خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نکته طلایی که استرس را از شما دور می کند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این مطلب زیر برای رفع استرس و نگرانی نکاتی را به شما خواهیم گفت با ما همراه باشید: پذیرفتن نگرانی به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن ...
اگر خبرنگار بودید....
/ فعال فرهنگی خبرنگاران معمولا در برزخ اند . و این یعنی استرس . اگر بخواهند درست و متعهد قلم بزنند. همواره با وجدان خود در کلنجارند که آیا به احسن وجه کار کردند یا نه؟ و اگر چشم به کیسه ای دوخته باشند باز هم نگرانند از اینکه به دیناری ، دنیایی را ویران کرده اند. محسن رحمانی پور/فعال فرهنگی جسارت؛ شهامت و روحیه حق طلبی ؛ بیان مشکلات مردم خصوصا اقشار فقیر ...
بررسی ایمیل پس از کار به سلامت افراد آسیب می زند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، براساس تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه ویرجینیا، چک کردن ایمیل پس از ساعات کاری، هنگامی که فرد در خانه است، علاوه بر اینکه سلامتی وی را تحت تأثیر قرار می دهد، به روابط او با همسر یا دیگر اعضای خانواده آسیب می زند و سلامتی آنها را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. براساس این تحقیقات، استرس و اضطراب افرادی که پس از ترک محل کار، ایمیل های خود را بررسی می کنند ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن با این روش ها
ساز بدن را در یک سطح متعادل نگه دارید. مصرف کالری خود را بیشتر از 500 کالری در روز کاهش ندهید. سعی کنید تعداد کالری های سوزانده شده را با ورزش کردن افزایش دهید. استرس مزمن می تواند سوخت و ساز بدن را کاهش دهد: مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می دهد زمانی که استرس زیادی دارید متابولیسم شما کاهش پیدا می کند. استرس مزمن تولید بتاتروفین را تحریک می کند. همانطور که می دانید بتاتروفین ...
زنان نامرئی،چینی ترک خورده
زندگیش برای یک زندگی خوب و سعادتمندانه عهد و پیمان بست . زندگی سالم نجیبه تا 22 سالگی دوام آورد، زمانی که وی سفره دلش را گشود و خواست به روایت زندگیش بپردازد، از یک روز شوم و پر از استرس، از روزی که دعوای سختی با شوهرش داشت، حرف زد آن روز با شوهرم در منزلی که مستاجر بودیم، دعوای سختی به راه افتاد و شوهرم منزل را ترک کرد . راه افتادن دعوای زن و شوهری در منزل و بیرون رفتن شوهر ...
حوزه و دانشگاه را مسجدگونه اداره کنیم
مطمئن هستم! مشابه این بیان نورانی حضرت امیر را وجود مبارک امام جواد(سلام الله علیه) هم دارد، این توحید آدم را از اضطراب، استرس، از خدایی ناکرده اختلاس، از نجومی، از زیرمیزی، رومیزی، رشوه و ربا، نجات می دهد. فرمود تمام روزی های حلال را ذات اقدس الهی در اختیار دارد. وی در بخش پایانی سخنان خود خطاب به روحانیون و طلاب ابراز داشت: هر چه ما عالم تر باشیم و خلوص ما بیشتر شود، اثر حرف ما بیشتر می ...
فک و فامیل مسئولان کجایند؟
نادیده گرفت، که در اینجا فرزند مسئول نقشی ندارد. مهم این است که هیچ مسئولی، فرزندی ندارد که حتی به خاطر استرس، کنکورش را خراب کند. رتبه یک رقمی توی خون فرزندان مسئولان است. در نگاه اول به نظر می رسد کمپین فرزندت کجاست کفایت نکند و باید به طور همزمان سوالاتی مثل برادرت کجاست؟ پسر برادرت کجاست؟ فرزند باجناغت کجاست؟ نوه عموی بابات کجاست؟ و غیره را هم مطرح کرد. اما وقتی عمیق تر نگاه کنی متوجه می شوید این سوال تکراری است. چون مسئولان همه با یکدیگر فامیلند. پس وقتی می پرسید فرزندت کجاست، فرزند همه مسئولان از همه جناح ها و گروه ها را شامل می شود. پایان پیام ...
15 درمان خانگی برای سوزش معده
.... این ماده همچنین به کاهش استرس کمک فراوانی خواهد کرد. شما می توانید از بابونه تازه یا خشک برای تهیه این چای استفاده کنید. به موارد زیر نیاز خواهید داشت: یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده یک پیمانه آب جوش عسل یا لیمو(اختیاری است) طرز تهیه: ابتدا در یک ظرف آب را بجوشانید. سپس حرارت را کم کنید. یک قاشق چایخوری بابونه خشک شده را در آن ...
بچه ها را تماشا کن تا حالت خوب شود
درونی ما سازگار نیست کودک ما را غصه دار کرده باشد. خیلی چیز های دیگر ممکن است در زندگی ما وجود داشته باشد که این کودک صادق و بی آزار را افسرده و غمگین کرده باشد که در تجزیه و تحلیل شخصی خود به آن ها پی خواهیم برد. در شرایط کنونی جوامع انسانی که استرس و نگرانی گریبان بسیاری از افراد را گرفته، توجه به این کودک ضروری است. هر جور سرکوبگری آن ممکن است تاوان سنگینی بر جای بگذارد. کودک درون ما امروزه ...
با زبان بدن افراد هنگام گل هدیه دادن آشنا شوید.
گرفتن دو دستی گل، استرس خود را کاهش دهند. همان طور که از دست دادن و رد کردن هدیه از سمت طرف مقابل توسط او مورد تردید است، ذهن او هم برای کنترل حس شک و دودلی او دودستی گرفتن گل ها را فرمان می دهد. آداب هدیه دادن گل را بیاموزید پنهان کردن گل کسی که گل را پشت خود پنهان می کند با اینکه می داند بوی دسته گل یا شاخه گل می تواند در فضا بپیچد و او را لو بدهد ولی با این وجود ...
مراقبت در برابر حملات آسمی
ممکن است بتوانند باعث ابتلا به آسم و حملات آسمی شوند، شامل: مواد آلرژی زای موجود در هوا عفونت های تنفسی از قبیل سرماخوردگی و ... فعالیت های جسمانی (در آسم های ناشی از ورزش) هوای سرد هوای آلوده و پر دود بعضی از داروهای خاص همچون مسدود کننده های بتا، آسپیرین، بروفن و ناپروکسن ناراحتی های روحی و استرس سولیفیتها و ...
هر آنچه که درباره اسکیزوفرن ها باید بدانید ؛ از نبوغ تا جنون
.... روابط پدر و مادر و شرایط سلامتی مادر، شرایط مناسب در دوران بارداری، زایمان راحت، محیط آرام زندگی به دور از تنش و استرس، توجه صحیح والدین به فرزند در دوران بیماری از راه های پیشگیری و جلوگیری از تشدید اسکیزوفرنی است. دهباشی در پایان درباره وابستگی بیماران اسکیزوفرنی به سیگار یا مواد مخدر، گفت: در واقع این تجربه وجود دارد که بیماران اعصاب - روان به سیگار یا مخدرها تمایل دارند، اما ...
ترس از عمل جراحی مرد میانسال را کشت
ارولوژی برای بررسی قصور پزشکی کادر درمانی بیمارستان(دو پزشک و دو پرستار) تشکیل شد. اعضای این کمیسیون پس از بررسی شواهد و مدارک و شنیدن اظهارات طرفین و همچنین تعیین علت مرگ که استرس ناشی از عمل جراحی اعلام شده بود، دو پرستار شیفت بخش ارولوژی این بیمارستان را به دلیل بی توجهی به علایم هشدار دهنده بیمار و گزارش به پزشکان معالج، هر کدام به میزان دو درصد مقصر شناخته و سایر کادر پزشکی را تبرئه ...
چرا باید در محیط کار تنوع وجود داشته باشد ؟
راحتی می کنیم. به همین دلیل منطقه “سیلیکون ولی” در سان فرانسیسکو که محل بسیاری از شرکت های انفورماتیک جهان است با مشکلات زیادی مواجه شد. تحصیلکرده های فنی همه سفید پوست و مذکر بودند به علاوه مدیران اجرایی برای استرس کمتر در استخدام افرادی مثل خودشان تمایل بیشتری نشان می دادند. این مدیران موفق شاید در ظاهر آشکارا تعصب نشان نمی دادند اما هنگام استخدام به همان چیزی تمایل نشان می دادند که ...
درگیری های اهواز در تهران کلید خورد
ویژه حسین ماهینی با استرس و ترس زیاد اوت پرتاب کرده و بازی کنند! عصبانیت شدید برانکو در رختکن برانکو گرچه سعی می کرد خودش را به توصیه دستیارانش کنترل کند، اما به شدت از شرایط مسابقه ناراضی بود و این موضوع را به اطلاع سرپرست و سایر مسئولان پرسپولیس هم رساند که کاری از آنان برنمی آمد. آمبولانس اضافی بفرستید قبل از شروع بازی و مثل تمامی مسابقات لیگ برتر یک آمبولانس در ورزشگاه ...
ورم انگشتان دست از وضعیت سلامتی تان چه می گوید ؟
از حالت عادی به نظر می رسد.لنف ادم با جراحی و پرتو درمانی برای سرطان سینه در ارتباط است. در موارد نادر لنف ادم بر اثر رشد سیستم لنفاوی نیز بروز می کند. بیماری رینود Raynaud s disease و پف کردن انگشت دست ها در بیماری رینود رگ ها باریک می شوند که اغلب تنگ شدن رگ ها بر اثر سرد شدن هوا یا استرس بروز می کند. این تنگ شدن عروق منجر به کاهش گردش خون می شود. التهاب – همراه با سوزن ...
نسخه های جادویی برای درمان گرمازدگی
یک متخصص طب اورژانس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به گرمای هوا و شیوع گرمازدگی توصیه هایی را عنوان کرد. دکتر شجاعی با اشاره به اینکه گرمازدگی دارای 4 مرحله است، گفت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علائمی خاصی را دارند. در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس ...
جنون گرفتن سلفی در بالای برج!/تصاویر
دنیل پرسیده شد که چرا یک نفر خود را در این وضعیت خطرناک قرار می دهد،گفت:"من این کار را دوست دارم زیرا زندگی در آن سطح به اوج استرس خود می رسد." وی افزود:"وقتی در آن بالا هستم ،هیچ صدایی نمی شنوم جز صدای باد و این آرام بخش است.من دارای توانایی زیادی در حفظ تعادل هستم و به صورت شهودی تشخیص می گیرم که که از کدام نقاط بالا بروم." در برخی از چالش های صعود دو نفر دیگر هم دنیل را همراهی می کنند و هرکدام از اعضاء تیم باید مسئولیت خودش را بپذیرد. او کسی را به این کار تشویق نمی کند زیرا هر سال تعدادی زیادی گردشگر که می خواستند این چالش را امتحان کنند از بین می روند . ...
5 روش کاربردی که به حفظ آرامش شما کمک می کند
هستند و یک جا نمی ایستند .چرا نمی توانیم راحت زندگی کنیم؟ چرا نمی توانیم بدون خلق استرس روزگار بگذرانیم؟ چرا مثل یک ماشین مدام در حال تولید استرس برای خود و دیگران هستیم؟ هر کدام از ما می توانیم در این باره درنگ و تأمل کنیم که چرا نگران هستیم؟ نگرانی های موجود زندگی تان را فهرست کنید و در یک وضعیتی که آرام تر به نظر می رسد به آن فهرست نگاه کنید. بعد به این موضوع فکر کنید که آیا آنچه را که ...
هزینه های سفر به روسیه | دنیایی از اطلاعات سفر به روسیه
مجسمه های بسیار زیبا توجه شما را بر می انگیزد. در واقع ملل دیگر دنیا نیز مانند ما با ورود به این ایستگاه ها و این حجم از زیبایی تصورشان از مترو کاملا عوض شده و از ازدحام و شلوغی و استرس به زیبایی و هنر تغییر خواهد کرد. پس احتمالا شما هم با ما موافق خواهید بود که متروی شهر مسکو می تواند در زمره جاذبه های گردشگری روسیه قرار گیرد. پس برای یک بار هم که شده بدون هیچ نگرانی از باب دیر کردن با مترو سفر کنید ...
تنها باشید زودتر میمیرید
این مطلب به شش مورد از تاثیرات احساس تنهایی بر بدن تان اشاره می کنیم و می گوییم احساس تنهایی تان را چگونه می توانید تعدیل کنید. 1. هورمون استرس تان بالا می رود احتمالا می دانید که بدن شما وقتی که استرس دارید، بیشتر کورتیزول ترشح می کند، پس تعجبی ندارد که وقتی با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنید و استرس تان کاهش پیدا کند، کورتیزول تان نیز کمتر شود. مطالعات نشان می دهند آنهایی که ...
امپول پروژسترون زدم، چهار روزه پریود نشدم
شوید و بایدصبر کنید. برای اقدام به بارداری هم باید زیر نظر متخصص دارو مصرف کنید و البته تا6 ماه داروهای سبک و اگر جواب نداد به سمت داروهای قویتر می روید. تغییر سبک زندگی نقش بسیار مهمی در تسریع بارداری شما دارد. ورزش الزامی است.نداشتن استرس و8 ساعت خواب شبانه لازم است. سیگار و قلیان و الکل مصرف نشود. مصرف کربوهیدرات بسیار کم شود و مصرف میوه و سبزی زیاد باشد.به هیچ عنوانfast foodمصرف نشود.صبحانه حتما خورده شود.غذاهای کنسروی و دارای نگهدارنده مصرف نشود. ...
خوب نخوابید عاشق نمی شوید
همه چیز به مغزتان وابسته است. مغزی که به شما می گوید چطور با اشتیاق، باب گفت وگو را با کسی باز کنید یا اینکه با احتیاط، از گپ زدن با او طفره بروید. همه چیز به مغزی وابسته است که برای بازسازی توانمندی هایش، نیازمند چند ساعت خاموشی در روز است . محققان می گویند، مغزی که کنترل احساسات و ثبت و یادآوری خاطرات شما را برعهده دارد، برای قضاوت درست در مورد موقعیت ها، به میزان کافی استراحت ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، فرزندشان را اوتیسمی می کند؟
نشان داده است، این اختلال در پسران شایع تر از دختران است. از هر 60 تا 70 تولد زنده در دنیا یک نفر مبتلا به اوتیسم است؛ کارشناسان زندگی ماشینی و عوامل ناشی از آن مانند استرس را در سیر صعودی ابتلا به این بیماری دخیل می دانند. نتیجه یک مطالعه نشان می دهد، زنانی که چاق یا دیابتی هستند، در صورتی که باردار شوند، بیش از مادران سالم با احتمال تولد نوزاد اوتیسمی روبرو خواهند بود. ...
پس از ترک رابطه عاطفی چه باید کرد
برای آرام کردن ذهنش می شناسد. وقتی فکرها به شما هجوم می آورند به جای فرو رفتن در این افکار که همواره با ترس و اضطراب فراوانی هستند ذهن تان را با فعالیتی آرام بخش به سمت دیگری هدایت کنید . استرس و اضطراب را درمان کنید. و از تکنیک های کاهش اضطراب استفاده کنید . افکارتان را بنویسید. نوشتن یک فعالیت شفا بخش است. هیچ چیز به اندازه نوشتن به شما کمک نمی کند که ذهن تان را بشکافید. با ...
نویز سفید چیست و چه کاربردی دارد؟
خودروهای خاص در شاخه های مختلف و متفاوتی نظیر موسیقی، علم آوا شناسی، مهندسی الکترونیک و علوم محاسباتی یا پردازشی هم استفاده می شود. همچنین آزمایشات و پژوهش های مختلفی نیز در زمینه ی تاثیرگذار بودن نویز سفید بر فرایند یادگیری افراد یا درمان برخی از اختلال های جسمی و روانی آنها انجام شده است. مواردی که در ادامه ی متن پیش رو به تعدادی از آنها اشاره خواهیم کرد. جنبه های درمانی نویز سفید ...
اقدام به بارداری کردم، چرا سرگیجه دارم؟
نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز این حالت نشان دهنده بهم خوردن سیستم هورمونی و ضعف و استرس شما در رابطه است. بتدریج برطرف می شود. اگر بار بعدی نیز این علائم رخ داد با مراجعه به پزشک نیاز به بررسی هورمونی و ازمایش کم خونی است.
فواید شگفت انگیز بغل کردن بر سلامت
مرکز احساسی مغز، باعث افزایش رضایت و کاهش اضطراب و استرس می شود. اوکسی توسین هنگام زایمان نیز در مادر ترشح شده و موجب می شود که با تمام درد و احساس ناراحتی که دارد، فرزندش را دوست بدارد. همچنین اوکسی توسین موجب کاهش ضربان قلب و سطوح کورتیزول شده و در نتیجه از فشار خون بالا و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. 2. جلوگیری از بیماری مطالعه ای که در دانشگاه میامی در مورد تماس فیزیکی ...
تاثیر رابطه زناشویی بر سلامت، فواید جادویی اش را بخوانید
تحقیقات محققان رابطه زناشویی باعث کاهش فشار خون می شه و برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برن بسیار مفیده. رابطه زناشویی سالم یک ورزش محسوب می شود زوج ها در یک دقیقه رابطه زناشویی 50 کیلو کالری انرژی می سوزانند و این خود شبیه به یک ورزش است. در این رابطه، ضربان قلب فرد بالا می ره و عضلات بسیاری فعالیت دارن. پس خوبه که کمتر این رابطه رو پشت گوش بیندازید و با کمک همسرتان ...
چگونه اعتمادبه نفس خود را به عنوان یک کارمند زن افزایش دهید
کارمند در طی 10 سال، به سرعت روش کنترل متغیرهای جنسیتی را یاد گرفت. حالا می توانست با کارآفرینان زن که در دنیای کسب وکار مردانه به کار و فعالیت می پردازند، ارتباط برقرار کند. صرف نظر از صنعت و زمینه ی شغلی، اعتمادبه نفس رمز کلیدی موفقیت است. به ویژه در موقعیت های استرس زا مثل حضور در هیئت مدیره ی مردانه یا اتاقی پر از وی سی های قدرتمند یا گفت وگوی حضوری با یک شخص مهم تنها اعتمادبه نفس می ...
