خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر مدام احساس خستگی می کنید بخوانید
از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار ...
نگاهی به پدیده دعوای زن و شوهری
، مشاجره و دعوا و تداوم آن بین زوج ها چند شرط احساس لازم است: 1- دلیل شروع دعوا: این عامل اغلب اوقات در شرایط و اوضاعی معمولی و پیش پاافتاده شروع می شود. درواقع عامل دعوا از کوچک ترین بهانه های می تواند برای روشن کردن آتش خشم خود استفاده کند! هیچ عذر و بهانه ای را نمی پذیرد و بی محابا حمله می کند. 2- همکاری ناآگاهانه و بی دلیل اطرافیان: این همدستی اغلب بیانگر دو نوع راهکاری است که ...
یائسگی و کنترل وزن
هفته اضافه کنید؛ که البته بسته به وضعیت جسمانی شما می تواند بیشتر هم باشد. تمرین های قدرتی همچنین می تواند توده عضلانی شما را افزایش دهد؛ که منجر به بالا رفتن متابولیسم بدن شما خواهد شد. اگر شما بخواهید این زمان را در یک هفته تقسیم کنید، فقط نیم ساعت در 5 روز از هفته خواهد شد. - انتخاب مواد غذایی بهتر. غذا های کم کالری، اضافه کردن میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و پروتئین بدون چربی، به بدن ...
ما پای استقلال ایستادیم، خیلی ها به خاطر پول رفتند
...> من سوگلی فدراسیون نیستم. من حرفم را می زنم و بعضی ها فکر می کنند با این کار ها می توانند به امیر قلعه نویی لطمه بزنند. در ذوب آهن هم که بودم، ذوب آهن چوب دشمنی با قلعه نویی را خورد. شاید بخشی از این ماجرا، به این دلیل باشد که شما منتقد کارلوس کی روش هستید؟ من منتقد کی روش نیستم، اتفاقاً بار ها از او حمایت کردم، ولی هر جا هم احساس کردم لازم است حرفی زده شود، حرفم را زدم. از ...
معلوم نیست رادو فیکس باشد
رابطه با فوتبال و بازیکنانش باید نگاه منطقی داشت و به هیچ عنوان سروش عملاً مقابل پرسپولیس ضعیف بازی نکرد. نه سروش بلکه هیچ بازیکن دیگری هم چنین کاری را انجام نمی دهد. او چند ماه دور از فوتبال بوده و تمرینات زیادی با تیم جدیدش نداشته است. در مورد بازی کردن یا نکردن سروش هم من یا شخص دیگری نمی توانیم اظهارنظر کنیم. سروش بازیکن فولاد است به همین دلیل فقط مربی این تیم می تواند در موردش تصمیم بگیرد که ...
خواص شگفت انگیز روغن زیتون
شفا آنلاین سلامت مصرف روزانه تنها یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون می تواند اثرات شگفت انگیزی بر سلامتی انسان داشته باشد. به گزارش شفا آنلاین :امروزه توصیه های بسیار زیادی برای داشتن یک تغذیه سالم وجود دارد، اما چیزی که تقریباً در تمام رژیم های غذایی سالم توصیه شده مشترک است، استفاده از روغن زیتون است. این روغن که از میوه ی درخت زیتون به دست می آید، فواید بسیار زیادی برای بدن ...
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و جسم انسان
اتفاقات فقط در 10 دقیقه ابتدایی واقع می شوند. دروغ گویی و استرس بعد از این واکنش اولیه، نگرانی شما درباره دروغی که گفته اید آغاز می شود. در واقع شما گرفتار دروغ گویی شده اید. در این حالت ممکن است شما در مقابل فردی که دروغ گفته اید رفتار جدیدی را برنامه ریزی کنید که می تواند مهربانی بیش از حد در مواجهه با او باشد. یا اینکه ممکن است شرایط معکوسی اتفاق بیفتد به این ترتیب که شما خودتان ...
در هنگام خواب این اتفاقات در بدن ما می افتد
به عقیده دانشمندان حافظه بلند مدت خود را می سازید. مرحله رم REM این مرحله به خاطر حرکت چشم ها در پشت پلک ها اینگونه نامگذاری شده است. بیشترین خواب ها و رویا ها را در این مرحله می بینید. نبض، دمای بدن، تنفس و فشار خون شما افزایش پیدا کرده و به سطحی می رسد که در طول روز بوده. سیستم عصبی سمپاتیک که به واکنش های ناخودآگاه، مانند آمادگی برای فرار در مواجه با خطر پاسخ می دهد، در ...
ایرانی های خارج کشور با دیدن این سریال تشویق به بازگشت می شوند/ سعید پیردوست از نقطه چین می گوید
اثر را نگاه می کردند. الان هم که این سریال از آی فیلم پخش می شود، من تلفن های زیادی دارم و متوجه می شوم که مردم هنوز هم این مجموعه را دوست دارند و دنبال می کنند. این نقش چه جذابیت هایی برای خودتان داشت که قبول کردید ایفاگرش باشید؟ نقشی که من در آن سریال به عنوان صاحب ساختمان بازی کردم، نقش خاصی بود و در زمان خودش خیلی درست و بجا بود. البته من الان دیگر انرژی کافی را ندارم که آن ...
دل کندن و جدایی از عشق در هفت مرحله
...> - با فکرهای غیر منطقی که فقط سبب افزایش وابستگی می شوند، مبارزه کنید. اغلب یکی از طرفین از جدایی فرار می کنند. ما می خواهیم که همسرمان را دوست داشته باشیم اما کنترل تمامی احساسات که دست ما نیست. - این واقعیتی است که باید همه بپذیرند، این که کسی دوستمان بدارد چیز قشنگی است، اما اجباری نیست. این که شوهر سابق شما طردتان کرده ارزش شما را کم نمی کند. طرد کردن انتخابی است که او انجام داده و شما هنوز هم شخصیت با ارزش و منحصر به فردی هستید با هدف ها استعداد ها و نظرات خاص خود. توقف فکر کردن در این رابطه، راهی مناسب برای کاهش افکار و تخیلات دردآور است. منبع: سیمرغ ...
عوارض جراحی لاغری؛ از افتادگی پوست تا سنگ کیسه صفرا
...، غذا را خیلی فوری بدون اینکه وقت کافی برای گوارش آن داشته باشد به روده ی کوچک می فرستد. هر چند توضیح علمی این حالت پیچیده است اما خوب است بدانید روده ی کوچک خیلی زود باز می شود و تغییراتی که در فشار به وجود آمده، غذای گوارش نشده را وارد آن می کند. این اتفاق می تواند در عرض مدت کوتاهی (15 دقیقه) بعد از خوردن غذا روی بدهد. اگر چنین اتفاقی بیفتد، شما احساس تهوع، سرگیجه و ضعف خواهید ...
رابطه جنسی در دوران نامزدی
...> با این حساب، شاید بهترین و بی ضررترین راه این باشد که از همان ابتدای نامزدی، تکلیف تان را با خودتان و نامزدتان مشخص کنید و با اصلاح نگاهتان به این دوران، از خطرات آن دور بمانید. یادتان باشد، وقتی به یکدیگر محرم هستید یا عقد کرده اید، شرعا اجازه نزدیکی جسمی را دارید اما اینجا مسایل دیگری به جز شرع و عرف مطرح است. شناخت یکدیگر و خوشبختی یک عمر که فقط در سایه هشیاری شما در دوران نامزدی به دست می آید. منبع: سیمرغ ...
از یک سال پیش خانمم قهر کرده است!
...> الگوی رفتاری تان را اصلاح کنید با این حال، احتمالا الگوهای رفتاری شما مشکلاتی داشته که سبب کاهش علاقه همسرتان شده است. در صورتی که شما دقیقا همان الگوهای رفتاری سابق را داشته باشید، برگشت ایشان بی فایده است و دوباره تنش ها شروع می شود و ایشان قهر خواهد کرد. الگوهای رفتاری را که سبب رنجش همسرتان می شده، بررسی و سعی کنید آن ها را تغییر دهید و اصراری به برگشت ایشان قبل از تغییرات رفتاری خودتان و ...
نامزدی مانکن معروف با آقای نوازنده + عکس
.... کلوم می افزاید: شما نمی توانید تمام وقت تان را برای فکر کردن به فکرهای مردم بگذارید. باید خودتان را از فکرها رها کنید. به خصوص آن که فکر باعث می شود شما به مرور زمان شکسته شوید. او درباره بالا رفتن سنش و این که آیا این موضوع به کارش لطمه می زند یا نه، می گوید: به پیر شدن فکر نمی کنم. این روزها مردم سنم را به من یادآوری می کند ولی اهمیتی ندارد. ...
8 کاربرد و خاصیت شگفت انگیز قهوه
لینوئلیک به همراه سایر آنتی اکسیدان ها در اسانس قهوه باعث شده این ماده را به عنوان کاهش دهنده ی خطر ابتلا به سرطان و استرس اکسیداتیو در قسمت های مختلف بدن به حساب آورند. کاهش التهاب یکی از بهترین کاربرد های عصاره ی روغن قهوه در درمان درد های عضلانی و مفصل دردناک است. ماساژ دادن مقدار اندکی از این روغن بر روی نواحی دردناک و ملتهب می تواند عضلات را شل کرده و با افزایش فشارخون در محل ...
نوشتن نوعی از موسیقی است
پسربچه داستان شما شخصیتی با نبوغ کودکانه است، باید با خودتان سختگیر باشید. همچنین، زمانی که شخصیت شما راه دیگری در پیش می گیرد و به سمت کسالت باربودن حرکت می کند که به نظرم نتیجه ناپختگی و عدم بلوغ است، شما باید فرمان را به دست بگیرید و به خودتان یادآوری کنید که ممکن شخصیت شما فقط سیزده سال داشته باشد اما خواننده هایتان بزرگسالان بسیار باهوشی هستند که قرار است 300صفحه رمان را با او همراه باشند. پس ...
چرا باردار نمی شوید؟
یک ماه دیگر هم از انتظارتان گذشت و این بار هم آزمایش ها نشان دادند که تا رسیدن به آرزوی مادر شدن، فاصله زیادی دارید. به نقل از بیتوته جواب منفی آزمایش خونتان، نگرانتان می کند. می ترسید هیچ وقت صدای گریه های نوزادی را در آغوشتان نشنوید و هیچ وقت کسی شما را مامان صدا نکند. حق دارید. وقتی تصمیم تان را گرفته اید و می دانید که تصویر روشنی از آینده خانوادگی تان را در ذهن ساخته اید، جواب های منفی پی در ...
کنترل خشم کودک، توسط این روش ها
احساس خشم، طبیعی و نشانه سلامت است. هر کودک سالمی در برخی مواقع خشمگین می شود و فرصتی برای یادگیری نحوه ابراز خشم به صورت سازنده و مخرب پیدا می کند. یادگیری مدیریت خشم می تواند در همان ابتدای دوره پیش دبستانی شیوه ای مناسب باشد، اما این مورد موضوع مشترک در تمام دوران تحصیل است. چگونه به کودک خشمگین خود کمک کنیم؟ کودکان، احساسات عمیقی دارند و اغلب به سرعت واکنش ...
آیا کوچ سرفینگ امن است؟
گرانبهایی دارید، سعی کنید که آن را تنها در خانه یا جای یکه هستید رها نکنید. به همراه داشتن یک قفل کوچک رمزی و بستن آن به زیپ کوله پشتی تان، خیال شما را راحت تر خواهد کرد. به یاد داشته باشید که در همه جا آدم خوب یا بد پیدا می شود. اگر چه ما فرض را بر خوب بودن تمام افراد می گذاریم اما رعایت نکات اولیه امنیت از سمت شما نیز به این کار کمک می کند. یک ضرب المثل ایرانی هست که می گوید: مال خودتو بچسب، همسایه ...
مغز چگونه انجام امور ساده را به امور مهم اولویت می دهد
می توان برای انجام پروژه های مهم و دارای مهلت زمانی طولانی اقدام کرد؟ راه حل این است که از پیشرفت های کوچک استقبال کنید. تبدیل وظایف بزرگ به قسمت های کوچک و قابل کنترل باعث می شود در دستیابی به اهداف به پیشرفتی پیوسته و روبه افزایش برسید؛ این امر، احساس رضایتی را بابت پایان بخشیدن به چرخه ی موارد در حال بررسی به مغز القا می کند. پیشرفت، هرچند کوچک با فعال کردن بخش مربوط به احساس خوشی در ...
سیکس پک نهایت تناسب اندام
. می توانید با مواد مغذی بازی کنید تا ببینید کدام راه بهتر برایتان جواب می دهد و یا می توانید از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید که راهنمایی تان کند. در کنار غذا هایی که دریافت می کنید، نوشیدن آب را فراموش نکنید. با نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز می توانید جلوی ورم کردگی و احتباس مایعات را در بدن بگیرید. تمرینات خود را تغییر دهید عضلات شکم، درست مانند دیگر عضلات یک گروه عضلانی ...
بیش از 300 میلیارد تومان پول به بیت المال برگرداندیم
هم یک مجموعه برنامه مستند گزارشی بصورت سریالی در حوزه شفافیت و عدالت است آرمانگرام هم یک مجموعه برنامه گفتگومحور بود که قبلاً کار کردیم و الان دیگر تمام شده است. شاید از این برنامه، گفتگوی من با آقای دهباشی، درباره کمپین های انتخاباتی کاندیداها در ایام انتخابات 96 را بیاد داشته باشید. - ظاهرا بیشترین تمرکز شما روی شهرداد است. در همین چند وقت هم سوژه هایی که به سراغش رفتید ...
جهانگردی را از کجا و چطور شروع کنیم؟
کنید و اینکه چقدر برای سفر خود وقت دارید. توانایی مالی شما سهم تعیین کننده ای در انتخاب مقصد شما برای جهانگردی دارد و همچنین میزان زمان شما در سفر را هم مشخص می کند. با یک مبلغ مشخص هم می توانید برای 3 روز به یکی از کشورهای همسایه سفر کنید یا برای یک هفته در ایران بگردید. با مبلغی که برای جهانگردی کنار گذاشته اید، بهترین گزینه های سفر را انتخاب کنید و از خانه بیرون بزنید. اگر هنوز ...
زنان در دوران یائسگی، جذاب باشید
وجود تمام مراقبت هایی که برای جلوگیری از پیری پوست ذکر شد، این مسأله امری اجتناب ناپذیر است و تنها با مراقبت های صحیح می توان پیری پوست را برای مدتی به تعویق انداخت. اما خوشبختانه علم پزشکی زیبایی هر روز در حال پیشرفت است و به کمک ما می آید. امروزه پزشکان زیبایی بسیار راحت تر از گذشته این مشکلات را اصلاح می کنند و داشتن پوستی سالم و زیبا بدون هر گونه لک، قرمزی و چروک به یکی از اصلی ترین خواسته همگان تبدیل شده است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
عفونت گردنه رحم، عوامل موثر
عفونت هایی که باعث عفونت گردنه رحم می شوند ممکن است به علت فعالیت جنسی ایجاد شود، اما همیشه اینطورنیست. این وضعیت معمولا به صورت حاد یا مزمن طبقه بندی می شود. عفونت حاد گردنه رحم ممکن است چند ماه طول بکشد.عفونت حاد گردن رحم معمولا با یک عفونت منتقله از راه جنسی ایجاد می شود.عفونت گردن رحم در اثر سوزاک و کلامیدیا می تواند به دیواره رحم و لوله های فالوپ حرکت کند و باعث بیماری التهابی لگن شود که ...
مجری تلویزیون آمریکا: ترامپ نمی تواند منتقدان خود را تحمل کند
چمنِ (زمین فوتبال) پچ پچ کند و بگوید: من احساس می کنم (در آمریکا) به من ظلم می شود. (خنده حضار) وی افزود: زانو زدن به این معنا نیست که این فوتبالیست ها از کشور ما (آمریکا) متنفرند، زیرا شما می توانید در عین این که آمریکا را دوست دارید، به نژادپرستی (در این کشور) نیز اعتراض داشته باشید.
دوران قاعدگی در زنان، ورزش های بی خطر
...> تمرینات شکم انجام تمرینات شکم در زمان عادت ماهانه، یک راه عالی برای شل کردن عضلات شکم است. ممکن است فکر کنید که انجام دراز نشست زیان بار خواهد بود، اما در واقع به تسکین دردی که بخاطر گرفتگی عضلات شکمتان احساس می کنید، کمک می کنند! تمرینات خانگی هنگامیکه عادت ماهانه تان را تجربه می کنید، طبیعتا مخالف ایده ی رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن از خانه برای پیاده روی سریع یا آهسته دویدن ...
نکات جالبی که ریش آقایان، درمورد سلامتیشان می گوید!
کرک مانندی که در دوران کودکی روی بدن رشد می کند را در دوران بلوغ تبدیل به موهایی ضخیم تر و زبرتر می کند. با این حال، اگرچه باور غلط عمومی اینطور است اما داشتن ریش لزوما به معنای آن نیست که شما مردتر هستید. 4- اگر ریش تان خشک و شکننده است احتمالا بیش از اندازه آن را می شویید. اگرچه ساختار موهای صورت با موهای سر متفاوت است، اما باید مانند موهای سر از آن ها هم مراقبت کنید. برای ...
این زوج هنری را فقط مرگ از هم جدا کرد
همیشه بیگناهش نگاه نکنید. اینکه خیلی وقت ها دیده اید، هاردی با اتکا به هیکل گنده و قیافه حق به جانب و همه چیز دانش، از استانلی قلدرتر و همه کاره تر به نظر می آید، شما را گول نزند. زندگینامه شان را که در برخی سایت ها نگاه کنید می بینید، لورل ریزه میزه نه تنها در ورود به عالم بازیگری گوی سبقت را از دوست و همراه عظیم الجثه اش ربوده بلکه در ازدواج هم او را پشت سر گذاشته است. جالب است بدانید که او پس ...
رژیم لاغری در خواب/ وزن کم کردن در خواب
ماست معده شما را کاملاً پر می کند و احساس گرسنگی نخواهید کرد. و از فواید مهم ماست یونانی این است که با خوردن آن در هنگامی که شما در حال خواب هستید به چربی سوزی و ساختن عضلات کمک می کند. گیلاس : گیلاس منبع طبیعی ملاتونین می باشد. ملاتونین هورمونی است که به خواب نظم می دهد و در تنظیم آن نقش بسیار مهمی دارد. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک به سزایی می کند ...
