های سالم غیر اشباع است که در افزایش وزن سریع و سالم نقش دارد. تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را می توانید با خوردن ماهی سالمون و روغن ماهی بدست آورید. اسید چرب امگا 3 همانطور که ذکر شد، بسیار دارای اهمیت است. فواید بی شماری را برای حفظ سلامت شما و جلوگیری از ایجاد بیماری های مختلف به همراه دارد. فقط 6اونس (170 گرم) فیله ی ماهی سالمون حدود 350کالری و 4گرم اسیدچرب اومگا3 در اختیار بدنتان قرار می دهد، همچنین 34 گرم پروتئین با کیفیت بالا را برای بدن تان فراهم می کند که به عضله سازی و افزایش وزن در شما کمک خواهد کرد. پیشنهاد مطالعه: روغن ماهی چه نقشی در بدنسازی و عضله سازی دارد؟ 6. مکمل پروتئین مصرف مکمل های پروتئینی به عنوان یک استراتژی معمول در بین ورزشکاران و بدنسازان به جهت افزایش وزن و رشد تقویت عضلات بکار می رود. مکمل پروتئین وی و حجم دهنده ها می توانند استراتژی بسیار ساده ای برای افزایش وزن سریع باشد، به خصوص زمانی که با اجرای تمرینات مقاومتی ترکیب شود. برخی از مردم این باور هستند که پروتئین وی ناسالم و غیر طبیعی است، اما در واقع این اصل ماجرا نیست. پروتئین وی از لبنیات گرفته می شود در حقیقت نشان داده شده است که علائم سلامت و تندرستی را بهبود بخشیده است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش داده است. پروتئین وی و مصرف آن زمانی اهمیت پیدا می کند که شما در حال تمرین هستید. علت آن نیز افزایش نیاز روزانه شما به دریافت پروتئین می باشد. مانند سایر محصولات حیوانی، پروتئین وی سرشار از تمام اسیدآمینه های ضروری است که سبب تحریک رشد عضلانی می شود. مکمل های پروتئینی ساده اند و علاوه بر آن مقرون به صرفه نیز هستند. هنگامی که در رژیم غذایی شما گنجانده می شوند به افزایش پروتئین دریافتی تان کمک می کنند. شما می توانید قبل و بعد از تمرینات تان یا هر وقت دیگری در طول روز از این پروتئین مقوی استفاده کنید. 7. میوه جات خشک شده میوه جات خشک شده یک میان وعده با کالری بالا هستند که گذشته از کمک به افزایش وزن سریع آنتی اکسیدان و ریزمغذی ها را در اختیار بدن تان قرار می دهد. شما می توانید بسیاری از انواع میوه جات خشک کرده را تهیه کنید. اگر چه آنها حاوی مقادیر بالایی شکر هستند و برای چربی سوزی و کاهش وزن زیاد مناسب نیستند. با این وجود، این خاصیت آنها را تبدیل به ماده ی مغذی و پرکالری برای افزایش وزن کرده است. از آنجایی که برای خوردن مناسب هستند و طعم عالی و فوق العاده خوشمزه ای دارند. در حالی که بسیاری از افراد تصور می کنند میوه جات زمانی که خشک می شوند تمام مواد مغذی خود را از دست می دهند، در واقع این چنین نیست. میوه جات خشک شده حاوی مقادیر بسیار بالای فیبر است و ویتامین و مواد معدنی آنها پس از خشک شدن کاملا دست نخورده باقی می ماند.سعی کنید برخی از میوه جات خشک شده را با منابع پروتئین مانند تکه گوشت یا پروتئین وی همراه با شیک ترکیب کنید. همچنین میکس آنها با ماست طبیعی و مغزهای مختلف آجیل، ترکیب بسیار فوق العاده ای می شود. چربی های سالم فراوانی و پروتئین و سایر مواد مغذی اصلی را در اختیار بدن تان قرار می دهد. 8. نان قهوه ای کامل نان قهوه ای کامل منبع خوب دیگری برای تامین کربوهیدرات است که به عضله سازی نیز کمک می کنید، بخصوص هنگامی که با سایر منابع پروتئینی ترکیب و مصرف شود. شما می توانید دریافت کالری را بسیار آسان کنید، بدین شکل که می توانید نان قهوه ای کامل را با سایر منابع پروتئین به هنگام صبحانه مصرف کنید. مثل تخم مرغ، گوشت، پنیر، خوراک لوبیا. وقتی می خواهید نان را تهیه کنید، حواستان به تازگی و طبیعی بودن آن باشد و حتما مطمئن شوید که به طور طبیعی از دانه ها تهیه شده باشند. پیشنهاد مطالعه: چگونه وزن اضافه کنیم و سریع چاق شویم ؟ 9. حبوبات سالم غلات سالم سرشار از کربوهیدرات، کالری و مواد مغذی سالم هستند که می تواند روشی عالی برای افزایش وزن سریع باشد. در حالی که باید از مصرف محصولات فرآوری شده خودداری کنید، غلات شکلی از میان وعده سالم غذایی هستند که می توانند برای تامین منابع کربوهیدرات بدن به جهت افزودن به رژیم غذایی تان مصرف شوند. غلات از نوع دانه مانند جو حاوی مواد مغذی و مفیدی مانند فیبر و آنتی اکسیدان های سالم هستند. وقتی قصد خرید غلات را دارید به این غلات سالم توجه کنید: توجه کنید که از مصرف آن دسته غلاتی که فرآوری شده اند یا به آنها شکر مصنوعی افزوده شده است، خودداری کنید. 10. پنیر پنیر برای قرن ها غذای اصلی افراد بوده است. مانند سایر مواد خوراکی که تاکنون ذکر شد، پنیر نیز حاوی کالری بالا و چربی است. اگر مقدار زیادی از آن را میل کنید، در واقع منبع بسیار فوق العاده ای از پروتئین را مصرف کرده اید. از آنجایی که پنیر به طرز حیرت انگیزی خوشمزه است و همچنین به سادگی در هر زمان می تواند سرو شود، پس با افزودن آن به رژیم غذایی خود می توانید از دریافت کالری بسیار زیادی بهره مند شوید. 11. ماست پرچرب ماست پرچرب یکی از مواد خوراکی سالم و مناسب برای مصرف در میان وعده هاست. ماست دارای مواد مغذی فراوانی است، مشابه با سایر محصولات لبنی دارای پروتئین بالا و چربی است بنابراین گزینه خوبی برای افزایش وزن سریع است. در اینجا به انواع میان وعده های سالم و مقوی برای افزایش وزن که با ماست تهیه می شوند، اشاره می کنیم. ماست و میوه: یک تا دو فنجان ماست (237تا470میلی لیتر) را با میوه های تازه یا خشک شده میکس کنید، شما همچنین می توانید مغزها، عسل، گرانولا و پودر نارگیل را به آن اضافه کنید. پودینگ شکلاتی با کره ی بادام زمینی: یک تا دو فنجان ماست (237تا470میلی لیتر) را با پودر کاکائو 100% میکس کنید، کره ی بادام زمینی یا هر نوع کره مغز های دیگر را به همراه شیرین کننده طبیعی به مخلوط خود اضافه کنید (عسل) شما همچنین می توانید یک اسکوپ پروتئین وی را برای دریافت کالری بیشتر به مخلوط خود بیافزایید. دسر ماست یخ زده همراه با شربت و مواد دیگر: ماست یخ زده را با انواع توت های مختلف (توت فرنگی، توت آبی) مخلوط کنید یا لایه لایه ماست را بر روی توت ها بریزید، دانه های گرانولا را به این مخلوط بیافزایید. با این روش یک صبحانه فوق العاده با ماست و طعم های متعادل و مطلوب نوش جان کنید. اسموتی: ماست می تواند به عنوان ماده ای غلظت دهنده در تهیه اسموتی ها استفاده شود. این عمل باعث می شود تا علاوه بر غلیظ شدن، محتوی پروتئین داخل ظرف اسموتی نیز افزایش یابد. 12. گوشت قرمز گوشت قرمز احتمالاً یکی از بهترین غذاهای در دسترس برای ساخت، رشد و تقویت عضلات است. برای مثال، در هر6 اونس از گوشت قرمز، استیک، حدود 3 گرم اسید آمینه لوسین وجود دارد. لوسین اسیدآمینه ای ضروری برای بدن شماست که تولید آن نیاز به تحریک سنتز پروتئین عضلانی دارد و سبب تولید بافت عضلانی تازه می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز یکی از بهترین منابع کراتین در رژیم غذایی شماست که احتمالاً بهترین مکمل برای ساخت، رشد و ترمیم بافت عضله است. همچنین کالری و چربی بیشتری نسبت به سایر گوشت ها دارد. گوشت قرمز شما را در دریافت کالری اضافی یاری می کند، و سبب افزایش وزن تان می شود. در یک مطالعه بر روی 100زن مسن که هر کدام در حدود 6 اونس (170 گرم) گوشت قرمز به رژیم غذایی خود افزودند و همراه با آن جلسات تمرینی مقاومتی را به صورت شش روز در هفته به مدت شش هفته انجام دادند. این زنان توده عضلانی بیشتری کسب کرده بودند (مانع تحلیل عضلات آن ها شده بود)، افزایش 18درصدی قدرت و افزایش هورمون عضله سازی IGF-1 در بدن آن ها افزایش یافته بود. هر دو گوشت بدون چربی و چربی منبع خوبی از پروتئین هستند، گرچه گوشت پرچرب باعث افزایش کالری بیشتر می شود که می تواند باعث افزایش وزن سریع شود. توصیه هایی برای خانه راز پشت افزایش وزن سریع ساخت، رشد و تقویت عضلات، جدیت در افزایش کالری و خوردن زیاد، بیشتر از نیاز بدن تان است. میزان جابجایی وزن های سنگین تر و داشتن جلسات تمرینی مقاومتی بیشتر نیز مهم است، به طوری که کالری اضافی را می توان برای ساخت عضله و تقویت آن بکار برد به جای اینکه به چربی بدن بخصوص در اطراف شکم اضافه کرد. از میان غذاهای موجود در این فهرست، مواد خوراکی را انتخاب کنید و به برنامه وعده های غذایی و رژیم غذایی خود بیافزایید که از آن خوردن آن ها لذت می برید و می توانید برای طولانی مدت از آن ها به عنوان میان وعده یا وعده ی اصلی استفاده کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
بزودی 3000 دستگاه کامیون در منطقه آزادچابهار واگذار می شود
گیری از متخصصان اروپایی و کشور هلند محصولات مورد نظر تولید و پرورش داده می شود. وی اشتغال سه هزار نفری در این مجموعه گلخانه ای را یکی از امتیازات برای حل قسمتی از مشکلات اشتغال عنوان کرد. مدیرعامل سازمان منطقه آزاد چابهار گفت: کلنگ احداث مرکز پرورش تمساح با هدف جلوگیری از انقراض نژاد بومی تمساح پوزه کوتاه و راه اندازی صنایع مرتبط با آن از دیگر طرح های مهم است که با50 میلیارد ریال ...
مرگ طبیعت در جولان بی پایان قاتل پلاستیکی
گذشته شهرداری یک میلیون و 400 هزار ریال هزینه کرد و در طول یکسال 260 میلیارد ریال در مجموع برای دفع پسماند و پاکیزگی شهر هزینه شده است. حسین سیبی افزود: این در حالیست که با این رقم عنوان شده می توانستیم عملیات چند طرح عمرانی برای شهروندان اجرا کنیم. وی با ابراز نگرانی از مصرف و رهاسازی بی رویه نایلکس و کیسه های پلاستیکی در سطح همدان اضافه کرد: این نایلکس ها قابل تجزیه نیستند و در سطح محیط ...
برشی از زندگی کودکان کار
ای داشته باشیم؛ در این صورت می توانیم به ساماندهی این بچه ها امیدوار باشیم . آسیب های اجتماعی با اجتماعی شدن قابل حل است روز گذشته عبدالرضا رحمانی فضلی، وزیر کشور در نخستین همایش ملی مواجهه با آسیب های اجتماعی از دیدگاه اسلام گفت: حل آسیب های اجتماعی باید مردم محور باشد؛ یعنی موضوعات اجتماعی فقط با اجتماعی شدن قابل حل است . جایگاه ما در حوزه آسیب های اجتماعی پایین ...
ماهی گیری از آب گل آلود تانکرفروشی
آب ندارند و مدیرعامل شرکت آبفای استان اصفهان طی جلسه ای بیان کرد از اردیبهشت امسال با کاهش فشار شبکه آب خانه هایی که در طبقات بالا هستند باید تانک و پمپ قانونی داشته باشند تا بتوانند آب را به منازل خود برسانند و نباید شهروندان برای حل کم آبی از طریق پمپ های غیرمجاز مشکلات را حل کنند چرا که این اقدام موجب آسیب به شبکه و همچنین افت فشار آب همسایگان آن ها می شود . البته شرکت آبفا طی اعلامیه ...
"احتراق"، حلقه مفقوده بهینه سازی مصرف سوخت و کاهش آلاینده های زیست محیطی
مسیر که چگونگی تبدیل سوخت به انرژی یا پدیده "احتراق" است، هرگز مورد توجه قرار نگرفته است. بسیار قابل تامل است که در حال حاضر در بسیاری از مراکز تصمیم گیری مصرف انرژی در کشور حتی یک متخصص احتراق وجود ندارد؛ در حالی که در تمامی دنیا اعتقاد بر این است که مبنای توسعه صنعتی در دو قرن گذشته "احتراق سوخت های فسیلی" بوده است. با توجه به آشنایی متخصصان احتراقی کشور با این نکته کلیدی و نقش آن در ...
جلوگیری از گرمازدگی در تابستان با چند نوشیدنی خوش طعم خانگی
در فصل تابستان توصیه می شود. در ادامه به بررسی خوردنی های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی می پردازیم. میوه های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی برخی میوه ها از قبیل : گلابی، خیار، انگور، طالبی و هندوانه سبب خنک ماندن بدن در فصل گرما هستند. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری هستند و علاوه بر آن، بخش قابل توجهی از آن ها را آب تشکیل داده و مصرف آن ها سبب می شود بدن در ...
عملکرد مدیران مازندران دربحث حقوق شهروندی رضایت بخش نیست
ویژه ای به سهم مدیریتی بانوان داشته باشد البته ملاک انتصابات نیز باید براساس شایستگی باشد , راهبرد دیگر، ایجاد نشاط اجتماعی و نیز جوانگرایی در حوزه مدیریتی است . معاون سیاسی ، امنیتی و اجتماعی استانداری مازندران گفت : امروز بنا به تاکید استاندار مازندران راه حل مشکلات در این استان حضور موثر ، صمیمی و اخلاقی مسئولان در میان مردم است . وی اظهارداشت : برای پاسخگویی به خواسته های مردم در ...
550 هزار شغل پای واردات خودرو سوخت
کارشناسان اقتصادی، در چنین تحلیلی از شرایط موجود تنها با هدف حفظ منافع شخصی عنوان می شود در صورتی که بر کسی پوشیده نیست در شرایط مضیقه ارزی، واردات خودرو تنها ارز کشور را هدر می دهد. به عبارت دیگر در شرایط پیش رو، اختصاص ارز به کالاهای اساسی بیش از هر کالای دیگری ضروری است. بنابراین واردات خودرو با هیچ منطقی قابل تحلیل نیست. در سالی که به نام حمایت از کالای ایرانی نامیده شده است، بی تردید خودرو تولید ...
مدیران قبلی استان کردستان زمان تخصیص سهم آب خواب بودند
آنها را قبول دارد، یادآور شد: مشکلات فقط مختص به کامیاران نیست بلکه تمام شهرستان های استان کردستان این مشکلات را دارند. استاندار کردستان با اشاره به اینکه بیان مشکلات موجب رفع آنها نخواهد شد، اضافه کرد: باید برای حل این مشکلات باید برنامه و راهکارهای مناسب ارائه شود البته به صورت جدی پیگیر رفع آنها در سطح کلان هستیم. وی با بیان اینکه کردستان در گذشته مورد کم لطفی های بسیاری قرار گرفته است ...
فعالان اقتصادی مناطق آزاد به سمت تولید با کیفیت حرکت کنند
کرد و دولت تلاش می کند با کم کردن قوانین متعدد و موازی در فعالیت های اقتصادی دست و پای فعالان این عرصه را باز کند. وی ادامه داد: هدف و برنامه ما در مناطق آزاد ایجاد فضای امن و شرایط مناسب برای حضور و فعالیت سرمایه گذاران است. دبیر شورایعالی مناطق آزاد و ویژه اقتصادی بیان کرد: اعمال فشار در عرصه های بین المللی از سوی برخی کشورها غیر قابل انکار اما قابل مقابله است. وی گفت: دولت می ...
سیستم نوین مدیریت شهری ایتالیا در کنگره شهر هوشمند ارائه می شود
. عضو هیات علمی این کنگره تصریح کرد: برگزاری چنین کنگره هایی می تواند کمک شایانی به ارائه راه حل هایی از طریق تبادل آخرین اطلاعات در این حوزه کند و براین اساس در این کنگره مشکلات را شناسایی خواهیم کرد و با ارائه دستاوردها و تجربیات ما در پروژه های موفقیت آمیز در کشورهای مختلف از جمله ایتالیا و چین که بر اساس آخرین تکنولوژی و مواد پایدار طراحی شده اند، به ارائه راه حل هایی برای ایران خواهیم پرداخت. ...
ناگفته هایی از تجارت جنسی و مواد مخدر در میان تروریست های داعش
مختلفی که با آن مواجه هستند، نیازمند همسر هستند. وی در این نامه نوشت که برای حل این مشکل با دکتر ایمن الظواهری نامه نگاری کرده و همچنین با شیخ ابو یحیی اللیبی نیز رایزنی کرده است. بن لادن در این نامه می افزاید: دکتر ایمن الظواهری نظر خود را برای ما فرستاده و اعلام کرده که باید به برادران توضیح داده شود که در این شرایط سخت می توانند مشکل خود را با خود ارضایی حل کنند. مناسبات ...
سیستم نوین مدیریت شهری ایتالیا در کنگره شهر هوشمند ارائه می شود
کشورهای مختلف جهان از جمله ایتالیا، اسپانیا، فرانسه و ... حضور خواهند داشت و در حوزه های مختلف شهر هوشمند در قالب پنل های تخصصی و کارگاه های آموزشی سخنرانی خواهند کرد. عضو هیات علمی این کنگره تصریح کرد: برگزاری چنین کنگره هایی می تواند کمک شایانی به ارائه راه حل هایی از طریق تبادل آخرین اطلاعات در این حوزه کند و براین اساس در این کنگره مشکلات را شناسایی خواهیم کرد و با ارائه دستاوردها و تجربیات ما در پروژه های موفقیت آمیز در کشورهای مختلف از جمله ایتالیا و چین که بر اساس آخرین تکنولوژی و مواد پایدار طراحی شده اند، به ارائه راه حل هایی برای ایران خواهیم پرداخت. مطالب مرتبط ...
طرز تهیه فرنی با شیر خشک برای نوزاد
فنجان شیر خشک 1 پیمانه دستور تهیه: آب را در ظرف کوچکی که بهتر است لعابی باشد ریخته و آرد برنج را به آن اضافه کنید. آرد برنج را با پشت قاشق صاف کنید تا کاملا در آب حل شود. ظرف را روی حرارت ملایم قرار دهید و در حالی که مرتب هم می زنید اجازه دهید آرد برنج 15 الی 20 دقیقه بپزد. پس از اینکه مایه یکنواختی با غلظتی شبیه ماست به دست آمد، آن را از روی حرارت برداشته و صبر کنید ...
جاده مسجدسلیمان ایذه تا پایان سال 1397 به بهره برداری می رسد
مجبور به اجرای عملیات کوه بری بوده ایم بدلیل صرفه جویی در زمان و تسریع در کار پروژه بجای استفاده از ماشین آلات راهسازی که می توانست کار را در چند هفته و ماه انجام دهد با هماهنگی و کسب مجوزات لازم از مواد منفجره استفاده کردیم که این روش موجب انجام کار در مدت زمان کمتر از یک هفته و پیشرفت قابل ملاحظه ای در کار گردید . سلجوقی در خصوص زمان اتمام پروژه گفت : تمام تلاشمان بر این است که این پروژه ...
10دلیل یخ بودن دست و پاها
مبتلا به اختلالات گوارشی مانند کرون و یا بیماری سلیاک نیز این طور است. Arielle Levitan ، ام دی، دکتر طب داخلی و نویسنده راه حل ویتامین می گوید که، یک آزمایش خون ساده می تواند تشخیص دهد آیا کمبود B12 دلیل سردی انگشتان است. اگر باشد، مکمل ها معمولا کمک می کنند، و علائم تمایل به رفع شدن در چند هفته یا یک ماه را دارند. (در اینجا 9 نشانه ای که ویتامین B12 کافی نمی گیرید آمده است.) فشار خون ...
دکتر نهاوندیان در جلسه بررسی مسائل اقتصادی سه استان شمال غربی کشور: سیاست دولت ، تسهیل صادرات و حمایت از ...
معاون اقتصادی رئیس جمهور با اشاره به شرایط ویژه اقتصادی کشور و تهدیدات تحریمی امریکا، بر ضرورت تلاش در راستای حل مشکلات و تسهیل شرایط برای فعالان اقتصادی و بخش خصوصی تاکید کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت، دکتر محمد نهاوندیان عصر چهارشنبه در جلسه بررسی مسائل اقتصادی سه استان شمال غربی کشور(آذربایجان غربی، آذربایجان شرقی و اردبیل) با اشاره به نقش اتاق های بازرگانی، فعالان و تشکل ...
تخصیص ارز دولتی به 600 شرکت جدیدالولاده
بر تأثیرگذاری مستقیم و قابل ملاحظه تحریم های اقتصادی، روی آوری دولت به فروش ارز و سکه به منظور تأمین کسری بودجه در شرایط فعلی عامل اساسی افزایش نرخ ارز و سکه و به دنبال آن موج نابسامانی در فرایند تولید و خدمات کشور خواهد بود که متأسفانه کمتر به آن پرداخته می شود. افشای ناقص اسامی ارزبگیران و انتشار گزارشات خاص پیرامون مؤسسات مالی اعتباری غیرمجاز که مشخص شده سردمداران آن عمدتا دیپلم ردی و فوق دیپلم ...
کیک با طعم باقلوا
مرحله به فاصله 20 دقیقه بر روی کیک می دهیم. طرز تهیه زرینه: زرده را به همراه زعفران آبزده، پودر قند، نمک و کمی پودر هل مخلوط کرده سپس ماست را کم کم اضافه می کنیم. طرز تهیه شهد : آب را به جوش آورده، چند دانه هل درون آب می شکنیم، آرد و شکر را اضافه می کنیم. پس از آنکه چند جوش زد، زعفران و گلاب را اضافه کرده و در پایان بادکا و جوهر لیمو را اضافه کرده و شعله را خاموش می کنیم.لازم به ذکر است که قبل از اضافه کردن جوهر لیمو آن را در کمی آب سرد حل کنید./گروه سبک زندگی ...
خانه هنرمندان ایران میزبان 150 دختر سوزن دوز بلوچستان شد
تامین مواد اولیه است و گرانی بر دامنه مشکلات تهیه مواد اولیه این هنر افزوده است. وی ادامه داد: بسیاری از هنرمندان به واسطه نداشتن بیمه از مشکلات جسمانی زیادی رنج می برند و مسئولین با سنگ اندازی های پی در پی نه تنها مشکلات بیمه ما را حل نمی کنند بلکه بر دامنه کمبودها و محدودیت ها افزوده اند. وی با بیان اینکه مشکلات مردم روستای قاسم آباد تنها به بیمه ختم نمی شود، تصریح کرد : مردم ...
ابتذال در تئاتر امروز ایران + تصاویر
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، تئاتر طی سالهای گذشته با مشکلات به شدت فراوانی روبرو بوده و متاسفانه مسئولین فرهنگی هیچگاه نتوانسته اند برای حل این مشکلات راهکاری مناسب پیدا کنند. مشکلات اقتصادی تولید یک اثر نمایشی، هزینه بالای بهای بلیت تئاتر، حضور حداکثری بازیگران سینما و ورزشکاران روی صحنه تئاتر، ظهور و بروز دلالان فرهنگی با یدک کشیدن نام تهیه کننده، نبود نظارت درست از سوی ...
تشخیص سوزاندن قند یا چربی فقط با یک فوت!
از فاکتورهای سلامتی را با استفاده از انواع زیست نشانگرها یا بیومارکرها ارائه می دهند.اما شاید قابل توجه ترین این دستگاه ها تا به امروز، لومن(Lumen) است که یک ابزار کوچک و سبک تنفسی است که ادعا می کند متابولیسم بدن انسان را فقط با یک نفس اندازه گیری می کند.فناوری لومن مبتنی بر اندازه گیری واقعی سوخت و ساز است که به نام RQ نامیده می شود. برای چندین دهه دانشمندان و متخصصان تغذیه از RQ برای تعیین ...
صنعت خودرو اندرخم کوچه تحریم ها
مواد اولیه همچون ورق فولاد، رشد قابل ملاحظه ای داشته است؛ افزایش قیمت خودرو منوط به موافقت شورای رقابت بوده و با توجه به حساسیت ها نسبت به قیمت خودرو در بازار، مقاومت هایی بر سر راه این موضوع وجود دارد. وی اضافه کرد: انحصار یا قیمت گذاری تکلیفی در صنعت خودرو نیستم و معتقدم عرضه و تقاضای بازار باید قیمت تعادلی خودرو را تعیین می کرد. قربانی در رابطه با اثر تشدید تحریم ها بر صنعت ...