خانهمعرفی کالمی؛ گجتی برای مدیریت استرس در اینوتکس 2018
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
من خودم یک روان شناسم!
...، فشار خون، چربی خون و بیماری های قلبی ارائه می شود. وقتی دربرگیری یک عارضه در جامعه زیاد می شود، پس حتماً مشکل را باید اساسی تر از آن حل کرد که به مردم بگوییم مرتب به پزشک مراجعه کنند و مراقب قند و چربی و فشارخون و استرس شان باشند. این روزها هر که را ببینید حتماً منبعی سراغ دارد که در آن توصیه های روانشناسانه ارائه می شود. به وفور می توانید در کانال های تلگرامی، اینستاگرام و ...
سکته گرمایی چیست؟
عصر بانک ؛متخصص طب اورژانس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه گرمازدگی دارای 4 مرحله است، گفت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علائمی خاصی را دارند. در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند.در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید ...
وقتی شبکه های اجتماعی را رها می کنید چه اتفاقی می افتد
جریان پیدا کند. اولش مضطرب خواهید شد هر چند تاثیر کنار گذاشتن شبکه های اجتماعی مجازی در بلند مدت مثبت است اما واکنش فوری شما، استرس و اضطراب خواهد بود. این احساسات به دلیل یک محرومیت نوروبیولوژیکی از احساس ِ مدام در ارتباط بودن ناشی می شود. اگر به شبکه های اجتماعی به شدت عادت کرده باشید، پس دوپامین خون تان را با این کار بالا می برید، بنابراین وقتی این عادت را متوقف می کنید ...
روزنامه جوان: دنیا را آب برده و تلویزیون را خواب / چرا باید در این شرایط معیشتی، خروار خروار مصیبت را در ...
جامعه را در دست داشته باشد و بر مبنای آن، برنامه تولید کند و روی آنتن بفرستد. برای مثال، اگر جامعه ملتهب است، بر روی آرام سازی و اطمینان بخشی افکار عمومی تمرکز کند و اندکی از بار استرس و نگرانی های مخاطبان خود را بکاهد، یا اگر یاس حکمفرماست امید به آینده را در جامعه تزریق کند؛ همچنان که می تواند هیجانات کاذب را کنترل و تلطیف کند یا بر موج سواری و شانتاژ معاندان و بدخواهان خط بطلان بکشد. اصولا یکی از ...
حقایقی در مورد سوپر مدل مشهور/تصاویر
دارم اما خوشحالم که او تا این حد یشرفت کرده است. او روحیه ای گرم و شیرینی دارد که همکاری با او برای من بسیار خوشایند است. برخلاف کارل لاگرفلد، کندال به خوبی کارل را می شناخت و برای ملاقات با او کمی استرس داشت. او در این باره می گوید: من کارل لاگرفلد را 2 سال پیش، زمانی که برای برند شنل کار می کردم، ملاقات کردم. در آن زمان خیلی استرس داشتم. من یک دختر خجالتی بودم که نمی دانستم چگونه رفتار ...
برای حفظ تندرستی بدن مراقب دستگاه گوارش تان باشید
/> استرس ( Stress )را کنترل نمایید: راه های سالم کاهش استرس نظیر تنفس عمیق، ورزش های ذهنی و آرامش ذهن را بیاموزید. استرس بر روند گوارش تاثیر دارد. هر روز سر یک موقع مشخص غذا بخورید: برنامه زمانی غذا خوردن تان را برای سیستم گوارش تان منظم طرح ریزی کنید.
مبارزه با احساسات منفی و نا امیدی
بیشتر نگران این مساله هستند. گریه کردن مکانیزمی است که همه هیجان های درونی را تخلیه می کند، همچنین تمام استرس ها و تنش ها را از شما دور می کند و احساس راحتی و سبکی می کنید. بنابراین اگر اشکتان می خواهد سرازیر شود جلو آن را نگیرید و بگذارید سرازیر شود. تنها زمانی که شما به ذهنتان اجازه خلاصی از سموم را می دهید قادر خواهید بود که گام های مورد نیاز برای خوب شدن و التیام را بردارید. اتفاقات را ...
راه اندازی هزار دفتر الکترونیک قضایی در کشور/ ایجاد بیش از 4 هزار شغل در استان گلستان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ دشتی رییس کانون دفاتر خدمات الکترونیک قضایی کشور در نشست خبری با اصحاب رسانه در گرگان گفت: قوه قضاییه در راستای تکریم ارباب رجوع، دسترسی آسان، مطمئن و بدون دغدغه و استرس اقدام به راه اندازی دفاتر الکترونیک قضایی کرده است. وی ادامه داد: در کشور 488 دفتر الکترونیک قضایی فعالیت می کند که سهم استان گلستان، تنها 9 دفتر است در ...
علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان
آزمایش قرار بگیرد. به خصوص اگر تازه در بدنتان چنین اتفاقی را مشاهده می کنید. درد در نقاط دیگر بدن طبق آنچه دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرده است، حمله قلبی فقط به معنای احساس درد در قفسه سینه نیست؛ بلکه نقاط دیگر بدن مانند معده، شانه ها، یک یا هر دو دست، کمر، گردن، فک و حتی دندان ها نیز دچار درد می شوند. اگر شما در وضعیت استرس زا نیستید، اما علائم اضطراب قوی مانند تنگی نفس یا سنگینی قفسه سینه را دارید، ممکن است در آستانه حمله قلبی قرار گرفته باشید. ...
آموزش اعداد و حروف الفبا در دوره پیش دبستانی ممنوع است
بزرگسالی آماده کند، به طور کلی بازی قدر تمندترین ابزار در رشد همه جانبه کودک است. کودک در زمان بازی استرس و اضطراب خود را فراموش می کند و به پیشرفت های قابل توجهی در آموزش دست می یابد، در دوره پیش دبستانی می توان از انواع و اقسام بازی ها در راستای اجتماعی کردن، آموزش اخلاق، مسئولیت پذیری به کودک استفاده کرد. تکمیل پازل، بازی های حل مسئله، کمک به دوست، بازی با شن، نقاشی کردن ...
ایران خانه دوم ماست
اگر استرس نداشته باشند می توانند از جاکارتا با دست پر برگردند. * اردوی تدارکاتی جاکارتا چطور بود؟ نصری : دو هفته در جاکارتا اردو زدیم، در این مدت علاوه بر تمرین، چند دیدار تدارکاتی و دوستانه با تیم ملی و دو تیم استانی اندونزی انجام دادیم که برای آمادگی و شناخت نقاط ضعف بازیکنان خوب بود. یانتی : در اردوی اندونزی دختران پنچاک سیلات ایران هم تمرین کردند و هم چند بازی دوستانه انجام ...
این دانه پر خاصیت استرس را کنترل می کند
...> کاهش استرس اکسیداتیو: تحقیقات دانشمندان برزیلی نشان داده است که دانه های کنجد می توانند تاثیر قابل توجهی بر استرس اکسیداتیو در بدن داشته باشند. استرس اکسیداتیو در اثر فعالیت رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شود و می تواند خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات مانند دیابت، سرطان و حتی نارسایی قلبی را افزایش دهد. دانه های کنجد سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند. ...
کمبود این ویتامین ها عامل چاقی است
امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری ...
مدیتیشن حمام صوتی چیست و چه فوایدی دارد؟
به گزارش تیتر امروز، اگر شب ها مشکل کم خوابی دارید یا دچار استرس و اضطراب هستید مدیتیشن حمام صوت می تواند باعث کاهش استرس و برقراری آرامش تان شود. مدیتیشن حمام صوتی چیست؟ یک روش درمانی است که از صدا برای درمان استفاده می کند. مدیتیشن حمام صوت از قدیم الایام توسط مصری ها، بومیان استرالیا و فیلسوفان یونانی استفاده میشده و امروزه این سبک مدیتیشن در دنیا شهرت بالایی پیدا کرده ...
از برترین فواید سلامت هندوانه
...> ویتامین ها و مواد معدنی دیگر در هندوانه نیز برای قلب خوب هستند که از آن جمله می توان به ویتامین های A، B6، و C، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. هندوانه ممکن است التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد التهاب عاملی کلیدی در بسیاری از بیماری های مزمن محسوب می شود. هندوانه ممکن است به کاهش التهاب و آسیب استرس اکسیداتیو کمک کند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضد التهابی مانند ...
با همایون کتک های زیادی خوردیم
از آرایش غلیظ با هجمه هایی زیادی برخورد خواهیم کرد. اما بسیار خوشحالیم که مخاطبان ما حتی کودکان کارهای ما را بر اساس اشعار بزرگان ادبیات ما زمزمه می کردند. این برای ما دستاورد بزرگی است که همواره به سرزمین ایران فکر می کردیم. ما پس از این برنامه های کنسرت نمایش سی را برگزار کردیم که تجربه بسیار ارزشمندی برای ما بود. واقعا هر روز که ما به اجرای پروژه نزدیک می شدیم استرس کار برای ما زیادتر می شد ...
مشکلات هورمونی در زنان، چه می کند با بدنشان؟
ممکن است فرد را مبتلا به دیابت، بیماری های تیروئیدی، اختلالات رشد، اختلالال عملکرد جنسی و انبوه دیگری از بیماری ها کند. عواملی چون استرس و عفونت می توانند تعادل این سیستم را بر هم بزند و سبب بیماری های غدد درون ریز شود. این اختلالات ممکن است بدون ایجاد علایم معمول برای مراجعه به پزشک شروع شوند و فرد زمانی متوجه موضوع شود که بیماری خیلی پیشرفت کرده باشد. با اطلاع از علایم اصلی هر یک از ...
افسردگی پس از زایمان، چه عواقبی دارد؟
حالات روحی - روانی فرد تاثیر گذارند. همچنین پذیرفتن مسوولیت 24 ساعته مراقبت از یک نوزاد شیرخوار، تطابق عمده ای را از نظر روانی و شیوه زندگی در اکثر مادران می طلبد، حتی اگر نوزاد فرزند اول نباشد. این استرس های فیزیکی و روانی معمولا با استراحت ناکافی تا هنگام ثبات یافتن نیازهای معمول کودک همراه است، بنابراین خستگی و افسردگی در مادران غیرمعمول نیست. همیشه عواملی برای ...
اخبار ویژه + جامعه
خلاصه مدیریتی این پیشنهاد سیاستی در ادامه آمده است: در بهمن 1396، با استناد به دلایلی نظیر استرس آزمون ورودی و آسیب های مترتب بر جداسازی دانش آموزان مستعد، حذف مدارس استعدادهای درخشان و نمونه دولتی در مقطع متوسطه اول در شورای عالی آموزش و پرورش به تصویب رسید، اما به دلیل مخالفت های بسیار به ویژه مخالفت شورای عالی انقلاب فرهنگی، حذف مدارس استعدادهای درخشان از مصوبه شورای عالی آموزش و پرورش خارج شد ...
ریزش مو در زنان، ممکن است کچل شوم؟
ریزش مو در زنان به علل مختلف روی می دهد. استرس، تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب، بارداری و مصرف بیش از حد مواد آرایشی بر سلامت موها تأثیر گذارند. اگرچه حدود دو سوم زنان ریزش مو را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند خوشبختانه این ریزش در زنان بر خلاف مردان منجر به کچلی نمی شود. مشکلات رایج موها عبارتند از: Alopecia Areata نوعی بیماری ایمنی است که در برخی از افراد ...
راههای زیبا شدن زنان، این اکسیر را به خاطرت بسپار
پروتئین چین و چروک را از بین می برد، ویتامین ای باعث افزایش رطوبت پوست شما می شود و منیزیم استرس شما را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در کتان، چیا و شاه دانه ضد چین و چروک و جوش های پوست هستند. به علاوه، این دانه ها سرشار از پروتئین اند. تنها مقداری از این دانه ها را روی سالاد خود بریزید و از طعم خوب و تاثیری که روی پوست شما دارد لذت ببرید. من این دانه ها را به ماست میوه خود اضافه ...
رازهایی درباره جوانی و افزایش طول عمر در دنیا
تفاسیر متخصص دیگری به نام سارا هارپر که پروفسور دانشگاه آکسفورد نیز هست، طول عمر ژاپنی ها را تنها در گرو عوامل بالا ندانسته و این گونه بیان می کند که ژاپنی ها اجتماع قدرتمندی را تشکیل می دهند در نتیجه خانواده های مستحکمی هم تشکیل می دهند و به فعالیت های فرهنگی ضد استرس وابستگی دارند. نابرابری اجتماعی در ژاپن از کشورهای دیگر کمتر است به همین دلیل همه مردم می توانند به اندازه یکسان از این مزایا بهره ...
اگر قلب سالم می خواهید این مطلب را بخوانید
یائسگی در شرایط مردان بالای 40سال قرار می گیرند. به همین دلیل، زنان پس از یائسگی باید با رعایت تنظیم چربی خون، کنترل دقیق فشار خون، کاهش وزن و قطع دخانیات مراقب سلامت قلب خود باشند . در صورت رعایت این موارد، احتمال تشکیل پلاک در رگ های قلبی و نیز تشدید گرفتگی های عروقی کاهش می یابد. استرس، قلب را بیمار می کند ثابت نشده استرس مستقیم باعث ایجاد تنگی در رگ های قلب شود، ولی ...
تهران ششمین شهر پُر استرس جهان است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، پویا پاک نژاد با اشاره به اینکه براساس مطالعات داخلی در حوزه روانشناسی؛ 87 درصد مردم تهران تجربه یک استرس حاد را در طول سال داشته اند، گفت: براساس شاخص های جهانی در جدیدترین آمارها، تهران ششمین شهر پراسترس جهان گزارش شده است. وی گفت: در آمریکا هر نوع استرسی تعریف می شود زیانهای اقتصادی را نیز بررسی می کنند ولی در ایران چنین برآورد علمی نمی شود ولی ...
رژیم لاغری کربوهیدرات
دهد و با ذخیره سازی چربی در بدن مقابله می نماید. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C است. همانطور که می دانید این ماده مغذی به کاهش سطح کورتیزول در طول شرایط استرس زا کمک می کند. سایر کلم ها نیز می توانند برای چربی سوزی مفید باشند. بلوبری: یک پیمانه بلوبری حدود 12 گرم کربوهیدرات دارد. این میوه نه تنها سرشار از پلی فنول(ترکیب شیمیایی است که از تشکیل چربی در بدن جلوگیری می کند) است بلکه ...
پوست شفاف زنان، بوتاکس طبیعی
کلاژن یکی از مهم ترین پروتئین های بدن است که باعث انسجام و استحکام تمامی اعضای بدن به خصوص پوست می شود. به طور طبیعی بوتاکس کنید! با بالا رفتن سن و ورود به دهه 30 سالگی به تدریج از تولید کلاژن کاسته می شود و پوست دچار افتادگی و چین و چروک می شود. بررسی ها نشان می دهند، نور آفتاب، الودگی ها، استرس، چاقی و دود سیگار از جمله عواملی هستند که به کلاژن سیب می زنند پس اگر می خواهید جوان ...
چهره های معروف چه عادت های خواب عجیبی دارند؟ +تصاویر
را برای خواندن آن مطلب جلب می کند. آریانا هافینگتن آریانا هافینگتن نویسنده، روزنامه نگار و تحلیلگر سیاسی آمریکایی-یونانی تبار است. او برای این که خواب راحتی داشته باشد، تمام وسایل الکترونیکی را از اتاقش دور می کند. او قبل از خواب یک دوش آب گرم با نمک اپسوم و روغن اسطوخدوس می گیرد تا استرس های روزمره را از خودش دور کند. او تنها در شرایطی که لباس خواب به تن داشته باشد، خوابش می ...
چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟
به گزارش ملیت به نقل از تسنیم، مسعود نصرت آبادی در نشست خبری با اصحاب رسانه با تشریح خدمات جدید نوروسایکوتراپی اظهار داشت: درصد اختلال روان در ایران بیشتر از آمار های جهانی است، همچنین جامعه ما به سمت کهنسالی نیز پیش می رود و وجه مشترک همه این بیماری ها استرس است. وی ادامه داد: بخشی از استرس ها قابل کنترل نیست، ولی در کشور های که استرس بالا است استفاده از دانش بسیار اهمیت دارد ...
راز جوان ماندن زنان، چهار ماده غذایی
برای درمان پوست دارد و بسیاری ویژگی های دیگر از مزایایی است که این ماده غذایی دارد. 3-روغن نارگیل فواید روغن نارگیل شامل مراقبت از مو، پوست، از بین بردن استرس، حفظ سطح کلسترول، کاهش وزن، ارتقاء وضعیت ایمنی بدن، بهبود گوارش و متابولیسم، رفع مشکلات کلیوی، بیماری های قلبی، فشارخون بالا، دیابت، HIV و سرطان، سلامت دندان ها و تقویت استخوان ها می باشد. روغن نارگیل یکی از بهترین مواد ...
بهداشت مو زنان، هفت اشتباه رایج
که شما می توانید انجام دهید، این است که قیچی را بردارید و آنها را ببرید. البته برخی آرایشگران با کمک مواد آرایشی خاصی که حاوی موم هستند، کاری می کنند که انتهای دوشاخه موها به هم چسبیده و کمتر جلب توجه کند. اما عقل می گوید که همان قیچی کردن، کار راحت تری است. 7) افسانه هفتم: استرس باعث ریزش موها می شود. واقعیت: موهای شما همیشه در حال ریزش هستند و به طور ...
