سایر منابع:
سایر خبرها
پروژه بیوتروریسم آرایشی دشمن علیه زنان ایرانی
سنتز شده ساخته می شود یا در طبیعت وجود دارد و سموم موجود در طبیعت گاهی از سموم شیمیایی خطرناک تر است . در بیوتروریسم از عوامل بیولوژیک و زیستی استفاده می شود که می تواند قارچ، ویروس، باکتری انگل یا حیوان باشد و هدف آن ترور یک شخص یا ایجاد وحشت در جامعه است که با آلوده کردن آب، مواد غذایی، هوا و لوازم آرایشی و بهداشتی این اقدام را انجام می دهند. اسناد بسیاری در رابطه با بیوتروریسم و حذف ...
با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید
قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن 30 سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون خون می شوند که این امر خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی، کم شدن تراکم استخوان و مواد معدنی، اختلال در عملکرد جنسی و کاهش توان عضلانی را در پی دارد. بنابراین نیاز به افزایش تستوسترون الزامی به نظر می رسد. فکر نکنید که این مشکل تنها مختص آقایان است، خانم ها نیز در اثر کاهش سطح این هورمون آنابولیک در بدنشان دچار مشکل می شوند. مانند مردان؛ در زنان نیز ترشح این هورمون در سن 20 سالگی به حداکثر می رسد (این میزان یک دهم سطح آن در آقایان است). کاهش تستوسترون سبب از بین رفتن تعادل بین تستوسترون و استروژن می گردد که نتیجه آن افزایش چربی بدن، کندی متابولیسم، کاهش استقامت و پوکی استخوان است. در این مطلب روش های ساده ولی مؤثر در افزایش تستوسترون آزاد در خون را به شما معرفی می کنیم. راهکارهای طبیعی برای افزایش تستوسترون و کاهش استروژن خواب کافی نداشتن خواب با کیفیت در طول شبانه روز می تواند به طرز چشمگیری سطح تستوسترون خون را پایین بیاورد که نتیجه آن کاهش رشد عضلات بدن است. نتایج تحقیقات نشان داده که میزان ساعات خواب فرد با سطح این هورمون در خون رابطه تنگاتنگی دارد. محققان دانشگاه شیکاگو الگو های خواب مردان سالم را مورد مطالعه قرار داده و دریافتند که طول مدت زمان خواب عمیق با میزان سطح تستوسترون سرمی رابطه ای مستقیم دارد. دانشمندان خواب بین 7 تا 9 ساعت برای افزایش تستوسترون را مناسب می دانند. انجام تمرینات با حجم بیشتر تحقیقات نشان داده تمرینات مقاومتی (با وزنه) اگر با حجم بالاتر (منظور از حجم بالای تمرین تکرارهای منظم با وزنه های متوسط تا سنگین و 70 تا 85% حداکثر تکرار بیشینه) انجام پذیرد موجب افزایش پاسخ بدن برای ترشح بیشتر تستوسترون می شود. برخی از ورزشکاران برای بالا بردن سطح تستوسترون ست آخر هر حرکت را تا رسیدن به ناتوانی عضلانی ادامه می دهند. برخی دیگر نیز از تکنیک (Drop Set) ست های معکوس بدین منظور کمک می گیرند. تمرینات طولانی را فراموش کنید جنبه دیگری از تمرین که در تولید تستوسترون در بدن نقش دارد، طول تمرین (مدت زمان تمرین) است. تمرینات طولانی با استراحت های زیاد که بیش از یک ساعت طول می کشد، سبب افزایش هورمون کورتیزول شده و در نتیجه تستوسترون به شدت کاهش می یابد. تحقیقات بیانگر بالا رفتن سطح تستوسترون با کم کردن مدت زمان استراحت بین ست ها (1 تا 3 دقیقه ) در تمرینات با وزنه است. بنابراین اگر می خواهید در تمرین خود تستوسترون بیشتر ترشح کنید، استراحت ها را کوتاه کنید و نهایتاً 60 دقیقه در باشگاه باشید. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروری است که افزایش تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند، افزایش دهند. هم زنان و هم مردان معمولاً دچار مشکل کمبود تستوسترون هستند؛ هورمونی که می تواند سوخت و ساز، اندامهای جنسی، توده ی استخوانی و سایر عملکردهای مهم بدن را تنظیم و کنترل کند. مردهایی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض پایین بودن سطح تستوسترون قرار دارند، بنابراین ضروریست که تولید تستوسترون بدن را وقتی که بیشترین نیاز را به آن دارند افزایش دهند. در این مطلب به شما می گوییم چگونه می توانید تولید تستوسترون را افزایش و تولید استروژن را کاهش دهید تا بتوانید بهتر عضله بسازید، چربی بسوزانید و نیروی جنسی تان را افزایش دهید. فکری به حال اضافه وزن تان بکنید اگر اضافه وزن دارید پس باید این چند کیلوگرم را کم کنید تا سطح تستوسترون تان به طور طبیعی بیشتر شود. هر چه چربی بیشتری داشته باشید، سطج استروژن تان بیشتر خواهد بود. چون چربی بدن شامل آنزیمی به نام آروماتاز است که تستوسترون مردانه با به استروژن زنانه تبدیل می کند، بنابراین میزان تستوسترون تان افت خواهد کرد. سعی نکنید کالری مصرفی تان را خیلی زیاد کاهش دهید یا رژیم های فوری را در پیش بگیرید چون قرار نیست بدن تان در حالت گرسنگی قرار بگیرد. گرسنگی و کمبود کالری زیاد باعث خواهد شد بدن تان دست از تولید تستوسترون بکشد. توصیه می کنیم در هفته ی اول، حدود 15 درصد از کالری مصرفی تان کم کنید تا بتوانید هر هفته تقریباً نیم کیلو تا یک از چربی تان بکاهید. پیشنهاد مطالعه: کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می شود؟ استروژن زیاد را از بدن حذف کنید استروژن باعث می شود مردها چاق تر و ضعیف تر شوند، پس باید مصرف آن را کاهش دهید. می توانید سبزیجات کلمی خام مصرف کنید مانند بروکلی، کلم برگ و ... . این سبزیجات دارای ماده ی شیمیایی به نام دی ایندولیل متان هستند که این امکان را برای بدن فراهم می کند تا جلوی تولید استروژن زیاد را بگیرد. فیبر بیشتری مصرف کنید تا بدن تان از سموم پاکسازی شود چون تجمع سموم در بدن یعنی داشتن استروژن زیادی. بیشتر سبزیجات و میوه ها و مغزها و حبوبات غنی از فیبر هستند بنابراین با خیال راحت آنها را مصرف کنید. استرس تان را کم کنید حتماً می دانید وقتی که استرس دارید بدن تان کورتیوزل بیشتری تولید می کند. کورتیوزل، تولید تستوسترون را محدود می کند. استرس جسمی یا روحی می تواند فوراً سطح تستوسترون تان را پایین بیاورد. همچنین کورتیوزل می تواند چربی شکم تان را افزایش دهد و همانطور که گفتیم، هر چه چاق تر باشید، استروژن تان بیشتر بوده و تستوسترون تان کمتر خواهد بود. پس خیلی مهم است که افکار منفی و استرس برانگیز را از خود دور کنید و از تمرین بیش از حد نیز اجتناب کنید. به طور کل، خوشبین بودن می تواند استرس تان را کم کند و این یکی از راه های طبیعی افزایش تستوسترون است. کمتر قند و غلات مصرف کنید با افزایش قند خون، میزان تستوسترون موقتا کم می شود. بنابراین بعد از خوردن شیرینی، تستوسترون پایین است زیرا تولید انسولین افزایش می یابد. توصیه می کنیم مصرف قند و شیرینی را به حداقل مقدار ممکن برسانید. یادتان باشد غذاهایی که شامل قند افزوده و فروکتوز هستند و غلاتی چون پاستا و نان باید از رژیم غذایی تان حذف شوند. اگر دچار اعتیاد به شیرینی هستید باید رژیم مناسب و دقیقی در پیش بگیرید که مصرف قندها را تدریجا کاهش داده و در نهایت تمایل شدید شما به آنها را از بین ببرد. فعالیت جنسی داشته باشید این هم یکی از راهکارهای طبیعی افزایش تستوسترون است. مطالعات نشان می دهد حتی تحریک شدن می تواند سطح این هورمون را بالا ببرد؛ چیزی حدود 36 درصد. رابطه ی جنسی اول صبح هم مفید است زیرا در این زمان میزان تستوسترون در بیشترین سطح خود است. کمتر الکل مصرف کنید نوشیدن الکل موجب افزایش استروژن و کاهش تستوسترون می شود. مطالعات زیادی نشان داده اند مصرف الکل می تواند سطج تستوسترون را تا 24 ساعت پایین نگه دارد. همچنین مصرف الکل باعث افزایش کورتیزول شده و همانطور که گفتیم کورتیزول از تولید تستوسترون کم می کند. مصرف زیاد الکل می تواند باعث شود سینه های زنانه پیدا کنید، موهای صورت خود را از دست بدهید و توان جنسی تان را از دست بدهید. به عبارتی دیگر، مصرف الکل از میزان روی در بدن تان کاسته و منجر به کاهش تستوسترون خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: مصرف مشروبات الکلی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن می تواند تستوسترون تان را کم کند زیرا هر سیگار حاوی بیش از 7500 ماده ی شیمیایی خطرناک است که تاثیرات مخربی بر سیستم غدد درون ریز دارند. سیگار از جوانب زیادی به سلامتی لطمه می زند و کاهشاین هورمون یکی از جدی ترین و بدترین تاثیرات اعتیاد به سیگار است. کمتر کافئین مصرف کنید اگر به مصرف کافئین هم عادت دارید پس باید بدانید که سطح تستوسترون تان تحت تاثیر کافئین است. یک فنجان قهوه در روز مشکلی برای تان ایجاد نمی کند اما مصرف بیشتر این نوشیدنی بر تستوسترون تان تاثیر دارد. محصولات سویا مصرف نکنید مطالعات جدید نشان داده مصرف روزانه ی سویا می تواند استروژن را افزایش داده و از تستوسترون کم کند. پیشنهاد مطالعه: پروتئین سویا چه فوایدی دارد؟چرا مصرف آن برای مردان خوب نیست؟ زنواستروژن مصرف نکنید زنواستروژن ماده ی شیمیایی است که استروژن را تقلید می کند. وقتی در معرض مواد شیمیایی مقلد استروژن قرار می گیریم، میزان تستوسترون در بدن با افت شدیدی مواجه می شود. مشکل این است که زنواستروژن ها در محصولات متعددی مانند شامپو ها، گازوئیل، پلاستیک، بزنزه کننده ها، خمیر دندان، ژل های اصلاح، مرطوب کننده های صنعتی و خیلی از محصولات آرایش و بهداشتی دیگر وجود دارند. غذاها را در ظروف پلاستیکی نگهداری نکنید، از محصولات طبیعی استفاده کنید و از قرار گرفتن در معرض دود گازوئیل و آفت کش ها پرهیز کنید. دست ها را بعد از تماس با بنزین بشویید، غذاهای ارگانیک بخورید و از موادی که BPA دارند استفاده نکنید. دوش آب سرد بگیرید یک راه ساده و طبیعی برای افزایش تستوسترون دوش آب سرد است. یک حمام 20 دقیقه ای آب سرد، دو بار در هفته، بعد از یک روز سخت کاری مطمئناً آرامش بخش است و می تواند حس و حال تان را تازه کند و در کنار همه ی اینها با افزایش این هورمون، به سلامت شما کمک کند. مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون بعد از حمام آب سرد، بیشتر است. استفاده از ترکیبات افزایش دهنده تستوسترون زینک ماده معدنی ضروری که نقش کلیدی در تولید تستوسترون در بدن ایفا می کند، زینک است. مطالعه ای در دانشگاه وین ایندیانا مشخص کرد که استفاده از مکمل زینک به مدت 6 ماه در مردان مسنی که دچار کمبود خفیف این ماده معدنی بوده اند، سبب افزایش 93% این هورمون شده است! یُد مصرف کنید بدن انسان به یُد زیادی نیاز ندارد اما به هر حال ماده ی معدنی بسیار مهمی برای ماست. ید در تمام سلول های بدن وجود دارد و کمبود آن می تواند در هوش، عملکرد مغز و تیروئید اختلال ایجاد کند. این ماده ی معدنی کمک می کند تولید تستوسترون افزایش پیدا کرده و به غده ی تیروئید نیز در تولید هورمون ها کمک می کند. بیشتر ویتامین C مصرف کنید ویتامین C می تواند هورمون کورتیزول را در بدن کاهش دهد و در نتیجه بدن خواهد توانست تستوسترون بیشتری تولید کند. ویتامین C از میزان آنزیم آروماتاز که می تواند این هورمون را به استروژن تبدیل کند می کاهد. پیشنهاد مطالعه: ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟ دی-آسپارتیک اسید D-Aspartic Acid دی-آسپارتیک اسید یا DAA آمینواسیدی است که در بافت غدد بدن یافت می شود. DAA با تحت تأثیر قرار دادن سطوح هورمونی بدن باعث افزایش ترشح تستوسترون می شود. در یک مطالعه انسانی به 23 مرد بالغ روزانه دوز 3120 میلی گرم دی-آسپارتیک اسید به مدت 12 روز داده شد. تنها پس از 12 روز محققان شاهد افزایش 42 % در سطح تستوسترون این افراد بودند. این تحقیقات نقش مؤثر دی-آسپارتیک اسید را در تولید و سنتز تستوتسرون در بدن را اثبات می کنند. بورون بنوشید بورون، ماده ی معدنی است که طبق تحقیقات می تواند استروژن را پایین بیاورد و تستوسترون را افزایش بدهد. امروزه می توانید بورون را از داروخانه ها تهیه کنید زیرا این ماده ی معدنی به دلیل فوایدش برای سلامتی هر روز معروف تر می شود. ضمنا گرانقیمت نیست و می توانید طبق دستور العمل پزشک آن را مصرف کنید. سیر بخورید طبق مطالعه ای که دانشمندان ژاپنی انجام دادند سیر می تواند به شما کمک کند تا تستوسترون بیشتری تولید کنید. نتایج این تحقیق نشان داد موش هایی که هر روز 0.8 گرم پودر سیر مصرف کرده بودند، میزان این هورمون و حجم و کیفیت و جنبش اسپرم شان بیشتر شده بود. ویتامین D مهمترین ویتامین مورد نیاز برای تولید تستوسترون در بدن است. در مطالعه ای در ژورنال بالینی غدد درون ریز، آزمایشات بر روی مردان بالغ نشان دهنده افزایش سطح تستوسترون آزاد خون در اثر استفاده از مکمل ویتامین D است. پیشنهاد مطالعه: مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟ از مصرف کلسترول اجتناب نکنید! تستوسترون از مشتقات کلسترول است، پس اگر از رژیم غذایی کم کلسترول یا بی کلسترول پی روی می کنید، شاهد تغییری در سطح آن نخواهید بود. بنابراین اگر به دنبال عضله سازی هستید، این تغییر کوچک اما مهم را در برنامه غذایی خود انجام دهید. به خاطر داشته باشید که بخش اعظم تستوسترون بدن با پروتئین ها باند (متصل) می شود و آن مقدار از تستوسترون که باقی می ماند، تستوسترون آزاد نام دارد، که دارای دسترسی زیستی است و برای جذب توسط بافت های بدن در نظر گرفته می شود. برای بالا بردن کلسترول باید از چربی های اشباع شده در رژیم غذایی خود بهره بگیرید. چربی بخورید وقتی صحبت از بالا بردن سطوح تستوسترون بدن باشد چربی های غذایی نقش اساسی در بالابردن طبیعی تولید آن دارند. در تحقیقی که در مجله “فیزیولوژی کاربردی” منتشر شد محققان ثابت کرده اند که استفاده از چربی ها (اشباع و غیر اشباع) باعث بالا رفتن سطح این هورمون می شود. به خاطر داشته باشید منظور از استفاده از چربی ها مقدار زیاد چربی نیست، بلکه نوع چربی است که مصرف می شود. نمونه هایی از چربی های غیر اشباع: روغن زیتون، آووکادو، کره بادام زمینی و نمونه هایی از چربی های اشباع: گوشت قرمز، روغن نارگیل، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ و پنیر است. انجام حرکات ترکیبی و چند مفصلی همانطور که تغذیه می تواند در افزایش سطوح تستوسترون نقش داشته باشد، نوع تمرین نیز نقش مؤثری در میزان ترشح تستوسترون در بدن ایفا می کند. تحقیقات گوناگون بارها و بارها تأثیر تمرینات وزنه با شدت بالا را اثبات کرده اند. مثلا” وزنه طوری انتخاب شود که بیش از 10 تکرار نتوان انجام داد. تمرینات درست را با وسایل مناسب در برنامه تمرینی خود بگنجانید. هرچه عضلات بیشتری را با یک حرکت درگیر کنید، تستوسترون بیشتری ترشح می شود. به عنوان مثال مطالعه ای بر روی حرکت پرس پا و حرکت اسکوات نشان داد که حرکت اسکوات به دلیل در گیر کردن عضلات بیشتر در حین اجرا نسبت به پرس پا که با دستگاه و کنترل شده انجام می شود، موجب ترشح میزان بیشتری تستوسترون در خون می شود. حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه نمونه هایی از تمرین های ترکیبی و چند مفصلی هستند که به شما در تحریک و ترشح این هورمون کمک قابل توجهی می کنند. در ادامه بخوانید: افزایش تستوسترون با 12 ماده غذایی مفید بروزرسانی: 3 مرداد 97 تهیه و تدوین: اختصاصی elmevarzesh.com منابع + vkool ...
رابطه مستقیم افزایش دمای هوا با خودکشی!
.... نتایج به دست آمده از مطالعه مذکور برآورد می کند که تا سال 2050 میلادی افزایش دما می تواند منجر به 21 هزار خودکشی در کشورهای ایالات متحده آمریکا و مکزیک شود. تا به امروز، جدا کردن تأثیر نقش دما و سایر عوامل خطر موثر در ایجاد پدیده خودکشی از یکدیگر بسیار دشوار بوده است. نتایج این مطالعه می تواند به عنوان نخستین شواهدی مطرح شود که اثر قابل توجه تغییر اقلیم بر سلامت روان و عواقب وخیم آن را مورد بررسی قرار داده است. انتهای پیام/ ...
نقش نهاد سنتی خانواده در جوامع امروزی کمرنگ شده است/ زنان پرچم داران سلامت روان در جامعه
نهادی جایگزین خانواده نخواهد شد. حیدری افزود: زنان و دختران نقش بسزایی در توسعه و سلامت روان جامعه دارند و ساختن نسل آینده درگرو توجه و تکریم مادران است، لذا برای داشتن آینده ای سالم و جامعه ای رشد یافته باید دختران را از هر نوع آسیبی به دور نگاه داشت و بدرستی تربیت کرد. وی در خصوص تکریم زنان در اسلام گفت: در فرهنگ دینی و باستانی ما ایرانیان، دختران وزنان همیشه موردتوجه بوده اند ...
خزعلی: انقلاب جنسی نقطه اوج سند 2030 است
.... وی با بیان اینکه جریان نیروهای تکنوکرات و لیبرال را کارگزاران بومی تجدد می نامم ، اضافه کرد: این موضوع، ربطی هم به آخوند و غیر آخوند ندارد. جمشیدی در ادامه، گزاره های مطرح شده توسط کارگزاران بومی تجدد را مورد بحث قرار داد و گفت: نخستین نکته ای که این افراد بر آن تأکید می کنند این است که دست یابی به توسعه، متوقف بر این است که باید با جهان رابطه داشته باشیم و نمی توانیم در ...
80 درصد دختران بعد تعرض دچار بیماری های شدید روحی می شوند
...: یافته ها نشان داده است، تعرض جنسی در دوران کودکی به مراتب بدتر است و پیامدهای منفی بیشتری دارد؛ کودکان قربانی تعرض تا پایان عمر از اختلالات شدید روان رنج می برند و سلامت روان خود را از دست می دهند. مدیر اجرایی صندوق کارکنان بخش بهداشت روانی زنان دولت انگلیس گفت: تحقیقات جدید شواهد بیشتری در مورد ارتباط بین سلامت روان زنان و دختران و تجربیات آنها در مورد خشونت و سوء استفاده جنسی نشان می ...
از شایعه تا واقعیت؛ آیا زنان باردار می توانند به ماه گرفتگی نگاه کنند؟
بسته بپردازند. افراد در تمدن های باستانی اعتقاد داشتند قرار گرفتن زنان باردار در معرض ماه یا خورشید گرفتگی می تواند سبب به دنیا آمدن نوزادان معلول، ایجاد لکه یا خال مادرزادی، شکاف کام و یا ایجاد ماه یا خورشید گرفتگی برروی بخش هایی از بدن شود. کارشناسان اعتقاد دارند بروز این پدیده ها اثری منفی بر سلامت مادر و جنین ندارد، اما به ویژه در زمان خورشید گرفتگی به دلیل افزایش اشعه های ...
پنجره ای دیگر باز کن و نفس بکش
امروزه با پیشرفت تکنولوژی و علم بشری، در هر جامعه ای ممکن است گاهی اوقات افراد احساس افسردگی کنند و متعاقب آن از شغل و حرفه شان خسته شوند و به سمت جدایی از همسر خود و هر چیزی که آدمی را در موقعیت های دشوار و ناگوار و همچنین در تنگنا های خسته کننده و خطرناک قرار می دهد، سوق داده شوند. به بیان دیگر افسردگی احساسی غمگین کننده و بهت آور در مورد مسئله ای خاص نیست بلکه حسی بیمارگونه و به نوعی ...
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
زندگی زنان است، در حالی که زنان در 25سالگی بیشتر از هر زمانی احساس خوشبختی می کنند و کمتر از هر دوره ای از زندگی شان استرس دارند. به عقیده محققان، زنان به ترتیب به این 10 دلیل استرس را تجربه می کنند: نداشتن پول کافی سلامت سلامت دوستان و خانواده خوشبختی بچه ها و یک زندگی خوب خانوادگی تلقی دیگران درباره خود به اندازه کافی جذاب نبودن از دست دادن جذابیت ظاهری وظایف شغلی صرف کردن وقت کافی با دوستان سطح آمادگی جسمانی چاپ مطلب ...
فروش کودکان در ایران، زیر ذره بین قانون
اشته اما این سوال مطرح است،کود کان به عنوان قشری آسیب پذیر که مورد حمایت قوانین د اخلی و بین المللی قرار د ارند د ر کشورما د ر بسیاری از موارد حقوق شان به راحتی نقض می شود ؟ رد پای زنان کارتن خواب و معتاد به مواد مخد ر د رفروش کود کان د ر خرید وفروش کود کان و نوزد ان به راحتی می توان رد پای زنان کارتن خواب، معتاد به مواد مخد ر و قربانی آسیب های اجتماعی را مشاهد ه کرد که به ...
توکوفوبیا، اختلال ترس از زایمان طبیعی
اطلاعات بیشتری کسب کنند تا برای افزایش سلامت روان مادران و خانواده آنها راهکاری پیدا کنند. در این تحقیقات نیاز هست که شرایط لازم برای مراقبت و حمایت مورد نیاز زنان باردار و برآورده کردن نیازهای روحی و جسمی آنها در نظر گرفته شود. این هراس یک موضوع عادی و کم خطر نیست زیرا می تواند بر تصمیم مادران تاثیرگذار باشد. آسیب های این اختلال بر زنان و خانواده هایشان می تواند به شکل اجتناب از ...
متجاوزان برای نابودی عامدانه نسل مردم یمن نقشه دارند
شهادت رسیده اند که بالغ بر شش هزار نفر از آنان را زنان و کودکان تشکیل می دهند. طبق آخرین آمار به دست آمده، کشور یمن در آستانه یک فاجعه بزرگ انسانی قرار دارد. این در حالی است که جامعه جهانی از ترس از دست دادن منافع خود در منطقه و جهان نه تنها نسبت به این نسل کشی سکوت کرده است بلکه در موارد بسیار مانند عملیات بزرگ الحدیده با تمام قوا به حمایت از نیروهای متجاوز سعودی و ائتلاف خودساخته آنها پرداخته اند ...
کشورهای جهان برای کنترل سرطان چه کرده اند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت نیوز/ دستیار تخصصی رشته پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با ارایه گزارش جهانی سرطان در گردهمایی متخصصین حوزه سلامت عمومی با عنوان “تحولات جهانی حوزه سلامت عمومی”، گفت: 50 درصد سرطان ها با کنترل عوامل خطرناک قابل پیشگیری هستند. دکتر اکبر شفیعی – دستیار پزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در اولین گردهمایی متخصصین حوزه سلامت عمومی ...
21 دلیل که شما دل درد می گیرید
علل دل درد ، چه چیزی باعث دل درد ما می شود؟ 1. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید اگر دچار ناراحتی های معده ، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید ، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست ...
ریزش موی زنان، رژیم لاغری تاثیر داره؟
این زمینه مشورت کرده تا در صورت تشخیص نیاز توسط پزشک از این قرص ها استفاده کنید؛ زیرا آهن بیش از حد در بدن نیز منجر به بروز بعضی مشکلات می شود. تِلوژن افلووین (ریزش ناگهانی) این یک اصطلاح برای بیان ریزش مو در زنانی است که به صورت موقت و ناگهانی گرفتار ریزش مو می شوند که مهم ترین دلایل آن استرس یا جراحی های مهم، کاهش وزن شدید و... است و به طور عمومی تا دو ماه بعد از بیماری ادامه ...
■ نماز و بازدارنگی آن از فساد
نقش نماز و امر به معروف و نهی از منکر در کاهش فساد اداری محمد قربانی آذر کارشناس ارشد مدیریت دولتی دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت فساد اداری به عنوان یکی از واقعیتهای نامیمون جامعه امروزی رشد بی سابقه ای در نظام اداری،سیاسی و اجتماعی جهان داشته است. فساد انواع مختلفی دارد که فسادمالی، اخلاقی، سیاسی، اداری از جمله مهمترین آن است. فساد اداری که ناشی از عوامل بورکراتیک ...
مشکل زود انزالی در آقایان، عمده ترین علل چیست؟
پوبوکوکسیژئوس را انجام دهید: انعطاف پذیری و تقویتعضلات پوبوکوکسیژئوس می تواند به کنترل بیشتر انزال کمک کند. توجه داشته باشید که اینها تمرینات کگل نیز شناخته می شوند. عضلات پوبوکوکسیژیوس را پیدا کنید. برای اینکار می توانید از سایت های معتبر پزشکی کمک بگیرید. یک یا دو انگشت خود را درست پشت بیضه ها قرار دهید. وانمود کنید که در حال ادرار هستید. سپس سعی کنید جریان ادرار را با انقباض ...
سستی دلار و گرانی طلا در سایه التهاب بازار/ ولی الله سیف و جابه جایی مالباختگان!/وظایف مخدوش شده ...
انتظار عمومی بر این بود که علی ربیعی به عنوان یکی از گزینه های تغییر باشد. با این حال شانس با وی همراه بود هم دولت و هم مجلس به او اعتماد کرد تا سکان وزارت کار را به عهده بگیرد. ضمن اینکه دوبار تلاش برای استیضاح وی هم به نتیجه نرسید. وزیر 63ساله دولت متهم است که در سال های گذشته بیشتر شعار داده تا عمل کرده باشد. برخی از حوزه هایی که به وی مربوط و مورد انتقاد است مربوط به حوزه های رفاهی است. آنچه در ...
تغییرات هورمونی در بدن زنان، ترک عادات بد
خیلی از ما روزانه کارهایی را انجام می دهیم و عادت هایی داریم که ناخواسته میزان هورمون های بدن مان را به هم می ریزند و در نتیجه روی عملکردهای جسمی و روانی بدن تاثیر می گذارند؛ مثل همین لم دادن در خانه و بی تحرکی. در این مطلب، شش مورد از این عادت ها را عنوان می کنیم. بی تحرکی بدن ما در سیطره هورمون ها قرار دارد. ترکیباتی که عملکردهای اصلی و ضروری بدن از جمله بلوغ، خواب، استرس ...
عامل افسردگی زنان، چیست؟
به خودکشی وجوددارد. رابطه افسردگی زنان جوان با کمبود خواب همچنین افسردگی می تواند ناشی از استرس بوده یا حتی باعث بروز آن باشد و ممکن است تغییراتی را در عادات غذایی و فعالیت بدنی تان ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به سختی از پس ضربه های عاطفی (مثل مرگ دوستی صمیمی یا افراد خانواده، از دست دادن شغل یا مواجهه با بیماری جدی) بر می آیند، بی آن که متوجه باشند در خوردن غذاهای نادرست ...
اختلال در قاعدگی زنان، دلایل شایع
مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و پروبیوتیک ها می تواند بر غدد آدرنال و تیروئید تاثیرگذار باشد، که به نوبه خود می تواند تغییرات هورمونی چشمگیر را در بدن موجب شده و به قاعدگی ها نامنظم یا فقدان آن منجر شود. همچنین، مصرف بیش از اندازه فیبر می تواند کاهش سطوح استروژن را موجب شود و مشکلات قاعدگی را به همراه داشته باشد. جدا از یک رژیم غذایی ضعیف، پرخوری نیز برای سلامت بانوان بد است. قرار ...
سرطان های شایع زنان، غربالگری رایگان
قالب خدمات نوین سلامت از امسال غربالگری سازمان یافته به صورت معاینه پستان توسط ماما در نظام شبکه فراهم شده است. در کنار آن، آموزش خودآزمایی پستان به زنان داده می شود و زنان باید ماهانه خودشان معاینه پستان انجام دهند. برنامه ای برای خودارزیابی سلامت در زنان وجود دارد که خودشان را از نظر عوامل خطر سرطان پستان مورد بررسی قرار بدهند و اگر عامل خطر دارند، برنامه های غربالگری کامل تری برای آن ها انجام ...
ذخیره تخمدان، چرا کم می شود؟
تخمک اهدا شده ، IVF، و یا فرزندخواندگی . اما چیزی که بسیاری از زنان نمی دانند، این است که کارهایی وجود دارد که شما می توانید برای کمک به سلامت تخمدان و تخمک ها انجام دهید، اما برای موثر بودن باید آن را حداقل به مدت 90 روز ادامه دهید. در طول چرخه سفریک تخمک به سمت تخمک گذاری، فرصت هایی وجود دارد که عوامل خاصی می توانند سلامت تخمک در حال آماده سازی را تحت تاثیر قراردهند. در طول این دوره 90 روزه قبل ...
اهمیت سلامت مادران، خانواده های کامل
داراری نقش تعیین کننده ای است که این خود حق تاثیر حقوق آنان در خانواده و اجتماع قرار می گیرد بنابراین حصول اطمینان از سلامتی زنان در ابعاد متخلف جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی و تامین نیاز های ویژه ی آنان در هر دوره ی سنی با در نظر گرفتن نقش های جداگانه ی فردی، اجتماعی و خانوادگی شان از اهمیت به سزایی برخوردار است. معاون امور زنان ریاست جمهوری اظهار داشت: زنان پایه های اصلی سلامت خانواده و ...
عوامل پیری پوست، زنان باهوش بخوانند!
غذایی هر چیزی که مصرف می کنید می تواند روی عملکرد تمامی اندام های شما تاثیرگذار باشد و پوست به عنوان بزرگترین اندام بدن نیز از این شرایط مستثنی نیست. یک رژیم غذایی سرشار از قندهای پالایش شده، کربوهیدارت ها و چربی های مضر می تواند اثر التهابی بر پوست به همراه داشته باشد و ظاهری پژمرده و بی روح به آن ببخشد. در مقابل، یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی تازه و کامل که حاوی مواد مغذی ...
درباره سلامت زنان، شش نکته کلیدی!
کلی برای سلامت زنان خوب است ، به ویژه برای قلب شان . نکته بهداشتی 3: اجتناب از عادات خطرناک دور ماندن از سیگار و افرادی که سیگار می کشند اجتناب از انواع مواد مخدر و مصرف الکل. نکته بهداشتی 4: مدیریت استرس مهم نیست که در چه مرحله ای از زندگی خود هستید - دختر، مادر، مادر بزرگ - یک زن اغلب در کارهای خود با میزان زیادی از فشار و استرس همراه است .با نگاهی به ...
اختلالات روابط زناشویی، کابوس زندگی
ابتلا به بیماری ها و اختلالات جنسی یکی از بزرگ ترین کابوس هایی است که ممکن است سراغ هر مرد و زن جوانی بیاید؛ بیماری ها و مشکلاتی که تاثیری عمیق و گاهی جبران ناپذیر بر زندگی زناشویی افراد دارد و عدم درمان آنها در زمان مناسب، صدمه های جبران ناپذیری را به کانون خانواده و ادامه روند زندگی وارد می کند. از این رو در زمان های قدیم حکما و طبیبان مکاتب درمانی سنتی و مکمل، شیوه ها و روش های ...
درباره سلامت زنان، نکات طلایی
مقدار زیادی در حفظ سلامت قلب شما کمک کند . برای رسیدن به این نتیجه برای ورزش کردن باید حداقل 5 روز در هفته و روزی 30 دقیقه وقت بگذارید ، اگر نه هر روز. تمرینات هوازی مانند دویدن، شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، رقص به طور کلی برای سلامت زنان خوب است ، به ویژه برای قلب شان . مدیریت استرس مهم نیست که در چه مرحله ای از زندگی خود هستید – دختر، مادر، مادر بزرگ – یک زن اغلب در کارهای ...
دستگاه آی یو دی در زنان، سوالات رایج
رحم و در داخل واژن قرار می گیرد و به مرور توسط ترشحات آن ناحیه نرم می شود. دیدن نخ در معاینه های دوره ای کمک می کند تا مطمئن شویم که آی یو دی در جای خود قرار دارد. برخی خانم ها هم می ترسند با داشتن آی یو دی نتوانند کارهای معمولی خود را انجام دهند. به این گروه می گویم که آی یو دی هیچ دخالتی در انجام کارهای روزانه ندارد، زیرا رحم داخل لگن قرار دارد و توسط آن محافظت می شود ...
میزان ناباروری در ایران بالاتر از سطح جهانی است
شفا آنلاین اجتماعی سلامت ناباروری به حالتی گفته می شود که زوجین پس از مدت یک سال بدون پیشگیری، با وجود اقدام برای بارداری، باردار نشود. ناباروری می تواند علل متفاوتی داشته باشد. بسیاری از شرایط خاص پزشکی می تواند باردار شدن را تحت تاثیر قرار دهد. تحقیقات علمی متعددی نشان داده اند که زوج های نابارور بسته به مورد ناباروری می توانند ناهنجاری های ژنتیکی گوناگونی داشته باشند، البته در مواردی نیز هیچ ...