خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوی ترین میوه های لاغر کننده
ارائه می دهد. انار برای مبارزه با فشار خون بالا، هیپرگلیسمی، التهاب، کلسترول بالا، سرطان های خاص و استرس اکسیداتیو مناسب است. 8. آووکادو برای لاغری: آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد. همچنین دارای انواع ویتامین B, C, K, E ،فیبر، پتاسیم، آهن، مگن یم، زینک و موارد دیگر است. 9.چربی سوزی و لاغری با توت فرنگی: دارای ...
مدیر برنامه های جهانبخش اعلام کرد؛ هاشمی مقدم: هدف بعدی انتخاب تیمی تاپ در اروپاست
نحو احسن و آنطور که شایسته است وارد انگلیس شود. همین شد که باشگاه برای او جت اختصاصی فرستاد و یک نفر برای کارهای ویزا و تشریفات به پاریس آمد و از یک فرودگاه شخصی در پاریس به یک فرودگاه شخصی در لندن رفتیم و بلافاصله پس از رسیدن به برایتون به بیمارستانی رفتیم تا تست های پزشکی را پشت سر بگذاریم. تازه وقتی برای تست پزشکی می روید، استرس ها آغاز می شود که مبادا اتفاقی رخ بدهد، چون در آنجا پزشک ها می گفتند ...
آمریکا، انگلیس و 6 کشور دیگر جهان دارای بالاترین آمار خودکشی دانشجویان
زده می شود که هر سال 10 تا 20 میلیون اقدام به خودکشی غیرکشنده رخ می دهد؛ ضمن اینکه اقدام به این کار در جوانان و زنان شایع تر است. بررسی های متعددی نشان داده است، استرس و افسردگی از مهم ترین عواملی هستند که در بروز خودکشی نقش دارند. در این گزارش به نرخ خودکشی در 8 کشور مختلف جهان می پردازیم: 1. آمریکا *خودکشی دومین عامل مرگ دانشجویان براساس تازه ...
افول جهانی نئولیبرالیسم
آزادی درباره آنها بحث کرده است. در سال های اخیر مقالات زیادی در این باره نوشته شده که چگونه سیاست های نئولیبرالیستی استرس و تنهایی انسان ها را تشدید کرده اند، مشکلات بهداشت روانی را که به افزایش نرخ خودکشی و بحران اعتیاد انجامیده وخیم تر کرده اند و به طور کلی مردم را در نوعی احساس استیصال و بی فریادرسی رها کرده اند. جهانی سازی، صنعتی زدایی کردن، مصرف گرایی و فاینانسی کردن کلیه روندهای اقتصادی، در ...
با این شربت کم خونی را درمان کنید
می کند؛ این شربت آرام بخش است و افسردگی، استرس و بی خوابی را هم از بین می برد. وی تصریح کرد: شربت هفت عرق خون ساز تاثیر چشمگیری در تنظیم قند، فشار و چربی خون دارد؛ این شربت بدن را پاکسازی و سموم را از بدن دفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: شربت هفت عرق خون ساز برای مبتلایان به مشکلات تنفسی مانند آسم و سرفه، افراد سیگاری، زنان یائسه و اشخاصی که دچار اختلالات تیروئیدی ...
اشتباهاتی قبل از خواب که علت اصلی چاقی شما است
. قرارگیری در معرض نور شبانه این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام شب و تاریک نگه داشتن اتاق خواب برای بهبود کیفیت خواب شبانه توصیه می شود. اتاق ...
کاسبانی که آینده را پیشگویی می کنند/ طالع بینی؛ جایگزینی مناسب برای تصمیم گیری های آگاهانه می شود؟
یک روانشناس بالینی معتقد است افراد به فالگیر مراجعه می کنند تا زندگی آینده شان را به میل خودشان بسازند غافل از اینکه آسیب جدی به آن وارد می کند. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بسیاری افراد به دلیل اینکه نسبت به آینده پیش روی خود استرس زیادی دارند، خواسته یا ناخواسته سراغ افرادی می روند که می گویند از آینده خبر داریم و می توانیم اتفاقات ...
راه های درمان دیابت چیست؟
طولانی مدت استفاده کنند. افراد سیگاری یا کسانی که بیماری مزمن ریه دارند، نباید از این انسولین استفاده کنند. انسولین دگلودک نوعی انسولین پایه بوده که یک بار در روز مورد استفاده قرار می گیرد و اثر آن می تواند به مدت بیش از 42 ساعت باقی بماند. این انسولین برای درمان دیابت نوع 1 و 2 و همچنین دیابت در کودکان مناسب است. برای هر فرد دیابتی متناسب با رژیم غذایی، ورزش، میزان استرس و دیگر بیماری ها ...
چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟
... در اولین مراحل خواب، سیستم درون ریز بدن خود را متوازن کرده و رگ ها فعال تر می شوند. این بدان معناست که هر مشکلی مربوط به سلامتی سیستم ایمنی، تیروئید، غده های آدرنال یا متابولیسم می تواند شامل بیدار شدن شما شود. مشکل در به خواب رفتن در چنین ساعاتی می تواند نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی فراوان در طول روز باشد. برای بهبود کیفیت خواب در چنین شرایطی می توانید به مدیتیشن روی بیاورید ...
اشتباهاتی که موقع ظرف شستن مرتکب می شوید
آشپزی کردن در خانه و همراه خانواده غذا خوردن، عادت خوب و سالمی است. اما بعد از آشپزی و لذت بردن از غذا، باید کار شستشو را شروع کنید. شاید تعجب کنید اگر بدانید فواید ظرف شستن فراتر از تمیز کردن ظروف است! شستن ظرف ها به تقویت پیوندهای خانوادگی کمک کرده و از استرس تان کم می کند! در مطالعه ای در سال 2015 محققان بررسی کردند که آیا شستن ظروف می تواند به عنوان الگویی باشد که ذهن آگاهی را ...
سیستم پاداش دهی مغز چگونه است و ورزش در آن چه نقشی دارد
برگشتن به خانه، یک تمرین دوره ای کوتاه با شدت بالا انجام دهید تا اشتهای تان کم شده و دچار پُرخوری نشوید. ضمناً ورزش بعد از یک روز سخت کاری، به خوبی می تواند از استرس تان کم کند. البته شاید فکر کنید بعد از رسیدن به خانه، گرفتن یک دوش آب گرم و ولو شدن روی کاناپه، خیلی جذاب تر و بهتر است اما واقعیت این است که با انجام چند تمرین شدید می توانید بهره های بیشتری ببرید. یک تمرین متناوب 10 دقیقه ای کافیست. پس فوراً سراغ راحت ترین کار نروید و اول یک افزایش به ضربان قلب تان بدهید تا استراحت ِ بعد از آن برای تان دلچسب تر باشد! منبع: سیمرغ ...
چرا کابوس مبی ینییم؟
شفا آنلاین سلامت محققان انگلیسی توصیه می کنند، افراد برای پیشگیری از دیدن کابوس، شب ها بیش از 9 ساعت نخوابند. به گزارش شفا آنلاین :افراد اغلب پس از وقایع ناراحت کننده، کابوس می بینند و بیشتر تحقیقات در حوزه کابوس های شبانه، بر روی افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) متمرکز است. با این حال، بسیاری از افراد که در این دست جای نمی گیرند نیز، از مشکل دیدن کابوس های شبانه رنج می ...
چه عاداتی باعث کمر درد میشود؟
کاهش داده و خشکی کمر را موجب شود. استرس خود را مدیریت نمی کنید پرهیز از استرس در دنیای امروز غیرممکن به نظر می رسد، اما عدم مدیریت استرس و افسردگی به صورت کارآمد اشتباه بزرگیست که بسیاری مرتکب می شوند. مطالعات نشان داده اند که افزایش استرس روانی می تواند اثر مستقیمی بر سلامت کمر انسان داشته باشد. در این شرایط بدون این که متوجه باشید وضع اندامی خود را تغییر می دهید که می تواند ...
تشک قدیمی تان را به این 7 علت مهم حتما عوض کنید!
.... استرس تان بیشتر می شود مطالعه ای کیفیت خواب و رابطه آن با نشانه های استرس بین افرادی که در تشک های قدیمی و تشک های جدید می خوابند را مقایسه می کند. نتیجه اینکه: مناسب بودن تشک جدید کیفیت خواب را افزایش می دهد و ناراحتی های کمر را کاهش می دهد و در نتیجه موجب کاهش استرس می شود. استرس، بسیاری از بزرگسالان را از داشتن خواب راحت محروم می کند زیرا کمبود خواب باعث افزایش استرس می ...
چند روش ساده برای از بین بردن خط لبخند
دو طرف دهان ایجاد شده و وقتی که لبخند می زنید بیشتر خود را نشان می دهند. این خطوط به دلیل حرکات مکرر صورت شامل اخم، لبخند و بسیاری از ژست های صورت به وجود می آیند. این نوع خطوط بخشی طبیعی از پروسه ی پیری هستند. با افزایش سن، هر خطی روی صورت می تواند عمیق تر شده یا تعدادش بیشتر شود. سایر علت های خط لبخند شامل ؛ از دست دادن کلاژن پوست، دهیدراته شدن پوست، ژنتیک، سیگار کشیدن، استرس، وضعیت نادرست ...
رشد مو را با این مواد غذایی تقویت کنید
فلفل زرد می تواند 5.5 برابر ویتامین C. بیشتری نسبت به یک پرتقال وارد بدن کند. ویتامین C. به تولید کلاژن کمک می کند که به تقویت تار های مو کمک می کند. ویتامین C. همچنین آنتی اکسیدانی قوی است که می تواند تار های مو را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کند. استرس اکسیداتیو زمانی اتفاق می افتد که رادیکال های آزاد سیستم دفاعی آنتی اکسیدان بدن را در هم می شکنند. این مورد با ریزش مو و سفید شدن مو ها در ...
فرمول هایی برای کوچک کردن شکم پس از زایمان
طول می کشد. از طرفی چربی اضافه ای که برای تغذیه نوزاد در بدن ذخیره کرده بودید، شروع به آب شدن می کند. به هرحال شما یک فرایند سخت را همراه با تغییرات همه جانبه طی کرده اید و باید اندکی صبور باشید تا بدن تان به فرم دلخواه برسد. اما با رعایت برخی نکاتی که در این مطلب آورده ایم، می توانید به این روند سرعت بدهید. عجله و استرس را از خود دور کنید کوچک کردن شکم پس از زایمان زمان ...
آیا انجام هر نوع ورزشی در دوران قاعدگی مجاز است!
در قاعدگی نیست. استرس و رژیم غذایی خیلی سخت هم می تواند همین آثار را بر سیکل ماهانه داشته باشد. به همین دلایل است که معمولا ورزش کاران قاعدگی منظمی ندارند. اما این موضوع آن قدر ها هم مهم نیست و قدرت باروری را کاهش نمی دهد، اما بی نظمی طی ماه ها در اثر به هم خوردن تعادل هورمونی است و باید حتما در رابطه با آن با پزشک مشورت کند. ورزش درد را کاهش می دهد برخلاف آنچه عموم مردم تصور می کنند ...
بعد از زایمان چگونه شکم ام را کوچک کنم؟
بارداری شود. وی افزود: احساس محرومیت از غذا های مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه بر مبنای خوردن غذا های سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذا ها ...
آداب یک خواستگاری باکلاس
از فرد مسنتر باید آغاز شود. اساساً خوردن و نوشیدن در مراسم خواستگاری، کمکی هستند برای مشغول شدن، کم کردن اضطراب، استرس و آرام شدن. بکوشید از تشریفات خواستگاری بکاهید. نه دسته گل های گران قیمت به پسر بها می دهد و نه پذیرایی های غیرعادی و پرخرج، ارزش دختر را بالا می برد. در مواردی هم ممکن است برداشت های خوبی از این رفتارها نشود. بدرقه خانواده پسر هنگام خداحافظی هم پسندیده است که پدر و مادر عروس و عروس خانم و وابستگان درجه یک تا آستانۀ در ورودی، میهمانان خود و فامیل آینده را بدرقه کنند. چاپ مطلب ...
کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!
آزرده شده باشد، همین مسئله باعث خواهد شد که شما در طول زندگی با مشکلات زیادی رو به رو شوید و احتمالاً در زندگی تان ناموفق باشید و با احساسات ناخوشایند و نارضایتی، زندگی تان را سپری کنید. جالب است بدانید که منشاء بعضی مشکلات روانی مانند وابستگی بیش از حد، استرس، زودرنجی، ترس، غم، خیالپردازی، خودشیفتگی و ... همین کودک آزرده است؛ چراکه به اعتقاد بیشتر روان شناسان اگر کودک درون شخصی سالم باشد ...
مبتلایان به التهاب معده 6 درمان خانگی را فراموش نکنند
گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذا ها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار ...
استرس تاثیری بر موفقیت درمان ناباروری ندارد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرنگار مهر، در این مطالعه، محققان دانشگاه استونی بروک نیویورک به بررسی 20 مطالعه که مربوط به مطالعه استرس پیرامون ناباروری بود پرداختند. مارسی لوبل ، پژوهشگر ارشد این مطالعه، در این باره می گوید: ناباروری و روند درمان آن به شدت تجربه ای استرس زاست که می تواند عوارض روانی به همراه داشته باشد. تحقیق قبلی نشان داده است که ناتوانی در ...
صبحانه هایی که ضامن سلامت شما است
انرژی بدن نقش دارد. شکلات اگر چه مصرف بیش از اندازه شکلات ایده خوبی نیست، اما 20 تا 30 گرم شکلات تلخ می تواند به بهبود عملکرد شما در طول روز کمک کند. شکلات حاوی چربی و کربوهیدرات هاست که یک منبع انرژی برای سلول های بدن انسان محسوب می شوند. مصرف شکلات تلخ سیستم عصبی را تحریک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد و از مغز در برابر استرس محافظت می کند. دانه های خوراکی ...
کاهش وزن با تغذیه سالم
روزانه خورده اید بهتر می توانید برنامه غذایی تان را تنظیم کنید. از قند پرهیز کنید جایگزین های قندِ بدون کالری می توانند کشش به قند را در بدن کاهش دهند. بدن در چنین شرایطی می کوشد از ذخیر های کالری خود استفاده کند. پس تا می توانید قند کمتری مصرف کنید و به جای قند از عسل استفاده کنید. خواب مرتب و طولانی خواب کم و نامرتب به استرس در بدن منجر می شود. بدن همواره در حالتی آماده ...
آشنایی با 7 هورمون تاثیر گذار بر وزن
مشت خودمون بگیریم. اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول هست که به محض اینکه تحت نگرانی قرار میگیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه میشه. کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار ...
اتحاد جنوب؛ سند اعتبار مطبوعات محلی
. صبح ساعت 10 بود رسیدم دانشگاه. هنوز هیچکدوم از اساتیدی که باهاشون بحث کرده بودم نیومده بودن. با کلی استرس تعدادی از نشریات رو تو اتاق پخش کردم و منتظر نشستم. پاهام رو بی اختیار تکون میدادم. گاهی نشریه رو باز میکردم می خوندم، با انگشتهام بازی می کردم. همش تو فکر این بودم که چطوری اونها رو قانع کنم. حسابی کلافه بودم ساعت نزدیک 12 بود و هیچکدومشون نیومده بودن. رفتم سر کلاس و ساعت 2 ...
پیچ و خم های ثبت نام دانش آموزان و دغدغه خانواده ها
مراجعان به ستادهای ثبت نام مشکل شان مربوط به محدودیت های جغرافیایی و حوزه های ثبت نامی است، چرا که با دورشدن مسیر رفت و آمد فرزندانشان دچار مشکل می شوند و باید مسئله انتقال و رفت و آمد دانش آموزان خود را شخصا به عهده گیرند یا با تهیه سرویس مدارس با این مشکل مقابله کنند که البته این مسئله هم با استرس، نگرانی و صد البته هزینه فراوان روبه رو است. یکی از مسئولین ارزیابی و رسیدگی به شکایات مردمی در ...
دریاچه ارومیه دوباره قرمز شد
: این رنگ قرمز نشان دهنده بحران است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی گزارشگر: محمدی به عقیده او این امر زمانی رخ می دهد که شوری آب در حد فوق اشباع بوده و در این حالت جلبکهای سبزرنگ دونالیلا سالینا براثر استرس بالا رنگدانه های قرمز رنگ تولید می کنند. سرخوش مدیر دفتر استانی ستاد احیای دریاچه ارومیه نیر در گفتگو باخبرگزاری صدا و سیما گفت: از ایتدای ...
استفاده از روانشناسی رنگ ها در طراحی داخلی منزل
فضایی به دور از استرس هستید در انتخاب رنگ آبی تردید نکنید! حتما بخوانید آشنایی با روانشناسی رنگها این رنگ زیبا علاوه بر هدیه دادن اتمسفری آرام، به پایین آمدن فشار خون شما نیز کمک می کند. مطالعات نشان می دهد، پوشیدن لباس آبی باعث تسکین ذهن شده و به افزایش قدرت خلاقیت نیز کمک می کند به همین دلیل این رنگ برای اتاق خواب، سرویس بهداشتی و سالن ...
