خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رئیس فدراسیون اسکواش: امروز آخرین کار های خروج از کشور علیرضا شاملی انجام می شود
مسعود سلیمانی رئیس فدراسیون اسکواش در گفت و گو با خبرنگار گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان در مورد امور نظام وظیفه علیرضا شاملی و مصدومیت سجاد زارعیان گفت: ما در حال پیگیری کارهای نظام وظیفه علیرضا شاملی هستیم. بخشی از این کار که مربوط به امور خروج از کشور این بازیکن است که در وزارت ورزش در حال پیگیری است. او اواخر خرداد ماه به خدمت مقدس سربازی اعزام شد و آخرین کارهای او فردا باید در سازمان محل ...
کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟
کسی که می خواهد ورزش کند باید قندش را اندازه بگیرد. اگر قند بالای 250 داشته باشد و یا قند ادرار بالای 300 باشد، نباید ورزش کند؛ چراکه ورزش باعث می شود قندشان افزایش پیدا کند. وی توصیه کرد: قبل از انجام فعالیت ورزشی قند خون خود را چک کنند، اگر قند خون کمتر از 80 باشد بویژه اگر از انسولین استفاده می کنند ممکن است در حین ورزش دچار افت قند شوند، بنابراین توصیه می شود قبل از ورزش میان وعده ...
مراحل ساده برای کاهش وزن 20 کیلویی!
میزان قابل توجهی است ممکن است لازم باشد اما به رغم آنچه رژیم های غذایی مد و بازاریابان محصولات قول می دهند هیچ راه سریع و آسان برای انجام آن وجود ندارد. کاهش وزن سالم و موفق وابسته به عادات بلند مدت است که شامل یک رژیم غذایی معقول و ورزش منظم است متاسفانه، برای بسیاری از ما، گفتن آن آسان تر از انجام آن است. مرحله نخست: با کاهش کالری وزن کم کنیم کاهش مصرف کالری باید ...
زندگینامه سامان صفاری، سانیا سالاری و ملیکا شریفی نیا؛ بازیگران سریال دلدادگان
دوات آنلاین - سریال دلدادگان از جمله سریال های پرطرفدار این روزها است. در ادامه با زندگینامه سامان صفاری، سانیا سالاری و ملیکا شریفی نیا، 3 بازیگر این مجموعه زیبا آشنا شوید: سامان صفاریان سامان صفاری بازیگر نقش امیر در مجموعه تلویزیونی دلدادگان به کارگردانی منوچهر هادی است که روی آنتن تلویزیون در حال نمایش است. این سریال چندمین تجربه بازیگری صفاری بازیگر ایرانی ...
بنی تمیم: از دوچرخه سواری و تیراندازی خوابگاه اجاره می کنیم/ در کشتی آزاد و فرنگی 4 طلا در بازی های ...
مشترک و بحث های آموزشی نیز در آکادمی انجام می شود. قرار است این یک مرکز بین المللی برای کشتی ما باشد. در حال حاضر کار طبقات اول و دوم به طور کامل تمام شده و از این روست که معتقدیم شاید حتی زودتر از موعد مقرر این مجموعه در اختیارمان قرار بگیرد. بنی تمیم درباره بازی های آسیایی 2018 گفت: خداراشکر شرایط تیم های آزاد و فرنگی نسبتا خوب است، چه به لحاظ روحی و چه فنی. پیش بینی من 4 مدال طلا در دو ...
پارس جنوبی جم برای دومین سال پیاپی استقلال را با شکست بدرقه کرد
شایسته ها باز در مقابل استقلال خوش درخشیدند به گزارش ثلاث و به نقل از ورزش 3 ، استقلال در نیمه اول کاملا اسیر رقیب جوان خود بود؛ در حالی که انتظار می رفت استقلال برای کسب 3 امتیاز بازی کاملا تهاجمی بازی کند اما این پارس جنوبی بود که کاملا بازی را تهاجمی آغاز کرد و پرس از بالای بازیکنان این تیم باعث شد حملات آبی ها از همان عقب زمین خنثی شود. در بازی امشب غیبت فرشید باقری بسیار حس ...
راهنمای خرید لباس بارداری؛ راه راه بپوشید!
تمام این خطوط را در سه دسته کلی و معروف تر قرار می دهیم: خطوط راه راه عمودی، افقی و مورب. تا همین چند وقت پیش تأکید زیادی می شد که اگر خانمی اضافه وزن دارد به هیچ وجه سراغ مدل لباس راه راه با خطوط افقی نرود چون این خطوط باعث می شوند اضافه وزن بیشتر به چشم بیاید؛ اما مدتی است که این باور از بین رفته و صرفاً روی ضخامت خطوط تأکید می شود. نکته : این روزها لباس های راه راه زیادی ...
بیماری شایع که بیشتر دختران جوان را تهدید می کند
ایجاد بیماری ام اس می شوند. عوامل محیطی هم به شکل قطعی مشخص نشده اند، اما چند عامل هستند که بیشتر از بقیه عوامل در بروز بیماری ام اس مؤثر هستند؛ طبق مطالعات انجام شده کمبود ویتامین D در ابتلا به ام اس نقش مؤثری دارد؛ کمبود این ویتامین در بروز و ابتلا به بیماری، تشدید حملات ام اس، کاهش پاسخ بدن به دارو های ام اس و بدتر شدن سیر این بیماری نقش دارد بنابراین افرادی که دچار ام اس هستند یا در ...
چند روز بعد از زایمان می توان ورزش کرد؟
6 پس از پایان بارداری برای تناسب وزن توصیه می شود. انجام ورزش هایی همچون دو و پرش حداقل از 6 ماهگی کودک باید آغاز شود تا مادر دچارآسیب نشود. البته بی توجهی به کاهش وزن و چاقی پس از زایمان سبب ابتلای مادر به بیماری هایی چون دیابت نوع دو، بیماری های قلبی عروقی، خطر ابتلا به سرطان و فشارخون بالا می شود. منبع:Dailymail انتهای پیام/ برای انجام ورزش های سنگین پس از پایان بارداری عجله نکنید ...
نکات مهم برای طبیعت گردی در یک روز
...: سفرهای یک روزه علاوه بر اینکه شما را با این فعالیت که نوعی ورزش است آشنا می کند، باعث می شود که بتوانید رفته رفته به یک طبیعت گرد حرفه ای تبدیل شوید. 1- یک گروه، تور یا آژانس خوب پیدا کنید. سریع ترین راه برای اینکه یک طبیعت گرد حرفه ای شوید این است که این فعالیت را در یک گروه آغاز کنید. سفرهای گروهی بسیار سرگرم کننده است و انگیزه شما را بیشتر خواهد کرد. در ایران نیز شرکت ...
دیابت دوران بارداری، تعریف و میزان ابتلا
مادرزادی بر روی مغز و قلب جنین تاثیر می گذارد. طی دوران بارداری، دیابت مادر منجر به تغذیه و رشد زیاد از حد کودک می شود، در واقع داشتن نوزاد بزرگ و با وزن بالا، خطر زایمان های پردرد و سخت را افزایش می دهد. رئیس انجمن حمایت از بیماران دیابتی کردستان افزود: نوزادهای بزرگ، اغلب برای تولد نیاز به عمل سزارین دارند و اگر به صورت طبیعی متولد شوند به ناحیه شانه آنها آسیب می رسد و همچنین وزن بالای نوزاد ...
ترک خودارضایی مردان، ده قدم مهم
نظر برسد. در واقع تماشای پورنوگرافی هم می تواند مانند خودارضایی باعث ایجاد اعتیاد به پورنوگرافی شود. باید به کمک روش های گواگون دسترسیتان را به پورنوگرافی مسدود کنید! هرگونه فیلم، مجله و یا هر محتوای دیگر را دور بریزید. کامپیوتر شخصیتان را به فضایی مانند فضای حال خانه که عمومی تر است منتقل کنید. همچنین نرم افزارهای مسدودسازی سایت های پورن وجود دارند که می توانید از آنها بهره بگیرید. تماشای پورن یک ...
تاثیر پریود نامنظم بر بارداری، زیاد است؟
می شود؟ اگر پریود نامنظم باعث مشکلات باروری شده است، از پزشک خود بخواهید برای تنظیم مجدد زمان پریود به شما کمک کند. درمان این حالت معمولا خیلی ساده است. مثلا با کم کردن عوامل استرس زا، (استرس زیاد باعث تاخیر پریود می شود)، یا ورزش سبک تر (ورزش زیاد می تواند باعث جلوگیری از تخمک گذاری یا بی نظمی پریود شود) می توان نظم پریود را احیا کرد. اگر عامل بی نظمی پریود، هورمونی باشد پزشک باید تیروئید ...
بحران ارزی 4 هسته ای ترکیه
اخیر اقتصاد ترکیه نیز به عوامل بنیادین وزن بیشتری می دهد. با این اوصاف، پاسخ به این پرسش که آیا سیاست نقش اصلی را در بحران اخیر بر عهده دارد، منفی است . مسیر انحرافی اردوغان برای اقتصاد نتیجه اصلاحات اقتصادی که پس از بحران سال 2001 میلادی طراحی و اجرا شد، یکی پس از دیگری به ثمر نشستند. نتیجه بازسازی نظام ارزی زمینه معرفی لیر جدید ترکیه را با حذف 6 صفر از لیر قدیم فراهم کرد. لیر ...
معضل خلاء قوانین در شهرداری های کشور/ کاندیدای ریاست شورای شهر می شوم
. پروژه های عمرانی نیز در جای خود اجرا خواهد شد، قطار شهری جزو پروژه های مهم تبریز است که حمایت جدی خواهد شد و امیدواریم تا پایان 97 خط یک به طور کامل بهره برداری شود و در صورت تامین فاینانس خط 2 این خط نیز همزمان با خط یک پیش خواهد رفت که باعث کاهش ترافیک و کاهش آلودگی هوا خواهد بود که در راستای اجرای برنامه های زیست محیطی انجام می شود؛ همچنین خرید اتوبوس و مسیرگشایی ها در اولویت است که با اعمال ...
با "ترین های" کاروان اعزامی ایران به بازی های آسیایی2018
به گزارش ایسنا، هجدهمین دوره بازی های آسیایی از 27 مرداد در اندونزی آغاز می شود و کاروان ورزشی ایران قرار است با 378 ورزشکار در این رویداد شرکت کند. در این کاروان انواع و اقسام ترین ها وجود دارد و شاید جالب باشد که بدانیم پرافتخارترین یا قدیمی ترین ورزشکار کاروان چه کسانی هستند و ایران با چه نوع کاروانی قدم در بازی های آسیایی 2018 می گذارد. از این رو در ادامه به معرفی مهمترین "ترین های" کاروان ...
اقدام شوکه کننده سرمربی فولاد
چمن ورزشگاه غدیر را ببوسد و از فولاد خداحافظی کند که بازیکنان فولاد ازجمله سروش رفیعی و ایوب والی مانع از ادامه کار او شدند و درخواست کردند تا این کار را انجام ندهد. حال مشخص نیست پورموسوی تصمیم خود مبنی بر استعفا از سرمربیگری فولاد خوزستان را به طور جدی گرفته یا با میانجی گری بازیکنان قصد دارد به کارش در این تیم ادامه دهد. منبع: ورزش سه ...
نکونام: یک بار بگویید داور اشتباه کرد
به گزارش "ورزش سه"، جواد نکونام در نشست خبری بعد از بازی برابر فولاد گفت: می دانستیم فولاد چطور بازی می کند و روی نقاط قوت این تیم کار کرده بودیم ولی اشتباهات فردی باعث شد ببازیم؛ اشتباهاتی که می دانستیم نباید انجام دهیم ولی متاسفانه این اشتباهات را کردیم. او با انتقاد از قضاوت داوری ها علیه تیمش اظهار کرد: این سومین هفته متوالی است که اشتباهات به ضرر ما می شود و نمی دانیم چه بگویم؛ من ...
چاقی خطرناک تر است یا عدم تحرک؟
کاهش بدهد؛ کاهش چشمگیری است! مطالعه ای برای بررسی این واقعیت انجام شد و به بررسی آمار و اطلاعات مرگ در میان 2000 مرد که عده ای از آنها چاق بودند و دیابت داشتند پرداخت. برخی از این افراد علی رغم بیماری که داشتند از لحاظ فیزیکی فعال بودند، نرخ مرگ شان یک سوم کمتر از آنهایی بود که وزن بدنی نرمال داشتند و فقط کمی ورزش می کردند. این مطالعه همچنین دریافت که شاخص توده بدنی ارتباطی با ریسک مرگ ...
چرا تمرین در گرما از تمرین در ارتفاع بهتر است؟
یکی از بالاترین رکورد های تعریقی که در متون گزارش شده است معادل 3/7 لیتر در ساعت، متعلق به یک دونده ی ماراتن به نام آلبرتو سالازار که در المپیک سال 1984 ثبت گردیده است. در ماه های پایانی مانده به مسابقات، پیش بینی می شد که هوا بسیار گرم باشد. دونده های ماراتن تحت تمرینات شدید در معرض هوای بسیار گرم به منظور کمک به سازگاری و تطبیق آن ها با شرایط مسابقه تمرین در هوای گرم را تجربه کردند. وقتی سالازار در مکان 15هم در بین دونده ها قرار گرفت، کارشناسان و مربیان وی متوجه شدند که برنامه ی تمرینی با موفقیت انجام شده است و پس از آزمایش خون و دیگر تست ها و شواهد بدست آمده از آن ها متوجه شدند که هورمون ها و سیستم های تنظیم گرما وی کاملاً طبیعی است. بدن او گرما را با بالاترین میزان تعریق دفع می کرد، 3 لیتر در ساعت تعریق، نسبت به یک لیتر در ساعت در یک فرد عادی. محققان دهه ها در پی کشف تأثیرات گرما بر عملکرد ورزشی ورزشکاران بودند و نتایجی که بدست آورده اند همواره شگفت انگیز بوده است. مطالعات نشان داده اند که علاوه بر افزایش میزان تعریق، تمرین در گرما می تواند حجم پلاسمای خون ورزشکار را افزایش دهد (که منجر به بهبود آمادگی قلبی و عروقی آن ها می شود)، کاهش دمای عمومی مرکز بدن، کاهش لاکتات خون، افزایش نیروی عضلانی-اسکلتی و شاید برای تان جالب باشد که برخلاف تصور عمومی، سبب می شود فرد در درجه حرارت سرد نیز بهتر و راحت تر به تمرین بپردازد. سانتیاگو لورنزو، استاد فیزیولوژی در دانشکده پزشکی اورِگان می گوید: در حقیقت، تمرین در گرما می تواند به طور حتم نسبت به تمرینات در ارتفاع در ایجاد سازگاری های فیزیولوژیکی مثبت، موثرتر واقع شود. وی اضافه می کند: تمرین در گرما و سازگاری با هوای بسیار گرم نسبت به ارتفاع، سبب ایجاد تغییرات ویژه ی محیطی بیشتری می شود که متعاقب آن پیشرفت قابل توجهی را در عملکرد هوازی فرد پدید می آورد. بر خلاف فلسفه ی تمرین بیشتر، فرصت کمتر برای داشتن زندگی باکیفیت بالاتر، با سرعت بیشتری نسبت به تمرین در شرایط هیپوکسیا در ارتفاعات با شرایط استرس زا هوای بسیار گرم سازگار می شویم. به عبارت دیگر، تمرین در گرما نه تنها سبب افزایش VO2Max آن هم با تقلای کمتری نسبت به تمرینات در ارتفاع می شود، بلکه باعث می شود ورزشکاران قادر به مقاومت در برابر طیف گستره ای از دماهای مختلف باشد. پیشنهاد مطالعه: تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب تر شدن اندام می گردد؟ ورزشکاران و سایر افراد توسط یکی از این دو روش می توانند با تمرین در گرما سازگار شوند. اولین روش، از طریق بهبود تدریجی فزاینده در میزان تحمل گرما در طول زمان (به عبارتی داشتن جلسات تمرینی کوتاه مدت به صورت روزانه در محیط بسیار گرم)، در نتیجه در طول این مدت بدن شما بطور موثرتری گرما را دفع خواهد کرد. روش دوم از طریق سازگاری دستگاه های تنظیم و کنترل کننده دما با گرما حاصل می شود. این روش با نام سازگاری سلولی نیز شناخته می شود که در نتیجه ی تجربه ی گرمای فوق العاده شدید پدید می آید، در این روش مخصوصاً به بدن شوک وارد می کنیم، تحت این شرایط بدن در بعدها تحمل بسیار بیشتری در برابر گرما از خود نشان خواهد داد. مثل زمانی که بدن در برابر شوک بی آبی (دهیدراسیون) قرار می گیرد و پس از تمرینات دو طولانی مدت به آب کمتری نیاز دارد، یا می تواند تا چند ساعت بیشتر بدون آب بدود. لورنزو می گوید: سازگاری های گرمایی و تأثیرات آن ها بر عملکرد ورزشکاران زمانی حاصل می شود که دمای مرکزی بدن یک تا چند درجه بیشتر از حد ثابت خود افزایش یابد و ثابت شود.(هیپوتالاموس تنها به نقطه ی دمای جدید واکنش نشان دهد)، اینکار بسیار دشوار، واضح بگوییم بسیار خطرناک است. اگر بدون کنترل تمرینات شدید در تحت شرایط شدید گرمایی انجام شود و نظارتی بر روند افزایش دمای مرکزی بدن نباشد، این افزایش منجر به مرگ خواهد شد. با این حال، حتی با انجام کنترل شده ی تمرینات در گرما، افزایش دما می تواند اثرات فوق العاده ای داشته باشد. این پدیده به شدت توجه کریس مینسون، استاد فیزیولوژی انسانی، محقق مطالعه ی پاسخ های فیزیولوژیکی ورزشکاران به هنگام سازگاری با گرمای شدید، از دانشگاه اورگان را به شدت به خودش جلب کرد. وی توضیح می دهد: با توجه به تحقیقات من، تمرین در گرما می تواند حجم پلاسمای خون را افزایش دهد، اما تغییرات مبهم و ناشناخته ای در بطن چپ قلب نیز بوجود می آورد که به افزایش میزان اکسیژن رسانی به عضلات کمک می کند. علاوه بر این، او می گوید که ورزشکارانی که در محیط هایی با دما های گرم تر به تمرین می پردازند به طور کلی در تنظیم و کنترل درجه ی حرارت بدن شان از طریق تسریع در عرق ریزی، بهتر عمل می کنند. مانند سالازار، ویا از طریق توسعه ی غیرفعال خنک کنندگی بیشتر دمای بدن به کنترل دمای بدن خود کمک می کنند. در مطالعه ای که در سال 2011 توسط گروهی از محققان در نیوزیلند انجام گرفت، نشان داد که حجم پلاسمای خون عموماً در بیشتر ورزشکارانی که در طول تمرین آب و یا مایعات کافی نمی نوشند افزایش می یابد. این در حالی است که برخی از مربیان تجربه ی دهیدراسیون در تمرینات هوازی و بی هوازی تحت شرایط هوای بسیار گرم را برای ورزشکاران خود به طرز کنترل شده ای به معرض اجرا می گذارند ، مینسون و لورنزو به دلیل افزوده شدن فشار بار غیر ضروری به ورزشکاران با این مسئله موافق نیستند. با این وجود، دهیدراسیون تا حدودی نیز می تواند سودمند باشد، زیرا باعث تولید تعداد بیشتری از سلول های پروتئینی به وسیله ی “شوک گرما” در بدن ورزشکار شود. پیشنهاد مطالعه: آیا ورزش در گرما می تواند باعث کم شدن فواید و تأثیرات ورزش شود؟ جیسون کوپ، مربی دوندگان فوق استقامتی معتقد است که کسب یا ایجاد این نوع سازگاری نمونه خوبی از ترکیب تئوری با تمرین در شرایط واقعیست. اما کوپ می گوید: زمانی که به یک سطح پایدار رسیدید، حال باید کیفیت تمرینات را به منظور دست یابی فواید حاصل از تمرین در محیط بسیار گرم و سازگاری با گرما تغییر دهید و سطحی از تطابق برسانید. سازگاری با گرما، فشار اضافی [بر روی بدن] وارد می کند، درست مانند دویدن چند مایل بیشتر یا انجام تمرینات اینتروال، بنابراین شما نمی توانید آن را به سادگی با گرما سازگار شوید. باید هزینه ای در کنار تمرین بپردازید. یک روش سازش پذیری نسبت به گرما که مینسون برای شاگردانش بکار می گیرد این است که در روزهای سردتر یا صبح زود که هوا سرد است از تمرینات بدنی شدیدتر استفاده می کند، سپس با شدت کمتری تحت شرایط دمایی بالاتری شروع به تمرین می کند. او همچنین با بکارگیری شیوه های دستی گرمازایی ورزشکاران را در معرض شرایط مختلف با دماهای مختلف قرار می دهد تا دمای محیط کنترل شده باشد(بسیار گرم نباشد)، مانند لوله های تولید حرارتی. با وجود تمام این اظهارات، گفته می شود، تمام افراد به طور یکسان به گرما و شرایط تمرینی در این حالت پاسخ نمی دهند، به طور یکسان از فواید جسمانی و فیزیولوژیکی آن بهره مند نمی شوند. این موضوع باعث می شود که تمرین در گرما از این نظر شبیه به تمرینات ارتفاع باشد، در نتیجه امکان دارد یک فرد سالخورده، یا یک ورزشکار نخبه کمی بهتر شوند، اما این تمرینات نمی تواند جایگزینی برای تمرینات منظم و مداوم علمی باشند. چگونه برنامه ی تمرینی خود را با سازش پذیری گرمایی و شرایط آن تطبیق دهید؟ هنگامی که به گرما عادت می کنید، مجبور خواهید شد تا کیفیت سطوح تمرینی را تغییر دهید تا فشار تمرین با شرایط جدید هماهنگی داشته باشد. در حالی که سازگاری با گرما مزایای بسیاری دارد، اما همچنان اعتقاد بر این است که انجام تمرینات مداوم و منظم در چهارچوب علمی در اولویت قرار دارند. اما اگر می خواهید تمرینات تعدیل شده بر اساس شرایط گرمایی را در جلسات تمرینی خود قرار دهید، توصیه می شود موارد زیر را رعایت کنید. 1. ابتدا یکی از گزینه ها را مانند (سونا، حمام گرم و یا ورزش در گرما)انتخاب کنید تا از فشاری که بر تمرینات گذاشته می شود، به صورت فیزیکی و روانی به حداقل برسد. 2. اغلب توصیه می شود که ورزشکاران بلافاصله پس از مدتی دویدن از سونا خشک استفاده کنند. این تمرین تقریباً به همان اندازه ی دویدن در محیط بسیار گرم بر بدن فشار مضاعف وارد نمی کند و فواید مثبت کسب شده از هر دو تمرین تقریبا باهم مشابه است. اغلب به ورزشکاران توصیه کنید که در طول این جلسات آب یا مایعاتی ننوشند تا اثر تمرینات را تقویت کند. توصیه می شود 20 تا 30 دقیقه در سونا بمانید، این میزان بستگی به توان تحمل شما دارد. 3. زمانی که ورزشکاران در گرما ورزش می کنند – یا در شرایط عادی با پوشیدن لباس های اضافی برای شبیه سازی تجربه تمرین در گرما- این جلسه تمرینی می تواند در یک روز طولانی و به شکل آهسته برای 60 تا 90 دقیقه سپری شود. مدت زمان جلسه ی تمرینی به طور کامل به تحمل ورزشکار و تجربه قبلی وی بستگی دارد. اما تاکید می شود که این تمرینات را در روز استراحتی خود انجام ندهد؛ زیرا تمرین در گرما، فشار اضافی به بدن وارد خواهد کرد. توصیه می شود در طول این جلسات 30 تا 40 اونس نوشیدنی الکترولیتی در هر ساعت در طول جلسه ی تمرینی بنوشید و برای حفظ ایمنی بیشتر توصیه می شود که از پیاده روهای خلوت و مسیرهای دوچرخه سواری برای تمرین استفاده کنید. 4. با وجود مزایای تمرین در گرما، به ورزشکاران یادآوری می شویم که تمرین در گرما بسیار دشوار است و معمولا جلسات تمریناتی که طاقت فرسا هستند را جایگزین کنید و روز تمرین را تغییر دهید. در حقیقت شما در حال جایگزینی یک مزیت تمرینی فوق العاده عالی با یک مزیت عالی دیگری هستید. به عبارت دیگر، با دقت از آن استفاده کنید. در ادامه بخوانید: چگونه در هوای گرم و فضای باز ورزش کنید؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: outsideonline ...
فال روزانه 26/ 05/ 1397
به خاطر اصالت خود مورد تحسین و تأیید قرار بگیرید، با این حال کارهایتان با نیت قلبیتان همگام نیستند و نیتتان را زیر سوال می برند. دوری کردن از افکار منفی می تواند امروز چالش بزرگی برای شما باشد، به ویژه اگر احساس کنید که دیگران شخصیت واقعی شما را درک نمی کنند. این می تواند باعث شود برای جلب توجه به انجام کارهای ضد و نقیض و رفتارهای اغراق آمیز روی بیاورید، اما باور کنید این کار تنها اوضاع را بدتر ...
احمدی نژاد هم به “فرزندت کجاست” پیوست/پاسخ حداد عادل به ادعای رضا پهلوی درباره خزر/فرزندان باهنر کجا ...
پایش در حوزه ورزش ( مشاور فدراسیون تکواندو، عضو هیئت رئیسه ورزشهای رزمی IMARO) و یک پایش در حوزه فرهنگ( عضو شورای مرکزی کشورهای اسلامی ، رییس ستاد نخبگان کشورهای اسلامی ، مشاور سازمان ملی جوانان) بوده است. احمدی نژاد هم به “فرزندت کجاست” رئیس جمهور سابق کشورمان به راه اندازی کمپین فرزندت کجاست واکنش نشان داد. محمود احمدی نژاد گفت: فرزندانم همه ایران هستند و حداقل حقوق را می ...
پست اینستاگرامی کی روش پس از اعلام رنکینگ جدید از سوی فیفا
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان پس از اعلام رنکینگ جدید فیفا مطلبی را از طریق صفحه اینستاگرام خود به اشتراک گذاشت. کی روش در پست خود نوشته است: تیم ملی ایران به رتبه 32 رنکینگ FIFA رسیده و به جایگاه بهترین تیم آسیا صعود کرده است. احترام و تبریک من به کسانی که با تعهد، تلاش و فداکاری کامل به این دستاورد درخشان کمک کرده اند ...
آیا علم می تواند پاسخگوی همه چیز باشد؟
هسته ای قوی و هسته ای ضعیف هستند که باعث می شوند عالم این طور که می بینیم کار کند. با این حال در اطرافمان پیچیدگی های زیادی مشاهده می کنیم. برای رسیدن به نظریه ی همه چیز باید این پیچیدگی ها را کنار بگذاریم و قوانین ساده ی موجود در پس آن ها را ببینیم. سراب مکانیک نیوتونی در سال 1687، بسیاری از دانشمندان فکر می کردند که به نظریه ی توصیف کننده ی همه چیز رسیده اند. آیزاک نیوتون کتابی ...
راه های هوشمندانه برای داشتن کفش مناسب در سفر
به کار رفته در کفش های نو ممکن است به خاطر خشکی و عدم انعطاف به پا های شما آسیب برسانند. از سوی دیگر به خاطر عدم تجربه ای که که در پوشیدن کفش های جدیدتان دارید ممکن است اندازه یا راحتی آن ها مطابق با تصور شما نباشد و همین نکته ها کافی است تا خرید جدید شما کفش مناسب برای سفر محسوب نشود. استفاده از کفش باعث نرم شدن قطعات به کار رفته در آن و در اصطلاح عام باعث جا باز کردن آن می شود. اکثر ما خاطرات ...
شفر بازی را تغییر داد نتیجه را نه + عکس
دقیقه ای بازی را در اختیار داشت. با این حال دفاع فشرده پارس جنوبی جم در نیمه دوم بازی باعث شد آبی ها نتوانند دروازه این تیم را باز کنند و در نهایت شفر سومین شکست خود را با این تیم تجربه کرد. عکس: امیر حسین خیرخواه
وضعیت ورزشی مدارس از زبان مدیرکل تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی بررسی شد کمبود 4 هزار معلم تربیت بدنی در ...
به آموزش و پرورش می دهد، حداکثر اعتبار را به ما تخصیص دهند تا ما بتوانیم به استان ها به ویژه در بخش های عمرانی و پروژه های نیمه تمام رسیدگی کنیم. مدیرکل تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی آموزش و پرورش در پایان به استفاده از فضاهای بلااستفاده در مدارس برای فعالیت های ورزشی اشاره کرد و گفت: کاری که ما در حال حاضر انجام می دهیم این است که فضاهای کم و بلااستفاده های مدارس را ایمن سازی کنیم تا بتوانیم از این فضاها استفاده کنیم، در این زمینه نیز اولویت ما مدارس دختران است. ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
سلطانی فر: مشکل کی روش با فدراسیون در حال حل شدن است
وزیر ورزش و جونان از در حال حل بودن مشکل کی روش با فدراسیون فوتبال خبر داد. به گزارش وب سایت نود، مسعود سلطانی فر در حاشیه جلسه هیات دولت در جمع خبرنگاران در پاسخ به این پرسش که برای حل مشکل کی روش با فدراسیون فوتبال اقدامی انجام شده یا نه، گفت: مشکل کی روش با فدراسیون فوتبال در حال حل شدن است. او با اشاره به مصوبات دولت در زمینه وزارت ورزش اظهار کرد: تصویب اساسنامه کمیته ملی ...
رژیم غذایی حجمی چیست؟
حجمی این امکان فراهم است که غذا های سالمی را به مقدار زیاد بخورید و در عین حال وزن کم کنید. ترفند این رژیم این است که غذا های مناسب را انتخاب کنید تا احساس سیری کامل کرده و کالری کمتری مصرف کنید. رژیم حجمی، به شما اجازه می دهد که بیشتر بخورید و در عین حال وزن کم کنید. البته با این برنامه در مدت کم نمی توانید وزن زیادی از دست بدهید، در واقع این رژیم یک برنامه درازمدت است که شما با تنظیم ...
پروژه "استخر 17 شهریور" بیجار تا پایان امسال به بهره برداری می رسد
در حال بازسازی است و تا پایان سال جاری به بهره برداری می رسد و به زودی استادیوم 17 شهریور بیجار نیز بعد از 40 سال بازسازی می شود. کریمی افزود: پیست موتورسواری و هتل ورزشی بیجار هم آماده تحویل به پیمانکار است و باید کارهای لازم در وقت دقیق و معین شده انجام شود، تا باعث بدقولی مسئولان و بدبینی جوانان نشود. وی اظهار کرد: امیدواریم امکانات کافی برای حوزه ورزش فراهم شود تا ...
