خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محرک های غذایی در پس دردهای مرموز بدن
از چربی ها با سطوح بالاتر التهاب، درد و افت عملکرد مرتبط هستند. بدن به تعادلی سالم از اسیدهای چرب امگا-6 و اسیدهای چرب امگا-3 نیاز دارد، اما کفه ترازو برای اسیدهای چرب امگا-6 در برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی غربی با اختلاف زیادی سنگین تر است. با پرهیز از مصرف روغن های آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا و دانه کتان و در عوض استفاده از روغن نارگیل، روغن آووکادو یا روغن زیتون ...
فرمول ویتامینی برای حفظ شادابی و جوانی پوست
.... از این رو، ویتامین E به عنوان یک معکوس کننده آسیب شناخته می شود. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به روغن جوانه گندم، دانه های آفتابگردان، بادام و فندق اشاره کرد. اسیدهای چرب امگا-3 مصرف اسیدهای چرب امگا-3 یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت پوست است. آنها به تغذیه پوست کمک می کنند و آن را شاداب و جوان نگه می دارند که کاهش چین و چروک ها و خطوط پوست را ...
کمربندهایتان را ببندید که هیچ چیز تغییر نکرده است/باید چنگ و دندان ابرقدرت ها و خصوصاً امریکا را شکست
الحرام ان شاءاللّه آمنین. (1) علیرغم گذشت یک سال از کشتار فجیع و بی رحمانه حجاج بی دفاع و زائران مؤمن و موحد به وسیله نوکران امریکا و سفاکان آل سعود، هنوز شهر خدا و خلق خدا در بهت و حیرت اند. آل سعود با کشتن میهمانان خدا و به خاک و خون کشیدن بهترین بندگان حق نه تنها حرم را، که جهان اسلام را آلوده به خون شهیدان نمود و مسلمانان و آزادگان را عزادار ساخت. مسلمانان جهان در سال گذشته و برای ...
خوراکی هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی
از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. شکلات حاوی چربی و کربوهیدارت هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، و از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. دانه های خوراکی انواع مختلفی از دانه ...
از دغدغه داشتن یک وعده غذا تا تولید 2400 شیرینی در روز+تصاویر
...، اما حالا به لطف خداوند مهربان و تلاش و پشتکار ستودنی خود، آرزوهای بلندی را تحقق بخشیده و امیدوار، نظارگر روزهای خوب تر زندگی خود است. در یکی از روزهای گرم تابستان میهمان او در مغازه قنادی با عنوان وانیلا در ورامین بودم تا شنوای سرگذشت زندگی او و روایتگر تلخ و شیرین های زندگیش باشم.گفت وگویم با این مددجوی موفق کمیته امداد امام خمینی(ره) منطقه ورامین را با هم می خوانیم. ...
جواهرات گمشده پایتخت/نگین تهران
و مانند آویز پرده،با وزن 16 کیلوگرم برای تزئین تخت طاووس از آن استفاده میکردند. شرابه های مروارید گل طلای مینا که در وسط آن یک مروارید غلطان(مروارید هر چه گرد تر و بزرگتر باشد بهتر است)به وزن حدود 30 گرم قرار دارد.از آنجایی که مروارید یک گوهر می باشد باید همانگونه که استخراج می شود استفاده گردد یعنی مثل سنگها قابل تراش نیستند پس اینجاست که خلاقیت و هنر ایرانی نمایان میشود و ...
طرز تهیه انواع غذا با بادمجان (غذاهای جدید و مجلسی)
مواد لازم برنج خیس خورده 4 پیمانه گوشت راسته یا مغز ران نخودی خرد شده 400 گرم پیاز ساطوری 1 عدد زردچوبه 1 قاشق چایخوری بادمجان 4 عدد زرده تخم مرغ 3 عدد ماست چکیده 1 لیوان زعفران ساییده 1/2 قاشق چایخوری نمک، فلفل و روغن به میزان لازم دستور تهیه: بادمجان را پوست گرفته، ورقه ...
بالاخره روغن گیاهی مفید است یا شما را می کشد؟
نخوردن روغن اشباع بسنده می شود در حالی که امگا 6 می تواند به مراتب خطرناک تر باشد . بقیه منابع روغن غیر اشباع مثل روغن ماهی سرشار از امگا 6 به همراه امگا 3 هستند. این ترکیبی است که ممکن است کلید حفاظت از قلب انسان ها باشد. این مطالعه نمی گوید روغن های غیر اشباع بد و روغن اشباع خوب است اما وقتی پای اسید چرب امگا 6 به میان می آید، آن وقت باید مراقب سلامت قلبمان باشیم. به هرحال نمی توان به جرات درباره ...
اقتصاد روستاها سلامت محور شود
سلامت جامعه و رشد اقتصاد روستاها موثر خواهد بود. وی با بیان اینکه مصرف هر نوع گوشت حیوانی باعث می شود که خصوصیات اخلاقی آن حیوان به انسان منتقل شود گفت: برخی گوشت ها مثل گاو و مرغ طبع سرد دارند و باعث بروز سودا و بلغم در بدن افراد می شوند. مسئول کارگروه سلامت قرارگاه پیشرفت و آبادانی خراسان جنوبی ادامه داد: اگر توصیه های دینی و طب سنتی اسلامی رعایت شود سبک زندگی به خودی خود اصلاح خواهد شد ...
طرز تهیه پیاز کاراملی برای پیتزا و آش و عدس پلو
، انواع تارت، پیتزا، دیپ پیاز، آش، عدس پلو و ... می توانید استفاده کنید. مواد لازم: پیاز: 3 عدد (زرد یا قرمز) روغن زیتون کره نمک شکر سرکه بالزامیک طرز تهیه: 1. پیازها را بسته به نوع مصرف به شکل دایره ای (برای همبرگر) یا نواری خرد کنید. 2. روغن زیتون و کره را باهم روی حرارت متوسط گرم کنید تا ...
تمام آنچه از نقرس باید بدانید
شاید جالب باشد که حتی بیماری هم که مبتلا می شوید باکلاس باشد! در این مطلب برای شما از نقرس صحبت کرده ایم که همه از آن به عنوان بیماری پولدارها یاد می کنند چرا که یکی از دلایل ایجاد این بیماری مصرف زیاد گوشت قرمز است. این بیماری بر اثر تجمع بیش از حد اسید اوریک در خون ایجاد می شود، در واقع اسید اوریک ترکیب هایی از بلورهای نمک سدیم در مفاصل تولید می کند. بدن خود به خود اسید ...
آموزش مرحله به مرحله تهیه چیزکیک رنگین کمانی
اتحاد خبر: این چیزکیک نیازی به سرد شدن داخل یخچال نداره و مثل بقیه کیک های ساده درست میشه. با درست کردن چیزکیک رنگین کمانی مهموناتونو سورپرایز کنید. مواد مورد نیاز: (لایه اول) 210 گرم بیسکویت 140 گرم کره ذوب شده (لایه دوم) 750 گرم پنیر خامه ای کم چرب 250 گرم پنیر خامه ای 6 عدد تخم مرغ 1 قاشق چای ...
چرا تراریخته موجود در بازار ایران برچسب ندارد؟/ بگذارید مردم بدانند چه غذایی می خورند
مطالعاتی وجود دارد که حاکی از تائید سلامت محصولات تراریخته در ایران باشد؟ برخی همکاران یک آزمایش دو ماهه در ایران انجام داده اند و می گویند تراریخته را به خورد موجوداتی مثل موش صحرایی یا مرغ دادیم و از بین نرفتند. این گفتار و عملکرد به دور از علم و تخصص است، این مدت زمان آزمایش بسیار کوتاه است. مثلا ما با 4 مصرف بسته سیگار سرطان نمی گیرم. فرد باید 20-30 سال سیگار بکشد تا سرطان ...
روش هایی برای ترک اعتیاد به فست فود
اشباع و ترانس اجتناب کنید. در عوض از روغن ها و چربی های سالمی نظیر آواکادو و مغزها بهره مند شوید. روی میز ظرفی از انواع مغزها نظیر بادام و گردو قرار دهید تا هر وقت هوس خوراکی کردید اشتهای خود را بخوبانید. همچنین می توانید سالاد خانگی درست کنید و روی آن روغن زیتون بریزید. مصرف ماهی هایی نظیر سالمون هم در طی روز راه خوبی برای جذب چربی سالم و سیرکننده است. در حال حاظر روغن هایی ...
با خوراکی ها آسم را کنترل کنید
کاهش حملات آسم، معتقدند با رژیم های سرشار از میوه ها و سبزیجات و نیز غلات و حبوبات علاوه بر این که رژیم تغذیه ای سالم تری خواهید داشت، کمتر در معرض ابتلا به آسم قرار می گیرید و حتی حملات آسم کاهش می یابد. این در حالی است که مصرف گوشت، نمک و شکر، رژیم غذایی ناسالم تری هستند و حملات آسم را تشدید می کنند و این به دلیل وجود عناصری با ویژگی های التهابی است که باعث التهاب مخاط تنفسی و تنگی نفس ...
ساده ترین راه کاهش وزن بدون رژیم غذایی
برابر کنید لبنیات سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز کلسیتریول، ماده ای که سلول و ذخیره های چربی را افزایش می دهد، را کنترل می کند. از این رو شما باید حداقل 1000 میلی گرم از لبنیات را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا از تجمع چربی در بدن تان جلوگیری شود و در نهایت سرعت کاهش وزن تان را افزایش دهد. غذایتان را تند کنید اگر از ادویه های تند برای غذاهایتان استفاده کنید، بی شک ...
آیا واقعا می توان سیگار را برای همیشه ترک کرد؟
سیگار می شود و حتی سبب کاهش علایم ناشی از عدم مصرف نیکوتین خواهد شد. دز مصرفی دارو به این صورت است که، 0.5 میلی گرم برای روز اول تا سوم، برای روزهای چهارم تا هفتم به دو بار در روز و سپس برای هر روز 1 میلی گرم قرص توسط پزشک تجویز خواهد شد، مصرف این دارو به همراه وعده های غذایی است و دارای عوارضی مثل: نفخ، بی خوابی، تهوع و تغییر چشایی است. 4.استفاده از جایگزین های نیکوتین یا NRT ...
غذاهایی که باعث آرتریت و درد مفصل می شود
درد و رنج بیشتر برای مبارزه با درد و رنج استفاده کنید در حالی که ورزش متوسط مانند شنا یا پیلاتس کالری را سوزانده و سبب می شود که وزن خود را کاهش دهید و همچنین قدرت و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. بر طبق تحقیقات آرتروز انگلستان، داشتن چربی بیش از حد بدن ممکن است باعث افزایش التهاب در بدن شود و مفاصل شما دردناک تر می شوند. این موسسه تحقیقاتی می گوید شواهد نشان می دهد که از دست ...
روشهای از بین بردن جوش صورت
می شود یک عدد سیر را با آب به شکل خمیر دربیاورید و درست در جای جوش بمالید سپس بعد از پنج دقیقه جای آن را بشویید. از بین بردن جوش صورت با سفیده تخم مرغ سفیده تخم مرغ یکی از رازهای زیبایی قدیمی است. پروتئین و ویتامین موجود در سفیده تخم مرغ به جمع شدن پوست و بیرون آمدن روغن از پوست کمک می کند، که باعث باز شدن منافذ و کاهش التهاب می شود. توصیه می شود سفید تخم مرغ را روی جوش صورت ...
چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید
...> روغن برخی گیاهان هم مفید است راه دیگر برای از بین بردن یک شبه جوش ها استفاده از روغن های خاص و ضروری بدن است؛ یعنی روغن های تقطیر شده ای که حاوی ترکیبی از مواد عطری برخی از گیاهان است، دو گیاه فوق العاده برای پوست؛ یکی درخت چای و دیگری برگ بوست. روغن هر دو این گیاهان بسیار موثر است و شما می توانید با توجه به سلیقه خود یکی از آنها را انتخاب کنید.کافی است قبل از خواب بعد از اینکه صورتتان را ...
با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد
غذای سالم، مطبوع و با کیفیتی خورده باشند توصیه کرد: باید توجه داشت که گوشت و مرغ را از منزل و در ظرف یخ گذاشته و دقت کنید در طول راه و قبل از کباب کردن، کاملا سرد نگهداری شود؛ از گوشت هایی که در هوای آزاد آویزان شده و به فروش می رسند استفاده نکنید. انواع میکروب ها و تخم انگل ها با مصرف گوشت هایی که ممکن است خوب پخته نشوند به بدن منتقل می شود؛ در زمان تهیه کباب و جوجه کباب، مواظب باشید ...
رژیم های غذایی سالم برای کسانی که از سبزیجات فراری اند
دارید تا با پیروی از راهکارهای زیر میزان میوه و سبزیجات مورد نیاز را به بدن خود برسانید و طبق یک برنامه غذایی سالم پیش بروید. ترفندی برای خوردن سبزیجات به کار ببرید. سعی کنید با استفاده از آبمیوه گیری های برقی یا دستگاه های غذاساز انواع سبزیجات را آبگیری کنید. شما می توانید هر نوع از سبزیجات را به صورت پوره درآورید و مصرف کنید یا آب حاصل از آن را مثل آبمیوه صرف کنید. یا پوره ...
غذاهای سیر کننده که هر چه بخورید چاق نمی شوید
و لاغر کننده اغلب افراد با تصور کربوهیدرات فراوان سیب زمینی از خوردن آن به خصوص زمانی که رژیم لاغری دارند خودداری می کنند. اما یادتان باشد این تصور درست نیست. تمام انواع سیب زمینی سرشار از انواع ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی حیاتی برای بدن است. علاوه بر این سیب زمینی حاوی نوعی نشاسته به نام نشاسته پایدار است. نشاسته پایدار تقریبا نصف نشاسته معمولی کالری دارد، یعنی در هر گرم 2 کالری و در نتیجه ...
طرز تهیه سان چوی بو، غذای خوشمزه چینی
مواد لازم برای سان چوی بو سان چوی بو کاهو پیچ درشت یک عدد روغن مایع 2 قاشق غذاخوری پیازچه 4 عدد، ورقه ورقه مرغ چرخ کرده 500 گرم هویج کوچک یک عدد، رنده شده کدوی کوچک یک عدد، رنده شده فلفل دلمه ای قرمز یک عدد، نگینی ریز کنسرو ذرت 125 گرم نمک و فلفل به میزان لازم غذای چینی طرز تهیه سان چوی بو کاهو را برگ برگ کرده ...
25 قدم تا سلامتی کامل
این باور وجود دارد که همه ی بیماری ها با تمرینات مختلف و منظم تنفس عمیق قابل درمان است. 7- روغن زیتون بهتر است به صورت سرد مصرف شود و بهترین روش استفاده ی آن در سالاد است به جای اینکه در پخت و پز غذا از آن استفاده شود . استفاده 15ml روغن نارگیل تازه ، دوبار در روز برای افزایش متابولیسم بدن ، مبارزه با تیروئید و کاهش وزن مفید است. 8- جوانه گندم یا جلبک بسیار مقوی و برای تندرستی ...
این افراد هرگز اسفناج نخورند !
، برای رفع بیماری آسم و گرفتگی صدا بسیار موثر است. رماتیسم و نقرس را درمان می کند. برای زیاد کردن شیر در مادران شیرده موثر است. باعث افزایش اشتها به خصوص در کودکان می شود. برای معالجه کک و مک، اسفناج را در روغن زیتون قرار دهید و بعد روی صورت بگذارید. چه کسانی اسفناج نخورند؟ اسفناج به علت داشتن اگزالات، برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگ های کلیه و مثانه مناسب نیست. ضمنا افرادی که سرد مزاج هستند، باید اسفناج را با ادویه های گرم نظیر فلفل، دارچین، زنجبیل و هل میل نمایند. الودکتر 2025 ...
اولین سرماخوردگی نوزاد، نکات دانستنی
باید با تجو بر طبیب مصرف شود و بیشتر از یک مرتبه در هر چهار ساعت نباید چکانده شود. آنرا برای مدتی بیشتر از یکهفته مصرف نکنید مگر اینکه طبیب بشما دستور دهد که آنرا ادامه دهید. یکی از معایب و ناراحتی های انواع مختلف قطره های بینی آنست که بسیاری از اطفال خردسال مخالف آنند. فقط در موارد خاصی است که اثرات نیکوی قطره بینی چنان است که ناراحت کردن طفل بخاطر چکاندن آن ارزش دارد. د – روغن و پمادهای تجارتی ...
چگونه میتوان کالری برنج را به حداقل برسانیم ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، می توان کالری برنج را به نصف کاهش داد و با خیالی راحت، آن را مصرف کرد! این جمله شاید یک آرزو برای افرادی باشد که برنج، جزء غذای اصلی شان محسوب می شود، اما چگونه و با چه روشی کالری برنج را کم کنیم؟ همان طورکه می دانید همه ایرانی ها عاشق برنج هستند و 365 روز سال حداقل یکی از وعده هایشان شامل برنج می شود. حال اگر قصد کاهش وزن و ورزش کردن داشته باشید، میزان کالری ...
حتما این آلو را بخورید
... گروه اول روزانه 100 گرم معادل حدود 10 عدد آلو خشک مصرف کردند و گروه دوم روزانه 100 گرم سیب خشک دریافت کردند. شرکت کننده های هر دو گروه روزانه مکمل کلسیم و ویتامین D مصرف کردند. نتایج بررسی ها نشان داد که تراکم استخوانی در ناحیه ی ستون فقرات و بازوهای گروه مصرف کننده ی آلو خشک بالاتر بوده است. آلو، مفید برای حافظه آیا می دانید مصرف روزانه سه تا چهار ...
8 ویتامین مورد نیاز برای ناخن های محکم و سالم
...> RDA برای اسیدهای چرب امگا 3 وجود ندارد اما AI برابر 1.6 گرم و 1.1 گرم در روز برای مردان و زنان است. AMDR می گوید که تا 1.6٪ کل کالری می تواند از امگا 3 باشد. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین نمودارهای امگا -3 را در بر می گیرند اما آنها همچنین می توانند در گردو، سویا، تخم مرغ، تخم چیا، دانه های کتان و ماهی و روغن کتان استفاده شوند. 7 ...
