خانه
شگفتی های شهری افسونگر با زیباترین کتابخانه جهان/فسنجان خوردن یک استاد ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کریمه تا کریم
کردم که بی حال شدم خوابم ربود در خواب فهمیدم کسی سه مرتبه دست به پای خشکیده من کشید نگاه کردم سید بزرگواری را دیدم که نزد سر من ایستاده است و می فرماید برخیز کربلائی رضا پایت را شفا دادیم . من اعتنائی نکردم مثل اینکه من سخن تو را نشنیدم . دیدم آن شخص رفت و برگشت و باز فرمود: برخیز کربلائی رضا که پای تو را شفا دادیم ، عرض کردم چرا مرا اذیت می کنی مرا بحال خود بگذار و پی کار خود برو. پس تشریف ...
طرز تهیه یک ساندویچ رژیمی فوق العاده خوشمزه
...> یک قاشق چای خوری سس چیلی دستور پخت: مرغ را بپزید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید. فلفل و پیاز را که نگینی خرد کرده اید داخل تابه بریزید و با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید. وقتی پیاز نرم شد، قارچ را اضافه کنید و شعله گاز را بالا ببرید تا قارچ آب نیندازد. سس چیلی را همراه با نمک و ادویه ها اضافه کنید و هم بزنید. در ادامه نان ترتیلا را روی میز کار ...
تولیدات رسانه خانگی در حال حاضر تمام مؤلفه های دینی را از بین می برد/ امروز درباره حجاب کوتاه بیاییم ...
؟ قانع : دولت باید با افرادی که به اصطلاح خواص هستند، برخورد کند. برخی از این ها در راستای نفی حجاب کتاب می نویسند و مقاله چاپ می کنند در حالی که نان امام زمان(عج) را خورده اند. دولت نباید اجازه دهد چنین کسانی آزادانه کتاب و مقاله چاپ کنند. این افراد در راه اضلال مردم قدم برداشته اند. آشوب به خاطر این مسائل به پا نمی شود بلکه زمانی مردم دست به آشوب می زنند که رانت خواری را ...
روحانیون وابسته ضررشان از هر فرد ناپاک دیگر بیشتر است/آن هایی که تصور می کنند سرمایه داران با پند و ...
کشورهای اسلامی باید به فرنگ بروند، آن ها را به حج چه کار! دست نشاندگان امریکا آتش زدن پرچم امریکا را به حساب آتش زدن حرم و شعار مرگ بر شوروی و امریکا و اسرائیل را به حساب دشمنی با خدا و قرآن و پیامبر گذاشته اند و نیز مسئولین و نظامیان ما را بالباس احرام به عنوان رهبران توطئه معرفی کرده اند! واقعیت این است که دول استکباری شرق و غرب و خصوصاً امریکا و شوروی، عملاً جهان را به دو بخش آزاد و ...
گزارش زومیت از بیستمین رویداد استارتاپ گرایند اصفهان با حضور موسس استارتاپ بقچه
در این مورد چالش دست کم گرفتن مهارت هایش را از چالش های اصلی در دوران فعالیت خود می داند که با اعتماد به نفس بالا توانسته آن را حل کند. او تنها پیشنهاد خود را برای هم سالان فعال خود در این بازار، همین حفظ اعتماد به نفس می داند. موسس بقچه در مورد سیستم تحویل نان به این نکته اشاره می کند که با 40 نیروی پیک در حال همکاری هستند و ماموران تحویل این سرویس، مامور خرید نیز هستند. اسکندری در دوره ...
فیوز نانوایان و قصابان پرید!/ اقدامی سراسری اما پرگلایه
به گزارش ذاکرنیوز از همدان، این روزها قطعی برق به یک دغدغه برای مردم تبدیل شده است، زیرا شرایط طوری شده که مجبورند کار خود را با این قطعی تنظیم کنند. نانواها به نوعی اعتراض دارند و معتقدند با قطع برق پخت نان با اختلال مواجه می شود زیرا در مواقعی ژنراتور نیز پاسخگوی کار آنها نیست، قصابان نیز معتقدند قطع برق دو نوبت در روز موجب فاسد شدن گوشت می شود. همچنین برخی از افرادی که با ...
چرا شمشیر رسانه ها در مبارزه با فساد کند است؟
فعالیت حکومت تارتر و غیرشفاف تر باشد، یعنی آزادی برای رساندن اطلاعات به مردم کمتر باشد، فساد بیشتر است. مطالعات علمی در اقتصاد سیاسی نیز همین نتیجه را نشان می دهند . آیا با تضمین آزادی مطبوعات از سوی دولت و ساماندهی نظام ارتباطی می توان به اصلاح نظام شفافیت امیدوار بود؟ فقط تضمین دولت کافی نیست؛ مهم تر از آن قوه قضائیه مستقل و عادل است. چون قدرت مالی در دست دولت است و فاسدها به آنجا چشم ...
اساسنامه ها و صورتجلسات
.... طبقه 30 - قهوه چای کاکائو شکر برنج نشاسته نشاسته کاساریا مانیوک (تاپیوکا) نشاسته نخل خرما (ساگو) بدل قهوه آرد و فراورده های تهیه شده از غلات نان نان شیرینی شرینی جات شیرینی یخی عسل ملاس یا شیره قند مایه خمیر گرد مخصوص شیرینی پزی یا پخت نان نمک خردل سرکه انواع سس (چاشنی) ادویه جات یخ. طبقه 31- محصولات کشاورزی باغداری و جنگلبانی و دانه هایی که در طبقات دیگر ذکر نشده اند حیوانات زنده ...
شیرینی های خوشمزه اردبیل؛ از حلوای زنجبیلی تا نان برنجی
برترین ها: مردم استان اردبیل نیز مانند سایر مناطق کشور، از غذاها و شیرینی های سنتی بسیار متنوع و دوست داشتنی برخورداراند که از میان آن ها می توان به باقلوای اردبیل، حلوای زنجبیلی، حلوای سفید یا آغ حلوا، حلوای سیاه یا قره حلوا و نان برنجی خلخال اشاره کرد که طرز تهیه آن ها را در این مطلب آورده ایم. باقلوای اردبیل مواد لازم: تخم مرغ 3 عدد شیر1لیوان-ماست 1 ...
خشکسالی در مدیریت منابع آبی کشور!
می شود و در تلاش هستیم با افتتاح خط دوم انتقال آب از سد درودزن آب شرب استان را به صورت پایدار به دست مشترکان برسانیم. اکبری در پایان گفت: آگاهی مردم از وضع موجود و تلاش برای حرکت به سمت مصرف بهینه آب راه حل اصلی برای عبور از خشکسالی است. گزارش از روح الله قیطاسی انتهای پیام/باشگاه خبرنگاران همچنین بخوانید: خطر تأمین آب شرب نصف جهان؛ حجم ذخیره منابع آب شرب ...
شمس تبریز مراد دل مولاناهاست، در دل ما که به جز شمس خراسانی نیست
با موضوع امام رضا(ع) ارائه شد را در ادامه می خوانید: گریه ام در حرم از روی پریشانی نیست که پریشانی از آداب مسلمانی نیست در طوافند چنان موج کبوترهایت که در این سلسله انگار پریشانی نیست عربی آمده پابوس تو از سمت عراق همه حسرتش این است که ایرانی نیست دست خالیست کسی که به حرم می آید دم در هیچ نیازی به نگهبانی نیست شمس تبریز مراد دل مولاناهاست ...
افزایش وزن سریع با 12 ماده غذایی
برای برخی از افراد افزایش وزن یا رشد عضلات آن ها می تواند به اندازه کاهش وزن در سایر افراد دشوار باشد. اگرچه به سادگی افزودن برخی از غذاهای پرکالری به خصوص در رژیم غذایی تان می تواند در افزایش وزن سریع بیشتر بسیار تاثیر داشته باشد. در این مطلب به 12 تا از بهترین مواد غذایی که می تواند به شما برای افزایش وزن سریع و رشد عضلانی به روش سالم کمک کند، اشاره می کنیم و به توضیح آنها می پردازیم. 1. اسموتی پروتئینی خانگی نوشیدن اسموتی پروتئینی که در خانه تهیه شده است می تواند گزینه مناسبی برای افزایش وزن سریع باشد. بهتر است که اسموتی خود را خودتان تهیه کنید، چون نوع شرکتی آن دارای شکر بسیار زیادی است و فاقد مواد مغذی. تهیه اسموتی پروتئین برای خودتان همچنین سبب می شود تا انواع طعم های مختلف را امتحان کنید و آنچه خودتان با دست های خود آماده می کنید حاوی مواد مغذی و سالمی است. ما تعدادی از دستورالعمل های تهیه اسموتی پروتئین خانگی برای شما آورده ایم که می توانید برای خودتان آماده کنید. شما می توانید 2 فنجان (470 میلی لیتر) از شیر گاو یا شیر بادام را در تهیه این اسموتی خانگی استفاده کنید. شیک شکلاتی موزی حاوی مغز آجیل: یک عدد موز، یک اسکوپ پروتئین وی شکلاتی و یک قاشق سوپ خوری (15 میلی لیتر) کره بادام زمینی یا سایر مغزهای آجیل را با هم ترکیب و نوش جان کنید. شیک کارامل و سیب: یه برش سیب، یک فنجان (237 میلی لیتر) ماست طبیعی، یک اسکوپ پروتئین وی شکلاتی، یک قاشق سوپخوری (15 میلی لیتر) کارامل دارای شکر اندک یا طعم دار شده را با هم ترکیب کنید و آن را با آرامش میل کنید. شیک وانیل و توت: یک فنجان (237 میلی لیتر) توت تازه و یخ زده (توت فرنگی یا توت آبی)، یخ، یک فنجان (237میلی لیتر) ماست طبیعی دارای پروتئین با کیفیت بالا، یک اسکوپ پودر پروتئین وی با طعم وانیل را با هم میکس کرده و میل کنید. تمام این اسموتی ها با طعم های مختلف چیزی در حدود 400 تا 600 کالری برای بدن تان فراهم می کند. در ضمن میزان بالای پروتئین و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری را به بدن تان می رساند. دستور تهیه اسموتی های بسیار زیادی وجود دارد تا بتوانید باب سلیقه خود آنها را به صورت خانگی آماده و مصرف کنید. از مصرف اسموتی های شرکتی و تبلیغاتی پرهیز کنید که حاوی شکر بالا و فاقد مواد مغذی و مفید هستند. 2. شیر شیر به عنوان ماده ای که می تواند چاق کننده باشد و عضله سازی کند برای مدت هاست که شناخته شده است. شیر ترکیب متعادلی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی را برای بدن تان فراهم می کند. همچنین منبع خوبی برای تامین کلسیم است. حاوی سایر مواد معدنی و ویتامین ها نیز هست. شیر می توانست غذای کاملی باشد اما تنها به دلیل نداشتن ویتامین c به عنوان وعده اصلی نمی توان شیر خورد. برای آنهایی که می خواهند عضله سازی کنند، شیر منبع پروتئین فوق العاده ای است که هر دو پروتئین وی و کازئین را برای بدن فراهم می کند. تحقیقات حتی نشان داده است که می توانند زمانی که با تمرینات مقاومتی و وزنه برداری همراه باشد، سبب عضله سازی بیشتر و تقویت رشد آن ها شود. در ضمن مطالعات نشان داده اند که شیر یا ترکیب پروتئین وی و کازئین، می تواند سبب عضله سازی تا دوبرابر بیشتر از سایر منابع پروتئینی شود. نوشیدن شیر بهترین راه برای دریافت پروتئین در رژیم غذایی شماست. این ماده خوراکی شامل هر دو نوع پروتئین وی و کازئین است. 3. برنج برنج منبع مناسب کربوهیدرات و یک ماده خوراکی پرحجم کننده است. که می توانید برای افزایش وزن سریع از این منبع عالی استفاده کنید. فقط یک فنجان برنج پخته شده (165 گرم) حاوی 190 کالری، 43 گرم کربوهیدرات و به میزان بسیار اندکی هم چربی است. هنگامی که عجله دارید، می توانید به راحتی و در کمترین زمان آن را آماده کنید. از مواد مغذی و پروتئین موجود در آن بهره مند شوید. یکی دیگر از روش های محبوب پخت و آماده کردن برنج آن است که آن را برای مدت یک هفته در یک قابلمه بزرگ قرار داده و توسط پروتئین های دیگر مانند گوشت یا روغن های سالم(روغن زیتون) مزه دار کنید و هر بار مقداری از آن را نوش جان کنید. با این حال به علت وجود آرسنیک و اسید فیتیک در آن، خوردن مقدار بسیار زیادی از برنج برایتان مقدور نیست. آرسنیک می تواند باعث مسمومیت فلزی شود و اسید فیتیک جذب روی و آهن را کاهش می دهد. پیشنهاد مطالعه: آیا خوردن برنج موجب افزایش چربی شکم و چاقی می شود؟ 4. سیب زمینی و نشاسته سیب زمینی و سایر مواد خوراکی دارای نشاسته بسیار آسان تهیه و طبخ می شوند. راه حل موثر و مناسبی برای افزایش وزن، آن هم به میزان بسیار بالاست. این ها منابع کربوهیدرات از نوع نشاسته ای هستند که می توانید در سبد غذایی خود قرار دهید: نه تنها سیب زمینی و سایر مواد خوراکی حاوی نشاسته، کربوهیدرات فراوانی را در اختیار بدن تان قرار می دهد، بلکه سبب می شود تا وزن بیاورید، همچنین ذخایر گلیکوژنی عضلات تان را بازسازی و افزایش می دهد. گلیکوژن منبع سوخت عمده برای بیشتر فعالیت های روزانه و ورزشی است. بسیاری از منابع کربوهیدراتی مواد مغذی مهم و همچنین فیبر را برای بدن فراهم می کند. علاوه بر این منابع کربوهیدراتی نشاسته مقاوم را در اختیارتان قرار می دهد که می توانند به تقویت باکتری های مفید روده کمک کنند. نشاسته سالم بهترین روش برای دریافت مواد مغذی و فیبر است. کالری دریافتی شما را افزایش می دهد و ذخایر گلیکوژنی شما را بازسازی می کند. 5. سالمون و روغن ماهی ماهی سالمون و سایر روغن های ماهی، منبعی عالی برای دریافت پروتئین، اسید چرب امگا3 که در این میان بسیار دارای اهمیت و شناخته شده است. ماهی دارای چربی های سالم غیر اشباع است که در افزایش وزن سریع و سالم نقش دارد. تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را می توانید با خوردن ماهی سالمون و روغن ماهی بدست آورید. اسید چرب امگا 3 همانطور که ذکر شد، بسیار دارای اهمیت است. فواید بی شماری را برای حفظ سلامت شما و جلوگیری از ایجاد بیماری های مختلف به همراه دارد. فقط 6اونس (170 گرم) فیله ی ماهی سالمون حدود 350کالری و 4گرم اسیدچرب اومگا3 در اختیار بدنتان قرار می دهد، همچنین 34 گرم پروتئین با کیفیت بالا را برای بدن تان فراهم می کند که به عضله سازی و افزایش وزن در شما کمک خواهد کرد. پیشنهاد مطالعه: روغن ماهی چه نقشی در بدنسازی و عضله سازی دارد؟ 6. مکمل پروتئین مصرف مکمل های پروتئینی به عنوان یک استراتژی معمول در بین ورزشکاران و بدنسازان به جهت افزایش وزن و رشد تقویت عضلات بکار می رود. مکمل پروتئین وی و حجم دهنده ها می توانند استراتژی بسیار ساده ای برای افزایش وزن سریع باشد، به خصوص زمانی که با اجرای تمرینات مقاومتی ترکیب شود. برخی از مردم این باور هستند که پروتئین وی ناسالم و غیر طبیعی است، اما در واقع این اصل ماجرا نیست. پروتئین وی از لبنیات گرفته می شود در حقیقت نشان داده شده است که علائم سلامت و تندرستی را بهبود بخشیده است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش داده است. پروتئین وی و مصرف آن زمانی اهمیت پیدا می کند که شما در حال تمرین هستید. علت آن نیز افزایش نیاز روزانه شما به دریافت پروتئین می باشد. مانند سایر محصولات حیوانی، پروتئین وی سرشار از تمام اسیدآمینه های ضروری است که سبب تحریک رشد عضلانی می شود. مکمل های پروتئینی ساده اند و علاوه بر آن مقرون به صرفه نیز هستند. هنگامی که در رژیم غذایی شما گنجانده می شوند به افزایش پروتئین دریافتی تان کمک می کنند. شما می توانید قبل و بعد از تمرینات تان یا هر وقت دیگری در طول روز از این پروتئین مقوی استفاده کنید. 7. میوه جات خشک شده میوه جات خشک شده یک میان وعده با کالری بالا هستند که گذشته از کمک به افزایش وزن سریع آنتی اکسیدان و ریزمغذی ها را در اختیار بدن تان قرار می دهد. شما می توانید بسیاری از انواع میوه جات خشک کرده را تهیه کنید. اگر چه آنها حاوی مقادیر بالایی شکر هستند و برای چربی سوزی و کاهش وزن زیاد مناسب نیستند. با این وجود، این خاصیت آنها را تبدیل به ماده ی مغذی و پرکالری برای افزایش وزن کرده است. از آنجایی که برای خوردن مناسب هستند و طعم عالی و فوق العاده خوشمزه ای دارند. در حالی که بسیاری از افراد تصور می کنند میوه جات زمانی که خشک می شوند تمام مواد مغذی خود را از دست می دهند، در واقع این چنین نیست. میوه جات خشک شده حاوی مقادیر بسیار بالای فیبر است و ویتامین و مواد معدنی آنها پس از خشک شدن کاملا دست نخورده باقی می ماند.سعی کنید برخی از میوه جات خشک شده را با منابع پروتئین مانند تکه گوشت یا پروتئین وی همراه با شیک ترکیب کنید. همچنین میکس آنها با ماست طبیعی و مغزهای مختلف آجیل، ترکیب بسیار فوق العاده ای می شود. چربی های سالم فراوانی و پروتئین و سایر مواد مغذی اصلی را در اختیار بدن تان قرار می دهد. 8. نان قهوه ای کامل نان قهوه ای کامل منبع خوب دیگری برای تامین کربوهیدرات است که به عضله سازی نیز کمک می کنید، بخصوص هنگامی که با سایر منابع پروتئینی ترکیب و مصرف شود. شما می توانید دریافت کالری را بسیار آسان کنید، بدین شکل که می توانید نان قهوه ای کامل را با سایر منابع پروتئین به هنگام صبحانه مصرف کنید. مثل تخم مرغ، گوشت، پنیر، خوراک لوبیا. وقتی می خواهید نان را تهیه کنید، حواستان به تازگی و طبیعی بودن آن باشد و حتما مطمئن شوید که به طور طبیعی از دانه ها تهیه شده باشند. پیشنهاد مطالعه: چگونه وزن اضافه کنیم و سریع چاق شویم ؟ 9. حبوبات سالم غلات سالم سرشار از کربوهیدرات، کالری و مواد مغذی سالم هستند که می تواند روشی عالی برای افزایش وزن سریع باشد. در حالی که باید از مصرف محصولات فرآوری شده خودداری کنید، غلات شکلی از میان وعده سالم غذایی هستند که می توانند برای تامین منابع کربوهیدرات بدن به جهت افزودن به رژیم غذایی تان مصرف شوند. غلات از نوع دانه مانند جو حاوی مواد مغذی و مفیدی مانند فیبر و آنتی اکسیدان های سالم هستند. وقتی قصد خرید غلات را دارید به این غلات سالم توجه کنید: توجه کنید که از مصرف آن دسته غلاتی که فرآوری شده اند یا به آنها شکر مصنوعی افزوده شده است، خودداری کنید. 10. پنیر پنیر برای قرن ها غذای اصلی افراد بوده است. مانند سایر مواد خوراکی که تاکنون ذکر شد، پنیر نیز حاوی کالری بالا و چربی است. اگر مقدار زیادی از آن را میل کنید، در واقع منبع بسیار فوق العاده ای از پروتئین را مصرف کرده اید. از آنجایی که پنیر به طرز حیرت انگیزی خوشمزه است و همچنین به سادگی در هر زمان می تواند سرو شود، پس با افزودن آن به رژیم غذایی خود می توانید از دریافت کالری بسیار زیادی بهره مند شوید. 11. ماست پرچرب ماست پرچرب یکی از مواد خوراکی سالم و مناسب برای مصرف در میان وعده هاست. ماست دارای مواد مغذی فراوانی است، مشابه با سایر محصولات لبنی دارای پروتئین بالا و چربی است بنابراین گزینه خوبی برای افزایش وزن سریع است. در اینجا به انواع میان وعده های سالم و مقوی برای افزایش وزن که با ماست تهیه می شوند، اشاره می کنیم. ماست و میوه: یک تا دو فنجان ماست (237تا470میلی لیتر) را با میوه های تازه یا خشک شده میکس کنید، شما همچنین می توانید مغزها، عسل، گرانولا و پودر نارگیل را به آن اضافه کنید. پودینگ شکلاتی با کره ی بادام زمینی: یک تا دو فنجان ماست (237تا470میلی لیتر) را با پودر کاکائو 100% میکس کنید، کره ی بادام زمینی یا هر نوع کره مغز های دیگر را به همراه شیرین کننده طبیعی به مخلوط خود اضافه کنید (عسل) شما همچنین می توانید یک اسکوپ پروتئین وی را برای دریافت کالری بیشتر به مخلوط خود بیافزایید. دسر ماست یخ زده همراه با شربت و مواد دیگر: ماست یخ زده را با انواع توت های مختلف (توت فرنگی، توت آبی) مخلوط کنید یا لایه لایه ماست را بر روی توت ها بریزید، دانه های گرانولا را به این مخلوط بیافزایید. با این روش یک صبحانه فوق العاده با ماست و طعم های متعادل و مطلوب نوش جان کنید. اسموتی: ماست می تواند به عنوان ماده ای غلظت دهنده در تهیه اسموتی ها استفاده شود. این عمل باعث می شود تا علاوه بر غلیظ شدن، محتوی پروتئین داخل ظرف اسموتی نیز افزایش یابد. 12. گوشت قرمز گوشت قرمز احتمالاً یکی از بهترین غذاهای در دسترس برای ساخت، رشد و تقویت عضلات است. برای مثال، در هر6 اونس از گوشت قرمز، استیک، حدود 3 گرم اسید آمینه لوسین وجود دارد. لوسین اسیدآمینه ای ضروری برای بدن شماست که تولید آن نیاز به تحریک سنتز پروتئین عضلانی دارد و سبب تولید بافت عضلانی تازه می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز یکی از بهترین منابع کراتین در رژیم غذایی شماست که احتمالاً بهترین مکمل برای ساخت، رشد و ترمیم بافت عضله است. همچنین کالری و چربی بیشتری نسبت به سایر گوشت ها دارد. گوشت قرمز شما را در دریافت کالری اضافی یاری می کند، و سبب افزایش وزن تان می شود. در یک مطالعه بر روی 100زن مسن که هر کدام در حدود 6 اونس (170 گرم) گوشت قرمز به رژیم غذایی خود افزودند و همراه با آن جلسات تمرینی مقاومتی را به صورت شش روز در هفته به مدت شش هفته انجام دادند. این زنان توده عضلانی بیشتری کسب کرده بودند (مانع تحلیل عضلات آن ها شده بود)، افزایش 18درصدی قدرت و افزایش هورمون عضله سازی IGF-1 در بدن آن ها افزایش یافته بود. هر دو گوشت بدون چربی و چربی منبع خوبی از پروتئین هستند، گرچه گوشت پرچرب باعث افزایش کالری بیشتر می شود که می تواند باعث افزایش وزن سریع شود. توصیه هایی برای خانه راز پشت افزایش وزن سریع ساخت، رشد و تقویت عضلات، جدیت در افزایش کالری و خوردن زیاد، بیشتر از نیاز بدن تان است. میزان جابجایی وزن های سنگین تر و داشتن جلسات تمرینی مقاومتی بیشتر نیز مهم است، به طوری که کالری اضافی را می توان برای ساخت عضله و تقویت آن بکار برد به جای اینکه به چربی بدن بخصوص در اطراف شکم اضافه کرد. از میان غذاهای موجود در این فهرست، مواد خوراکی را انتخاب کنید و به برنامه وعده های غذایی و رژیم غذایی خود بیافزایید که از آن خوردن آن ها لذت می برید و می توانید برای طولانی مدت از آن ها به عنوان میان وعده یا وعده ی اصلی استفاده کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آیا به روسیه می توان اعتماد کرد؟
.... دارند؟ چرخش به سمت کشورهایی غیر از آمریکا و آن سه چهار کشور بدعهد اروپایی، به معنای زیر پا گذاشتن آن شعار معروف نیست. شعار نه شرقی نه غربی برای دوران جهان دو قطبی است، جهانی که تمام شده است. امروز اثری از شوروی باقی نمانده است. آیا امروز جهان دو قطبی است؟! امروز چین و هند قطب نیستند؟! یعنی واقعا روسیه امروز همان شوروی سابق است و اتفاق مهمی مثل فروپاشی شوروی رخ نداده است؟! ...
خانه هنرمندان ایران میزبان 150 دختر سوزن دوز بلوچستان شد
هستند که هنرمندان بلوچ از اوایل اسلام با این هنر آشنا بوده و نقطه اوج این هنر به دوره صفوی و تیموری می رسد. سوزن دوزی بلوچی همان هویت و اصالت کهن قوم بلوچ است که زنان با تمام مشقت ها و سختی هایی که در طول تاریخ با آنها دست و پنجه نرم می کردند، نقش مهمی در حفظ و انتقال آن به نسل امروز داشته اند و توانسته اند با ارتقای هنری آن بر اصالت فرهنگی آن بیفزایند. این هنر امروزه در ...
56 اثر ناملموس ثبت ملی شد
کاروان امام رضا (ع) به ایران در خرمشهر، مهارت سنتی گلیم بافی هفتکل (گلیم قشقایی) از استان خوزستان نیز در این نشست به ثبت ملی رسید. مهارت پخت سوزی ملکی (اسفناج محلی) شهرستان میرجاوه و خاش، مهارت پخت نان محلی تینی شهرستان میرجاوه، مهارت پخت نان محلی چلبک (نان روغنی) شهرستان میرجاوه، مهارت پخت نان محلی رهتو شهرستان میرجاوه، مهارت پخت نان محلی لواش شهرستان میرجاوه، مهارت تهیه تباهگ نیکشهر ...
بی برق فطیر است
ملایی با اشاره به اینکه اکنون خاموشی برق براساس جدول زمان بندی است، افزود: نانوایی ها می توانند هر شب برنامه خاموشی های روز بعد را در سایت شرکت برق استان مشاهده و براساس آن برنامه کاری پخت و عرضه نان را تنظیم کنند. به گزارش ایرنا، حدود 670 خبازی سسنتی و نیمه اتوماتیک شامل سنگک، لواش، بربری و کلانه در شهرستان 500 هزار نفری سنندج مشغول به فعالیت هستند. شرکت توزیع نیروی برق استان کردستان ...
باتومی گرجستان در یک نگاه
باتومی گرجستان در یک نگاه باتومی دومین شهر بزرگ گرجستان و قدیمی ترین است که در خط ساحلی دریای سیاه واقع شده و به خوبی با کوه ها و درختان نخل احاطه شده است. باتومی منطقه ای کاملا توریستی است. در کنار هتل های لوکس، آسمان خراش فوق العاده مدرن، ساختمان هایی مربوط به قرن نوزدهم با معماری کلاسیک هم به چشم می خورد. سالانه گردشگران زیادی از سراسر جهان برای بازدید و اقامت در باتومی به گرجستان سفر می کنند. حال با مطالع برخی از اطلاعات کلی ب ...
نگاهی به وضعیت بازار ارز در کشور /انفجار دوغ در ظرف سربسته
. به طور کلی اگر چه در زمینه دخالت بهینه در بازار ارز ادبیات نظری بسیار گسترده ای موجود است، اما باید این نکته را اذعان داشت که تنها تعداد انگشت شماری مطالعات تجربی در این موضوع در سطح جهان در دست می باشد. از سوی دیگر در ایران به دلیل وابستگی بودجه دولت به درآمد های ارزی حاصل از فروش نفت در هر دوره حجم عظیمی از مبادلات ارزی و معاوضه ارز خارجی با ریال توسط دولت و بانک مرکزی صورت می پذیرد یعنی در هر ...
نوآوری در نان ایرانی
اسکاندیناوی بوده است و در زمینه فرآوری و نگهداری محصولات غذایی/کشاورزی مبتکر شیوه های نوینی است که در مواردی این شیوه ها نو و بی بدیل در جهان هستند. به خصوص در صنایع نانوایی، با کاهش چشمگیر مصرف غلات(به میزان30- 50 درصد)،حسن قجاوند توانسته بهبود قابل توجهی در فرآوری و پخت نان ایجاد کند. نوآوری مذکور مورد استقبال صنایع بزرگ در اروپا شده و هم اکنون در چندین کشور اروپایی عملیاتی شده و به تازگی هم این ...
برنامه دولتی و سپر روسی
دولت ها نسخه های صندوق بین المللی پول را اجرا کرده اند، همواره همان اقتصاد کنترلی بوده است. کنترل اقتصادی و برنامه ریزی دولتی و اقتصاد متمرکز، الفاظی متفاوت برای برنامه ای واحدند که هرگز از عرصه اقتصاد ایران غایب نبوده است و این برنامه چیزی نیست مگر قیمت گذاری. هنوز از نان و گوشت و میوه و سبزیجاتی که دکانداران خصوصی عرضه می کنند تا آب و برق و سوخت و خیابان و بزرگراه و جنگل و بیابان که عرضه کننده ...
ولایتی: دانشگاه آزاد باید در احیای تمدن اسلامی موثر باشد/ رهبر: پشتیبانی مستحکم برای رهبر انقلاب هستیم
را بزند، تصریح کرد: سیاستمداری غیر از سیاست بازی است، درواقع برخی ها با سیاست بازی می خواهند به نان و نوایی برسند، اما سیاستمدار کسی است که امور کشور را به دست می گیرد و در سیاست دخالت می کند . رئیس هیات موسس و هیات امنای دانشگاه آزاد اسلامی تصریح کرد: این هنر نیست کسی بگوید من سیاسی نیستم، عده ای می گویند اهل سیاست نیستم و سیاسی حرف می زنند. سیاست یعنی تدبیر، با وجود این کسی که بگوید ...
مواد غذایی عفونت زایی که هر روز استفاده می کنیم
، آلزایمر، بیماری های قلبی و سکته های مغزی باشد. اگر عفونت درمان نشده در بدن باقی بماند، بدن را تبدیل به کوهی از بیماری های لاعلاج خواهد کرد! متاسفانه رژیم غذایی بیشتر افراد در جهان سرشار از مواد غذایی عفونت زا و ترکیبات ناسالم است و افراد غافل از این که بسیاری از این غذاها چه بر سر بدن آن ها می آورد، سلامتی خود را به بهای اندکی از دست می دهند. 1 – غذاهای سرخ کردنی پخت و پز غذا در دمای ...
قطعی برق "قوز بالا قوز" نانوایی های کرمانشاه شده است
استفاده است و باید دور ریخته شود. وی گفت: از دست رفتن خمیر در خبازی ها هم به ضرر دولت است، هم نانوا و هم نعمت خدا از بین می رود. رئیس اتحادیه خبازان کرمانشاه از کار افتادن تنور خبازیهای سنتی و غیرسنتی را پیامد قطعی برق اعلام کرد که پخت نان را متوقف می کند و باعث کاهش درآمد نانوایان است. علیزاده از شرکت توزیع برق خواست ساعت دقیق قطعی برق را به صورت زیرنویس تلویزیون و ...
طرز تهیه شنیسل مرغ در فر
با یک چنگال هم بزنید، در کاسه سوم آرد سوخاری یا پانکو بریزید. این مطلبو از دست ندید! طرز تهیه نان سیر آسان و همراه با گشنیز برش های مرغ را یکی یکی ابتدا در آرد سفید قرار دهید و پس از آن تکان دهید تا آرد مازاد آن بریزد. پس از آن در زرده تخم مرغ بغلتانید. برش های مرغ را در انتها در آرد سوخاری قرار دهید و اطراف آن را تماما با آرد سوخاری یا پانکو بپوشانید. کف ...
کی روش سیاه باز است، اما باید در تیم ملی بماند!
...، به خدا من هم پیشنهاد داشتم، اما هر سال با پرسپولیس قراردادم را سفید، امضا می کردم. پرسپولیس برای من که مجانی برایش بازی کردم، چه کاری انجام داده است؟ به خدا باشگاه حتی یک بار زنگ نزده که حالم را بپرسد؟ چرا باید این دو نفر در پرسپولیس بمانند؟ آن ها از منابع مالی و نفع خانواده شان بزنند که چی بشود؟ بگویند فلانی متعصب بود؟ الان شما تعصب من را ببر یک نانوایی ببین حتی یک نان لواش به شما می دهند ...
شعار "نه شرقی نه غربی" مال قدیم ها بود
هم به آمریکا اعتماد ندارند. دارند؟ چرخش به سمت کشورهایی غیر از آمریکا و آن سه چهار کشور بدعهد اروپایی، به معنای زیر پا گذاشتن آن شعار معروف نیست. شعار نه شرقی نه غربی برای دوران جهان دو قطبی است، جهانی که تمام شده است. امروز اثری از شوروی باقی نمانده است. آیا امروز جهان دو قطبی است؟! امروز چین و هند قطب نیستند؟! یعنی واقعا روسیه امروز همان شوروی سابق است و اتفاق مهمی مثل فروپاشی شوروی ...
"گرانی" غبارِ جیبِ زحمتکشان را هم جارو کرده
سرمایه داری داخلی آمریکا؛ بزرگترین اقتصاد جهان که خود بنیانگذار این مناسبات نولیبرالی بوده است، اینگونه بدان پاسخ می دهد اما جای تاسف بسیار است که ما همچنان به واردات غیرضرور و آزادانه توسط یکسری از خواص رانتخوار ادامه می دهیم و با این روند، مقابله ی جدی نمی شود. حداقل از همین نئولیبرال ها درس بگیرند و نگذارند این چنین، بی رویه کالاهای غیرضرور وارد شود، آنهم با ارز دولتی . آیا تدبیر ...
گیجی تمام؛ نه بلیط های مجانی دولتی، نه نشست های پرادعای روشنفکری
و فرهنگی آن جامعه خواهد بود. از این نظر حیات فرهنگی یک جامعه که شدیداً مرتبط با هویت اعضای آن جامعه است، نه در دانشگاه ها و آکادمی ها و مراکز سیاست گذاری فرهنگی و تولید دانش و محتوا و نه حتی در محافل ادبی و هنری و فرهنگی و محل گردهم آیی های فعالان این حوزه ها، بلکه درست در کف خیابان ، داخل تاکسی ها و اتوبوس ها و متروها، در مجاورت صفهای شکل گرفته برای خرید نان از نانوایی و خرید گوشت و ...
ناگفته هایی از قطعنامه598 پس از30سال
مواظبند ایران و آمریکا به هم نزدیک نشوند - چون نانشان در این است همانطور که نان روسیه و عربستان هم در همین است- عوامل دست به دست هم داد و این قضیه تبدیل به یک ناکامی سیاسی شد. در آن موقع که فکر ریگان نزد افکار عمومی سرکوب شده بود از ایران فاصله گرفت و به سمتی رفت که یک راه حل عاجل و فوری اتخاذ کند و در آن موقع گورباچف، رهبر شوروی در ایسلند با ریگان نشست و اعلامیه کوتاهی مبنی بر اینکه مصمم به پایان جنگ ...
گردش مالی 3 هزار میلیاردی صنعت روسری/ 5000 متر پارچه با برق رفت
تولیدکننده شال و روسری با اشاره به اشتغال مستقیم 500 نفر در کارگاه تولیدی روسری و شال خود عنوان کرد: 3 هزار و 400 نفر زن نیز به صورت غیر مستقیم در این کارگاه کار کرده و کار دست دوزی این روسری ها را انجام می دهند. وی با بیان اینکه تولیدکنندگان داخلی میزان خوبی از نیاز بازار داخلی را تامین می کنند گفت: در صورت حمایت می توانند این میزان را به 100 درصد برسانند، حدود 150 میلیون روسری در سال در ایران ...
