سایر منابع:
سایر خبرها
9 عادت رایج و روزمره که شما را افسرده می کند!
...، علائم افسردگی و اضطراب اجتماعی در آن ها بیشتر به وجود می آمد. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید در هر زمان تنها از یک ابزار استفاده کنید و مدت زمان کار با گجت ها را محدود کنید. 4- معاشرت با افراد انرژی منفی تأثیر نظرات انتقادی و منفی دوستان، رئیس یا افراد مهم زندگی تان بر روی شما بیشتر از یک رنجش موقتی خواهد بود. وقتی با این حجم از انرژی منفی احاطه می شوید، این مسأله می ...
بی خوابی؛ علائم، علل و درمان بی خوابی
اثر می گذارد. پاسخ های عاطفی را مختل می کند. اگر شما بی خوابید، بدانید که احتمالا زیادی به فرزند ناسازگارتان یا همکار دردسرسازتان واکنش نشان می دهید. بی خوابی، ناتوانی در خوابیدن است اما باز هم هست. تمرکز، حافظه، هوشیاری و واکنشتان هم مختل می شود. تنظیم هورمن های گرسنگی وظیفه خواب است. سیستم ایمنی بدن هم وابسته به خواب است. پس کم خوابی یعنی خوردن بیشتر و بیماری شدیدتر. ...
تنگۀ ابوقریب؛ حکایت واقعی آدم های گوشت و پوست و خون دار
. تا بگوید جنگ، خشونت مردانه دارد نه ظرافت زنانه و به دو نماد گل سر بسنده می کند. در فیلم هایی چون کیمیا و دوئل هم با بیگ پرو داکشن ها و صحنه های بزرگ مانند سکانس مشهور برباد رفته رو رو بودیم اما تمام فیلم این گونه نیست. حال آن که در تنگه، همه فیلم اضطراب است و سراسیمگی و اتفاقا تمام حرف توکلی همین است: جنگ یعنی آشفتگی، سراسیمگی، درهم ریختگی و کسانی که از این همه شلوغی آشفته شده اند به این ...
راه های درمان تنبلی تخمدان چیست؟
زنان برای کنترل علائمی مانند باروری و دیگر عوامل خطرزا مانند مقاومت به انسولین، به مصرف دارو نیاز دارند. عدم درمان مقاومت به انسولین می تواند به دیابت و کلسترول خون منجر شده و در نهایت ممکن است فرد دچار بیماری قلبی شود. رایج ترین دارو های تجویز شده برای درمان تنبلی تخمدان عبارتند از: قرص های ضد بارداری دارو های ضد بارداری خوراکی حاوی استروژن و پروژستین بوده که به ...
مقاصد برای سفر انفرادی | سفر های متفاوت و تنهایی
اگر مکان های خلوت و منزوی بودن برای شما خوشحال کننده است پس بهترین سفرها برای خلوت کردن با خود که در لیست زیر آورده شده اند برای شما مناسب خواهند بود. بیخیال شهرهای شلوغی مانند لاس و گاس ، لس آنجلس و کانکون شوید زیرا برخی از مکان های زیر برای شما مانند گنج پنهان خواهد بود. برخی از مقاصد برای سفر انفرادی برای افراد درونگرا مناسب هستند و برخی برای سال ها مخفی بوده اند! چه بخواهید با یک دوست درونگرا ...
9 خوردنی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
بزرگسالان 400 میکروگرم در روز است. بنابراین مراقب باشید روزانه بیش از سه یا چهار فندق برزیلی یا مکمل های حاوی دوزهای بالای سلنیم مصرف نکنید. فندق برزیلی و دیگر آجیل ها همچنین منبع خوبی از ویتامین E هستند. ویتامین E خود نوعی آنتی اکسیدان است که برای درمان اضطراب مفید است. تحقیقات نشان می دهد که سطوح پائین ویتامین E ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود. 2) ماهی چرب: ماهی ...
سندروم پیش از قاعدگی، علت واقعی آن چیست؟
...> اگرچه بسیاری از خانم ها در طی دوران باروری خود ممکن است دچار عوارض و علایم سندرم پیش از قاعدگی شوند ولی بررسی ها نشان داده است انواع شدید این سندرم در خانم های بین سنین 30 تا 40 سال یا خانم هایی که فرزندان کوچک دارند، بسیار شایع است. عوارضی که می تواند غیر از تأثیر روی بهره وری فرد مبتلا در محیط کار و منزل، روی روابط اجتماعی و زندگی اجتماعی این افراد نیز تأثیر منفی بگذارد. هنوز علت ...
علائم شروع قاعدگی، تندخویی
...> درمان: اگرچه بسیاری از خانم ها در طی دوران باروری خود ممکن است دچار عوارض و علایم سندرم پیش از قاعدگی شوند ولی بررسی ها نشان داده است انواع شدید این سندرم در خانم های بین سنین 30 تا 40 سال یا خانم هایی که فرزندان کوچک دارند، بسیار شایع است. عوارضی که می تواند غیر از تأثیر روی بهره وری فرد مبتلا در محیط کار و منزل، روی روابط اجتماعی و زندگی اجتماعی این افراد نیز تأثیر منفی بگذارد. ...
دوران عادت ماهانه، احساس کمبود محبت
را طی چرخه قاعدگی خود احساس می کنند. در بعضی از زنان این نشانه ها قابل توجه ولی کوتاه مدت هستند و ناتوان کننده نیستند. اما بعضی دیگر ممکن است یک دو نشانه از دامنه وسیع نشانه ها را که موقتاً عملکرد طبیعی شان را مختل می کند داشته باشند. این نشانه ها ممکن است از چندساعت تا چند ماه تداوم داشته باشد. نوع و شدت نشانه ها در افراد مختلف متفاوت است. به این گروه از نشانه ها سندرم پیش از قاعدگی یا در اصطلاح ...
آشنایی با سودمندی های اندازه گیری فشار خون در خانه
و بنابراین انگیزه بیشتری به شما بدهد که برای بهبود سلامتتان کوشش کنید؛ اما همه بیماران ممکن است چنین احساسی نداشته باشند. برخی از افراد از اندازه گیری فشار خون در خانه اکراه دارند، چراکه نگران هستند نکند فشار خونشان بیش ازاندازه بالا باشد؛ اما این اضطراب معمولاً با تداوم اندازه گیری خانگی کاهش پیدا می کند و فرد احساسی راحتی بیشتری خواهد کرد. از مشکلات دیگر اندازه گیری خانگی ...
هر کسی از ظن خود شد یار من
متخصص افزود: خیلی وقت ها به دلیل عصبانیت و ناراحتی که اطرافیان بیمار دارند ممکن است پزشک را مورد خشونت قرار دهند و فکر کنند که مسوول ناراحتی و بیماری عزیزشان پزشک است در حالیکه پزشک هم مانند افراد دیگر جامعه دارای یکسری مشکلات است که بیماران و اطرافیان باید مراعات کنند. پورسینا افزود: با تمام سختی ها که طی این چند دهه تحمل کردم لذت شادی مردم بعد از درمان برایم بسیار ارزش دارد. وی گفت ...
چرا بی خواب می شویم؟
عمده موارد اولیه اش با انجام تغییرات مختصری در فعالیت روزانه، برطرف می شود. معصومی ادامه داد: از طرفی سخت به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در طول خواب، بیدار شدن صبح خیلی زود، احساس کوفتگی و حال بد بعد از خواب شب، احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز، بی قراری، افسردگی یا اضطراب، عدم تمرکز حواس و یادآوری در برنامه ها و کارهای روزانه، افزایش خطاها یا حوادث، سردردهای فشاری، علائم گوارشی ...
سونامی آسیب های اجتماعی
...، ضعف و قدرت، بیماری، عاوامل ژنتیکی و... - عوامل روانی: حساسیت، نفرت، ترس و وحشت، اضطراب، کم هوشی، خیال پردازی، قدرت طلبی، کم رویی، حسادت، بیماری های روانی و... - عوامل محیطی: شرایط اقلیمی، زندگی در شهر یا روستا، گرما و سرما و... - عوامل اجتماعی: فرهنگ خانوادگی، طلاق، فقر، اوضاع اقتصاد، بیکاری، شغل، مهاجرت، جمعیت و... باید توجه داشت که بسیاری از افراد، ابتدأ عمل ...
هیپنوتیزم مفید برای کاهش اضطراب
اختلال های روانپزشکی، مضر است. یوسفی با بیان اینکه به طور کلی هیپنوتیزم در درمان بیمارهای روانپزشکی شدید مانند پارانویا و اسکیزوفرنی ممنوع است، افزود: هیپنوتیزم برای کسانی که بیماری قلبی و عروقی دارند، مضر است؛ چون اگر فردی که هیپنوتیزم می کند روانپزشک یا متخصص روانشناسی نباشد، نمی تواند درست تلقین کند و فرد را در معرض خطر سکته قلبی قرار دهد. وی عنوان کرد: هیپنوتیزم بحثی کاملا پزشکی و روانشناسی است و ...
بیش فعالی در بزرگسالی؛ شاید شما هم گرفتارش باشید!
که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی از مکمل هایی مانند امگا 3 برای افزایش سطح اسیدهای چرب ضروری استفاده می کنند، روند بهبود مناسبی دارند. چای گیاهی مصرف برخی دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و نعنا باعث بهبود و آرامش فرد می شود. جنسینگ این گیاه دارویی چینی در درمان بیش فعالی در بزرگسالی موثر است.مصرف گیاه جنسینگ باعث کاهش استرس و اضطراب در بیماران بیش فعال می شود. جو دوسر مصرف جو دو سر در بیمارانی که مبتلا به بیش فعالی در بزرگسالی هستند سبب کاهش بیقراری و اضطراب شده و عصاره این گیاه باعث افزایش سطح تمرکز در فرد می شود. ...
شربتی برای رفع بد خوابی
، سردرد های میگرنی، هیجانات عصبی مانند دلهره، دلشوره، اضطراب و استرس دارد. وی درباره خواص دیگر شربت پنج عرق بیان کرد: این شربت ضد تشنج و اسپاسم (گرفتگی) است و به برطرف شدن ناراحتی های عصبی، هیستری (هیجانات و احساسات غیر قابل کنترل) و درد سیاتیک کمک شایانی می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت پنج عرق به علت داشتن پتاسیم موجب کاهش فشار خون می شود؛ این شربت قند و چربی خون را ...
10 عامل که سبب از بین رفتن همدلی با همسرتان می شود!
وقتی فردی ، مثلا به خاطر داشتن باوری ناکارآمد و ناسالم، دچار خطایی شده، قضاوت سریع و سعی در اصلاح ادراک او، نه تنها حالش را بهتر نمیکند بلکه پنبه ای در گوش او میگذارد تا تصحیحات شما را نشنود . می دانید چرا ؟ چون افراد به گفته تئوری انتخاب، حرفها و توصیه های کسی را میشنود و میپذیرند که آن فرد، در دنیای مطلوبشان قرار دارد. فردی که همدلی نمی داند، سریع قضاوت می کند و سعی در درک احساسات ...
نگرانی و اضطراب تخریب گر اصلی روابط عاطفی هستند
را دارند که از حمایت خانواده برخوردار هستند. تخریب گر اصلی روابط عاطفی انرژی خود را خرج کسانی کنید که ارزشش را دارند روابط دیگر انسان هم در داستان های فرد نقش دارند بعضا پیش می آید که افراد کودکی خوبی را پشت سر گذاشته اند اما در روابط خود دچار مشکل و نگرانی هستند. دلیل این امر می تواند رابطه های ناسالم او در گذشته باشد. مثلا ممکن است فرد با شخص سواستفاده گر ...
اینستاگرام، دشمن بزرگ سلامت روان
سنین پایین تر استفاده شود، افسردگی، اضطراب و تشویش در مورد آن پلتفرم گزارش داده می شود. برای اینکه تأثیرات منفی و آسیب رسان شبکه های اجتماعی را روی نوجوانان و افراد با سنین پایین تر کاهش یابد، برخی از متخصصان پیشنهاد کرده اند این اپلیکیشن و وب سایت ها پیام اخطار استفاده زیاد را در صورت استفاده بیش از حد این افراد روی صفحه مانیتور یا گوشی موبایل به نمایش در آورند. ورود به اکانت اینستاگرام ...
توصیه هایی برای قلب شما
کارساز نیست. آسپرین کودک ممکن است به نظر بی خطر برسد ولی احتمال خونریزی را بالا می برد. اگر سنتان زیر 65 سال است و عوامل خطر در شما مشاهده نمی شود، مصرف روزنه آسپرین کمکی به شما نمی کند. " دکتر چو 5 . جایی که شما را خوشحال می کند، پیدا کنید " استرس روزانه مزمن فشار خون را بالا برده و باعث افسردگی و اضطراب می شود. گذراندن لحضات شاد با خانواده، شام خوردن با نامزدتان یا ...
خوردنی هایی برای کاهش اضطراب
منبع خوبی از ویتامین E هستند. ویتامین E خود نوعی آنتی اکسیدان است که برای درمان اضطراب مفید است. تحقیقات نشان می دهد که سطوح پائین ویتامین E ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود. 2) ماهی چرب: ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال خالی، ساردین، قزل آلا و شاه ماهی مقادیر بالای امگا-3 دارند. امگا-3 نوعی اسید چرب است که ارتباط زیادی با عملکرد شناختی و سلامت روان دارد. با این حال تحقیقات ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه ای با آنتی اکسیدانی قوی
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، یکی از دمنوش های مورد علاقه مردم، دمنوش به است که علاوه بر طعم دلچسب، خواص بسیار زیادی دارد و افراد با ذائقه های متفاوت، آن را برای مصرف روزانه می پسندند. چای به را می توان به راحتی در منزل تهیه و یا از عطاری ها خریداری کرد، این چای از عطر فوق العاده ای برخوردار است که به انسان آرامش می دهد و خستگی را از تن در می کند. چای به از خود میوه به ...
افزایش شجاعت سخنرانی به روش بزرگان
فردریک داگلاس روزنامه نگار و نویسنده ی آمریکایی و یکی از رهبران ضد برده داری در آمریکا بوده است. او به عنوان یک برده به دنیا آمد و بعد از بارها تلاش توانست به نیویورک فرار کند. بعد از فرار، او در جلسات کوچک ضد برده داری شرکت کرده و برای از بین بردن این قانون تلاش می کرد. تا اینکه نهایتا در یکی از این جلسات در سال 1841 از او خواسته شد تا برای جمع زیادی از افراد ناشناس صحبت کند. او حرف ...
13 روش طبیعی برای درمان سردرد میگرنی
...: میگرن در هر سنی می تواند رخ داده ویکی از مهمترین عوارض در جهان محسوب می شود. سردرد میگرنی یک سردرد معمول نبوده و با علائمی مانند تهوع، استفراغ، سوزن سوزن شدن در دست ها و یا پاها، حساسیت به نور و صدا و همینطور تغییرات بینایی همراه است. میگرن می تواند زندگی فرد را مختل نموده و بیماریی مزمن باشد. برخی دارو ها برای تسکین سردرد میگرنی وجود دارد، ولی خیلی از افراد ترجیح می دهند از درمان های ...
متهمین شرکت در کودتای ارزی به من در سایت هایشان ناسزا گفتند
است که طراحان این برنامه در اقتصاد کشور آن را پیاده کرده و آزموده اند. اتفاقا شواهد متقن دیگری هم در این رابطه وجود دارد که متاسفانه نشان از این حمایت دارد و آخرین آنها هم همان سخنرانی آقای ترامپ در مورد مذاکره با ایران است و بعد واکنش ساختگی که در بازار ایجاد شد . وی افزود: امروز شاهد ایجاد یک اضطراب بین عموم مردم هستیم که در طول 40 سال اخیر سابقه نداشته است. حتی خوشبین ترین افراد درون ...
جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند
برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها از منابع کربوهیدرات به شمار می روند. تاثیر متقابل چاقی و افسردگی افراد چاق به علل مختلف بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند و از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند؛ بنابراین افراد افسرده باید ...
توصیه هایی برای رفع مشکل افسردگی پس از زایمان
به گزارش ثلاث،مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: افسردگی پس از زایمان بسیار شایع است، به نحوی که از هر 6 زنی که نوزاد به دنیا می آورند، یک زن دچار افسردگی پس از زایمان می شود . دکتر علی باصری طولانی شدن احساس غمگینی مداوم و بی علاقگی به انجام اموری که فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است بیش از دو هفته، به نحوی که درعملکرد روزانه ...
موارد احتیاط در ماساژ درمانی
بیماران قلبی. در بعضی موارد حتما باید پزشک را مطلع کرد مثل بارداری، بیماری های قلبی ، سرطان و.... به طور کلی هر کار درمانی را باید زیر نظر پزشک انجام داد و خود سرانه از انجام هر کار درمانی توسط افراد ناآگاه و غیرمتخصص جلوگیری کرد. در بسیاری از موارد مشاهده شده که در اثر یک سانحه دست یا پای فردی دچار آسیب دیدگی شده و با مراجعه به فرد غیر متخصص که تحت عناوین شکسته بند یا جاانداز و از این ...
شایعترین بیماریهای پوست و موی جوانان
معمولا در این حالت موهای در دسترس کنده شده و حالت کوتاه و بلندی دارد. گاهی فرد تصور میکند پوست دچار عارضه شده و بدون هیچ دلیلی مدام پوست را میخاراند یا ناخنها را میجود که به بافت ناخن و ریشه آسیب میرساند. این رفتارها ناشی از اختلالات روانی است که غالب افراد باور ندارند و پزشک متخصص پوست با توجه به علائمی مانند اضطراب، بدخوابی و... بیمار را به روانشناس و روانپزشک ارجاع میدهد. این ...
با اضطراب های نفس گیر چگونه مقابله کنیم؟
اضطراب بسیار مؤثر است. وضعیت بسیار راحتی است که شما در آن شناورید و باعث می شود که راحت تر از اضطراب هایتان حرف بزنید. درمانگر می تواند به شما کمک کند که "پاسخ" های جدیدی فرابگیرید. تکنیک های ملایم: اگر شما از اضطراب موقت رنج می برید، و این اضطراب زیاد ناتوان تان نکرده، می توانید از روش های ریلکسیشن مانند سورفولوژی یا یوگا بهره ببرید. شک نکنید، بهتان ثابت می شود. کتاب هایی زیادی وجود ...