خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه چند دمنوش معجزه گر برای آنان که می خواهند لاغر شوند
کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند. چای سبز همچنین می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود. طرز تهیه یک قاشق غذاخوری چای سبز را به 5 فنجان آب داغ (دمای 70-80 درجه) اضافه کرده و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل کنید. می توانید برای اثر بخشی بیشتر به دمنوش چای سبز خود زنجبیل یا دارچین نیز اضافه کنید. شما می توانید برای ...
تاثیر کافئین بر بدن
مشکلاتی نظیر اضطراب، زخم معده یا ضربان نامنظم قلب باید مصرف کافئین را محدود کرده یا از مصرف آن اجتناب نمایند. طبق ارزیابی محققان، کافئین به طرق زیر بر بدن تاثیر می گذارد: - با تحریک سیستم عصب مرکزی موجب بیدار نگه داشتن شما شده و انرژی بدن تان را افزایش می دهد. - مدر (ادرارآور) است که به رهایی بدن از نمک اضافی و آب از طریق دفع ادرار بیشتر کمک می کند. - موجب ...
چگونه کودکمان را مستقل بار بیاوریم؟
سیدشهرام علیزاده متخصص و روانشناس کودک و نوجوان در گفتگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطرح کرد: شیوه های تربیتی والدین نقش مهمی را در وابستگی کودک به آنها ایفا می کنند. همچنین مواردی چون بیش حمایتگری والدین، تک فرزندی بودن ، اعتماد به نفس ضعیف کودک و اضطراب والدین به عنوان مهمترین عوامل وابستگی کودک محسوب می شود. وی در ادامه عنوان کرد: کودکی را ...
بهبود افسردگی و داشتن حسی خوب با این مواد غذایی
تبدیل تریپتوفان به هورمون شادی یا سروتونین کمک می کندو این شرایط بهبود روحیه شما را به دنبال خواهد داشت. روحیه ای آرام تر و شاد تر با مصرف عدس عدس از کربوهیدرات های پیچیده است و مصرف آن با تثبیت قند خون، تثبیت خلق و خو و ایجاد روحیه آرام تر و شادتر و اضطراب کمتر را به دنبال دارد. عدس همچنین به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. این ماده غذایی حاوی میزان زیادی فولات است که کمبود ...
تضمین سلامت با روغن این میوه پرطرفدار
می شود را درمان نماید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مزایای روغن پرتقال در برگیرنده موارد زیر است: مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش جریان خون کشتن باکتری ها و پاتوژن ها کاهش چین و چروک ها بهبود بافت صورت کاهش اضطراب کاهش پرفشاری خون روغن پرتقال به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری های مختلف می تواند ...
درمان رفتار شناختی (CBT) چیست؟
است که از این راه، درمانگر می تواند از طریق حالات و رفتار شما در شرایط پراسترس، الگو های ذهنی و فکری منفی شما را شناسایی کند. درمان رفتار شناختی می تواند راهی برای صحبت کردن پیرامون هر موضوعی باشد. چگونگی رفتار شما روی احساسات و تفکرات شما تاثیر می گذارد. CBT به دنبال جوابی برای این سوال است که شما چگونه خودتان، مردم و جهان را درک می کنید. درواقع درمان، راهنمایی ...
ورزش پیلاتس چیست و چه فواید و عوارضی دارد؟
شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاھر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بھتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنھانی ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذھنی سالم برای اجرای خوب کارھای روزانه و دیگر فعالیت های بدنی است. احتمالاً مزیت اصلی تمرین پیلاتس تقویت ارتباط بین مغز و بدن باشد. پیلاتس شامل مؤلفه های تنفس و تمرکز است و شما را تشویق می ...
همه چیز درباره ریزش موی نوزادان
زمانی که موی جدید شروع کند به رشد کردن. حدود 5 تا 15 درصد از مو روی پوست سر معمولا در هر دوره ای، در مرحله استراحت است اما استرس، تب و یا تغییرات هورمونی می تواند باعث شود رشد تعداد زیادی از موها به یک باره متوقف شود. این ریزش زمانی اتفاق می افتد که مرحله بعدی رشد حدود سه ماه بعد آغاز می شود. سطح کارکرد هورمونی نوزادان درست بعد از تولد کاهش می یابد، و همین مسئله می تواند باعث ...
5 تفکر سمی که قاتل سلامت روانتان هستند!
بین این دو در نظر نمی گیرند و معتقد هستند که یا از نظر روانی بیمارند و یا اینکه کاملا سالم هستند. اگرچه شما در حال حاضر ، احساس خوبی ندارید و از بیماری روانی و روحی رنج می برید اما این بدین معنی نیست که شما کاملا بیمار هستید. به یاد داشته باشید که هر چیزی که به آن بیندیشید به سراغ شما خواهد آمد بنابراین هرچقدر مثبت فکر کنید می توانید افسردگی ، اضطراب و استرس را از خود دور کنید و زندگی ...
ترمیم مسیر ناهموار نخبه پروری در مدارس/ دانش آموزان بلاتکلیف؛ میان تصمیم های شتاب زده آموزش و پرورش
بیشتر و حذف استرس در دانش آموزان دوره ابتدایی مورد توجه قرار گرفت. طرحی که هرچند با واکنش هیجانی آموزش و پرورشی ها و حمایت های یک شبه آنها، جز بهترین و انقلابی ترین طرح ها مطرح شد، اما در میانه راه نبود زیر ساخت مناسب برای اجرای طرح، آن را به کلاف سر درگمی تبدیل کرد و دانش آموزان بلاتکیف شدند, معلوم نبود آن دسته از دانش آموزانی که می خواستند در مدارس استعداد های درخشان و نمونه دولتی ...
چگونه بر ترس غلبه کنیم؟
...: صبا اسدی رواندرمانگر کودک و نوجوان؛ اظهار کرد: فوبیا احساس ترس شدید و بیمار گونه از چیزی است که خطری شدید یا واقعی محسوب نمی شود، ترس؛ شما را از خطر محافظت می کند. ترس بی اندازه و غیر منطقی که افراد در هنگام مواجه با شرایط، اماکن، فعالیت یا شئ خاص با آن مواجه می شوند فوبیا می گویند، افرادی که فوبیا دارند بعضی اوقات احساس می کنند که اضطراب و ترس شان موجه نیست، اما مسئله اینجاست ...
فواید معجزه آسا دارویی به نام ورزش را بیشتر بشناسیم
کاری برای همه وجود دارد، اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است که از افسردگی نشأت می گیرد، لذا برای رهایی از افسردگی فعالیت ورزشی توصیه می شود زیرا ورزش باعث آزادسازی هورمون اندروفین در بدن می شود که خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد، افرادی که ورزش می کنند، 25 درصد کمتر سایرین دچار اضطراب می شوند. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد غفوری ورزش نکردن را معادل از دست دادن حافظه ...
دندان قروچه با مشکلات روانی ارتباط دارد؟
استفاده می کنند نیز ممکن است به بروکسیزم دچار شوند. علل روان شناختی دندان قروچه کردن در کودکان، استرس و اضطراب می باشند. در کودکان ممکن است این استرس – معمولاً فشار عصبی و یا خشم – در اثر داشتن امتحان در مدرسه و یا یک تغییر در روند زندگی (خواهر و برادر جدید و یا عوض شدن معلم مدرسه) ایجاد شود. حتی جروبحث با والدین و خواهر و برادر می تواند به حدی استرس زا باشد که باعث ایجاد دندان قروچه یا قفل شدن فک کودک گردد. ...
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی نمایید. هنگامی که ریشه مشکل بدرستی شناسایی شود می توان درمان مناسب را انتخاب کرد. سوالات زیر شما را در یافتن علت بی خوابی ...
ازکجا بفهمیم به روانشناس نیاز داریم؟
، نمی تواند ما را از درگیری با این احساس ناخوشایند نجات دهد. متخصصان برای مقایسه اضطراب طبیعی با اضطراب نیازمند درمان، معیارهای زیر را مشخص کرده اند. اگر شما در طول روز با این نشانه ها درگیر هستید، حتما باید به متخصصان مراجعه کنید و به جای ساختن با این درد، برای کم کردنش از تخصص آن ها بهره بگیرید. -کابوس می بینید یا اینکه به خواب نمی روید؟ - احساس می کنید چیزی در گلویتان ...
خواص شگفت انگیز بادرنجبویه برای بدن
باعث تحریک تعریق می شود بهتر است در مواقعی که دچار سرماخوردگی، گریپ یا تب شده اید از دم کرده این گیاه استفاده کنید. تعریق باعث تسکین علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشار های روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد مضطرب جامعه افزوده شود. بدتر اینکه اکثر ...
اختلال ترس از زایمان طبیعی چیست؟
به توکوفوبیا یا برای تحت کنترل قرار دادن آن در زمان بارداری این زنان تحت درمان و مراقبت قرار گیرند. درست است بخشی از پروسه ی زایمان با ناراحتی و درد همراه است. اما راه های بسیاری برای کنترل درد وجود دارد. شما نیز مثل تمامی نسل های گذشته از آن جان به در خواهید برد و در پایان روز، فرزندتان را در آغوش خواهید گرفت. اکنون به راه هایی برای کاهش ترس تان نیاز دارید. دلیل ترس تان را ...
روش های خانگی برای درمان نفخ
یا روده جمع شود. هنگامی که نفخ بلافاصله پس از غذا ایجاد شود، معمولا به طور خودکار از بین می رود اما اغلب می توان با راهکارهایی این روند را تسریع کرد. بهترین راه مقابله با نفخ شناسایی علت آن است. از عوامل موثر در ایجاد نفخ می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مشکلات گوارشی: یبوست، حساسیت های غذایی و عدم تحمل غذایی می تواند موجب نفخ شود. هنگامی که مدفوع در روده بزرگ جمع می شود می تواند باعث ...
عاداتی که به کمردرد منجر می شوند
اندامی خود را تغییر می دهید که می تواند به کمردرد منجر شود. فعال باشید زیرا فعالیت جسمانی به تسکین استرس کمک می کند. فعالیت هایی که خلق و خوی شما را بهتر می کنند مانند دوچرخه سواری، شنا یا دویدن را مد نظر قرار دهید. در وضعیتی نامناسب می خوابید وضعیت خواب شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است زیرا نه تنها بر کیفیت خواب اثرگذار است، بلکه می تواند دلیل بروز کمر درد نیز باشد. خوابیدن روی ...
فال روزانه 05/ 05/ 1397
یک مهمانی راه بیندازید و یا حداقل چند نفر از دوستان نزدیکتان را به خانه تان دعوت کنید. آتشی در درون خود احساس می کنید که عشق و محبتی که به شخص مورد علاقه تان دارید را چندین برابر می کند، احساس خود را به زبان بیاورید و نگران واکنش طرف مقابلتان هم نباشید. خلاقیت شما تا آخر ماه به اندازه ی امروز نخواهد بود، قدر این فرصت را بدانید. امروز شما مجبور خواهید بود خودتان و انتظاراتتان را کمی تغییر ...
تفاوت درآمد ها بر زندگی مشترک چه تاثیری می گذارد؟
یکی از همسران باشد، این احتمال مطرح می شود که فرد بخاطر فشار مالی دچار استرس و اضطراب شود. استرس و اضطراب می تواند به بی تفاوتی نسبت به زندگی خانوادگی بیانجامد و زندگی مشترک را در خطر خیانت و فروپاشی قرار دهد. معضل شماره 4: سرباز زدن از مسئولیت های غیراقتصادی یکی دیگر از مسائل رایج میان زوج هایی با موقعیت مالی متفاوت، سرباز زدن از مسئولیت های خانه و خانواده است. در این حالت ...
وقتی گوش تان زنگ می زند
صدمات محیطی ایجاد می شوند و عصب گوش را تحت تاثیر قرار می دهند، با جراحی یا دارو قابل درمان نیستند. همچنین آن دسته از وزوز گوش هایی که به دلیل افزایش سن ایجاد می شوند، قابل درمان با جراحی و دارو نیستند. وزوز گوش می تواند باعث تشدید استرس، اضطراب و افسردگی فرد شود برای مثال، اگر فردی به اضطراب مبتلا باشد، شدت وزوز گوش می تواند تشدید شود. درمان و کنترل وزوز گوش، به صورت گروهی است و یک تیم پزشکی متشکل ...
اشتباهاتی گران در سفر به غربی ترین سرزمینهای قاره سبز
اینکه سالم نشسته بودیم . ورودیه فرودگاهی از روی ساحل/شهریبا تصویری کارت پستالی فرودگاه بارسلونا در کنار دریا است و ورودیه آن از روی ساحل است. کشوری سرسبز با شیروانی های قرمز در لابلای درختان فراوان و دریابی نیلگون مدیترانه که ساحلی با آفتاب گیرها و کافه های ساحلی زیبا دارد، خوش آمد گویی خیلی خوبی برای مسافران به شمار می آید. همه اینها نوید می دهد که این شهر شما را با جان و دل ...
5 نکته برای پوشیدن لباس در مصاحبه استخدامی
لباس پوشیدن و ست کردن لباس نباید در زندگی تان جزو مباحث استرس آور برای شما باشد. اما وقتی شما قرار است به مصاحبه کاری بروید، در انتخاب لباس هم ممکن است استرس بگیرید. نمی دانید باید سبک کلاسیک لباس بپوشید تا پیراهن و کراوات بروید؟ بریان یانگ مدیر استخدام یکی از آژانس های کارکنان در نیویورک می گوید، در این سالها سبک لباس پوشیدن برای کسانی که به مصاحبه های استخدامی می ایند کمی بیشتر از کت و کت و ...
از هوش مصنوعی تا هوش عاطفی
داشتن یک زندگی سالم راهنمایی می خواهند، به سیری روی می آورند. شاید بعضی ها از اینکه درونی ترین احساساتشان را برای یک هوش مصنوعی فاش کنند، احساس راحتی بیشتری داشته باشند. مطالعه ای که موسسه فناوری های خلاق درلس آنجلس در سال 2014 انجام داد، نشان می دهد که مردم زمانی که بر این باورند به جای یک شخص واقعی درحال تعامل با یک شخص مجازی هستند، غم و اندوه خود را بیشتر و پر رنگ تر نشان می دهند و از ...
آبمیوه ای برای پیشگیری از میگرن
انگور چگونه از ایجاد میگرن پیشگیری می کند آب انگور انگور منبعی فوق العاده از ریبوفلاوین و ویتامین B12 است که هر دو می توانند از ایجاد میگرن پیشگیری کنند. برای استفاده از حداکثر مزیت انگور در درمان میگرن باید دانه های انگور را پوره کرده و 10 دقیقه روی حرارت متوسط بپزید. بعد از سرد شدن آبش را گرفته و در بطری شیشه ای در یخچال نگهداری کنید. نوشیدن روزی 1 لیوان از این آب انگور تاثیر شگفت انگیزی بر کاهش میگرن شما خواهد گذاشت. ...
فواید کره بادام زمینی برای ورزشکاران
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، علت این کم توجهیِ ایرانی ها چیست؟ ممکن است به خاطر عدم اطلاع مصرف کنندگان از فواید این خوراکیِ مفید و مقوی باشد؛ البته اگر اهل ورزش باشید به احتمال زیاد بار ها نام کره بادام زمینی را از هم باشگاهی هایتان شنیده اید، اما آیا از خواص آن هم اطلاعی دارید؟ در این مقاله دو بخشی قصد داریم تا شما را از تمامی فواید این میان وعده ورزشیِ خوشمزه آگاه کنیم. ...
بازنشستگان حاکم!
لفته منصوری از پریروز که مجلس شورای اسلامی اصلاحیه قانون ممنوعیت به کارگیری بازنشستگان را به تصویب رساند؛ موج پویا و بانشاط رسانه ای برای معرفی مدیران بازنشسته در سازمان های مختلف شکل هژمونیک و مقتدرانه ای به خود گرفت. لیست های تازه تر از راه می رسد تا لیست های تازه ای که همین چند ساعت یا چند دقیقه پیش منتشرشده اند را تکمیل کنند. انگار رسانه ها و مردم دل پُری از بازنشستگان حاکم دارند ...
تاثیر ماه گرفتگی بر زنان باردار
ضایعات پوستی است که احتمال وجود آنها در پوست هر کسی می رود. این لکه ها نوعی بیماری ارثی به نام فیبر ماتور هستند که بر اثر استرس و اضطراب در دوران بارداری و تنش های عصبی در دوران بارداری روی پوست و اندام های تحتانی کودک شکل می گیرد. علاوه بر این لکه های قهوه ای هم معمولا خوش خیم هستند و می توان با لیزر و جراحی پس از نمونه برداری آنها را رفع کرد. مساله ایجاد ماه گرفتگی همیشه درابهام بوده وعلت ...
انواع روش های دوشیدن شیر
بیرون از منزل هستید و امکان شیر دادن به نوزاد ندارید، یا شب هایی که خسته اید و می خواهید همسرتان بدون بیدار کردن شما از نوزاد مراقبت کند! اما هیچ می دانستید روزی به نام روز جهانی شیر دوشیدن وجود دارد؟ این روز که مصادف با 7 بهمن ماه است، بهانه ای به دست مان داد تا در مورد جزئیات شیر دوشیدن بیشتر با شما صحبت کنیم: از روش های شیر دوشیدن بگوییم و ببینیم چه عفونت هایی در کمین مادران شیرده ...
